Ulrike Dahm

153
RECONCLIATE CON TU INFANCIA
Cmo curar antiguas heridas

Crecimiento personal C O L E C C I N

NDICE

Introduccin: recuerdos. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . La infancia: un tiempo de alegras y de penas . . . . . . . . . . . . . . Agresiones tempranas: heridas irrecuperables? . . . . . . . . No hay una infancia, sino muchas. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Cmo puedo haberme engaado as! Hasta qu punto son fiables nuestros recuerdos? . . . . . . . . . . . . . . Bricolaje de problemas y construccin de soluciones . . Quin soy yo? La imagen del ser humano en el dilogo de voces . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . El Nio Interno . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . El nio que fuimos un da sigue viviendo en nosotros . . . El Nio Interno en sus muchas figuras. . . . . . . . . . . . . . . . . El lado oscuro del Nio Interno: la regresin y sus consecuencias. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Resistencia y repliegue. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Adicciones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . El dilogo con el Nio Interno . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

11 17 17 23 26 32 43 57 57 62 71 82 83 95

RECONCLIATE CON TU INFANCIA

El Crtico Interno: una herencia de padres condenadores . . . . La instancia del Crtico Interno . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . La gnesis de un Crtico Interno . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . El Crtico Interno y sus intenciones. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Crtica de toda motivacin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Qu es lo que realmente est criticando? . . . . . . . . . . . . . . Efectos del Crtico Interno en nuestras relaciones . . . . . . . Cmo enfrentarse con xito al Crtico Interno. . . . . . . . . . . Transformar al Crtico Interno . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Nunca es tarde para una infancia feliz. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Los padres no son ms que seres humanos . . . . . . . . . . . . . Reparenting: sea usted su propio padre o madre . . . . . . . . Los nios necesitan amor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Los nios necesitan atencin y dedicacin . . . . . . . . . . . . . Los nios necesitan lmites para sentirse seguros . . . . . . . La culpabilidad y la dignidad de la persona . . . . . . . . . . . . Ser responsables en lugar de vctimas: slo nosotros podemos cambiarnos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Todo el mundo tiene los recursos que necesita para solucionar sus problemas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Aceptar lo que fue y liberarse de ello . . . . . . . . . . . . . . . . . . Hacerse responsable de los propios sentimientos . . . . . . . Turning shit into roses: el optimismo es el mejor consejero . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Mirando hacia el futuro . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Las bases de una vida plena . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Viviendo en el ahora. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

105 105 109 110 111 113 114 116 117 125 125 131 133 135 137 139 142 144 149 153 154 158 159 161

Apndice . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 167 Agradecimientos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 167 Bibliografa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 169

10

INTRODUCCIN: RECUERDOS...

que convirti la vida de mi madre en un infierno, saboteando todo lo que era importante para ella. Todava hoy puedo verla perfectamente ante m, sentada tras la estufa, masticando la pun-

Mi abuela por parte paterna era una mujer spera y rstica

ta de sus cigarros y ensimismada en los recuerdos de su dorada infancia y juventud. Mi propia infancia fue todo menos dorada. Orden y disciplina fueron en ella los supremos mandamientos. Y en una vivienda de ochenta y cinco metros cuadrados, en la que disfrutar de intimidad personal. Estbamos obligados a funcionar para que la empresa familiar pudiera salir adelante sin demasiadas fricciones. Pocos recuerdos de mi infancia han permanecido tan vivos tenamos que convivir ocho personas, apenas si haba sitio para

en mi memoria como los viajes en tranva a la ciudad con mi especialmente queridas. Hace ms de cuarenta aos, desplazarse

madre. Como no tenamos automvil, estas excursiones me eran en tranva era todava una cosa cmoda. El coche avanzaba dan-

11

RECONCLIATE CON TU INFANCIA

do sacudidas a paso de tortuga, chirriando al tomar las curvas, y el conductor extenda en persona los billetes y gritaba, todo lo alto que poda, el nombre de la prxima estacin. Yo podra haber que observar el colorido bullicio de las calles. Pero mi madre era la viva imagen del nerviosismo. Estaba siempre agitndose inquieta en su asiento de un lado a otro; y sin otro propsito, en definitiva, que el de llegar a tiempo a la salida, sola siempre

estado horas y horas mirando por la ventana, sin hacer otra cosa

levantarse con una estacin de antelacin a nuestro destino. Difi-

cultades para moverse no tena en realidad ninguna, y el tranva sentirse mejor encaminndose a la puerta en el momento justo. del mundo.

nunca estaba demasiado lleno. Pero lo cierto es que ella pareca Para no estresarse, se causaba involuntariamente todo el estrs En mi madre haba siempre un no s qu de apresurado. De

nia no recuerdo haberla visto nunca sentada cmodamente en el dico. Estaba siempre a la que salta, como un gato que olfateara el peligro. Apenas haba engullido el ltimo bocado, cuando ya se levantaba dando un respingo de la silla para empezar a recoger

sof, junto a una taza de caf o leyendo tranquilamente el peri-

los platos y lavarlos. Para un abrazo o una palabra cariosa nunca haba tiempo. La tensin constante en que viva pude percibirla claramente de nia, y es probable que yo misma la mamase ya madre. con la leche materna, como haba hecho ella misma con su propia Hoy conozco bien su historia. S de su estricto e inflexible

padre, un hombre respetado como maestro de escuela y temido mente exigentes y que bajo ningn concepto toleraba que se le

por sus alumnos, a cuyos hijos planteaba demandas especial-

12

INTRODUCCIN: RECUERDOS...

contradijese. S tambin que mi madre tena que trabajar sin descanso y que la impuntualidad era un pecado mortal a sus ojos. Haba aprendido que la ociosidad es la madre de todos los

vicios, por lo que estaba sin cesar en movimiento, incluso cuando no hubiese propiamente nada que hacer. La semilla del Ambicioso Interno que haba en ella se sembr en su primersima infancia. Primero el trabajo, luego la diversin! Esta frase la haba interiorizado mi madre hasta el tutano. Y trabajo haba quedaba tiempo.

para dar y regalar. Era para la diversin para la que casi nunca La divisa amor por rendimiento cuenta en mi familia con

una larga tradicin. Para m este asunto se convirti poco menos que en una maldicin. El da en que, a cuenta de haber asimilado esa divisa tan pronto, empec a sufrir graves problemas de salud y a recaer una y otra vez durante aos en una inmovilidad total, no pude seguir haciendo la vista gorda por ms tiempo. Tras

haber ascendido sin cesar por la escalera del xito, el colapso sobrevino finalmente al publicarse el tercero de mis libros. Fortsimos dolores de cabeza y de espalda se convirtieron en mis

acompaantes diarios. Como yo misma estuve espantada que entero, se desvaneci de pronto, como si se lo hubiera tragado la que nunca iban a desaparecer aquellos dolores? Mi interior era como un campo de batalla, en el que se trababan sangrientos combates. Me odiaba a m misma por no poder de pronto seguir

reconocer, mi amor propio, sobre el que haba escrito un libro tierra, justo cuando ms lo necesitaba. Estaba desesperada. Es

trabajando como estaba acostumbrada a hacerlo. Estaba furiosa, porque mi cuerpo se negaba a seguir obedecindome. Y avergonzada, por tener que renunciar una y otra vez a todas esas fantsti-

13

RECONCLIATE CON TU INFANCIA

cas ofertas para dar conferencias y seminarios por los que durante tantos aos haba luchado. Vulnerabilidades, miedos y demandas de seguridad hasta entonces obligadas a vivir ocultas en las profundidades, coparon el primer plano. Mi Nia Interna gritaba con fuerza; la haba ignorado por completo todos esos aos, negando sus necesidades. Las estrategias defensivas que hasta propia vulnerabilidad, dejaron de funcionar.

entonces haba empleado con xito para no tener que percibir mi Mi madre me haba enseado que debilidades y carencias

hay que ignorarlas sin ms. Pero mis dolores ya no poda seguir disimulndolos. Tampoco mi padre constitua ningn modelo en el que inspirarse para solucionar mis problemas. Haba vivido siempre angustiado por toda clase de posibles enfermedades, prestando hipocondraca atencin a cualquier seal que le enviara su cuerpo, perdido en todo tipo de visiones sombras del futuro. De su amor y afecto por m yo estaba ms que segura, pero incluso ellos eran tambin una pesada hipoteca. Todo lo que l

no haba podido conseguir en su vida, tena yo que convertirlo en una realidad en la ma. Como es lgico, eso me llev a tratar profesin. de darlo todo, en la escuela, en los estudios y, ms tarde, en mi Trat entonces de solucionar mis dificultades valindome del

mismo modelo de rendimiento que haba sido, como mnimo,

uno de los factores causantes de mis problemas de salud. Peregrin de Poncio a Pilatos, de mdicos a paramdicos, de masajistas a acupunturistas, de astrlogos a psiclogos. En vano. Pero no me

rend. Tarde o temprano algo acabara por funcionar, haciendo que desapareciesen los dolores! Combat los sntomas en lugar de entrar realmente en contacto con ellos.

14

INTRODUCCIN: RECUERDOS...

hoy sin saberlo con seguridad. Me permit el lujo de unas vacaciones y empec por caer en un profundo agujero. Si no haces nada, no sucede nada: as ha rezado siempre una de mis convicciones fundamentales. Detrs de ella se escondan un hondsimo miedo y desconfianza hacia la vida. Y mira por dnde, tras el miedo acechaba el dolor. El dolor por carecer de sostn y encontrarse solo, el dolor de ser incapaz de confiar y dejarse llevar. Tras largas luchas interiores haba llegado al fondo de aquel agujero profundo, haba reconocido lo necesario de mi crisis. El dolor

Por fin, llegu a un punto de inflexin. Por qu motivo, sigo

fsico me ense la historia de mis viejas heridas y mis necesidades no satisfechas. Pero tambin me ense cmo poda empezar partir de entonces las cosas mejoraron lenta pero firmemente. tanto, cunto estrs puedo soportar y cundo tengo que parar. a ser de ah en adelante una madre cariosa para m misma. A Hoy tengo muy en cuenta qu es bueno para m y qu no lo es Querido lector o lectora, qu imgenes acuden a su mente

cuando piensa usted en su infancia? Interrumpa por un instante afloren todas las imgenes que quieran hacer aparicin. Son

la lectura, deposite el libro a un lado y cierre los ojos. Deje que ellas hermosas o terrorficas? Qu sentimientos se suscitan en

usted al aparecer esas imgenes ante su mirada interna? Qu

cosas oye cuando piensa en su infancia? La voz agresiva de su padre o el gorjeo de los pjaros en el jardn? O se acuerda acaso de determinados olores? Yo misma, por ejemplo, puedo todava recordar perfectamente el olor a suelo encerado de mi escuela, y aun el aroma que despeda el asado de cerdo que preparaba mi senta arropado en un hogar carioso? Se vio abrumado por

madre los domingos. Cmo se sinti de nio? Estaba solo o se

15

RECONCLIATE CON TU INFANCIA

obligaciones o tristezas? Hay alguna cosa que apareciese por primera vez entonces, y en la que hayan ido despus engarzndose, como en el hilo de un collar, todos los hechos importantes de su vida? Me gustara invitarle en este libro a enfrentarse a su pasado y reconciliarse con su infancia. La mayora de las personas entierran su pasado o lo arrojan lo ms lejos posible de su lado. Compensan viejas heridas con trabajo, alcohol o cualquier otra droga. Pero hay muchas posibilidades constructivas e incluso divertidas y agradables de relacionarse con las heridas de la infancia. Hagamos usted y yo un viaje interno que le har libre para que pueda vivir una madurez feliz y satisfecha. Con los diversos ejercicios que le propondr en las pginas siguientes, podr profundizar en ese viaje y convertirlo para usted en una aventura curativa que transformar positivamente su vida.

16

LA INFANCIA: UN TIEMPO DE ALEGRAS Y DE PENAS

Agresiones tempranas: heridas irrecuperables? y menos que ninguna otra cosa la personalidad humana. por no decir que inerte. Sin la necesidad nada cambia,

Es ella extraordinariamente conservadora,

Por eso, el desarrollo de la personalidad no obedece sino nicamente a la necesidad; a la coaccin ni a deseos, ni a rdenes, ni a intuiciones,

Slo la dura necesidad es capaz de azuzarla.

motivadora de destinos internos y externos. Carl Gustav Jung

ta atrs, pueda contemplar una infancia ideal. Todos hemos teninuestros progenitores falleciese de forma prematura, o que nues-

Difcilmente se encontrar una persona que, volviendo la vis-

do que vivir cosas ms o menos malas. Puede ser que uno de

17

RECONCLIATE CON TU INFANCIA

tro padre sufriese problemas de alcoholismo, o que nuestra madre sufrido de falta de afecto en nuestro hogar, o se haya pretendido se nos haya desatendido, o aun se haya abusado de nosotros. nas discusiones entre nuestros padres. Una y otra vez fuimos

estuviese aquejada por una grave enfermedad. Tal vez hayamos que fusemos perfectos, o se nos haya maltratado fsicamente, o Incluso puede que hayamos tenido que asistir, impotentes, a eterdecepcionados, nos frustraron y se nos prest muy escasa atenpadres.

cin, y por eso nosotros quisimos a veces vivir otra vida, con otros La psicologa parte del supuesto de que nuestras primeras

vivencias infantiles imprimieron una huella duradera en nuestra vida posterior. Hoy sabemos, incluso, que estados emocionales de excitacin alteran la expresin de los genes en el cerebro. El descubierto en sus investigaciones que las vivencias traumticas

neurobilogo y especialista en la memoria Hans Markowitsch ha desajustan tornillos qumicos en el cerebro infantil, siendo causa de una elevada emisin de hormonas del estrs y de una mayor sensibilidad a largo plazo. En la edad adulta se liberan entonces,

con slo que se produzcan situaciones ligeramente estresantes,

enteras cascadas de hormonas, que pueden bloquear el normal flujo de la informacin y tambin la memoria. Pero, qu significa todo esto para nuestra vida posterior? Implican los resultados riencias en la infancia, habramos sido marcados a fuego para el

de este tipo de investigaciones que, por haber tenido malas experesto de nuestra vida? Que estaramos a merced de nuestras hor-

monas y por fuerza obligados, en el posterior curso de nuestra y dems afecciones condicionadas por el estrs?

vida, a tener que vrnoslas con depresiones, miedos, obsesiones

18