PRIMEROS AUXILIOS R.C.P.

(REANIMACION CARDIO PULMONAR) Actuar de forma inmediata cuando nos encontramos en una situacin en la que una persona ha sufrido una parada cardiorespiratoria puede suponer salvarle la vida. La Reanimacion cardio pulmonar consta de 3 fase: I FASE: R.C.P. bsica: Esta se realiza en el mismo lugar donde ha sucedido la Parada Cardio Respiratoria, es decir, la P.C.R. No es necesario ningn tipo de equipamiento, ya que todo proceso es manual y debe saber aplicarlo cualquier ciudadano. Es imprescindible que la reanimacin Cardio pulmonar bsica se inicie en los 4 primeros minutos de evaluacin y que termine cuando la Parada Cardio Respiratoria haya terminado y se haya recuperado la respiracin y la circulacin. II FASE: R.C.P. avanzada: La base avanzada si que precisa, a diferencia de la bsica, de equipamiento y formacin especficos. Debe poder ser aplicada tanto en el estamento medico como el personal de enfermera de urgencias o cuidados crticos. Esta fase se iniciara en los primeros 8 minutos de evaluacin de la vctima y debe terminar cuando la vctima haya recuperado la respiracin y la circulacin espontanea, tratando a continuacin la causa desencadenante. III FASE de la R.C.P: En esta fase se requiere la intervencin de la medicina intensiva, Unidad de Cuidados Intensivos. Se inicia con la evaluacin del paciente en el Centro hospitalario. Su fin es alcanzar la recuperacin y reinsercin de la vctima que ha sobrevivido a una Parada Cardio Respiratoria. Deber permanecer en observacin al menos 24 horas. La Reanimacin Cardiopulmonar debe aplicarse SIEMPRE ante una parada Cardiorrespiratoria, a menos que: La Parada Cardiorrespiratoria haya sido la consecuencia de una evolucin terminal de una enfermedad incurable. Si el paciente presentase signos indiscutibles de muerte biolgica, como rigidez o livideces. Si el paciente hubiese firmado un testamento vital con su manifestacin de la voluntad expresa de no reanimar en caso de que fuese necesario. Si existen otras vctimas que tengan mayor posibilidad de supervivencia y la Reanimacin Cardiopulmonar demore nuestra atencin. Si la Parada Cardiorrespiratoria se prolonga mas de 10 minutos; excepto que, exista cualquier tipo de duda o la causa de la parada haya sido: - Hipotermia - Intoxicacin barbitrica - Ahogamiento - Electrocucin La recuperacin de la respiracin y circulacin de la victima debe ser la seal para que finalicemos con la Reanimacin Cardio Pulmonar, ser cuando este estable, el paciente habr sobrevivido. Deberemos suspender la reanimacin cuando:

Obtengamos la confirmacin de que el paciente tiene una enfermedad terminal e incurable. Cuando haya una parada cardiaca irreversible, es decir, ausencia de actividad cardiaca durante 30 minutos. Si existen otras vctimas que tengan mayor posibilidad de supervivencia y la Reanimacin Cardiopulmonar demore nuestra atencin. Cuando el donde se ha producido el parado sea un sitio alejado, aislado o a mucha distancia de los lugares de asistencia mdica de emergencia. Cuando el tiempo transcurrido desde que inicio la R.C.P. bsica pasando a la segunda fase, R.C.P. avanzada, sea superior a 30 minutos. Cuando el que est realizando la Reanimacin Cardio Pulmonar, el reanimador, est exhausto (en el caso de la RCP bsica).

Cuando un nio pierde la respiracin o se paralizan los latidos del corazn, puede ser entre otras causas: Ahogamiento Electrocucin Cada Accidentes de trfico. Cuando nos encontramos ante una situacin similar, lo primero que deberemos hacer ser: Llamar a la ambulancia, quedndonos al lado del nio. Sacudir a la vctima por hombros, observando la respuesta del nio. Preguntar cmo se encuentra. Siempre que sospechemos que puede tener una lesin cervical, nunca le sacudiremos ni lo moveremos. Tumbar al nio sobre un plano duro, boca arriba y con la cabeza, tronco y extremidades alineadas. Para evitar que la lengua caiga hacia atrs se elevara la mandbula con la cabeza fija, siempre que no se sospeche de lesin cervical, con la otra mano empujar hacia abajo la frente. Colocando nuestro odo junto a la boca del paciente, mirando hacia el trax para comprobar si respira. o Nos colocamos de rodillas junto a la cabeza del nio o Apertura de la va area. o Tapar la nariz del nio o Inspirara profundamente o Colocar los labios alrededor de la boca del nio, asegurndonos que se escape el aire. o Soplar dos veces uniformemente hasta comprobar que el trax se eleva. Una hiperinsuflacin puede ser perjudicial. Lo adecuado ser pequeas elevaciones de la pared toraxica. o Si no se eleva, reiterarlo desde la elevacin de la mandbula. Puede que si sigue sin elevarse sea debido a que hay algo obstruyendo las vas respiratorias. Entre cada insuflacin, mantener la posicin de las manos y de la cabeza, pero retirando nuestra boca del nio, para favorecer la espiracin. Comprobar si hay respiracin normal, si el nio respira, tose o se mueve. Si respira: cesaremos con la RCP Si no respira: iniciar la tcnica de masaje cardiaco externo. Colocar al nio en posicin RCP: Tumbando sobre un plano duro, boca arriba y con la cabeza, tronco y extremidades alineadas. Nos colocamos junto a la vctima a la altura del trax. Colocamos la mano en el esternn, nunca el extremo del esternn, sino a la altura de debajo del pecho.

La otra mano estar aguantando la frente un poco inclinada hacia atrs. Realizar compresiones al trax, comprimiendo 1/3 de su dimetro a una frecuencia de 100 por minuto. Las secuencias de ventilacin-compresin sern 15 compresiones por dos ventilaciones. En grupos de 5 compresiones rpidas y una ventilacin lenta. Comprobar si hay respiracin normal, si el nio respira, tose o se mueve. Si respira: cesaremos con la RCP Si no respira, esperamos a la ambulancia.

PRIMEROS AUXILIOS EN CASO DE COMVULSIONES Las convulsiones son reacciones a un trastorno parcial generalizado de la funcin cerebral. El signo ms evidente son las fuertes contracciones musculares, involuntarias, que sacuden el cuerpo. Hay varios tipos; la crisis epilptica, las convulsiones febriles y las convulsiones histricas. Las ms frecuentes y las que requieren de ms cuidado son las primeras. Son las de mayor riesgo cuando una persona est sola. Puede golpearse fuertemente contra objetos o muebles en el momento de la cada. La persona afectada sufre una contraccin muscular generalizada y no respira durante algunos segundos. Despus las contracciones se vuelven breves y repetidas, y la respiracin es ruidosa. Se le contraen las mandbulas y existe abundante salivacin. A los pocos minutos se despierta desorientado pudiendo, incluso, no recordar lo que paso. Si estas con alguien que sufre una convulsin, lo primero que tenes que hacer es: Evitar que se golpe al caer, ayudndolo a llegar al suelo y apartando los objetos a su alrededor. Deja que la convulsin siga su curso sin tratar de sostenerlo Para evitar que se muerda la lengua nunca le pongas los dedos en la boca, lo cual sera peligroso. Podes ponerle algo para que no se lastime, pero que no sea tan duro porque podra partirse los diente. Si podes, gira su cuerpo de costado para evitar la aspiracin y ponele una almohada debajo de la cabeza. A medida que las sacudidas van bajando en intensidad, afljele la ropa, para que respire con mayor tranquilidad. Si la convulsin es febril, dale baos de agua fra o paos frescos para bajar la fiebre. En las convulsiones histricas saca al afectado del lugar, si est rodeado de otras personas, para evitar el protagonismo que motiva en parte ese estado.

PRIMEROS AUXILIOS EN CASO DE DESMAYO Causas: - Falta de circulacin sangunea al cerebro. - Origen nervioso. - Fatiga extrema. Sntomas: Prdida pasajera de la conciencia. Palidez. Respiracin superficial Sudoracin.

Qu debo hacer? Controlar los signos vitales, tratar las posibles lesiones que pueda haber y tranquilizar a la persona. Hay que procurar bastante aire, y si es una zona cerrada, abrir ventana y procurar que la gente no se agolpe en torno a la persona afectada. Acostarlo con las piernas elevadas. Colocar la cabeza ms baja que el cuerpo Aflojar vestido Cubrirlo Procurarle buena ventilacin. Precauciones: o No darle ningn tipo de bebida o No aplicar alcohol en la cabeza o No congestionar el lugar donde se encuentra el paciente Cuando esto ocurre, la persona: Se quedara plida. Empezara a sudar y se quedara frio Se marear Tendr la respiracin rpida y superficial. Tendr el pulso dbil y rpido Estar nerviosa o intranquila Podr perder el conocimiento.

ACCIONES BASICAS EN CASO DE ACCIDENTES Comunicar rpidamente el accidente a los servicios de emergencia SIPEC 107 COMANDO RADIOELECTRICO 101-911 Si hubiera heridas no mover a la vctima y mantenerla con calor y esperar la ayuda de los servicios solicitados. La victima nicamente deber moverse en caso de riesgo inminente de explosin o incendio del vehculo.

ENTRADA EN CALOR: Toda actividad fsica debera ser procedida por una adecuada serie de ejercicios para la entrada en calor o para entrenamiento. La entrada en calor permite un gradual ascenso de la frecuencia cardiaca que la temperatura de los msculos se eleven y que la articulacin se lubrique permitiendo estos ltimos realizar movimientos ms amplios y prevenir el dao articular. BENEFICIOS: Disminucin de la viscosidad del muslo. Disminucin del periodo de lactancia Aumento de la irrigacin sangunea Aumento de la temperatura corporal Aumento de la frecuencia cardiaca Disminuye el riesgo de mortalidad Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensin arterial. Mejora el perfil de los lpidos en sangre. Mejora la regulacin de la glucosa y disminuye el riesgo de padecer diabetes Mejora la digestin y la regulacin del rismo intestinal. IMPORTANCIA: Entre las precauciones que hay que tomar al iniciar una prctica fsica, mxima si la hacemos por iniciativa propia y sin la orientacin de un gua o preparador fsico, gracias a los movimientos moderados iniciales, la articulacin se activara y los msculos y las articulaciones se prepararan para ejercer una actividad. La actividad fsica o deporte es todo tipo de movimiento voluntario planificado e intencionado y repetitivo que persigue la mejora o el mantenimiento de una buena condicin fsica y psquica. FASES: FASE INICIAL (CALENTAMIENTO): conjunto de actividades, acciones o movimientos dosificados y ordenado de baja intensidad que preparan el organismo an mejor rendimiento debido involucrar los msculos y principales articulaciones para favorecer la elevacin gradual de la temperatura corporal, la frecuencia cardiaca y respiratoria.

SALUD Es todo bien estar fsico mental y social dejando a entender que no significa solamente ausencia de infecciones o alguna enfermedad. Segn la Organizacin Mundial de la Salud (OMS) la salud es la condicin de todo ser vivo que goza de un absoluto bien estar tanto de nivel fsico como mental y social, es decir, el concepto de salud no solo da cuenta de la no aparicin de enfermedad o infecciones sino va ms all de eso. En otras palabras, la idea de salud puede ser explicada como el grado de insuficiencia del metabolismo y las funciones de un ser vivo a escala micro (celular) macro (social). El estilo de vida, sea el tipo de hbito y costumbres que posee una persona, puede ser beneficioso para la salud pero tambin puede llegar a daarlo o influir de modo negativo sobre ello. Por ejemplo un individuo que mantiene una alimentacin equilibrada y que al realizar actividades fsicas en forma cotidiana tiene mayores posibilidades de gozar de buena salud. Por el contrario una persona que come y bebe con exceso que descansa mal y fuma, corre serios riesgos de sufrir enfermedades. En grandes rasgos la salud puede conocerse y analizar desde dos perspectivas: La Salud Fsica y la Salud Mental: aunque en realidad ambos aspectos se encuentran relacionados entre s. Para mantener la salud fsica en ptimas condiciones, se recomienda realizar ejercicios de forma peridica y tener una dieta equilibrada y saludable con variedad de nutrientes y protenas. La salud mental, por su parte apunta a aglutinar todos los factores emocionales y psicolgicos que pueden condicionar a todo ser humano y obligarlo a emplear su actitudes legitivas y su sensibilidad para desenvolverse dentro de una comunidad. El diccionario de la Real Academia Espaola define a la palabra salud como un Estado en el que el ser orgnico ejerce normalmente toda sus funciones. Pero que estn dadas todas las condiciones del cuerpo humano no depende solo de ingerir un medicamento o de consultar al mdico. Para que una persona logre una vida saludable deben combinar varios factores como los biolgicos, emocionales, sociales, econmicos y ambientales. ACTIVIDAD FISICA: Se entiende por actividad fsica a toda actividad o ejercicios que tenga como consecuencia el gasto de energa y que ponga en movimiento un montn de fenmenos a nivel corporal, psquico y emocional en la persona que lo realiza. La actividad fsica puede ser realizada de una manera lineada y organizada o de manera espontnea o involuntaria, aunque en ambos casos los resultados son similares. La actividad fsica es una caracterstica que poseen todos los seres vivos que se mueven, animales y seres humanos. La actividad fsica puede ser pensada y propiamente organizada a fin de obtener resultados especficos. La actividad fsica en el ser humano se ha popularizado en las ltimas dcadas como una manera directa hacia el bienestar no solo fsico sino tambin psquico y emocional y despierta componentes qumicos que tienen que ver con la satisfaccin personal. La actividad fsica puede ser ejercida de diversas maneras, cuando es voluntaria o espontanea, la actividad fsica es ms bien un ejercicio bsico como caminar. La actividad fsica planeada es muy variada y pueden encontrar numerosos tipos de ejercicios que estn pensados para diferentes tipos de personas, para diferentes necesidades, para obtener distintos tipos de resultados. La actividad fsica conlleva muchos beneficios tales como el mejoramiento de la salud a nivel corporal (mejora la circulacin, permite perder grasa, activa el metabolismo de la fuerza de los musculos), pero tambin a nivel emocionaly psquico ya que permite al organismo desestresarse, renovar energas y desgastar toda las fuerzas que tengamos de sobra.

Actividad fsica: es el hombre en movimiento que eleva su metabolismo ms all del metabolismo base, se puede clasificar segn el tipo de intensidad y su propsito. Segn el tipo de movimiento puede ser: Solomico o Sometrico. Segn el metabolismo puede ser: Aerbico, Anaerbico (dependiendo de la intensidad y elevacin). Segn su propsito la actividad fsica puede ser emocional, casera de tiempo libre para el transporte (ej. Bicicletas, caminatas). A su vez la actividad fsica de tiempo libre puede ser: Recreativa Competitiva Entrenamiento. Las recomendaciones al realizar actividad fsica de intensidad moderada por los menos 30 minutos, en lo posible todos los das de la semana. La actividad fsica puede ayudar a: Quemar caloras y reducir la grasa corporal. Reducir el apetito Mantener y controlar el peso.

EJERCICIOS FISICOS: Toda actividad fsica justificada, estructurada y repetitiva que tenga por objetivo estar en forma o la mejora o mantenimiento de uno o ms comportamientos de la condicin fsica. Concepto: Ejercicio Fsico es la actividad fsica recreativa que se realiza en momentos de tiempo libre, es decir fuera del trabajo o de la actividad laboral. Es una aficin que obtiene una vivencia placentera, comunicativa, creativa y social de nuestras prcticas corporales. El ejercicio fsico implica realizacin de movimientos corporales planificados y clasificados especficamente para estar en forma fsica y gozar de buena salud. El trmino de ejercicio fsico incluye el de gimnasia, deporte y educacin fsica. BENEFICIOS DEL EJERCICIO FISICO: El ejercicio fsico es un componente del estilo de vida que en sus distintas facetas gimnastica, deportes y la educacin fsica, constituyen actividades vitales para la salud. La educacin, la recreacin y el bienestar del hombre, la prctica de deporte y de ejercicios fsicos pueden hacer por la humanidad lo que no podran realizar millones de mdicos. La prolongacin de la vida y la terapia contra numerosas enfermedades consiste hoy en da en el ejercicio fsico, el deporte y el ejercicio medico porque educan, disciplinan y desarrollar la voluntad y preparan al ser humano para produccin y la vida. Los beneficios fundamentales del ejercicio para la salud son: Incrementa el funcionamiento del sistema cardiovascular y respiratorio porque mejora la perfusin tisular y por tanto el aporte de oxgeno y nutrientes en los tejidos. Opera cambios en la mentalidad del hombre hacia direcciones menos conflictivas independientemente del cualquier efecto lucrativo. Un programa de ejercicios adecuados fortalece la psiquis humana Aumenta la circulacin cerebral lo que hace al individuo mas rgido, despierto y alerta y mejora los procesos de pensamiento. Prolonga el tiempo socialmente vital del hombre as como tambin mejora su capacidad fsica muscular, eleva sus niveles productivos, por lo que retarda los cambios a la vejes. Asegura una mayor capacidad de trabajo y vida.