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TDAH Adulte Dficit d'attention Il s'agit en fait d'une hyperactivit crbrale entrainant une inconstance de l'attention qui va de la distraction

l'hyper focalisation selon leurs niveaux de motivation et d'nergie La pense ou l'action en cours n'est jamais aussi intressante que la pense suivante (hypo-actifs) ou l'action/parole suivante (hyperactifs/impulsifs), donc c'est une fuite en avant sans fin, un papillonnage cognitif et ventuellement comportemental 2 Hyperactivit agitation de certains membres, une impossibilit de rester longtemps assis ou debout au mme endroit, enchainement important d'activits inacheves et ventuellement de paroles incessantes, pas souvent opportunes ni rflchies. Certains disent qu'ils ont l'impression d'avoir plusieurs moteurs l'intrieur d'eux-mmes, dans la tte et les jambes. Certains suivent toutes leurs ides en mme temps et essayent de mener les tches correspondantes en parallle, pas toujours avec succs. En plus de leur mental trop productif, c'est aussi souvent les stimuli extrieurs qui les dconcentrent, les fait zapper et les empchent de mener leurs affaires terme. Tout cela rythm par un enthousiasme trop rapide et trop frquent. Ils sont souvent excessifs dans ce qu'ils pensent et font, tant oblig de mettre la barre trs haut pour trouver la motivation et donc la concentration qui les soulage de leurs penses incessantes Ils ressentent une excitation interne permanente qui les empche de rester tranquilles mentalement et physiquement. Certains dcrivent un bourdonnement incessant dans la tte. Contrairement aux hypo-actifs, ils commencent beaucoup de choses la fois, mais sans les achever car ils sont trs facilement distraits par les stimuli intrieurs et extrieurs, et c'est toujours l'action suivante qui est plus motivante que la poursuite de l'action en cours et pralablement dsigne comme prioritaire. Hypoactivit Cela provient d'une hyperactivit crbrale forte, vaporeuse ou inconsistante faites de milliers de micros penses par jour sans fil conducteur, et qui les empchent de passer l'action. Contrairement aux hyperactifs, c'est moins les stimulis extrieurs que leurs propres penses et motions qui les distraient de leur tche en cours Jamais dans l'instant prsent, ils ont trop de penses et c'est comme dans un embouteillage, quand il y a trop de vhicule, c'est l'immobilit complete.

Impulsivit beaucoup peuvent rester calmes extrieurement, telle une cafetire italienne qui ne bouge pas mais dans laquelle le caf monte et quelquefois dborde, soit dans le domaine professionnel soit personnel Combin la distraction, l'impulsivit est une des causes majeures d'accidents de la route chez les TDA/H Certains peuvent tre trs irritables dans certaines situations, ou colriques et tre ainsi de vrais tyrans avec leur proches, souvent sans en tre vraiment conscients sur le moment. D'autres ressentent une forte irritabilit quand il y a trop de stimuli ou quand ils se sentent dpasss, comme un orage intrieur qui ne fait que passer mais qui peut dconcerter ou blesser leur entourage. Ils piquent une crise ou "petent un plomb" comme ils disent, ou se sentant dirigs par un monstre l'intrieur d'eux. La culpabilit qui s'ensuit souvent leur est difficile vivre et les dprimer pendant quelques jours. 5 - Fonctions cognitives et excutives dficitaires Mmoire de travail faible Pb d'organisation, de gestion des priorits, de prise de dcision, de perception du temps. La base du trouble est principalement d une inconstance de deux neurotransmetteurs, la dopamine et la noradrnaline, au niveau du lobe frontal. Ces deux neurotransmetteurs servent rguler les circuits de la rcompense, du plaisir et de la motivation. Leur action est irrgulire chez les adultes TDA/H et cela entraine une incapacit ressentir du plaisir et de la motivation pour les tches de la vie de tous les jours, ce qui les oblige zapper continuellement sur la nouveaut ou le spectaculaire pour tre attentif Du point de vue neurologique, il s'agit d'un dficit des fonctions cognitives et excutives. Ces fonctions peuvent tre values par un bilan neuropsychologique (non obligatoire et assez cher) : - Problmes d'attention focalise (concentration) et divise (suivre plusieurs informations en simultan) - Problmes dans la gestion des d'informations stockes dans la mmoire court terme (Mmoire de travail) - Difficult contrler des comportements, des paroles ou des penses inadaptes (capacit d'inhibition) - Problmes dans la formulation d'objectifs, l'anticipation, l'laboration de stratgie et la prise de dcision - Problmes dans la planification, l'organisation, la gestion des priorits et la gestion du temps Cette liste de dficits est insupportable pour ceux qui ont mis sur une vie qui n'autorise pas ces dysfonctionnements. Les problmes d'organisation et de planification sont lis aux difficults qu'ils ont concevoir logiquement les diffrentes tapes correspondant aux tches raliser pour arriver un objectif, ou plus simplement pour tre efficace dans

le quotidien et construire une vie dite normale. Cela entraine de la procrastination et souvent de l'anxit avec un sentiment de sous performance. Mauvaise estime de soi, de confiance en soi, d'affirmation de soi Le TDA/H dgrade souvent les 3 niveaux d'assurance suivants : - L'estime de soi : Savoir accepter ses forces et ses faiblesses (et notamment les symptmes TDA/H) - La confiance en soi : Savoir que l'on possde les ressources ncessaires pour faire face aux situations - L'affirmation de soi : Oser exprimer ses ides, sentiments et besoins pour s'panouir avec les autres Une enfance pleine de remontrances ou d'humiliations ainsi qu'un dbut de vie d'adulte remplie d'checs entranent souvent un sentiment d'infriorit. On les a trait de paresseux, mauvais travailleurs, stupides ou un peu fous, bizarres, fantasques, incontrlables ... De plus, l'ensemble des symptmes assez droutants de ce tableau, l'irrgularit en terme d'nergie, d'humeur et de concentration, les fait douter par rapport leurs projets et leurs relations avec les autres. Beaucoup se dvalorisent eux-mmes sans arrt et ne vivent que pour le regard ou l'approbation des autres pour compenser ce sentiment d'infriorit. Du coup, ils ne sont pas souvent eux-mmes et passent leur temps jouer des rles pour plaire aux autres ou ne pas dplaire, des rles diffrents selon les gens et les situations, sans arriver s'affirmer. 7 - Insatisfaction chronique, Sentiment de ne pas s'accomplir Ils ressentent trs souvent une incapacit fonctionner plein rgime, par rapport leurs QI ou leur capacit comprendre rapidement les choses. Le potentiel spcifique des adultes TDA/H, orient autour de la crativit et l'intuition, est souvent mal exploit et leurs aspirations une vie conventionnelle sont souvent dues. D'autant plus qu'ils peuvent passer toute leur vie cot de leurs vrais talents, qui pourraient tre mis en valeur en faisant des choix parallles ou plus oss, mais leur manque de confiance est souvent un obstacle. Beaucoup n'arrivent pas poursuivre un projet de vie durable et cherchent inlassablement leur voie professionnelle et sentimentale avec un sentiment d'insatisfaction frquent. Certains ont quand mme des priodes prolifiques du fait de cette qute de soi permanente. Mais souvent quand ils arrivent l'objectif qu'ils s'taient fixs, celui-ci leur parait souvent bien fade par rapport l'motion de dpart qui les avait pousss y aller. Pour eux c'est donc l'imagination ou le chemin pour arriver l'objectif qui les motive et les concentre, mais quand ils y arrivent ils en veulent toujours plus, et ne profite pas des gains lis l'obtention de leur objectif. Certains mme se tirent mme une balle dans le pied au moment d'atteindre leur objectif, en adoptant au fil du temps un comportement autodestructeur, symptme qui caractrise plus spcifiquement le trouble borderline ou trouble de la personnalit limite.

Ce sentiment de ne pas s'accomplir et de n'avoir que des checs est li une stratgie de compensation qu'ils ont pris trs tt pour ne pas accepter ce qu'ils sont, et il est donc souvent exagr. Ils peuvent avoir une vie normale aux yeux des autres, c'est l'interprtation qu'ils font de leur vie et des situations de vie qui est souvent dforme. De plus ils n'apprcient pas leurs succs leur juste valeur. Beaucoup ont le syndrme de l'imposteur mme s'ils ralisent au final ce qu'on leur demande, souvent au dernier moment. Il en rsulte un sentiment d'insatisfaction quasi permanent surtout s'ils se sont mis en qute d'accomplissements non en phase avec leur TDA/H, avec des ambitions bases sur les valeurs de la socit ou de leurs parents (en phase ou en opposition), accentues par leurs pics d'optimisme trompeur. S'ils n'apprennent pas observer avec du recul leur systme de penses et d'motions (voir chapitre solutions intrieures), ce sentiment va les accompagner dans la deuxime partie de leur vie, avec des souffrances psychiques ou simplement l'impossibilit d'atteindre la srnit que l'on peut attendre en prenant de l'ge Ennui (Dispersion,dsuvrement,penses ngatives, frustration,impatience, hyperfocalisation, abandon) Malgr un intrt pour tout ce qui traverse leur esprit, ils se dispersent puis s'essoufflent, et tombent souvent dans des priodes inactives (hypo-active) o l'ennui et la frustration prdominent. Les penses vont trop vite dans leur tte pour en attraper une, ou elles sont trop nbuleuses pour agir. Ils ne trouvent pas assez de plaisir ou de motivation dans leurs activit quotidiennes ou dans des tches incontournables d'un projet. Alors ils plongent dans l'ennui que les vrais hyperactifs vont combler en continuant se disperser, alors que la plupart, dont les hypoactifs, vont opter pour le dsuvrement. Ils n'ont pas la capacit maintenir leur motivation pour leurs projets sur une longue priode. Ils perdent beaucoup d'nergie dans l'ennui avec une cogitation mentale incessante (ou une hyperactivit non productive qui leur procure souvent des motions ngatives (peur du rejet ou de l'humiliation, penses de critique ou de ressentiment envers les autres, culpabilit de ne rien faire ou de perdre son temps, ...). Ces penses sont trs fluctuantes, peuvent tre positives ou neutres en dbut de vie d'adulte (day dreaming), mais d'checs en checs (de leurs points de vue), elles deviennent souvent fixes et ngatives et se transformer en nvroses en prenant de l'ge. Ils alternent avec une impatiente exagre ou une passion extrme quand il se connectent enfin quelque chose, avec une hyper focalisation (voir symptme suivant), un plaisir immdiat, ou une promesse de solution pour leur avenir, qui peut commencer par une frnsie de recherche sur le web par exemple. Il veulent des rsultats rapides et enchainent les illusions et les dsillusions, au lieu de passer en mode ralisation qui leur amnerait de vraies satisfactions. Certains se dfinissent un objectif quasi obsessionnel qui peut consister reprendre des tudes laborieuses pour atteindre le mtier qui leur semble idal. Pour finir, il peuvent abandonner d'un coup ce qui les a captiv pendant des heures, parfois des jours ou des mois, mme si c'est sur le point d'aboutir (avant l'examen par exemple), mme s'ils ont eu ce qu'ils voulaient, comme si le but une fois atteint perdait

d'un coup son intrt de dpart. Certains ne fonctionnent bien qu'en mode gratuit ou individuel et s'arrtent quand arrive un enjeu financier ou relationnel la cl de leur ide, mais si au fond d'eux-mmes ils ont besoin d'argent et de relations humaine. D'autres abandonnent car ils sentent qu'ils doivent quitter le mode crativit qui les avait propulss jusque l. Dans les relations amoureuses ou amicales, cela peut se concrtiser par une insatisfaction systmatique car le processus de sduction ou l'espoir de se sentir mieux deux est bien plus gratifiante que la relation elle-mme quand elle se ralise. Dans le domaine professionnel, ils ont besoin de nouveaux horizons et pratiquent souvent la politique de la terre brule, o il ne veulent mme pas capitaliser sur ce qui les a passionn prcdemment. Cela peut poser problme car ils doivent chaque fois repartir zro avec comme consquence une stagnation ou une rgression des revenus financiers. Distraction et Hyper focalisation

La distraction est un symptme majeur de ce trouble : Toujours dans leurs penses et rarement concentrs sur la tche en cours, beaucoup d'entre eux oublient leur RDV, perdent leurs objets, ont des accidents de voiture et sont maladroits en gnral quand ils sont en mode routine. Une minorit seulement reste insouciante ou amuse par cela. Pour la plupart, c'est une inquitude permanente et des alas quotidiens dans leurs vies. D'autres sont conscient de cela et l'vitent avec une discipline quasi militaire, utilisant leur surplus d'activit mentale pour tout optimiser afin de de rien perdre et ne rien oublier, ce qui peut aller jusqu' un trouble obsessionnel compulsif. Ils peuvent aussi tre, au contraire, hyper-focaliss sur ce qui les attire ou motive pendant quelques minutes, heures, jours, mois, en s'isolant exagrment, en se concentrant exclusivement sur cette chose l'exclusion de toutes les autres. Au point parfois d'en oublier de manger et dormir et en ignorant leur entourage jusqu' tre agressif. Cette hyper focalisation est le moyen qu'ils ont trouv au fil du temps pour arriver se concentrer. Certains arrivent raliser des choses extraordinaires comme cela et mme devenir clbre mme si cela ne les satisfait pas longtemps en gnral. Cela les empche souvent d'avoir une vision plus large et plus quilibre de la vie qui pourrait consister la construction d'une famille par exemple, au lieu d'hyper-focaliser exclusivement sur leur job. La distraction et l'hyper focalisation, bien qu'opposes, sont les deux formes principales de non matrise attentionnelle, c'est ce que disent les spcialistes de l'attention. L'attention normale serait celle qui permet d'avoir une attention partage avec tout ce qui arrive nos sens sans tre perturb par les penses et motions, avec un notion de priorit et d'urgence, et avec possibilit de se concentrer durablement sur des tches routinires, sans hyper focaliser sur les tches plus plaisantes. 10 - Procrastination , Mauvaise Organisation Confusion crbrale

Il s'agit du chaos des penses et des motions qui est la porte de chaque tre humain, mais les personnes non TDA/H l'vitent en se concentrant sur les tches ordinaires. Les personnes TDA/H n'ont pas cette facilit, beaucoup ne peuvent pas lire un livre, ou tout au plus les premires pages si c'est le sujet du moment qui les passionne. Ils ne vivent pas l'instant prsent, mais fabulent intrieurement sur ce qui se passe, se font des commentaires dans leur tte, ou pensent tout autre chose. Donc ils sont plus facilement assaillis par des penses et des motions, souvent ngatives force d'checs rptitifs, et cela peut les dstabiliser. Beaucoup notent aussi l'arrt de ce chaos et une plus grande lucidit lorsqu'ils n'ont plus le choix, ou dans l'urgence, ou encore quand ils sont proches d'un danger physique pour eux-mme ou les autres. Certains orientent donc leur vie vers des activits autour de l'urgence, du danger ou du sauvetage des autres. 12- humeur changeante, Irrgularit, Instabilit Chez la plupart d'entre eux il y a des oscillations au niveau de l'humeur avec des cycles trs courts (heures, jours). Le niveau de base peut contenir un fond d'anxit, de dysthymie (lgre dpression) ou d'insatisfaction li une impossibilit de s'panouir. Certains passent d'un extrme l'autre heureux/malheureux trs vite et sans tats intermdiaires. D'autres ont des dpressions atypiques ou disent qu'ils sont pass proche de la dpression sans jamais l'atteindre vraiment. Mais un nombre non ngligeable a fait des tentatives de suicides vraies ou fausses, notamment l'adolescence avant de trouver plus de sens dans leur vie Certains ont l'impression de n'avoir pas de mtiers dans la dure, d'autres se sentent nulle part chez eux et dmnagent trs souvent, ou partent impulsivement l'autre bout de la plante sauver le monde ou se confronter une vie non routinire et des dangers qui vont les canaliser pour un temps. 13 - Energie fluctuante, fatigue, burnout An del des fluctuations d'humeur, il y a aussi une fluctuation de niveaux d'nergie. La plupart disent qu'ils sont soit "OFF" ,soit "ON", en insistant plus sur l'irrgularit de leur nergie interne qui entraine des problmes de motivation et donc de concentration. C'est assez droutant mais, quand on se connait mieux, on vit mieux ces moments "OFF" car on sait que cela remontera assez vite. Les adultes hyperactifs (TDAH) ne se reposent jamais. Pour les hypoactifs (TDA) c'est uniquement le cerveau qui ne s'arrte jamais, mme s'ils ont parfois l'impression d'avoir la tte vide. Pour les 2 types , les efforts dploys pour russir ou survivre peuvent donc engendrer une fatigue importante qui peut aller jusqu' une quasi-paralysie des fonctions cognitives (concentration, mmorisation, dcision, excution) qui peut-tre suivie d'une forte et courte irritabilit pour les impulsifs. Une fatigue crbrale ou physique intense peut tre dclenche en quelque minutes par une hyper focalisation stressante (mme s'il n'y parait pas), accentue par une quasi absence de respiration et une mauvaise hygine de vie (caf, hypoglycmie) gnrale. L'absence de motivation et de concentration sur les tches courantes est consommateur d'nergie, c'est le cas aussi des penses ngatives (culpabilit, ressassement, ...) qui remplacent la concentration, et cela entretient sur le plus long terme ces coups de fatigue.

Ces coups de pompes trs violents ressemblent des burnout (Syndrome d'puisement professionnel) dans les symptmes car ils s'accompagnent souvent d'un puisement total ou d'une forte dprime. Il est souvent trs provisoire chez les adultes TDA/H qui savent comment remonter leur niveau d'nergie (sport, relaxation, ...) en quelques heures ou jours. Mais le vrai burnout (ou burning out) qui dure plusieurs semaines les affecte aussi d'aprs les statistiques amricaines (six fois plus de burnout chers les adultes TDA/H). Cela est souvent d un stress norme de par la peur de perdre son emplois. L'arrt de travail correspondant est souvent propice des prises de conscience et notamment la dcouverte du TDA/H. Une vraie vrai dpression peut faire suite un burnout, mais aussi un moment de sa vie lors d'une sparation, d'un deuil, d'une perte d'emploi), lors d'un burnout professionnel comme ou l'a vu, lors d'un changement radical dans un style de vie (devenu trop statique par exemple), et souvent accentu par la crise du milieu de vie, priode ou l'on se pose des questions sur notre place dans ce monde et notre avenir. Mme si ce n'est pas du tout plaisant vivre pendant plusieurs mois, elle peut tre une source de renouveau terme car elle peut permettre d'apprendre mieux se connaitre et de se recentrer pour la suite de sa vie sur ce qui est important, en lchant prise sur ce qui nous fait du mal depuis trs longtemps comme le sentiment de ne jamais s'accomplir (qui nous a peut-tre pouss vouloir en faire trop). 14 - Difficults relationnelles Les impulsifs sont en mode ractif et se fchent facilement. Leur temprament est bouillant et peut provoquer des comportements intrusifs et drangeants. D'autres sont simplement provocateurs et beaucoup s'ennuient assez vite au contact des autres. Cela commence trs tt durant l'enfance ou les discussions des repas de famille les ennuie, et cela continue l'ge adulte dans les runions de travail. Certains ont du mal s'exprimer car l'ide qui vient d'apparaitre est toujours prioritaire, mme s'ils ont dj commenc leur phrase sur un autre sujet. Au del de deux ou trois personnes, beaucoup se sentent dissocis de la conversation en cours, ou en mtaposition, tel un observateur de ce qui se dit, sans pouvoir entrer normalement dans la conversation. D'autres dveloppent une anxit sociale. Certains oublient leurs engagements, d'autres passent cot des rgles lmentaires de courtoisies ou de savoir-vivre. Ils vont souvent faire des gaffes en parlant un peu trop impulsivement sans avoir suivi le dbut de la conversation. Beaucoup d'irrgularit l aussi pour certains, avec des comportements diffrents dans le monde professionnel et familial, ou d'un contexte l'autre, ou d'une journe l'autre. Leur comportement long terme dans un groupe est difficile, sauf s'ils ont un rle spcial qui leur permet d'tre attentif ou simplement d'exister (Chef, Orateur, Formateur, Consultant, Expert, Gai-luron, ...). Au travail Ils ont du mal suivre les rgles et procdures tablies pour suivre les leurs, tort ou raison. Dans leur vie personnelle, ils peuvent tre trs diffrents, avec un sentiment de plus grande libert, en pouvant choisir leurs amis et leurs activits, avec un besoin de varit et d'alternance. Certains ont une personnalit vitante ou une phobie sociale plus ou moins prononce. D'autres passent leurs temps blmer les autres, la socit, les injustices qu'ils ressentent

en permanence. Ce sentiment d'injustice peut tre rel, de par leur incapacit laborer des stratgies gagnantes avec leur relations, mais il peut tre aussi non rel, du fait qu'ils n'adoptent pas les mmes rgles que la plupart des gens. Beaucoup sont peu cooprants et veulent absolument faire les choses leur manire, sans lire les instructions au complet s'il y en a. On observe souvent chez eux des changements d'humeur imprvisible. Ils sont souvent diffrents avec leurs proches ou leur hypersensibilit les domine. On constate plus de problmes familiaux et de problmes de couples chez les adultes TDA/H, avec plus de divorces. Leurs sentiments de retrouver la libert peut attnuer l'chec s'ils sont relativement jeunes. Une partie des adultes TDA/H sont hypersexuels. Il y a chez les adolescents plus de relations sexuelles prcoces et non protges, avec des grossesses non dsires. Malgr le temps qu'ils passent rflchir sur eux-mmes (pour certains), ils ne mesurent pas souvent l'impact qu'ils ont sur les autres et peuvent les blesser. Ils ont souvent une mauvaise capacit d'introspection sur eux-mmes et leurs comportements
Hypersensibilit

La plupart des adultes TDA/H ont une hypersensibilit motionnelle, comme environ 20% de la population gnrale mme si ce temprament (ou syndrome) n'est pas recens comme tel par la psychiatrie comme l'est le TDA/H. Pouvant tre pris pour des timides, introvertis ou dpressif, c'est plus simplement leur cerveau qui traite l'information de manire trop large ou dtaille dans certaines situations. Ils arrivent dans un groupe et ils dtectent immdiatement les humeurs de chacun et s'imaginent dj ceux qui leurs sont hostile. Ils dsirent souvent aider intensment les autres, faire de la psychologie de comptoir sur les autres et eux-mmes avec beaucoup d'introspection. Ils sont plus susceptibles que la moyenne des gens. Trs sensibles ce que disent les autres, ils (et souvent elles) sont souvent bless, avec les nerfs fleur de peau, mme s'ils le cachent souvent. Il peuvent cultiver alors un ressentiment envers les autres (et euxmmes) et ressasser des penses. Ils sont trs influencs motionnellement par leurs relations, Il ne savent pas garder la bonne distance par rapport aux autres, soit trop proche et trop empathique, soit trop loign car distrait ou mfiant. Beaucoup sont diffrents dans le monde professionnel et personnel, avec des inconnus et leur proches. Ils peuvent mettre des barrires motionnelles dans certains contextes ou tre des ponges motionnelles dans d'autres situations. En matire amoureuse, cela peut prendre des proportions inimaginable avec un sentiment d'amour trop rapide dans le processus de sduction au point de faire peur leur partenaire qui ne va pas comprendre l'importance de certains dtails. Il peut s'en suivre des chagrins d'amour trs intense aussi. On peut aussi parler d'hyper-motivit, un yo-yo incessant qui les fait passer du meilleur au pire rapidement. Une hyper-ractiv par rapport l'environnement et aux situation de vie. Une mauvaise nouvelle, une scne mouvante dans un film, quelqu'un qui semble triste peuvent les branler. Il existe aussi une hypersensibilit sensorielle (bruits, lumire, toucher) qui est souvent dcrites par les adultes TDA/H.

16 - Inquitude et Prise de Risques 2 symptmes contradictoires qui peuvent se retrouver chez un mme individu. Le manque d'attention est source d'hsitations et de proccupations frquentes (vais-je avoir la concentration ou la stabilit motionnelle pour le faire !), et donc une inquitude pour les tches banales (les tches mnagres, parler avec sa boulangre, ...). Cette inquitude peut prendre diffrentes formes (stress, anxit d'anticipation, crise d'angoisse) que l'on va dtailler juste aprs. Mme s'ils ont un sentiment d'inscurit permanent, les vrais dangers et les gros chalenges peuvent au contraire l'attirer et le galvaniser . De ce fait, certains sont toujours en recherche d'une nouvelle exprience ou d'une sensation forte qui pourrait les sortir de leur tourbillon intrieur. Ce n'est pas ncessairement gravir une haute montagne, cela peut tre d'improviser une recette de cuisine hasardeuse quand on reoit des invits par exemple, ce qui peut poser des problmes. Du fait de ce balancier entre inquitude et prise de risque, entre impulsivit et lthargie, le processus de dcision est de ce fait irrgulier, une dmission ou une sparation peuvent tre plus facile et rapide qu'un choix vestimentaire le matin. Anxit de performance, Crises d'angoisses , Stress L'inquitude chez eux se traduit souvent par une anxit d'anticipation plus souvent qu'une vritable anxit gnrale (crainte persistance non lie un vnement ou une situation). C'est une peur de ne pas tre la hauteur dans les minutes, heures ou jours qui suivent, une anxit de performance cause par les symptmes droutants et irrguliers du TDA/H. Cette anxit n'a souvent pas de raison d'tre car, quand ils s'approchent de la situation ou de la date butoir, ils vont plutt avoir de la facilit faire face, grce l'adrnaline puis la dopamine que cela lui procure. Pour certains ces formes d'anxit peuvent les paralyser et les empcher d'avancer et de dvelopper leur potentiel spcifique. Cela peut aller jusqu' des crises d'angoisse brves et espaces, mais c'est ensuite surtout la peur de la crise qui prend le dessus, qui peut aller jusqu' un trouble panique, avec ou sans agoraphobie, qu'ils n'avaient pas quelques annes plus tt. Cette anxit a chez eux des raisons diffrentes de la plupart des gens. Les gens non TDA/H vont tre souvent anxieux parce qu'ils veulent tout planifier et tout prvoir (en accumulant les polices d'assurance par exemple), ou alors du stress par rapport aux soucis d'un projet long terme comme la construction d'une maison. Les adultes TDA/H, de par leur difficult planifier ou ne pas s'engager sur des projets longs et complexes, vont plutt tre anxieux sur l'anticipation d'un vnement futur, ou sur la stagnation de leur vie, ou court terme sur leur incapacit assumer les tches de tous les jours. Ils ont souvent l'impression d'tre submerg par les tches faire, et elles s'accumulent effectivement parce qu'ils en sont paralys et procrastinent. Ils peuvent facilement se noyer dans une verre d'eau.

Ces diffrentes formes d'inquitudes, frquentes chez beaucoup d'entre eux, en dehors de petits moments euphoriques qui les caractrisent aussi, engendre une incapacit se dtendre, une tension permanente dans la tte et le corps qui peut tre terme la source de nombreuses maladies psychosomatiques.

- Addictions comportements addictifs Toujours en recherche de stimulations fortes, Ils peuvent tomber facilement dans des addictions psychologiques ou physiques avec des substances licites ou illicites comme l'alcool, le tabac et la nicotines, les drogues (canabis, cocaine, ...), les cocktails de mdicaments (stimulants + antidpresseurs + anxiolytiques + Hypnotiques). Dans la catgorie stimulant, il y a aussi le caf et le chocolat en grande quantit pour certains. - Il a aussi les abus de nourriture qui engendre de la surcharge pondrale, li aussi souvent de mauvaises habitudes de vie (manque d'exercice). Le sucre est une addiction classique car cela leur donne une sensation de bien-tre par rapport des hypoglycmies frquentes, causes justement par une alimentation ne contenant pas de sucres lents. Les matires grasses leur amnent tout simplement un plaisir immdiat dont ils abusent aussi. Tout cela provoque des problmes de sant terme et une esprance de vie plus faible, d'autant plus qu'ils ont en moyenne plus d'accidents et de traumatismes que la moyenne, de par leur inattention. - Ils peuvent aussi dvelopper des comportements addictifs pour ce qui les motive ou simplement ce qui leur donne des stimuli souvent sans objectifs. Ils sont souvent trop accapars par le ct interactif et rapide de la technologie (internet, recherches web, rseaux sociaux, blogs, chat, forums, jeux, smartphone, drague virtuelle, ...). Ils peuvent tre aussi addicts au travail (travaillite ou wokaholism) pour se rassurer de leur problme d'attention, ou par manque d'intrts en dehors du travail. 19 - Isolement ou Sentiment de solitude Tous ces symptmes peuvent induire terme un isolement avec des consquences fcheuses pour l'quilibre et la sant, ou mme une dsocialisation si les problmes relationnels entrainent une coupure avec l'entourage familial et social. A l'extrme cela peut aller jusqu' un laisser aller au niveau de l'hygine lmentaire, jusqu'au statut de SDF. Mais vous en tes trs loin si vous tes arriv jusqu' ces lignes ... Mme ceux qui ont une vie de famille et professionnelle vont souvent sentir ce ct dcal par rapport aux autres et vont ressentir ce sentiment de solitude intrieure, du fait de se sentir trs diffrents avec des proccupations lies aux difficults excuter les tches du quotidien ainsi que se connecter aux gens et aux situations, plutt qu'aux problmes gnraux qu'on entend en boucle dans les mdias. Certains ne donnent plus de nouvelles pendant de longues priodes, cause d'une humeur dpressive, ou au contraire d'un envouement dmesur pour un projet, ou un voyage l'autre bout du monde quelquefois pour des bonnes causes. Cela peut dstabiliser ses proches et dans ces conditions, c'est difficile de garder de bonne relation avec sa famille ou de garder des amis sur le long terme et on peut mal le vivre partir

d'un certain ge avec un grand sentiment de solitude ou d'chec de vie, ou en ayant l'impression d'tre nulle part chez soi force de bouger gographiquement. Certains ont une sociabilit ou une drague de faade, notamment aujourd'hui travers des rencontres virtuelles sur internet et ses rseaux sociaux. Ils multiplient les rencontres et les aventures amoureuses phmres et en sont satisfaits ou insatisfaits selon leurs valeurs. L'homme tant un animal social, cette solitude, si elle existe, n'est pas panouissante pour la plupart. Mais pour certains, une vie relativement solitaire leur russit assez bien, avec une vie intrieure riche ou par simplification des difficults qu'entrainent les relations sociales ou amoureuses. 20 - Anxit gnralise, Trouble panique, TOC, Dpression, Bipolaire, Borderline, Troubles du sommeil, addictions, trouble des conduites&comportements&conduites alimentaires Synd Gilles de la tourette Les troubles psychiatriques ou comportementaux ci-contre amnent un niveau de souffrance supplmentaire pour eux-mmes et leur entourage. On parle alors de comorbidits au TDA/H. Ces troubles peuvent tre donc prsents neurologiquement (dficit en srotonine ou en gaba) ou/et tre une consquence des checs et des frustrations rptition. Ils sont prsents dans 75% des cas chez les adultes TDA/H des niveaux diffrents. Beaucoup des symptmes qu'on a vus dans le tableau ci-dessus sont simplement ractionnels ou adaptatifs par rapport au dficit d'attention, et ils sont difficiles distinguer des vrais troubles psychiatriques ci-contre. Par exemple un stress ou une inquitude permanente peut s'approcher de l'anxit gnralis. De mme la fatigue ou le manque de concentration ont souvent un lien avec un trouble du sommeil. Leurs fluctuations d'humeur sont difficiles distinguer de celles d'un cyclothymique ou d'un bipolaire attnu. Le caractre impulsif, le rejet des normes et de l'autorit peuvent tre confondus avec des traits "borderline". Ainsi, de nombreux adultes TDA/H pourront recevoir successivement ces diagnostics, et mettrons trs longtemps avant de trouver le traitement mdical adquat, puis le mode de vie qui leur permettra de fonctionner sans mdicament (hygine de vie, dittique, mtier appropri, techniques relationnelle, relaxation, ...). Mais la coexistence ou la prvalence d'un autre trouble est possible (comorbidit). Selon l'importance de ces troubles associs, ceux-ci seront traits en priorit avec des mdicaments et des thrapies spcifiques, diffrents de ceux utiliss pour le TDA/H. En attendant de consulter, pour savoir si on est plus dans le stress, l'anxit, le trouble panique, la dpression, il faut couter sa petite voix intrieure qui rpte sans cesse lors de nos activits quotidiennes : STRESS --> "Il faut que j'y arrive" ANXIETE --> "J'ai peur de ne pas y arriver" TROUBLE PANIQUE --> "J'ai peur de la crise d'angoisse (peur d'avoir peur)" DEPRESSION --> "Je n'y arriverai pas et je suis fatigu d'essayer"

20 symptmes positifs du TDA/H adulte - Qualits potentielles - Besoins respecter

Symptmes Explications

1 - Cratif La crativit est sans doute le plus gros atout des adultes TDA/H, en effet ce surplus de penses, intrinsque ce trouble, gnre souvent des ides cratives. La crativit ncessite en quelque sorte un manque d'attention puisque par dfinition c'est quelque chose de nouveau qui surgit. Certains sont ingnieux, d'autres simplement dbrouillards. Mais les vrais bonnes crations, celles qui ont des chances de se transformer en chefs d'uvre, projets aboutis ou plaisir immdiat non addictifs, mergent si on russit calmer l'hyperactivit mentale compulsive et strile pour en rcolter la quintessence. Cela peut se faire avec quelques respirations amplifies, de la relaxation, du sport, etc. Cela ncessite d'abord cette prise de conscience de ce potentiel spcifique, car beaucoup d'entre eux utilisent mal leur crativit cause de mtiers ou d'activits mal adapts, d'un style de vie trop statique ou trop conventionnel, ou d'un manque de confiance en soi inhrent ce trouble. Bien utilise, cette imagination crative va tre plus importante encore que la volont pour avancer et voluer dans la vie. Le fait de penser diffremment de la plupart des gens ("thinking out of the box" cher aux anglophones) peut tre un avantage pour faire la diffrence, gagner sa vie, la reconnaissance des autres et surtout l'estime de soi. la crativit peut tre panouissante intrinsquement par exemple si on s'adonne un art. Mais dans le cadre du travail, elle n'aura un sens que qui si on va au bout du processus, rsumer ou crire ce qu'on a dcouvert, ou le communiquer aux autres de manire non impulsive. Et c'est l que l'on bloque souvent car cela ne nous motive plus, et on garde ainsi au fond du tiroir des dcouvertes, des ides qui ne ne seront pas exploites et qui ne nous feront donc pas avancer dans la vie.

2 - Intuitif Contrairement la majorit des gens qui fonctionnent en mode squentiel (une tche aprs l'autre pour arriver un but), les adultes TDA/H foncent de manire intuitive vers le but sans tenir compte des conventions, procdures officielles, ou des tapes classiques telles qu'on les apprend dans un cursus scolaire.

Cette faon de voir les choses et les projets de manire globale et non squentielle leur donne des qualits de vision d'ensemble ("big picture" en anglais) face un problme, et permet de dgager des solutions ou stratgies innovantes et performantes. Cette qualit est trs prise dans les entreprises qui cherchent des stratgies pour faire la diffrence par rapport la concurrence. L'intuition est aussi ce don qui permet de trouver des solutions rapidement, sans rflchir, et qui correspondent ce que l'on est au plus profond. C'est difficile quand on est au fond du trou et qu'on manque de lucidit, car on est alors plus men par nos instincts de survie, qui peuvent consister par exemple vouloir garder absolument un job qui n'est pas compatible avec le TDA/H. L'intuition peut-tre trs forte chez nous bien qu'irrgulire car elle va dpendre de nos tats internes trs fluctuants (nergies, humeur, motions, fatigue, ...). Une bonne nergie associe une certaine quitude mentale en favorisera plus souvent l'mergence.

3 - Curieux, ouverture d'esprit C'est sans doute grce votre curiosit que vous avez dcouvert ce trouble, et cela va vous permettre de mieux vous connaitre pour franchir sans doutes plusieurs paliers dans votre dveloppement personnel. Cette curiosit vous permettra rgulirement de sortir des sentiers battus et trouver des objectifs et des solutions qui vous feront avancer ou rattraper votre retard. Certains sont en mode scanneur permanent, ont l'impression que la vie est trop courte pour tout dcouvrir et deviennent boulimique de connaissances sans rien approfondir. Avec un peu d'exprience et une meilleure connaissance de ce trouble, on repre assez vite la curiosit constructive et celle qui fait perdre du temps. Cette curiosit amne terme une ouverture d'esprit suprieure la moyenne, une incapacit tre dans la pense unique, chre nos mdias et hommes politiques. Ils peuvent dvelopper une capacit prendre du recul sur les ides toutes faites en matire de socit ou sur tous les sujets. Mais Ils doivent maitriser leur impulsivit et leur concentration pour faire la synthse de cette ouverture d'esprit auprs des autres, sans tre rattrap par leur impulsivit ou leur hypersensibilit.

4 - Spontan, Empathique Il y a un cot positif de l'impulsivit qui peut merveiller leur entourage en mettant en avant une authenticit, souvent suprieure la plupart des gens qui mettent souvent en uvre des scnarios ou des rponses calcules et normatives. L'empathie fait souvent partie de leurs qualits intrinsque et elle peut leur permettre d'aller droit au but dans les relations humaines, mais elle peut se retourner contre eux lorsqu'elle se transforme en impulsivit. Donc beaucoup adoptent au contraire une attitude prudente ou mfiante avec une grande anxit d'anticipation dans les relations humaine malgr un dsir de contact fort.

Comme ils ont des problmes dvelopper des stratgies complexes pour interagir avec les autres, ils optent souvent pour des comportements plus authentiques par rapport ce qu'ils sont. Ceux qui ont su garder cette authenticit deviennent du mme coup attachant aux yeux des autres. Les seules stratgies qui les cartent souvent de cette authenticit, ce sont celles qu'ils ont mis en uvre pour masquer ou contourner leur TDA/H, ou pour survivre malgr tous leurs symptmes ngatifs. Un travail sur eux-mmes leur permettra de se reconnecter cette authenticit naturelle.

5 - Enthousiaste,Dynamique,Extravertis,Energtique,Drle Quand une ide leur vient l'esprit, ils deviennent rapidement enthousiastes, beaucoup on gard leur me d'enfant, cette capacit s'merveiller au del du raisonnable sur une nouveaut, ou sur un concept qui leur tient cur. Cela concerne plus les hyperactifs, ceux-ci ont souvent cette capacit dynamiser une situation ou un groupe, dborder d'nergie d'une manire en tant extraverti (mais ils peuvent tre introvertis le lendemain dans un autre contexte ou ils se sentent moins bien). Certains ont la capacit de prsenter les choses de manire lgre ou drle. Leur volont de s'panouir, et de s'accomplir dans la vie, leur donne une nergie incessante bien que fluctuante, avec beaucoup d'ambition surtout dans la premire partie de leur vie. Un travail sur soi en milieu de vie permettra de trouver d'autres objectifs et d'autres ressources pour passer de l'ambition la srnit. 6 - Audacieux, Capacit foncer Quand une ide forte leur vient l'esprit, ils ne peuvent pas faire autrement que de foncer dans sa direction mme si cela peut s'avrer trs audacieux pour la plupart des gens. Ils sont alors trs concentr et cratif dans les premiers temps (hyper-focalisation). Il faut alors reprer le moment ou on s'enfonce dans une voie sans issue, ou au contraire quand on perd cet lan. On peut aussi foncer de nouveau sur un nouveau concept, mais si possible proche du premier, pour capitaliser sur cette ide de dpart et le temps qu'on y a pass. A terme on peut devenir expert sur un sujet force d'en avoir apprhend tous les contours.

7 - Hyper-focalisation On a vu que ce symptme est une anomalie du processus d'attention, il consiste se concentrer exclusivement sur une chose l'exclusion de toutes les autres au point parfois d'en oublier de manger et dormir et en ignorant son entourage jusqu' tre agressif. C'est un problme si une personne fonctionne tout le temps dans ce mode l ou si elle alterne sans arret entre distraction et hyperfocalisation.

Mais si elle est utilis de temps en temps quand c'est ncessaire, c'est au contraire une force, car on peut avancer trs vite avec l'hyper-focalisation. Par exemple ce site internet s'est construit grce quelques coutres priodes d'hyper-focalisation.

8 - A l'aise l'approche des dates butoirs, A l'aise dans le chaos L'approche d'une date butoir (deadline) va engendrer une pression positive, un stress positif qui va les faire avancer beaucoup plus vite et les rendre trs performants. Par exemple s'ils doivent rviser un examen trs proche ou prparer un document pour une runion imminente. Cette capacit dcupler ses performances l'approche d'une date butoir, ou lors d'une situation qui leur procure une peur raisonnable (limites propre chacun), est plus prononce que chez la plupart des gens grce au phnomne de fluctuation de la dopamine, et cela peut tre utilis comme un vritable avantage. Le chaos extrieur peut diminuer leur chaos intrieur, les contextes non structurs les stimulent. On retrouve beaucoup d'adultes TDA/H qui s'expatrient dans des pays mergent, ou il y a encore beaucoup de place pour l'innovation, et pas encore trop de contraintes et de procdures suivre pour russir. Beaucoup ont une certaine forme de courage quand ils se trouvent face une situation inhabituelle, ou quand un danger approche, car cela leur permet de sortir de leur tourbillon intrieur. Les grosses difficults (licenciement, sparation, deuil, ...) les touchent moins que la moyenne des gens, leur problme numro 1 restant le manque de motivation et d'attention avec lequel ils se dbattent tous les jours. Donc ils se remettent assez vites des mauvais vnements et des checs car c'est une source de renouveau.

9 - A l'aise face un groupe Bizarrement la peur des relations avec les autres peut s'effacer quand ils sont face un groupe avec une casquette d'orateur, de formateur, d'expert, de conseiller, d'humoriste, d'acteur (le thtre leur russi bien en gnral). L'attention et la concentration arrivent naturellement, le chaos mental habituel laisse place une volont de plaire et de ne pas chouer, avec un stress positif et un soulagement d'tre enfin connect aux autres travers un sujet qui les passionne. 10 - Loyal Ils se sentent si souvent rejets par les autres que beaucoup ont dvelopps une loyaut envers les autres pour assouvir le besoin d'appartenance commun chaque tre humain. Mais comme ils sont toujours dans les extrmes, s'ils pensent qu'on les a trahis, il

peuvent aussi devenir impitoyables. Ils ressentent souvent un sentiment d'injustice ou de manque de respect leur gard. Leur capacit oublier et passer d'une situation une autre les rend moins rancuniers que la moyenne des gens, ils pardonnent plus facilement, mme si cela se traduit pas une prise de distance car ils vont prfrer se connecter d'autres personnes qui leur causeront moins de problmes. Cela ne les empche pas de ruminer ce qui vient de se passer juste avant, et ventuellement de le ressasser plusieurs jours, mais un nouveau problme relationnel va sans doute remplacer assez rapidement le prcdent.

11 - Modeste Ils ne sont jamais satisfaits d'eux-mmes donc ils vont rarement se vanter de leurs succs, ou mettre en avant leurs qualits, car elles leur paraissent normales, mme si l'on peut voir travers cette liste de symptmes positifs TDA/H que leurs qualits sont nombreuses. Certains parlent de fausse modestie car leur besoin de reconnaissance est norme. La mauvaise estime d'eux-mmes et leurs incapacits s'affirmer auprs des autres les rendent modestes, surtout s'ils sont hypo-actifs. Mais ils doivent viter la gentillesse tout prix, s'imposer et ne pas vivre que pour le regard et l'approbation des autres

12 - Indpendant Le cot solitaire de l'adulte TDA/H peut tre aussi vu comme une capacit ne pas tre dpendant des autres, viter les relations nvrotiques et favoriser leur authenticit qui est souvent suprieure la plupart des gens. Mais le manque d'autonomie sur certains aspect de la vie moderne (paperasse, gestion financire, ..) rend ce besoin d'indpendance plus compliqu pour beaucoup, mais pas impossible. Ce besoin d'indpendance pour se dbrouiller seul faire quelque chose d'utile peut s'avrer efficace si on le cultive. Car faire avancer un projet ou une ide peut tre beaucoup plus long et laborieux en quipe, avec tous les problmes de communication et d'go que l'on rencontre dans le monde professionnel notamment.

13 - Sensible aux autres Leurs propres souffrances a permis beaucoup d'entre eux de comprendre plus facilement celles des autres, ainsi que leurs motions et leurs tats d'mes. Cela ouvre la porte beaucoup de mtiers dans les domaines mdicaux, l'accompagnement (psy, thrapeutes, coachs, ...), l''animation, les mtiers d'ducateurs, etc.

Beaucoup ressentent un besoin altruiste d'aider les autres, de prendre la dfense des ides ou des personnes les plus faibles ou qui ne sont pas dans le moule, mme si leurs blocages (par manque de confiance en eux) ou leurs dbordements motionnels compliquent ensuite ces relations.

14 - Passion Le moteur principal de beaucoup d'adultes TDA/H est la passion, ils parlent d'un feu l'intrieur d'eux-mmes qui les fait avancer. Certains ont des passions trs courtes, quelques minutes quelques jours. mais d'autres peuvent avoir une passion plus longue, souvent au dtriment de toute autre activit. Cela peut tre aussi la possibilit de devenir expert dans un domaine professionnel, en respectant une variation de type d'activit autour de ce domaine pour ne pas s'ennuyer (concepteur, consultant, formateur, dpanneur, chef, son compte, ...). C'est la possibilit de vivre fond sa vie tout simplement. Mais pour beaucoup leur manque de confiance et le systme d'ducation n'en favorise pas l'mergence.

15 - Adaptable, flexible L'attrait de la nouveaut fait qu'ils vont s'adapter plus facilement toute situation nouvelle. Surtout si le changement arrive rapidement, pour ne pas leur donner le temps de plonger dans une anxit d'anticipation. Plus gnralement, c'est un besoin de changement ou de diversit qu'ils devront respecter pour tre quilibr.

16 - Capacit d'innover, Visionnaire Cependant, cette capacit se focaliser sur une nouvelle ide ou un nouveau domaine est ce qui a fait avancer le progrs, avec beaucoup de TDA/H chez les grands inventeurs, artistes, sportifs ou mme hommes politiques. Leur volont de dcouvrir sans arrt de nouveaux horizons les poussent innover pour sortir des sentiers battus. Les plus grands inventeurs et visionnaires avaient une forme ou l'autre de TDA/H, c'est en tout cas la conclusion de nombreux chercheurs et historiens aux USA, pays ou ce trouble n'est pas considr comme un trouble justement.

17 - Besoins de dfis

Les qualits ci-dessus dcrivent une partie du profil idal d'un entrepreneur, d'un lanceur d'quipe ou de projet, dans le cadre professionnel, bnvolat ou loisir. Mais le plus souvent cela sera leur compte ou dans une petite structure pour s'affranchir des procdures laborieuses invitables d'une grande organisation. Certains ont la capacit de soulever des montagnes pour mettre en route une ide, un concept original ou visionnaire. Le problme est d'arriver jusqu'au bout, mais cela s'apprend et, si on y arrive une fois, la confiance en soi augmente et on peut rpter cela de nombreuses fois. Il suffit parfois d'une simple tincelle pour transformer la vie d'un adulte TDA/H qui a de la volont et qui respecte ses besoins/talents/valeurs/dsirs comme on le verra plus loin. 18 - Dsirs artistique D'autres sont plus ports par le dsir de crer simplement pour crer, pour se librer quelques instants de cette prison mentale constitue de penses et d'motions non maitrises. Ils peuvent ainsi laisser aller leur intuition, leur tre profond, dans l'art qui les stimule. Il semblerait que beaucoup de grands artistes du pass et du prsent soient TDA/H, ce qui explique aussi les tourments que l'on peroit dans leurs uvres. Ce dsir de se librer de l'hyperactivit mentale et motionnelle peut simplement se concrtiser avec une activit manuelle crative et rptitive qui leur gnre des bonnes sensations physiques, ou simplement qui les calme mentalement et ventuellement physiquement (tricotage, poterie, modelage, ...) . 19 - Capacit rebondir Se sortir d'une routine lthargique est pour eux une question de survie car ils ne peuvent plus assurer le quotidien avec une motivation faible. La qute d'un nouveau graal permet d'amliorer alors toutes leurs fonctions excutives et cognitives, de se sortir d'une impasse ou de capitaliser sur un chec, et finalement avoir plusieurs vies assez diffrentes et passionnantes. Certains ont dvelopps une capacit de rsilience hors du commun et c'est un vrai atout dans la vie. C'est une des grandes forces des adultes TDA/H, savoir changer facilement quand ca ne va plus. C'est d'autant plus facile quand ils ont pris l'habitude de rebondir rgulirement et assez tt dans sa vie. C'est valable aussi pour les hypoactifs, mais c'est peut-tre plus facile et plus naturel pour les hommes que pour les femmes, celles-ci voulant assurer pour les enfants ou alors pour viter le poids des prjugs. Evidemment il ne faut pas pousser ce concept trop loin, car une certaine stabilit est aussi ncessaire, notamment dans le deuxime partie de sa vie ou il va falloir progressivement apprendre accepter d'tre plus statique ou routinier car les capacits physiques et intellectuelles baissent naturellement chez tout tre humain. Il y a chez eux une oscillation entre le pire et le meilleur, mais c'est un moteur de vie incroyable quand ils en ont pris conscience. Ils vont en effet minimiser l'impact sur eux d'une mauvaise phase pour se prparer vivre intensment la phase suivante positive,

avec un changement rapide grce leur impulsivit. Une priode hivernale peut tre ncessaire avant un nouveau printemps (par exemple tous les 10 ans) en faisant un point sur ce qui devrait faire du sens chaque tranche d'ge de la vie. Mme les hypo-actifs doivent prendre conscience de cela, il faut simplement trouver le dclencheur (extrieur ou intrieur) pour rebondir. Cette capacit peut tre masque par une inquitude dmesure et par une mconnaissance du TDA/H, mais ce don est toujours l et tout ge chez eux, sauf si l'anxit a pris le dessus.

20- Vie varie et non coventionnelle Au final ces successions de tranches de vies assez diffrentes sont souvent plus enviables que le style uniforme, progressif mais monotone de beaucoup de gens non TDA/H. Ces derniers ont souvent peur du changement et sont donc prisonniers d'une vie routinire et complique la fois. En effet beaucoup de gens dits "normaux" sont prisonniers de conventions de russites faites d'amonclement d'objets et de proprits, de promotions professionnelle et sociale, de longs projets reintants (construction maison, ...), de valeurs trop fortes qui les empche d'couter leurs besoins. Rajoutons l'hypocrisie permanente pour s'accommoder de tout cela. Toujours en ce qui concerne les non TDA/H, tout cela leur demande beaucoup d'nergie, mme s'ils sont capables de se concentrer pour le faire, avec des insatisfactions permanentes, car il leur faut toujours monter une marche de plus. Des souffrances aussi quand la russite espre n'est pas l et qu'ils ne disposent que de peu de marge pour changer de cap, la plupart n'ont pas cette capacit de crativit et d'impulsion indispensable au changement. Ces contraintes conventionnelles sont moins ancres chez les adultes TDA/H, car leur impossibilit se concentrer dans la routine ou les longs projets leur les fait viter. Avec leur nouvelle connaissance du TDA/H, ils vont pouvoir, mieux que les autres peut-tre, trouver un quilibre entre des valeurs fondamentales (ex: engagement durable avec des projets ralisables ou des personnes) et leurs besoins (crativit, indpendance, changements divers). Aprs la dcouverte de leur TDA/H, ils reprennent confiance en eux et trouvent souvent petit petit leur vraie voie, ou plus exactement leurs vraies voies successives, ascendantes au niveau de l'accomplissement personnel, et non pas au niveau de certaines valeurs collectives non fondamentales, comme l'ascension sociale, la sdentarit, la rgularit, la rigueur, les conventions hypocrites, etc. En dfinitive les 2 types de profils (TDA/H et non TDA/H, ou cerveau droit et cerveau gauche) sont complmentaires et sont fait pour cohabiter ensemble

le mthylphnidate est une molcule de la catgorie des stimulants, donc trs contrle et sous prescription uniquement l'hpital dans la plupart des pays francophones. Elle se prsente sous sa forme normale, la Ritaline (Ritalin ou Equasym chez les anglo-saxons et les quebecois, rilatine chez les belges), ou sous sa forme libration prolonge, le Concerta ou Ritaline LP ou Equasym XL. La forme prolonge du mthylphnidate que l'on prend en une seule prise le matin (Concerta, Ritaline LP) vite l'effet rebond que l'on observe assez souvent, savoir une baisse d'humeur et de concentration quand l'effet de la molcule diminue entre les prises (toutes les 4 heures en gnral). Le plus dlicat est de trouver le bon dosage avec son psychiatre (ou neurologue), et savoir l'arrter si ses effets secondaires ngatifs deviennent plus important que ses effets positifs. Spcifiques TDA/H - Non Stimulant L'atomoxetine (mdicament nomm Strattera) est une molcule disponible depuis peu dans les pays francophones (2011 en France) active la noradrnaline et la srotonine et donc agit la fois sur la concentration, l'humeur et l'anxit et ventuellement le sommeil. Moins immdiat dans l'action, il ncessite d'tre pris tous les jours pendants plusieurs semaines au minimum pour obtenir l'effet optimum. Elle a beaucoup d'effets secondaires proportionnels au dosage et peut entrainer des changements comportementaux importants. Cette molcule tant relativement nouvelle, il y a moins de retour d'exprience, ce qui explique la brivet de ce paragraphe, ce qui ne peut pas dire qu'elle n'a pas d'intrt.