QUE ES Y PARA QUE PRACTICAR YOGA?

Yoga significa UNIN y una de sus finalidades es coordinar (unir) nuestro cuerpo con nuestra mente. El yoga nos ofrece herramientas y tcnicas para indagar en nosotros mismos, nos da la oportunidad de CONOCERNOS a travs de la observacin y sentir nuestro cuerpo, mejorar su movimiento. El YOGA utiliza tcnicas que tales como:

RESPIRATORIAS: aprender a respirar de forma correcta y natural. CORPORALES: posturas corporales que trabajan sobre diferentes rganos del cuerpo, estiramientos musculares que ayudan a mantener la flexibilidad y movilidad del cuerpo. RELAJACIN CONSCIENTE PENSAMIENTO POSITIVO: Al desarrollar la escucha y la toma de consciencia de nuestro cuerpo y de nuestra respiracin, as como del aprendizaje de la relajacin se desarrolla una sensacin de bienestar fsico y mental que nos ayuda a encarar las situaciones y problemas cotidianos de una forma serena y con una actitud positiva.

Y EL YOGA PARA QUIEN? Todas las personas pueden practicar Yoga. An aquellas que tienen limitaciones de ndole fsica, ya que con un trabajo supervisado y adaptado a esas limitaciones pueden beneficiarse enormemente de su prctica. La experiencia replicada a lo largo de todo el mundo, ha demostrado que el Yoga es muy beneficioso para las personas que viven bajo el estrs constante de las grandes ciudades y del ritmo de vida acelerado. BENEFICIOS DEL YOGA

La prctica regular del Yoga nos aporta muchos beneficios que se empiezan a sentir desde el inicio mismo del curso, y se profundizan con la prctica a lo largo del tiempo:

REDUCE el estrs y la ansiedad, las tcnicas de Yoga actan sobre el sistema nervioso, relajndolo y dndole el descanso adecuado. DESPIERTA LA CONSCIENCIA del propio cuerpo, de sus funciones y sus necesidades. APORTA HERRAMIENTAS de relajacin mental y corporal contribuyendo al FORTALECIMIENTO de la concentracin y la productividad. MEJORA LA CIRCULACIN de la sangre que aporta oxgeno y nutrientes a los diferentes rganos y tejidos del cuerpo. MEJORA LA FLEXIBILIDAD Y MOVILIDAD del cuerpo. ALIVIA dolores crnicos. REVITALIZA articulaciones y tejidos del cuerpo. OPTIMIZA EL SISTEMA RESPIRATORIO. MEJORA LA ACTITUD a la hora de encarar las situaciones cotidianas de manera positiva y serena. APORTA una nueva energa y sensacin de bienestar que se prolonga varios das luego de la prctica. ARMONIZA el cuerpo en su conjunto. REESTABLECE el equilibrio en sus funciones ms vitales.

PRACTICAR YOGA MANTIENE TUS CLULAS JVENES, TU MENTE DESPIERTA, CREATIVA PRODUCTIVA, ADEMS UN SISTEMA NERVIOSO EN EQUILIBRIO. HARI OM

Mirian Gutirrez Medina Instructora de Yoga Terapia Ayurveda