El Colesterol y las Enfermedades Cardiovasculares

Hoy en da las enfermedades cardiovasculares representan una de las primeras causa de muerte en las mujeres. Por otra parte las mujeres son propensas a ms riesgos de morir en el primer ataque cardiaco que los hombres. En materia de enfermedades cardiovasculares los hombres y las mujeres no son iguales. Los riesgos de desarrollar problemas cardiovasculares tienen efectos mas elevados en los hombres. Las mujeres tienen la suerte de estar protegidas por las hormonas naturales, en particular los estrgenos, que juegan un rol benfico en la presin arterial. Es durante la menopausia, alrededor de los 50 aos, que los efectos benficos de los estrgenos desaparecen progresivamente. Es entonces cuando la mujer tiene tendencia a bajar de peso, a tener hipertensin arterial y sobre todo es cuando comienza a modificar su perfil lpido con una aumentacin de un mal Colesterol y una disminucin del buen colesterol. Entonces por todo este trastorno orgnico en la mujer durante la menopausia es cuando las enfermedades cardiovasculares comienzan. En los hombres las enfermedades cardiovasculares deberan de presentarse alrededor de los sesenta aos pero normalmente tienen tendencia a reflejar esta enfermedad diez aos antes. El tabaquismo constituye en efecto, el factor de riesgo ms importante en las enfermedades cardiovasculares. El oxido de carbono reemplaza, el oxigeno transportado en la sangre y de esta forma favorece al deposito de colesterol en las paredes de las arterias. Es Cuando la nicotina aumenta la tensin arterial, hace vaciar el buen Colesterol y favorece la formacin de cogulos. En la mujer la nicotina combinada con la pldora anticonceptiva representa un peligro que conduce a la multiplicacin por diez de riesgo de trombosis.

Consejos para obtener mejor control cardiovascular:

Para que su enfermedad cardiovascular mejore es muy importante de vigilar ciertos parmetros, como lo son el Colesterol y la presin arterial. Debe evitar de fumar, vigilar su peso y practicar una actividad fsica cuando tenga la ocasin. Si ha de escoger de hacer sport sin riesgos, de tres a cuatro veces por semana debe visitar a su medico antes, para que el determine su capacidad cardiaca. Para tener un corazn en plena forma, debe de comer tres veces al da, Comenzando el da con un buen desayuno. Limtese a usar grasa saturada, utilice la margarina vegetal y evite el exceso de alimentos azucarados. Beba 1 litro o litro y medio de agua por da y si bebe alcohol que sea con moderacin, aunque en algunos casos dependiendo del paciente es prohibido por los mdicos.

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