MIS PEQUEAS INVESTIGACIONES SOBRE LA MEDITACION Y SU APLICACIN PARA AUMENTAR LA CAPACIDAD MENTAL Y NIVEL DE CONCIENCIA Y COMBATIR DETERMINADAS ENFERMEDADES

COMO LA DEMENCIA. PRIMERA PARTE. LOS CONCEPTOS Gracias a mi experiencia adquirida a travs de determinados libros como budismo sin creencias, meditacin zen y uno de los ltimos que he ledo el monje que vendi su Ferrari, he empezado a investigar sobre los beneficios que tiene la meditacin y el ayuno en la vida diaria de una persona. He aplicado los consejos, tcnicas, habilidades descritos en estas lecturas combinndolos con algunos conocimientos de artes marciales. Voy a describir los aspectos mas importantes de cada uno de estos libros: En Budismo sin creencias se definen las bases del budismo, concepto y filosofa. En segunda instancia, en Meditacin Zen, se describen tcnicas para meditar. Y finalmente en El monje que vendi su Ferrari ,una fbula espiritual, en la que se habla de meditacin, disciplina, autocontrol, fijacin de metas, planificacin, autoconocimiento que se pueden aplicar en cualquier mbito de la vida. Tras definir algunos conceptos importantes: meditacin, demencia. Voy a plantear unos ejercicios de meditacin basados en la respiracin y en la visualizacin creativa. Definiremos un programa de ejercicios para un dia que repetiremos diariamente durante un mes y comprobaremos los resultados.

Definicin de conceptos Meditacion- Es un estado de atencin concentrada, sobre un objeto externo, pensamiento, la propia consciencia o el propio estado de concentracin Se caracteriza por:

Un estado de concentracin sobre la realidad del momento presente Un estado experimentado cuando la mente se disuelve y es libre de sus propios pensamientos Una concentracin en la cual la atencin es liberada de su actividad comn

Una focalizacin de la mente en un nico objeto de percepcin, por ejemplo, la respiracin o recitacin de palabras constantemente

Propiedades, beneficios y propsitos Podemos focalizarla en el mantenimiento de la salud fsica y mental. Segn estudios ayudan a mejorar la concentracin, la memoria, el sistema inmunitario y la salud en general. Meditar ayuda ordenar la mente y calmar la ansiedad. Ayuda en comprender los objetivos y motivaciones y proporciona un equilibrio de carcter. Facilita el resurgimiento de motivaciones, traumas y emociones enquistadas. Se mejora la salud en general y se reconduce el metabolismo a un estado ptimo Tipos de meditacin Se pueden clasificar de acuerdo al enfoque. Se pueden dirigir hacia el campo de la percepcin y la experiencia, llamada conciencia plena. Tambin se enfocan en un objeto determinado y se llaman concentracin Demencia Es la perdida progresiva de las funciones cognitivas, debido a daos o desrdenes cerebrales. Esa alteracin provoca incapacidad para la realizacin de las actividades diaria. Puede afectar a cualquiera de las funciones cerebrales, particularmente reas de la memoria, lenguaje, atencin La demencia puede ser reversible o irreversibles segn el orden etiolgico del desorden. No me voy a extender ms, con estos conceptos bien definidos pasar a explicar a grandes rasgos los grandes beneficios de la meditacin para aumentar la capacidad mental-conciencia, combatir la demencia y otro tipo de dolencias o enfermedades. Una vez realizado el desarrollo de las propiedades de la meditacin plantear las primeras sesiones de entrenamiento.