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Pirmide Alimentar
Manteiga, carnes vermelhas gordas
Ricas em gordura e calorias
Vinho tinto: opcional Consumo moderado (no para todas as pessoas) Suplemento nutricional (no para todas as pessoas)
Acares, doces, sal, Acares doces sal cereais refinados e refrigerantes
Ricos em calorias e pobre em nutrientes
Consumo espordico
Leguminosas e oleaginosas
Ricas em vitaminas, minerais e fibras
Adaptado de Wille e Skerrett, 2008 Harvard School o Public Health A et 8. of
Verduras e legumes
Ricos em vitaminas, minerais e fibras ,
Consuma diariamente