Pontificia Universidad Catlica de Chile

Departamento de Deportes 2do semestre 2004

Actividad fsica y deporte

Temas a tratar: 1.- Historia del deporte Concepto de deporte Historia del deporte (inicio, evolucin, juegos olimpicos, etc.) 2.- Fisiologia Definicin fisiologa Definicin fisiologia deportiva 3.- Seguridad Conceptos bsicos de anatomia Prevencin de lesiones Lesiones frecuentes en el deporte y procedimiento inmediato

Desarrollo: 1.- Historia del deporte

Concepto de deporte

En la vida moderna se encuentra, o se cree encontrar el deporte en todas partes, no hay ningun pais en que no sea una de las distracciones preferidas de la juventud, al mismo tiempo el deporte es el espectacuo preferido de las masas. Es tambien la materia de la que se valen los educadores para asegurar la formacin de la personidad y el desarrollo de las cualidades de caracter y el procedimiento empleado por los gobernantes para cultivar energia o despertar el espiritu combativo. Es finalmente un instrumento de propaganda. Mas que por su naturaleza o sus reglas, es por la intensidad del esfuerzo fisico dispensado que se poder apreciar si un ejercicio fisico debe ser considerado un deporte. Un mismo ejercicio pude tan pronto poseer como perder intensidad necesaria, y otro, excluido hasta ahora de los deportes, puede adquirir sus caracteres. Es facil distinguir entre un paseo en canoa realizado por un aficionado dominguero y un encuentro de la copa Davis. El deportista para ser capaz de dar el mximo rendimiento, deber preparse com un entrenamiento; se puede encontrar, en esta necesidad de entrenamiento, una diferencia entre el deporte y el juego considerado en su sentido propio.

1.- Es una actividad fsica e intelectual humana; 2.- de naturaleza competitiva; 3.- gobernada por reglas institucionalizadas. Tales caractersticas se encuentran presentes de forma variable en las diferentes formas deportivas. En unas modalidades deportivas el esfuerzo fsico ser mayor que en otras, de igual manera que variarn su intensidad segn el tipo de resultado que se persiga. En unas modalidades deportivas sern ms precisas que en otras cualidades intelectuales tales como grado de concentracin, estrategia o tctica. El carcter competitivo del deporte est presente en todas sus modalidades, aunque resulta ms evidente, e importante, en unas que en otras. El atleta que busca la competicin de alto nivel, o el equipo que pretende ganar un partido en una liga de carcter profesional, representan el paradigma de lo que es competir en deporte, aunque quizs no compitan con menos entusiasmo y ahinco que el grupo de nios y nias que participan en un campeonato escolar, o el excursionista que en solitario se esfuerza por coronar un pico montaoso. A todos ellos, deportistas de lite y deportistas modestos, deportistas profesionales y deportistas amateurs, les mueve idntico afn competitivo, aunque las consecuencias de sus actos deportivos tengan resultados diferentes. Las reglas son tan esenciales al deporte como al propio movimiento humano que regulan. Las reglas estn presentes siempre en la competicin deportiva, aunque la forma en que se vela por su fiel cumplimiento variar de unas formas de deporte a otras. En el deporte formal, son los jueces deportivos legitimados por las Federaciones que los nombra, los que se encargan de que los participantes cumplan fielmente las reglas oficialmente aprobadas, castigando a los trasgresores, mientras que en el deporte informal, esto es, el practicado fuera del control federativo, son los propios participantes los que tratan de cumplir y hacer cumplir las reglas, aunque en este caso el sistema de recompensas y castigos ser probablemente ms flexible que el que opera en el deporte formal federado. fuente: http://www.unam.mx/dgadyr/charlas/pda-charlas-12.htm

Historia del deporte (inicio, evolucin, juegos olimpicos, etc.)

Hasta los pueblos ms antiguos han dejado vestigios de la prctica de actividades deportivas. Incluso se pueden calificar como "proezas deportivas" actos que el hombre ha realizado desde la prehistoria: correr para escapar a los animales, saltar para franquear los obstculos naturales, atravesar a nado los cursos de agua, lanzar armas como jabalinas o luchar cuerpo a cuerpo con sus enemigos. En la antigedad se ritualizaron estas gestas, que quedaron asociadas a la religin o a las celebraciones. Las civilizaciones precolombinas practicaban cierto juego con una pelota (el tlachtli), los egipcios eran apasionados del tiro con arco y de las justas nuticas y, 500 aos antes de que tuvieran lugar los primeros Juegos Olmpicos, los griegos ya medan sus fuerzas en carreras de carros y en combates. Muchos frescos testimonian las hazaas de los campeones de aquella poca. Los primeros Juegos olmpicos de la antigedad, as llamados por disputarse en

Olimpia, se celebraron hacia el ao 776 a.C. Duraban seis das y consistan en combates y carreras hpicas y atlticas. En el siglo IV, con el declive de la civilizacin griega, iniciaron su decadencia. El deporte de competicin no renaci hasta el siglo XIX. Entretanto, se fortaleci el vnculo entre el deporte y la guerra (con el auge del tiro con arco, los torneos y la esgrima); slo ciertas actividades como el juego de pelota en Francia o el golf en Escocia escaparon a esta tendencia general. Las competiciones deportivas renacieron en Gran Bretaa y en los pases de Europa septentrional al amparo de la Revolucin Industrial. Incluso hay autores que las consideran uno de los signos identificadores de la cultura de la edad contempornea. Durante el siglo XIX nacieron la Regata Oxford-Cambridge (disputada entre ambas universidades desde 1829), el rugby (inventado por estudiantes de la Rugby School britnica) y la primera edicin de la Copa Amrica de vela (1851). Con el tiempo, el principal valor deportivo ampli su espectro; ya no se trataba slo de competir frente a un rival, sino tambin de batir al propio tiempo o a dificultades y obstculos naturales (la ciencia contribuy a ello, proporcionando la posibilidad de medir con exactitud el tiempo y el espacio). Paralelamente fueron apareciendo el ftbol, el waterpolo, el tenis de mesa y otros muchos deportes que se consolidaran durante el siglo XX. En 1892 el barn Pierre de Coubertin promovi la idea de restablecer los Juegos Olmpicos. Dos aos despus, este proyecto fue aprobado en el transcurso de un congreso en el que se fund tambin el Comit Olmpico Internacional (COI). Los primeros Juegos Olmpicos de la era moderna tuvieron lugar en Grecia, donde se haban celebrado siglos atrs, en 1896. Participaron slo 13 pases y 295 deportistas, pero constituyeron un gran acontecimiento y desde entonces se han celebrado cada cuatro aos (excepto durante las dos guerras mundiales). Desde 1924 tambin tienen lugar los denominados Juegos Olmpicos de Invierno. Los Retos Del Deporte Moderno El movimiento olmpico provoc una formidable expansin del deporte durante el siglo XX. Las diferentes disciplinas y modalidades se organizaron en torno a federaciones nacionales e internacionales, e instauraron sus propias competiciones. Poco a poco, lo que comenz siendo una simple forma de ejercicio fsico se convirti en una actividad a tiempo completo y profesional. Para competir y alcanzar rcords, los deportistas tuvieron que prepararse de forma metdica e incluso cientfica. En todos los deportes se aplicaron las ms avanzadas tecnologas y trabajaron los mejores profesionales para mejorar el entrenamiento de los atletas y disear los materiales de competicin. Comprometidas con sus principios fundadores, las autoridades deportivas internacionales se opusieron insistentemente a la profesionalizacin del deporte, rechazando la idea de recompensar econmicamente las victorias deportivas. Pero en la dcada de 1960, el golf, el tenis o el automovilismo dieron el paso decisivo y superaron el tradicional espritu amateur del deporte (del que se erigieron en baluartes el atletismo o la natacin). Sin embargo, el temor a que el concepto pecuniario ingresara en el vocabulario deportivo fue superado de forma progresiva (y termin por esfumarse) ante las cifras que el deporte comenz a generar por los ingresos procedentes de la publicidad y de los derechos de televisin: el deporte profesional haba dado paso al deporte espectculo y ste, a su vez, al deporte como sector econmico. Los Juegos Olmpicos celebrados en Los ngeles (Estados Unidos) en 1984 fueron financiados enteramente por empresas patrocinadoras y los derechos de retransmisin adquiridos por las cadenas de televisin sealaron simblicamente la

entrada en una nueva era. El deporte como actividad econmica adquiere una importancia planetaria y sus protagonistas se convierten en hroes e dolos de masas. El ftbol en Europa y Sudamrica, y el baloncesto, el bisbol y el ftbol americano en Estados Unidos, se transformaron en autnticos fenmenos sociales. Slo algunos casos de dopaje o de violencia hacen recapacitar acerca del rumbo que el deporte toma cuando excede su propia esencia. Pero a lo largo del siglo XX el auge del deporte tambin implic la prctica de la educacin fsica en las escuelas (incluso como asignatura). La realizacin de actividades de ocio, durante mucho tiempo reservada a cierta elite social y econmica, se hizo accesible a todos los individuos, lo que redund en una mejora de la salud y condicin fsica de los seres humanos Los Juegos Olmpicos En la primera edicin de los Juegos Olmpicos de la era moderna participaron 295 deportistas en 42 pruebas, mientras que en Atlanta 96 fueron 10.744 los participantes y 271 las modalidades deportivas en que stos compitieron. En 1924, en Chamonix (Francia), se celebraron por primera vez los Juegos Olmpicos de Invierno. Los Juegos Olmpicos se han convertido en todo un acontecimiento mundial, en torno al cual circulan ingentes sumas de dinero (los derechos de televisin de los Juegos de Barcelona, en 1992, supusieron una cifra de 650 millones de dlares). Adems de por los retos deportivos que implican (conseguir una medalla olmpica representa la apoteosis de la trayectoria de un deportista), factores como la publicidad o el patrocinio de estos eventos han adquirido una importancia vital.

2.- Fisiologia Definicin fisiologa

Etimologicamente fisiologia deriva de dos vocablos griegos: Naturaleza y conocimiento. Refiriendose al estudio de la naturaleza, Por tanto se reserva el termino fisiologia para ser aplicado a los fenomenos naturales de origen biolgico, tambien se aplica a cualquier expresin de la biologia y sus mecanismos productores. De hecho se pueden destectar las siguientes definiciones de fisiologa: Ciencia que estudia la vida y sus funciones organicas (Larousse) Ciencia que estudia las funciones de organismos vivos y sus partes que tiene por objetivo el conocimiento de los medios (fisicos, quimicos, fisico-quimico), por los cuales el organismo realiza los diferentes procesos necesarios para la vida (Enciclopedia Britanica).

Definicin fisiologia deportiva

Ciencia que estudia los cambios fisiologicos en el organismo de deportistas. Todo proceso fisco qumico, biologico que ocurre com la prctica del deporte. Tornanado al atleta apto para conseguir el pice de su rendimiento.

La fisiologa deportiva, que permite comprender el funcionamiento de los diferentes sistemas y rganos corporales durante la actividad fsica, con la finalidad de dar bases que ayuden a comprender y a dominar con eficacia los programas de formacin fsica. Es un estudio sobre las ventajas de la actividad fsica para la salud, con la finalidad de incentivar a ms, si hace falta, este tipo de entrenamiento. http://www.belt.es/bibliografia/articulo.asp?id=447

3.- Seguridad Conceptos bsicos de anatomia

Definicin: Parte de la anatoma que se ocupa del estudio de la estructura, situacin y relaciones de las diferentes partes del cuerpo humano. Ya era enseada por Hipcrates en el siglo IV antes de Cristo. Se atribuye a Aristteles el uso por primera vez de la palabra griega anatom, que significa diseccin. Puede estudiarse segn diversos puntos de vista, Siguiendo sistemas y rganos Osteologa: Huesos Miologa: Msculos Artrologa: Articulaciones Aparato digestivo Aparato respiratorio Aparato urogenital Peritoneo Glndulas endocrinas Angiologa:Corazn, Arterias, Venas Sistema linftico Bazo Neuroanatoma rganos de los sentidos Piel y formaciones anexas Siguiendo una distribucin topogrfica: Cabeza Cuello Tronco Trax Abdomen Extremidad superior Extremidad inferior http://100cia.com/enciclopedia/Anatom%EDa_humana

Prevencin de lesiones
Las lesiones deportivas ocurren con ocasin de la actividad fsica tanto recreativa

como de competicin. Pueden aparecer por accidentes o por sobrecarga (presin excesiva sobre un hueso o articulacin, etc.), y no difieren de las lesiones que se producen por causas ajenas al ejercicio fsico. Las lesiones necesitan no slo un correcto diagnstico y un tratamiento adecuado, sino tambin una prevencin que contribuya a una sensacin de bienestar y a una mejor calidad de vida derivados de la prctica deportiva La prevencin de lesiones en el deporte depende de una serie de factores, como son: Una adecuada preparacin fsica. Utilizacin del equipo apropiado, (incluyendo los protectores). Cumplimiento de las reglas o normas del deporte que se practique. Pasar controles de salud. Llevar una correcta alimentacin e hidratacin. Tambin es muy importante dar el reposo necesario a aquellas partes del cuerpo que se sobrecargan con el esfuerzo fsico. Cul es la base ms importante para evitar lesiones? Una buena forma fsica es la base ms importante para evitar lesiones; aquellas personas que estn por debajo de este nivel tienen ms probabilidades de padecer lesiones tanto por accidente como por sobrecarga. Cada deportista debe analizar las demandas de su deporte antes de decidir el esquema de entrenamiento. La intensidad y la carga de este debe ser adaptada de forma individual en funcin del nivel tcnico y de la condicin fsica de cada uno. Todas las actividades encaminadas a mejorar la forma fsica, (por ejemplo despus de un perodo largo de inactividad), deben realizarse de manera progresiva. Cul es la funcin del calentamiento? Los ejercicios de calentamiento estn pensados para preparar al organismo para la actividad fsica. Cumplen dos funciones muy importantes: evitar las lesiones y mejorar el rendimiento deportivo. En reposo, el flujo sanguneo hacia los msculos es relativamente bajo, y los pequeos vasos estn cerrados. Con la actividad, el flujo sanguneo aumenta a medida que los vasos se van abriendo y preparan a los msculos para el trabajo que van a realizar. La actividad fsica al incrementar la produccin de energa hace que aumente la temperatura de los msculos, lo que mejora la coordinacin y disminuye la probabilidad de lesiones. El calentamiento debe iniciarse con movimientos de grandes grupos musculares para que se produzca un gran aflujo de sangre. Posteriormente se van activando grupos musculares ms especficos. Adems, tambin es preciso realizar ejercicios de estiramiento de los distintos grupos musculares. La ltima fase del calentamiento est dirigida al gesto tcnico especfico de cada deporte.

Los ejercicios de calentamiento deben realizarse, siempre, antes del entrenamiento y de la competicin, son los factores ms claros en la prevencin de lesiones y en el aprovechamiento del rendimiento deportivo. Despus del entrenamiento o de la competicin, se deben hacer ejercicios de enfriamiento para volver a la situacin de reposo de forma paulatina, y para relajar los msculos y dejarlos listos para la siguiente sesin. Fuente: http://www.saludalia.com/Saludalia/web_saludalia/vivir_sano/doc/ejercicio/doc/prevenci on_lesiones.htm

Lesiones frecuentes en el deporte y procedimiento inmediato

El porcedimiento inmediato es el tratamiento agudo de la lesin mediante el control del dolor y reposo de la parte lesionada (Por ejemplo el uso de frula). Wl tratamiento inicial para la mayoria de las lesiones deportivas es el RHCE (reposo, hileo, compresion y elevacin). El reposo debe comenzar inmediatamente para reducir al minimo la hemorragia, la lesionn y la tumefacin. El hielo limita la inflamacion y reduce el dolor. La compresin y la elevacin reducen el edema. La parte lesionada debe estar elevada. Sobre la parte lesionada se debe colocar una bolsa de frio o llema de hielo picado (que se adapta mejor) o en cubitos envuelta en una toalla. Se aplia un vendaje elstico sobre la bolsa fria y alrededor de la parte lesionada sin comprometer el flujo sanguineo. Despues de 10 minutos se retira la bolsa de frio y alrededor de la parte lesionada sin comprometer el flujo sanguineo. Despus de 10 minutos se retira la bolsa y el vendaje, pero se mantiene eleada la zona lesionada. Se alternan 10 minutos com frio y sin este durante 60 a 90 minutos, varias veces durante el dia. Puede existir una vasodilatacin refleja despus de 9 a 16 minutos tras la aplicacin de hielo y dura unos 4 a 8 minutos tras su retirada. Por estas raznes, el hielo se debe retirar si se produce vasodilatacin refleja o despues de 10 minutos, pero se puede volver a aplicar a los 10 minutos de su retirada.
http://www.tuotromedico.com/temas/lesiones_deporte_prevencion.htm