Vous êtes sur la page 1sur 6

PROGRAMME DETAILLE

Formation Etre motiv au quotidien

Formateur : Thibaud Brire, de Philos

Dans un cadre, une tenue et des attitudes inhabituels, les participants seront invits redcouvrir, par la pratique, les notions de motivation et dengagement. Ce module utilisera des techniques darts martiaux pour en tirer des enseignements applicables la vie quotidienne, tant professionnelle que personnelle. Le tout dans lambiance informelle que permet la pratique dun sport. Il sagit tout la fois de faire exprimenter aux participants combien motivation et engagement dans la dure impliquent indissociablement le corps et lesprit, et de leur faire passer un agrable moment en groupe susceptible de les dynamiser.

Objectif : Incarner, cest--dire intgrer lide par le geste. Public : Collaborateurs Formateur : Thibaud Brire, ceinture noire 2me dan, triple champion de France par quipe (FEAMT), DEA philo, HEC Tenue de sport conseille. Prix : 3 000 HT Dure : 2 jours Dates :

JOUR 1 : LA MOTIVATION

Objectif : Donner comprendre et prouver limportance du sens pour la motivation.

Matine Librer la motivation en soi (approche orientale)

9h00 Mditation en zazen pour rentrer dans la formation (5mn) Tour de table de prsentations (10mn)

Quest-ce que la motivation ? Tour de table, change de points de vue. Construction collective dune bauche de dfinition. Apports philosophiques sur la notion. Par crit : Quest-ce quil y a de motivant dans ce que je fais ? Quelles sont les situations qui vous motivent ? Qui vous dmotivent ? Quels sont les freins la motivation ? Echange de points de vue, dialogue, puis apport philosophique, en particulier en lien avec la philosophie chinoise.

Quest-ce que le quotidien ? Comment rester motiv dans la routine ? 1/ Reprer lextraordinaire dans lordinaire 2/ Devenir conscient de ce que lon fait (= ne plus agir machinalement) 3/ Interprter diffremment les mmes vnements 4/ Mettre de limprvisible, de linattendu, de la vie, surprendre. Pour tre motiv au quotidien , il faut pouvoir : 1/ dire ce que lon pense 2/ tre soimme 3/ donner le meilleur de soi-mme 4/ trouver du sens son travail Mettons-nous en mouvement ! (chauffement) [ Visualisation mentale des diffrents moment de mon chauffement lorsque jarrive au travail. Comment est-ce que jentre dans mon journe ? Comment est-ce que je me concentre ? Mon rituel, les choses qui minsupportent, etc. ] Etymologiquement, la motivation est ce qui met en mouvement1, elle est une nergie dynamisante. Travail sur lnergie intrieure, le Chi, source de linflux nerveux qui libre lexplosivit. Nous devons apprendre laisser lnergie circuler en nous. Il suffit de ne pas

Ce qui motive, cest ce qui meut, ce qui fait avancer (motilit, mobilit).

faire obstacle. Ce qui motive, cest la force vitale, qui est l naturellement mais que nous entravons trop souvent. La motivation est toujours dj l. Travail personnel, souple, sur la fluidit des mouvements, la non discontinuit. Echange sur ce qui vient dtre vcu, travers lexercice.

Pause

10h30 -

LES LIMITES DE LA MOTIVATION

1/ Ethique La motivation doit tre mobilise dans un sens sain. Saint Augustin : Mieux vaut suivre le bon chemin en boitant que le mauvais dun pas ferme. Kant et lexemple du brigand courageux, au dbut des Fondements de la mtaphysique des murs : tout prendre, il eut mieux valu que lassassin ft dou de moins de vertus, pour tre moins efficace. 2/ Sant La sur-motivation nest pas saine : elle fatigue. Motivation nest pas euphorie. Tout est une question dquilibre. La motivation doit tre capable de varier les rythmes. Quand le rythme ralentit, la motivation doit rester intacte. Ne pas se laisser emporter par son environnement. Cultiver le calme intrieur quel que soit le rythme. Travail un peu plus dynamique sur la notion de rythme : tre capable de contrle de soi, explosivit quand il faut, temporisation quand il faut. Echange sur ce qui vient dtre vcu, travers lexercice.

Djeuner

- 14h00 Se donner de la motivation (approche occidentale)

14h00-15h30 A/ Etre capable de se donner de la motivation peut venir suppler la motivation naturelle. B/ En tant quhommes, nous devons en effet trouver les raisons qui nous poussent agir2 : notre motivation suppose des motifs3. La pyramide des besoins de Maslow. travail respiratoire o inspirer = se gonfler dnergie - Raison ractive dagir, en raction une menace : la ncessit de survivre4 travail sur la ractivit, suivi dun change sur ce qui vient dtre fait. - Raison proactive dagir, en anticipant une volution autour de nous travail sur la notion danticipation, suivi dun change sur le sens de ce qui vient dtre fait. Nous sommes dautant plus motivs que nous navons pas le choix (nous travaillons pour nourrir les ntres). Do le management au bton et la carotte . Pause 15h45-17h00 Mais ce qui motive un homme, cest aussi le sens, ce qui le tire vers laction : ce qui, au-del de la survie, le fait vivre5 1/ Le sens du collectif : lmulation collective Travail deux deux des avant-bras en pousse-rsistance 2/ Y compris au travail nous sommes dans une recherche daccomplissement personnel (recherche du travail bien fait ou recherche de la perfection du geste dans les arts martiaux6). [Attention au perfectionnisme !] Etre motiv passe par le fait de savoir vivre ce que lon fait, ce qui suppose de ntre plus exclusivement concentr sur la technique. Vivre son geste : travail autour de la notion de kime (sensation agrable daccomplissement du geste). Le bon geste est simple (conome en moyens), rapide, efficace. Nous sommes dautant plus motivs que nous avons le choix, que nous faisons librement ce que nous faisons. 17h00 : synthse et dbriefing de la journe

En complment de lapproche orientale, il est ici considr quil ne suffit pas, comme pour tous les animaux, de laisser aller notre nature pour tre motiv ; lhomme, lui, est principalement m par des raisons, il lui faut des motifs positifs dagir. La motivation nest pas donne, elle va se chercher, comme un rsultat sportif ; elle se conquiert. 3 cf. une lettre de motivation 4 ce qui veut dire par exemple devoir gagner de largent (en travaillant) ou parer une attaque (en karat) 5 La motivation salariale est de forte intensit et de faible dure (les gens se donnent beaucoup de mal pour obtenir une augmentation, mais une fois quils lont acquise, ils oublient trs rapidement quils ont t augments, et le salaire plus important quils peroivent cesse dtre pour eux un facteur de motivation). La vraie motivation au travail est donc dordre psychologique : elle est de faible intensit mais de longue dure. 6 Comme dailleurs dans de nombreux actes de la vie quotidienne japonaise, levs au rang dart : art du th -Chado-, art floral -Kado-, art de la calligraphie -Shodo-.

JOUR 2 : INCARNER LENGAGEMENT

Objectif : Savoir incarner la motivation dans lengagement (qui, en sport comme en entreprise, a un sens trs concret).

Matine

9h30-10h30

Le ressort de lengagement : chercher donner le meilleur de soi

Engagement suppose dtermination Travail de dgagement vif partir dune saisie du poignet Dialogue entre les participants sur les situations dans lesquelles ils ont pu voir la motivation devenir engagement et, au contraire, celles dans lesquelles cette conversion na pas pu se faire. Etre dans une attitude de recherche personnelle. Sinvestir fond : il faut remplir son job comme on remplit son potentiel. Mais pas troptrop dengagement tue lengagement : cultiver la distance intrieure pour se prserver sur la dure. Les ressorts de la concentration dune part, de lattention (aux signaux faibles) dautre part : trois techniques pour y parvenir. Exercice dexpiration de lnergie dpense dans un engagement total : le kia est le cri manifestant que lon va au bout de soi-mme, de son mouvement. Il exprime que lon donne toutcomme ceux qui crient au tennis sur chaque coup. Echange dexprience autour de ce qui vient dtre travaill. Pause 10h45-12h30 Sengager au-del

a/ Rien nest impossible / Tout donner : repousser ses limites Lengagement ultime est un dpassement de soi. Nul ne peut prjuger des limites qui sont les siennes. Il faut oser aller au-del de sa zone de confort. Tmoignage dun comptiteur (= lanimateur de la formation) b/ La manire de sengager : tout en souplesse7. La souplesse, lajustement : votre marque de fabrique. Engagement dur versus engagement souple8. Lengagement ne doit pas tre une tension, mais demeurer souple tout du long. Comment faire preuve de souplesse au cur mme de lengagement ? Dmonstration dune technique manifestant un engagement total tout en demeurant capable de sadapter lvolution de sa cible. Puis travail deux deux sur cette notion de souplesse dans lengagement. Echange sur ce qui vient dtre travaill. Djeuner

Lengagement ne demande pas tant de la force que de la justesse (prcision et sens du sur-mesure). En outre, lengagement implique certes persvrance (constance, fidlit), mais il ne faut tre prisonnier de son geste par excs dengagement : il faut pouvoir corriger son geste en fonction de lvolution de sa cible. Do lexercice propos. 8 Ex : En football, un joueur qui fait preuve dengagement est souvent un joueur dur, au contact duquel on risque de se blesser. Il faut apprendre lart de lesquive qui permet lengagement sans confrontation (akido).

- 14h00 Le sens de lengagement, dans lentreprise XXX

Objectif : Motiver par le sens

14h00-15h30 Etre agile A/ Dialogue entre les participants sur les situations dans lesquelles ils ont vcu lagilit. B/ Lagilit physique suppose la souplesse que nous venons de voir. Elle est une adaptabilit. Jeu du chat et de la souris : toucher sans tre touch. Lagilit intellectuelle savoir faire feu de tout bois, et notamment de parvenir convertir les obstacles en tremplins. Elle est une intelligence de situations. Exercice deux deux partir dune attaque imprvue. Echange dexprience sur ce qui vient dtre travaill. Pause 15h45-17h00 Jouer collectif et entreprendre A/ Dialogue entre les participants sur les situations dans lesquelles ils ont vritablement jou collectif. Ce qui permet lengagement total, cest--dire le dpassement de soi, cest lmulation collective cre par lquipe. Le collectif nous porte au-del de nous-mmes. Tmoignage sur limportance de la vie de groupe dans les comptitions par quipe Comment jouer collectif avec ses partenaires.mais aussi avec ses adversaires (concurrents) ? Exercices pour voluer de la coordination la collaboration puis de la collaboration la coopration. Travail de d-coordination des deux bras (moulinet invers) puis de collaboration dans un travail deux deux voluant naturellement en une coopration. B/ Dialogue entre les participants sur les situations dans lesquelles ils ont se sont vraiment sentis entrepreneurs . La prise de risque : se mettre dans lentre-prise. Lentre-prise est le lieu de la prise de risque : il sagit de rester en prise avec un environnement mouvant. A partir des mmes techniques de base vues le matin, travail sur la notion de juste distance (qui seule permet de rester en prise) : ni trop prs, ni trop loin. Evoluer en symbiose. Rappel de limportance de la prise dinitiative, de la proactivit, vue le matin. Oser dire les choses relve aussi dune saine prise de risque.

Clture Dbriefing et tablissement dun plan daction individuel, remise dune synthse.