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JORGE VALERA NATURISTA

ARTRITIS REUMATISMO
La artritis es una inflamacin de las articulaciones de los huesos. Esta enfermedad degenerativa debe ser prescrita por el mdico especialista, un mdico naturista debe complementa con esta informacin.

1. ALIMENTOS RECOMENDADOS PARA EL REUMATISMO


Una alimentacin rica en calcio y omega 3 acompaado de una alimentacin alcalina puede aliviar mucho de los dolores articulares (artrosis, artritis). Aceites (hgado de bacalao; ANCHOVETA, oliva, PESCADO, sacha inchi), ajonjol, algas (cochayuyo, maitake, shiitake), arroz, integral, avena, cacao, canola, cartlago de tiburn, COCA, gelatina, kiwicha, linaza, miel de abeja, pescados orgnicos (ANCHOVETA, anchoas en aceite de oliva, atn, bacalao, bonito, salmn rojo, salmn rosado, sardina, trucha), quinua, Soya orgnica (carne, leche, queso, tofu; no transgnica). FRUTAS GENERALES RECOMENDADAS: Aceituna, rbol del pan (arbopan, castaa de malebar, fruta del pan, masapan, palo de pana, pan de frutas, pandisho, pana), Cereza (acerola, cuezo), Ciruela, dtil, Durazno (melocotn), frutilla, frutos secos (albaricoques,
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JORGE VALERA NATURISTA almendras, avellanas, castaas, dtiles secos, HIGOS SECOS, man, nueces, pasas de uva), Granada, Grosella (pitanga), Guanbana (anona, catoche, graviola), GUAYABA (guaba, guara), higo (breva), Lima (limn dulce), LIMON acido, Mandarina, mango, Manzanas, Meln, Membrillo, Moras, Naranja, Palta (aguacate, avocado), Sandia (meln de agua, patilla), toronja (papelmusa, pomelo), Tuna (chumbera, higo chumbo, higo de la india, higo de pala), Uvas negras, zarzamora. VERDURAS GENERALES RECOMENDADAS: Ajos, Apio, Alfalfa, Beterraga (remolacha, betabel), Berros, Espinaca, Ortiga, Pepino (cohombro, pepinillo), Perejil, Rabanito, Repollo (col, berza), Tomate (jitomate), Zanahoria. Alimentacin alcalina: Cebada, diente de len, frutas (ACEITUNAS, limn, toronja), frutas frescas (camu camu, cerezas, ciruelas, frambuesas, fresas, grosellas, guayaba, higos, kiwi, lima, limn acido, mandarina, manzana, melocotones, meln, moras, naranjas, noni, palta, peras, pia, pltanos, sandia, toronja), frutos secos (albaricoques, almendras, avellanas, castaas, dtiles secos, HIGOS SECOS, man, nueces, pasas de uva), leche, sangre, verduras (acelga, aj, albahaca, alcachofa, ajos rosados, apio, berros, betarraga, brcoli, calabaza, col lombarda, coles de Bruselas, espinaca, kion, lechuga, papas amarillas o moradas, PEPINOS, perejil, rbano, repollo, uvas, zanahorias), tomates, vinagre de manzana, zanahoria, zapallo). Aceite omega 3: Aceites de pescado de aguas profundas, conocidos como pescados azules o de carne roja, entre sus aceites destacan algunos (aceite de hgado de bacalao; ANCHOVETA) pescado (ANCHOVETA, anchoas en aceite de oliva, arenque, atn, bagre, bacalao, bonito, salmn rojo, salmn rosado, sardina, trucha; la caballa, pez espada no estn considerados por su alto grado de toxicidad); vegetales con omega 3 (arroz, integral, avena, canola, germen de trigo, linaza, nuez, oliva, sacha inchi, soya), que tienen buena aceptacin y son preferibles en su ingesta. Alimentos ricos en fosforo: Almendras, arverja seca, avellana, avena, castaa de para, centeno, coco, frejol negro, garbanzo, levadura de cerveza (harina), lenteja seca, maz, man crudo, man tostado, maran (castaa tostada), nuez, pera seca, perejil, trigo integral. (alfons balbach) Alimentos ricos en calcio: Achicoria, alfalfa, almendras, avellana, berro, castaa de para, COCA, coco, col, coliflor, comino, culantro, espinaca, frejol blanco, garbanzo, grosella negra, higo seco, maran (castaa tostada), naranja, soya.

ALIMENTACION NO RECOMENDADA
Una mala alimentacin es la ingesta de alimentos cidos (mala nutricin) que da lugar a que se depositen toxinas en la sangre, generando cido rico, piedras en vescula y en rin y finalmente depsitos del cido en las articulaciones. Entre los medicamentos son muy aceptados la glucosamina y condroitina (grupo latino). www.jorgevaleranatura.com 3
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JORGE VALERA NATURISTA Aditivos (colorantes, conservantes), alcohol, alimentos con muchos condimentos, alimentos del grupo de las solanceas (berenjena, papas blanca, pimientos, tomates), alimentos refinados y preparados, alimentos ricos en grasas saturadas (carne animal, frituras, leche, mantequilla, quesos grasosos, salsas), alimentos ricos en Omega 6 (frutos secos, semillas, legumbres, aceite de maz, girasol, crtamo), alimentos ricos en purina (coliflor, championes, espinaca, esprragos, frejoles, habas, lentejas), , alimentos sazonados, azcar refinada, bebidas con cafena (caf, te), carnes rojas (animales de crecimiento rpido, embutidos, pate, tocino), cereales refinados, coliflor, guisantes (alverjas, habas, lentejas, porotos), frutos secos (man), gaseosas, harinas refinadas, huevos, lcteos (leche, quesos), levadura de cerveza (no recomendable para los que sufren de gota), malta, mariscos, papas blancas, protenas en exceso, tabaco, verduras ricas en acido oxlico (tomate, espinacas y pistachos), vinagre, vino tinto (Jean Carper 1994).

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2. DIETA RECOMENDADA
AYUNAS
Hacer una depuracin del organismo con una dieta especial, comida o yerba, un da a la semana (fin de semana) o una semana o ms, dependiendo del estado fsico y del tiempo necesario para realizarlo; terminar el ayuno con un caldo de verduras al da siguiente: Ajonjol negro: Remojar una cucharadita de semillas de ajonjol negro dentro de una taza con un cuarto de agua durante toda la noche. Tomar el agua remojada y sus semillas, en ayunas. Ajos con limn: Mezclar un diente de ajos + zumo de un limn, tomar en ayunas. Ajos rosados + apio + cebolla + limn: Macerar toda la noche, agregar en un vaso de agua, 3 dientes de ajos crudos, media cebolla roja, medio limn con cascara y apio. Todo en pedazos, tomar en ayunas, colado. Ajos rosados + miel de abejas + limn: Tomar en ayunas un ajo crudo molido acompaado con una cucharada de miel y el jugo de siete limones por cuarenta das. Ajos: Comer 3 dientes de ajos crudos, chancar y tomarlos en un vaso de agua. Alfalfa: Comer brotes de alfalfa o beber diariamente 50 gr. de jugo de las hojas frescas (unas copas). Arcilla: Beber cada maana en ayunas de arcilla para facilitar el drenaje del organismo. Beterraga, Berros y pepino: Tomar vaso del jugo de berros; pepino, y betabel. Cerezas: Hervir 30 gr de pednculos secos en un litro de agua. Filtrar, endulzar con miel de abejas y beber una taza diaria. Cloruro de Magnesio: Disolver 1 cucharada en 1 litro de agua, tomar una copa en ayunas y otra por la noche. Col: Machacar o licuar las hojas frescas de col, colar y beber una copita al da el zumo de la col. Cura del limn o toronja: Tomar un vaso de jugo de lima o limn sutil o toronja rosada en ayunas // Tomar el zumo de un limn diluido en un vaso de agua tibia // tomar el zumo de un limn en un vaso de agua tibia acompaado de miel de abejas. Espinaca, perejil y pepino u ortiga: Tomar un vaso de jugo de espinacas; 2 ramitas de perejil; Medio vaso de jugo ml de pepino u ortiga. Kion: Tomar t de kion. LIMON (COCA): Agregar el zumo de un limn en un vaso de agua + 1 cucharita de harina de coca. Tomar. Limn y aceite: Mezclar el jugo de 2 limones, con dos cucharadas de aceite de comer. Tomarlo en ayunas durante 10 das. Manzanas: Licuar una libra de manzanas en un litro de agua, dejar reposar por 15 das, mezclar una copita de la sustancia con medio vaso de agua y tomarlo. Miel de abejas: Mezclar una taza de agua caliente con dos cucharadas de miel y una cucharadita de canela en polvo. Beber una por la maana y una por la noche. Moral: tomar infusin del tronco del moral combinando con el zumo de cebolla y ajos. Naranja: Tomar 1 2 vasos de jugo de naranja.
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JORGE VALERA NATURISTA Naranja y Coca: Zumo de naranja, 1 vaso + 1 cucharita de harina de coca. Ortiga y perejil: Tomar un vaso de jugo de ortiga; dos ramitas de perejil. ORTIGA: Colocar en una olla de acero 1 litro y medio de agua, agregar 3 cucharadas de races y hojas de ortiga y cocinar a fuego lento durante 3 minutos. Dejar enfriar, colar y verter en botellas de vidrio; agregar un diente de ajo bien picado, tapar y conservar. Tomar medio vaso en ayunas todos los das. Es un remedio depurativo y antiinflamatorio, adems y adems la ortiga y el ajo actan limpiando las articulaciones de los cristales y minerales que se depositan en ellas. Palta: tomar el extracto de la semilla de palta. Pepino y ortiga: Tomar un vaso de jugo de pepino; medio vaso de jugo de ortigas. Pepino, remolacha (beterraga, betabel): Tomar medio vaso de jugo de pepino; medio vaso de jugo de remolacha (betabel); un cuarto de vaso de jugo de berros. Pia: Extracto de pia. UA DE GATO: Tomar ua de gato, una cucharita agregar en un vaso de agua, hervir y tomar. Sirve para levantar las defensas del cuerpo o el sistema inmunolgico. Es uno de las yerbas maaneras principales que deben tomar los pacientes, Se lo recomendamos. Uvas: empezar comiendo libra de uvas diarias en ayunas, aumentar gradualmente hasta llegar a comer dos kilos. Las uvas pasas y el vino tambin son benficos para el organismo, el vino no produce alcoholismo. Vinagre de manzana: Tomar en ayunas y antes de acostarse, un vaso de agua caliente con una cucharada de vinagre de manzana y un poco de miel. ZANAHORIA Y APIO: 4 Zanahorias, 1 Ramita de Apio. Lave con Agua y jabn las verduras para desinfectarlas perfectamente. Pase cada una de las verduras por el extractor. La zanahoria y el pepino pueden utilizarlo con todo y su cscara. Este jugo se puede tomar en ayunas. (Calbom Cherie, Keane Maureen, 1999). Zanahoria y Papa: Extracto de ZANAHORIA Y PAPA AMARILLA o morada. Zanahoria, apio y beterraga: Tomar extracto de Zanahorias, apio, y betarraga o remolacha roja.

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DESAYUNO:
Escoger alguna de las siguientes alternativas (Alvarado 2010; Duran 1977; Montesinos Guillermo, 2000; www.botanical-online.com; Anne McLntyre, 2005) Agua tibia + una cucharadita de miel completa. Alfalfa + chaparral + perejil Apio + pepino + toronja rosada Berros + beterraga + pepino Beterraga + espinaca + manzana Cascara de papa tomar como agua de tiempo. Diente de len: Tomar caf de diente de len Espinaca + perejil + ortiga (extractos) Espinaca + perejil + pepino (extractos) Extracto de zanahoria + jugo de limn (partes iguales) tomar una cucharada / da. Extraer el jugo de las semillas de apio y tomar 5-10 gotas de la misma mezcla Jugo de naranja y agua / Jugo de naranja + 1 cucharadita de aceite de hgado de bacalao Jugo de papa cruda antes de las comidas 1-2 cucharaditas Nueces, comer 5 nueces bien masticadas. Tomates, tomar dos vasos de zumo de tomate. Zanahoria + apio + pepino Zanahoria + betarraga (remolacha) + pepino Zanahoria + limn o naranja 1 vaso. Zumo de zanahoria + apio + berro + betarraga + espinaca + nabo + toronja BERRO CON LIMN ACIDO: 1 taza de berro, Jugo de limn acido, 1 pizca de clavo de olor molido. Es una buena alimentacin para las dietas de artrosis. Licuar el berro. Agregar el jugo de limn y el clavo de olor y revolver. Tomar de inmediato (Albertinazzi, Elba; 2004) Cerezas Negras: Ayuda con el problema de la artritis, tomar dos vasos al dia un vaso de jugo de cerezas negras. Cerezas: Poner a calentar aproximadamente 2 litros de agua y cuando haya alcanzado el hervor bajar al mnimo. Colocar las cerezas en un colador fino y sumergir en agua hirviendo no ms de 3 minutos. Retirar el colador del fuego y eliminar el exceso de agua. Colocar las cerezas ya descarozadas dentro de la licuadora y preparar el jugo. Chayota, pepino y pia: Preparar un jugo con estas 3 frutas o verduras; recomendado por gente de Caracas, Venezuela, namast (artrosis). Esprragos, zanahoria, toronja y (yogurt): Licuar 1 taza de puntas de esprragos, 1 zanahoria grande pelada, el jugo de una toronja y una taza de yogurt. Frambuesas y Manzanas (yogurt natural): Licuar 3 manzanas sin semillas, 1 cucharada de miel, taza de frambuesas, taza de yogurt de natural, 1 taza de nieve de frambuesa. Servir en vasos bajos y adorne a su gusto. Frambuesas y Manzanas: Tomar un yogurt natural casero de frambuesas y manzanas. Fresas orgnicas (miel de abejas y polen): Comer como desayuno durante 15 das.

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JORGE VALERA NATURISTA Fresas: Durante 18 das desayunar solo con una libra de fresas frescas, lavadas y picadas, endulzadas con una cucharita de miel y una de polen, si desea. No consumir ningn alimento durante 3 horas. Guanbana: Tomar 1 2 vasos de este jugo, o en trozos; que sea fruta fresca no envasada o embotellada. Higo: Prepara el jugo de higos, colar y tomar bien frio. LECHE DE ALMENDRAS CON HIGOS SECOS Y NUECES: Calentar un vaso de leche de almendras, luego acompaar con trozos de higos secos y algunas nueces. NARANJA, BETARRAGA Y PEPINO: 1 betarraga, 1 naranja, 1 pepino, 2 cucharadas de aceite de oliva virgen, Hojas de albahaca, 1 cucharita de harina de coca. Es una buena receta de cocina para la artrosis. Cocinar la betarraga y pelarla. Pelar la naranja y separarla en gajos. Sacar las semillas pero dejar el hollejo. Lavar y cortar el pepino. Licuar los tres ingredientes junto con el aceite. Picar la albahaca y agregarla antes de servir. Al final agregar una cucharita de harina de coca (Calbom Cherie, Keane Maureen, 1999). Papaya: Tomar papaya por 3 das como dieta ayuno, para depurar el organismo, solo papaya y ninguna otra comida mas. Pepino y ortiga negra: Tomar un vaso de jugo de pepino; medio vaso de jugo de ortigas. Rbanos, col manzana, lechuga y limn: Licuar 8 rbanos, 2 hojas de col morada, 1 manzana roja pelada, 2 hojas de lechuga y el jugo de un limn, colar y servir. Tomate, pepinillo y naranja: Licuar un tomate sin cascara ni semillas, un pepinillo pequeo pelado y el zumo de una naranja. Toronja: Tomar dos vasitos de jugo de toronja (si puede). Zanahoria y Apio: Tomar extracto de ZANAHORIA Y APIO, mezclar 1 vaso del jugo de zanahoria y otro de apio. Zanahoria y Naranjas: Tomar el jugo de 1 vaso de zanahoria y de naranja. ZANAHORIA Y RABANOS: Tomar en ayunas y como agua de tiempo 1 2 vasos de este extracto, un tanto un tanto de cada uno. (De Cerrato Beatriz, 1998). Zanahoria, Apio y Ejote: Tomar jugo de Ejote, lechuga, apio y jugo de zanahoria. Licuar y servir sin colar. Zanahoria, Apio y pepino: Tomar 1 vaso del jugo de apio; de zanahoria; y de pepino. Zanahoria, beterraga (betabel o remolacha) y pepino. Zanahorias, pepinos, repollos, ajos: Use el extractor para obtener el jugo de 4 zanahorias crudas y peladas, el cual se mezclar en la licuadora con 2 pepinos sin cscara, col (repollo) cruda y un diente de ajo pelado.

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ALMUERZO:
Alcachofa: Comer en las tardes alcachofa cocida con limn. Alverja: Consumir ensaladas con alverjas. Consumir crudo. Berros: Comer berros en ensaladas, complementar con acelgas. Tambin es bueno consumir berros crudos, su accin es mas eficaz Betarraga: Consumir ensaladas con alverjas y acelgas Caldo con papas amarillas moradas / Berros en ensaladas, complementar con acelgas. Caldo de zapallo / Crema de zanahorias. Canaps de berros con aceitunas: 9 rebanadas de pan integral, 10 aceitunas negras, 1 manojo de berros, 1 limn, 6 cucharadas de aceite de oliva. Calentar las rebanadas de pan por ambos lados. Limpiar los berros y cortarlos en trozos, adornar con el limn y aceite de oliva; colocarlos encima de una rebanada de pan, luego colocar una rebanada de pan encima. Encima colocar las aceitunas negras sin pepa, y cubrir con otra rebanada. Si desea agregar sal rosada al momento de servir. Pescado de carne roja (Anchoveta) al vapor con papas sancochadas y ensaladas Tomate: Comer en ensalada, acompaado con ajo machacado. Zapallo: Comer Zapallo / ahuyama (remedio colombiano).

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CENA:
Tomar 1 3 vasos de jugo de cerezas (alivian el dolor) Ensalada de frutas con alfalfa. Caldo de alcachofa (crema de alcachofas) Consumir una fruta recomendada: Pltano, sandia, pera, cereza, etc. Rabanito (zanahoria) en extracto 2 5 vasos, o ensaladas, mientras ms rabanito mejor.

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PRACTICAR AYUNO:
Limn: Hacer la cura del limn en ayunas: que consiste en tomar el zumo de un limn diluido en agua. Aumentar progresivamente la dosis, aadiendo un limn diario hasta llegar a 12. Invertir el proceso hasta llegar de nuevo a un limn diario. Es bueno acompaar al tratamiento una dieta vegetariana (sin carne, grasas, azcar, caf, y alcohol), tomar la cura del limn por 3 meses. Manzana: Hacer una cura de manzanas. Naranjas: Hacer una cura de naranjas por 3 das seguidos. Pltanos Verdes: Hacer una dieta de pltanos verdes sancochados por una semana, comer solamente 5 10 pltanos al da, hasta saciarse. Toronja: Hacer una cura de toronja por 3 das seguidos. Uvas negras (pequeas): Tome el jugo de uvas negras y pequeas (de un cm en promedio); tambin se puede hacer una Cura de uvas; una tercera formula es hacer una dieta ayuno de dos das seguidos; comer con semilla chancada o molida de las uvas, no tragar las semillas. (Cruz Abel, 2002). Otros: Cura de ciruelas, Cura de guanbana, Cura de meln, Cura de Papaya, Cura de uvas y semillas.

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ANTES DE DORMIR:
Aceite de Pescado o sacha Inchi: Tomar una cucharadita de aceite de pescado o de Sacha Inchi, con pan integral, todos los das. Cloruro de Magnesio: Disolver 1 cucharada en 1 litro de agua, tomar una copa en ayunas y otra por la noche. Limn: Hervir a fuego lento dos limones (sin pepas y en rodajas), endulzarlo con azcar y tomarlo en dos noches, antes de acostarse; luego hacer la operacin con 3 limones en 3 noches, luego con 4 limones en 4 noches y as sucesivamente hasta llegar a 10 limones; muchas personas desaparecen su reumatismo antes de terminar su tratamiento. Es bueno acompaar al tratamiento una dieta vegetariana (sin carne roja, grasas, azcar refinada, caf, y alcohol). Miel de abejas: Mezclar una taza de agua caliente con dos cucharadas de miel y una cucharadita de canela en polvo. Beber una por la maana y una por la noche. Miel y Canela: Tomar diariamente por las maanas y las noches una taza de agua caliente con dos cucharadas de miel y una cucharada pequea de canela en polvo. Tomar regularmente. Vinagre de manzana: Un vaso de agua caliente con una cucharada de vinagre de manzana y un poco de miel.

ENTRECOMIDAS:
Abedul, hiprico, San Juan, diente de len, fresno: Hacer una infusin con hojas de abedul 10 gramos, hiprico o hierba de San Juan 15 gramos, diente de len 15 gramos, hojas de fresno 15 gramos, agracejo 15 gramos; se mezclan todas y se echa una cucharada sopera por taza de infusin, se toman tres tazas al da, despus de las comidas. Abedul: Infusin de una cucharadita de hojas secas por vaso de agua. Tomar dos o tres vasos al da. Aceite de pescado / Aceite de anchoveta: Tomar una cucharadita de aceite de pescado (preferible anchoveta, omega 3), todos los das, a las 10 de la maana y otro a las 4 de la tarde. Ajos: Comer al menos tres dientes de ajo al da o bien tomar tres cpsulas de ajo. Partir un diente por la mitad y frotarlo en las zonas ms dolorosas. // Se trituran cinco bulbos de ajo y se deja reposar en 500g de vodka a temperatura ambiente durante 8 a 10 das, y se toma tres veces al da a razn de media cucharadita. (Tratamiento Natural Cuba). Alfalfa, Semillas: Preparar una cucharadita de semillas de alfalfa en una taza con agua. Tomar tres o cuatro de estas tazas de t al da por al menos dos semanas. Alfalfa: Tomar el t de alfalfa, agregar una cucharita de semillas de alfalfa a una taza de agua hirviendo; tomar 3 - 4 tazas por da. Aloe Vera: Comer dos dedos de gel de Aloe Vera (una copita) y consumir alimentos que contengan calcio. Agregar 15 gramos de coca (harina) en las comidas. www.jorgevaleranatura.com 15
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JORGE VALERA NATURISTA Apio, semillas: Tomar la infusin de semillas de apio, una cucharada por taza, tomar 3 veces al da, antes o despus de las comidas. Apio: Tomar TE DE APIO como agua de tiempo, 3 veces al da, 1 vaso media hora antes de comidas por su efecto diurtico, tambin puede ser entrecomidas, es preferible caliente o tibio (tambin frio), por 3 semanas al mes, descansar siempre una semana: Su preparacin es fcil, la mas conocida es como cocimiento; introducir en la olla una tallo de apio fresco (lavado y picado) y agregar agua que lo cubra, que puede ser 2 litros, hervir por 30 minutos o hasta que el agua se reduzca a la mitad /// Tambin puede prepararse como una infusin de te de apio; agregar un puado de races del apio, cortadas y picadas a una taza de agua hirviendo, reposar por 10 minutos y tomar 3 veces al dia /// Agregar 2 cucharaditas de apio seco en una taza de agua, hervir y colar /// Entre sus contraindicaciones, las embarazadas no puede consumir (por consumir en dosis excesiva), puede daar la vista (no est comprobado cientficamente). Calabaza: Una taza de jugo, extrada del vegetal, se debe mezclar con una cucharilla de miel, y tomar diariamente por tres meses. // Se hierven, con su cscara, y luego se toma el caldo o, si se prefiere, se hace pur con la pulpa y el lquido (reumatismo). Clamo aromtico + reina de los prados + achicoria + brezo + lampazo + amapola + tomillo. A partes iguales. Una cucharada sopera por taza en infusin. Una taza al da. Cereza: 30 g de rabillos de cerezas (unas 2 cucharadas), l de agua. Hervir los rabillos de cereza en el agua durante 5 minutos. A continuacin slo ha de filtrase y edulcorarse. Clavo de olor: cucharadita de clavo de olor en harina en un vaso de agua 3 veces al da. Coca + limn: Este es uno de los ms efectivos, para personas mayores de 50 aos tomar media cucharita de harina de coca disuelta en un vaso de limonada preparada con un solo limn; tomar en ayunas, por 2 semanas, luego descansar dos semanas, hasta resolver el problema. En personas entre 40 y 50 aos recomendamos lo mismo pero acompaar con una cucharita de harina de coca. Coca + naranja: Este es uno de los ms efectivos, para personas mayores de 50 aos tomar media cucharita de harina de coca disuelta en un vaso de zumo de naranja; tomar en ayunas, por 2 semanas, luego descansar dos semanas, hasta resolver el problema. En personas entre 40 y 50 aos recomendamos lo mismo pero acompaar con una cucharita de harina de coca. COCA: Tomar t de coca, agregar de cucharita de harina de coca o una bolsita de filtrante de coca a una taza de agua, tomar tibio (dolores articulares). Cola de caballo y malvavisco: Hervir en de litro de agua la cola de caballo y la raz de malvavisco 5 minutos a fuego lento. Tomar una taza tres veces al da, antes de cada comida. Cola de caballo: calcifica los huesos por su contenido en slice, refuerza el hgado y depura la sangre, echar un puado (10 30 gramos) en un litro de agua hirviendo, dejar reposar por 10 minutos, colar y beber durante el da. Consuelda: Decoccin de la raz y aplicar una compresa mojada sobre la zona afectada. Crcuma: Tomar el cocimiento de cucharadita de crcuma en harina en un vaso de agua 3 veces al da.
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JORGE VALERA NATURISTA Diente de len + milenrama + abedul + corteza de frngula + pensamiento + hiprico + manzanilla: 10 gr cada uno. Dos cucharaditas de la mezcla por taza en infusin. Una taza al da. Diente de len + zarzaparrilla: Hacer una infusin en partes iguales de diente de len + zarzaparrilla; una cucharadita de la mezcla para cada taza, reposar 5 minutos, colar y beber despus de cada comida. Enebro: masticar dos o tres bayas de enebro antes de las comidas. // Macerar 10 g de bayas de enebro crudas en 100 cc de alcohol de 60 durante 10 das. Gato: colocar un gato (negro) sobre la parte afectada. Guayaba: Para los dolores de las articulaciones, a 3 o 4 guayabas maduras y picadas se le agrega un litro de agua hervida, se deja en remojo durante 3 horas y se consume durante el da de 15 a 90 das. Guayaba: Para los dolores de las articulaciones, a 3 o 4 guayabas maduras y picadas se le agrega un litro de agua hervida, se deja en remojo durante 3 horas y se consume durante el da de 15 a 90 das. Harpafogito + ortiga + ulmaria: Mezclar a partes iguales harpagofito + ulmaria + ortiga mayor. Ponga una cucharadita de la mezcla por cada taza, deje reposar unos 5 minutos, cuele y beba 3-4 tazas al da. Harpagofito: Una cucharadita en medio litro de agua, infusin por 3 minutos, despus es necesario dejar en reposo durante unas 6 horas. Se cuela el preparado y se toma la tercera parte de la infusin antes de cada comida. Hiedra: Hervir durante 10 minutos, 60 g de hiedra por 1 litro de agua. Huevo y limn: Para evitar los dolores de los huesos propios de la edad, coger un huevo con cscara, limpiarlo bien y meterlo en un vaso con zumo de limn que lo cubra. Guardarlo en la nevera 12 horas. Tomarse el zumo de limn una vez sacado el huevo y despus de haberlo azucarado. Hacerlo unas tres veces por semana, por lo menos. Infusin: Mezclar una cucharada de salvia, una de romero, una de tomillo y una de menta, luego verter sobre la mezcla 1 litro de agua hirviendo, tras 5 minutos colar y guardar, tomar una taza diaria durante 3 semanas seguidas (descansar la siguiente semana). Kion: tomar la infusin de - 1 cucharadita de kion en harina en un vaso de agua 3 veces al da. // Puede utilizarse para disminuir el dolor y desinflamar la articulacin; tomar una infusin de una cucharadita de raz seca de jengibre por taza de agua y tomar dos tazas al da; tambin puede aadirse jengibre a las comidas. Limn con Extracto de papas: Tomar un vaso de extracto de papas y zumo de limn, en partes iguales, 3 veces al da. Limn: Tomar una limonada caliente de 2 8 limones hervidos en medio litro de agua, diariamente // Tomar el jugo de un limn en ayunas, otro antes del almuerzo, otro antes de la comida y de postre jugo de naranja. Lino, Semillas: Acompaar en las comidas hasta dos cucharadas de semillas de lino; moler al momento de hacer la ingesta. Magnesio: En un litro de agua hervida fra introducir el contenido de un sobrecito de 33 gramos de Cloruro de Magnesio en una botella o recipiente de vidrio, disolver, mezclar y
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JORGE VALERA NATURISTA tapar. Dosis: 4 cucharadas 3 veces al da o bien una cucharada de magnesio slido disuelto en un poco de agua y luego beber enseguida un vaso de agua, mejor con zumo de limn. Menta: Un puado de menta (bien lavado) poner en un litro de caa y una taza de azcar. Tomar desde el dia siguiente. Miel de abejas: tomar 2 cucharadas de miel al da. Noni + pia: Tomar el extracto de 2 nonis y pia, 3 veces al da. Nueces: Comer 5 6 nueces al da. Orina: Tomar la primera orina del da, por una semana. Ortiga blanca + hojas de abedul + corteza de sauce + hojas de menta: En un recipiente mezcle a partes iguales, 2 cucharaditas de postre por cada de litro de agua (vaso o taza). Reposar y colar. Tome 3-4 infusiones, distribuidas a conveniencia. Ortiga blanca + murdago + corazoncillo + sauco flores + abedul: Infusin. Una cucharada sopera por taza de agua Ortiga: Hacer una decoccin de la raz de ortiga por 10 minutos, tomar 3 tazas al da; lo mismo como infusin pero de las hojas (dos cucharadas de hojas secas) por litro de agua, tomar 3 veces al da antes de las comidas. Palo santo: Tomar durante diez das t de palo santo hervido a fuego lento; suspender por cinco das y luego volver a iniciar el tratamiento. Papa + limn: Rayar una papa pequea y agregar 1 copa de zumo de limn, tomar 3 veces al da despus de los alimentos. Papa: Una copa de zumo crudo de papa rayada y una copa de zumo de limn. Tomar 3 veces al da despus de los alimentos. Parietaria: Cocimiento de 50 gramos de parietaria en un litro de agua por 10 minutos, tomar varias veces al da. Pelo de choclo + cola de caballo + ortiga. Infusin 3 veces al da. Perejil + Zumo de tomate. Tomar el extracto de la mezcla tres veces al da. Perejil: Tomar un puado de perejil y echar en 1 litro de agua hirviendo, luego reposar 20 minutos tomar taza antes de cada comida. Pimienta Negra: Preparar un t, hacer hervir cucharadita de pimienta entera en agua durante cinco minutos. Pulsera de cobre: Remedio antiguo incaico y egipcio, usar para asimilar el cobre y este al calcio. Rbano rusticano: masticar una cantidad diminuta de hojas de rbano rusticano, pues se dice que previene los ataques. Romero: Infusin de una cucharada de planta seca por taza de agua hirviendo. Beber un par de tazas al da. Ruibarbo: Machacar los tallos verdes del ruibarbo, con una cantidad igual de azcar. Tomar una cucharadita 3 veces al da. Sal de Epson, tomarse dos veces por semana durante tres meses en caso de reumatismo crnico y una vez por semana a partir de entonces. Salvia + romero + tomillo + menta: Infusin mixta contra la artrosis: Mezclar una cucharada de salvia, una de romero, una de tomillo y una de menta. Verter sobre la
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JORGE VALERA NATURISTA mezcla 1 litro de agua hirviendo. Tras 5 minutos colar y guardar. Tomar una taza diaria durante 3 semanas seguidas. Se puede repetir el tratamiento si para de tomar durante 4 das. Sauce + harpafogito: Hervir durante 10 minutos a fuego lento un puado de corteza de sauce y un puado de harpagofito en litro de agua. Dejar reposar por 15 minutos y colar. Tomar tres veces al da, antes de cada comida. Soya: Preparar una sopa de soya; agregar 1 cucharada de frijoles de soja hervidos en una taza de agua, juntar con dos dientes de ajos crudos aplastados, beber dos tazas al da. Ua de gato: Tomar una decoccin de ua de gato la rojita, hervir 15 minutos. Vinagre de sidra de manzana + dos cucharaditas de miel en un vaso pequeo de agua caliente tomar dos veces al da.

3. TRATAMIENTO NATURAL
Actividad deportiva: Es importante hacer ejercicios diarios y en forma regular, para prevenir la rigidez y favorecer la remineralizacin al aumentar la circulacin sangunea en el hueso (los nutrientes llegan al hueso a travs de la sangre). Bajar de peso: A las personas gorditas se les recomienda bajar de peso para no lastimar las coyunturas o articulaciones y aumentar el dolor o inflamacin. Depuracin intestinal: Uno de los primeros pasos que hay que hacer para aliviar los problemas de reumatismo es hacer una depuracin intestinal, aplicarse enema de limn, 4 domingos seguidos. Si ha sufrido de estreimiento, con mayor razn, por lo menos 8 veces en un mes, hasta sentir alivio completo.

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BAOS MEDICINALES
Aceite de castor: Tomar baos de tina, agregar aceite de castor a una tina con agua caliente Ajos: La aplicacin de las hojas de ajos, aplicarlos en baos tibios. Albahaca: Darse baos de tina en agua caliente, agregar 1 2 litros del cocimiento de hojas de albahaca. rbol del pan: Decoccin de las hojas y tomar baos calientes. Arcilla roja: Poner en un barreo de agua caliente (no muy caliente para personas con problemas de circulacin), echar dos puados de arcilla roja*, remover con la mano o cuchara de madera, sumergir los dos pies hasta la zona refleja de la rodilla (Viene a ser como cinco dedos horizontales por encima del tobillo) durante 15 minutos o hora mnimo hasta que el agua se enfre. A continuacin se secan los pies suavemente con una toalla, se tapan para que guarden calor y es imprescindible guardar reposo durante media hora. Todo esto hacerlo 1vez al da. Si la artrosis es en las manos se hace de la misma manera. (Artrosis) Arcilla: Cepillarse en las maanas y en las noches con arcilla blanca, si hay sangrado hacer enjuagues con agua salada o agua con limn. (Artritis De Las Encas) Arena: Tomar baos de sol en la playa y cubrirse con arena. Artemisa: Darse baos calientes de tina con su cocimiento Avena: Con la decoccin de la paja de la avena se preparan baos calmantes de dolores reumticos. Azufre: Tomar baos medicinales en aguas sulfurosas naturales (baos de azufre, Churin lima, baos del inca en Cajamarca) // Agregar a la tina de agua tibia, 50 gramos de calcio y 20 gramos de azufre. Bao de asiento antirreumtico: Bayas de enebro, gayuba, yemas de pino o abeto, romero, milenrama, hojas de abedul y brezo. Mezclamos todas las plantas a partes iguales. Ponemos una olla de cinco o ms litros de agua a hervir con cinco o ms puados de la mezcla durante 10 minutos a fuego lento y tapado. Dejamos reposar 15 minutos. Colamos y lo guardamos en la nevera. Cada vez que queramos usarla calentaremos ligeramente sin que llegue a hervir la cantidad necesaria (2 litros por bao aproximadamente) (2 3 veces por semana). Baos de coral: tomar baos de tina con agua de coral Baos de hipertermia: Tomar baos de Hipertermia, a 39 40C temperaturas, en las maanas o antes de dormir. Baos de infrarojo: Tomar baos de luz infraroja en las noches Baos de mar: Tomar baos de sal de mar parecido tomar baos en agua caliente en una tina y agregar sal marina al 30%, (salmuera) Baos de sol: tomar baos de sol al medio da, mximo 20 minutos, entre las 11 de la maana y las 3 de la tarde. Boldo: Baos de tina calientes, hervir dos puados de boldo en un litro de agua durante 15 minutos, luego retirar del fuego y verter en el agua de la baera; tomar el bao por 5 minutos.
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JORGE VALERA NATURISTA Castao de indias: Preparar una decoccin de 60 gramos de corteza de castao de indias en medio litro de agua, hervir durante unos 12 minutos; aadir al bao y realizar baos de asiento Cola de caballo: Baos calientes de cola de caballo. Enebro: Tomar baos calientes de tina con enebro. Eucalipto: Tomar baos de tina muy calientes con ramas de eucalipto. Fierro: Tomar baos calientes medicinales, en zonas naturales, a temperaturas elevadas sobre los 40 C, del tipo Churin lima peru. Fruta del pan o pandisho: Tomar baos con las hojas del rbol pandisho. Heno: Hervir un saquito de heno durante media hora en cinco litros de agua, verterlo en la baera y sumergirse durante media hora Hierbabuena: darse baos de tina en agua caliente, agregar 1 2 litros del cocimiento de hojas de hierbabuena Hierbamora: darse baos de tina en agua caliente, agregar 1 2 litros del cocimiento de hojas de hierbamora Laurel blanco: Tomar baos de vapor matinales con hojas de laurel blanco Limn: Tomar baos de tina, agregar 2 4 tazas de zumo de limn a una tina con agua caliente Maniluvios y pediluvios: Tomar baos de pies o manos con estragn // Maniluvios y pediluvios de papa: Preparar en una bandeja agua con 2 vasos de papa rayada con toda su cascara, y all remojar por 30 minutos las manos o pies, las partes que tengan problemas de artrosis, luego friccionar con polvillo de papa con ajo crudo machacado Manzanilla: Tomar baos de vapor matinales con flores de manzanilla Mejorana: darse baos de tina en agua caliente, agregar 1 2 litros del cocimiento de mejorana Mostaza: Tomar baos calientes de tina con mostaza. Agregar 250 gramos de mostaza en una vasija con agua hirviendo y luego agregar a la tina de bao. Organo y almendras: Bao con aceite esencial est indicado para todas las enfermedades de la piel, procesos reumticos Organo: darse baos de tina en agua caliente, agregar 1 2 litros del cocimiento de hojas de organo Ortiga: Tomar baos de tina de agua muy caliente; agregar a la tina un litro de cocimiento de agua con ortiga PALTA O AGUACATE: Las semillas secas y bien pulverizadas mezcladas con miel caliente se aplican para calmar dolores articulares y musculares. El alivio se obtiene por la cantidad de tanino que contiene. Parafina: Aplicarse baos de parafina caliente sobre las articulaciones de las manos o los pies, recubiertos por una pelcula plstica; luego de 15 minutos mas tarde, cuando la parafina se ha solidificado, se retira la cera Pino: Se utilizan los brotes nuevos de ramas de pino, pias frescas y hojas. Haciendo hervir 1 kilo de estos elementos del pino en 7 litros de agua durante 6 o 7 horas. Luego se filtra y con el t obtenido se vuelca en la baera para proceder al bao // hervir 2 puados de brotes nuevos de ramas de pino y sus hojas en 2 litros de agua durante 30 minutos,
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JORGE VALERA NATURISTA luego colar y agregar la infusin obtenida al agua de la baera // Tomar baos de aceite de pino, en una tina de agua caliente Romero: Tomar bao con aceite esencial de romero. Sal de Epsom: Las partes afectadas tambin deben baarse dos veces al da en agua caliente con sal de Epsom (sal de libra de un cuenco lleno de agua caliente) despus de lo cual debe ser un poco de aceite de oliva aplicado. // Sal de magnesio: Tomar baos con sales de magnesio; realizar primero 9 das un bao diario de agua caliente (a 34 C); luego otros 9 baos en das alternos y, finalmente, continuar con un bao semanal durante un ao. Sales de magnesio: Tomar baos de tina con agua caliente, con sales de magnesio. Tomillo: Tomar baos de vapor matinales con tomillo

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EMPLASTOS / COMPRESAS / CATAPLASMAS


Aplicar emplastos calientes (preferible) para usarlo en das alternos, en las noches antes de dormir hasta el da siguiente en la maana. Aceite de castor + limn: Aplicar una compresa hmeda; preparar la infusin de cascaras de limn y mezclar con aceite de castor caliente, cubrir la parte afectada con el liquido resultante, luego cubrir con plstico 1 2 horas. Acelga y apio: Cataplasmas de hojas frescas de acelga y apio varias veces al da. Agua: Aplicar envolturas calientes; doblar una toalla y humedecerla en agua de 40 C, aplicar sobre las articulaciones doloridas por 10 20 minutos, luego renovar hasta obtener la solucin del problema. Aguacate (palta): Dejar secar las semillas del aguacate, pulverizar y mezclar con miel caliente, Aplicar en la zona afectada. Ajos: Aplicar cataplasma con el zumo de ajos combinando con aceite de oliva. Albahaca: Aplicar compresas derivativas, de albahaca sobre las partes afectadas, envolver con franela o lana y poner botellas de agua caliente hasta que el enfermo sude copiosamente; luego enjuagar el sudor con un pao mojado en agua templada y abrigar bien el paciente Aloe vera o sbila: aplicar una cataplasma de Aloe Vera mezclado con miel, cscara de naranja y barro rojo (colocarse en las noches) Arcilla + cebolla: Mezclar el zumo de la cebolla cruda con la arcilla y hacer un barro y aplicar en las zonas afectadas y dolorosas. Arcilla + eucalipto: hacer barro con infusin de eucalipto y aplicar caliente. Arcilla + kion: aplicar arcilla como barro caliente, preparar con infusin de kion Arcilla + limn: Preparar una cataplasma de arcilla mezclada con zumo de limn acido y aplicar en la parte afectada. Arcilla + molle: Aplicar cataplasma de arcilla con infusiones de molle. Arcilla + ame: Aplicar emplastos de arcilla con ame Arcilla + uva: Aplicar emplasto de arcilla con zumo de uva en la zona dolorosa. Arcilla roja: Cataplasmas de arcilla roja. Arcilla roja, sbila, miel: Mezclar el cristal de una penca de sbila con 2 cucharadas de miel, la cscara de una naranja y arcilla roja, este preparado lo aplicaras sobre la zona afectada todas las noches y ayudar a eliminar tus molestias. Arcilla verde: tiene propiedades antiinflamatorias, a la que aadiremos aceites esenciales como los de alcanfor, organo, enebro y cola de caballo. Ponemos la cataplasma de arcilla + aceites sobre la zona dolorida a tratar y cubrimos con un pao de algodn, hay que dejar actuar de 1-4 horas. Arcilla y col: Cataplasma a base de arcilla en polvo y el jugo de una col, mezclaremos ambos ingredientes hasta obtener una pasta. Aplicaremos una capa generosa sobre la articulacin afectada y la taparemos con un pao, dejndola actuar un mnimo de dos a tres horas. Repetiremos el proceso, que proporciona gran alivio en el enfermo, durante una semana. (Artritis)
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JORGE VALERA NATURISTA Arcilla, linaza, yuca, jengibre: Aplicar emplastos de arcilla con linaza, harina de yuca, jengibre, organo y manzanilla (aplicaciones caliente). Arcilla, vinagre, berro: aplicar emplastos de arcilla con vinagre, sal y berro, las aplicaciones calientes. rnica: Aplicar compresas derivativas, de rnica sobre las partes afectadas, envolver con franela o lana y poner botellas de agua caliente hasta que el enfermo sude copiosamente; luego enjuagar el sudor con un pao mojado en agua templada y abrigar bien el paciente Berro: Aplicar cataplasma de berro. Borraja: Aplicar en las noches compresas fras de borraja sobre el vientre y riones Cebolla: Frotaciones con el zumo de cebolla. Clavo de olor, jengibre y cloruro de magnesio: Aplicar compresas calientes. Clavo de olor 50 g, 150 g de jengibre, 1 cucharada de cloruro de magnesio. Rallar el jengibre con cscara (para extraer el principio activo). Coloque en una olla con 1,5 litros de agua. Con lo que el fuego, poner el clavo. Hervir durante 3 a 5 minutos. Cubra la cacerola bien. Entonces la tensin, dejando slo el t. Agregue el cloruro de magnesio t. Coloque en un recipiente con una toalla y aplicar. Col: Aplicar en las noches compresas con hojas calientes de col sobre la zona afectada. Para ello, se utiliza las hojas ms grandes y verdes de col. Se cortan las venas centrales, y se ponen una sobre la otra aplastndolas un poco con un rodillo de amasar o bien con una botella, para que el jugo salga de ellas. Para calentarlas un poquito se les puede pasar por encima una plancha caliente. Se aplican directamente sobre la zona afectada durante 2 a 4 horas; tambin sirven las hojas de col cocidas al vapor. Cuando los dolores son muy fuertes hay que repetir la operacin dos o tres veces al da. La cataplasma de la noche se puede mantener hasta la maana siguiente y se sujeta mediante vendas de algodn Col, cola de caballo y arcilla: Hacer un emplasto de repollo (pasarle un rodillo de madera para aplastarle un poco) y arcilla mojada con infusin de cola de caballo. Ponerlo con un trapo calentito de lana y una venda elstica para que no se caiga. Retirarlo por la maana. Consuelda: Compresa mojada de consuelda sobre la zona afectada Envolturas: Hacer una envoltura productora de calor en zona de dolor. Fresno: Aplicar compresas derivativas, de rnica sobre las partes afectadas, envolver con franela o lana y poner botellas de agua caliente hasta que el enfermo sude copiosamente; luego enjuagar el sudor con un pao mojado en agua templada y abrigar bien el paciente Frijol: Aplicar el frejol verde molido como emplasto. Guanbana: Las hojas machacadas se utilizan como cataplasma para aliviar y el jugo de las hojas jvenes se pone en la piel para las erupciones. Jengibre y ame: Rallar una cucharada de jengibre, crudo y otra de ame, mezclar los dos ingredientes, verter agua caliente sobre ellas, poco a poco, hasta que se grade de la papa. Aplicar caliente en cada articulacin o el rea afectada 1 a 2 horas, una o dos veces al da. Articulaciones: en los cuadros artrticos y reumticos, dolor agudo o crnico y la inflamacin, como en cataplasma simple de jengibre, esta composicin tiene, sin embargo, actuar con ms fuerza.
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JORGE VALERA NATURISTA Jengibre, organo y harina de trigo: Aplicar emplasto fro, 100gr. Jengibre, 20g de organo, 2 tazas de harina para todo uso. Rallar el jengibre, el organo y aadir la harina con un poco de agua. Aplicar directamente sobre la piel afectada. Jengibre: Aplicar compresas calientes de la infusin de la raz del jengibre, cada 6 horas. Limn: se aplican masajes en la piel con el limn partido a la mitad. (Remedio cubano). Linaza: Aplicar una compresa de de linaza sobre la zona afectada (reumatismo por frio). Aplicar dos a cuatro veces al da. Aplicacin caliente humeda (linaza) por la tarde y por la noche. Menta: Utilizar el t o la tintura de menta. Preparar 2 a 3 cucharadas de hojas y flores secas en 500 ml de agua fra, aplicar una botella caliente en las articulaciones de 30 a 60 minutos una vez al da. MOSTAZA (reumticos): Semillas, harina o simplemente mostaza.) En adultos aadiremos un poco de harina blanca (5%) mientras que en nios la misma cantidad de mostaza que de harina blanca. Cortar una toalla de papel, del tamao de 2 veces el rea a tratar, y doblado por la mitad. Extender la mostaza en la mitad del papel. Doblar la otra mitad encima, y luego los bordes para que no salga la mostaza. Cubrir el rea a tratar con una toalla de papel. Poner encima el emplasto de mostaza. Cubrir el emplasto con otra toalla de papel que ha sido calentada previamente. No colocar nunca el emplasto encima de la piel, a menos que el papel empleado sea muy grueso, ya que la mostaza puede provocar quemaduras. Aplicar entre10 y 20 minutos, o hasta que empecemos a sentir un calor excesivo. Retirar y limpiar con una toalla empapada de agua caliente. Aplicarse 2-3 veces al da. Nabo. El nabo se pone a hervir por unos minutos y se retira del fuego. Se machaca, se mezcla con un poco de pan y leche hasta formar una pasta y se aplica. Orina: Compresas de orina caliente cubierta con una toalla caliente, por espacio de 10 minutos; se puede realizar varias veces al da. Papa: Aplicar externamente el jugo de la papa fresca untada a una gasa sobre la zona artrsica inflamada y dolorida; tambin se puede aplicar un emplasto realizado con hojas frescas machacadas de papa. Pimienta de cayena: Aplicar en las noches compresas fras de pimienta de cayena sobre el vientre y riones. Raz de artemisa cocida en leche, de artemisa con aceite de olivo, de hojas de barbasco, tallo de bejuco o de un trozo de penca de maguey. Romero + laurel: Macerar en un tazn una pizca de romero, 10 bayas machacadas de laurel; calentar la mezcla en baos mara durante una hora, frotar en las partes adoloridas Tuna: Las pencas partidas y ligeramente asadas, aplicar en la parte adolorida. Verbena: Hervidas en vinagre, eran utilizadas antiguamente con gran eficacia contra los dolores reumticos. Verbena: Machacar un puado de hojas de verbena y luego agregar unas gotas de vinagre y mezclar; aplicar en la zona afectada con una cataplasma o gasa. Yuca: Aplicar 2 cucharadas de harina de yuca para cada zona afectada, se puede aplicar frio o caliente. Se vierte agua caliente sobre la harina poco a poco, revolviendo bien, hasta llegar a la consistencia apropiada. Otro mtodo de preparacin: fro, tomar 500 g de
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JORGE VALERA NATURISTA harina de yuca, aadir 100 ml de alcohol y completar con agua fra, revolviendo bien, hasta llegar a la consistencia apropiada. Aplicar durante 2 horas en cada rea de la articulacin o afectados, una vez o dos veces al da. (www.alimentacion-sana.com.ar).

FROTACIONES Y/O MASAJES


Son muy tiles tanto a nivel local como a nivel general. Aceite de almendras + alcanfor: Diluir un trozo de alcanfor en aceite de almendras y masajear el rea afectada antes de acostarse // Hacerse masajes con Aceite de almendra con rnica Aceite de Almendras: Aplicar el Aceite de almendras. Aceite de castor: frotar la zona afectada con aceite de castor Aceite de eucalipto + aceite de almendras: Hacer masaje en la zona adolorida con 7 gotas de aceite esencial de eucalipto en 25 ml de aceite de almendras dulces Aceite de eucalipto + aceite de pepita de uvas: Hacer masaje en la zona adolorida con 7 gotas de aceite esencial de eucalipto en 25 ml de aceite de pepita de uva // Aceite de hiprico o hierba de San Juan. Aceite de eucalipto: Disolver 20 30 ml de aceite esencial de eucalipto, en un litro de agua y realizar fricciones sobre la articulacin afectada Aceite de lavanda + aceite de germen de trigo: El masaje con 3 gotas de aceite esencial de lavanda en 10 ml de aceite de germen de trigo calma el dolor y ayuda a aliviar la rigidez Aceite de olivo; fricciones calientes, suaviza los cartlagos y ligamentos. Aceite de pimentn: Frotar con un poco de aceite de pimentn para calentar la zona y reducir el dolor y la rigidez. Aceite de pino, limn o enebro (entre 7-14 gotas) en un aceite portador como el de almendras dulces. Agua fra: hacer frotaciones con agua fra sobre la zona adolorida
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JORGE VALERA NATURISTA Aguacate y Limn: Mezclar en partes iguales el jugo del limn con el aceite del aguacate y friccionar sobre las partes afectadas. Ajo, macerado: Preparar tintura de ajo con un cuarto de alcohol blanco, media libra de ajo picado; poner en la botella, tapar hermticamente y dejar macerar durante 30 dias; despus colar y tomar 15 a 20 gotas en medio vaso de agua, por la maana y por la noche. (Reumatismo) Ajos rosados: Frotar con ajo molido la parte afectada Alcohol: Alcohol alcanforado // Alcohol con cayena // Alcohol de romero. Cebolla roja: frotarse cebolla roja en la parte adolorida // Jugo de cebolla para fricciones. Eucalipto: Disolver 20 o 30 ml de aceite esencial en un litro de agua y realizar fricciones sobre la articulacin afectada. Gato negro: Frotar o colocar un gato negro sobre la zona adolorida Lavanda o alhucema o espliego: Poner las flores de lavanda (2 tazas de flores) en un recipiente que resista bien el calor, luego agregar un litro de agua recin hervida y destilada. Reservar por 48 horas, removiendo de vez en cuando, luego se cuela el lquido con una tela de gasa, presionando por ltimo bien las flores para extraer la mxima fragancia. Se agrega vodka (2 cucharadas), que acta como vasodilatador y se remueve de nuevo. Por ltimo, se embotella, se tapa y se etiqueta. Se aplica dando masajes en la zona dolorida. Su efecto antiinflamatorio proporcionar una agradable sensacin de alivio. Limn con romero: Cubrir la zona adolorida con una toalla ahumada con romero. Limn, Aceite: Realizar fricciones con el aceite de limn en las zonas afectadas y adoloridas. Limn: Frotacin con limn asado. / Aplicar masajes de limn en la piel (medio limn partido por la mitad) Manzanilla o romero: Aplicar externamente sobre la zona dolorida un masaje de aceite de manzanilla o de romero. Manzanilla, locin: Elaborar una locin de manzanilla con 100 gr de manzanilla y 20 - 50 ml de aceite de germen de trigo, mezclar y macerar por 3 semanas dentro de una botella oscura en un armario, luego colar y frotar en las zonas doloridas Manzanilla: realizar fricciones con la maceracin de 2 onzas de flores secas de manzanilla, en un litro de aceite de oliva durante un par de horas Mentol + pimiento: Aplicar este ungento a base de mentol + pimiento picante, frotar 3-4 veces al da. Murdago Pimienta de cayena: hacer un cocimiento de pimienta de cayena, frotar la solucin en la parte adolorida Romero y menta: masajes con aceite de romero y menta, se mezclan 5 gotas con aceite de almendras y se fricciona con movimientos giratorios Romero, hiprico, lavanda y rnica (alcohol): 20 g de flor de rnica y lavanda, 40 g de romero y hiprico, 1 l de alcohol. Introducir todos los ingredientes dentro de un recipiente y dejarlo 9 das macerando a oscuras. Durante ese tiempo debe agitarse cada noche. Pasados los 9 das ha de colarse mediante una gasa, exprimiendo bien las hierbas antes de tirarlas. Aplicarlo sobre la zona dolorida friccionando y masajeando. Si la piel queda
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JORGE VALERA NATURISTA algo tirante a causa del alcohol puede utilizarse tras el masaje el gel hidratante de lavanda. (Reumatismo) Romero: Hacer frotaciones con aceite de romero Ruda (aceite): Machacar 40 g de ruda fresca (o 20 g si es seca) y ponerla en un tarro junto con de litro de aceite de oliva. Tapar bien y dejar el tarro invertido al sol durante unos 40 das. Colar y guardar. Frotar con el aceite de ruda en las zonas afectadas por el reuma durante 3 o 4 das. Hay que protegerse del sol tras aplicrselo. Tintura de borraja: Mezclar la tintura de borraja y la glicerina (o vaselina) 50 ml a partes iguales. Calentar si se utiliza vaselina, para conseguir una crema homognea. Aplicarlo directamente sobre la zona afectada, masajeando o friccionando. (Reumatismo)

LICORES MEDICINALES
Manzana: Reposar el jugo de 3 manzanas en un recipiente de vidrio cerca de un lugar clido durante una semana. Cuando este empiece a fermentar, agitar vigorosamente el recipiente. As, se obtendr un vinagre de sidra de manzana que ingerido en cucharas soperas diarias, ayuda a aliviar los dolores de la artritis. Romero: Macerar romero al 10% en alcohol de 96%, 2 semanas, aplicar x 4-6 semanas en las partes adoloridas. Vino de ajo: Usar 100 mililitros de vino de arroz, agregar 40 gramos de ajos secos, pelados y en machacados, dejar all remojando por 10 das, luego guardar en la nevera. Tomar 2 veces al da, en ayunas y otra antes de acostarse, solo 40 gotas de vino de ajo, nada mas (remedio egipcio). Vino de albahaca: Agregar una copa de extracto de albahaca fresca a una botella de vino tinto, macerar 3 das, tomar en ayunas. Vino de anglica: Moler hojas, races y semillas (30 40 gramos) de anglica, luego agregar a un litro de vino tinto; macerar por una semana. Tomar una copita al da antes de la comida principal. Vino de azcar y diente de len: Agregar a un litro de vino blanco, 150 gramos de azcar y 100 gramos de raz de diente de len triturados; macerar por 8 das y filtrar (O Gorman David, 2003). Vino de cereza: Machacar la cereza, con sus semillas o huesos; macerar por 8 das en un litro de vino blanco, filtrar y aadir un poco de aguardiente. Vino de fresno: Hervir durante veinte minutos 50 hojas frescas de fresno en 400 mililitros de vino blanco. Dejar enfriar todo, y despus aadir otros 600 mililitros del mismo vino, pasados algunas horas, filtrarlo y verterlo en una botella. Tmense dos vasitos al da, en las comidas (Cechini 2004). Vino de kion o jengibre: Mezclar 12 gramos de kion o jengibre (en harina o en laminas finas), con una manzana mediana (cortada en rodajas finas), un clavo de olor, una pizca de canela en polvo o en tiras finas, 150 gramos de miel de abeja, un vaso de aguardiente con un litro de vino tinto; batimos la mezcla y lo dejamos macerar por una semana, luego
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JORGE VALERA NATURISTA lo filtramos y embotellamos en una botella oscura con corcho // Segunda formula: Echar todos estos ingredientes en una olla, 2 litros de Vino tinto, 200 mililitros de agua, 1/2 vaso de Aguardiente, 1 1/2 vasos de Azcar rubia o morena, 2 ramas de Canela, 12 Clavos de olor, y 8 rodajas de raz de kion o Jengibre fresco. Hervir por 10 min; luego filtrar el vino y echarlo en una botella de vidrio y taparlo con un corcho. Tomar el vino de jengibre caliente o templado. Vino de los Cannigos: Vino de azcar y grosellas negras: A un litro y medio de vino tinto dos kilos de grosellas negras machucadas; macerar por 24 horas; filtrar la mezcla y depositarlo en una olla, juntar con medio kilo de azcar, hervir por 5 minutos (OGorman David, 2003). Vino de Matricaria: Macerar en 1 litro de vino tinto por 5 das, 50 g de la floracin principal de matricaria. Mezcle todos los das. Filtro. Tome una cucharada de tres antes del almuerzo y antes de la cena. Vino de Sauco: Macerar en 1 litro de vino tinto, durante 15 das, 40 g de corteza de saco. Filtro. Tome una cucharada de dos antes del almuerzo y antes de la cena.

PLANTAS MEDICINALES:
Abedul (reumatismo agudo, antiinflamatoria), Abuta, acebo, achicoria, acnito, aj (analgsica), lamo, albahaca, alfalfa (cicatrizante, reminarilzante), aliso, amargn, aralia, aristoloquia, rnica (flores), artemisa, barbasco, bardana, bellaco caspi, bonbinsana, brionia negra, cactus, calaguala, clamo aromtico, calndula (flores), CANELA, caa brava, carapa, crtamo, Cepa caballo, chaparral, chuchuhuasi, Cochayuyo, cola de caballo (cicatrizante, remineralizante), consuelda, cumaseba, crcuma (antiinflamatoria), diente de len (cicatrizante, remineralizante), enebro (reumatismo crnico), escaramujo (reumatismo crnico), espino albar, espino blanco (analgsico), espliego (reumatismo crnico), fresno-hojas (reumatismo crnico, antiinflamatoria), fucus, fumaria (reumatismo crnico), garra del diablo (analgsica), gatua, gayuba, ginebra, gordolobo, graviola, grosellero negro (antiinflamatoria), guaco, guayaco, guindilla, guinea, HARPAFOGITO o garra del diablo (reumatismo crnico, analgsica, antiinflamatoria), hiedra venenosa, hierbabuena, hierba de bicho, hierbamora, icoja, iporuro, jara, jengibre (kion, analgsica, antiinflamatoria), juda, garra del diablo, laurel, lavanda, limn, linaza, llantn, maz, manzanilla, matricaria, Mejorana, milhombres, Molle (dolor), mostaza blanca, mostaza negra, murdago, murure, ame silvestre, Organo, oroval, Ortiga (analgsica), ortiga mayor, ortiga blanca, ortosifn, palo azul, palo santo, PARIETARIA, pau de arco (analgsica), pelo choclo, pensamiento, perejil, pimienta, pimienta de cayena (analgsica), pino, rabo de gato, romero, ruda, ruibardo, sabadilla, sanguinaria, Sasafras (dolor), sauce (sauce blanco; analgsica, antiinflamatoria), saco (crnico), sello de Salomn, serpol, siete sangras, tomillo, trbol, trbol acutico, ulmaria (reumatismo agudo, analgsica, antiinflamatoria), UA DE GATO (antiinflamatoria), uva ursi, yuca, zarzamora, zarzaparrilla (reumatismo crnico) (Agapito Teodoro y Sung Isabel 2004;
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JORGE VALERA NATURISTA Arias Alzate, Eugenio 1982; Brack Antonio 1999; Carvajal P. A. 1957; Cechini Tina 2004: Linares, Flores y Bye 1988; Manfred Leo 1998; www.actosdeamor.com).

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Bibliografia:
1. Calbom Cherie, Keane Maureen, 1999. JUGOS PARA UNA VIDA SALUDABLE: Una GUIA para obtener el mximo beneficio de las frutas y los vegetales. Publicado por Avery. 382 pginas. 2. Cechini Tina (2004): Enciclopedia de las hierbas y de las plantas medicinales. Editorial De Vecchi, 535 paginas. 3. Cruz Abel (2002): Afrodisiacos naturales. Edition: 2, illustrated. Publicado por SELECTOR, 167 pginas. 4. De Cerrato Beatriz, 1998. Verduras- recetas prcticas y hogareas. Publicado por Imaginador. 5. McLntyre Anne, 2005. BEBIDAS SALUDABLES Y CURATIVAS. Publicado por Ediciones B Mxico. 158 pginas. 6. Morales Albert Ronald 2002. Frutoterapia Nutricion y Salud. Edicion 3. 252 pag 7. OGorman David, A tu salud! Los sorprendentes Efectos Preventivos y Terapeuticos. Editorial Sirio S.A. 2003. 381 pag. 8. Pamplona Jorge, 2003. Salud por los Alimentos. Publicado por Editorial Safeliz. 383 pginas 9. Sanchez Reyes 2011. Frutoterapia: Curandose con Frutas. Editorial Ediciones Mirbet S.A.C. 135 pag. 10. Yogi Bhajan 1983, ALIMENTOS PARA LA SALUD Y LA CURACION. Publicaciones Guru Nanak Dev. 151 pag.

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INDICE
ARTRITIS REUMATISMO 1. ALIMENTOS RECOMENDADOS 2. DIETA RECOMENDADA Ayunas Desayuno Almuerzo Cena Practicar ayuno Antes de dormir Entrecomidas 3. TRATAMIENTO NATURAL Actividad Deportiva Bajar de Peso Depuracin Intestinal Baos Medicinales Emplastos / Compresas / Cataplasmas Frotaciones y/o Masajes Licores Medicinales Plantas Medicinales Bibliografa 02 02 06 06 08 11 12 13 15 15 19 19 19 19 20 23 26 28 29 31

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