Le petit guide du lifestyle

Les ressources du changement

Table des mati`res e

Introduction
Le petit guide du Lifestyle . Mais quest ce que le Lifestyle ?

Vous tes sur le point de lire e

Littralement, cela veut dire style de vie . Nous avons tous un style de vie personnel, e propre ` nous. Quil soit bon ou mauvais. a Nanmoins, dans notre jargon dinitis , la dnition est plus spcique. Quelquun qui e e e e a un Lifestyle , cest quelquun qui dgage une certaine classe et qui agit en respectant e ses valeurs. Apr`s avoir eectu de nombreuses recherches et obtenu plusieurs interviews, jai pu e e regrouper les dnitions dune personne ayant un bon Lifestyle en 4 caractristiques, qui e e sont : Etre en phase avec soi mme, conant et sr de soi. e u Etre quelquun dintrigant, que lon a envie dapprendre a conna ` tre. Devenir le ma de son environnement. tre Dnir les choses a faire au quotidien, et celles a proscrire. e ` ` Lobjectif de ce guide est donc de vous expliquer en quoi ces lments ont un rle dans ee o lamlioration du Lifestyle et comment faire concr`tement pour lamliorer. Commenons e e e c par le point n 1 : Etre en phase avec soi-mme. e

Etre en phase avec soi mme e

2.1

Se conna tre

Tout dabord il va falloir faire un travail sur vous. Logiquement, la premi`re tape sera de faire connaissance avec vous mme. e e e Blaise Pascal en fait dailleurs une priorit : e Il faut se connatre soi-mme ; quand cela ne servirait pas ` trouver le vrai, cela sert au e a moins ` rgler sa vie. a e Cest bien beau comme phrase, mais comment faire connaissance avec soimme ? e Ce nest pas forcment chose aise. Il existe de nombreuses mthodes disponibles sur e e e le le net ou sur papier, dont celle dtaille dans lexcellent livre Faire connaissance avec e e soi-mme grce ` Lennagramme . e a a e Nanmoins, il nexiste pas de mthode magique qui vous fera comprendre qui vous e e tes en un instant. Cest un travail constant qui demande de votre part un certain recul. e Petit ` petit, vous apprendrez a force dexprience et de travail sur vous a mieux vous a ` e ` comprendre et a mieux vous conna ` tre. Je vous conseille nanmoins de prendre quelques heures de rexion pour btir le pie e a lier de votre introspection constante. Lobjectif est de crer une image de vous mme e e majore par rapport a qui vous tes actuellement. e ` e 4

Ce vous major , nous lappellerons le moi suprieur . Cest une personne qui e e a les mme racines que vous mais qui a volu de la faon dont vous le dsirez. e e e c e Prenez une feuille et un stylo (ou bien un ordinateur), et posez-vous les questions suivantes, qui vous aideront ` savoir a quoi ressemblera votre moi suprieur : a ` e Quelles sont mes valeurs ? Quest ce qui est important pour moi a lheure actuelle ? Quest ce qui est superu et ne mapporte rien (relations, biens matriels, activits) ? e e Quels sont mes projets a court, moyen et long terme ? ` Dans quel domaine je souhaite du changement ou de lvolution ? e Quelles sont les choses que je voudrais faire, dcouvrir et maitriser ? Pourquoi ? e Si je devais faire un classement par ordre de priorits, quel serait-il ? e Quelles sont mes forces ? Comment puis-je les exploiter dans mes projets et objectifs ? Quelles sont mes faiblesses ? Puis-je les transformer en force ? Ou alors : puis-je me rendre indpendant delles ? e

Si vous avez pris le temps de faire ce travail, vous devriez avoir une vision bien plus claire de votre moi idal ! e Vous savez ce que vous voulez, et vous savez o` vous allez. u Il faut maintenant calibrer votre moi actuel sur votre moi idal . Cela ne se e fera pas en une semaine. Il est impossible de changer de mode de vie et de personnalit e en un clin doeil. Cela se construit par un travail continu et rigoureux. Personnellement, il ma fallu 8 mois pour voir de rels rsultats. Mais ce nest pas pour e e autant que jai relch mes eorts. Je m`ne un travail de chaque instant pour mamliorer, a e e e et devenir la personne que je souhaite tre. e

Il existe une astuce toute simple pour tre en adquation avec votre e e , pour savoir si vous tes en phase avec vous mme. e e

moi suprieur e

2.2

Prendre du recul avec vous-mme e

Si jamais vous avez un doute par rapport a une motion que vous ressentez, prenez du e recul par rapport ` elle et demandez-vous si cette derni`re est justie avec la nouvelle a e e vision que vous avez de vous-mme. Ensuite, voyez ce que vous devriez faire avec cette e motion. Cette petite panoplie dexemples vous aidera ` mieux comprendre. e a

Stress pour un examen important e Il est normal dtre un peu stress avant un examen mais ce stress ne doit pas me pousser e e a linaction. Au contraire, il me motivera a me dpasser dans mes rvisions. Mon moi ` ` e e suprieur sait que le stress est une entrave injustie au passage a laction. e e ` Etre triste apr`s une rupture e Il est normal dtre triste apr`s une rupture ; jai aim cette lle, et maintenant cest e e e ni. Je ne dois ressentir aucune honte ` prouver ce sentiment. Nanmoins, ce nest pas ae e pour autant que je ne dois plus rien faire, me plaindre tout le temps ou alors me comporter de faon pathtique devant elle. Je dois tout simplement continuer ` me reconstruire et ` c e a a suivre mes projets. Apr`s rexion, cette rupture peut mme tre un moteur pour moi car elle maura ene e e e seign ` ragir a ce cas de gure, et par la mme occasion, ` trouver quelquun qui me ea e ` e a correspond.

Avoir la emme de se mettre au boulot Jai des projets et des objectifs, et ce nest pas en ne faisant rien que je les m`nerais e a bien. ` Cette raction nest pas justie et elle nest pas en adquation avec ce que je prtends e e e e tre. e

Faire le guignol et amuser la galerie Javais pour habitude de mettre un masque de guignol pour amuser la galerie. Mon besoin de reconnaissance tait combl de faon illusoire, mais je ntais jamais pris au srieux. e e c e e Jtais plutt considr comme un imbcile. Or, mon moi suprieur nest pas un imbcile, e o ee e e e il peut faire rire ses amis mais ils rient avec lui, et non pas de lui.

2.3

Astuce

Quand jutilise le dialogue avec moi, je cr une image mentale de moi dans un cadre intiee miste. Tout a coup un moi translucide sort de mon corps et se met face a moi. Un moi ` qui a du recul et un regard objectif. Nous commenons ensuite a regarder objectivement c ` la situation et il me permet de me recadrer en fonction de la situation.

Etre quelquun dintrigant, que lon a envie dapprendre ` conna a tre

3.1

Savoir couter lautre e

Lcoute est certainement loutil qui poss`de le meilleur rapport facilit/utilit. Pourtant e e e e elle est lun des outils les moins bien ma es. tris Pourquoi lcoute est-elle si puissante et pourquoi est-elle si mal utilise ? e e

Lorigine : Le besoin dapprobation ! Ltre humain poss`de un besoin dapprobation gigantesque par peur de faire des ere e reurs et dtre jug. Il ne se lassera jamais de parler de lui, surtout pour se justier ou e e montrer quil a de la valeur. Si jamais vous coutez sinc`rement quelquun parler de sa e e vie, vous verrez que votre valeur ` ses yeux deviendra bien plus consquente que si vous a e lcoutiez sans trop dattention. e Bien sur ne tombez pas dans le pi`ge dacquiescer ` tout ce que votre interlocuteur dit. e a En eet, ce dernier se dira que vous ne lcoutez pas avec susamment dattention ou e que vous napportez aucune valeur au dialogue. Lide la plus simple est de lui poser par exemple des questions sur des informations quil e vous donne. Pour viter cependant de le matraquer de question vous pouvez galement e e lui faire part de vos remarques et donner votre avis sur la situation que ce soit dans son sens, ou pas. Vous verrez que face a lui, vous obtiendrez alors le pouvoir, car cest vous ` qui lui orez votre approbation. 8

Le fait que vous soyez intress a cette personne, et que vous ayez apport de la valeur en e e` e coutant, augmentera la valeur de vos paroles lorsque vous parlerez de vous. Ainsi, vous e toucherez beaucoup plus la personne en question.

3.2

Avoir des Passions

Si on tudie une personne intressante, on se rend compte que cest quelquun qui a des e e ` choses ` dire, et surtout qui sait comment les dire. a Cette personne dgage une certaine amme dans son loquence, une amme quil puise e e gnralement dans la passion quil a, et quil met a prot quelque soit le sujet quil traite. e e ` Etre passionn, serait-ce donc la clef pour pour tre un homme intressant ? e e e En partie, mais pas uniquement. Mme si vous tes passionn, il faut aussi savoir le e e e communiquer (nous verrons un peu plus tard). En attendant, essayons de dnir ce quest e une personne passionne. e Un passionn, cest quelquun qui prouve une motion proche de lamour pour un sujet. e e e Une motion qui souvent le dpasse et qui est plus forte que lui, presque comme si il tait e e e possd. e e On voit que dans passion, il y a, comme dans le Lifestyle, quelque chose de viscral e se rapportant au sublime. Quelquun de passionn dgage en eet une certaine beaut inexplicable. On ne se sie e e tue plus dans lanalyse mais bien dans le ressenti. Il ny a que les passions et les grandes passions qui puissent lever lme aux grandes e a choses. Denis Diderot Mais alors, comment trouver sa ou ses passions ? Si vous navez pas encore de passion, les lignes qui vont suivre vous aideront peut-tre ` e a en trouver une ou mme plusieurs. e Voici une liste non exhaustive des Le cinma e La musique le thtre ea La photographie 9 passions communes les plus rpandues : e

 Loenologie Lart et lhistoire de lart Les activits physiques e La mode Les sensations fortes Les voyages Les jeux de socit ee Linformatique Si vous lisez cet e-book, cest que vous vous tes inscrit a la Newsletter de notre site. Du e ` coup, vous avec certainement un intrt prononc, ou au moins vous tes curieux a propos ee e e ` du dveloppement personnel. e Cest un intrt que je partage depuis 1 an et demi et je me suis normment investi ee e e dans ce domaine. Jai engrang des informations, je me suis pos des questions, jai prae e tiqu concr`tement, jai fait le lien avec dautres th`mes assez proche comme la sociologie, e e e la psychologie ainsi que la philosophie. La cration de ce blog est dune certaine mani`re e e la concrtisation de ma passion envers ce sujet. e En conclusion, le dveloppement personnel ainsi que les science humaines en gnral, e e e peuvent devenir une passion ! Jai bien des centres dintrt, mais je ne crois pas avoir de passions. e e Nous avons tous des domaines et des activits qui nous plaisent ,et pour lesquelles nous e faisons preuve de curiosit. Mais nous ne pouvons pas armer pour autant quil sagisse e de passions. Oui mais pourquoi ? Eh bien tout simplement parce que notre investissement nest pas susamment important. Pourquoi ne nous investissons pas assez dans ces activits ou ces hobbies ? e Le rush du temps et de la performance. Nous avons peur de manquer de temps ou de ne pas tre au niveau. Du coup nous ne nous investissons pas susamment dans toutes e nos activits, pour que celles ci puissent devenir des passions. e

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Or le meilleur moyen de trouver de nouvelles passions, cest certainement de piocher dans les domaines sur lesquels on saccorde le plus, ou ceux qui y sont proches. En sinvestissant dans ces domaines, nous gagnons en expertise. De plus, lorsque nous russissons, e nous obtenons un sentiment de satisfaction personnelle, qui nous rend dautant plus apte a transformer un hobby en une passion. ` Pour rsumer, prenez le temps de vous intresser a des activits qui vous plaisent et e e ` e arrtez de chercher absolument le rsultat. e e Nous avons aborder quelques pistes pour trouver une ou plusieurs passions. Maintenant voyons comment les transmettre et les communiquer aux autres. Ce qui nous intresse chez quelquun, cest rarement la nature mme de sa passion mais e e plutt lenthousiasme avec lequel cette personne communique sa passion. o Quelquun qui adore le cinma, mais qui na pas cherch a sinvestir plus que a dans e e ` c ce domaine, se rendra tr`s vite inintressant en se contentant simplement de dire : Ce e e lm est trop bien, on rit et on pleure a la fois, jai vraiment accroch ! ` e A contrario, prenons lexemple dun vrai passionn de jeux vidos. Il conna lhistoire e e t du jeu vido, les dirents genres et mouvements qui lont inuenc ; il y voit mme un e e e e ct artistique en raison des graphismes. Ce type de personnes peut devenir tr`s oe e intressant quand il parle de sa passion, et cela mme en sadressant a un nophyte dans e e ` e ce domaine. Une fois pass un certain degr dinvestissement, on peut rendre nimporte quel sujet e e extrmement intressant. e e Il est alors possible dutiliser notre expertise dans le domaine pour rebondir sur dautres, au cours de discussions. Ainsi on crera des parall`les entre les sciences, la sociologie, e e lhistoire, lart, lconomie, la philosophie et beaucoup dautres. Voil` le secret et la vraie e a force de la passion. Et concr`tement, comment puis-je devenir un vrai passionn ? e e Actuellement, dans notre socit, linformation na jamais t aussi facile dacc`s. Il est ee ee e possible de trouver des livres, blogs, forums, vidos sur ` peu pr`s nimporte quel th`me. e a e e Cette information na dailleurs jamais eu un cot aussi drisoire, et elle est ` la porte u e a e de presque tous. Ensuite, pour approfondir le domaine en question, il est vrai que cela ` a un certain cot. Mais quoi de plus gratiant que de dpenser le fruit de notre dur labeur u e dans quelque chose qui nous pla ? t Il faut considrer cet investissement comme une rcompense. e e

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Outre linvestissement en temps ou en argent, rien ne vous empche dengranger des e connaissances dans ces domaines si ce nest votre propre volont. e Ensuite, il faut commencer ` faire mrir votre passion. Pour cela, participez a des rassema u ` blements sociaux, parlez ` des passionnes, en vous inscrivant par exemple dans un club. a e Vous pouvez proter de la puissance des technologies internet comme les rseaux sociaux, e les forums, les blogs ou les chats pour pouvoir atteindre la communaut qui partage votre e future passion. Vous avez donc choisi votre th`me. Vous allez devenir rapidement un expert aux yeux e de 70% de la population, qui elle naura pas de comptences pousses dans le domaine en e e question. Cest pour vous loccasion dapporter de la valeur en agrandissant leur bagage de connaissances. Quant aux 30% restants, ce sera loccasion pour vous dagrandir encore vos connaissance et dlargir votre point de vue sur le sujet en vous confrontant aux avis e de ces experts. ` Attention ! Un piege dans lequel vous devez evitez de tomber cest de decider de choisir une passion uniquement pour vous dire que vous avez un Lifestyle. Vous risquez de ne pas tenir bien longtemps car votre motivation sessoufflera rapidement. Prcdemment, vous avez voqu limportance de communiquer sa passion. e e e e Il faut dj` commencer par tre prudent. Il ne faut pas forcer la communication, cela ea e sonne superciel et donne plus limpression que vous recherchez de la reconnaissance quautre chose. Votre discours doit tre tout simplement authentique et sorienter vers un th`me proche e e qui vous permette de rebondir sur un domaine que vous ma trisez. Croyez en vous, en ce que vous dites mais ne jouez surtout pas un rle. o Surtout ! Sachez pourquoi vous voquez le sujet, car sans justication cela naura pas e le mme impact. e

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Conna tre, construire et contrler son environneo ment

Comme nous lavons vu plus haut, il est important de montrer une certaine ma trise de soi, et cette ma trise peut tre inuence en grande partie par votre environnement. Si e e vous voluez dans un environnement que vous connaissez et contrlez, il est probable que e o vous soyez plus sr de vous et plus a laise que si vous veniez de dbarquez tout seul dans u ` e un endroit sans aucun repaire. Commenons par essayer de dnir ce quest lenvironnement. Dans le domaine socioc e logique, lenvironnement est tout ce qui nous entoure, et donc qui nous inuence et que nous inuenons. c On peut classer nos environnement de deux mani`res : e Horizontalement : Cest a dire lenvironnement familial, professionnel, intime, amical. ` Verticalement : Cest a dire lenvironnement humain, contextuel, physique. `

4.1

Lenvironnement humain

Essayez davoir des rapports avec toutes les personnes que vous ctoyez dans vos environo nements horizontaux. Il nest pas ncessaire de copiner avec tout le monde mais il faut e que les autres sachent que vous tes prsents et que vous tes un acteur important et e e e inuant de cet environnement, que vous avez des points communs. Cest pour cela quil vous est interdit de vous placer en situation dinfriorit ! e e 13

Il ny a dailleurs aucune raison rationnelle de le faire, car mme si quelquun se prtend e e meilleur que vous dans un domaine, ou quil poss`de un statut social plus valorisant, vous e restez sur le plan humain dune valeur gale. e

4.2

R`gles et connaissances lies au contexte e e

Il est important de ma triser les informations qui circulent autour de votre milieu social, quel quil soit. Si vous tes dans un environnement qui a un contexte dplaisant pour e e vous, je vous invite a changer de groupe. ` Jai moi mme arrt de frquenter certains groupes dappartenance, dans lesquels je e ee e ne restais que par habitude et par confort mais qui, en fait, ntaient plus du tout en e adquation avec mes valeurs. e

Si vous tes oblig ou si vous tenez rellement a rester dans cet environnement malgr un e e e ` e contexte dicile, deux choix sorent a vous : ` Soit vous tentez de modier le contexte. Soit vous essayez de vous adapter au contexte. Gnralement le mieux se situe a mi-chemin, mais sachez que cest un travail dicile e e ` et minutieux qui requiert une certaine capacit dadaptation. e

4.3

Lenvironnement physique

Il est constitu de tout ce qui est tangible et non humain. La plupart des gens connaissent e bien leur environnement physique. Nanmoins, les deux plus grands freins sont : e Le fait davoir avoir un environnement physique trop satur et trop superciel. e Le fait dvoluer dans un environnement physique qui ne vous satisfait pas, sans pour e autant essayer de le changer. Je vous invite donc a vous dbarrasser de tous les objets qui ne vous servent ` rien et ` ` e a a modeler un environnement physique proche dans lequel il vous sera agrable dvoluer. e e Mais sachez qu` terme, dans votre apprentissage du Lifestyle, que vous acquerrez des a comptences qui vous permettront de rapidement devenir ` laise dans nimporte quel e a environnement, et vous naurez plus besoin de vous calibrer en fonction de celui-ci.

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4.4

Transmettre un message

Outre lapparence physique et vestimentaire, il est important de savoir communiquer correctement avec son auditeur. Je suis sr que vous avez dj` entendu parler de cette tude u ea e qui explique que les mots expriment seulement 7% de la part de communication du message. Voici comment il est construit : Message = 7% impact verbal +38% impact vocal +55% impact corporel Depuis, certaines tudes ont remarqu que limpact du verbal avait augment. Nanmoins e e e e elle reste la partie la plus faible ; nous allons donc nous intresser ` chacun de ces vecteurs e a de communication.

4.4.a

Limpact verbal

Il est extrmement agrable de parler avec quelquun pourvu dun vocabulaire dense et e e fourni. Nanmoins, je comprends que tout le monde nait pas envie de se remettre ` lire sa e a collection de Racine dans le seul but de vhiculer un image sophistique. Un vocabulaire e e labor nest pas une ncessit, cest plus un bonus. e e e e En revanche, insistons sur la ncessit de corriger les fautes de franais ; il est extrmement e e c e mal vu de faire des fautes dans la langue de Moli`re. e Voici un exemple de fautes frquentes, et qui vous font perdre normment de crdit : e e e e Cest pas mon chien cest celui a Marc , au lieu de dire ` Ce nest pas mon chien, cest celui de Marc Ca mnerve ils croivent tout savoir , vilaine faute, quil faut corriger par e Ca mnerve, il croient tout savoir . e 4.4.b Limpact vocal Les gens ne se rendent

Mon ancien coach, Nicolas Dolteau me disait souvent cette phrase pas compte du pouvoir de parler lentement . Premier point important : votre dbit. e

Il est important darticuler et de ne pas parler trop vite car cela peut sous-communiquer une peur de perdre la parole et donc rv`le un manque de conance en soi. Ayez un e e rythme audible vous permettant de prendre le temps de rchir. Vous pourrez galement e e e 15

ralentir occasionnellement la cadence pour crer des eets de suspenses ` vos rcits. e a e Supprimez les interfrences ! Fa e tes moi le plaisir denlever un maximum de bah et toute autre onomatope qui napporte rien ` votre interaction. e a 4.4.c Limpact physique euh ,

Voici quelques r`gles a respecter : e ` Tenez vous droit, mais restez souple Ayez un contact visuel direct et uide Votre expression faciale doit tre expressive e Le mouvement du corps est uide et souple Ne regardez votre interlocuteur dans les yeux que quand vous vhiculez un message e Ne vous touchez pas le visage Ayez les pieds bien ancrs dans le sol e Evitez en r`gle gnral tout mouvement ou tic nerveux de visage e e e Essayez de ralentir votre corps, mettez vous en tte que tout est sous votre contrle et e o que vous avez le pouvoir sur votre Body language Ayez de la prestance Adoptez une intonation de voix expressive Accaparez-vous de lespace Une chose tr`s importante est de maitriser son espace. Ayez les pieds bien ancrs dans le e e sol et essayez de ne faire quun avec ce dernier. Si vous tes en mesure de vous sentir en e scurit dans lespace o` vous vous situez alors votre Body language sadaptera presque e e u automatiquement. Faites en trop au dbut, pensez que vous contrlez tout, ensuite vous re-calibrerez lorsque e o vous estimerez vous sentir susamment en scurit. e e Pour vous aider, je vous propose de vous visualiser au moment o` vous tes en train u e de parler. Vous avez des geste sereins, vous dgagez du charisme. e Nhsitez dailleurs pas ` copier des mod`les, observez-les et inspirez-vous en. e a e 16

4.5

Sortir de sa zone de confort

Que vous soyez tudiant, chmeur, ou alors cadre a 40 heures par semaine, ne vous laissez e o ` pas tomber dans le pi`ge du pantouard . Vous avez forcment du temps libre alors e e mettez le a contribution au lieu de rester chez vous regarder ` regarder la tl ou ` errer ` a ee a sans but prcis. e Nous avons vu plus haut limportance des passions, protez-en pour sortir, dvelopper e et dcouvrir celle que vous avez choisie. Allez au cinma, au thatre, a des concerts, voir e e e ` des expositions ou allez au muse. Finalement, lessentiel, cest de sortir de votre zone de e confort. Sortez faire les magasins, ceux qui vous apporteront quelque chose, comme des disquaires ou biblioth`que. Ainsi, vous croiserez du monde et/ou parlerez aux vendeurs par exemple. e Si vous aimez les bars et que vous avez assez dargent, protez-en pour y aller quatre fois par mois, histoire de rester dans une dynamique sociale. Si, ` terme, vous devenez a un habitu de ce bar, il nira par devenir sera votre QG (en terme de zone de confort et e de connaissances), un lieu o` lon vous connaitra et ou vous aurez un certain statut social. u Noubliez pas que les dynamiques sociales, a se travaille ! Larrt de la pratique peut c e provoquer une perte de vos comptences. e

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Les bonnes choses ` faire & celles ` proscrire a a

Il est toujours plus facile de savoir ce quon ne veut pas, que ce que lon veut. Dans cette partie, nous allons donc nous intresser aux lments de votre vie a prose ee ` crire, puis a ceux quil serait bien dintgrer. Dans ce premier jet introspectif, vous allez ` e mettre tout ce qui est superu actuellement dans votre vie et ce que vous ne voulez plus. Cela concernera autant vos biens matriels ou vos activits que vos relations, de nimporte e e quel type.

5.1
5.1.a

Les lments ` proscrire ee a

Exemples de biens matriels ` proscrire e a

Ma chemise trop grande pour moi. Les baguy que javais au lyce. e Les chaussures que jai achetes il y a trois ans, troues. e e Cet horrible pull que Mamie Yvonne ma oert pour Pques. a En gros, toutes les aaires que vous mettez uniquement parce quelles vous tombent sous la main.

5.1.b

Exemples dactivits ` proscrire e a

Arrtez de regarder la tl. Aujourdhui si on veut tre inform correctement, il est e ee e e dicile de ltre par ce mdia de communication. En revanche, Internet, utilis intellie e e gemment, est un excellent outil. Si vous utilisez la tlvision pour regarder des sries, ee e dessins anims,... je vous conseille de fortement diminuer la dure, ou de vous dnir e e e un temps raisonnable pour cette activit an de ne pas gcher votre temps. e a

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 Arrtez de procrastiner sur Facebook. Parlez a vos amis quand vous avez des choses e ` importantes ou urgentes ` leurs dire, mais ne faites pas des allers et venues rguliers a e pour poster des commentaires ` droite a gauche, juste parce que vous ne savez pas quoi a ` faire. Arrtez de passer vos week-end sur votre console. Vous aurez dautant plus de mal a e ` sortir que vous vous serez habitu au virtuel. Au point parfois de ne mme plus vouloir e e sortir de chez vous. Prfrez jouer pour vous dtendre, entre amis, de temps a autre, et ee e ` prfrez naviguer sur la toile que de jouer. ee Arrtez de fumer. Plus facile ` dire qu` faire mais arrter de fumer est accessible ` e a a e a toute personne ayant la volont dassumer le fait que le tabac ne fera plus partie de sa e vie. Au del` du manque de nicotine et de la gestuelle, vous devrez aussi accepter que a vos habitudes comme les pauses clopes dispara tront pour vous laisser du temps a ` faire des choses bien plus utiles et agrables. Sengager srieusement aupr`s de plusieurs e e e personnes apr`s avoir fait vritablement le choix darrter peut tre un bon moyen de e e e e ne pas rcidiver. e Arrtez de manger 4 fast food par semaine. Pour la sant rien de pire, et votre niveau e e dnergie oscillera au cours de la journe, ce qui nest nullement conseill. De temps ` e e e a autre, a ne fait pas de mal ; prfrez donc y aller uniquement quand vous tes avec vos c ee e amis.

5.1.c

Exemples de relations ` proscrire a

Arrter de frquenter Sarah, qui me consid`re comme un bouche-trou motionnel, ine e e e sultant en pleurant les garons stupides quelle frquente, sans jamais voir en moi autre c e chose quune personnes asexue e Arrter de voir Basile, qui mappelle toujours d`s quil a un probl`me, mais qui est e e e toujours tr`s occup quand je lui demande a mon tour de laide. e e ` Arrter de voir Mathieu, qui mencourage a venir e ` toute la soire, en regardant des sries. e e tra ner en mangeant des chips

Arrter de voir Paul, qui me rabaisse toujours devant les autres pour ainsi se monter e lui-mme. e

5.2

Faire des choses nouvelles

Voil` ! Maintenant vous savez ce que vous ne voulez plus dans votre vie. Il va dsormais a e falloir vous concentrer sur ce quil vous faut obtenir, sauf que cette fois-ci, il vous faudra en plus le justier.

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5.2.a

Biens matriels e

Un ordinateur portable : Cest un outil qui pourra maider dans mon travail au quotidien, et qui me fera gagner du temps pendant mes dplacements. e Un jeans brut bien coup : Je viens de prendre conscience que la plupart de mes jeans e ne sont pas a ma taille et ne me mettent pas en valeur. ` Un scooter : Il me permettrait de gagner du temps dans mes dplacements, et morie rait aussi une libert qui me tient a coeur. e `

5.2.b

Activits e

Jai bien envie de me mettre au sport car ca maiderait a retrouver la forme, rduirait ` e mon stress, mobligerait a sortir de ma zone de confort, me rendrait plus social, et ` amliorerait mon niveau dnergie. e e Jai toujours t intrigu par la photographie. Je trouve que cest un moyen dexpression ee e puissant, qui en plus, ore des possibilits potiques. Jai toujours t impressionn par e e ee e lart en gnral et la photographie pourrait tre loccasion de ma e e e triser un outil artistique. Je ne serais alors plus spectateur mais acteur . Loenologie : Cette science excite depuis longtemps ma curiosit. Je suis er que la e France poss`de ce patrimoine historique et culturel riche, et jaimerais sinc`rement afe e ner mes connaissances dans ce domaine. De plus jai toujours trouv une certaine e noblesse dans le vin , cest donc loccasion de me perfectionner.

5.2.c

Relations

Jack est un garon cultiv, avec lequel il est passionnant dchanger. Japprends beauc e e coup ` son contact, et je pense que nous pouvons devenir de bons amis. Je devrais a essayer de le voir plus souvent. Thibault et moi avons les mmes objectifs, lis au dveloppement personnel ; il me see e e rait bnque que nous continuions a agir, et donc ` avancer, ensemble. e e ` a Marion est une amie denfance que jai un peu dlaisse avec le temps. Elle m`ne une vie e e e remplie et conna beaucoup de personnes intressantes ; nul doute quelle a beaucoup t e de choses ` mapporter. a

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Ce que vous devez retenir

Pour conclure ce petit guide, nous allons rcapituler les points cls sous la forme dun e e plan synthtique, an que vous vous rappeliez des lments essentiels : e ee

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