Estratgias para aprendizagem

Aes complementares para antes, durante e depois de uma sesso de dedicao

Voc certamente faz algumas coisas quando est se dedicando a aprender algo. Se material de leitura, l, rel, repete, faz perguntas, resume, desenha diagramas, memoriza. Se envolve alguma habilidade, pratica seguindo um roteiro ou imitando algum, como na dana, ou visualiza. O aprendizado pode tambm envolver um processo de tentativa-e-feedback, isto , tentar fazer, observar o resultado e ajustar at sair como voc quer ou como acha que deve ser. Ou seja, voc aplica alguma estratgia que visa diretamente o aprender. Combinar estratgias com a principal pode facilitar a obteno e multiplicar o rendimento e a qualidade dos resultados, tanto que j fazemos isso em alguma medida. H pessoas que estudam ouvindo msica. Uma meditao pode incluir uma msica suave, silncio, meialuz e incenso. At a postura, como voc bem deve saber, pode influenciar nos resultados. Vamos descrever aqui estratgias variadas que apoiam o processo de aprendizado, no sentido de facilitar, acelerar, suavizar e tornar mais

eficiente, eficaz ou agradvel. Voc pode incorporar todas ou nenhuma, aplicar uma em um dia e outra noutro dia. Pode ser at que j aplique alguma, conscientemente ou no; mais importante voc test-las e ver o que faz diferena para voc. Antes 1) Prepare o seu ambiente - Quando decidir que hora, antecipe o que vai precisar e deixe tudo mo: livros, anotaes, dicionrio. Se usa computador, abra os arquivos que julga que sero necessrios ou teis. Se quiser, pegue tambm copo d'gua ou de suco e batata frita. Outras opes so avisar todo mundo do que vai fazer e tirar o telefone do gancho. O objetivo aqui montar um ambiente que permita o mximo possvel de foco e concentrao. 2) Ative sua motivao - Diga para si para que serve o que vai fazer em seguida. Ative a lembrana dos motivos que o levaram a assumir o compromisso do qual decorre a atividade a seguir. O que voc vai obter ao final? E o que isso lhe trar? Imagine por um momento que j est obtendo benefcios de sua dedicao. 3) Ative seus conhecimentos - Faa perguntas a si mesmo sobre o assunto. O que j aprendi sobre isto? Que experincias e prticas j tive? Em que j usei este material ou parte dele? O quanto j progredi? O quanto sabia antes, e quanto sei agora? No preciso esforo, as perguntas j induzem a resposta, voc apenas fica esperando o efeito. Voc pode repassar o material, apenas olhando um ou outro tpico, assim com quem no quer nada. Pode tambm fazer coisas simples para "aquecer", como operaes matemticas com nmeros de 5 dgitos, por exemplo, para temas que envolvem raciocnio. Se o tema for canto, voc pode fazer um brainstorm de sons, isto , emitir sons aleatoriamente por algum tempo. Se for dana, o aquecimento pode ser repassar os passos bsicos. 4) Ative suas atitudes - De que maneira quer se dedicar? Expresse as atitudes que gostaria de manter durante a sesso. Sugestes: "estar concentrado", "focar o melhor possvel no objetivo", "desligar-me de tudo que no estiver relacionado", "com amor", "ligado", "com a maior objetividade". Neste ponto voc pode se programar tambm sobre como vai lidar com interrupes, como telefone, irmos ou o que for. Com pacincia? Com tolerncia? No se preocupe se vai ou no agir conforme determinou; a sua declarao de inteno a mobilizadora de recursos. Apenas expresse e v para o prximo passo. Durante 5) Defina sua inteno imediata - Declare verbal ou mentalmente o que pretende para o prximo segmento de estudo. Nem sempre possvel ser muito especfico, faa o melhor possvel. Voc vai estudar um captulo? Praticar uma seqncia? Decida quanto tempo ir dedicar minimamente (depois voc pode tomar outra deciso). Para esta etapa, voc pode consultar os seus PPPs (prximos pequenos passos) definidos na sesso prvia (veja abaixo a seo Depois). Ajuste-os se for o caso, para incorporar novas e melhores idias.

6) Solte-se - De vez em quando, relaxe na postura, isto , solte seu corpo ou partes dele o quanto for possvel. Como est sua testa agora? E seus ombros? 7) Faa pausas - Aps algum segmento de dedicao, faa uma pausa com a inteno de permitir ao seu sistema a absoro e a incorporao do novo material. Enquanto isso, voc descansa, em carter remediativo ou preventivo. Uma pesquisa mostrou que o aprendizado maior no incio e no final de um perodo delimitado de dedicao (D. Gordon e J. Vos, em Revolucionando o Aprendizado, Makron). 8) Interrupes - Por mais que no queiramos, podem ocorrer interrupes. Se isso ocorrer, aps decidir verificar e antes de desviarse, registre o ponto de retorno, o que far quando voltar. Pode ser um captulo, um exerccio, um movimento. O registro pode ser to simples quanto um lpis na pgina correta, uma anotao ou uma imagem mental. Depois 9) Verifique o progresso - Avalie o rendimento da sesso. Se usou alguma das estratgias sugeridas, veja se d para saber se foi til ou no, se vai praticar uma outra vez para avaliar melhor. Se concluir que no progrediu muito, um momento de reavaliar as estratgias de aprendizado, e talvez decidir fazer mudanas, talvez pesquisar um pouco sobre o que existe que voc talvez no conhea. 10) PPPs - defina e registre os Prximos Pequenos Passos a serem dados no assunto. Estes tm uma importncia especial: definir PPPs garantir que voc pode se desligar do assunto tranquilamente; se esquecer, j tem as ligaes para retomar do ponto onde parou. Se voc j ficou pensando em algo por medo de esquecer, sabe avaliar a utilidade desta alternativa. 11) Reconhea - Separe um minuto para fazer o autoreconhecimento: procure algo de bom no que fez, como ter-se dedicado, ter aprendido um pouco mais, estar mais prximo do objetivo, ter tido disciplina, o que quer que voc encontre de bom e positivo. Para cada um, procure o prazer e a satisfao que lhe proporciona. Usufrua, isto , dedique-se a ficar sentindo cada prazer ou emoo prazerosa por alguns segundos. 12) Guarde as coisas - No final, retorne o ambiente ao seu estado normal, guardando materiais, fechando programas e limpando eventuais resduos da atividade. O objetivo aqui mais do que organizao: voc est enviando uma mensagem ao seu crebro de que a sesso est encerrada, voc vai fazer outra coisa e quer se concentrar devidamente nessa outra coisa, seja o que for. 13) Faa uma transio adequada - Quando nos dedicamos com intensidade a algo, h a possibilidade de que representaes mentais e at emoes fiquem ativas, independentemente da nossa vontade, mesmo quando no estamos nos dedicando e queremos fazer outra coisa. Assim, antes de fazer essa outra coisa, e se julgar necessrio, execute algumas aes para "quebrar o estado". Em geral so coisas prazerosas: tomar um banho, lanchar, at beber algo gostoso pode funcionar. Tambm pode ser uma atividade fsica, como exerccios,

alongamentos e caminhadas, ou deitar-se por alguns minutos e simplesmente relaxar, como j fiz e j vi outras pessoas fazerem. Outra possibilidade acessar algum site interessante, como de humor, por exemplo. O importante voc achar algo que funcione para mudar o estado em no mximo alguns minutos. Um comentrio final As estratgias sugeridas podem ser teis em uma outra dimenso. Pense, por exemplo, que ativar seus conhecimentos antes de uma sesso de estudo j se tornou um hbito. O que vai acontecer aps alguma prtica que, simplesmente ao decidir que vai se dedicar, sua mente j naturalmente vai ativar seus conhecimentos prvios, sem que voc precise conscientemente estimular. quando tudo se torna rpido, mais espontneo e mais fcil. E voc vai colher frutos pelo resto da vida.

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