La comunicacin, el darse cuenta de la reciprocidad. Una buena comunicacin es esencial para la salud de las parejas.

La comunicacin de sentimientos y transmisin de informacin son la clave de una relacin satisfactoria y el cimiento de una relacin matrimonial. La enseanza de las habilidades de comunicacin debe de hacerse diariamente tanto en las interacciones normales como en los excelentes momentos de intimidad. Las similitudes en valores, preferencias y hbitos personales pueden tambin contribuir el reforzamiento de la unin, pero el mecanismo de dar la energa y mantener la unin parte de los modelos de comunicacin efectiva entre marido y mujer. La reciprocidad en la comunicacin: La comunicacin en las parejas incluyen tres etapas: Darse cuenta y reconocer los mensajes procedentes del conyugue, procesamiento cognitivo de esos mensajes y desarrollo de ideas para posibles respuestas, devolver nuestros propios verbales en componentes verbales y no verbales. Respuestas emocionales negativas: Paradjicamente dar y recibir respuestas emocionales negativas, algunas veces es la fuerza principal que mantiene a la pareja unida, por respuestas emocionales negativas entendemos aquellas palabras, expresiones y actos que se experimentan como desagradables Reciprocidad o gratificaciones Mientras que si es cierto que la coercin y las respuestas emocionales negativas pueden mantener una relacin e incluso facilitar a los esposos la obtencin de algunas de sus necesidades, es la interaccin agradable la que crea solidez y satisfaccin en el vinculo emocional. Terapia de pareja grupal: El ejercicio pille a su pareja haciendo algo agradable es excelente para los grupos. Los miembros se estimulan mutuamente para encontrar nuevas conductas agradables , aprender nuevas expresiones de gratificacin , los miembros menos creativos pueden contagiarse por los dems. El procedimiento del matrimonio ideal: Otro ejercicio que puede generar un gran conocimiento de reciprocidad es el procedimiento de matrimonio ideal y la realizacin de la fantasa.

Smbolos entraables: Los smbolos entraables ofrecen otra base sobre la que desarrollar interacciones positivas y acentuar la reciprocidad que existe en una relacin. La comunicacin: el arte de escuchar. La comunicacin incluye recibir, procesar, transmitir informacin y requiere la existencia de tres elementos: El emisor, el receptor y el mensaje. El proceso de aspectos: comunicacin se conceptualiza incluyendo los siguientes

1-Al recibir el mensaje, escuchar correctamente y determinar los sentimientos y la intencin del otro. 2-Al procesar el mensaje, situar el mensaje dentro del contexto pensar en las opciones de respuestas y sopesar las consecuencias respectivas de cada opcin. 3-Al devolver el mensaje, escoger el momento de la respuesta y utilizar habilidades verbales y no verbales. Terapia grupal: Comenzamos por el modelado de la conducta deseada, aconsejndose los pequeos progresos, especialmente al principio ya que encamina a la pareja a las habilidades ms sencillas. Despus del modelado por parte de los terapeutas se pide a la pareja que parezca ser ms competente en la habilidad de comunicacin en cuestin, y que hagan una demostracin de la conducta. Tono y volumen de voz: Seleccionar un mensaje muy neutral, es importante que el mensaje sea una simple afirmacin, las afirmaciones deben de ser breves para que se pueda recordar fcilmente y los ms importante el mensaje no debe de referirse a nada personal. Contacto visual o mirada: Se selecciona otra afirmacin neutral, y se pide a los compaeros de la pareja, que se digan esta nueva afirmacin mutuamente manteniendo en lo posible un tono de voz neutral pero variando el contacto visual de acuerdo con la lista de instrucciones que se citan a continuacin: -Mire fijamente a los ojos del otro.

-Mire lejos. -Primero inicie un contacto ocular y despus rmpalo. -Suavice la intensidad de sus ojos. -Gire la cabeza pero mantenga contacto visual. -Haga varios contactos visuales breves. Empata: Cuando los clientes aprenden a ver el mundo a travs de los ojos del otro, la comunicacin llega a ser mucho ms fcil, la empata es difcil de aprender en todo caso, y es aconsejable utilizar el feedback. Enfrentarse a la hostilidad inesperada: Una vez que la pareja experimenta una forma ms eficaz y agradable de comunicarse, la infelicidad pasada se puede tambin olvidar pronto. Algunas de estas situaciones son: Desplazamiento inesperado de hostilidad, por ejemplo el trabajo o conyugue. Fracaso de un esposo para complacer o cumplir una peticin. Inexplicable mal humor. Solicitar contacto sexual: Las peticiones de necesidad sexual no siempre son en forma de palabras, en este sentido una mujer conto que ella y su marido haban hecho un signo fidedigno que servan para comunicar sus deseos sexuales. Ejemplo de peticiones inadecuadas de contacto sexual: -Supongo que no estas de humor. -No tienes dolor de cabeza esta noche.-Que pasa que yo siempre tengo que iniciar el contacto.

El arte de reestructurar: No alteran los hechos de una comunicacin, no hacen cambiar ningn elemento en la comunicacin, Comentario de la clase anterior:

La Clase anterior me pareci interesante algo que se habl en clases del como el feminismo ha dado poder a las mujeres y como, muchas veces esa gran presin que ejerce la sociedad influyen sobre las cogniciones de las mujeres y se ponen un muro de poder disfrutar de la presencia de un hombre, ya que ellas no necesitan de un hombre para ser feliz, por otra parte la dinmica me enseo que estas influenciados negativamente por el ideal de que es una pareja o como debe de ser actualmente, entonces vemos como tenemos nuestros esquemas negativamente gracias a esta influencia que muchas veces viene de jvenes, donde en la realizacin de la dinmica no se dijo que dijeran las cosas malas de las relacin de pareja actual, sin embargo todo lo dicho fue negativo. Comentario de la lectura: Lo que me llamo la atencin de la lectura fue acerca de las reacciones emocionales negativas como los gritos, peleas pueden mantener unida a una pareja o familia, estoy completamente de acuerdo pero creo que esto provoca un desgaste fsico y emocional en los miembros involucrados , dice una parte de la lectura que dice que las personas prefieren que reaccionen negativamente a que no reaccione, vemos como la indiferencia es ms significativa, y como muchas veces esto se produce un patrn de comunicacin que podra vivirse en el diario vivir y que podra no ser ni tomado en cuanta como malo , ya que caen en la rutina de manifestarse de esta forma, vemos esta problemtica en muchas familias costarricense.