Vous êtes sur la page 1sur 8

Health&Fitness

Special Section to:

Greenwich Post

I

The Darien Times

I

New Canaan Advertiser

I

The Ridgefield Press

I

WINTER 2013

HERSAM ACORN NEWSPAPERS

The Wilton Bulletin

I

The Redding Pilot

I

The Weston Forum

I

The Lewisboro Ledger

Winter workout blues?

Indoor fitness is made fun at Chelsea Piers in Stamford

By Kate Czaplinski

is made fun at Chelsea Piers in Stamford By Kate Czaplinski Chelsea Piers offers several indoor

Chelsea Piers offers several indoor fitness

options to get people through the cold winter

months. Offerings include personal training,

aquatics classes, gymnastics and more.

Bryan Haeffele

aquatics classes, gymnastics and more. Bryan Haeffele Bryan Haeffele With freezing temperatures and ice and snow

Bryan Haeffele

With freezing temperatures and ice and snow on the ground this time of year, fitness options can seem limited. But at the new Chelsea Piers Connecticut in Stamford, indoor fitness is easy and fun. It’s also some- thing the whole family can do. “Spending all your time on a treadmill in the winter, you can get really numb to that,” Rick Krupa, fitness director at Chelsea Piers said. “We offer non-traditional classes but you still get a workout in while keeping it fun.” The sports facility is offering a host of new adult fitness classes, that offer visitors the chance to swim, dance, jump and train indoors, at all levels. Trampoline fitness, parkour and rock climbing are offered in the facility’s gymnastics center, tennis lovers can try a more vigorous workout with “cardio tennis,” while unique aquatic classes are offered in an Olympic- size swimming pool. “Our trampoline fitness, I don’t know that there is anything else like that in the area,” Erica Schietinger, vice president of Chelsea Piers Corporate Communications said. “We also have Aqua Zumba, that takes that Latin-inspired dance workout and puts it in the water, providing a great resistance workout. Plus, no one can see when you miss a dance step.” Similarly, the trampoline and gymnastic classes can be so enjoyable that you don’t always realize you are getting a great workout until the next day, when muscles are sore. “Sprinkling in some of these classes invigorates you, not only physically but emotionally and mentally,” Rick said. Boot camp classes are also popular. “It’s very akin to a ‘P90X’ or Cross Fit-type of a workout,” Rick said. “We’ve adjust it for the general population.” Chelsea Piers trainers also offer triathlon training, working with serious athletes or people who are chal- lenging themselves for the first time.

Continued on page 6

lenging themselves for the first time. Continued on page 6
�������������������������������������������
�����������������������������������������������
������������������������
����������� ����������� ������������
�����������
�����������
������������
������������

���������

���������

����������������������������

����������������������������

��������������������������

��������������������������

��������������������������

��������������������������

�������

�������

�������������

������������������ �����

����������������������������� ����

��������������� �����������������������

��������������� �����������������

���������������� ���������

���������

��������������������

����������������

��������������������

����������������

�������������������������������

�������������������������

�������������������������������

�����������

�������������������������

�����������

��������������

��������������

��������������������������������

� � �

�

�����������������������

�����������������

�����������������������������������

2

Health & Fitness

Hersam Acorn Newspapers

January 31, 2013

Club welcomes riders of all levels, interests

By Janis Gibson

The number, and variety, of cyclists seen riding along the sides of roads has increased dramatically over the last decade, and wheth- er you want to get on a bike for the first time in years, get out of the spin class and onto the road, engage in new challenges or make some new friends who also enjoy the sport, there is a place for you in the Sound Cyclists Bicycling Club. Established in 1977 and currently standing at about 1,800 members, SCBC schedules a variety of rides and activities year-round, posted on its website; only snow and severe weather keep some of its members off the road. And as the weather gets warmer and the days longer, the number of ride opportu- nities rises, with offerings seven days a week. “We are an exercise and social club that offers organized rides at various levels, for those just getting back on a bike to those solo riders who do 30-40 miles at a clip,” Club President Geoff Preu said. “We can accommodate most anyone who comes and our membership spans from teens to people in their 80s, with the bulk of our member- ship people in their forties through sixties.” The club’s recently revamped website, soundcyclists.com, displays the group’s mis- sion statement: “Sound Cyclist Bicycle Club provides organized rides and other cycling- related activities for our members and the community, which stress safety, fun and fit- ness for all levels of riders. We host social activities and the Bloomin’ Metric, one of the Northeast’s premier cycling events. The club also provides the opportunity for cyclists to improve their riding skills. The club is an advocate of safe cycling in Fairfield County and the State of Connecticut.”

cycling in Fairfield County and the State of Connecticut.” Club members participating in the West Point

Club members participating in the West Point ride.

All cyclists are required to wear ANSI-, SNELL- or CPSC-approved helmets during any club ride. Rides are segregated by pace, distance and terrain. Riders place themselves, depending on their experience and skill, and what they may want to accomplish on a given day. The club regularly offers skill clinics, either as part of a larger ride or standalone, covering such topics as shifting and bike handling for newbies, riding in a group, hill climbing and pace-lining or riding tightly single file,

Yvonne Beecher

drafting off each other, which can increase a rider’s efficiency up to 30 percent. Each ride has a leader and at the lower levels, each has a sweep, or a person desig- nated to ensure no rider gets separated from the group. SCBC also offers training for ride leaders, some of whom are very active, oth- ers who lead occasional or specific rides, and maintains a library of some 300 rides that can be printed out as cue sheets detailing the route or downloaded to GPS.

While most rides take place in Fairfield County and start along the coastal towns, there are also annual destination rides on Block Island to West Point, in Litchfield County, around Tanglewood and other loca- tions, as well as picnics in May and July preceded by all-club rides. And for those who want to start more up-county, Ridgefield Bicycle Company, recently relocated to 88 Danbury Road, has a couple of rides a week, in cooperation with Sound Cyclists, as well as sponsors its own bicycle sport club. Mountain bike trail rides and touring rides are also on the schedule. Membership to the Sound Cyclists costs $20 annually, with a $5 sur-charge if made by regular mail rather than online, and peo- ple can try a couple of rides before deciding to join. A typical ride may have from six to 20 participants.

The Bloomin’ Metric Sound Cyclists premiere event and major fund-raiser is the Bloomin’ Metric, an annual outing that is held when the azalea and dog- woods are in bloom. The Metric offers riders a choice of three distances — 25 miles, 75 kilometers (47.6 miles) or 100 kilometers (62.1 miles) — with food and rest stops and support and gear wagons along the way. This year’s event will be held the first Sunday in June. While the 25-mile distance may sound intimidating to someone contemplating the ride for the first time, it can be an excellent opportunity to challenge yourself in a safe and supportive environment, riding at your own pace and resting when needed, accord-

See Riders on page 5

�������������������������������������
�������������������������������������
�������������������
������������������
����������������������������������������������������
���������������������������
�������������������������������������������������
�����������������������������
��������������������������������������������
��������������������������������������������������
���������������������
��������������������������������
������������������������������
����� ����������������������� ��� � ��� �
�����
�����������������������
��� � ��� � ����
����������������������������������
��������������������������������������������������
����������������������������������������������������������
������������������������������������������������
�������������������������
��������������������������
�������������������������������������������
�������������������������
���������������������������
����������������������������������
GRANDOPENING Come “Cycle In ” First Class FREE! Visit our website for more GRAND OPENING
GRANDOPENING
Come “Cycle In
First Class FREE!
Visit our website for more
GRAND OPENING SPECIALS
Open 7 Days
Class Schedule online
FIRST CLASS
FREE
(203) 304-9738
274 South Main Street • Newtown
www.cycleinplace.com
������������
������������
���������������������������������������
The American Dental Association (ADA) created National Children’s
Dental Health Month to raise awareness about the importance of
good dental health for all children, youth and teens.
Dr. James T. Aris of Wilton Center Family Dentistry
encourages parents to use this as an opportunity to reinforce the
benefits of brushing twice a day, flossing once a day, and brushing
as soon as possible after sugary treats. Attitudes and habits
established at an early age are critical in maintaining good
oral health.
“Children’s teeth are meant to last a lifetime,
and a healthy smile is important to a child’s
self-esteem,” stresses Dr. Aris, “With proper
care, a balanced diet and regular dental visits,
their teeth can remain healthy and strong.”
����������������������������������������������������
����������������������������������������������������
������������������������������������������������
�����������������������������������
����������������������������������
����������������
��������������������� She will love her skin - refreshed, younger looking and
���������������������
She will love her skin - refreshed, younger
looking and clean after consultation and
treatment with Nancy Rinaldi.
Call
203.431.7924 today or visit
www.afinelinemedicalskincare.com
24 hours a day to purchase a Gift
Certificate or schedule an appointment.
����������������������������������������
����������������������
Evening and Saturday appointments always available
www.afinelinemedicalskincare.com
871 Ethan Allen Highway, Suite 101 • Ridgefield, CT 06877
203.431.7942

January 31, 2013

Health & Fitness

Hersam Acorn Newspapers

3

Get a glow without the health risk

By Kate Czaplinski

Kathleen Jowdy, owner of Get Glowing Airbrush Tanning in Ridgefield, is promoting what she calls a healthier way to be tan and encouraging young girls to get away from tanning beds. “I think tanning beds are dangerous,” Jowdy said. “Airbrushing is a safe way to achieve the tan, instead of getting UVA and UVB exposure.” Jowdy, a make-up artist who said she is naturally “fair and freckly,” wanted a glow without baking in the sun, so she started airbrushing herself and perfected her skills, starting her own busi- ness. Jowdy uses an organic tanning solution approved by the FDA and said she can give someone a subtle glow or a dark beach tan, depending on what they want. The personalized airbrush method, done by hand with an artist’s airbrush gun, is also more

effective than spray-tanning booths, Jowdy said. “It’s like a bad car wash,” Jowdy said of the spray booths. Jowdy has teamed up with the Melanoma Research Foundation to encourage young girls especially to avoid using tanning beds, which can increase the risk for skin cancer and premature aging. She would like to become a spokesperson and go to local schools, asking teens to sign a petition that they won’t use tanning beds before special events, like prom. “People are starting to realize the dangers of tanning beds,” Jowdy said. Get Glowing is located at 280 Ethan Allen Highway in Ridgefield. To learn more visit GetGlowing.net.

Highway in Ridgefield. To learn more visit GetGlowing.net.
������������������������ ������������
������������������������
������������
��������������������������������������
�������������������������

Fruit and vegetables may reduce risk of heart attack

By Lisa Bishop, PriMed Nutritionist

As we move forward in the New Year, with all our resolutions, perhaps we need to rethink our relationship with food. An emotional topic, food can be an addiction as exemplified by our high rate of obesity in the United States. Consuming specific food conjures up thoughts of pleasure, childhood memories — maybe even the occasional bad date. Food that contains antioxidants is truly pow- erful. Antioxidants are components in food that protect cells from damage caused by free radicals. Every day our bodies turn the food we eat into energy. This process requires oxygen but also releases byproducts called free radicals. Left alone, free radicals can cause damage to cell walls. The oxidative damage may increase our risk for diseases like heart disease and cer- tain types of cancer. A recent study published in American Heart Association’s journal Circulation by Dr. Aedin Cassidy, a researcher at the University of East Anglia in the United Kingdom, noted a trend. Women who ate three or more one-half cup of blueberries or strawberries every day had a lower rate of heart attacks. The study followed 93,000 women — with an average age of 36 — for 18 years who reported on their diet every four years.

Cassidy said that substances naturally occurring in red/blue colored fruits and vegetables can reduce the risk of a heart attack by 32% in young and middle-aged women. Cruciferous vegetable such as broccoli, kale, cauliflower, cabbage and Brussels sprouts contain the antioxidant sulforaphane. Studies have shown that sulforaphane appears to disrupt cancer cell growth and induce apoptosis, which is the process of programmed cell death. The Age-Related Eye Disease Study (AREDS) conducted by the National Eye Institute demon- strated that certain antioxidants such as vitamins C, E and beta-carotene slow the progression of advanced macular degeneration. Good sources of vitamin E include almonds, sunflower seeds, wheat germ, peanuts, flaxseed oil and avocados. Best sources of beta-carotene include sweet pota- toes, carrots, butternut squash, greens, mangoes, and spinach. The most efficient way to obtain our antioxi- dants is through our food as opposed to supple- ments. With all this compelling information stating that simple, non-processed food is “anti-aging,” we should try to include a variety of foods, in an array of different colors, which will ensure we are getting the best nutritional value.

�����������������������
����������������������� ��������������������
��������������������������� ������������������������
Health
�������������������������
&
����������������������������
�����������������
Fitness
�������������������������������������������� ��������������������������������������������
���������������� ����������������
��������������������������������
������������
��������������������������������������
��������������������������������������
��������������������������������� ����������������������
�����������������������������������������������������
������������������������
�����������������
�����������������������������
������������������������������
����������
�����������������������������
���������������������������
����������������������������
����������������
����������������
����������������
�����������������������������������
��������������������������������������������
���������������������������������
��������������������������
������������� � ����������������
������������������������������������������
������������������������� ��������
�������������� � �����������������
������������� � ������������������
����������������������������������������������������������������������
�����������������������
���������������
���������������
����������
����������
��������
������������
�������
����������������������
��������

4

Health & Fitness

Hersam Acorn Newspapers

January 31, 2013

Trainer develops Pilates method for health, balance

Greg Herzog, a trainer based in Ridgefield, has trademarked a new Pilates method for

men, women and high school athletes The Axis Core Pilates concept is an integrat- ed, comprehensive system of mental, physical, emotional and nutritional conditioning. The method focuses atten- tion on core postural muscles that help keep the human body balanced and provide support for the spine. Axis Core Pilates exercises also teach awareness of breath, alignment of the spine and strengthen the deep torso and abdominal muscles. Herzog has engineered all the exercis- es, specifications, and tuning required for a balanced and efficient body. Herzog’s background and health led him to Pilates and to developing his method. As a world-class track and field

athlete, Greg broke the four-

minute mile standard in 1983. He eventually had to stop run- ning, due to the fact that he was diagnosed as having no cartilage in either knee. When seeing the X-rays, his doctor told him: “If I didn’t see you sitting over there, I would say these are x- rays of someone that can’t walk.” In addition, Herzog had a curvature of the spine, along with flat feet that affected his entire body. He became a huge structural functional fitness advocate after not only living with all of his frailties, but also developing a chronic back problem due to a bent left leg. Today, 22 years later, Herzog is walking and no longer has back pain due to his Axis Core Pilates training, with- out undergoing surgery.

Herzog has studied every form of exercise training, with over two decades of research and

analysis. He has come to understand that struc- tural imbalances in the body lay at the root of poor health. He devised a series of training exercise techniques to increase strength, bal- ance and efficiency using his muscle maximization method, which is an all encompassing fitness method that includes power, strength and endur- ance and is both an aerobic and anaerobic technique, for the most complete training program. All sessions are conducted one-on-one in his Ridgefield studio or in the privacy of your home. Herzog is the founder of Herzog Body Tech and has been a pioneer in the health and fitness business for more than two decades, recognized

and fitness business for more than two decades, recognized Greg Herzog as one of the top

Greg Herzog

as one of the top professional

trainers and conditioning coaches in America. He has been a celebrity trainer to Naomi Campbell, Harvey Keitel, David Geffen and Neil Sedaka to name a few. He has been personally trained by Arthur Jones, the creator of Nautilus, and has brought high intensity strength and interval train- ing, used by professional athletes like the Washington Redskins, Houston Texans and Olympic athletes to another level, with Axis Core Pilates, using a target weight, perfect cadence, proper breathing and muscle control for the perfect repetition, set and workout. Herzog’s Ridgefield studio is located at 383 Main St. Information: axiscorepilates.com.

Komen Connecticut prepares for new Fairfield County race

Did you know that Connecticut has the second highest incidence of breast cancer in the nation, and nearly 3,000 Connecticut women will be diagnosed with

invasive breast cancer in 2013? That’s why the work of Komen Connecticut and events like the Westport Race for the Cure can be so vital, and make a difference in the lives of women in the state. For each of the past three years, Komen Connecticut has funded over $1 million in com- munity grants to local organizations, providing life-saving services for women in need across the state, including Anastasia Fleischer of West Haven. Thanks to grant funding from Komen Connecticut, Anastasia had access to

be life-saving tests and

treatment at St. Vincent’s Medical Center. After losing her job and health insurance, the news of her breast cancer diagnosis was even more difficult to take. “I don’t know what I would have done without the Komen grant and the team of professionals who are taking care of me at St. Vincent’s,” Anastasia said. Without the support from Komen Connecticut and the dedication and determination of the team at St. Vincent’s, Anastasia’s life may have been very differ- ent. She is currently undergoing chemo- therapy and radiation for an aggressive form of breast cancer, yet she remains

adamant about raising awareness and edu- cating other women. She plans to volunteer and help other women learn about the resources that are available to them, even lending her image and story to Komen Connecticut’s Westport Race for the Cure marketing campaign. “I’ve got a new life agenda now,” she said. “I’ve got first- hand experiences that can help other people like me know they are not alone.” In addition to St. Vincent’s, Komen Connecticut invests in breast cancer programs across the state, and many in Fairfield County, includ- ing CancerCare, Bridgeport Hospital, Norwalk Hospital and Stamford Hospital, among others. In the past, much of its fund-raising has taken place in Greater

Hartford, but that will

has taken place in Greater Hartford, but that will Anastasia Fleischer change with the introduc- tion

Anastasia Fleischer

change with the introduc- tion of the 2013 Westport Race for the Cure on May 11 at Sherwood Island State Park. “The Westport race is an exciting next step for our organization,” Anne Morris said. “We are proud of the statewide impact of our community grants, and are thrilled to have a greater presence in Fairfield County. We need the support of the local community to help us continue investing in cutting-edge research and local breast can- cer programs for Connecticut women, like Anastasia, and their families.” Visit KomenCT.org for information and to register.

Spinning & Personal Training 203-544-9503 • elevationspin.com 203-544-9289 • thepilatesadvantagect.com 4 Old
Spinning & Personal Training
203-544-9503 • elevationspin.com
203-544-9289 • thepilatesadvantagect.com
4 Old Mill Road, Georgetown, CT
Offering 10% off for all new customers! Call today!
FIND YOUR STRENGTH AT THE Y NEW CANAAN YMCA The Y is proud to help
FIND YOUR
STRENGTH
AT THE Y
NEW CANAAN YMCA
The Y is proud to help thousands of community
members become healthier and stronger individuals.
Come together and join others in achieving a common
�������������������������������������������������������
a supportive team environment.
TRX
Based on training used by the Navy Seals, the
TRX training system is a revolutionary method of
leveraged bodyweight exercise. TRX helps you build
�������������������������������������������������������
at an intensity you choose.
FIT-traxx
FIT-traxx is the incredible small
group training program that is
�������������������������������
people of all ages, shapes, and
sizes melt fat, increase energy,
and build strength and tone in
only four weeks.
A FIT-traxx coach guides you through
every step from your strength and cardio
workouts to nutritional strategies.
Learn more about these programs
and free demo dates online at
����������������������
����������������������������
����������������������������
������������������������������
�������������������������������������������������������
������������������������������
���������������������
�����������������
������������������������
�����������������������
���������������������
�����������
�������������� � ���������
�����������������
�����������������������
�����
���������������
�������������������������������������������
�������������������������������������������������������������������
��������������������������������
��������������������������������
�������������������������������������
�����������������
������������������������������������������������������������
���������������������������������������������������������
�������������������������������������������������������������
��������������������������������
�����������������������������������������������������������
���������������������������������������������������������
��������������������������������������������������������
����������������������������������������������������
���������������������������������������������������
��������������������������������������������������������
��������������������������������������������������������
�����������������������������
������������������������������
���������������������������
�������������������
������������������������������������������������
�����������������������������������������������
�����������������������������������������
��������������������������������������
��������������������������������
���������������������������������������
�������������������������������������������
��������������

January 31, 2013

Health & Fitness

Hersam Acorn Newspapers

5

Riders

Continued from page 2

ing to the club. The ride also has a rolling start time between 7:30 and 9:30 a.m., so participants can begin on their own schedule, although those going the longer distances are encouraged to choose the earlier side. After years of pedaling off from Calf Pasture in Norwalk, the Bloomin’ Metric relo- cated its starting point to Sherwood Island in Westport last year, a move that was well received by both the riders and sponsors, said Geoff Preu. “We now have paved parking instead of parking on a field, and the registration area can take place under the pavilion, which is high and dry and provides large banks of restrooms,” he said. “The sponsors can spread out and bring larger displays and talk for themselves, which gives the event more of a festival flavor. “No one is allowed to sell anything, but there is plenty of information available as well as samples and giveaways,” Geoff said.

“There are also plenty of picnic tables, which makes eating after the event much easier.” Lunch is provided as part of the $48 non- refundable entry fee. Other fairly new changes, due to steady growth — and “at the request of some of the towns we ride through,” Geoff notes — the Bloomin’ Metric has been capped at 2,500 riders. Same-day registration is no longer available. “The weather could affect our numbers by several hundred people,” he said, “which made the coordination more difficult — how much food should we buy, how many mar-

shals are needed

and for the past couple of years, the ride has sold out.”

Now

we can plan better,

Registration for the 2013 Bloomin’ Metric on June 2 is now open on the website. Bill Meredith coordinates the 250 or so club volunteers who make the event run smoothly.

Getting involved SCBC members volunteer in a number of ways all around, serving as marshals and in other capacities for other fund-raisers, such as the Connecticut Challenge and Spin Odyssey, serving on local committees and commissions that encourage bike safety for recreational riders and bike commuters, fit- ness, and the expansion and maintenance of trails. Some members testify on local or state legislation that affects cyclists. Sound Cyclists also participates in Northeast Community Cycles, which rehabs bikes to give to Boys & Girls Clubs for dis- tribution. The organization has given away more than a thousand bikes to date and teaches bike safety clinics. Last year, Sound Cyclists donated about $17,500 to a variety of community groups. “We especially support the EMS squads of the towns we ride through because they are so good to us when someone falls off a bike,” Geoff said. “This year, we are work- ing with various towns to donate bike racks that looks like pieces of art. We want to put them in prominent places where they will be seen, used and hopefully raise queries that get more kids and adults interested in riding bikes.” In December, the club made a donation to Norwalk River Valley Trail, an organization that is working to develop a 38-mile hiking/ biking/equestrian trail from the Long Island Sound to the rolling hills of Danbury, pass- ing through Wilton, Ridgefield and Redding along the way. For additional information about Sound Cyclists Bicycle Club or to register for the June 2 Bloomin’ Metric, visit soundcyclists. com.

���������������� �����
����������������
�����
������������������������
���������
�����������
���
� ��� �
�������������������������
���
�������
���������������������
�����������
����������
��������������������
������������������
�����������������������������������������������������������������������
�������������������������
�������������������������
������������������������
���������������������
������������������������������������
�����������������������������������������������
����������������������������������������
���������������
�����������������
��������������
�������������������������������� ����
����������������
���������������
���������������
����
������������������
�����������������
�������������������
�����������������
�������������������������
��������������������������������������
����������������������������������������������
������������������������������������������������������������
����������������������������������������������������
����������������������������������������������������������������������
������������������������������������������������������������������
����������������������������������������������������������������������
����������������������������������������������������������������
������������������������������������������������������������������
�����������������������������������������������������������������������
����������������������������
����������������
����������������������
�������������
��������������������
������������������
������������������
������������������
������������������
���������������������������
��������������������
��������������������������
����������������������������������
���������������
��������������������
����������������������������������������������
�����������������������
�������������������������
�����������������������������������
��������������
��������������������
������������������������������������ NEW Wilton
������������������������������������
NEW Wilton Center Location
������������������������������
Grand Opening in Mid February
������������������������������
New classes forming now!

151 Old Ridgefield Road | Wilton, CT 06897

��������������

�����������������������������

����
����
����������������������������������������
��������������������������������������
������������������������������������
������������������������������������
����������������� �������������������
�������������������������������
�������������������������������
�������������������������������������
����������������������������������
���������������������������������
������������������������������������
����������������������������
����������������������������������
������������
��������������
������������������
��������������������������
���������������������������
��������������
�������������������������������
���������������������������
����������������
�����������������������������
�����������������
������������������������������
������������������������������������������
��������������������������������
�������������������������������������
��������������������������������
�����������������������������
������������������������������������
�������������������������������
��������������������
��������������������������������������������� ���������������������������
�������������������������������������������������������
������������������������������
������������������������������������������������������
��������������������������������������������������
������������������������������������������������
�������������������������������������������������
������������������
������������������������������������������������
������������������������������������������������
�����������������
�����������������������������������������
���������������������
������������������������������������������������

6

Health & Fitness

• 6 • • Health & Fitness ‘Kinder,’ personalized care at Kindertherapy A Fairfield County Pediatric

‘Kinder,’ personalized care at Kindertherapy

A Fairfield County Pediatric and Occupational therapy practice is using a personalized and nurturing approach to work with children, ranging in age from infancy through high school. Kindertherapy, P.C. is owned and oper- ated by Judith E. Cohn, M.A., O.T.R. of Ridgefield, providing individualized, one-on-one services. Some of the services provided aim to improve visual-percep- tual-motor skills, fine motor skills, hand- writing, keyboarding, sensory processing and activities of daily of living. Treatment uses a multi-sensory approach combined with empathy and patience as well as consideration for the needs of the whole child, according to Judith. Collaboration and follow-through with family members is stressed to achieve carryover of treatment.

Therapy is provided by Judith who is a highly experienced therapist with certifi- cations in: Sensory integration and treat- ment, interactive metronome, listening therapy and Irlen Screening for Scotopic Sensitivity Syndrome. Judith has worked extensively with children that have learning disabilities, autism spectrum disorders and develop- mental delays. She is available to provide Occupational Therapy evaluations, treat- ment as well as consultation. She is also available to create a personalized sensory diet that is extremely helpful for self-regu- lation and optimal functioning in a variety of different environments. Kindertherapy is located at 40 High Pastures Court, Ridgefield and can be reached at 203-894-9003 or Judith@kindertheraphy.com.

Hersam Acorn Newspapers

Chelsea Piers

Continued from front page

“We offer an introductory program, so people can learn about the sport,” Rick said. “We can answer all of your questions like ‘Do I wear underwear underneath my bike shorts?’ The answer is ‘no,’ by the way.”

Classes and clinics are offered on weekends but also on weekdays for non-working parents. Kids can get dropped off in their own programs or in the day care facility while parents get in a workout. “It’s a great opportunity to get people out of a sedentary lifestyle — we want everyone mov- ing,” Rick said. Erica said the Chelsea Piers mantra is “putting fitness into sports.” “Fitness should not be a chore, it should be about finding something you love to do and not worrying how you look but how you feel,” Erica said. “Fitness is about health, not your butt.” Here is a list of some of the new adult classes:

Boot Camp — Participants take part in

innovative, heart-pounding fitness training as

they tackle obstacle courses and execute a vari- ety of exercises including squat thrusts, lunges, burpees and more on the 100 yard air-condi- tioned turf field.

Zumba — Zumba is a Latin inspired,

dance-fitness class that integrates various forms

of dance to create a dynamic, exciting and effec- tive dance workout. The class incorporates both fast and slow rhythms to achieve a unique- ly blended balance of cardio and muscle-toning benefits.

League Play — Keep reliving those high

school and college glory days by joining one or

more of the adult leagues with friends or co-

workers. Sports offered include basketball, soc- cer, volleyball, field hockey and lacrosse.

Aqua Abs — Aqua Abs is an abdominal

focussed workout that utilizes many of the tra- ditional land-based abdominal exercises, but uses water as the key resistance tool.

January 31, 2013

Aqua Jog — This program recreates the

cardio component of running without the impact of traditional running. The water also adds resistance to tone muscles and build

strength, stamina and flexibility.

Masters Swimming — Every practice is

overseen by an experienced and knowledgeable coach. All four competitive strokes are taught,

as well as starts and turns and a fitness/techni- cal component. Optional competitions are also offered.

Full Throttle Triathlon Training

Several levels and times are offered for triathlon training. A five-day/week racing team and three- day/week intro program both meet in the morn- ing before work. A mid-morning two times/ week will be introduced in January. (Fee based.)

Squash Fit (Squash/Club Members

only) — Squash Fit combines skill aspects of squash with the proven fat burning benefits of short bursts of cardio that make the competitive game so rigorous. Plyometrics, core strength

training and stretching are also incorporated for an effective and fun squash workout.

Cardio Tennis – Classes combine skill

aspects of tennis with cardiovascular exercise to deliver a high energy, full body workout. The

class is open to all ability levels, and is a great introduction to the sport for those who are new to the game.

Learn-to-Play — The Learn-to-Play

program offers six weeks of instructional ten- nis. Basic fundamentals are covered including strokes, technique, footwork, grips, scoring/ rules, proper etiquette and more.

Lunch Time Hockey — Pick-up ice hock-

ey games for adults are scheduled on Tuesdays,

Wednesdays and Thursdays for those who want to sweat it out on the ice, but don’t want the weekly commitment of a team and league play. Tuesday is “Ladies’ Day.”

League Play — Players can register as

individuals or as a team. Divisions are struc- tured to accommodate players of all abilities and experience levels.

Continued on next page

���������������������������������

������������������

������������������

������������������

��������������������������������������������

���������������

�������������������

����������������

����������������������

����������������������

�������������������������

������������������������������������

������������

�������������

�����������������������������������������������
�����������������������
������������������
��������������������
���������������������������
�������������������������
�����������������������
����
����
���������
������������������������������������
������������������������������������
���������������������������������������������
����������������������������������������

Indoor cycling comes to Newtown

An indoor cycling facility opened this month in Newtown, offering a energetic exer- cise experience for clients of all fitness levels. CycleINPlace, which opened its doors Jan. 18, is located at 274 South Main Street in Newtown in the same plaza as Pub 24 and Learning Center. The studio offers s 25 state-of-the-art cycles with monitors and stadium-tiered seating, along with spa-like bathrooms. Specially trained instructors lead cycling classes with motivational music and choreo- graphed workout sets. Clients follow instruc- tors through sprints, intervals, hill climbs, and more. Every stationary bike is equipped with

a flywheel, that controls resistance and mim- ics real-world terrain. For those who are just starting out, highly-trained instructors coach you to cycle at your own comfort level. Indoor cycling provides a great way to get into shape, burning anywhere from 400 -800 calories per ride, conditions the core muscles and improves fitness. CycleINPlace was started by Molly Basak- Smith of Easton and Mitzi Hayes of Newtown. Both women wanted to create a small bou- tique Indoor Cycling Studio where they could share their passion for health and fitness. To learn more about CycleINPlace, visit cycleinplace.com or call 203-304-9738.

�������������������
�������������������
��������������������������������
����������������������������������
��������������������������������������
������������������������
����������������������������������������
�����������������������������������
� � � � � � �
������������
��������������������
��������������������
������������
���������������������������������������������������
���������������������������������������������
��������������������������������������
�����������������������
�����������������
�������������������������������������
�������������������������������������
��������������������
��������������������������������������
��������������
����������
�������������
��������� �� ���������
���������������������
�������������������
�����������������������������������������������
��������������������������
��������������������������������

January 31, 2013

Health & Fitness

Hersam Acorn Newspapers

Trampoline Fitness — Classes

begin with a warm-up in the 26-

trampoline arena followed by a cardio workout incorporating several differ- ent types of jumps and stretches.

Rock Climbing — Beginner

and intermediate climbers learn the

basic techniques of rock climbing

on CPCT’s 20’ wall. This total body workout prepares climbers to head outdoors in the spring.

Adult Gymnastics — Requiring

no prior gymnastics experience, Adult Gymnastics begins with a group warm-up/stretch, then proceeds with basic tumbling skills on the floor.

Students learn handstands, rolls, cart- wheels, round-offs, handsprings and saltos.

Adult Parkour — This class

combines aspects of Parkour and Free Running. Students learn to overcome obstacles through running, jumping, climbing and other acrobatic move- ments. The class begins with a warm- up, conditioning and core strength work, followed by the fundamental

movements of Parkour (vaults, preci- sions, strides, rolls and more). The class ends with a complete Parkour obstacle course.

The class ends with a complete Parkour obstacle course. • Personal Training — Bryan Haeffele photos

Personal Training

Bryan Haeffele photos

Experienced and certified training

staff work with members in the 5,000 sq. ft. fitness facility to achieve opti- mal health and performance goals. The training staff designs programs that are focused on getting the results members want utilizing the state-of-the-art cardio and strength training

equipment including Precor, Free-Motion circuit and a large functional training area.

Fitness On Request — The first installation in the area,

Trampoline fitness and gymnastics are fun activities that offer a great workout.

gymnastics are fun activities that offer a great workout. Fitness on Request is a comprehensive group

Fitness on Request is a comprehensive group fitness program of pre-recorded classes delivered on an 11-foot screen. Classes are offered both on a “scheduled” and “on demand” basis. Eight major genres including more than 50 unique multi-level classes in varying time lengths are presented by top instruc- tors in the industry. Chelsea Piers is located at 1 Blachley Drive in Stamford and can be reached at 203-989-1000. Some classes are available

only to those who sign up for a Chelsea Piers membership, while others are available to non-members. For more informa- tion visit chelseapiersct.com.

7

Keep that New Year’s resolve with ‘Results’

While it is easy to come up with a New Year’s resolutions, it is quite another to keep that resolve to accomplish it. At Results Personal Training & Fitness Center, located at 17A Governor St. in Ridgefield, there is a commitment to cus- tom programs for lifelong fitness in a club furnished not only with an array of the highest quality cardio and strength-training equipment, but also staffed with expert trainers who guide and motivate, every pump and step of the way. Personal training and fitness experts Denise Contessa and Barbara Reidy, formerly with Everywoman’s Spirit and The Fitness Studio, are bringing new dimensions in personal training, weight management and studio classes to Results. Here are Denise and Barbara’s tips to keep your fitness resolu- tion:

• If you are new to an exercise program, get your doctor’s consent before starting a training regimen.

• Vow to increase your daily activity level. Just parking further away from your office will burn additional calories by adding more steps every day and, whenever possible, take the stairs.

• Get involved with a strength-training regimen. Muscle is active tissue and burns more calories at rest than fat, which is why strength training is so important.

• Take the time to shop around for a fitness center that has the amenities that best fit your lifestyle. A place that is bright, with showers and locker rooms, may allow you to exercise before or during your work day.

• Working out with a good buddy keeps you on track and com- mitted to a goal, and duet personal training packages are often more affordable.

• Eat smaller meals/healthy snacks on a regular schedule, every three or four hours, to keep your metabolism stoked and your energy up.

• Drink plenty of water. Our bodies can often mistake hunger for thirst.

• Try cross training, which will prevent boredom, reduce risk of injury and keep you inspired.

• Choose a personal training or workout regimen to guide and motivate every pump and step of the way.

• Don’t wait! Start small, but make 2013 the new year to get fit. More news for new year at Results Personal Training & Fitness will include the launch of studio classes taught by Denise and Barbara plus other top caliber instructors. The class schedule will include activities such as spin, body sculpting, cardio fix, boot camp, mat Pilates and the effective TRX. For more information call, 203-438-8771 or visit resultspt.com.

���������������������������������
���������������������������������
����������������������������������
������������
��������������������������������������������������������
���������
�����������������������
�����������
��������������������
����������������������
�����������������
�������������������
�����������������
�����������������������
�����������
���������������������
����������������������������������
����������������
����������
����������������������������������������������������������������������������
�����������������������������������������������������������
��������������������������������
��������������������������������
����������������������������������������
��������������������������������������������������������������������������������������������
�����������������������������������������������������������������������������������������
����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������
�������������
����������������
������������������������
�����������������������������������������������������������
������������������������������������������������
�������������������
�������������������������������
�������������������������������
������������������������������
����������������������
����������������������������������������������������
��������������������������������������������������������
�����������������������������������������������������
��� �����������������������������������������
��� ��������������������������������
���� �����������������������������
��������������������
����������������������
��������������
��������������������������������
������������������
��������������
�������������������������������������
���������������������
�����������������������������
���������������
���������������
����������������������������
� �
������������������������������������������������������������������������
��������������������������������������������
�������������������������������������
������������������������������������������������������������������������
�����������������������������������������������������������������������������������������������
����������������������������������������������������������
�������������������������������������������������������������
���������������������������������
Nutritional &
��������������������������������
������������������
��������������������������������������������
Behavioral Care
���������������������������������������
����������������
Health Management Professionals
�������������������������������������������������
��������������
���������������������������������������������������������
��������������
��������������������������������������������������������������������������������������
�������������������������������������������������������������������������������������������������
�����������������������������
��������������������������������������������������������������������������������
�������������������������������
���������������������������������������������������������������������������������������������������������
������������������ �������
������������������
�������
���������������
��������������
������������
����������������
����������
�������������������
����������������� � �����������
�������������������������������������
������������
GYROTONIC®
������������������������������
������������������
�����������
������������
������������
�������������������� �� �������
��������������������
�� ������� �����������
������������ �� ������� ���� ��
��������������������������������
���� �� ��������� ��� ���������� �� �������� ��
����� �� ������ ����������� �� ����������� ��
����� �� ��������� ���������� �� ����� ��
������������������������ � �� ��������� �� ���� �
������ �� ���� �� �� ����
�������������������� ��� ����
������������������ � �������� ������� ���� �����
��������������������
������������
�� ���������� �����������������
�����������������������������
���� ����� ���������� ��������

8

Health & Fitness

Hersam Acorn Newspapers

January 31, 2013

������������� ����������������
�������������
����������������
��������������������
������������������
����������������
�����������������
��������������������
������������������
��������������������
����������������������
������������������
�����������
����������������������
���������������������������
��������
�����������
������� �������������
������� �������������
������� �������������
������� �������������
������� �������������
������� �������������
������� �������������
������� �������������
������� �������������
������� �������������
������� �������������

��������������������

���������������������������������������������

�����������������������
�����������������������
�������������������
��������������������������
�������������������������������������������������������������
���� ������� � �������������������������������������������������
��������������������������������������������
��������������������������������������������������
����������������������������������������������������������������������������
�������� ���
�������
����
������������