Periódico Entérate - Edición 6 - Noviembre 2012

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Peridico Entrate - Noviembre 2012
Gantelo
EN la
Editorial
BUSCA de
Rifa La es
del M
FELICIDAD
En mi tiempo de colegio, nos reunamos con los compaeros Cuando menos pensamos... a divertirnos , ver pelculas, a hacer los treintas. Y nos cuestionamos a bromas, entre otras muchas cosas. nosotros mismos: Tambin hablbamos de Qu hemos hecho con los planes futuros, de lo que que- nuestras vidas? ramos estudiar y todos los sueos que tenamos. Era esta la vida que yo soaba vivir? Nadie nos poda detener! Y qu paso con esas clases La vida era fcil para la ma- de canto, con los cursos de fotograyora, sin grandes responsabilida- fa, viajar por el mundo y ser felices? des que asumir, sin tener grandes preocupaciones mas que planear Nadie ha dicho que alcanzar un partido, las canciones de moda los sueos es fcil. y sentirnos con ganas de irnos de la casa cuando nos llamaban la atenTodo lo contrario, se necesicin. ta mucha fuerza de voluntad, disciplina y sacrificio. Ay! si hubiramos sabido que esa era la parte fcil. Inventamos cualquier disculpa para no luchar por esos sueLuego, crecer y enfrentar- os o ms fcil an, culpamos a nos a la realidad del mundo laboral. alguien o al destino de no haber estado de nuestro lado. El matrimonio, el hogar, los hijos, las carreras contra el trafico, la Tener la tranquilidad que salud, los aos que van pasando. lo intentamos, que dimos lo mejor que tenamos y no salimos corrienAlgunos compaeros pudo derrotados con el primer obstdieron terminar la universidad y culo que se nos atraves en el camiejercer su profesin, para otros de- no. jar a medias el estudio y otros que no tuvieron la oportunidad de seHay que ponerle todo el niguir la carrera. mo. La vida se fue complicando, trabajando en lo que se poda, no necesariamente en lo que se quera, por que ya estamos adultos y esa responsabilidad del hogar y los compromisos financieros, no daban tiempo a luchar por esos sueos. Que rico poderse acostar en paz consigo mismo por la noche y saber que se luch por esa meta y si se logro... maravilloso y si no se pudo en esta ocasin, por lo menos tener esa satisfaccin de saber que se enfrent a ese reto, se entrego la mejor voluntad, no hay remordimientos de que se pudo dar ms.
Katherine Grajales Codirectora y Publicista
Este peridico es impulsado por Grupo Planeta GP
Director Jordi Pars Zamora jpares@periodicoenteratecr.com Publicista Katherine Grajales Ros

kgrajales@periodicoenteratecr.com
El sorteo se realizar el 23 de noviembre, 2012
Colaboradores Dra. Mara O. Ros Lpez Enfoque a la familia Dra. Marielos Hernandez N. Lic. Rebeca Zamora Marn Periodistas Colaboradores Lizeth Castro
Cmo participo?
Ver pgina 18. C O N T E N I D O
4 VOS AL 100 % Mejora tus manchas faciales. 5 Consejos para dormir. 6 BUEN PROVECHO Recetas fciles para el fin de semana. 8 VARIADOS Estrategias de aprendizaje para los nios 10 VIDA El nio con dficit atencional. Baja de peso. 12 PORTADA Debi Nova Lo que mejor me describe son mis canciones 14 I NTIMO Olvidar lo que nos hace sufrir. Beneficios de la fidelidad. 17 ARTE Gustavo Araya Artista Plstico 19 ENTRETENIMIENTO Ganadora de la rifa. El mundo fascinante de los sueos. 21 A C T I VA ! La muerte de Lance Armstrong por Lizeth Castro.
Guadalupe, San Jos, Costa Rica Para comentarios y sugerencias info@periodicoenteratecr.com

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Llega la rutina, el trabajo, los nios, las tareas, cocinar, limpiar, Si esa puerta no se abri, ya atender a la familia. otras si lo harn.
De repente las prioridades Cualquiera que sea tu idea son otras y poco a poco se van de felicidad lucha por ella. alejando de nosotros y de nuestra mente. Todas esas ilusiones que teNunca es tarde para buscar namos en el colegio... esa tan anhelada felicidad.
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Escaparte de tu zona confortable puede hacerte ms feliz, inteligente, segura de ti misma, agradecida, y satisfecha con la vida.
El aburrimiento mata, y puede incluso aumentar el riesgo de enfermedades. Con cada ao que pasa, se va acabando ese espritu aventurero. Pero sabes qu? No necesits una aventura en la jungla para romper la rutina. Romperla puede ser tan sencillo como usar una nueva ruta a casa. Pods buscar a tu familia y amigos. Plane actividades diferentes, como un picnic, salir de caminata, ir de camping, hacer juegos como bingo, adivinanzas, etc. Habl con extraos. Otra manera de romper la rutina es hablar con diferentes personas. Podrs escuchar historias interesantes, aprender un poco y darte cuenta que tu vida pudiera ser mejor que la de ellos. Consegu una mascota. Sobre todo para las personas solitarias sirven de gran compaa y sirve para obligarte a hacer un poco de ejercicio, poder caminarlos y cuidarlos es otra forma de romper la rutina. Pens como pods hacer feliz a alguien. Regalando un abrazo, una sonrisa. Tal vez regalando flores a una amiga querida. Hac cosas que realmente importen a otros.
Se voluntaria en alguna iglesia, un hospital, un comedor de nios, aliment animales, ayud a los ancianos o particip de cualquier acto de caridad.
Entr a clases de baile, de pintura, o alguna actividad que siempre quisiste hacer.
P R I M E R O VO S
El aburrimiento mata. El
Vos al 100%
Son muy comunes despus de los 30 aos y ocurren ms a menudo en reas que han tenido mayor exposicin al sol como el dorso de las manos, la cara, los antebrazos, la frente y los hombros. Es recomendable para evitarlas utilizar bloqueador solar de 30 grados en adelante y evitar los rayos solares. En el mercado existen distintos tratamientos que pueden ayudar a minimizar las manchas de la piel. A continuacin menciono varios de ellos: Las manchas cutneas son cambios en el color de la piel debido a una sobreproduccin de melanina, en el aumento del color influye el fotoenvejecimiento y los cambios hormonales durante el embarazo, etc. IPL ( Luz Pulsada Intensa) y Lser de CO2 es la aplicacin de una luz que absorbe la energa lumnica, acta destruyendo el exceso de pigmento y ayuda a regenerar las clulas. Con este tratamiento se produce un enrojecimiento temporario,
LAS MANCHAS FACIALES

luego los poros se cierran y la piel queda ms suave. Se requiere de varias sesiones, pero los resultados comienzan a observarse desde la primera sesin. Peeling Qumico es la aplicacin de un cido con el objetivo de regenerar las capas de la piel, debe ser aplicado por un mdico, su efecto depende del tipo de cido que se utilice y el porcentaje de ste, el ms conocido es el peeling con cido gliclico. Antes de su aplicacin se puede pasar sobre la piel una microdermoabrasin facial, sta es una aparatologa que raspa y succiona clulas muertas, mejorando la textura. Puede ser con punta de cristales o punta de diamante, de esta forma se obtienen mejores resultados con el peeling.
CMO MEJORAR
cuado mantenimiento en el hogar. Se recomienda utilizar cremas y sueros bloqueadores con ingredientes activos como vitamina C, cido kjico, alfa hidrxidos, etc. Recuerde, la piel es el rgano ms grande del cuerpo, y merece ser tratada por el profesional adecuado para evitar lesiones posteriores.
Receta casera
Triture 40 gramos papaya y agregue 1 cucharada de miel, haga una mezcla y aplique el producto en las reas afectadas de la dermis por 20 minutos, retire con agua fra. Las encimas de la papaya ayudan a blanquear e inhibir la produccin de melanina.
Fisioterapeuta Licda. Rebeca Zamora Marn El Tratamiento domiciliario Cd Md 2706 es importante para brindar un adeSala de belleza Oralia. Tcnica capilar y educadora de belleza ORALIA LOPEZ V.
Como mantener
si nuestra dieta carece de ellas fcilmente nos conducir a perder el cabello y a no tenerlo sano. Vitamina E Es una de las vitaminas ms importantes para evitar la cada del cabello y mantenerlo hermoso. La vitamina E aumenta el consumo de oxgeno y mejora la circulacin sangunea. La encontramos en los frutos de cscaras, soya, germen de trigo, huevos, vegetales de hojas verdes como las espinacas, brcoli o las coles de brucelas, tambin los aceites vegetales. Vitamina A En altas dosis y en exceso pueden llevar a la prdida de cabello. Por lo tanto se recomienda consumirlo poco. (No dejar de consumirla porque la insuficiencia de
un cabello SANO
la vitamina A genera cabello seco y piel spera) la encontramos en la yema de huevo, pescado, leche, vegetales y frutas. Vitamina B Es esencial para mantener la salud de nuestro cuerpo as como para el crecimiento de nuestro cabello, se encuentra en el arroz, avena, cereales, nueces y pia. Vitamina B3 (niacina) Estimula la circulacin sangunea se encuentra en la carne, pollo pescado y levadura de cerveza. Vitamina B6 (piridoxina) Es la responsable de producir la melanina (da el color al cabello) se encuentra en los cereales, levadura, vegetales, carne Biotina
e hgado. Es un suplemento de la vitamina B facilita el crecimiento del cabello, y evita la cada, produce la queratina, la cual regenera y fortalece el cabello, tambin para tu piel, uas y tu salud en general, aumenta la elasticidad del cabello, previene la rotura y lo protege de la resequedad, se encuentra en el arroz, leche, huevos, hgado y levadura de cerveza. ZINC Es especial para cabellos finos y sin brillo, reproduce clulas y la reparacin del tejido del pelo, se puede ingerir en tabletas o en alimentos ricos en zinc como el germen de trigo, man, carne de cordero, mariscos, ostras, y levadura de cerveza.
Antes de cualquier champ o tratamiento capilar, lo mejor que podemos hacer por la salud y belleza de nuestro cabello es alimentarnos adecuadamente. Hay determinadas vitaminas y minerales, que
Truquitos caseros de bEllEza
Acustese todos los das a la misma hora. Ayude a su cuerpo a ajustarse empezando por acostarse 15 minutos ms temprano cada da. Escoja un horario en que normalmente este cansada, no rompa la rutina el fin de semana.
Organice un horario regular.
consejos
Vos al 100%
PaRa DORMIR bIEN
Si no puede evitar el ruido de los vecinos , de algunos perros ladrando o de su misma familia, trate de disimularlo utilizando un ventilador, o msica suave de relajacin, sonidos de lluvia, usar tapones para los odos.
Mantenga el ruido al mnimo.
La restauracin y el mantenimiento de la juventud est en la ciencia ms avanzada de ingredientes naturales para obtener resultados superiores que usted se merece. He aqu unos consejos prcticos.
Consejitos para blanquear axilas, cuello, codos y rodillas.

Ingredientes:
1 cucharada de bicarbonato de soda. 1 limn. 1 cucharada de agua oxigenada.
Qu son las muelas del juicio?

Los adultos tenemos un total de 32 dientes incluyendo los que conocemos como muelas del jucio, cordiales, cordales o en trminos mdicos , los terceros molares. Son cuatro y nacen despus de los 17 aos, por eso son comnmente llamadas las muelas del juicio, porque nacen en el momento en que nos volvemos adultos. Cuando el dolor de muela aparece, al principio es slo de vez en cuando, pero de repente el dolor se va haciendo ms intenso e intolerable, llegando incluso a extenderse a la cara, el cuello y an a la cabeza. Para saber si usted es un candidato en potencia de sufrir este terrible dolor, hgase tomar una radiografa, llamada panormica, de esta manera podr decidir con su odontlogo, cul ser el tratamiento a seguir segn su caso. Parecera que es un consejo contraproducente, pero si usted ha estado al lado de una persona que haya tenido este problema se dar cuenta que es mejor prevenir que tener que lamentar. Cuando se hace la ciruga,
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Respire profundo con sus ojos cerrados suave y lentamente. Tense los msculos de su cuerpo, luego reljelos completamente. Visualice un lugar lleno de paz y lo relajado que le hace sentir.
Ejercicios de relajacin.
Por la noche consuma comidas livianas. No tome bebidas alcohlicas. Disminuya la cafena, esta puede quedarse en el cuerpo hasta por 10 horas. Evite tomar lquidos en la noche, para que no tenga que levantarse al bao a la madrugada.
Alimntese bien y haga ejercicio.
Antes de dormir un poco de t de yerbas ayudan a relajar el sistema nervioso central y no tienen ninguna contraindicacin.
Dra. Mara Offir Rios Lpez Egresada con honores de New York University.
Tomar una taza de t.
Preparacin:
sin que haya inflamacin o dolor, la recuperacin ser mas rpida. Adems el hecho de que estas muelas no tengan espacio para salir, apretarn los dientes , especialmente los anteriores inferiores, haciendo que se tuerzan o cambien de posicin.
Mezclar los ingredientes con una esponja o algodn, sobar por 5 min 2 -3 veces por semana, hasta alcanzar los resultaPor lo general hay que dos deseados. extraerlas quirrgicamente, por-
Talones partidos.
Papel de lija suave. Banano en pur.
que como no hay espacio en los arcos dentarios, no alcanzan a salir completamente y se quedan a medio salir, o completamente metidas dentro del hueso.
Suavemente sobe el rea afecCul es la razn para tada con la lija. extraerlas? Luego con una brocha aplique el pure de bananos y se deja Como quedan en un rea actuando por 10 minutos de acceso difcil, haciendo que el
Fanny Fierro. Consultora de productos naturales
cepillado no sea efectivo, les da caries y se forman bolsillos que acumulan comida, volvindose muy dolorosas.
Buen Provecho
La Receta por ChefMes del Este segmento es patrocinado CR.

Esta alcan receta seis p za para orcio nes.
RODaJaS DE PEPINO REllENaS
Tarta de Frutas
Es ideal para cualquier poca del ao. Es una de las tartas fciles que puedes hacer en cualquier momento y en pocos minutos y puedes utilizar la fruta que ms te guste o de temporada.
Ingredientes:
100 gr. de azcar. 150 gr. de mantequilla. Ralladura de 1 limn. 2 huevos. 400 gr. de harina. 400 gr. de la fruta elegida. 200 cc. crema de leche 2 cucharadas de azcar pulverizada
Preparacin:
Esta tarta de frutas tiene la particularidad que la puedes hacer uno o dos das antes la masa y dejarla cocida en la nevera. Esto te permitir preparar la tarta en muy pocos minutos y disfrutarla. Colocar en un recipiente la mantequilla, el azcar, los huevos, la ralladura de limn, la harina y mezclar hasta obtener una masa homognea y suave. Dejar la masa en la nevera por unos 45 a 60 minutos para que repose. Luego, debes estirar la masa y forrar una fuente enharinada y enmantecada. Pinchar con un tenedor la masa para que mantenga su forma durante la coccin. Llevar al horno medio aproximadamente unos 10 a 15 minutos. Retirar cuando se comience a dorar y dejar enfriar. Cortar la fruta elegida en finas rodajas para lograr una mejor presentacin de nuestra tarta. Colocar en un recipiente el azcar pulverizada junto con la nata y batir hasta lograr crema chantilly. Reservar. Pasamos al armado de la tarta de frutas. Colocar sobre la masa la crema chantilly de forma pareja y por encima las frutas en rodajas. Juega con tu imaginacin y acomoda la fruta de la manera ms divertida que se te ocurra.
Ingredientes:
Preparacin:
1 pepino grande o dos Pelamos el pepino y lo cormedianos, va a depen- tamos en rodajas como de 1 cm. der de la cantidad de Que queden gruesitas. personas. Le vamos a quitar un poco de la pulpa y las semillas, para que nos 1 taza de aceite, si tie- quede un agujero en el centro. nes de oliva, perfecto. Si tienes un descorazonador de manzanas es genial, sino con un 1/3 de taza, 80 ml, de cuchillo pequeo o una cucharilla, jugo de limn. con cuidado de no romper la rodaja. 1/2 cucharadita de pi- Mezclamos en un tazn, el aceite, mienta. el jugo de limn, la sal y la pimienta; le agregamos las rodajas de pe1 taza de atn escurri- pino, revolvemos suavemente, tado, en agua o aceite, pamos y lo refrigeramos por unas el que mas te guste. 2 horas, al cabo de las cuales las Tambin puedes usar escurriremos. salmn en lata. En un platn colocamos las hojas 1/4 taza, 60 ml de ma- de lechuga o los berros, cortados yonesa. en trocitos en el centro y alrededor colocamos las rodajas de pepino, 2 cucharaditas de mos- podemos montar una encima de la taza preparada, es op- otra, pero dejando el centro libre. cional. Con un poco del lquido que escurrimos de los pepinos, aderezamos Sal al gusto. un poquito las hojas, no mucho. Unas cuantas hojas de lechuga o berros bien lavados para decorar si gusta. En otro tazn, vamos a mezclar, el atn o el salmn, la mayonesa y la mostaza. Rellenamos los pepinos con la mezcla y A DISFRUTAR!
Disfruta de esta tarta de frutas tan sabrosa!
La Recetapor ChefMes del Este segmento es patrocinado CR.

Ingredientes:
1 kilo pechuga de pollo deshuesada. 2 huevos. 1 taza de harina. taza de cerveza bien fra. 1 cucharadita de polvo de hornear. Aceite suficiente (como tres tazas).
Buen Provecho
POllO CON CERVEza EMPaNIzaDO
Preparacin:
Cortamos el pollo en tiras no muy largas ni gruesas. Batimos en un tazn, los huevos, una taza de harina, la cerveza y el polvo de hornear, hasta conseguir una mezcla homognea. Cuando el aceite est bien caliente, En una sartn honda, ponemos el vamos a frer las tiras de pollo, unas aceite a calentar a fuego medio pocas cada vez y hasta que estn alto. doradas, conservndolas calientes. Con la harina que sobr espolvo- Podemos servirlas con unos vegerearemos el pollo y vamos a untar tales salteados, hervidos o al vapor. las tiras con la mezcla. BUEN PROVECHO!
TRUCOS DE COCINa
bicarbonato de Soda
Sabas que una cucharadita disuelta en medio vaso de agua ayuda a mejorar las molestias y ardores estomacales? Tambin sirve para limpiar los objetos de plata
Variados
ESTRaTEGIaS de aprendizaje
casa, teniendo en cuenta que para algunos puede ser la respuesta que esperaban y otros quiz podran crear sus propias ideas con base a estas.
para los NIOS

MAPAS CONCEPTUALES:
Es una red de conceptos que se representa por grficas. Es decir, que el tema que se va a tratar se encierra en burbujas, cuadros, rectngulos, etc y de all se desprende la explicacin con frases cortas y sencillas, ojal sean en colores, (ver ejemplos en internet). Esto facilita el aprendizaje de todos aquellos que son visuales obligndolos a razonar y no a memorizar. Ideal para estudiar Sociales, Biologa, Espaol o aquellas asignaturas que tienen mucha teora.
Alejandro Flemming. Cul es la pregunta? Quien descubri la penicilina?. Ideal para estudiar matemticas, vocabulario, o aquellas que tienen que aprender nombres o fechas.
USO DE TECNOLOGA:
Los nios de hoy nacieron con el chip de la tecnologa y para ellos es ms fcil asimilar cualquier tema implementando la tecnologa que los mtodos tradicionales. Se necesitan dos computadores (con Skype, Messenger, whatsapp, Facebook), o dos telfonos celulares que tengan plan de datos, o dos Nintendo DS, etc. Qu se hace? Tu debes tener las preguntas a la mano o por lo menos una fotocopia del tema que se va a estudiar. Tu le escribes la pregunta por cualquier medio de comunicacin que desees usar. El nio debe responder la pregunta ya sea utilizando como punto de referencia el cuaderno, internet o sus propios conocimientos. Si el nio se equivoca, debes explicarle dnde se equivoc y cul sera la respuesta correcta. Ms adelante le vuelves a formular la misma pregunta. Cuando hayan terminado con todas las preguntas, haces que el nio guarde el cuaderno, y vuelves a formularle las preguntas con tiempo lmite (obviamente debemos tener paciencia porque no saben escribir rpido). Ideal para practicar cualquier asignatura.
Por peticin de algunos lectores de ENTRATE; sus editores me han solicitado que escriba sobre estrategias para estudiar con sus hijos en casa. Como profesor de lenguas y de matemticas, siempre me he preguntado cul podra ser la mejor estrategia para que mis estudiantes asimilen, entiendan e implementen los temas que se les est enseando. La verdad es que no existe la frmula secreta, porque todos los seres humanos tenemos inteligencias mltiples entre los principales estn: visuales, auditivos y cinestsicos (expresin a travs del cuerpo), pero de lo que si estoy convencido es que debemos ser muy creativos, pacientes y sobre todo ALEGRES para poder trasmitir un tema a un nio. En mi experiencia como pedagogo, he descubierto que la
alegra es pieza fundamental para ensear, no importa si somos nios o somos adultos (exceptuando una gran mayora de adolescentes que pierden la alegra y el entusiasmo por aprender debido a su bsqueda de identidad). Slo piensen en su profesor preferido estoy casi seguro que todos recordamos a aquel que llegaba con entusiasmo y una gran sonrisa que iluminaba el saln, pero que era estricto a la hora de trabajar y que nos obligaba a razonar, ayudndonos a ser muy independientes. S que los tiempos han cambiado y que esta generacin se ha vuelto ms dependiente. Es por ello que debemos ir cambiando nuestras maneras de pensar y por ende evolucionar con el transcurrir de los tiempos. Por esta razn les dar unas estrategias para implementarlas en
PAPA CALIENTE:
Es un juego donde se utiliza una pelota, la cual es arrojada a un participante que debe responder la pregunta hecha por el que la arroj. O se reta a los participantes que hagan ciertos trucos con la pelota hasta que cometan un error. Cmo se juega? Se debe hacer una lista de preguntas y por el revs la respuesta (ojal 1 pregunta por papel). La idea es que deben responder las preguntas o mejor an, decir la respuesta y el perdedor debe dar la pregunta. Ejemplo, la respuesta es
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Vida
Shirley Garita R. Psicloga
El Dficit Atencional (DA) es un trastorno neuropsicolgico de origen gentico, caracterizado por conductas relacionadas a inatencin, impulsividad e hiperactividad. Bsicamente las caractersticas esenciales del DA son la incapacidad para mantener la atencin y la tendencia a distraerse. Pero es frecuente que los nios presenten tambin impulsividad e hiperactividad. La impulsividad puede ser cognitiva o de comportamiento.
ms relacionado con factores biolgicos. Tambin es importante indicar que el DA no es un problema de aprendizaje, ya que el nio no tiene impedimento para aprender nuevas cosas, pero s para ponerlas En el caso de la hiperactivi- en prctica. dad, se caracteriza por un exceso No obstante, el DA puede de inquietud que no le permite al coexistir con otros trastornos como nio estar en un solo lugar por un perodo largo de tiempo. Sin em- los problemas de aprendizaje, de bargo, no todos los nios con DA conducta y los trastornos emociomanifiestan hiperactividad, algu- nales como la baja autoestima o nos ms bien pueden ser hipoac- trastornos del estado de nimo. tivos, es decir su nivel de actividad La familia tiene un gran dese caracteriza por estar disminuido y pueden presentar enuresis, en- safo cuando hay un pequeo con copresis y sentimientos de no ser dficit atencional. queridos, entre otros sntomas. El primer paso despus del El dficit atencional no es diagnstico es pensar positivaun trastorno emocional, pese a que mente, no evadir la situacin del los nios que lo padecen son pro- nio y buscar el tratamiento adepensos a desarrollar problemas de cuado, ya que con ayuda profesiondole emocional, pero el origen nal los padres pueden desarrollar del DA por s mismo parece estar estrategias prcticas de intervencin con el nio. La cognitiva se refiere a la dificultad para parar, pensar y razonar ante una situacin y la de comportamiento es la incapacidad para inhibir un comportamiento o evitar dar una respuesta.
Personas positivas y con nimos de superacin para ser ejecutivos de ventas del
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El nio con Dficit atencional
s Ver n
Las pilas no se deben tirar a la basura ya que son residuos sumamente txicos para el ambiente.
Los compuestos de los que estn hechas las pilas (mercurio, cadmio, manganeso, nquel, cinc, etc.) son suficientes para contaminar alrededor de 40 litros de agua durante 50 aos. Las pilas una vez terminadas, si las desechamos con el resto de la basura, van a terminar en vertederos y con el paso del tiempo se va mezclar su contenido con el agua subterrnea y el suelo. Y si se incinera, las emanaciones van a terminar contaminando el aire.
Es nuestra responsabilidad salvar el planeta

Sonrisas Verdes te dice cmo puedes ayudar al medio ambiente. Optar por las pilas recargables que aunque son contaminantes, son 500 veces ms provechosas. Si se van a depositar en la basura buscar algn recipiente especial que evite filtraciones. Buscar algn centro de acopio que reciba bateras cerca de nuestra comunidad. No incinerar nunca las bateras.
de
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Vida
Enfrenta tus retos y cambia tu conducta para bajar de peso
Si ests luchando contra una situacin o comida en particular, intenta escribir al respecto. No solo anotes una comida o un sentimiento, intenta llegar un poco ms all. Escribe sobre lo que sucede en tu vida en estos momentos, o esta semana, o este mes. Piensa En Curves reconocimos esto en cmo lacomida est intentando y trabajamos con expertos para de- tomar protagonismo en tu vida y sarrollar estrategias para hacerle escribe las formas en cmo puedes frente a los comportamientos que manejar esto. pueden sabotear elxito. Tambin Haz frente a las seales.Altrabajamos con actitudes positivas guna fecha que se acerca te enva que aseguren alcanzar metas. inmediatamente a buscar chocolaConcete. te? O quizs ver los arcos dorados Examnate con frecuencia y en la carretera te hace aorar un define en qu punto de tu vida te pequeo placer? La mejor manera de manejar estas seales es recoencuentras y cmo te sientes. Hasta la mejor dieta y el mejor programa de ejercicios no tienen sentido si no los sigues. Para muchas de nosotras, nuestros patrones emocionales y de comportamiento son los que frustran nuestros esfuerzos.
nocindolas. Entre ms aprendas a reconocer que son tentadoras y que no valen la pena, ms hars la diferencia. Constantemente escogers otras opciones ms saludables en respuesta a las seales que se presenten en tu vida. Encuentra tu entrenador interno. Retira los pensamientos negativos y escucha un poco ms fuerte los pensamientos positivos y ms saludables. En lugar de responder a la voz que te dice que debes comer pastel de chocolate, debes decirte a ti misma que el pastel de chocolate no tiene control sobre ti. Este auto-entrenamiento requiere prctica pero funciona.
Aprovecha tu espiritualidad. Ahonda en tu espiritualidad para fortalecerte y convertirte enuna persona ms feliz y saludable. Puede ser Dios o la naturaleza, o cualquier cosa que te ayude a dejar de pensar que ests solo. Trata de encontrar tiempo cada da para la oracin o meditacin. Con la ayuda de Dios todo es posible. Conctate a la motivacin. Busca frases o videos motivacionales por la maana para empezar el da con el pie derecho, te ayudar a alejarte de lo que est impidiendo tu progreso. Te inspirar a seguir adelante con tu plan personal para lograr el xito deperder peso.
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Portada
Debi Nova
Lo que mejor me describe son mis canciones.

Estados Unidos. Qu significa esto para vos?
El premio para mi es lo de menos, lo ms importante es la msica y el honor que es representar y ser de este bello pas.
Lo tocaba da y noche y sacaba canciones de odo. A los 7 aos mi mam me meti a clases de piano Mujer, hija, hermana, cantautora, clsico y fue como a los 15 que no msico, soadora, costarricense, tuve alguna duda de que la msica apasionada por la naturaleza, las sera mi camino. olas y el yoga.
Quin es Deborah Nowalski?
Creo que el comienzo de mi carrera profesional se lo tengo que agradecer a Sergio Mendes quien fue el que me dio mi primer trabajo como cantante a los 19 aos. Una vez que comenc a manejarme en el medio, cada paso me llev al prximo hasta llegar a donde estoy hoy.
gran carrera musical que hoy te define e identifica en muchos pases del mundo?
Tu voz y talento han recorrido muchos pases del mundo. Cul es tu meta en el mbito musical y qu proyectos tens?
Ahorita mi meta ms prxima es terminar mi segundo disco que si Dios quiere podr compartir finalmente en el 2013. Mi deseo es poder llegar a muchos pases con este disco y seguir en este maravilloso viaje de la msica.
Y cmo nace Debi Nova?

El nombre Debi Nova naci en el ao 99. La verdad que no fue algo que pens mucho, simplemente con el fin de acortar y simplificar mi nombre, pero Debi y Deborah son la misma!
Por qu la decisin de dejar Costa Rica para irte a vivir a otro pas?
Has participado al lado de grandes figuras musicales y has compuesto para muchos otros. Cmo ha sido tu experiencia de cantante y compositora?
Es maravillosa. Me siento muy agradecida de poder hacer esto que amo cada da y de haber trabajado con artistas que admiro tanto. Creo que lo ms bonito de esta carrera es que es un reto constante as que siempre hay mucho campo para crecer.
Hubo dos razones especficas por las que me fui a Los Angeles. Una porque haba una profesora de canto que me haban recomendado mucho y dos porque tena dos amigos msicos que haba conocido mientras estaba en el cole, que Tu primer contacto con la msica fue a muy temprana vivan ah. El plan era que despus edad. Cmo te diste cuenta del colegio me ira all a estudiar de tu pasin por la msica? con esta profesora y a formar una banda con mis amigos. Nunca penA mi hermano mayor le regalaron s que me quedara por 14 aos. un teclado cuando yo tenia 4 aos y fui yo la que lo termine tocando. Cmo fue que se inici esta
Estuviste de concierto por casi un ao, Cmo fue esa experiencia?

Fue increble. No hay mayor emocin para mi que estar en un escenario recibiendo la energa del pblico. De verdad que lo quiero hacer por el resto de mi vida.
Primera mujer costarricense en llegar al nmero 1 en la lista de msica dance de Billboard en los
Qu fue lo que ms extraaste durante ese tiempo?

Mi familia y seres queridos y mi cama!
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Portada
Frases Rpidas
Luna Nueva... comienzo Comida... casera Apodo... Debs Playa o montaa.. Playa Postre o frutas.. Postre Ejercicio... Yoga y Surf Bar o club.. Depende Da Domingo.. favorito Amigos.. Los extrao Hroe.. Activistas, voluntarios, todos los que traSuperpor mejorar el mundo bajan Color.. Azul Amor.. Todo Inspiracin.. Amor que tengo Familia.. Bendecida por la El mar.. Refugio
Cul es tu lugar favorito cuando visitas Costa Rica?

Roca Bruja en Guanacaste.
Un mensaje para las mujeres de Costa Rica.

Mi mensaje es que el ser mujer no signifique creer que tenemos menos oportunidades. Vivimos en un pas con una presidente mujer dndonos el mximo ejemplo de que podemos hacer todo lo que nos proponemos en esta vida.
Qu planes tens para la navidad y con quin te gustara estar?

Voy a estar rodeada de familia, exactamente con quien quiero estar!
Si hago lo necesario, pero no me encanta jaja. Lo que menos me gusta es lavar ropa.
Hemos conocido a Debi Nova, la cantante y compositora, pero contanos cmo es Deborah Nowalski?
Podra tratar de describirme respondiendo esta pregunta pero creo que lo que mejor me describe son mis canciones.
Nunca he sentido que ser mujer signifique un reto en mi carrera. Al contrario, creo que la presencia de la mujer latina en el mundo de la msica es ahora ms fuerte que nunca.
Cul es el mayor reto que has tenido que enfrentar como mujer?
Cmo quers que el pblico te conozca?

Lo que mas me encanta es llegarle al pblico por medio de las canciones. Cuando alguien viene y me dice que alguna de mis canciones lo inspira o lo hace bailar o lo hace llorar o cualquier otra cosa, es uno de los sentimientos ms especiales.
Cuando no ests sobre un escenario, estudio de grabacin o con un lpiz y una hoja de pentagrama Qu te gusta hacer?
Surfear, hacer yoga y cocinar.
Hacs oficios en la casa? Cul es el que menos te gusta? www.periodicoenteratecr.com
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ntimo
Intentando olvidar lo
Dra. Marielos Hernndez N., Psicloga Clnica
que nos hace sufrir...
nos hagan llorar, sin embargo es imposible borrar nuestra memoria. Ms bien esos pasajes de nuestra vida que ms nos han marcado ya sea por un exceso de felicidad o de sufrimiento, son los que permanecen ms vvidos.
es tan infructuoso como luchar contra el insomnio. Algo se impone y requiere ser escuchado, cuando no queremos escucharnos es como cuando insistimos una y otra vez en distraernos para no pensar en algo. Tengamos en cuenta que repetirnos que algo debe ser olvidado es marcar en la memoria eso que quisiramos desaparecer. Y as no funciona.
re un profesional de psicologa que nos acompae en este trabajo, pues no est excento de dolor y puede requerir una escucha que ms que aconsejar simplemente ayude a la persona a escucharse a s mismo, dejando de lado juicios de valor y autocrticas que no permiten avanzar. Tmese el tiempo necesario. Cada uno tiene un ritmo particular de resolver las situaciones difciles que ha afrontado, no se presione, ms bien valore los pequeos avances. Tenga en cuenta que en general tendemos al bienestar cuando queremos realmente estar mejor. Si nota que an cuando hace el intento, no percibe mejora, tal vez sea momento de buscar ayuda profesional.
Para qu olvidar?
Quin no desea olvidar lo que le hace sufrir? Muchos desearan funcionar como una computadora a la que simplemente se le borra de la memoria aquello que se repite una y otra vez. Es lgico que aoremos estar bien, felices, sin recuerdos que
Una mejor opcin

Una alternativa ante estos recuerdos es evitar dejarlos en silencio, hablar de lo que hemos vivido muchas veces nos cambia la perspectiva poco a poco, tambin incluye el criterio de otros que puede ayudarnos. Pelearse con los recuerdos
Qu hacer?
La vida eficientemente nos va madurando intelectualmente, nos va presentando diversas maneras de poder procesar situaciones que en otro momento vivimos de manera distinta a como lo haramos en el presente. Esto juega a nuestro favor. En muchos casos se requie-
fideLidad
Por: Sixto Porras y Tanny Brizuela www.enfoquealafamilia.com
Beneficios de la
Decidir ser fieles nos da templanza de carcter y nos ayuda a autoconocernos, tanto en nuestra debilidades como en nuestras fortalezas, ya que cuando prometimos mantenernos firmes y leales a nuestro cnyuge, amarle bajo circunstancias favorables y adversas, realizamos un pacto que implica de nosotros un espritu decidido, capacidad de asumir las riendas de la propia vida y estar dispuestos a regirla no por sentimientos cambiantes sino por una decisin basada en amor.
dar a distinguir entre aguantar y disfrutar, ya que si procuramos no daar a nuestra esposa o esposo, estamos tomando una decisin de amor que va ms all de los cambios de la vida y las dificultades. De igual manera cabe mencionar que la paz que nos da el sabernos dignos de confianza no tiene precio. El vivir tranquilos sabindonos personas honradas y transparentes, no se puede comprar en la tienda de la esquina. nuestros hijos e hijas.
La fidelidad nos otorga identidad, paz, armona con Dios, con nosotros mismos y con los dems. Ser fieles nos brinda energa, Vivir bajo un estilo de vida nos ayuda a cultivar la relacin de Por lo tanto, la fidelidad hay con principios y valores cristianos, amor que decidimos construir el que cultivarla da a da. Invertir en nos da armona de espritu. Al te- resto de nuestros das, adems nos la relacin no es como una vacuna ner paz en el corazn reflejamos aporta dignidad y honorabilidad. que nos libra de padecer de una confianza, evitamos las enfermeenfermedad de por vida, es ms dades que conlleva el estrs adicioTengamos presente el ejemcomo una vitamina que debemos nal causado por: tener que seguir- plo de Noem, mujer extranjera que tomar da a da, para fortalecernos le la cuenta a las mentiras para no decidi apoyar a su suegra en mocontradecirnos y ser atrapados, el mentos de dificultad en los que era y cuidarnos. escondernos y el vernos a nosotros ms sencillo abandonarla: No inSer fieles nos puede ayu- mismos como malos ejemplos para sistas en que te deje y me vuelva. A
dnde t vayas, ir yo; donde t vivas, vivir yo; tu pueblo es el mo, tu Dios es mi Dios; donde t mueras, all morir y all me enterrarn. Slo la muerte podr separarnos, y, si no, que el Seor me castigue. Este ejemplo de lealtad es digno de imitar; por lo tanto, procuremos vivir de forma plena nuestro matrimonio y procuremos ante todo ser fieles para dignificar cada da el pacto de amor que ese da especial, el da de nuestro matrimonio, nos uni.
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SlO PaRa MUJERES

Psc. Ana Mara Mora Arguedas, Sexloga.
ntimo
Este es un segmento exclusivo para mujeres. Preguntale a Simn todo lo que siempre quisiste saber de los hombres, y Simn , un chico comn y corriente te dar su punto de vista.
( Simn no es un profesional, ni un sexlogo)
Simon dice...
Conoc un muchacho e intercambiamos telfonos, el no me ha llamado. Lo llamo yo?
Cmo es el orgasmo femenino?

Cmo s si he tenido uno?
da el rubor sexual, se eriza la piel, pueden haber gemidos o silencio, la sensacin placentera se extiende a todo el cuerpo.
Simon dice...
Es rico recibir llamadas, pero si el estuviera muy interesado, ya hubiera llamado,
Los pechos se dilatan al El orgasmo femenino es mximo y la areola se erecta. En una sensacin subjetiva, quien lo caso que se estimule el punto G, ha experimentado puede recono- se presenta la llamada eyaculacin cer la respuesta fisiolgica que se femenina, la cual se diferencia del presenta de la siguiente forma: lquido de la lubricacin, por su cantidad y es acompaada de las Hay un aumento en los la- contracciones del orgasmo de fortidos del corazn, aumento de la ma similar al del varn. respiracin, vasocongestin en la zona de los labios mayores, meEsta aclaracin de este tipo nores, retraccin del cltoris, lu- de respuesta sexual por estmulo bricacin vaginal, contracciones del punto G, no debe convertirse placenteras de 0.8 segundos des- en una expectativa en toda mujer, de el fondo del tero y en la plata- ya que no siempre se presenta, el forma del tero, contracciones del objetivo de citarla es para aclarar esfnter anal, dilatacin del meato que no se trata de orina, lo cual geurinario (orificio por donde sale nera preocupacin en la mujer o su la orina), en algunas ocasiones se pareja que la experimentan.
Si el me presenta a su familia, significa que me esta tomando en serio?
Simon dice...
No es un indicador, pero es un buen inicio.
Mi novio siempre quiere que mi mejor amiga salga con nosotros, ya estoy incomoda. cul es su opinin? No siempre es por un interes, posiblemente el esta evitando estar a solas contigo.
Simon dice...
Los anillos de compromiso a menudo se colocan en el cuarto dedo de la mano izquierda ya que los antiguos griegos sostenan que ese dedo contiene la vena amoris, o la "vena del amor", que va directamente al corazn.
Mi novio me dijo que no lo llamara ms. Ser que en realidad el lo que quiere es que yo lo persiga?
Simon dice...
No. no lo llames, el lo que necesita es espacio.
Enva tus preguntas a info@periodicoenteratecr.com
Cuando alguien conoce un nuevo amor, se suprimen los circuitos neuronales que se asocian generalmente con el juicio social. www.periodicoenteratecr.com
Sabias que?
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Porque creemos en el
Arte
talento nacional...
Gustavo Araya
maternidad, la mujer de que uno se enamor, nostalgias, todo este contenido tiene mucha influencia en la vida y en la bsqueda de la luz para crear
ta tener mis obras en colecciones nacionales del Banco Central, de la CCSS, del Museo de Arte Costarricense, fuimos pioneros en la coleccin del Museo de Arte y Diseo con Vicky Prez Ratton. Ya luego comenc a trabajar ms independientemente y abrir mis horizontes participando en bienales internacionales como Cuneca, Repblica Pintor, dibujante, poeta, un Hay muchos artistas ahora, Dominicana, Taiwan, China artista plstico de nuestro pas que Costa Rica es un semillero de talen- y comenc una investigacin de ha desarrollado una ardua labor tos. (...) Ya uno creci, dej de ser color que an estoy desarrollando. durante ms de 20 aos, abriendo un artista de vanguardia pero se camino para muchos nuevos artis- desarroll y consolid dejando un Hacia dnde tiene dirigida tas. legado. la mirada Gustavo? Su legado, una basta coleccin de pinturas contemporneas que tienen gran acogida en el mercado nacional e internacional. Con ms de 15 exposiciones individuales, 32 colectivas y 14 premios y reconocimientos nacionales e internacionales, nos abri las puertas de su taller para conocer un poco ms de su arte. En Barrio Crdoba, con pincel en mano y mientras retocaba una pintura, nos recibi don Gustavo y nos mostr las obras que tena entonces en su taller. Con muchas ganas de conversar y entre tantos hermosos cuadros nos cont sobre su experiencia en el mundo del arte. La meta ma es crear una obra nica, en el sentido que va a ser una obra muy madura para exponerla dentro de poco. Estoy alistando una exposicin para dentro A principios de los noven- de unos dos aos. tas, que haba menos poblacin artstica, se rompieron muchos mitos Las mujeres cmo han de la academia, conceptos, dibujo, influenciado su vida? le dimos vuelta un poco a lo que es el arte contemporneo en Costa Por medio del amor a Rica la mujer he creado arte siempre en mi vida; estn llenas Cmo inicia Gustavo Araya de luz y belleza. La musa, la Las nuevas tendencias marcan una direccin para las generaciones que vienen, pero uno les ayuda a demarcar ese camino.
Mientras tombamos unas fotografas entre sus pinturas a medio terminar y su mesa de trabajo, don Gustavo nos permiti tener la maravillosa experiencia de verlo dibujar con su lpiz, un boceto para un cuadro en su diario de dibujo. Demostrando as que sigue continuamente creando y produciendo. Una gran manera de despedirnos y de decirle al pueblo costarricense que est presente.
en la pintura?
De pequeo... mi abuela fue profesora en Nueva York, yo me cri en Santa Ana, y me foment mucho la plstica, me compraba materiales de arte en esas pocas, que tener unos pinceles era algo maravilloso y mgico que nadie tenia en ese momento. Y as comenc como autodidacta, luego me met a la casa del artista y en ciertas escuelas de arte privado, lo que me dio fuerza para lanzarme en los ochentas a exponer individualmente. Comenc a ganar premios, medallas y comenc a escalar has-
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Entretenimiento
Eres el juez de tus propios actos y el rbitro de tu propio destino.
Ganadora de la rifa
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12 Ganadores de
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Plaza Latina San Pedro
Tiene ojos y no ve, tiene agua y no la bebe, tiene carne y no la come, tiene barba y no es un hombre Qu palabra castellana escribiremos incorrectamente por mucho que nos empeemos en escribirla correctamente?
adivinanzas
La RIFA de este Mes
El sorte o se realizar 23 novie el mbre 2012.
Para participar: Debs llamar al 4030-7587 o enviar un texto al 8712-8991 o un correo a info@periodicoenteratecr.com y decirnos cul fu el TEMA que ms te gust del peridico, dej tu nombre completo, edad (solamente para mayores de 18) y nmero de telfono.*ver condiciones en www.periodicoenteratecr.com
Cuando el premio sea entregado se te tomar una foto y ser publicada en la edicin siguiente.
Incorrectamente
El coco
Dos noches de hospedaje para dos personas en habitacin estndar, desayuno buffet incluido, canopy tour para dos personas. Dicho premio ser aplicable nicamente para las dos primeras semanas de diciembre del 2012.
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los Sueos
Soar con abrazos significa:
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Soar con abrazos por lo general significa hipocresa, falsedad, especialmente si tu eres quien recibe el abrazo. Si ests abrazando una persona anciana, insina enfermedad en alguien de tu familia. Soar que estasabrazando a una persona extranjera significa quela prxima visita ser de alguien indeseable. Si sueas que estsabrazando a alguieninsina que habr decepciones con amores o amistades muy cercanas. Cuando una mujer suea que abraza a un hombre desconocido insina un deseo escondido de tener alguna conducta ilcita.
MS IMPORTaNTES DE lOS UlTIMOS TIEMPOS

EL COMPUTADOR:
En la poca de los 60, eran enormes, una dcada despus a pesar de haber reducido su tamao versin casera seguan siendo muy grandes. Windows lo convirti en un elemento indispensable sin el cual no comprenderamos la revolucin tecnolgica actual. LA GRABADORA DE VIDEO:
En 1950 ya se poda grabar, todo lo que apareca en la televisin y tambin las pelculas que nos alquilbamos del videoclub. Estaban los Betamax, luego el VHS, el video se convirti en un bien comn que no poda faltar en ningn hogar. Despus los DVD y finalmente el Blue -Ray. LA CONSOLA DE VIDEO JUEGOS:
Magnavox y Atari presentaron el famoso Pong, pareca un juego de tenis muy bsico. Se ha convertido en un articulo de primera necesidad,cada vez se parecen ms a la realidad, construyendo entornos virtuales tan vividos que parecen casi reales. EL MODEM:
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La primera va de conexin del mundo con el internet, permitiendo la masificacin de internet en la sociedad. EL RATN DEL COMPUTADOR:
En los aos 60, el ratn mejoro la experiencia digital. LA IMPRESORA LSER:
NOTAS CURIOSAS
Miguel de Cervantes Saavedra y William Shakespeare son considerados los ms grandes exponentes de la literatura hispana e inglesa de todos los tiempos. Sabas que ambos murieron el mismo da? El 23 de abril de 1616. La primera novela que se escribi en una mquina de escribir: Tom Sawyer.
7 8 9 10
La tecnologa lser ha generado un nuevo avance en materia de impresin, pues apenas necesitan mantenimiento y nunca te tienes que preocupar de los inyectores. EL COMPUTADOR PORTTIL:
Los computadores de mesa eran muy pesados , pero a partir de los anos 90, la tecnologa permiti que se volvieran cada vez mas diminutos. LA CMARA DIGITAL:
KODAK, sac las primeras en blanco y negro. La qumica dejo el paso a los bits. EL TELFONO MVIL: Es un pequeo muestrario de tecnologa inalmbrica, a veces molesto, pero no podemos vivir sin el. EL SAMARTPHONE: El telfono inteligente
lOS
El Mundo Fascinante de
10 ElECTRNICOS aPaRaTOS
Entretenimiento
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Activa
En el marco de la visita de Michelle Bachelet.
laNzaN PROYECTO DE SEGURIDaD CIUDaDaNa PaRa MUJERES Y NIaS DE la CaPITal

Un requisito para obtener ciudades ms democrticas y de mejor convivencia es erradicar la violencia contra las mujeres, as como empoderar y promocionar los derechos como ciudadanas de las mujeres. Desde el INAMU estamos convencidas de que, por medio de este Programa, vamos a lograrlo, finaliz Clarke. El proyecto es impulsado por el Fondo de Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF), la entidad de las Naciones Unidas para la Igualdad de Gnero y el Empoderamiento de la Mujeres (ONU Mujeres), el Programa de las Naciones Unidas para los Asentamientos Humanos (ONUHbitat), la Municipalidad de San Jos y el Instituto Nacional de las Mujeres (INAMU). El lanzamiento del proyecto fue aprovechado para que la Presidenta Ejecutiva del INAMU, le entregara un reconocimiento a Bachelet por su labor profesional y personal en ONU Mujeres.
Mayor informacin: Oficina de prensa y relaciones pblicas INAMU Tel. 2527-8457 / 8701-4454
INAMU apoya proyecto porque robos o asaltos, o mejorando la busca prevenir la violencia contra infraestructura, sino que se enfoca las mujeres y nias. en fortalecer una ciudadana activa de las mujeres en el ejercicio de San Jos, martes 12 de setiembre sus derechos, a fin de reducir la 2012. violencia pblica y privada que se Con presencia de la ejerce contra ellas en las ciudades. Presidenta de la Repblica, Laura Este proyecto es muy Chinchilla Miranda, la Directora ambicioso pues pretende Ejecutiva de las Naciones Unidas empoderar a las mujeres y a las para la Igualdad de Gnero y el nias para lograr una participacin Empoderamiento de las Mujeres, efectiva en los diversos espacios Michelle Bachelet y la Presidenta organizativos ya existentes y que se Ejecutiva del INAMU, Maureen apropien de los espacios pblicos. Clarke, entre otras autoridades, Adems, pretender afianzar se lanz el proyecto Ciudades la autoestima y desarrollar las Seguras para todas y todos. habilidades para negociar en todos Se trata de una iniciativa los temas que les son relevantes que se extender hasta el ao a las mujeres, enfatiz Maureen 2017 y que pretende convertir el Clarke, Presidenta Ejecutiva del cantn central de San Jos en una INAMU. ciudad segura no slo evitando
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Ahora tambin pods leer el peridico ENTRATE en internet desde la comodidad de tu hogar.
facebook.com/PeriodicoEnterate
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Evite deprimirse en la prxima NaVIDaD
Activa
cos, entre otros; pueden provocar una depresin reactiva donde la persona en consecuencia desarrolla un cuadro depresivo.
Shirley Garita R. Psicloga
En noviembre la preparacin de la casa con adornos, luces y portal; la lana fresca huele deliciosa junto al rbol de ciprs Con muchos rituales esperamos la aorada Navidad, poca que evoca diferentes sentimientos en las personas. Mientras para unos representa alegra, para otros puede ser motivo de tristeza y hasta depresin. Existen estudios que demuestran que durante la temporada navidea y el fin de ao, muchas personas se tornan tristes y melanclicas, volvindose incapaces de decir ya basta, me voy a sentir mejor. La persona pierde el inters en las actividades propias de la Navidad, no expresa afecto ni inters por quienes le rodean, se muestra aptica, pesimista, irritable y su estado de nimo deprimido perjudica su relacin con los dems. Datos estadsticos indican que las mujeres tienden a deprimirse ms que los hombres y de cada tres pacientes hospitalizados a causa de algn trastorno depresivo, dos son mujeres. Eventos desencadenantes como la prdida de un ser querido, problemas en la relacin de pareja o en la relacin con los hijos, prdida de salud, problemas econmi-
Cualquiera que sea la causa que lleve a una persona a deprimirse, una orientacin adecuada le permitir prevenir la depresin. La psicologa le ayudar a modificar en forma positiva su funcionalidad Lance Armstrong no necesipersonal y familiar. t morir para morir. Dicen que slo se est muerto cuando se olvida. Recuerde que es normal El Presidente de la UCI, Patt Maque sintamos algn grado de nos- cquaid, redact la esquela: Lance talgia en Navidad; lo que no es nor- Armstrong no tiene cabida en el cimal es que esa tristeza tome otras clismo, y merece ser olvidado en el dimensiones, prevalezca mucho ciclismo. tiempo e interfiera en las actividades diarias. Si ese es su caso, es Irnicamente, para el alma recomendable que busque ayuda no hay dopajes; ella es esencia. profesional. As que en este momento, no s qu herramientas esenciales tenLa terapia psicolgica repre- dr este hombre de polvo, subido senta una opcin necesaria para la en el pedestal de los detestados. rehabilitacin, ya que permite es- No hay duda de que es un lder: tabilizar las funciones cognitivas y lider, orquest, favoreci la prelas subsecuentes emociones que sencia de ese ser humano enfermo se han visto afectadas a causa del de ambicin, que pierde el rumbo; trastorno depresivo. conquist con mentiras a todos los que presenciaron ese show desaLa terapia adecuada le ayu- gradable que dio al mundo entero dar a encontrar su equilibrio emo- una y otra vez, sin cansarse, ni arrecional, para que esta Navidad y las pentirse. venideras, sean poca de nuevos propsitos, de optimismo, tiemSe dop para no sentir culpo para soar, para rer y para es- pa; se dop para excusar lo inexcutar con su familia, compartiendo sable. Ese fue su gran error. nuevas ilusiones y los sentimientos ms transparentes de amor, cariEn twitter, sus seguidores dad y perdn. son un poquito menos del misLe invitamos a la charla - taller: mo nmero de costarricenses: Vencer la depresin 3.800.000. La cada de esta leyenel prximo 10 de noviembre. da ha sido el reality show deporEscrbanos a vencerladepresion@gmail. tivo ms macabro presenciado en com Llmenos al 87303461 / 89809651 primera fila por las redes sociales.
85396150 (Cupo limitado)
DE laNCE aRMSTRONG
El puli el guin de su propio reality pero se le fue un detalle, no escribi el final; le pas el lapicero a la verdad y ella es tan digna que simplemente se sent a escribir, sin maquillaje ni decoracin, los hechos. Hay tantas cosas que deben dolerle: Devolver los 9 millones de dlares que se gan en premios, el retiro de sus patrocinadores que lo hacen perder unos $150 millones, quitar del perfil de twitter 7 veces ganador del Tour de Francia la mirada de sus cinco hijos, de su esposa, del resto de su familia, de sus amigos, de sus admiradores, de sus linchadoresdel espejodel espejo Como mujer de polvo que soy, me he subido al pedestal de los frustrados en algn momento de mi vida, y por eso conozco algunas herramientas escenciales que me abofetean y me hacen entrar en razn: cuando nos creemos dioses, la vida misma nos dir de qu material estamos hechos; cuando perdemos el rumbo y justificamos la mentira, ser el alma la que escriba la verdad y ah seores no hay chantaje que valga.
la MUERTE
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HROES
Estos no son hroes de un rato , son valientes constantes que luchan da a da para hacer un mundo mejor. ste segmento nace con la intencin de rendir un pequeo homenaje a aquellas personas que hacen el bien sin esperar nada a cambio.
entre nosotros.
HOSPISONRISAS
Hospisonrisas, es un proyecto de voluntariado en el hospital Nacional de Nios de Costa Rica, tiene como objetivo mejorar la calidad de vida de los pacientes hospitalizados, sus familiares y el personal hospitalario por medio del humor y el soporte afectivo a travs del arte se inspira en las investigaciones que se han realizado desde principios de siglo en torno a la terapia de la risa y con la iniciativa de personas como Hunter Patch Adams, en el Institute Gensudheit, Michael Christensen en el Big Apple Circus Clown Care de New York y Wellington Nogueria en Deutores da Alegria de Brazil.
fue reconocido con el premio Aportes al mejoramiento de la calidad de vida Otorgado por la defensora de los habitantes de la UCR, la UNA, la UNED, el TEC y el CONARE. La risa y el humor combinados, concentrndose en la imagen del doctor payaso. La terapia de la risa posee un joven desarrollo, como un ejercicio valioso para la salud. Hace cinco aos se presento el proyecto al personal del hospital Nacional de Nios, Con la aprobacin del Dr.Rodolfo Hernandez, director general. Hoy cuenta con la participacin de 35 doctores payaso que se encuentran en constante formacin en aspectos clnicos, psicolgicos, de tcnica clown y de trabajo voluntario con los nios. El hospital nacional de nios es el primer y nico hospital peditrico en Costa Rica. Renan Camarena, panameo con muchos aos de residir en Costa Rica, payaso profesional y tcnica de laboratorio clnico, fue el primer integrante de la tropa de doctores payaso. En el mes de mayo del 2007 se inicio lo que ahora es un proyecto permanente, consolidado y reconocido.
Dra. Angie Cervantes Rodrguez Directora de HOSPISONRISAS angiecervantes@gmail.com
El onclogo Lisandro Lopez Herrera, esta elaborando la tesis del sufrimiento asociado a la enfermedad, segn la cual las personas que ren poco o carecen del sentiEste es un trabajo de gran do del humor son mas propensas proyeccin social y que posiciona a padecer enfermedades graves a Costa Rica internacionalmente como el cncer. al lado de pases en donde es una Patch Adams tomo las inpractica de amplia trayectoria, lovestigaciones y se centro en la figros y reconocimientos. gura de payaso, para trabajar con En el ao 2009 su trabajo nios y adultos.
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Periódico Entérate - Edición 6 - Noviembre 2012

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Este peridico es impulsado por Grupo Planeta GP

Director Jordi Pars Zamora jpares@periodicoenteratecr.com Publicista Katherine Grajales Ros

El sorteo se realizar el 23 de noviembre, 2012

Guadalupe, San Jos, Costa Rica Para comentarios y sugerencias info@periodicoenteratecr.com

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Nadie puede vivir sin agua!

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Shirley Garita R. Psicloga

El nio con Dficit atencional

Es nuestra responsabilidad salvar el planeta

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Lo que mejor me describe son mis canciones.

Quin es Deborah Nowalski?

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Estuviste de concierto por casi un ao, Cmo fue esa experiencia?

Qu fue lo que ms extraaste durante ese tiempo?

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