10 Dicas de Como Ficar Mais inteligente

Por Artigos Publicado 19/10/2010 Dicas para o Vestibular Nota:

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Por: New York Times / Vida Universitria

Assim como seu corpo, voc tambm pode melhorar a performance de seu crebro atravs de exerccios e alimentos. Confira algumas dicas que trouxemos para voc: Coma Peixe Peixes oleosos so ricos em DHA, um cido graxo Omega-3 responsvel por 40% da formao das membranas celulares e podem melhorar a neurotransmisso. O DHA necessrio para o desenvolvimento do crebro do feto e vrios estudos ligaram dietas com bastante peixe reduo do declnio mental com a idade avanada. Mas antes que voc morda a isca saiba que estes estudos se basearam no que as pessoas lembravam sobra as suas dietas, uma tarefa que cheia a peixe. Testes com Omega-3 em ratos no mostraram melhora nas habilidades cognitivas. Beba Ch A cafena do ch verde e preto faz o corpo pegar no tranco e afia a mente. No bom beber caf e energticos. Para um ganho cerebral excelente faa pausas regulares para beber ch. Doses pequenas durante o dia so melhores do que tomar uma nica grande dose. Respire Fundo Enquanto um leve nervosismo pode melhorar o desempenho cognitivo, perodos de estresse intenso nos transformam em neandertais. Tente controlar a sua respirao. Sem Pressa

No existe o fenmeno anunciado por a chamado de leitura dinmica. Ao menos se o seu conceito de leitura significa compreender o texto. Estudos mostram que os leitores rpidos vo muito pior quando questionados sobre o texto. A resposta motora da retina, e o tempo que a imagem leva para ir da mcula para o tlamo e em seguida ao crtex visual para processamento, limita os olhos para cerca de 500 palavras por minuto, em eficincia mxima. O estudante universitrio comum alcana,cerca da metade disto. Exercite-se Pesquisadores italianos descobriram que pessoas que tem mais de 65 anos que andam cerca de 9 km por semana em passo moderado tem 27% menos chance de desenvolver demncia do que adultos sedentrios. Os pesquisadores pensam que exerccios possam melhorar o fluxo sanguneo no crebro.Alm de que estudos mostram que estudantes que praticam exerccios aerbicos regulares ajudam a construir matria cinza e branca no crebros de adultos mais velhos. Em crianas o ponto alto foi o de levar a melhores performances em exames cognitivos. Pratique Pratique os tipos de questes que aparecem nos testes de inteligncia. Ao se preparar para problemas verbais, numricos e espaciais, tpicos dos exames psicromtricos, voc pode melhorar sua pontuao. Durma Tirar uma soneca rpida no escritrio pode deixar seu chefe irritado?Informeo que voc, na verdade, merece uma promoo de acordo com os ltimos resultados dos estudos sobre o sono. Um breve cochilo pode melhorar a sua memria, mesmo que dure apenas seis minutos. Jogue Vdeo Game Todo mundo que implorou por um videogame agora vai conhecer o melhor argumento para conseguir um: Voc no quer que eu tenha uma coordenao visual e motora inferior, quer? Agora voc pode falar que alguns jogos o tornam mais inteligente assim como o Brain Age, da Nintendo. Depois de esforos cuidadosos os jogadores sentem seus crebros rejuvenescerem. Descubra Aprender novas coisas pode reforar o crebro, especialmente se voc acredita que pode aprender novas coisas. um crculo vicioso: Quando voc pensa

que est tornando-se mais inteligente, voc estuda mais, criando mais conexes entre os neurnios. Aproveite todas essas dicas para melhorar seu desempenho nos estudos, trabalho e aonde mais precisar. D um upgrade no seu crebro!