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O ANEL - Quanto voc vale?

Venho aqui, professor, porque me sinto to pouca coisa, que no tenho foras para fazer nada. Dizem-me que no sirvo para nada, que no fao nada bem, que sou lerdo e muito idiota. Como posso melhorar? O que posso fazer para que me valorizem mais? O professor sem olh-lo, disse: - Sinto muito meu jovem, mas no posso te ajudar, devo primeiro resolver meu prprio problema. Talvez depois. E fazendo uma pausa falou: - Se voc me ajudasse, eu poderia resolver este problema com mais rapidez e depois talvez possa te ajudar. - CClaro, professor gaguejou o jovem. Mas se sentiu outra vez desvalorizado e hesitou em ajudar seu professor. O professor tirou um anel que usava no dedo pequeno e deu ao garoto e disse: - Monte no cavalo e v at o mercado. Devo vender esse anel porque tenho que pagar uma dvida. preciso que obtenhas pelo anel o mximo possvel, mas no aceite menos que uma moeda de ouro. V e volte com a moeda o mais rpido possvel. O jovem pegou o anel e partiu. Mal chegou ao mercado comeou a oferecer o anel aos mercadores. Eles olhavam com algum interesse, at quando o jovem dizia o quanto pretendia pelo anel. Quando o jovem mencionava uma moeda de ouro, alguns riam, outros saiam sem ao menos olhar para ele. S um velhinho foi amvel a ponto de explicar que uma moeda de ouro era muito valiosa para comprar um anel. Tentando ajudar o jovem, chegaram a oferecer uma moeda de prata e uma xcara de cobre, mas o jovem seguia as instrues de no aceitar menos que uma moeda de ouro e recusava as ofertas. Depois de oferecer a jia a todos que passaram pelo mercado, abatido pelo fracasso montou no cavalo e voltou. O jovem desejou ter uma moeda de ouro para que ele mesmo pudesse comprar o anel, assim livrando a preocupao de seu professor e assim podendo receber ajuda e conselhos.

Entrou na casa e disse: Professor, sinto muito, mas foi impossvel conseguir o que me pediu. Talvez pudesse conseguir 2 ou 3 moedas de prata, mas no acho que se possa enganar ningum sobre o valor do anel. - Importante, meu jovem contestou o professor sorridente devemos saber primeiro o valor do anel. Volte a montar no cavalo e v at o joalheiro. Quem melhor para saber o valor exato do anel? Diga que quer vender o anel e pergunte quanto ele te d por ele. Mas no importa o quanto ele te oferea, no o venda. Volte aqui com meu anel. O jovem foi at o joalheiro e lhe deu o anel para examinar. O joalheiro examinou o anel com uma lupa, pesou o anel e disse: - Diga ao seu professor, se ele quer vender agora, que no posso dar mais que 58 moedas de ouro pelo anel. - 58 MOEDAS DE OURO!!! exclamou o jovem. - Sim, replicou o joalheiro, eu sei que com tempo eu poderia oferecer cerca de 70 moedas, mas se a venda urgente O jovem correu emocionado at a casa do professor para contar o que ocorreu. - Senta disse o professor. E depois de ouvir tudo que o jovem lhe contou disse: - Voc como esse anel, uma jia valiosa e nica. E que s pode ser avaliada por um expert. Pensava que qualquer um poderia descobrir o seu verdadeiro valor??? E dizendo isso voltou a colocar o anel no dedo. - Todos somos como esta jia. Valiosos e nicos e andamos por todos os mercados da vida pretendendo que pessoas inexperientes nos valorizem. Autor desconhecido

CICLO DO 99 - Valorize as conquistas Era uma vez um Rei muito triste; que tinha um pajem, que como todo pajem de um Rei triste, era muito feliz. Todas as manhs, o pajem chegava com o desjejum do seu Amo, sempre rindo e cantarolando alegres canes. O sorriso sempre desenhado em seu rosto, e a atitude para com a vida sempre serena e alegre. Um dia o Rei mandou cham-lo: -Pajem disse o Rei qual o seu segredo? -Qual segredo, Alteza? -Qual o segredo da tua alegria? -No existe nenhum segredo, Majestade. -No minta, pajembem sabes que j mandei cortar muitas cabeas por ofensas menores do que a sua mentira! -Mas no estou mentindo! No guardo nenhum segredo. -E por que ests sempre alegre e feliz? -Majestade, eu no tenho razes para estar triste: muito me honra servir Vossa Alteza, tenho minha esposa e meus filhos, e vivemos na casa que a Corte nos concedeu; somos vestidos e alimentados, e sempre recebo algumas moedas de prata para satisfazer alguns gostos como no estar feliz? -Se voc no me disser agora mesmo qual o seu segredo, mandarei decapit-lo disse o Rei. Ningum pode ser feliz por essas razes que voc me deu! -Mas Majestade, no h nenhum segredo Nada me satisfaria mais do que sanar a Vossa curiosidade, mas realmente no h nada que eu esteja escondendo. -V embora daqui antes que eu chame os guardas. O pajem sorriu, fez a habitual reverncia e deixou o Rei em seus pensamentos. O Rei estava como louco. No podia entender como o pajem poderia ser feliz vivendo em uma casa que no lhe pertencia, usando roupas de terceira mo e se alimentando dos restos dos cortesos. Quando se acalmou mandou chamar o mais sbio de seus conselheiros, e lhe contou a conversa que tivera com o pajem pela manh. -Sbio, por que ele feliz? -Ah, Majestade! O que acontece que ele est fora do Crculo -Fora do Crculo? -Sim. -E isso o que faz dele uma pessoa feliz? -No, Majestade. Isso o que no o faz infeliz -Vejamos se entendo: estar no Crculo sempre nos faz infelizes? -Exato.

-E isso o que faz dele uma pessoa feliz? -No, Majestade. Isso o que no o faz infeliz -Vejamos se entendo: estar no Crculo sempre nos faz infelizes? -Exato. -E como ele saiu desse tal Crculo? -Ele nunca entrou. -Nunca entrou? Mas que Crculo esse? - o Crculo dos 99 -Realmente no entendo nada do que voc me diz. -A nica maneira para que Vossa Alteza entenda seria mostrando pelos fatos. -Como? -Fazendo com que ele entre no Crculo. -Isso! Ento o obrigarei a entrar! -No, Alteza, ningum pode ser obrigado a entrar -Ento teremos que engan-lo? -No ser necessrio se lhe dermos a oportunidade, ele entrar por si mesmo. -Por si mesmo? Mas ele no notar que isso acarretar sua infelicidade? -Sim, mas mesmo assim entrar No poder evitar! -Me diz que ele saber que isso ser o passo para a infelicidade e que mesmo assim entrar? -Sim. O senhor est disposto a perder um excelente pajem para compreender a estrutura do Crculo? -Sim. -Ento nesta noite passarei a buscar-lhe. Deves ter preparada uma bolsa de couro com 99 moedas de ouro. Mas devem ser exatas 99, nem uma a mais, nem uma a menos. -O que mais? Devo levar escolta para proteger-nos? -Nada mais do que a bolsa de couro, Majestade -Ento v. Nos vemos noite. Assim foi Nessa noite o sbio buscou o Rei e juntos foram at os ptios do Palcio. Se esconderam prximo casa do pajem, e l aguardaram o primeiro sinal. Quando dentro da casa se acendeu a primeira vela, o sbio pegou a bolsa de couro e junto a ela atou um papel que dizia as seguintes palavras: Este tesouro teu. o prmio por ser um bom homem. Aproveite e no conte a ningum como encontrou esta bolsa. Logo deixou a bolsa com o bilhete na porta da pajem. Golpeou uma vez e correu para esconder-se. 2

Quando o pajem abriu a porta, o sbio e o Rei espiavam por entre as rvores para verem o que aconteceria. O pajem viu o embrulho sua porta, olhou para os lados, leu o papel, agitou a bolsa e, ao escutar o som metlico, estremeceu dos ps cabea, apertou a bolsa contra o peito e rapidamente entrou em sua casa. O Rei e o sbio se aproximaram ento da janela para presenciar a cena. O pajem havia despejado todo o contedo da bolsa sobre a mesa, deixando somente a vela para iluminar. Havia se sentado e seus olhos no podiam crer no que estavam vendoEra uma montanha de moedas de ouro! Ele, que nunca havia tocado em uma dessas, de repente tinha um mote delasEle as tocava e amontoava, acariciava e fazia brilhar luz da vela. Juntava e esparramava, fazendo pilhas E assim, brincando, comeou a fazer pilhas de 10 moedas. Uma, duas, trs, 4, 5. e enquanto isso somava 10, 20, 30, 40, 50 at que formou a ltima pilha 99 moedas? Seu olhar percorreu a mesa primeiro, buscando uma moeda a mais, logo o cho e finalmente a bolsa. No pode ser pensou. Ps a ltima pilha ao lado das outras 9 e notou que realmente esta era mais baixa. -Me roubaram! Me roubaram gritou. Uma vez mais procurou por todos os cantos, mas no encontrou o que achava estar faltandoSobre a mesa, como que zombando dele, uma montanha resplandecia e lhe fazia lembrar que haviam SOMENTE 99 moedas.99 moedas muito dinheiro pensou. -Mas falta uma Noventa e nove no um nmero completo. 100 , mas 99 no O Rei e o sbio espiavam pela janela e viam que a cara do pajem j no era mais a mesma: ele estava com as sobrancelhas franzidas, a testa enrugada, os olhos pequenos e o olhar perdido sua boca era uma enorme fenda, por onde apareciam os dentes que rangiam. O pajem guardou as moedas na bolsa, jogou o papel na lareira e olhando para todos os lados e constatar que ningum havia presenciado a cena, escondeu a bolsa por entre a lenha. Pegou papel e pena e sentou-se a calcular. Quanto tempo teria que economizar para poder obter a moeda de nmero 100? O tempo todo o pajem falava em voz alta, sozinhoEstava disposto a trabalhar duro at conseguir.

Depois, quem sabe, no precisaria mais trabalhar com 100 moedas de ouro ningum precisa trabalhar. Finalizou os clculos. Se trabalhasse e economizasse seu salrio e mais algum extra que recebesse, em 11 ou 12 anos conseguiria o necessrio para comprar a ltima moeda. Mas 12 anos tempo demais Se eu pedisse minha esposa que procurasse um emprego no vilarejo, e se eu mesmo trabalhasse noite, em 7 anos conseguiramos concluiu depois de refazer os clculos. Mesmo sendo muito tempo, isso o que teremos que fazer O Rei e o sbio voltaram ao Palcio. Finalmente o pajem havia entrado para o Crculo dos 99!!! Durante os meses seguintes, o pajem seguiu seus planos conforme havia decidido naquela noite. Numa manh, entrou nos aposentos reais com passos fortes, batendo nas portas, rangendo dentes e bufando com todo o mau humor tpico dos ltimos tempos -O que lhe acontece, pajem? perguntou o Rei de bom grado. -Nada, no acontece nada -Antigamente, no faz muito, voc ria e cantava o tempo todo -Fao ou no o meu trabalho? O que Vossa Alteza esperava? Que alm de pajem sou obrigado a estar sempre bem por que assim o deseja? No se passou muito e o Rei despediu o seu pajem, afinal, no era nada agradvel para um Rei triste ter um pajem mau humorado o tempo todo Voc, Eu e todos ao redor fomos educados nessa psicologia: sempre falta algo para estarmos completos, e somente completos podemos gozar do que temos. Portanto, nos ensinaram que a Felicidade deve esperar at estar completa com aquilo que falta. E como sempre falta algo, a idia volta ao incio e nunca se pode desfrutar plenamente da vida. Mas, o que aconteceria se a Iluminao chegasse s nossas vidas e nos dssemos conta, assim, de repente, que nossas 99 moedas so os nossos 100%? Que nada nos faz falta? Que ningum tomou aquilo que nosso? Que no se mais feliz por ter 100 e no 99 moedas? Que tudo uma armadilha posta nossa frente para que estejamos sempre cansados, mau humorados, desanimados, infelizes? 3

Uma armadilha que nos faz empurrar cada vez mais e ainda assim tudo continue igual eternamente iguais e insatisfeitos. Quantas coisas mudariam se pudssemos desfrutar de nosso tesouro tal como ! Se este o seu problema, a soluo para sua vida est em saber valorizar o que voc tem ao seu redor, e no lamentar-se por aquilo que no tem ou que poderia ter Autor Desconhecido

DVIDAS FREQUENTES E OUTRAS INFORMAES SOBRE LEITURA DINMICA


Metrnomo toques para os treinamentos o Baixe os toques no site www.sougenius.com.br Paradigmas o Compreenso: o maior benefcio proporcionado pelos treinamentos dirios das tcnicas. importante encontrar uma velocidade de leitura que concilie a compreenso e a quantidade de contedos assimilados. Existe um ponto de equilbrio que voc aprender a encontrar e que mudar com a evoluo dos treinamentos. o Concentrao: a prtica dos treinamentos desenvolve significativamente o poder de concentrao e a habilidade de ler com maior velocidade, sem prejuzos compreenso. Cantar e contar em alguns momentos, durante os treinos, ajudar a desenvolver a concentrao. o Velocidade de leitura: no h a sensao de pressa ao ler. Os treinamentos proporcionam o aumento da velocidade de leitura naturalmente, alm dos outros benefcios. Ao ler, voc precisa relaxar e sempre visar compreenso, lendo o mais rpido que puder, mas sempre mantendo o entendimento do que lido. Aplicao das tcnicas o No recomendada a realizao dos treinos sem o acompanhamento dos toques (metrnomo) o No se deve tentar ler (estudar) usando os toques (metrnomo) o Recomenda-se que os treinamentos sejam praticados diariamente (7 dias na semana), por um perodo mnimo de 10 minutos, sendo: Exerccio da Musculatura Ocular (dedos): de 5 a 10min Exerccio Ocular 01 (tabela 4x20): de 5 a 10min o Quanto mais voc treinar, mais sentir os benefcios em ler com maior velocidade, compreendendo muito melhor e com mais concentrao o Cante e conte durante os treinos, em alguns intervalos de tempo (no o tempo todo), isso ajudar a reduzir a vocalizao (falar ao ler) o Avance nos toques do metrnomo sempre que os exerccios estiverem ficando fceis Exerccio Ocular 01 o Mantenha o topo da folha do Exerccio Ocular 01 na altura dos olhos o Mantenha uma postura ereta, preservando as costas, coluna e pescoo o Voc pode elaborar folhas diferentes para o Exerccio Ocular 01, usando palavras das matrias que mais precisa aprender e lembrar Antes de treinar siga os passos o Alongamento (pescoo, braos e costas) o Esquente os olhos (com as mos) o Faa 3 respiraes do tipo 6x3x6: 6 segundos Inspirando (devagar) 3 segungos segurando o ar nos pulmes 6 segundos Expirando (devagar) 5

Como evitar tontura e dor nos olhos o Respire fundo, sempre!!! o Para evitar dores de cabea, respire fundo durante todo o treinamento, inspirando e expirando profundamente o No incio, os treinamentos podem exigir um nvel de concentrao e energia mental considervel, fazendo com que voc fique to focado em seguir as regras: ler, acompanhar os toques, cantar e contar, que se esquea de respirar. Como conseqncia, inala menos quantidade de ar e de forma mais superficial, trazendo menos oxignio novo e eliminando menos gs carbnico dos pulmes, o que reduzir o nvel de oxigenao cerebral o Pisque os olhos vontade: no tente mant-los abertos, sem piscar o Os olhos podem levar algum tempo para se acostumarem com a movimentao mais gil e regular o fluxo lacrimal aos poucos o Se sentir dores nos olhos ou de cabea, faa pausas, feche um pouco os olhos, mas persista no treinamento, pois os benefcios compensam o esforo. Facilitando o treino o Treine todos os dias com amigos, famlia e companheiros de caminhada nos concursos, em horrios definidos o Para tornar os treinos mais agradveis, oua msica, junto com os toques o Treinamentos contnuos trazem melhores resultados, mas h a possibilidade de realizar treinos curtos e em horrios distintos (manh, tarde e noite) Freios de mo da leitura o Vocalizao (falar ao ler): Erro: Muitos alunos tm o hbito de estudar lendo em voz alta, justificando obterem um maior nvel de concentrao ou sob o dito popular quem l falando, aprende duas vezes. Acerto: quando as tcnicas de Leitura Dinmica so apreendidas e exercitadas, proporcionam uma absoro dos contedos com muito mais velocidade e intensidade Divagar ao ler (voar, pensamento distante): a mente humana tem uma capacidade ilimitada e funciona como uma criana hiperativa que precisa ter uma carga de ocupao suficiente para no dispersar. Os treinamentos de leitura dinmica permitem que a quantidade de informaes assimiladas, com qualidade, seja suficiente para manter o foco e a concentrao.

EXERCCIO OCULAR 01
Acreditar Desistir Tentar Conquistar Lembrar Desafios Realidade Planejamento Notas % Felipe Concentrao Respirao Qualidade Iluminao Quanto mais Concentro Tudo Avante Acabou? E comece Sempre Nunca At Aprovao Vontade Acreditar F Acordar Disciplina Lima Alongamento Exerccio De Vida (11) 8101-6528 Treino Ganho Lembro Mais No! A ler Persistir Fracassar Conseguir A cada Vencer Sonho Move Dormir Apoio lfg@sougenius.com.br gua Fsico Alimentao Acreditar Mais Velocidade Fcil Perto Agora Tudo Mais Jamais Objetivo Dia Superar Transforma Montanhas Bem Aliados Motivao Sudoku Esportes Postura Deus Compreendo Entendo Rpido Sucesso Suba De novo

EXERCCIO OCULAR 3
H derrotas fracasso. As lies para futuros triunfos. valores. Nunca abandone esse tipo de vitria a qualquer momento das grandes rvores existem derrotas. de um fracassado h interessar pelo sucesso Ser um vencedor Ser um perdedor responsabilizem por suas assumir a se olhar no espelho Tenha coragem impossveis de acontecer. acerto, do sucesso, Acabou? A comece que criam o que tiramos dos Voc tem o direito seus princpios para artificial. como por causa de uma ter razes fortes. Seu segredo justamente algumas vitrias, que ele passageiro, e sim por ter a coragem de viver em um mundo dificuldades e culpando responsabilidade nas e se perceber dono para tentar e errar, Acredite: voc vai errar! da aprovao, da posse, No! A ler sucesso e vitrias tropeos so um de construir seu sucesso realizar uma meta. um castelo de cartas, simples brisa. Na carreira de tirar dali as lies para usa para se iludir. aquele que criado enfrentar os prprios de iluses, esperando que todos por seu fracasso. derrotas e nas vitrias. de suas aes e pois sem os erros, E a cada erro estar do seu cargo e salrio, Agora Tudo que criam o verdadeiro tesouro respeitando seus No se engane: que pode desmoronar Por isso o segredo um campeo, sempre crescer. J na carreira Voc no deve se sobre uma base slida. medos e fantasmas. os outros se Ser um vencedor ter a coragem de de seus resultados. os acertos so ainda mais perto do da sua vida. Suba De novo

EXERCCIO OCULAR 03
"Existe uma lenda O pai leva venda-lhe os olhos de um montanha at os raios gritar por socorro ser considerado Experincia aos homem do seu O menino est toda espcie Naturalmente, humanos possam podem vir fome e sede. os tocos, a venda. modo dele aps a noite Ele ento descobre Ele estava Ns tambm nunca Deus est olhando Quando os problemas est nos protegendo do rito de passagem o filho para e deixa-o sozinho. toda a noite do sol brilharem para ningum. um homem. outros meninos prprio modo, naturalmente de barulho. estar ao feri-lo. pic-lo. O vento sopra mas ele se senta Segundo os se tornar. horrvel, o sol seu pai sentado a noite inteira estamos sozinhos! para ns, vm, tudo que Autor da juventude dos a floresta durante O filho se senta e no pode no dia seguinte. Se ele passar Ele no pode porque cada um enfrentando o medo amedrontado Os animais redor dele Os insetos Ele pode estar a grama e estoicamente, Cherokees um homem aparece e a na montanha protegendo seu Mesmo quando 'sentado ao temos a fazer Desconhecido ndios Cherokees o final da tarde, sozinho no topo remover a venda Ele no pode a noite toda l contar a deve tornar-se do desconhecido Ele pode ouvir selvagens podem, Talvez alguns e cobras com frio, a terra sacode nunca removendo este o nico Finalmente, venda removida. perto dele filho do perigo. no percebemos nosso lado' confiar que ELE

TRANSIO DOS MAPAS 1 Semana 2 Semana 3 Semana 4 Semana 5 Semana 6 Semana 7 Semana 8 Semana 9 Semana 10 Semana 11 Semana 12 Semana 13 Semana 14 Semana 15 Semana 16 Semana 17 Semana 18 Semana 19 Semana 20 Semana 21 Semana 22 Semana 23 Semana 24 Semana 25 Semana 26 Semana 27 Semana 28 Semana 29 Semana 30 Semana 31 Semana 32 Semana 33 Semana 34 Semana 35 Semana 36 Semana 37 Semana 38 Semana 39 Semana 40 Semana 41 Semana 42 Semana 43 Semana 44 Semana ...

CAIXAS DE REVISO TABELA 04 * Cada letra corresponde a 60 mapas mentais


DIRIA A A+B A+B+C A+B+C+D B+C+D+E C+D+E+F D+E+F+G E+F+G+H F+G+J+K G+J+K+L J+K+L+M K+L+M+N L+M+N+O M+N+O+P N+O+P+Q O+P+Q+R P+Q+R+S Q+R+S+T R+S+T+U S+T+U+V T+U+V+X U+V+X+Y V+X+Y+Z 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 SEMANAL QUINZENAL MENSAL SEMESTRAL

Ms 1

...

A A+B A+B+C A+B+C+D B+C+D+E C+D+E+F D+E+F+G E+F+G+H F+G+J+K G+J+K+L J+K+L+M K+L+M+N L+M+N+O M+N+O+P N+O+P+Q O+P+Q+R P+Q+R+S Q+R+S+T R+S+T+U S+T+U+V T+U+V+X U+V+X+Y V+X+Y+Z 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240

Ms 2

A A+B A+B+C A+B+C+D A+B+C+D+E A+B+C+D+E+F A+B+C+D+E+F+G A+B+C+D+E+F+G+H B+C+D+E+F+G+H+I C+D+E+F+G+H+I+J D+E+F+G+H+I+K E+F+G+H+I+J+K+L F+G+H+I+J+K+L+M G+H+I+J+K+L+M+N H+I+J+K+L+M+N+O I+J+K+L+M+N+O+P J+K+L+M+N+O+P+R K+L+M+N+O+P+R+S L+M+N+O+P+R+S+T M+N+O+P+R+S+T+U N+O+P+R+S+T+U+V O+P+R+S+T+U+V+X P+R+S+T+U+V+X+Y R+S+T+U+V+X+Y+Z 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480

Ms 4

Ms 3

A A+B A+B+C A+B+C+D A+B+C+D+E A+B+C+D+E+F A+B+C+D+E+F+G A+B+C+ ... +F+G+H A+B+C+ ... +G+H+I A+B+C+ ... +H+I+J A+B+C+ ... +I+J+K A+B+C+ ... I+J+K+L A+B+C+ ... +K+L+M A+B+C+ ... +L+M+N A+B+C+ ... +M+N+O A+B+C+ ... +N+O+P A+B+C+ ... +O+P+Q A+B+C+ ... +P+Q+R A+B+C+ ... +Q+R+S A+B+C+ ... +R+S+T A+B+C+ ... +S+T+U A+B+C+ ... +T+U+V A+B+C+ ... +U+V+X A+B+C+ ... +V+X+Y B+C+D ... +X+Y+Z 1440 1440 1440 1440

Ms 10

Ms 9

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Ms 7

Ms 6

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A A+B A+B+C A+B+C+D ...

Ms 11

10

Clculo para 10 mapas por dia


1 Semana 2 Semana 3 Semana 4 Semana 5 Semana 6 Semana 7 Semana 8 Semana 9 Semana 10 Semana 11 Semana 12 Semana 13 Semana 14 Semana 15 Semana 16 Semana 17 Semana 18 Semana 19 Semana 20 Semana 21 Semana 22 Semana 23 Semana 24 Semana 25 Semana 26 Semana 27 Semana 28 Semana 29 Semana 30 Semana 31 Semana 32 Semana 33 Semana 34 Semana 35 Semana 36 Semana 37 Semana 38 Semana 39 Semana 40 Semana 41 Semana 42 Semana 43 Semana 44 Semana ...

CAIXAS DE REVISO DIRIA


60 120 180 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240

TABELA 03 MENSAL SEMESTRAL ACUMULADO


Soma na horizontal

SEMANAL

QUINZENAL

...

60 120 180 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240

60 120 180 240 300 360 420 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480

60 120 180 240 300 360 420 480 540 600 660 720 780 840 900 960 1020 1080 1140 1200 1260 1320 1380 1440 1440 1440 1440 1440 1440

60 120 180 240 ...

60 120 180 240 300 360 420 480 540 600 660 720 780 840 900 960 1020 1080 1140 1200 1260 1320 1380 1440 1500 1560 1620 1680 1740 1800 1860 1920 1980 2040 2100 2160 2220 2280 2340 2400 2460 2520 2580 2640 ...

Ms 11

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EXERCCIO OCULAR 2
Pratique a Movimentao Ocular obedecendo:

1 A ordem numrica dos pontos 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 8. 2 A fixao inicial no centro (figura do olho), salte para A, volte a fixar o olho, salte para o B, volte a fixar o olho... 3 A orientao alfabtica no sentido horrio e depois no sentido inverso.

DURAO: de 2 a 3 minutos, cada item.

1 7 6

5 8 2
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MONITORAMENTO DAS MATRIAS


Atribua uma nota % para cada matria. *Dica: Reavalie suas notas a cada 2 ou 3 meses para ajustar o planejamento e estudar o que voc mais precisa. Ms ______________ MATRIA 1 2 3 4 5 6 7 8 9 19 11 12 NOTA % 1 2 3 4 5 6 7 8 9 19 11 12 Ms ______________ MATRIA NOTA % 1 2 3 4 5 6 7 8 9 19 11 12 Ms ______________ MATRIA NOTA %

DICAS PARA O PLANEJAMENTO DE ESTUDO


Dedique o mximo de tempo que voc puder para estudar. Mesmo com as tcnicas de Memorizao, Leitura Dinmica e FotoLeitura, que podem ampliar o seu rendimento em at 600%, use o tempo livre, que antes faltava, para aprofundar os assuntos e principalmente para fazer exerccios e provas (ajuda no mecanismo de evocar, lembrar de assuntos estudados h algum tempo). Estude no dia anterior, as matrias que voc vai ter aula no dia seguinte. Dessa forma os professores sempre sero seus TIRA DVIDAS (tanto dos assuntos que j foram abordados, quanto daqueles que ainda sero). Esteja sempre um passo a frente dos seus professores. Estude antes a matria de cada aula. Isso vai fazer muita diferena. ALIADOS: Cumprindo com o planejado - Imprima e distribua seu Planejamento de Horrio com seus aliados: pais, amigos, famlia, esposa(o), namorado(a), empregada domstica etc. para que eles cobrem que voc cumpra a risca o que foi planejado (matria x horrio). Pea para que eles peguem no seu p mesmo! Voc planejou, agora cumpra! Estude mais o que precisa no o que voc mais gosta. Com base nas Notas % das matrias, dedique mais tempo de estudo para as matrias que voc menos domina e tambm para aquelas que tm mais peso no concurso escolhido. Planilha em Ms Excel GENIUS Se preferir baixe no site www.sougenius.com.br, solicitando a Planilha de Horrio de Estudos, que tem uma contabilizao automtica das horas de estudo registradas, bem como um grfico com fcil visualizao das suas Notas % e horas de estudos de cada matria. Reserve algum tempo para AMOLAR O SEU MACHADO, mas com responsabilidade: - Exerccios fsicos (2 ou 3x por semana) - benefcios: reduz a preguia, aumenta a concentrao, regenera neurnios, oxigenao cerebral, aumenta a capacidade cardio-respiratria, elimina toxinas, produz hormnios que favorecem a memria, aumenta o metabolismo e a disposio para estudar, reduz a quantidade e melhora a qualidade do sono. - Relaxeeeeeee! Faa coisas que voc gosta e que te divertem. Como dizem os Chineses, antes de encher a xcara, devemos esvazi-la. - Aprovao em concurso uma MARATONA que se vence em longo prazo!

O uso de Tcnicas de Aprendizagem pode fazer a diferena entre ter

MATRIAS ATRASADAS ou
13 ESTUDAR OS ASSUNTOS ANTES

de serem dados em aula.

PLANEJAMENTO DE ESTUDO
2a 05:00 05:30 06:00 06:30 07:00 07:30 08:00 08:30 09:00 09:30 10:00 10:30 11:00 11:30 12:00 12:30 13:00 13:30 14:00 14:30 15:00 15:30 16:00 16:30 17:00 17:30 18:00 18:30 19:00 19:30 20:00 20:30 21:00 21:30 22:00 22:30 23:00 23:30 00:00 3a 4a

Elaborado em: ____/____/________.

Nome: _____________________________. Ser APROVADO(a) em: ____________________


5a 6a Sb Dom

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SUGESTES PARA UMA ALIMENTAO QUE ESTIMULA A MEMRIA

A nutrio adequada e mudanas no estilo de vida, inclusive exerccios fsicos e mentais podem contribuir bastante com o bom funcionamento do crebro, alm de facilitar a captao dos neurotransmissores essenciais a memria. Veja a seguir alguns alimentos que podem ajudar voc a ter uma boa memria: Gema de ovo - Contm colina, precursor do neurotransmissor acetilcolina, que pode melhorar a memria. Sua deficincia parece estar associada doena de Alzheimer, causa comum de demncia. Peixes - Principalmente os de gua fria (salmo, anchova, sardinha, atum, arenque), so fontes de cidos graxos mega 3, poderoso antioxidante. Frutas e vegetais amarelos - Mamo, manga, pssego, cenoura, abbora. So alimentos fontes de betacaroteno, antioxidante que combate o envelhecimento celular. Frutas vermelhas - Morango, cereja, framboesa, amora, pitanga, melancia e tomate, tambm possuem pigmentos antioxidantes que combate os radicais livres e ajudam a memria. Oleaginosas - castanhas, nozes, amndoas, avels, amendoim. Ricas em vitamina E e selnio, tambm fontes de antioxidantes. Carnes, aves, gros integrais, leguminosas, leite e derivados: Estes alimentos so fontes de vitaminas do complexo B. Ajudam a regular a transmisso entre os neurnios. Na carne vermelha voc encontra tambm o ferro que pode colaborar com a boa memria. Como voc pode perceber vrios alimentos so fontes de antioxidantes, ento aproveite, tenha uma alimentao variada, consuma todos os grupos alimentares diariamente.

Fontes: www.acessa.com http://vilamulher.terra.com.br/alimentos-para-ativar-a-memoria-

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Matria: N:

Assunto:

Data:

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MOTIVAO / MEMORIZAO / LEITURA DINMICA / CONCENTRAO / TCNICAS DE REALIZAO DE PROVAS

Prof. Felipe Lima

lfg@sougenius.com.br

www.sougenius.com.br 18 / 18

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