Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de mortalidad mundial, afectan por igual a ambos sexos, y se producen sobre

todo en pases desarrollados. Se deben a trastornos del corazn y los vasos sanguneos. La mayora de las ECV (enfermedades cardiovasculares) pueden prevenirse actuando sobre los factores de riesgo. Qu son las enfermedades cardiovasculares? Las enfermedades cardiovasculares son enfermedades del corazn y de las arterias, provocadas por un adelgazamiento en las arterias, el cual frecuentemente se debe a la acumulacin de placa (formada por grasa y tejido) en las arterias. Las enfermedades cardiovasculares son un trmino general que incluye muchos tipos de enfermedades cardiacas incluyendo, pero no limitndose a, los ataques cardiacos y las embolias. Principales enfermedades cardiovasculares Hay una gran variedad de enfermedades cardiovasculares, sin embargo, las ms comunes, hoy en da, son: -Infarto de miocardio, se debe a la lesin del miocardio (msculo del corazn) por falta de aporte sanguneo. El trmino infarto se refiere a la existencia de una zona de tejido muerta como consecuencia de la ausencia de oxgeno. Suele ocurrir cuando un cogulo de sangre bloquea la circulacin de una arteria coronaria. Estas arterias forman parte del sistema circulatorio del corazn y son las encargadas de nutrirlo. Cuando enferman o se lesionan, el trastorno se llama enfermedad coronaria. El cogulo causante del problema se ha formado por la acumulacin de colesterol y otros depsitos grasos, formando unas placas especiales. Si este trombo bloquea la circulacin durante ms de veinte minutos se producir el ataque cardiaco. La manifestacin principal del ataque cardiaco es el dolor torcico. Este dolor no siempre aparece en el trax; otros lugares donde puede localizarse son: a nivel del estmago (confundindose frecuentemente con una indigestin), en los brazos, en la espalda, en la mandbula o en el cuello. Muchas veces esta sensacin se acompaa de debilidad, sudoracin, nuseas o vmitos, y ansiedad. -Embolia, es una interrupcin repentina del flujo de sangre a un rgano o parte del cuerpo debido a un cogulo. Un mbolo es un cogulo de sangre o un pedazo de placa que acta como un cogulo. Los mbolos significan ms de un cogulo o pedazo de placa. Cuando el cogulo viaja desde el lugar donde se form a otro lugar en el cuerpo, se denomina embolia. Hay tres tipos de mbolos : mbolos solidos, liquidos y gaseosos Los sntomas pueden comenzar abruptamente o de manera lenta, dependiendo del tamao del mbolo y qu tanto bloquea el flujo de sangre. Los sntomas de una embolia arterial en los brazos y las piernas pueden abarcar: azo o una pierna en el rea afectada

en el brazo o la pierna

-Accidente cerebrovascular Ocurre cuando se interrumpe el riego sanguneo de una parte del cerebro, normalmente porque un trombo sanguneo(cogulo) obstruye una arteria cerebral. Los sntomas del accidente cerebrovascular dependen de qu parte del cerebro est daada. En algunos casos, es posible que una persona ni siquiera se d cuenta de que ha tenido un accidente cerebrovascular. Los sntomas generalmente se presentan de manera sbita y sin aviso o pueden ocurrir a intervalos durante el primero o segundo da. Los sntomas por lo general son ms graves apenas sucede el accidente cerebrovascular, pero pueden empeorar lentamente. Cambio en la lucidez mental Cambios en la sensibilidad que afectan el tacto y la capacidad para sentir el dolor, la presin o temperaturas diferentes. Dolor de cabeza Confusin o prdida de memoria. Dificultad para deglutir. FACTORES DE RIESGO Se dividen en: Modificables: Son aquellos que se pueden modificar a travs de una intervencin quirrgica. No modificables: son aquellos factores hereditarios con lo cual no se pueden modificar. COLESTEROL El colesterol es un lpido que se encuentra en los tejidos corporales y en el plasma sanguneo. Se dividen en dos tipos: Colesterol bueno: se le llama as porque se cree que ayuda a reducir el nivel de colesterol en la sangre. El colesterol de alta densidad lo produce de forma natural el propio organismo y remueve el colesterol de las paredes de las arterias y lo devuelve al hgado. se le llama as porque se cree que ayuda a reducir el nivel de colesterol en la sangre. El colesterol malo se acumula en las paredes de las arterias, formando una placa que dificulta la circulacin de la sangre que llega al corazn. Por eso si se tiene demasiado alto el colesterol aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Su nivel aumenta cuando se consumen en exceso grasas de origen animal, embutidos y quesos grasos.

PREVENCIN Hacer ejercicio regularmente. No tomar ms caloras de las necesarias. Aumentar el consumo de cereales, legumbres, pescado azul, ensaladas y fruta fresca. Evitar el consumo de grasas animales. Aumentar el empleo de aceites vegetales. Sustituir la leche entera por desnatada o de soja. Tomar alimentos ricos en fibra. No tomar comidas precocinadas. Descansar lo suficiente. Reducir el estrs. Disminuir el consumo de productos como : la sal, la carne roja.... Reducir el consumo de alcohol. Evitar el tabaquismo. En resumen, la prevencin de enfermedades cardiovasculares se basa en la prctica de ejercicio y una dieta adecuada.