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La clave para un amor duradero Qu se necesita para tener una relacin que dure a travs del tiempo?

Escucha los consejos de esta gran consejera de vida y autora de libros best-seller. Por Karen Salmansohn Quieres saber qu causa la ruptura de muchas relaciones en el mundo? Como autora de libros Best-Seller y consejera emocional, puedo decirte por qu sucede en tres actos: Primer Acto: Me lastimaste. Segundo Acto: Como t me lastimaste, yo te lastim. Tercer Acto: T me lastimas ms porque te acabo de lastimar, entonces yo te lastimo an ms. Despus t me lastimas; despus yo te lastimo; despus t me lastimas porque yo te acabo de lastimar, entonces yo te lastim aun ms, etc. El punto: Es fcil portarse fro, humillante e insensible con alguien que te ha dicho o hecho algo que tu percibes como fro, humillante o insensible. Pero ese es el punto. Eso es lo ms fcil de hacer. Bsicamente, la mayora de la gente no es mala como especie. Simplemente somos dbiles. Se requiere de esfuerzo para poder hablar de forma valiente, consciente, tierna, y abierta sobre el dolor que sentimos, antes de que todo nos caiga encima negativamente. S, se requiere de esfuerzo para tomar la va difcil y poder expresar tus debilidades y tus preocupaciones con sencillez y cario. Pero este esfuerzo vale la pena...porque el amor y la conexin son tus verdaderas fuentes de felicidad - no el dinero, ni los zapatos, ni los autos deportivos...y definitivamente tampoco la satisfaccin de sentirte bien acerca de alguien o algo. (Aunque esta ltima a veces nos hace sentir que en realidad somos felices...pero al final, solo nos trae ms miseria que gloria). As que la prxima vez que alguien a quien tu estimas, te haga algo que no es muy lindo, haz un esfuerzo, s valiente y mata a ese monstruo mientras aun es pequeo. Con esto en mente, aqu te doy algunas sugerencias de comunicacin para que las recuerdes siempre:

1. Escoge el momento y el lugar adecuado.

Tienes por lo menos 30 minutos de tiempo ininterrumpido? Ests en un lugar en donde tu pareja siente que puede hablar abiertamente y sin prejuicios? Acaso ests en un restaurante ruidoso, en donde es difcil escuchar y necesitas gritar, incluso antes de que tu pareja te motive hacerlo? En general, el mejor lugar para hablar es en casa, a solas, donde puedan sentarse y verse uno al otro, y a los ojos. Muchos psiclogos incluso sugieren tomarse de las manos mientras hablan para poder mantener una clida conexin durante los momentos ms difciles de la conversacin.
2. Antes de comenzar una conversacin difcil, deja en claro con tu

pareja que tu objetivo es solo crear la mejor relacin posible. Admite que reconoces que hablar de temas difciles puede resultar incmodo, pero que prefieres tener una conversacin difcil ahora a tener una relacin menos ntima, decadente y poco sincera despus. Recurdale a tu pareja cuanto lo valoras. Halaga algunas de sus cualidades que aprecies. En general, debes de estar 100% seguro de que tu pareja entienda completamente tu objetivo, y que crea que hablando incrementaran su amor, sin lastimarse, y antes de comenzar con la discusin.
3. Si ests disgustado/a con tu pareja por algo en especfico, trata de no

generalizarlo al decir Siempre haces esto. Siempre haces aquello. Generalizar simplemente intensificar el estado emocional de tu pareja, pues es mucho ms vago y poco creble. Seamos honestos. Un siempre es en realidad algo muy poco probable. Los psiclogos estn de acuerdo en limitar la pltica al evento especfico y reciente que nos est molestando, ya que hacer ofensas sobre situaciones pasadas es evidencia inadmisible.
4. Se consciente y trata de empezar la mayora de tus frases con Yo.

Del mismo modo, trata de no empezar las frases con Tu. La meta: Se dueo/a de tus sentimientos. No deshonres a tu pareja. Por ejemplo, trata de decir algo como: Siento que ayer me estabas ignorando y me ha dolido, pues necesitaba tu cario despus de que mi propuesta fue rechazada en la oficina, en lugar de Eres fro/a, desalmado/a, y nunca me ofreces ni un poco de apoyo.
5. Crea un obvio beneficio para hablar.

Para que t y tu pareja quieran hablara de nuevo. En otras palabras, asegrate de terminar la conversacin enlistando conscientemente todas las cosas positivas que han aprendido gracias a la pltica. Haz un lista especfica de todas las nuevas

acciones que ambos intentarn llevar a cabo para mantener la relacin tan fuerte y cariosa como sea posible. Ah...y aqu es cuando la maravillosa recompensa de sexo de reconciliacin debe de entrar! Al terminar con una nota positiva y gratificante, la prxima vez que surja una conversacin difcil, asociars el hablar con cosas positivas como Haz el amor, y no la guerra! Karen Salmansohn es consejera de vida y autora de 27 libros famosos, incluyendo los xitos: Basta, Maldita Sea y Hasta Dios es Soltero (As que ya no molesten). Descubre ms sobre ella en su sitio www.notsalmon.com.

10 seales que demuestran la autenticidad de tu pareja Tendr tu cita potencial para el amor a largo plazo? Nuestro famoso autor te comparte 10 puntos clave que debes saber. Por Karen Salmansohn Recientemente le un fascinante artculo sobre el mal, en New York Times, que me record a mi ex-novio. El artculo resalta algo a lo que yo llamo la lista del psicpata; una lista de rasgos de personalidad, que usan los psiquiatras en criminologa para determinar si alguien podra ser o no un peligroso psicpata, capaz de hacer el mal y cometer delitos violentos repetitivamente. Sabes cules son las caractersticas que comparten los psicpatas?: labia, mucho encanto, egolatra, mentira patolgica, propensos al aburrimiento e indisponibilidad emocional. Amn! Todas estas cualidades me recuerdan mucho a mi ex-novio, quien era adorable, carismtico, divertido, hiperactivo y engredo; pero al final de todo, result ser un vil mentiroso. Leccin aprendida: La cualidad ms importante a buscar en un compaero no es que solamente sea sexy o muy entretenido, sino que tenga fuertes valores. Esto significa que existe una diferencia entre el romance y la intimidad. El romance se basa en la personalidad, y la intimidad en el carcter. El romance es el seuelo de la qumica superficial, el encanto es slo tu personalidad social jugando con la de otra persona. Es materia superficial, y no necesariamente ser duradera. La intimidad conecta alma con alma, y carcter con carcter; compartiendo t verdadero ser con el verdadero ser de otra persona; y esto es lo realmente necesario para una relacin slida y duradera.

Bsicamente, el romance es toda lo llamativo y de satisfaccin inmediata como cenas costosas y baos de burbuja en hoteles lujosos; pero cundo la ltima burbuja estalla, quin es esa persona totalmente desnuda que est a tu lado? Debes buscar a una persona autntica; que viva sin toda esa falsedad y lujo sin sentido; una persona que estar all para t en pocas difciles y en malos momentos; no slo en pocas romnticas! Es decir, que su carcter sea realmente autntico. Y cmo saber si el carcter de un nuevo candidato es autntico? Contesta honestamente las siguientes preguntas y te ahorrars mucho tiempo evitando al prospecto incorrecto.

Tu compaero/a es: bueno/a, respetuoso/a y apropiadamente amable con los meseros, los conductores de autobs, los vendedores ambulantes etc.? Tiene algn comportamiento inmoral: engaos, robo, mentiras y/o agresiones inadecuadas? Si es as, cunto ha reflexionado sobre sto, y qu tan fuerte es su deseo para cambiar? Qu te ha demostrado desde entonces? Tu compaero/a tiene adicciones como el alcoholismo, las apuestas o hacer compras en exceso? Acaso el o ella desea cambiar, y se est esforzando para que sto suceda? El o ella tiene un montn de viejas amistades, o solo unas pocas? Tu compaero/a siempre cuenta historias sobre malas experiencias que ha tenido con otras personas, o hace amistad fcilmente con cualquier persona? Se burla de situaciones en las noticias, o se expresa con compasin de lo que actualmente pasa en el mundo? Has visto a tu pareja hacer pequeos actos de amabilidad como dejar mucha propina, o ayudar a alguien con sus bolsas de compras? Acaso esta persona dedica tiempo, dinero y energa a buenas causas y/o a sociedades caritativas? Tu pareja valora el desarrollo personal y lo demuestra siendo abierto a escucharte, acepta sus responsabilidades y sus defectos cuando lo merece, y te menciona cunto valora el aprender de las lecciones de la vida? Valora la comunicacin abierta y en verdad sabe escuchar?

Cundo t ests molesto y necesitas ayuda, te ayuda a tratar con el problema y reacciona con tolerancia, o le da un ataque de nervios y muestra falta de inters?

Una relacin persiste cuando no se basa en que tan bien se llevan juntos, sino en que tan bien se llevan en los momentos difciles. Una pareja es tan fuerte como la fuerza que ambos invierten en sobrepasar sus peores momentos juntos. Ahora que conoces estos 10 importantes puntos, puedes enfocarte en conocer gente con potencial autntico; personas que, si inviertes en ellas, te pagarn con una vida llena de amor slido. Karen Salmansohn es consejera de la vida y autora de 27 libros famosos, incluyendo los xitos: Basta, Maldita Sea y Hasta Dios es Soltero (As que ya no molesten). Descubre ms sobre ella en su sitio www.nostsalmon.com Notas para recordar: El romance se basa en la personalidad, y la intimidad en el carcter. Una relacin persiste cuando no se basa en que tan bien se llevan juntos, sino en que tan bien se llevan en los momento difciles.

En dnde est mi media naranja? Las flechas del cupido te sobrepasan? Aqu encontrars qu hacer para ayudarlo a apuntar a tu corazn! Por Margarita Carmichael Lester Tienes el look. Tienes la confianza. Eres elegante. Eres divertido. Pero no puedes conseguir una cita. Por qu? Probablemente porque ests esperando a que el amor te encuentre. El viejo dicho: debes estar ah y luchar para ganarlo es totalmente cierto. Generalmente preferimos ser encontrados, a querer encontrar, explica Juan Townsend, el autor de Dios encontrar la manera y Amando a la gente: cmo amar y ser amado. Implica mayor riesgo. Pero una vez que nos sentimos cmodos, con cmo aprender a tomar la iniciativa, cmo presentarse, y estar disponibles para la gente que nos atrae, entendemos que el riesgo no es tan escalofriante como pensbamos. As que es hora de cambiar tu modo de pensar, y de comenzar a tomar un papel ms dinmico en encontrar a ese amor que tanto deseas. As es como debes comenzar:

Juega el juego Muchos solteros son demasiado impacientes como para adentrarse en una relacin formal, explica Kathy Stafford, autora de El Remordimiento en un relacin. Si te limitas a una sola persona, y despus de solo unas par de citas, estars perdiendo muchas oportunidades para encontrar a alguien que pudiera ser mejor para ti. T deber: Si la oportunidad se presenta para tener varias citas con diferentes personas a la vez, hazlo hasta que una de ellas parezca ser la correcta. No estamos diciendo que le hagas creer a tus citas que la ves exclusivamente a ella o a l, no hay ninguna necesidad de engaar a nadie! Si te lo preguntan, s honesto y d que por el momento ests gozando de tus das de citas y de conocer a gente nueva. Afrntalo En vez de seguir guardando esos sentimientos negativos sobre tu ex, afrntalos. Reajusta tu sistema nervioso y dat el momento que necesitas para permanecer fuera de tu pasado, dice Fred Luskin, autor de Perdonar por amor: El ingrediente faltante para una relacin sana y duradera. T deber: Toma dos lentos y profundos respiros, despus imagina algo en tu vida que sea seguro y amoroso. La idea aqu es reprogramarte para que te enfoques en lo que es bueno en tu presente, no lo qu te lastim en el pasado, as podrs sentirte mejor, ms animado, y podrs salir con ms confianza. Ponte en lnea La gente piensa que siempre esta preparada para conocer a alguien especial; es decir, como cuando te encuentras con alguien en el supermercado y tu mejor amigo te arregla una cita, o si esa persona se sienta en la misma banca que tu en la iglesia, comenta Sally Landau, autora de Ejercitando tu msculo de citas: La gua para citas exitosas de la mujer. Anmate! Hasta el hombre ms simptico est en-lnea ahora. T deber: Completa tu perfil y comienza a actuar. Encontrars gente con perfiles compatibles al tuyo, y a quienes jams hubieras conocido de otra forma. As que anmate! Envales un guio o un correo. Todos sabemos de alguien que ha conocido a su bombn en-lnea. Cambia tu rutina

No encontrars gente nueva si haces lo mismo de siempre. Ir a nuevos lugares e intentar nuevas cosas es ms difcil de lo que parece, as que da pasos cortos, dice Abril Masini, autora de Ten citas fuera de tu alcance. Haz un esfuerzo para cambiar tu rutina. No has encontrado a alguien en tus lugares preferidos? Entonces es hora de intentar algo nuevo! T deber: Comienza haciendo algo fcil, como almorzar solo en un restaurante, y observa qu sucede. Desarrolla tus capacidades para charlar, independientemente de si ves o no a la persona con quien hablas como un prospecto. Es un paso importante para sentirte seguro y poder ser ms social. Ya vers como esto te recompensara a largo plazo. Ten tu mente abierta Uno de los errores ms comunes al salir de cita es hacer juicios rpidos y no darle una oportunidad a una buena persona, comenta Amy Schoen, consejera de vida y experta en citas de Washington, D.C. Asumimos cosas que pueden no ser verdades. T deber: Descifra lo que realmente necesitas en una relacin para ser feliz. Despus, reconoce las buenas cualidades en la persona que es compatible con lo que necesitas. Haz una lista de lo que realmente importa, y no te estreses por los dems detalles. Qu pasa si la persona perfecta para ti es cinco o 10 aos mayor de lo imaginabas? Esto sera un factor rompecitas para ti? Pregntate en que puedes ceder un poco y en que no, y ve si existen nuevas posibilidades. Empleando cualquiera de estas estrategias te ayudars a tomar un papel ms activo en tu vida amorosa y a conseguir la atencin del cupido. Si an necesitas un poco ms de seguridad, busca la ayuda de alguien ms poderoso. No hay nada de malo en pedirle a Dios que te ayude a desempear un papel ms estratgico para poder encontrar al amor que siempre has querido. Recuerda que Dios no solo apoya al amor, l es amor. Ve 4:16 de I Juan, comenta Townsend. l te dise para que seas amado por l y por otras personas. Pdele ayuda y pdele que sea tu gua, y al mismo tiempo pon de tu parte para poder ser una persona ms madura y disponible para los dems. Margot Carmichael Lester es una escritora free lance de Carolina del Norte

Simple fiebre de primavera o amor verdadero?

Ese brillo en tus ojos es amor de verdad o es slo un sntoma ms de la fiebre de primavera? Contesta nuestro cuestionario y descbrelo YA! Por Kimberly Dawn Neumann Ya es esa poca del ao cuando los pjaros cantan, las flores brotan y la gente comienza a sentir la fiebre de primavera. Sientes un incontrolable y extrao zumbido por tu nueva relacin, o simplemente son tus hormonas que comienzan a despertar? Nuestra prueba de amor te lo dir. 1. Pensando en tu nueva pareja, sonres cuando piensas en: 1. Su cuerpo, y cmo se ve con esos jeans y esa blusa ajustada. 2. Sus gustos, que son similares a los tuyos y cmo ustedes la han pasado muy bien juntos. 3. La adorable ltima historia. El/ella siempre encuentra la forma de hacerte sonrer. 2. Tu pareja habla y habla sobre el drama que est pasando su amigo/a en el trabajo. Y t te sientes: 1. Distante. Honestamente no conoces a la persona de quien te estn hablando, as que no tienes porque entender cada palabra. 2. Comprometido, y tratas de apoyar su conversacin mientras piensas en lo que harn despus. 3. Completamente conversacin. interesado, y te involucras a fondo en la

3. Imaginas a esta persona cubierta de tierra y sudor, despus de haber arreglado el jardn, y piensas: 1. Qu asco. Es hora de baarse! 2. Es bueno que l o ella se sienta cmodo/a dejndome verlo/a as. 3. Guau, esta persona se ve de maravilla aun y cuando est cubierta en lodo! 4. Andas fuera y divirtindote con tus amigos, pero aun sigues pensando en tu nuevo amor: 1. Pues, en realidad no. La ests pasando excelente con tus amigos/as.

2. En algunos momentos s y en otros no, solo cuando la conversacin te lo/la recuerda. 3. Cada tres segundos. Hasta te escabulles al bao para llamarla/lo y decirle que desearas que estuviera contigo. 5. No te aguantas las ganas de presentarle a tu nuevo/a amigo/a a tu(s): 1. Silln preferido y quizs a tu perro. 2. Amigos/as, pues ellos son fenomenales y se van a caer muy bien. 3. Mam, pap, hermana, hermano, ta, compaeros de trabajo, compaeros de la escuela, etc. 6. Una cancin que escucharon durante la primera cita que tuvieron juntos, comienza a escucharse. Tu: 1. Cambias la estacin pues Barry White va mucho mejor con tu estado de nimo en ese momento. 2. Comienzas a cantar juguetonamente con l o ella. 3. Te derrites y le confiesas que ahora piensas en esta cancin como SU cancin. 7. Cuando te encuentras haciendo planes con esta persona: 1. Le marcas a su telfono un viernes por la tarde para ver si el o ella puede venir a tu casa esa noche. 2. Le hablas un par de das antes, pues te gusta hacer planes para asegurar que puedan pasar algn tiempo juntos. 3. Piensas en el futuro. Te sientes sumamente cmodo/a hablando acerca de las vacaciones de verano y dems! Ahora cuenta cuantas veces contestaste A, B y C, y lee abajo para encontrar el resultado acerca de tu relacin. Si la mayora de tus respuestas son A: Es lujuria. Tus hormonas estn manejando tu vida. Esto no es necesariamente algo malo, siempre y cuando los dos estn en la misma situacin, y que se den cuenta de que lo ms probable es que su relacin actual no est diseada para convertirse en algo serio. Si lo nico que hacen es pasar tiempo juntos fsicamente, realmente no conoces a la persona, as que prcticamente ests lidiando con una

imagen de l o ella que t te has creado, dice Laurie Puhn, J.D., autora de Persuasin Instantnea. Esto significa que cualquier intimidad emocional que sientas est basada en tu propia percepcin sobre tu amante, y de cmo l o ella debera actuar y tratarte; pero esto no es real. Si tan slo uno de ustedes se interesa emocionalmente, alguien saldr lastimado. As que disfruten del tiempo que pasan juntos, mientras sea divertido. Cuando la otra persona est claramente sintiendo una conexin ms fuerte, entonces es el momento para tener una Conversacin seria (y honesta) de hacia dnde van con esta relacin. Si la mayora de tus respuestas son B: Ambos tienen potencial para una relacin ms seria. Qu crees? Pues aunque seas del lema: Slo es por diversin, podras estar involucrndote ms de lo que te imaginas. El problema es que la relacin puede parecer poco madura, pues culturalmente estamos en un planeta regido por resultados de tipo A y C. Actualmente la gente solo tiende a construir relaciones fsicas, y/o a salir como una pareja de enamorados. Hemos perdido el punto medio, punto en el que realmente se conoce a la persona, dice Puhn. En realidad, si este es tu caso, estas en una posicin muy sana y ptima para comenzar una relacin seria, pues aun no existen expectativas sumamente fuertes, y as es como la mayora de las verdaderas relaciones comienzan. Puedes comenzar por averiguar si l o ella es una persona a quien respetas, una persona en quien puedes confiar y juzgar por sus actos, no por sus palabras, dice Puhn. As que olvida la presin para definir las cosas, en lugar de limitarte, este tipo de relaciones te proporcionan mayor libertad desde un principio. Aqu tu puedes decidir si quieres tomar el siguiente paso y bajo tus propios trminos. As que, sigamos todos por la lnea B! Si la mayora de tus respuestas son C: Tienes una fuerte fiebre de primavera y quiz mucho ms. Que suerte - ests totalmente enamorado/a! Sin duda, ahora todo es mucho ms dulce, pero antes de navegar hacia el futuro, asegrate de no haberte perdido en el presente! En estos primeros y emocionantes das, cuando solo quieres ver a tu amor todo el tiempo es muy fcil imponer tus citas como primera prioridad. Pero si no integras tu relacin en tu vida diaria podras despertar un da y preguntarte, Qu ha pasado con mi vida? Los primeros momentos son sumamente importantes, pues es cuando se establecen patrones de comportamiento que durarn durante toda tu relacin. Si haces que esta persona sea el centro de todo lo que haces, eso es lo que l o ella esperara dentro de seis meses o un ao, dice Puhn. Entonces qu debes hacer? Quiz te pierdas de una cita por haber ido a la fiesta de un amigo/a, o porque simplemente admites que en realidad no te gusta

escuchar el jazz en vivo. Los lmites hacen que tu pareja se enamore de quien realmente eres (aunque no seas un fan del jazz), y pavimentan el camino para una mejor relacin a largo plazo. As que adelante con estar locamente enamorado/a; slo no olvides quin eres durante el proceso! Kimberly Dawn Neumann es una escritora de Nueva York quien ha contribuido con artculos para las revistas Fitness, Womens Health y www.weightwatchers.com.