COLEGIO CLARET SEVILLA SEMINARIO DE EDUCACIN.

FSICA

2012-2013

1 ESO

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FSICA Y SALUD Conceptos:

Definicin de Salud: La OMS (Organizacin Mundial de Salud)

define la salud como el estado de completo bienestar fsico-mental, y no solamente la ausencia de enfermedades. La Salud implica que todas las necesidades fundamentales de la persona (afectiva, sanitaria, nutricional, sociales, y culturales) estn cubiertas.

Definicin de Actividad fsica: La OMS (Organizacin Mundial de

Salud) lo define como un componente del estilo de vida que en sus distintas facetas de gimnasia, deporte, y educacin fsica constituyen actividades vitales para la salud, la educacin, la recreacin y el bienestar del hombre.

Definicin de Calidad de Vida: La OMS (Organizacin Mundial de

Salud) define como una percepcin que un individuo tiene de su lugar en la existencia, en el contexto y sistema de valores en el que vive; en relacin con sus objetos y sus normas.

ACTIVIDAD FSICA

SALUD

CALIDAD DE VIDA VIDA

ALIMENTACIN N

Beneficios de la Actividad fsica: 1. 2. 3. 4. Da ms energa y capacidad de trabajo (estimula). Ayuda a combatir la ansiedad, la depresin y estrs. Aumenta la vitalidad (da ms energa para la vida diaria). Es una manera sencilla para compartir actividades con amigos y familiares contribuyendo a mejorar aspecto social. 5. Mejora la imagen que uno tiene de si mismo (conoce su cuerpo). 6. Mejora el funcionamiento de las articulaciones. 7. Ayuda a relajarse y a estar menos fatigado.
ADOLFO DE LOS SANTOS GUERRERO 1

COLEGIO CLARET SEVILLA SEMINARIO DE EDUCACIN.FSICA

2012-2013

1 ESO

8. Quemas caloras, ayudando a perder peso de ms o a mantenerse en su peso ideal. 9. Ayuda a conciliar el sueo. 10.Evita algunas enfermedades como la obesidad, diabetes, artitritis (inflamacin de la articulacin). Cmo ejerce el ejercicio fsico sus efectos beneficiarios?: Sobre el ejercicio: - Disminuye la frecuencia cardaca de reposo y cuando se hace ejercicio aumenta la sangre que sale del corazn. La eficiencia del corazn es mayor ya que gasta menos energa al expulsar sangre. - Estimula la circulacin dentro del msculo cardaco. Sistema circulatorio: - Disminuye la presin arterial. - Aumenta la circulacin en todos los msculos. Sobre el sistema respiratorio: - Aumenta la capacidad de aprovechamiento del oxgeno que le llega al organismo por la circulacin. - Mejora el intercambio de CO2 x O2. Actividad fsica para la vida diaria: - Caminar en vez de usar los transportes. - Usar las escaleras en vez del ascensor. - Realice paseos y sobretodo despus de comer. - Hacer las cosas por uno mismo, no decir que las hagan otros por ti. - Pasear en bici (carril bici). - Realizar actividades con los amigos (pachangas, etc). Conclusin: - Actividad fsica y salud relacionada. - Importante para la salud la alimentacin. - Beneficios de la actividad fsica.

ADOLFO DE LOS SANTOS GUERRERO