EXPRIMER SES EMOTIONS ?

1.

Test.
6. Vous venez dapprendre une mauvaise nouvelle.
Des amis arrivent limproviste a) Vous ne laissez rien paratre b) Vous les recevez mais vous vous arrangez pour quils partent au plus vite c) Vous en parlez avec eux

1. La personne avec laquelle vous parlez a

mauvaise haleine a) Vous prenez un mouchoir pour mettre sur votre nez b) Vous lui dites carrment c) Vous faites comme si de rien ntait

2. Vous tes convoqu chez le directeur a) Cest la panique totale, vous avez les jambes molles, vous vous sentez trs mal b) Vous passez en revue les diffrentes btises que vous auriez bien pu faire c) Cest peut-tre pour vous fliciter de votre comportement ! 3. Vous lisez message urgent dans votre bote email a) Langoisse monte, cest forcment une mauvaise nouvelle b) Vous vous dites : cest super quon puisse dire tout a par e-mail c) Vous vous demandez qui a bien pu vous crire de faon urgente

7. Un de vos amis tient des propos que vous

trouvez choquants a) Vous lui dites ses 4 vrits quitte vous brouiller pour longtemps b) Vous en souffrez intrieurement mais vous ne dites rien au nom de lamiti c) Vous expliquez ce que vous avez ressenti et vous lui posez des questions pour claircir la situation

8. Vous avez limpression dtre suivi

a) Vous vous mettez courir toutes jambes b) Vous regardez en arrire pour vrifier et faire diminuer le malaise c) Vous vous arrtez devant une vitrine pour surveiller votre aise les passants suspects

4. Lors dune soire, vous retrouvez par hasard

quelquun qui vous a fait un mauvais coup auparavant a) Vous lignorez totalement, vous le niez b) Vous racontez des histoires drles et cherchez tre le centre des conversations c) Vous restez poli mais vous dites calmement cette personne que vous ne prenez pas plaisir cette rencontre

9. Vous attendez un coup de fil important qui

narrive pas a) Vous tlphonez aux rclamations car votre ligne est peut-tre en panne b) Vous tes inquiet car vous craignez le pire c) Vous pestez contre ces c qui ne respectent jamais les horaires !

10. Vous avez mal compris les propos de quelquun

et vous avez limpression quil vous a insult a) Vous serrez les dents et vous ne dites rien b) Vous cherchez laffrontement et la dispute c) Vous lui demandez pourquoi il veut vous blesser

5. Vous tes fatigu, au bout du rouleau , un

ami vous demande un service a) Vous explosez car cest la goutte deau qui fait dborder le vase b) Vous lui dites que vous tes dans un tat extrme de fatigue et vous esprez quil vous remonte le moral c) Vous prenez sur vous-mme une fois de plus et vous acceptez de laider

2.

Jcoute

Ecoute attentivement les diffrentes musiques qui te sont proposes. A quel(s) sentiment(s)/motion(s) peux-tu associer les musiques ? Si tu devais reprsenter chaque musique par une image (un paysage, par exemple), que serait-elle ? Relve les lments qui, dans la musique, font ressentir lmotion (le rythme, les notes,)

Musique

Sentiment(s)/motion(s) associ(e)(s)

Image associe

lments qui font ressentir lmotion

3.

La carte des motions

Chacun tire une carte. Sur chaque carte est reprise une motion. A toi de texprimer sur la carte que tu as tire

4.

Amour, tristesse, joie, colre Des motions ?

Pour toi, quest-ce quune motion ? Quassocies-tu au concept motion ?

motion

 Quen disent les spcialistes ?

Le mot motion vient du latin movere, qui veut dire bouger . La notion dmotion induit donc un mouvement. Selon la dfinition du dictionnaire, lmotion est un trouble affectif soudain et passager plus ou moins intense, en raction un vnement ou un sentiment, accompagn de dysfonctionnements mineurs de l'organisme . Il existe 6 motions de base que lon retrouve chez tous les peuples, des Inuits aux Dogon, des Sioux aux Siciliens, des Japonais aux Mexicains : la joie, la tristesse, la colre, la peur, ltonnement et le dgout. A ces 6 motions de base sen ajoutent bien videmment dautres, que lon appelle motions secondaires, qui rsultent dun mlange de plusieurs motions de base, comme la honte, le mpris, la culpabilit, la timidit, lenvie, etc. Certaines motions sont dites positives cest--dire quelles indiquent la satisfaction dun besoin alors que dautres sont ngatives car indiquant un besoin non combl. Les spcialistes ont mis au point le Facial Action Coding System, rpertoriant ainsi les 46 composants de base des expressions du visage humain : clignement de lil, froncement des sourcils, serrement des lvres, mouvement des narines, - lalphabet des grimaces, rictus et moues, valables pour tous et partout.
Inspir de larticle Emotions, ce que la science rvle (Le Vif/LExpress, 21/04/2000)

Que retenir de cet article ?

5. Les motions musicales

 Que retenir de cet article ? 1. A quoi sert une motion ? 2. motions, expressions et sentiments quelle diffrence ? 3. De quoi dpend lmotion musicale ? 4. En quoi peut-on dire que la musique est un facteur de cohsion sociale ?

 Quest-ce quune motion perue ? Et une motion vcue ? Quelle est la diffrence ?

 En quoi la musique influe sur notre tat desprit ? Explique en taidant de lexprience ci-dessus.

Paul Ekman est un minent psychologue amricain du 20e sicle qui a consacr sa vie ltude du langage des motions et aux liens entre les motions et les expressions faciales. Il a conduit plusieurs expriences sur lesquelles il basera sa thorie. Les comdiens, confronts la ncessit dexprimer des motions de commande, nont pas chapp ses investigations. A sa grande surprise, il a constat quen leur demandant deffectuer les mouvements des muscles du visage correspondant une motion prcise, sans la nommer, le dgout, par exemple, cette mimique induisait dans leur corps les changements physiologiques correspondant lmotion en question. On sait aussi que ces modifications physiologiques se produisent galement quand les gens revivent en imaginant des vnements motionnels. Troublant, non ?
Inspir de larticle Emotions, ce que la science rvle (Le Vif/LExpress, 21/04/2000)

Aprs avoir pris connaissance de lexprience ci-dessus, que peux-tu dire concernant les motions vcues et les motions perues ?
7

6.

La mlodie des motions

Ecoute attentivement les musiques qui te sont proposes. - Quen penses-tu ? - Quexpriment-elles ? Que suscitent-elles chez toi ?

La musique est-elle pour toi un moyen dexprimer tes motions ? Ecoutes-tu un certain type de musique en fonction de ton humeur ? La musique peut-elle te permettre dexprimer ce que tu ressens ?

7. La musique en paroles
Le ProDAS de la musique Une musique qui ma drang(e) Une musique qui ma transport(e)

Amne un morceau de musique correspondant ton humeur, ton tat desprit ou une motion que tu as envie dexprimer. Explique aux autres pourquoi tu as choisi cette musique en particulier et ce que tu ressens en lcoutant.

Morceau choisi : Emotion(s) : Raison(s) du choix :