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SOPHIE LACOSTE

Dici et dailleurs,

LES PLANTES QUI GURISSENT

O LES TROUVER ? QUAND LES PRENDRE ET POURQUOI ? COMMENT ET QUELLES DOSES ?


DITIONS

REPRES-SANT

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SOPHIE LACOSTE

Dici et dailleurs,

LES PLANTES QUI GURISSENT

DITIONS

REPRES-SANT

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Sommaire
Prface : un guide pratique et complet . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 Savoir utiliser les plantes mdicinales : O les acheter, tisanes ou glules, lixirs floraux, cures. . . . . . 9 Savoir rcolter les plantes mdicinales, les conserver... et les cultiver. O ? Quand ? Comment ? . . . . . . . . . . . . . . . 19 Les plantes mdicinales dici et dailleurs De A comme Aigremoine Y comme Yam . . . . . . . . . . . . . . 23 Adresses utiles . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 245 Index par affections. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 247 Bibliographie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 251

Mise en garde
Ce livre est destin apporter une meilleure information sur les plantes de sant et les moyens de les utiliser en toute scurit. Toutefois, il ne remplace ni le diagnostic ni la prescription dun mdecin. En cas de doute, si les troubles persistent, en cas de maladie grave ou inconnue, demandez conseil votre mdecin ou votre pharmacien.

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LES PLANTES DICI ET DAILLEURS DE A COMME AIGREMOINE

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Angelica archangelica LANGLIQUE

CADEAU DES ANGES


L'anglique mrite son nom. Belle et grande, elle panouit ses ombelles blanches deux mtres de haut. Et surtout elle est dote de vertus souvent qualifies de miraculeuses.

'anglique (Angelica archangelica) possde de relles proprits antibactriennes, apritives, stomachiques, anticonvulsives, sdatives, diurtiques, immunologiques et vasodilatatrices... Elle serait aussi active contre certaines tumeurs. Toutes ces proprits sont scientifiquement reconnues et l'on a mme isol l'une de ses molcules, l'archanglicine. Un remde presque universel ! La liste des indications est longue. Voici, par ordre alphabtique, celle des troubles qu'elle soulage : - anmie - apptit insuffisant - asthme - digestion (acidit gastrique, ballonnements, arophagie, vomissements...) - fatigue sexuelle masculine - hpatisme - insomnies dues une trop grande nervosit - libido fminine (baisse de dsir) - migraines (d'origine nerveuse ou digestive) 30

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Anglique - palpitations - problmes ORL (rhumes, bronchites...) - rgles douloureuses ou insuffisantes. En externe, les compresses et frictions avec la dcoction permettent de lutter contre les douleurs musculaires ou articulaires et notamment les rhumatismes. L'anglique, galement antifongique et fortement antibactrienne, peut venir bout des problmes cutans (candidoses par exemple). On utilise aussi la dcoction (avec de l'ortie) en rinage aprs un shampoing pour fortifier les cheveux et activer leur repousse. L encore, respectez les doses car l'anglique est trs puissante : son suc est si irritant pour la peau que les mendiants de la Cour des Miracles s'en frottaient les membres pour provoquer de pitoyables plaies ou ulcres ! L'anglique et la science Ds que les scientifiques ont possd les outils pour comprendre les raisons de l'efficacit des plantes, ils ont dcortiqu l'anglique. Ce fut donc l'une des premires fleurs dvoiler ses mystres. On a alors dcouvert des acides phnols, des coumarines, des chromones, des phtalisdes (antispasmodiques), des polynes (analgsiques), une huile essentielle compose de carbures monoterpniques, de lactones macrocyliques...

L'anglique et l'histoire
Connue des Grecs, des Hbreux et des Romains, l'anglique est entre en saintet par la grande porte : c'est l'une des rares plantes cites par les vangiles ! Les gladiateurs se frottaient les membres d'huile essentielle d'anglique avant les combats : les muscles taient assouplis et les coups semblaient moins rudes. Paracelse, clbre mdecin et alchimiste de la Renaissance, utilisa abondamment l'anglique. Il faut dire que la plante tait dj clbre : appele aussi racine du Saint-Esprit ou Herbes-auxAnges, elle a fait partie (grce aux fumigations de ses tiges et l'utilisation de son huile essentielle) des plantes qui ont permis d'liminer la peste en Europe. Au XVIIe sicle, dans son clbre trait "Paradise in Sole", Parkinson dclare que l'anglique est suprieure toutes les autres plantes mdicinales. Notons qu'Annibal Camoux, l'un des rares cent-vingtenaires de cette poque, mort en 1759, attribuait sa longvit au fait qu'il mchait continuellement de la racine d'anglique. Fontenelle, peu prs contemporain (mais quand on vit cent ans et plus, on est contemporain de beaucoup de monde !) avait prfr se gaver de fraises : il a vcu vingt ans de moins.

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Les Plantes qui gurissent Bon, tout a ne vous dit pas grand-chose, mais au moins les chimistes ont compris pourquoi l'anglique peut tre classe en tte des substances naturelles les plus efficaces ! toutes les sauces ! La plante entire est utilise : semences, feuilles, racines, tiges... Les parties ligneuses sont prpares en dcoction ou en vins mdicinaux. Les parties tendres (feuilles, semences) servent aux infusions. Les semences sont utilises comme condiment dans la choucroute (c'est vrai que a aide digrer !), les "pickles" de nos amis Grands-Bretons ou les marinades. Racines et graines font partie des recettes secrtes de liqueurs bien de chez nous, comme la Chartreuse. Dans les pays nordiques, les tiges sont confites et servies avec les gteaux de Nol ou bien tout simplement dcoupes et disposes sur des tartines de beurre. En Laponie, on conserve le poisson dans des feuilles d'anglique et on la mange (tiges et feuilles) en lgumes bouillis dans du lait. Les utilisations sont donc nombreuses. Il faut pourtant savoir que, contrairement la plupart des plantes dont les proprits mdicinales sont potentialises par le schage, la dessiccation des feuilles et des fleurs d'anglique leur fait perdre leurs vertus. C'est d'autant plus important savoir que l'on trouve la tisane de feuille sche, boire comme du th.

L'anglique dans votre jardin


Elle panouira ses jolies corolles de juin aot. Peu exigeante, elle apprcie plutt une bonne exposition, une terre frache, quilibre... et la compagnie des orties qui stimulent sa production d'huile essentielle. C'est une bisannuelle cest--dire qu'elle meurt aprs la floraison mais se resme et renat d'une nouvelle graine. Plantez en ppinire les graines 15 cm de profondeur, dans une terre fine, de prfrence en septembre. Transplantez au printemps suivant, ds leur apparition. LA RCOLTE semences : lorsqu'elles commencent devenir brunes. Coupez les ombelles, faites-les scher l'ombre, liminez les dbris vgtaux. tiges et feuilles : en juin-juillet racines : l'automne. Rincez-les l'eau. Attendez qu'elles soient bien sches avant de les couper en rondelles.

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Anglique Dcoction : 50 g de racines sches ou de semences (pas de feuilles sches qui n'ont plus de vertus mdicinales) pour 1 litre d'eau. 1 tasse, 3 fois par jour, de prfrence aprs les repas. Vins d'anglique : les recettes sont nombreuses et associent gnralement 30 g de racines (ou 50 g de tiges) pour 1 litre de bon vin rouge auxquels on ajoute, selon les gots et les effets thrapeutiques attendus, une ou plusieurs des plantes suivantes : cannelle (4 g), noix de muscade rpe (4 g), clou de girofle (1 ou 2), gentiane (20 g), millepertuis (20 g). Laissez macrer 1 semaine dans un bocal ferm. Filtrez. Prenez-en un petit verre en apritif ou au coucher. Liqueurs d'anglique : ce sont souvent des recettes comparables mais le vin est remplac par 1/3 d'eau-de-vie, 2/3 d'eau auxquelles on ajoute 300 g de sucre ou 200 g de miel. Pour les massages et les usages externes, on utilise : soit la teinture-mre (vente en pharmacie) : 1 cuillere soupe dans un verre d'eau chaude soit la dcoction. Massez les articulations en cas de rhumatismes ou appliquez sur les mycoses cutanes.

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LE BOUILLON BLANC

Verbascum thapsus

ANTI-BRONCHITES PAR EXCELLENCE


Jadis, le bouillon blanc tait considr comme une plante quasi magique : il tait aussi bien employ pour les maladies de poitrine que pour les maux de ventre...

ppel galement molne, herbe de St Fiacre, herbe bonhomme, blanc de mai ou cierge de NotreDame, le bouillon blanc (Verbascum thapsus) est une plante trs commune qui pousse dans les terres incultes, les talus, les fosss en plaine et en moyenne montagne. Vous l'avez certainement dj rencontr. Il se reconnat sa grosse tige rigide en forme de cierge, garnie dans sa partie suprieure de fleurs jaune ple, serres autour d'elle en gros pis compacts et velus. Les fleurs et plus spcialement les corolles qui se dtachent facilement du calice se rcoltent pendant tout l't, ds qu'elles sont panouies. Il faut les faire scher rapidement et les conserver l'abri de l'humidit pour leur viter de noircir. Utilis depuis toujours Le bouillon blanc est connu depuis l'Antiquit pour ses vertus thrapeutiques. Mais les Anciens prfraient sa racine, astringente, ses fleurs dont, semble-t-il, ils ne connaissaient pas les vertus adoucissantes, pectorales, antispasmodiques et lgrement diurtiques. C'est au Moyen-Age que l'on a commenc 53

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Les Plantes qui gurissent employer les fleurs de bouillon blanc pour soigner coups de froid, toux et autres maux de gorge. A l'poque, on les utilisait mme contre les affections aigus du tube intestinal et des voies urinaires (diarrhes, colites, etc.). Au dbut de notre sicle, le Docteur Leclerc, chef de file de l'Ecole Franaise de Phytothrapie, dclarait : "J'ai vu plus d'un vieil asthmatique soulag par l'usage d'une infusion de fleurs de bouillon blanc qui parat exercer une lgre action narcotique". Il en recommandait l'usage dans le traitement des problmes aigus et chroniques des bronches. A juste titre, puisqu'on sait aujourd'hui que ces fleurs qui font partie des fleurs pectorales (au nombre de sept : pied de chat, coquelicot, mauve, violette, guimauve, tussilage et bouillon blanc) sont particulirement indiques en cas de bronchite, pharyngite et trachite. En Allemagne, on prpare un remde contre les hmorrodes et les maux doreille en faisant macrer les fleurs de bouillon blanc dans de lhuile dolive. Rcolte dt Pour faire votre tisane de bouillon blanc, il faut utiliser les fleurs. Vous pouvez en trouver en pharmacies ou magasins de dittique et, chaque t, pensez les cueillir ! Une efficacit scientifiquement prouve Des tudes menes au cours de ces dernires annes montrent que la dcoction de fleurs de bouillon blanc inhibe la propagation du virus grippal. On sait galement qu'elle a une action antiseptique et qu'elle lutte contre l'inflammation des muqueuses. En plus, elle calme la toux et favorise l'expectoration : cest le remde spcifique des trachites et des bronchites. A l'heure actuelle, le bouillon blanc entre d'ailleurs dans la composition de trs nombreux produits pharmaceutiques destins combattre les affections respiratoires. Vous avez le nez rouge, la gorge irrite, les bronches enflammes. N'attendez pas que la maladie se complique. Soignez-vous avec le bouillon blanc. Vous pouvez l'utiliser en tisane raison d'une poigne de fleurs par litre d'eau. Faites infuser dix minutes et filtrez avec un linge fin pour retenir tous les poils du calice ou des tamines. Buvez trois tasses par jour, de prfrence loin des repas. Il existe galement en sachets-doses associ avec mauve, guimauve, coquelicot, tussilage, pied de chat, souci, serpolet, lierre terrestre, rglisse, mlisse, reine des prs et chiendent.

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LE BOULEAU

Betula alba

AUX MILLE VERTUS


Le bouleau blanc et le bouleau barbu, que l'on rencontre un peu partout en France, sont depuis toujours rputs pour leurs vertus mdicinales.

e bouleau blanc, qui mesure jusqu' 30 mtres de haut, se caractrise par un feuillage lger, des rameaux flexibles qui portent des petites cailles rsineuses et une corce blanche qui se dtache en lanires. Les feuilles, triangulaires ou en losange, tombent au dbut de l'automne. Le bouleau barbu, plus petit, se trouve principalement dans les marais et les forts humides. Un arbre vnr par nos anctres Le bouleau, personnification du printemps, faisait partie des arbres les plus apprcis par les Gaulois et les Romains. Son bois tait estim, jusqu' l'aube de l're industrielle, par les sabotiers, couvreurs, charpentiers, charrons. Au Moyen ge, en Allemagne, les conseils de district se runissaient dans les bois de bouleaux. En Finlande, il est toujours d'usage que les jeunes maris allument un feu de branches de bouleaux. En Sibrie, les tribus yakoutes, qui souffrent rarement d'hmorrodes, utilisent de fines corces de bouleau comme papier hyginique. Dans les autres rgions du nord de l'Europe (Estonie, Lituanie, Russie), les traditions mettant en valeur le bouleau sont innombrables : chansons, contes, lgres flagellations lors des bains de vapeur... De nombreuses indications thrapeutiques Au XIIme sicle, Sainte-Hildegarde note l'action cicatrisante des fleurs de bouleau. Les recherches scientifiques successives ont confir 55

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Erica cinerea ou Calluna vulgaris LA

BRUYRE

AMIE DES VOIES URINAIRES


Survivant l o les autres plantes ont renonc, la bruyre, qui enfonce ses racines entre les cailloux et supporte les vents de tempte, pompe littralement le sol pour senrichir de constituants aux proprits thrapeutiques remarquables.

n lappelle brande, pterolle, bucane, brgotte, ptrelle, craquelin, bronde ou encore brle. Elle fait partie des ricaces. Ses fleurs, mauves, roses ou blanches, closent de juillet novembre, tapissant de leurs teintes pastels les landes grises en automne. Les feuilles persistantes se mettent en rang par quatre, serres sur les rameaux. Cest un petit arbrisseau qui tend ses multiples branches dans tous les sens. Des steppes sibriennes aux grands plateaux amricains, du sud de lAfrique la Scandinavie, les 400 varits de bruyres sadaptent aux conditions les plus extrmes. Lune des particularits de la bruyre est dtre calcifuge, cest--dire quelle fuit le calcaire. Les espces utilises en Europe pour leurs proprits mdicinales sont les bruyres sauvages : lErica cinera et la Calluna vulgaris. Constituants et proprits La bruyre contient un arbutoside, puissant antiseptique des voies urinaires, que lon trouve aussi dans larbousier et la busserole. Larbutoside est potentialis et stabilis par des tanins. Dautres composants (acide citrique, carotne, gommes) en font aussi une plante dpurative, diurtique, antiinflammatoire et astringente. Pour qui ? Pourquoi ? La bruyre est considre comme lun des meilleurs remdes contre tous les problmes urinaires (sauf pour les calculs pour lesquels il faut lui prfrer laubier de tilleul). La bruyre est aussi efficace pour les 64

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Bruyre rhumatismes. On lutilisera donc pour lutter contre : - pylonphrites (infection urinaire avec fivre et inflammation douloureuse du rein) et autres nphropathies - oliguries (diminution de quantit des urines) - cystites avec pyurie (mission durine mle du pus) - colibacilloses : infections dues un germe, le colibacille - albuminurie (prsence dalbumine dans les urines) - rhumatismes, arthrite, goutte Accessoirement, la fleur de bruyre est un tonifiant musculaire, do lintrt den prendre avant un effort important. Quand ? O ? Comment ? Il faut prfrer les sommits fleuries, fraches ou sches. En interne : dcoction de 30 g 50 g de sommits fleuries dans 1/2 litre deau. Faites bouillir avant de laisser infuser 15 minutes. Buvez de cette tisane jusqu un litre par jour. En externe : pour les rhumatismes, les rougeurs cutanes et les dartres : dcoction concentre : 500 g de plante entire dans 3 litres deau. Laissez bouillir 10 minutes avant dajouter leau du bain. huile de bruyre : glissez 60 g de fleurs (si possible fraches) dans 1/4 de litre dhuile dolive premire pression froid. Laissez macrer 15 jours et remuez rgulirement. A utiliser en massages le soir.

Plante magique, plante des elfes


Tout petits, les elfes courent comme des lapins sous les fourrs infranchissables de bruyre. Cest pour cela que vous ne les avez jamais vus ! La bruyre loigne les fantmes, cest bien connu : ne vous promenez jamais sans votre rameau fleuri ! Elle protge aussi des mauvaises intentions, celles des brigands qui voudraient vous attaquer sur le chemin quand vous vous rendez la foire aux bestiaux. Bon daccord, vous nallez pas la foire aux bestiaux ou bien, si vous y allez, cest en voiture. Admettez que vous avez choisi la facilit. Car il y a moins de 100 ans, les maquignons bretons ne revenaient pas de la foire de Saintonge sans leur bouquet de bruyre cach sous la veste. Maintenant, imaginez un autre cas de figure : lt a t trop chaud, trop sec et vous voulez quil pleuve. Eh bien, cest trs simple : brlez un fagot de bruyre mle de la fougre. Vous rcolterez une belle averse. On peut la fois rire de ces traditions crdules et croire aux vertus protectrices de la bruyre.

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Les Plantes qui gurissent La bruyre se cueille dans les landes, votre jardin ou sachte sche (moins efficace). On en trouve en glules ainsi quen extrait liquide, forme prfrable car fabrique partir de plante frache. Les bonnes associations Pour les infections urinaires rcidivantes ou particulirement coriaces, faites des dcoctions avec un mlange de 30 g de fleurs de bruyre et de 30 g de lune des plantes suivantes dans un litre deau ( boire dans la journe et renouveler jusqu disparition des symptmes) : asprule odorante stigmates de mas (pour la cystite chronique) busserole solidago aubier de tilleul (dans le cas de lithiase urinaire, cest--dire de calculs). Les hommes qui souffrent dune inflammation de la prostate devraient essayer dassocier la tisane de bruyre et la prise rgulire de graines de courge (sous forme de glules, dextrait liquide ou dhuile). Pour les rhumatismes, associez la bruyre avec au choix et parts gales (30 g chacune dans 1 litre deau) : prle racines de fraisier thym frne (feuilles).

La bruyre au jardin
Les bruyres se multiplient par marcottage, division ou bouturage. Pour la Calluna vulgaris (celle qui nous intresse pour ses proprits mdicinales) il est donc trs simple de cueillir quelques brins de bruyre (tige de lanne) au cours dune promenade, en automne ou au dbut de lhiver, aprs la floraison. Il suffit denlever les feuilles sur la partie basse de la tige et de la laisser tremper dans une bouillie trs liquide de terre non calcaire, de la terre de bruyre de prfrence. Au bout de quelques jours, vous planterez en pot (enfoncer de 10 cm) sous chassis chaud. Rempotez aprs enracinement. Plantez la belle saison : vous ferez un trou pour remplacer la terre de votre jardin par de la terre de bruyre. On espace les pieds denviron 30 cm dans un endroit bien expos et jamais ombrag.

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LE CURCUMA

Curcuma longa

PICE ANTI-INFLAMMATOIRE
Le Curcuma longa est une pice indienne qui donne, comme le safran, une jolie couleur dore aux aliments. Il s'agit de racines sches et rduites en poudre. Aussi surprenant que cela puisse paratre, ce vgtal n'est pas un simple condiment, mais un vritable mdicament, trs utile comme dsinfectant intestinal et contre les rhumatismes.

aune comme la bile, le curcuma fut longtemps prescrit pour soigner la jaunisse. De nos jours, en Inde, il est encore utilis par la mdecine populaire. En pommade, il apaise les dmangeaisons et soigne les dermatoses. Sous forme de dcoction, il est utilis en compresses sur les yeux contre la conjonctivite. Si vous avez un rhume de cerveau, c'est bouilli dans du lait sucr qu'il vous dgagera les voies respiratoires. Et, bien sr, comme de nombreux condiments, c'est un excellent alli de la digestion. Mais ses vertus ne s'arrtent pas l. Car toutes ces indications, qui nous viennent de la tradition, sont aujourd'hui compltes par d'autres, directement lies aux tudes pharmacologiques et cliniques rcemment faites sur le curcuma. Son actif principal : la curcumine On connat depuis 1910 les principaux actifs du curcuma, les curcuminodes dont le reprsentant majeur est la curcumine. Cette substance est un antioxydant plus actif encore que la vitamine E ; elle devient fortement antibactrienne lorsqu'elle est expose au soleil. Et surtout, la curcumine est un exceptionnel anti-inflammatoire naturel dont les effets ont t dmontrs ds le dbut des annes 1980. Comment a marche ? Les mcanismes anti-inflammatoires de la curcumine ont t tudis en recherche fondamentale. Les scientifiques ont pu expliquer comment elle pouvait agir sur les douleurs articulaires et les maux de dos :

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Les Plantes qui gurissent La curcumine active les macrophages, cellules de l'organisme qui ont pour mission de le dbarrasser des dbris de cartilage ou de disques intervertbraux. Elle empche les disques intervertbraux de scrter des substances pro-inflammatoires. Elle bloque la synthse des cytokines responsables de l'inflammation articulaire et vite ainsi l'agression des disques intervertbraux ou du cartilage par les enzymes et les radicaux libres. C'est un anti-oxydant surpuissant qui empche la destruction osseuse en neutralisant les ostoclastes (cellules qui rsorbent les os) et limite naturellement la dminralisation. Des preuves, encore des preuves Une rcente tude clinique en double-aveugle a permis d'valuer l'efficacit de la curcumine sur des patients souffrant de rhumatismes depuis trois ans en moyenne. Ds le 15me jour de l'tude, l'efficacit tait significative avec une plus grande souplesse le matin, une meilleure endurance la marche et un moindre gonflement articulaire. Outre les effets anti-inflammatoires, d'autres proprits du curcuma ont t scientifiquement prouves : cest un excellent dsinfectant intestinal il est hypocholestrolmiant il serait prventif contre certains cancers c'est un fluidifiant sanguin il est actif contre l'eczma, l'asthme et les allergies en gnral en usage externe, c'est un antioxydant et un antibactrien prcieux contre certaines dermatoses. Comment le prendre, quelle dose ? On trouve le curcuma en poudre, dans les piceries ou sur les marchs. Il est fort possible de l'utiliser comme condiment, en particulier pour donner de jolies couleurs et bon got au riz. Pour soigner les gastrites, on le prconise sous forme de dcoction (une demi-tasse trois fois par jour). Mais si vous dcidez d'utiliser le curcuma pour soulager vos douleurs (de dos ou articulaires) ou comme dsinfectant intestinal, mieux vaut sans doute choisir une forme plus facile employer au quotidien (glules ou comprims).

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LE GRIFFONIA

Griffonia simplicifolia

ANTI-STRESS ET ANTI-DPRIME
Cette plante africaine agit directement sur notre taux de srotonine, une substance qui rgle notre humeur, rduit notre apptit et dtend nos muscles.

u Ghana, au Bnin, au Togo, au Kenya et en Cte d'Ivoire pousse le Griffonia simplicifolia, cultiv grande chelle. C'est un arbuste de la famille des lgumineuses. Ses graines, sortes de pois ronds et aplatis d'environ 3 mm sont trs riches en protines. Consomm comme lgume par les populations locales, le griffonia est aussi utilis en dcoction de tiges et de feuilles pour acclrer la cicatrisation des blessures et faire cesser nauses et vomissements. Les bergers en donnent aux chvres et aux moutons pour stimuler la reproduction. Migraines et dpression Dans les annes 80, les scientifiques ont commenc sintresser au griffonia. Ils constatrent que la plante agit sur l'humeur, le sommeil et les tensions nerveuses. Cette efficacit est due une substance, le 5-HTP, contenue dans le griffonia : une seule graine renferme 3 7 % de 5-HTP. C'est d'ailleurs la plante la plus riche en 5-HTP au point que les laboratoires ont renonc la synthse de cette molcule car le procd chimique serait trop coteux. Mais qu'est-ce que le 5-HTP ? Le 5-HTP la loupe Le 5-HTP est un acide amin produit par notre organisme partir d'un autre acide amin, le tryptophane, prsent dans les aliments protins 115

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Les Plantes qui gurissent (viande, volaille, poisson, produits laitiers, lgumineuses et noix). Le 5-HTP, absorb ou produit par notre organisme, se transforme en srotonine, un neurotransmetteur qui remplit un rle essentiel dans la rgulation de l'humeur, de l'apptit et du sommeil (voir encadr p. 118). La communaut scientifique estime qu'une majorit de la population est carence en 5-HTP avec les consquences d'une carence en srotonine : anxit, dpression, surpoids, insomnie, migraine, mal-tre, perte d'intrt, fatigue physique et psychique ou autres problmes neurologiques. Les antidpresseurs chimiques comme le Prozac ou le Paxil agissent prcisment (et artificiellement) sur la srotonine : c'est la raison pour laquelle ces mdicaments aux effets secondaires redoutables sont si souvent prescrits. Le 5-HTP, entirement naturel quant lui, traite les mmes causes et a les mmes effets mais sans les inconvnients des antidpresseurs chimiques. Et comme c'est du Griffonia simplicifolia qu'est extrait le 5HTP autant prendre directement du Griffonia simplicifolia. Des centaines d'tudes Depuis le dbut des annes 80, les tudes se multiplient, surtout outreatlantique. Ainsi, en 1987, des chercheurs ont fait la synthse de 15 tudes portant sur 511 personnes, tablissant que le 5-HTP avait effectivement des proprits anti-dpressives. D'autres rsultats de plusieurs essais cliniques dmontrent que le 5-HTP peut contribuer diminuer la frquence et l'intensit des maux de tte : on a ainsi observ une nette diminution de la consommation d'analgsiques chez les sujets qui prenaient du 5-HTP comparativement ceux qui recevaient

Un peu d'histoire
En 1989, l'administration amricaine a interdit la vente de tryptophane comme complment alimentaire. Aucune preuve n'a t tablie quant aux dangers potentiels du tryptophane, mais l'accs cet acide amin n'est devenu possible que sur ordonnance mdicale. Or, le tryptophane rencontrait un grand succs ! C'est alors que les scientifiques ont montr que le 5HTP tait encore plus efficace que le tryptophane !

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Griffonia un placebo. Un essai clinique en double aveugle, men auprs de 50 sujets atteints de fibromyalgie, a aussi dmontr qu'un traitement au 5-HTP pouvait soulager les symptmes de manire significative. D'autres recherches confirment par ailleurs que le 5-HTP agit comme un coupefaim et qu'il peut faciliter la poursuite d'un rgime amaigrissant. Les chercheurs sont persuads qu'un dficit de srotonine est l'origine de ces pathologies et notamment de l'anxit avec crises d'agoraphobie ou de panique. Toutes les indications en rsum : - migraine et maux de tte chroniques - dpression (sentiment d'inutilit, lthargie, agressivit, mal-tre, etc.) - endormissement difficile - ataxie crbrale (trouble de la coordination des mouvements) - fibromyalgie - anxit et pour diminuer l'apptit et les fringales. Au bout d'une semaine 10 jours de traitement, vous devez commencer vous sentir mieux. Prcautions et contre-indications Bien que le griffonia soit en vente libre, les autorits mdicales amricaines mettent les consommateurs en garde car les dclarations des scientifiques sur les ventuelles contre-indications sont pour le moins contradictoires. Surtout, le recul dune utilisation prolonge de 5-HTP est insuffisant. Voici donc les recommandations des scientifiques : ne pas administrer de 5-HTP aux pileptiques lgers troubles gastro-intestinaux possibles et passagers somnolence possible : ne pas conduire sous 5-HTP ne pas administrer aux femmes enceintes ou allaitantes viter les associations avec d'autres anti-dpresseurs chimiques et les bta-bloquants n'administrer que sous surveillance mdicale du 5-HTP avec des ISRS (inhibiteurs slectifs du recaptage de srotonine). Un excs de srotonine peut avoir des consquences graves enfin, les femmes sous pilule contraceptive devraient tre prudentes : limiter les doses et surveiller les effets.

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Les Plantes qui gurissent O trouver le Griffonia simplicifolia ? En Europe et en Amrique, le griffonia se trouve uniquement en glules ou comprims. On le trouve dans certaines pharmacies mais surtout dans les magasins de produits naturels et en vente par correspondance. Mode d'utilisation ou posologie Les comprims, glules ou capsules sont doss le plus souvent 50 mg ou 100 mg. En gnral, il est conseill de prendre entre 100 mg et 200 mg, soit 1 4 glules le soir de prfrence, car il y a risque de somnolence si vous en prenez dans la journe. Les cures ne doivent pas dpasser un mois avec un mois d'interruption car il y aurait une accoutumance de l'organisme au 5-HTP. Il existe des glules plus doses, dans ce cas, 1 2 par jour suffisent. Les bonnes associations Il serait prudent de ne pas prendre du griffonia avec des plantes qui ont aussi une activit sur l'humeur : abstenez-vous par exemple d'en prendre en mme temps que du millepertuis, du kawa-kawa ou de la gentiane. En revanche, le griffonia peut tre associ des plantes circulatoires (ginkgo biloba, vigne rouge, etc.), des modrateurs d'apptit (pectine de pomme, ispaghul, etc), des "toniques" (cynorrhodon, ginseng, etc.) ou bien encore des plantes dpuratives (chardon-Marie, fumeterre, etc.). vitez cependant les cocktails trop compliqus et la multiplication des prises de complments alimentaires.

La srotonine
La srotonine est synthtise par l'intestin partir d'un acide amin, le tryptophane. La srotonine est ensuite transporte par le sang pour tre stocke dans la plupart des organes afin de transmettre les informations au systme nerveux central. On comprend facilement qu'un dficit de srotonine entrane non seulement des problmes nerveux mais aussi d'autres troubles (mouvements musculaires par exemple). La srotonine est trs prsente dans l'hypophyse o elle stimule la fabrication des hormones. Prsente un peu partout, elle est ensuite libre progressivement en fonction des besoins de chaque organe. Dans la fabrication de la srotonine, le 5-HTP du Griffonia simplicifolia saute une tape, celle de l'laboration du tryptophane, puisqu'il est directement converti en srotonine.

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LA MACA

Lepidum meyenii

SOURCE DHORMONES NATURELLES


La maca est reste pratiquement ignore de tous jusqu ces dernires annes. Seuls les pauvres paysans des hauts plateaux pruviens connaissaient ses proprits nutritives et mdicinales. Jusqu ce que les chercheurs dcouvrent que cette petite racine est un formidable concentr dhormones vgtales.

es scientifiques ont donn de la maca des rats de laboratoire qui se sont soudainement transforms en "chauds lapins". Les expriences se sont multiplies : tudiants et scientifiques se sont proposs comme "cobayes humains". Et les constatations furent identiques : la maca augmente les capacits sexuelles et reproductives, au point quelle a t surnomme le ginseng andin. Mais il ne sagit pas de comparer la racine du ginseng avec celle de la maca, car les deux plantes ont des principes actifs diffrents. Le ginseng est adaptogne, cest--dire quil permet lorganisme de sadapter une situation en puisant dans ses ressources. La maca, trs riche en protines, contient des glucosinolates, des acides amins (lysine, mthionine, tryptophane), des oligo-lments (fer, cuivre, zinc, sodium, potassium, calcium et iode), des alcalodes mais aussi des substances qui agissent directement sur les systmes hormonaux de lhomme et de la femme. Un lgume rare La maca (Lepidum meyenii) est cultive depuis des sicles sur les hauts plateaux de la Puna, au sud du Prou, entre 3800 mtres et 4000 mtres d'altitude, l o ne pousse aucune autre plante alimentaire. De la famille des crucifres (comme le navet, le chou, la moutarde ou le radis), elle ne pousse quaux alentours des neiges ternelles, l o le froid est permanent et les geles frquentes. Dans ces terres inhospitalires, la racine se faufile entre les cailloux pour rechercher les nutriments dont elle a besoin. Mais elle profite de lextraordinaire luminosit de ces rgions. Semblable une sorte de navet de 6 8 cm, la maca est un tubercule qui, selon les varits, peut tre jaune clair, beige, marron, rougetre. Il ny a aucune diffrence de got ou de composition chimique majeure lie la couleur. Sa pulpe est blanche ou jaune. Les parties ariennes ressemblent des feuilles de pissenlit, disposes en rosette. Le cycle de croissance de la maca est trs particulier puisqu'elle ne forme des fleurs et ne se reproduit qu' partir de la deuxi 139

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Les Plantes qui gurissent me anne. Difficile cultiver en raison du froid, de la pression atmosphrique et du manque d'oxygne, cette plante, qui a d s'adapter des conditions climatiques trs particulires, a failli disparatre. Pourtant elle faisait partie de l'alimentation des populations locales. Une culture sacre Pour les Incas, la maca, parce quelle prosprait dans les terrains les plus pauvres et quelle se gorgeait de soleil, ne pouvait tre quune plante sacre. Le fait quelle ait des proprits nutritives et aphrodisiaques exceptionnelles ne pouvait que justifier sa conscration. La maca tait, semble-t-il, la nourriture des messagers qui, jour et nuit, se relayaient dans tout le pays pour transmettre les ordres du Grand Inca. Aliment complet, la maca permet toujours aux populations andines de rsister plus facilement au froid et aux agressions climatiques. Les indications de la maca La maca, en complment alimentaire, est utilise essentiellement pour : - renforcer les dfenses naturelles - mieux rsister au froid - donner un coup de fouet en cas de fatigue physique - rsoudre certaines dficiences sexuelles masculines - amliorer la fcondit de lhomme et de la femme - lutter contre les effets de la mnopause (bouffes de chaleur, fatigue, problmes de libido ou de mmoire, cphales).

OLIGO-LMENTS
Comparaison entre la maca et la pomme de terre (elle aussi originaire des Andes) (en mg pour 100 g de matire sche) Maca Fer Cuivre Zinc Sodium Potassium Calcium Phosphore 16,6 5,7 3,8 18,7 2050 247 183 140 Pomme de terre 0,8 0,7 6 543 7 46

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Maca

Comment trouver la maca ? Actuellement la maca est encore peu connue en France. On en trouve parfois en pharmacies, plus facilement en magasins de produits naturels. Elle est galement diffuse par correspondance (ou sur Internet). On trouve aussi la maca en association avec dautres plantes, ce qui renforce son efficacit : - problmes de la mnopause : maca + yam - fatigue physique, sexuelle ou intellectuelle, problmes immunitaires : maca + leuthrocoque. Impossible de la trouver frache lexport, la commercialisation de la maca frache est interdite par le gouvernement pruvien. Elle est donc vendue uniquement sous forme de farine, de granuls ou de glules. La farine est obtenue par schage 141

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Les Plantes qui gurissent au four puis passage dans un moulin. Cette plante fait partie officiellement du patrimoine pruvien. La culture, la rcolte, la transformation et lexportation sont trs contrles par ladministration pruvienne pour viter un trafic qui entranerait la disparition de lespce ou appauvrirait les Indiens. la rescousse de la virilit des hidalgos Quand les Espagnols arrivrent dans la Cordillre des Andes, ils saperurent assez rapidement que leurs capacits reproductrices samenuisaient. Mme constatation en ce qui concernait leur btail. Ils comprirent que ctait certainement d au froid et laltitude. Les Indiens leur conseillrent de manger de la maca et den donner en fourrage au btail. Les rsultats furent tels que le modeste tubercule devint rapidement lobjet dun commerce intensif !

Dinnombrables tudes scientifiques


Ds 1653, le Pre Barnab Cobo, historien, dcrit la maca et ses curieuses proprits. Cest en 1961 que le Dr Gloria Chacon de Popovici dcouvre 4 alcalodes et leur action sur le systme reproducteur de lhomme et de la femme. Ensuite les travaux se sont multiplis, notamment dans les pays anglo-saxons (University of British Columbia, City University of New York, University of California) pour dcouvrir les autres modes daction de ce surprenant tubercule. Cest certainement au Professeur Fernando Cabieses, neurologue de notorit internationale, professeur de neurochirurgie lUniversit de Miami, Professeur honoraire d'une dizaine d'universits, et historien de la mdecine, que la maca doit sa renomme internationale.

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Equisetum arvense LA

PRLE

PLANTE REMINRALISANTE
L'Equisetum arvense, en latin, est l'une des plantes les plus riches en silice et en calcium, deux substances indispensables aux os et au sang.

a composition de la prle en fait une plante aux proprits diurtiques, reminralisantes et hmostatiques exceptionnelles. Facilitant la reconstitution du cartilage, amliorant la souplesse des tendons, acclrant la consolidation des fractures par formation du cal, elle est conseille dans les cas de dminralisation : fractures, ostoporose, dorsalgies... Excellent diurtique, la prle est aussi utile contre le surpoids, les cystites et la goutte... En usage externe, les dcoctions de prle ou sa teinture-mre soignent les plaies, les ulcres de jambes, les aphtes (par bains de bouche). Incontestable source de silice Les cendres de prle sont si riches en silice qu'elles taient autrefois employes par les potiers d'tain pour polir leurs pots sans les rayer. La prle renferme aussi une grande proportion de calcium, mais aussi du manganse, du fer, du phosphore... N'ayant ni fleur ni feuille, cette plante renferme ces substances dans sa tige. Prle de mai La prle possde deux sortes de tiges : celles qui sortent au printemps (qui sont fertiles), et celles qui poussent en mai (qui sont striles). Les tiges utilises en mdecine populaire sont celles de mai. En effet, ce sont elles qui renferment les principes actifs les plus intressants et les plus nombreux. On les rcolte en t avant de les faire scher pour en disposer toute l'anne. La silice, amie des articulations La silice est une substance naturelle qui stimule la synthse du collagne. Elle facilite de ce fait la reconstitution du cartilage, souvent atteint avec l'ge. Favorisant l'lasticit des tissus, elle est aussi trs bnfique pour les os en gnral, les dents, les cheveux et les ongles. On lui reconnat galement des proprits intressantes pour rtablir l'quilibre nerveux.

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Prle Silice et calcium pour des os solides La prle est galement trs riche en calcium, un lment qui, avec la silice, favorise la bonne sant des os et leur solidit. On l'utilise donc sans hsiter en cas de besoins minraux accrus de l'organisme. Des expriences ont pu dmontrer son efficacit dans la consolidation des fractures. La silice amliore galement l'assimilation du phosphore, lment lui aussi dterminant pour la bonne sant osseuse (et le bon fonctionnement des mninges !). La silice, pour chasser les toxines Aux vertus majeures de reminralisation de la prle s'ajoutent d'intressantes proprits diurtiques. En effet, c'est ce titre que la silice est employe depuis des sicles pour dbarrasser l'organisme des dchets et toxines. Excs de sucre ou de graisse dans le sang peuvent tre amliors grce cette plante. Une seule contre-indication majeure Ne pas prendre de prle en cas d'hypertension. La prle mode d'emploi En glules : selon les indications du fabricant. En teinture-mre : 30 gouttes, 2 fois par jour. En salade : jeunes pousses vertes fraches. En dcoction : 80 g de plante frache ou 15 g de plante sche dans 1 litre d'eau. Laissez bouillir 30 minutes. Filtrez. Ne conservez pas la dcoction plus de 48 heures. Buvez une tasse avant chaque repas. Enfants : ne dpassez pas une cuillere soupe par jour. Savoir la reconnatre Elle pousse dans les champs et sur les bords de chemins humides. Au printemps la tige est rougetre et courte (10 20 cm), portant son extrmit un pi producteur de spores et n'a pas de vertus mdicinales. De mai juillet, hautes d'environ 60 cm, les tiges deviennent vertes, creuses et portent des rameaux articuls : ce sont elles qu'il faut cueillir. Ne la confondez pas avec la prle des marais, beaucoup plus grande et toxique. 179

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LE YAM

Dioscorea villosa

POUR LA MNOPAUSE
Les racines du "mexican wild yam" ou igname sauvage sont prcieuses en priode de mnopause.

'igname sauvage fut longtemps utilis en Amrique centrale pour soulager les douleurs des ovaires et les troubles menstruels. Les racines et le tubercule de la plante renferment de la diosgnine, une substance identifie pour la premire fois en 1936 par des chercheurs japonais.

Un peu de botanique Le yam sauvage - de son vrai nom Dioscorea villosa ou Discorea compositae - est une liane tiges volubiles larges feuilles en forme de cur. Les fleurs mles et les fleurs femelles poussent sur des pieds spars. Les Indiens utilisent les racines de Dioscorea contre les problmes cutans, les abcs, les furoncles, les rhumatismes, les sciatiques et bien sr les "problmes" fminins. Les feuilles en dcoction ou cataplasmes servent soulager les fivres, les infections de peau, les cphales et les migraines, les maladies oculaires et urinaires. Ses rhizomes, sortes de tubercules gris ou jauntres, possdent une chair crme dont on extrait une farine partir de laquelle on fabrique des remdes naturels ou pharmaceutiques. La dioscorea contient un certain nombre de substances chimiques dont la saponine. Elle renferme aussi des strodes

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Les Plantes qui gurissent dont la diosgnine qui est un prcurseur naturel de la progestrone. Il existe d'autres varits (Dioscorea Floribunda, Dioscorea Mexicana) aux proprits semblables. Les rhizomes (appels aussi ignames) sont rcolts, lavs, crass puis schs au soleil. Pour obtenir 1 kilo de "farine" sche, il faut 5 kilos de rhizome. Ensuite, la farine est expdie aux laboratoires amricains ou europens qui la transforment en mdicaments ou la conditionnent directement en glules. Les travaux du docteur Lee La diosgnine est trs proche de la progestrone naturelle, une hormone fminine. Un mdecin amricain, le docteur Lee, emploie la progestrone naturelle depuis plus de 20 ans pour soigner ses patientes au moment de la mnopause et obtient d'excellents rsultats aussi bien contre l'ostoporose que pour limiter tous les troubles lis au dsquilibre hormonal de cette poque de la vie. D'aprs les nombreuses tudes sur lesquelles il s'appuie et son exprience personnelle, il affirme que la progestrone est irremplaable pour lutter contre la dgnrescence osseuse, mais aussi contre les kystes des seins, pour viter de prendre du poids, pour amliorer la libido, pour lutter contre la dprime... Bref, c'est une allie merveilleuse pour toutes les femmes en priode de mnopause, moment o l'arrt de l'ovulation fait compltement chuter le taux de progestrone naturelle secrte jusque-l par l'organisme. Prcurseur ou phytomodulateur Il n'est pas tabli que la diosgnine du yam se transforme en progestrone dans l'organisme. Toutefois, ses utilisatrices en ressentent des bienfaits rels. Le yam, plus qu'un prcurseur, serait plutt un phytomodulateur, car il n'entrane pas forcment d'augmentation significative de la synthse hormonale par l'organisme, mais modifierait le nombre de rcepteurs hormonaux et leur fonctionnement, aidant ainsi les femmes passer en douceur le cap de la mnopause. Ses autres bienfaits L'igname mexicain possde galement des proprits anti-inflammatoires naturelles qui le font prconiser en cas de douleurs rhumatismales. En France, il semble difficile de se procurer ses racines l'tat brut et c'est sous forme de comprims ou de glules que l'on prend cette plante, ou bien en produits externes appliquer sur la peau.

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Yam Les bonnes associations Le yam se trouve en glules, en poudre ou en comprim. Souvent il est associ au soja, autre phytomodulateur hormonal qui agit selon d'autres principes. L'intrt de mlanger plusieurs hormones vgtales (ou phytomodulateurs) c'est de pouvoir approcher autant que possible de la subtile formule des hormones fminines. Dans cette mme logique, le yam peut aussi tre associ la maca, au trfle rouge, au mlilot, la rglisse, la luzerne, l'anglique chinoise ou bien encore au cimicifuga. Faites confiance aux "spcialits" toutes prtes que vous trouvez en pharmacies, parapharmacies et magasins de produits naturels. Combien ? Les phytohormones comme le soja peuvent tre pris prventivement et dose modre ds la prmnopause. Ensuite, il faut augmenter les doses jusqu' ce que les troubles (bouffes de chaleur, baisse de libido, cphales, etc.) diminuent ou disparaissent. Les scientifiques considrent qu'il faut en moyenne 60 mg/jour de phytomodulateurs pour rquilibrer le systme hormonal. Si les maux de tte ou les vertiges augmentent et se maintiennent un niveau difficilement supportable, c'est que les doses sont trop leves. Si vous suivez un traitement hormonal substitutif (THS) prescrit par votre gyncologue, tenez compte de l'apport hormonal des phytomodulateurs. Avec l'accord de votre mdecin, rduisez progressivement le THS au profit des phytomodulateurs.

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INDEX PAR AFFECTIONS


Abcs. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54, 136, 204, 220, 239 Abcs dentaires. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45 Acidit gastrique. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25, 28, 34, 57, 60, . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68, 80, 87, 104, 111, 189, 192, 198, 228 Acn . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45, 97, 133, 204 Acouphnes (bourdonnements doreilles). . . . . . . 82, 108, 161, 166 Arophagie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28, 90 Affections pulmonaires . . . . . . . 46, 57, 58, 111, 169, 174, 175, 209 Alcoolisme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65, 77, 156 Allaitement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91, 96, 98, 157, 160, 210 Allergies . . . . . 25, 27, 80 ,82, 85, 87, 145, 150, 160, 171, 199, 224 Ampoules . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39, 103 Anmie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28, 156, 167, 202 Angine . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67, 103, 131, 148, 168, 196, 223 Angoisses. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86, 102, 133, 142, 144, 199 Anxit . . . . . . . . . . . . . . . . . 58, 101, 114, 115, 125, 164, 175, 204 Aphtes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23, 104, 159, 176, 183, 196 Arthrite . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63, 90, 162 Arthrose . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73, 156 Asthme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28, 80, 134, 151, 154, 164, 175, . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 184, 189, 193, 209, 230, 232 Ballonnements. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28, 90, 184 Bouffes de chaleur. . . . . 98, 99, 138, 141, 142, 154, 158, 182, 241 Bronchite. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29, 51, 52, 88, 131, 133, 134, . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 154, 171, 173, 189, 193, 196, 209 Brlures. . . . . . . . . . 27, 39, 103, 104, 145, 160, 187, 204, 211, 219 Cancer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24, 46, 80, 119, 128, 130, 149, . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 194, 202, 214, 215, 224, 226, 227, 228 Cellulite . . . . . . . . . . . . . . . 73, 74, 91, 93, 154, 210, 232, 234, 236 Cernes. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35, 219 Cheveux (problmes de) . . . . . . . . . . . . . 25, 27, 29, 43, 46, 56, 57, . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58, 132, 155, 156, 159, 176, 197, 219 247

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Les Plantes qui gurissent Cholestrol (excs de) . . . . . . . . . . . . . . . . 42, 77 80, 93, 111, 149, . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 202, 203, 215, 224, 225 Coliques nphrtiques. . . . . . . . . . . 73, 75, 149, 216, 217, 219, 220 Conjonctivite . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35, 41, 79, 143, 172 Constipation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25, 27, 37, 49, 50, 57, 71, 73, . . . . . . . . . . . . . . . . 75, 93, 135, 144, 149, 154, 171, 189, 210, 212 Cors et durillons . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39, 184 Coup de soleil . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27, 144 Couperose . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77, 118, 238 Crampes destomac. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 Crampes musculaires . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43, 131, 164, 228 Cystites . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49, 63, 64, 75, 144, 151, 176 Dpression . . . . 65, 66, 74, 100, 101, 107, 108, 111, 113, 114, 115, . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141, 144, 146, 150, 156, 164, 171, 180, . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 182, 193, 194, 201, 225, 240 Dermatoses . . . . . 27, 38, 45, 54, 68, 79, 80, 88, 104, 206, 234, 236 Diabte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25, 45, 59, 60, 70, 71, 89, 103, . . . . . . . . . . . . . . . . . . 104, 105, 130, 147, 148, 149, 166, 202, 225 Diarrhe . . . . . . . . 23, 26, 49, 53, 68, 104, 169, 171, 174, 183, 210 Digestion difficile . . . . . . 27, 28, 33, 35, 48, 59, 69, 70, 71, 77, 79, . . . . . . . . . . . . . . . . 86, 90, 154, 174, 184, 189, 193, 213, 214, 217 Douleurs articulaires . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42, 79, 205, 232, 234 Douleurs chroniques . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 Douleurs musculaires 31, 45, 115, 128, 134, 147, 187, 199, 207, 230 corchures, blessures . . 27, 29, 36, 41, 62, 105, 106, 107, 115, 119 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 147, 173, 174, 201, 208, 222 Eczma . . 27, 39, 41 ,47, 58, 59, 75, 77, 82, 84, 154, 162, 198, 206 Entorse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 187 Fatigue intellectuelle . . . . . . . . 38, 39, 85, 108, 112, 113, 133, 141, . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 158, 168, 186, 212, 230 Fatigue physique . . . . . 27, 29, 38, 44, 45, 47, 70, 85, 96, 103, 107, . . . . . . . . . . . . . . 113, 116, 135, 140, 141, 156, 160, 167, 169, 170, . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 184, 186, 198, 216, 227, 230, 232, 237 Fatigue sexuelle fminine . . 30 ,38, 40, 61, 98, 101, 139, 140, 141, . . . . . . . . . . 144, 156, 158, 160, 183, 184, 195, 224, 227, 242, 243 Fatigue sexuelle masculine. . . . 30 ,38, 40, 112, 139, 140, 141, 158, . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 160, 184, 195, 226, 227 Fivre . . . . . . 58, 59, 60, 62, 65, 78, 85, 91, 96, 124, 132, 148, 164, . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 180, 200, 201, 206, 212, 219, 221, 241 Foie (affections) . . 25, 30, 36, 46, 47, 50, 51, 67, 68, 71, 72, 74, 75, . . . 77, 78, 80, 97, 103, 137, 146, 186, 196, 206, 221, 226, 227, 237 248

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Index par affections Furoncles . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47, 78, 84, 138, 241 Gingivites. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29, 106, 151, 161, 177, 198 Goutte . . . . . . . . . . 49, 56, 65, 74, 75, 103, 158, 178, 181, 221, 232 Grippe. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85, 90, 136, 173, 201, 211, 218, 220 Hmorrodes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28, 29, 54, 55, 62, . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70, 105, 106, 110, 120, 147, 174, 185, 240 Herps . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27, 29 Hyperactivit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36 Hypermotivit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 166 Hypertension . . . . . . . . . . . . . . . . 47, 132, 136, 143, 144, 148, 151, . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 156, 169, 221, 222, 230 Impuissance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39, 113 Infections respiratoires (problmes ORL) . . . 31, 36, 47, 54, 75, 81, . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91, 93, 104, 109, 132, 135, 136, 146, 173, . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 186, 191, 195, 196, 198, 211, 227 Infections urinaires. . . 36, 37, 39, 41, 51, 54, 56, 59, 61, 62, 64, 66, . . . . . . . . . 74, 75, 77, 85, 91, 92, 95, 104, 105, 106, 128, 132, 133, . . . . . . . . . . 144, 146, 149, 159, 162, 175, 211, 212, 227, 230, 241 Infertilit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99, 100, 197, 199 Insomnie. . . . . . . . 30, 36, 39, 51, 84, 116, 117, 136, 143, 144, 146, . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 157, 166, 173, 201, 218, 221, 238 Irritations. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27, 41, 104, 206 Jambes lourdes . . . . . . . . . . . . 62, 79, 110, 144, 145, 151, 234, 240 Lumbago . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63 Mal de dos (dorsalgie) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45, 62, 81, 134, 178 Manque dapptit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29, 40, 92, 115, 195, 237 Maux de dents . . . . . . . . . . . . . . . . 47, 89, 147, 166, 171, 174, 193 Maux de tte (cphales) . . . 36, 116, 117, 136, 140, 144, 145, 152, . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 160, 166, 168, 184, 219, 220, 241, 243 Mmoire (trouble de la). . . . . . . . . . . . . . . . . . . 108, 110, 113, 127, . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 140, 151, 168, 171, 184 Mnopause . . . . . . 27, 75, 77, 80, 99, 100, 120, 140, 141, 144, 152, . . . . . . . . . . . . . . 153, 154, 155, 156, 160, 162, 197, 241, 242, 243 Migraines . . . . . . 30, 51, 84, 97, 115, 135, 136, 144, 156, 164, 241 Mycoses . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27, 33, 128, 216 Nauses . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68, 115, 147, 206 Nervosit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35, 136, 144, 206, 208, 232 dmes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75, 79, 95, 110, 144, 149, 234 Ongle incarn . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41 Ostoporose . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45, 151, 160, 178, 242 Palpitations . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31, 36, 166, 184 249

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Les Plantes qui gurissent Pharyngite . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25, 47, 54, 84 Phlbites . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36, 110, 120, 144 Piqre dinsecte. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 146, 174 Plaie. . . 56, 78, 84, 90, 105, 132, 146, 147, 170, 175, 178, 198, 206 Poux . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47, 135, 156 Problmes cardiaques. . . . . . . 27, 62, 104, 110, 146, 151, 152, 167, . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 182, 184, 210, 216, 217, 224, 227 Prostatisme. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66, 74, 75, 132, 158, 160, 230 Prurit (dmangeaisons). . . . . . . . . . . . . . . . 27, 41, 59, 81, 154, 222 Psoriasis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39, 41, 236 Rgles douloureuses . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31, 99, 106, 133, 152, . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 195, 197, 201, 206, 211 Reins (problmes de). . 65, 73, 75, 77, 104, 151, 215, 218, 221, 222 Rhumatismes . . . . 31, 33, 39, 40, 41, 43, 44, 47, 49, 56, 59, 62, 65, . . . . . . . . 66, 75, 81, 82, 90, 91, 92, 95, 96, 97, 103, 123, 124, 128, . . . . . . 133, 134, 136, 145, 147, 151, 154, 156, 158, 160, 161, 162, . . . . . . 175, 177, 180, 186, 187, 199, 200, 201, 211, 212, 213, 221, . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 230, 234, 236, 238, 241, 242 Rhume des foins . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29, 89 Rhumes. . . . . . . . . . . . . . . . 31, 81, 85, 90, 198, 200, 201, 211, 220 Rides (vieillissement) . . . 58, 80, 152, 171, 182, 184, 189, 190, 209 Rougeole . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47, 49, 59, 91, 193 Sciatique . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63, 241 Sinusite . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 90, 133, 220 Stress . . . 39, 113, 115, 126, 127, 128, 135, 158, 165, 167, 183, 184 Surpoids . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75, 116, 173, 178, 211, 236 Syndrome prmenstruel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58, 99, 152, 166 Toux . . . . . . . . . . . . 54, 90, 108, 144, 153, 173, 191, 195, 219, 232 Transpiration (excs de). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70, 196, 198 Ulcres gastriques . . . . . . . . . . . . . . . . . 29, 62, 106, 159, 173, 201 Ulcres variqueux. . . . . . . . . . . . . . . . . . 48, 59, 174, 178, 206, 221 Varices. . . . . . . . . 29, 36, 62, 79, 110, 120, 143, 144, 145, 175, 240 Verrues . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29, 206, 207 Vertiges . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 136, 143, 144, 145, 156, 168 Vsicule biliaire (problmes de) . . . . . . . . . . 51, 52, 75, 79, 80, 92, . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 137, 186, 206 Vomissements . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30, 68, 115, 164, 186 Yeux (problmes de, ophtalmie) . . . . . . . 37, 81, 93, 120, 122, 145, . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 172, 174, 221, 241 Zona . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 208

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