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Carnet de jeux
Carnet
de jeux
Salut, Nous te proposons de décourvir la nutrition avec ce livret où tu trouveras pleins de
Salut, Nous te proposons de décourvir la nutrition avec ce livret où tu trouveras pleins de
Salut,
Nous te proposons de
décourvir la nutrition avec ce
livret où tu trouveras pleins
de jeux et de lectures
amusantes !

zoé ! je l'ai trouvé !

c’est

dingue !

j’arrive !

C'est fabuleux, max ! Depuis le temps que tu le cherches …

c’est

trop

super !

je ne

le crois

pas !

Hé ! Merci de nous avoir libérés. Je me présente :

CrocCarott, premier assistant de Maître Léo !

et

lui c'est

fraizy, mon

dévoué

collabora-

teur.

Il

était bien

caché dans

le grenier.

le

voici, le

fameux

grimoire de

mon ancêtre

magicien.

Tu dois être max, le petit-fils du grand magicien Léo.

Euh, oui, comment le savez ...

enfin

pas de

tu nous

doute ...

as trouvés

!

Je peux en savoir plus ?

Je vais me réveiller, c’est sûr.

Les 5 règles d’Or !

Elles ont de tout temps été les garantes de la bonne santé .

... tu es celui qu’on attendait !

Règle numéro 1 ! 5 fruits et légumes par jour !

Fraizy ! Exemple de fruits et de légumes de ce siècle !

tout de

suite, maître !

Règle

numéro 2 !

3 produits

laitiers par

jour !

Et

par ici

l’exemple…

Mon-

sieur fraizy ! Combien de fois vous ai-je réclamé un peu de modéra- tion ?!

On ne peut

se fier à

personne !

vous êtes

des petits

comiques !

NE bougez pas ! On vous en ramène d’autres.

fruits et légumes à volonté ! ma mère a fait son marché.

Eh bien voilà ! Il me semble que l’on va faire du bon travail tous ensemble.

Pre-

mière règle

d’Or ?

5 fruits et légumes par jour !

Déci-

dément, tu me

plais bien mon p’tit gars !

une cascade de lait !

Ce

n’est pas

bientôt fini, ce

bazar ! J’essaie

d’éduquer lele

petit

p

, moi !

ne bougez pas... on vous ramène des produits laitiers.

et de bonnes dimensions !

et voilà !

fromages, lait,

yaourt, ...

je

suis

fier de

toi !

Règle numéro 3 !

Tu

permets ! Laisse

la parole au pro !

Règle numéro 3 ! Des féculents et céréales à chaque repas !

Et attention Mesdames et Messieurs, la quatrième règle.

Et je ne veux pas d’exemple, Fraizy !

Où court-elle encore cette folle jeunesse ? Pas de doute, en tout cas, ils sont prêts pour la règle 5 !

Il

Voilà patron,

m’a appelé

féculents

Patron !

et céréales !

je suis

ému !

eh! ne gaspille pas l’eau, elle est pré- cieuse ! la Règle numéro 4, c’est BOIRE 1,5 litre d’eau par jour, Fraizy ! BOIRE !!!

Désolé,

“patron”,

je n’ai pas

pu m’empêcher !

Bon, c’est bien tout ça ! Et pour la dernière règle, on doit se préparer à quelle catastrophe ?

Pour la der- nière ? Pas de surprise. C’est à vous de jouer.

règle numéro 5 :

pour une vie saine et équilibrée, il est important de bien manger et bien bouger !

ces

activités m’ont

donné faim.

Rien de tel qu’une saine activité physi- que pour ouvrir l’appétit.

c’est super, je fais

du sport et en plus ça

fait du bien à ma santé !

Oh ! Il est déjà temps pour nous de vous quitter les amis.

Snif,

je n’ai jamais

aimé les adieux.

je te confie la roue de la nutrition. Elle te sera précieuse pour diffuser autour de toi les 5 règles d’Or.

le sport et le mouvement c’est génial, vous pouvez le répartir dans la journée.

en plus

c’est à la carte 3

fois 20 minutes ou

1 heure d’affilée,

c’est comme vous

voulez.

Fraizy,

la

formule !

5 règles d’or pour prendre soin de ton corps.

Je ne regar- derai plus jamais une carotte de la même manière.

ni

une fraise

...

viens zoé, allons transmet- tre notre savoir à tous nos amis.

les

5 règles

d’or pour

une bonne

santé !

3

Remplis la grille par le nom des fruits correspondants. Ensuite, fais correspondre le numéro des fruits et leur définition.

 

(

)

J’existe en plus de 7000 variétés dont la

golden, la pink lady ou encore la granny smith

1

 

(

)

par deux, je suis aussi de jolies boucles

 

d’oreilles.

 

(

)

Je suis un fruit Rouge et juteux. on me

mange souvent en confiture. je suis aussi

délicieuse mélangée à du yaourt.

 
( ) ma chair est verte et ma peau brune,

(

)

ma chair est verte et ma peau brune,

2

5

je contiens beaucoup de vitamines C.

 

(

)

exotique, on me déguste en tranches,

jaune et juteuse, en forme de roue.

(

)

jaune et allongée. Attention, de ne pas

glisser sur ma pelure !

(

)

Je suis un fruit mais on me mange comme un

4

légume. Ma chair est rouge et écarlate.

mot mystere

Trouve le mot mystère en utilisant les lettres

entourées de rouge dans la grille.

........................

Retrouve les aliments cachés dans la grille.

Retrouve les aliments cachés dans la grille.
 

Ils sont disposés horizontalement et verticalement.

Relie les parties de mots entre-eux

max s’est un peu trompé en reliant d’autres mots :

 

entoure

les mots

qui existent

vraiment :

Radis - gourgette gourde - épinard chounaze - pois chiche

LA

LE

 

place dans les

 

.............................

...............................

 

bonnes colonnes

cerise

3 mots féminins et

raisin

masculins de

.............................

...............................

céréale

lait

la liste ci-dessus.

fromage

banane

 

.............................

...............................

yaourt

fraise

chou

 

chicon

olive

blé

orge

 

16

 

17

Les 5 règles d’OR

1 / M O T M Y S T è R E : Complète la grille
1
/ M O T M Y S T è R E :
Complète la grille et trouve le mot mystère encadré en rouge.
..............................................
(en pensant à manger du pain au moins 2 fois par jour).
Manger des
et féculents

2 / Rébus

A l’aide de ce rébus, trouve l’une des 5 règles d’or.

Boire ...........
Boire ...........

3 / Trouve l’intrus

Les 5 règles d’ OR 1 / M O T M Y S T è R
complète cette règle d’or : Il faut consommer ... ... par jour. 18
complète cette règle d’or :
Il faut consommer ...
...
par jour.
18

4 / opération fruits et légumes

Résous le calcul suivant et tu trouveras combien de fruits et légumes il est conseillé de
Résous le calcul suivant et tu trouveras combien de
fruits et légumes il est conseillé de manger par jour.

=..........

fruits et légumes par jour.

5 / ombres sportives

En sachant qu’il faut pratiquer une heure d’activité sportive par jour, pendant combien de minutes, Max doit-il encore faire du sport ?

Les 5 règles d’ OR 1 / M O T M Y S T è R
Les 5 règles d’ OR 1 / M O T M Y S T è R

Max doit encore pratiquer

..........

minutes de sport.

19

i

i

i

i

“ Le déjeuner sain

sur l’herbe “

  • 1 qui doivent être

i i i i “ Le déjeuner sain sur l’herbe “ 1 qui doivent être consommés

consommés avec

entoure les aliments

modération.

Combien y a t-il de

  • 2 quartiers de pomme

i i i i “ Le déjeuner sain sur l’herbe “ 1 qui doivent être consommés

sur le plateau :

...

4

=

...

8

?

Résous le calcul :

6

4

+

10

4

=

...

?

i i i i “ Le déjeuner sain sur l’herbe “ 1 qui doivent être consommés

3

i i i i “ Le déjeuner sain sur l’herbe “ 1 qui doivent être consommés

compte les ingrédients sur la nappe et Place le bon signe

> ou <

ou

=

lait

...

Banane

...

abricot

fruits de la passion

salade

...

baguette de pain

fraises entières

...

sucettes

20

21

RECETTE

&

Observation

1

RECETTE & Observation 1 Retrouve les ingrédients manquants. max et zoé veulent préparer une ratatouille mais

Retrouve les ingrédients manquants.

max et zoé veulent préparer une ratatouille mais il

leur manque quelques ingrédients.

Pourras-tu les identifier ?

Aliments manquants :

RECETTE & Observation 1 Retrouve les ingrédients manquants. max et zoé veulent préparer une ratatouille mais

2

RECETTE & Observation 1 Retrouve les ingrédients manquants. max et zoé veulent préparer une ratatouille mais

entoure en bleu les aliments suivants :

3

RECETTE & Observation 1 Retrouve les ingrédients manquants. max et zoé veulent préparer une ratatouille mais

Choux de bruxelles

bananes

citron

brocoli

entoure en rouge les produits laitiers

23

Place sur les tables les aliments ci-dessous en respectant les catégories de la pyramide alimentaire.

Retrouve les catégories de la pyramide alimentaire

Place sur les tables les aliments ci-dessous en respectant les catégories de la pyramide alimentaire. Retrouve

Connais-tu le nom de ces aliments ?

O : ................................................................................................

r : ................................................................................................

i : ................................................................................................

 

Céréales et féculents

eaux

graisses

fruits

viandes-poissons-oeufs

légumes

laitages

24

sucreries

25

26

26

Les 5 règles d’or Les solutions : 1/ mot mystère p 18 b i s c
Les 5 règles d’or
Les solutions :
1/ mot mystère
p 18
b i s c o t t e
s e m ou l e
p 14
p 16
p 17
r i
t e s
p a
z
p a
i n
b l e
po m me d e t e r re
b
a n a
n
m o i
s son n e u s e
a s
n
Courgette
Fraise
Les mots
c
Manger
qui
Boire
Manger des céréales et féculents
(en pensant à manger du pain au moins
2 fois par jour).
f r a
n
i s e
r
k i w i
Existent
Sauter
Courir
vraiment :
2/ rébus
Poisson
radis,
1,5 l + bouteille d’eau et 24 heures
Truite
pom m e
Saumon
gourde,
= Boire 1,5 l d’eau par jour.
s
o m a t e
Haricot
épinard,
Salade
t
pois chiche
3/ trouve l’intrus
Yaourt
Ce sont tous des produits laitiers
sauf
Mot mystère :
la tasse de café.
SANTé
LA : courgette, fraise,
Truite, salade
Le : yaourt, haricot,
poisson, saumon
il faut consommer 3 produits
laitiers par jour.
4 / opération fruits et légumes
p 20-21
Combien y a t-il de
quartiers de pomme
p 19
les aliments qui doivent
être consommés avec
modération :
sur le plateau :
5/4 = 10/8
Résous le calcul
6/4+10/4= 16/4
4
+
2
+
4
x
4
:
8 = 5 fruits et
légumes par jour.
les ingrédients. Il y a
5 / ombres sportives
1
banane = 1 abricot
Max doit encore pratiquer 10 minutes de sport.
1
lait < 2 fruits de la passion
1
salade < 2 baguettes de pain
4
fraises entières > 3 sucettes
Les solutions : la suite à l’intérieur de la couverture arrière
Les solutions (suite) : p 24 1 p 22-23 5 Il manque beaucoup Connais-tu le nom
Les solutions (suite) :
p 24
1
p 22-23
5
Il manque beaucoup
Connais-tu le nom de
ces aliments ?
d’ingrédients pour la
ratatouille !
Soit :
O : cuisse de poulet
2
1
2
aubergines
7
4
1
poivron vert
2
r : aubergine
du sel
de l’huile d’olive (la
3
5
5
i : huile de tournesol
3
4
bouteille sur l’éta-
gère est de l’huile de
tournesol)
4
2
2
6
6
4
1
oignon
1
2
gousses d’ail
1
du thym
10 olives dénoyautées
3
1
6
4
2
2
Entoure en bleu :
Choux de bruxelles
bananes
citron
Brocoli
p 25
p 26
3
Les produits laitiers
1
: eaux
2
: céréales/féculents
3
: fruits/
4
: légumes
5
: laitages
6
: viandes-poissons-
oeufs
7
: graisses
8
: sucreries