Es un hecho que todos queremos lucir ms saludables y sentirnos bien, por eso cada vez ms crece el nmero de personas

interesadas en aprender como bajar de peso naturalmente. Algunas personas desean bajar de peso para verse mejor y mejorar sus relaciones personales, pero la primordial razn por la que debes aprender como bajar de peso naturalmente es porque al mejorar tu estado fsico reducirs el riesgo de sufrir enfermedades como la diabetes, problemas cardiacos, lesiones en articulaciones y problemas en el sistema respiratorio. Cuando la gente se encuentra desesperada por no saber qu hacer para bajar de peso es capaz de probar hasta el mtodo menos apropiado como consumir pldoras que prometen hacerte quemar grasa de forma "milagrosa". Quizs algunas pldoras funcionen y otras no, pero lo mejor es evitarlas. No experimentes con tu propio cuerpo cuales funcionan. Atencin: Quieres saber como bajar hasta 5 kilos en una semana entonces debes conocer el factor quema grasa. Por fortuna, existen diferentes formas acerca de como bajar de peso naturalmente, evitando consumir las pldoras potencialmente perjudiciales para tu organismo. A continuacin voy a hablar sobre algunas sugerencias que puedes incorporar a tu vida con el fin de verte y sentirte saludable. Como Bajar de Peso Naturalmente: 5 Sugerencias Para Lograrlo Sugerencia # 1 - Toma Mucha Agua Tomar la cantidad necesaria de agua ayudara a tu organismo a desechar las toxinas de forma natural. Mientras ms hidratado te mantengas, mejor funcionara tu organismo. Bebiendo la cantidad suficiente de agua podrs acelerar tu metabolismo hasta un 25%. Lo ideal es tomar al menos 2

litros de agua todos los das. No tomes los 2 litros en el mismo momento, distribuye tu consumo de agua, puedes tomar un vaso de agua cada hora. Atencin: Quieres saber como bajar hasta 5 kilos en una semana entonces debes conocer el factor quema grasa. Sugerencia # 2 - Mantente Activo Para lograr la prdida de peso efectiva es vital mantenerte activo gran parte del tiempo. Si actualmente no haces nada de ejercicio, es hora de comenzar a moverte. Sin embargo, no es aconsejable ir de cero ejercicio fsico a ejercicios de mxima intensidad repentinamente. Puedes iniciar con cardio 3 das a la semana durante 30 minutos y ve aumentando la duracin e intensidad gradualmente. Luego de unas semanas agrega a tu rutina dos das de ejercicio de fuerza aumentando gradualmente el peso. El ejercicio es una excelente manera de quemar el exceso de grasa y caloras naturalmente. El entrenamiento o ejercicio de fuerza es ideal para construir masa muscular magra, permitindote quemar ms caloras manteniendo tu tasa metablica alta. Sugerencia # 3 Come Muchas Frutas y Verduras Si entre cada tiempo de comida comienzas a sentir hambre, no caigas en tentaciones. Come una manzana, mango o naranja que contienen los minerales y vitaminas que tu organismo necesita para las actividades diarias. Evita cualquier clase de dulce o golosina porque pueden destruir tu deseo de bajar de peso naturalmente. A la hora de almuerzo y/o cena puedes acompaar tu plato fuerte con un buen puado de verduras. Las verduras contienen pocas caloras y son una excelente fuente de fibra.

Sugerencia # 4 - Haz Variaciones A Tus Comidas Todos necesitamos variar algunos hbitos de vez en cuando. Esto tambin sucede con la alimentacin. Si sigues el mismo plan nutricional semana tras semana terminaras fastidiado y odiando algunas comidas. Haz una combinacin de diferentes grupos alimenticios como verduras, carnes magras, frutas, productos lcteos, granos entero, pollo y mariscos. "Tip: Apunta lo que vas a comer durante la semana, de manera que cada semana puedas hacer unas ligeras variaciones a tus comidas con el fin de mantener el entusiasmo por bajar de peso comiendo delicioso" Sugerencia # 5 - Reduce el Estrs Todos somos conscientes de que muchas situaciones de la vida producen estrs incluso cosas que pudieran no parecer importantes. Vivir con alto nivel de estrs puede ocasionar problemas como; aumento de la presin arterial, tensin muscular, ansiedad, nerviosismo, infartos, etc. Muchas veces tendemos a comer ms sin darnos cuenta que lo estamos haciendo. En la mayora de casos se debe a nuestros altos niveles de estrs que provocan hacernos sentir ms hambre de la acostumbrada. Una buena forma de reducir el estrs es practicar yoga. Esta actividad es muy recomendable para relajarnos fsica y mentalmente a travs de diferentes posiciones. El yoga tambin puede darte beneficios como bajar de peso naturalmente ya que evitara que tu nivel de estrs se eleve por los cielos. Hasta aqu llegamos con estas sugerencias sobre como bajar de peso naturalmente. En verdad espero que las comiences aplicar a tu vida y obtengas resultados lo ms pronto posible.

Atencin: Quieres saber como bajar hasta 5 kilos en una semana entonces debes conocer el factor quema grasa.