Sucos Funcionais

Opes de sucos para tomar em jejum: SUCO PARA ACORDAR: Ingredientes: 5 damascos secos/ 1/4 de mamo papaia/ 300ml de gua de coco/ 1 colher (sobremesa) de gengibre fresco picado. Preparo: deixe os damascos de molho em gua morna por uma hora. Junte-os aos outros ingredientes e bata-os no liquidificador. Acrescente gelo. SUCO ANTICONSTIPANTE: Ingredientes: 3 ameixa preta com caroo/ 1 colher(cafezinho) semente de linhaa com de gua (goma de linhaa)/ mamo papaya/ gua gelada Preparo: Bater tudo no liquidificador e no coar. SUCO DE FRUTAS NUTRITIVO Ingredientes: 1 mamo pequeno/ 1 banana /Mel / Gelo Modo de Preparo: Corte o mamo em pedacinhos e coloque em um liquidificador. Corte a banana em rodelas e coloque no liquidificador. Coloque o gelo e o mel. Opes para antes das refeies: ABACAXI COM CLOROFILA Ingredientes: 2 fatias de abacaxi/ suco de 1 limo/ 10 folhinhas de hortel/ 2 folhas de couve manteiga/ copo de gua gelada/ gelo Preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador; adoce gosto. Rendimento: 400 ml 2 copos SUPER CLCIO Ingredientes: 2 fatias de melo com a semente/ 1 copo grande de ch de erva doce Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, adoce gosto e sirva em seguida. LARANJA COM COUVE: Ingredientes: 1/2 copo de suco de laranja natural/ 2 folha de couve s/ talo/ copo de gua gelada Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva imediatamente, adoado gosto. BOA PEDIDA ANTES DO JANTAR: Ingredientes: 3 rodelas de abacaxi s/ miolo/ 1 pires raso de espinafre/ 1 copo de gua gelada. Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, adoce gosto e sirva imediatamente. SUCO DIGESTIVO: Ingredientes: 1 kiwi firme/ 1 ma verde/ 1 cacho pequeno de uvas/ 1 rodela de kiwi. Preparo: Passe todas as frutas na centrfuga e enfeite o copo com a rodela de kiwi. Indicao: a ma, a uva e o kiwi, ricos em fibras, favorecem a digesto e estimulam o funcionamento do intestino. PARA MATAR A SEDE: Ingredientes: 1 copo de gua de coco natural/ 3 colheres de sopa de hortel. Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva em seguida. SUCO DE TANGERINA COM MANJERICO Bater no liquidificador um copo de suco de tangerina e uma colher de sopa de folhas de manjerico fresco. (270 cal) SUCO MIX DE GUA DE COCO Ingredientes : 200 ml de gua de coco/ 1 polpa de abacaxi/ 2 folhas de hortel. Preparo : Bata tudo no liquidificador e serva gelado SUCO DE LIMO COM MANJERICO Ingredientes: 2 galhinhos de manjerico/ 3 colheres (sopa) de gua/ Suco de 1/2 limo espremido/ 1 copo de gua gelada. Preparo: Bata os galhinhos de manjerico com as 3 colheres de gua.

Junte ao caldo de meio limo a um copo de gua e bata no liquidificador. Se preferir adicione apenas meio copo de gua, complete com gelo e bata no liquidificador. Opes para o lanche da tarde: SUCO VERMELHO Ingredientes: mamo papaya/ 1 goiaba vermelha/ beterraba/1 limo/3 xcaras de gua Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva imediatamente. ANTES DA MALHAO: Ingredientes: 1 banana prata/ 1 cenoura pequena/ 2 copos (requeijo) de suco concentrado de abacaxi/ 1 copo (requeijo) de gua gelada. Preparo: bata o abacaxi c/ gua e a cenoura . Junte a banana, bata novamente e sirva gelado. SUCO DELICIOSO: Ingredientes: copo de suco de laranja natural/ 1 cenoura pequena ralada/ 2 fatias finas de beterraba/ copo de gua mineral gelada. Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva imediatamente, adoado gosto. MISTURA FINA: Ingredientes: 1 copo de suco de laranja natural/ 1 ma/ 1 pra Preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva imediatamente. MIX DE FRUTAS: Ingredientes: 1 ma/ 3 fatias de abacaxi s/ miolo/ suco de 6 laranjas. Preparo: descasque a ma e elimine as sementes; bata no liquidificador, juntamente com os outros ingredientes e acrescente cubos de gelo. MARAVILHA DE MANGA Ingredientes: 1 manga/ de limo s/ casca/ 3 xcaras de gua mineral (c/ ou s/ gs) gelada. Preparo: pique a manga e reserve; descasque o limo, retire as sementes e bata no liquidificador, juntamente c/ os demais ingredientes.