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Perte de poids - 15 conseils de femmes ayant perdu du poids Pour perdre du

Perte de poids - 15 conseils de femmes ayant perdu du poids

Pour perdre du poids, il est toujours intéressant de discuter avec des personnes ayant perdu 5, 15 ou 50 kilos. Nous apprenons toujours de nouvelles astuces.

Pour aller dans ce sens, voici 15 conseils de femmes ayant perdu du poids.

J'avais l'habitude de manger au restaurant jusqu'à neuf fois par semaine ! En réduisant à une seule fois par semaine et en commandant une salade au poulet grillé au lieu d'une assiette de pâtes, j'ai perdu 9 kilos en un mois. Kerri Butler

J'ai atteint mon objectif de poids après avoir cessé d'acheter régulièrement des collations à l'épicerie. Si je voulais un paquet de chips

ou une barre chocolatée, je devais marcher jusqu'au magasin pour l'obtenir. Ce désagrément m'a fait ignorer mes envies. Heather Del Baso

J'avais l'habitude de sauter le petit déjeuner, mais maintenant je ne pars pas de chez moi sans en prendre un. Je mange toujours un mélange sain de protéines et de grains entiers d’environ 300 calories. Pour tenir jusqu’au déjeuner, je prends un sandwich au beurre d'arachide naturel ou au beurre de pomme. Il permet de contrôler ma faim afin d’éviter les grignotages. En un peu plus d'un an, j'ai perdu 30 kilos. Bo Hale

Quand j'ai voulu entrer de nouveau dans mes jeans, j'ai commencé à courir 20 minutes par jour pendant mon heure de déjeuner. En deux mois, j'ai perdu 9 kilos, et je suis pleine de vitalité. Ces jeans ? Ils sont trop grands maintenant ! Lauren Castor

J'ai arrêté de fumer, et j’ai tout de suite rejoint un club pour commencer à travailler avec un entraîneur personnel. Il n'y avait pas moyen d’avoir une activité physique et de me sentir en bonne santé si je continuais à allumer une cigarette. J'ai déjà perdu 16 kilos en trois mois ! Leila Fathi

J’ai totalement nettoyé mon garde-manger. Une fois que j'avais éliminé les aliments dont j’avais l’habitude d’abuser, j'ai commencé à faire de meilleurs choix. Lori Feldman

Après le travail, mes collègues et moi allions dîner et le repas était généralement gras. Par la suite, nous avons changé les choses. Nous avons commencé à marcher et à courir autour d'une piste locale. Un an plus tard, j’ai perdu 18 kilos. Ellen Setzer

J'ai mis dans mon iPod des musiques qui me font plaisir durant mes séances à la gym. Elles me stimulent et me permettant d’avoir une intensité plus élevée sur le vélo elliptique et parce que je veux entendre

toute ma liste de lecture, mes séances d'entraînement sont plus longues. 2 mois plus tard, j’ai perdu 6 kilos. Kara Marshall

En ajoutant des légumes aux aliments que j'aime, comme manger de la pizza garnie de roquette et de poivrons verts au lieu de pepperoni, j’étais rapidement rassasié et je n'avais plus de place pour manger des choses comme des chips ou des desserts caloriques. Janessa Mondestin

J'essaie de faire de l’exercice dès que possible, comme faire abdominaux lors des publicités à la télévision ou danser tout en lavant la vaisselle. Cela brûle des calories supplémentaires et m'empêche de grignoter machinalement devant le téléviseur. Maintenant, mes vêtements s'adaptent mieux à mes formes et je suis plus tonique que jamais. Megan Tiscareno

Le yoga est devenu la meilleure chose pour ma relation avec la nourriture et mon corps. Je le pratique plusieurs fois par semaine et je mange de façon intuitive et arrête quand je suis rassasiée. J’ai diminué la taille de mes jeans, et ma cellulite a disparu ! Jessica Nicklos

En mangeant des collations saines comme les carottes et le hoummos, je me permets de faire des folies comme manger un morceau de chocolat ou boire un verre de vin chaque soir. Et j'ai quand même réussi à perdre 9 kilos en trois mois. Elaine Higginbotham

Il y a deux mois, j'ai commencé les cours de Zumba deux fois par semaine. La danse permet de tonifier vos muscles, surtout les jambes et les abdominaux, et d’améliorer votre souffle. 5 kilos plus tard, j'ai presque atteint mon objectif de poids. Morgan Howe

Chaque fois que j'avais besoin de perdre du poids après la grossesse, j'arrêtais de manger après 18 heures 30, cinq soirs par semaine. Les

deux autres soirées étaient réservées pour les sorties. La plupart des aliments mangés le soir étaient de la malbouffe de toute façon. Par conséquent, il n'a fallu que deux mois pour revenir à mon poids initial. Deborah Gilboa

Je fais une promenade tous les jours avec mon chien, même si c'est pour seulement 10 minutes. Lorsque le temps est horrible, son enthousiasme m'incite à sortir quand je n'oserais pas lacer mes chaussures autrement. J'ai perdu plus de 22 kilos l'année dernière. Jamie Altholz

(D’après un article de Jessica Girdwain pour Health magazine)

Health magazine) Source : http://comment-perdre-du-poids.info/ >>> la-methode-vor.info <<<