Vous êtes sur la page 1sur 2

TRABAJANDO JUNTOS

Respeto y obedezco
a los monitores del comedor
y en casa a mis familiares
Entra en www.facebook/comedorsaludable, descrgate
la lmina y amplia informacin sobre esta norma

ERLETA ESKOLA MARZO

1
Garbanzos con arroz
Hidr.: 35,0 Prot.: 15,9 Cal.: 262,6 Lpidos: 8,1
Filete de platija
Hidr.: 8,0 Prot.: 25,5 Cal.: 221,4 Lpidos: 10,0
con tomate fresco
Hidr.: 1,1 Prot.: 0,3 Cal.: 14,8 Lpidos: 1,1
Fruta fresca
Hidr.: 14,2 Prot.: 1,4 Cal.: 65,4 Lpidos: 0,3

Arroz con tomate


Hidr.: 55,2 Prot.: 5,6 Cal.: 284,3 Lpidos: 4,7
San jacobo
Hidr.: 30,3 Prot.: 4,9 Cal.: 267,0 Lpidos: 19,9
con tomate fresco
Hidr.: 1,1 Prot.: 0,3 Cal.: 14,8 Lpidos: 1,1
Fruta fresca
Hidr.: 14,2 Prot.: 1,4 Cal.: 65,4 Lpidos: 0,3

11
Lentejas
Hidr.: 32,3 Prot.: 17,0 Cal.: 245,2 Lpidos: 5,4
Albndigas con tomate
Hidr.: 13,2 Prot.: 9,8 Cal.: 241,8 Lpidos: 16,8
Fruta fresca
Hidr.: 14,2 Prot.: 1,4 Cal.: 65,4 Lpidos: 0,3

18
Pur de verdura
Hidr.: 33,8 Prot.: 6,2 Cal.: 192,2 Lpidos: 3,5
Muslo de pollo asado
Hidr.: 0,0 Prot.: 20,6 Cal.: 210,2 Lpidos: 14,2
Fruta fresca
Hidr.: 14,2 Prot.: 1,4 Cal.: 65,4 Lpidos: 0,3

Alubias pintas
Hidr.: 28,5 Prot.: 17,3 Cal.: 229,6 Lpidos: 4,8
Ternera guisada
con verduras
Hidr.: 9,5 Prot.: 23,2 Cal.: 293,4 Lpidos: 18,2
Fruta fresca
Hidr.: 14,2 Prot.: 1,4 Cal.: 65,4 Lpidos: 0,3

12

13

Judas verdes con patatas


Hidr.: 20,7 Prot.: 5,3 Cal.: 158,0 Lpidos: 6,5
Chuletas de cerdo
Hidr.: 0,0 Prot.: 13,0 Cal.: 279,6 Lpidos: 25,3
con lechuga
Hidr.: 0,8 Prot.: 0,8 Cal.: 18,9 Lpidos: 1,4
Melocotn en almbar
Hidr.: 9,4 Prot.: 0,3 Cal.: 38,7 Lpidos: 0,0

19

25

26
Pur de zanahoria
Hidr.: 31,2 Prot.: 5,0 Cal.: 175,4 Lpidos: 3,3
Hamburg. en salsa veget.
Hidr.: 15,8 Prot.: 10,3 Cal.: 256,7Lpidos: 17,0
con guisantes
Hidr.: 3,7 Prot.: 1,6 Cal.: 40,0 Lpidos: 2,3
Actimel
Hidr.: 17,6 Prot.: 3,8 Cal.: 104,6 Lpidos: 2,1

Gratn de espinacas
Hidr.: 7,5 Prot.: 8,3 Cal.: 136,1 Lpidos: 10,8
Pechuga de pollo en salsa
Hidr.: 6,2 Prot.: 25,2 Cal.: 172,5 Lpidos: 5,3
con patatas parisinas
Hidr.: 16,4 Prot.: 2,0 Cal.: 161,5 Lpidos: 9,7
Fruta fresca
Hidr.: 14,2 Prot.: 1,4 Cal.: 65,4 Lpidos: 0,3

Plumas
Hidr.: 50,2 Prot.: 9,5 Cal.: 330,5 Lpidos: 10,2
Merluza a la romana
Hidr.: 8,0 Prot.: 23,9 Cal.: 215,8 Lpidos: 10,2
con lechuga
Hidr.: 0,8 Prot.: 0,8 Cal.: 18,9 Lpidos: 1,4
Yogur de sabores
Hidr.: 19,5 Prot.: 6,8 Cal.: 143,3 Lpidos: 4,3

14

15

Sopa de cocido
Hidr.: 25,1 Prot.: 7,1 Cal.: 139,7 Lpidos: 3,4
Escalopn de pollo
Hidr.: 13,0 Prot.: 24,5 Cal.: 303,3 Lpidos: 17,3
con calabacn
Hidr.: 5,5 Prot.: 2,5 Cal.: 59,3 Lpidos: 3,1
Natillas
Hidr.: 19,4 Prot.: 4,6 Cal.: 128,7 Lpidos: 3,6

20

Alubias blancas
Hidr.: 28,2 Prot.: 15,6 Cal.: 222,8 Lpidos: 5,4
Lomo a la riojana
Hidr.: 3,7 Prot.: 16,8 Cal.: 253,9 Lpidos: 19,3
Fruta fresca
Hidr.: 14,2 Prot.: 1,4 Cal.: 65,4 Lpidos: 0,3

Arroz con tomate


Hidr.: 55,2 Prot.: 5,6 Cal.: 284,3 Lpidos: 4,7
Cabezada al ajillo
Hidr.: 0,0 Prot.: 14,0 Cal.: 255,4 Lpidos: 15,2
con pimientos
Hidr.: 3,4 Prot.: 0,7 Cal.: 26,6 Lpidos: 1,2
Fruta fresca
Hidr.: 14,2 Prot.: 1,4 Cal.: 65,4 Lpidos: 0,3

27

Arroz con tomate


Hidr.: 55,2 Prot.: 5,6 Cal.: 284,3 Lpidos: 4,7
Lomos de merluza
en salsa verde
Hidr.: 7,7 Prot.: 22,4 Cal.: 165,4 Lpidos: 5,4
Fruta fresca
Hidr.: 14,2 Prot.: 1,4 Cal.: 65,4 Lpidos: 0,3

21

22

Judas verdes con patatas


Hidr.: 20,7 Prot.: 5,3 Cal.: 158,0 Lpidos: 6,5
Tortilla de patata
Hidr.:22,8 Prot.: 14,9 Cal.: 275,0 Lpidos: 15,1
Yogur de sabores
Hidr.: 19,5 Prot.: 6,8 Cal.: 143,3 Lpidos: 4,3

Tallarines
Hidr.: 52,0 Prot.: 9,2 Cal.: 336,2 Lpidos: 10,0
Filete de platija
Hidr.: 8,0 Prot.: 25,5 Cal.: 221,4 Lpidos: 10,0
con limn
Hidr.: 0,9 Prot.: 0,2 Cal.: 5,1 Lpidos: 0,1
Fruta fresca
Hidr.: 14,2 Prot.: 1,4 Cal.: 65,4 Lpidos: 0,3

28

29

Salvo mercado y/o grado de aceptacin

ELKARRERIN LAN EGINEZ

Jantokiko monitoreak eta,


etxean, nire senideak
errespetatu eta obeditzen ditut
Sartu hemen www.facebook/comedorsaludable, irudi orria
behera kargatu eta arau horren inguruko informazio gehiago
eskuratu

ERLETA ESKOLA MARTXOA

1
Txitxirioak arrozarekin
Hidr.: 35,0 Prot.: 15,9 Cal.: 262,6 Lpidos: 8,1
Platuxa xerra
Hidr.: 8,0 Prot.: 25,5 Cal.: 221,4 Lpidos: 10,0
tomate freskoarekin
Hidr.: 1,1 Prot.: 0,3 Cal.: 14,8 Lpidos: 1,1
Fruta
Hidr.: 14,2 Prot.: 1,4 Cal.: 65,4 Lpidos: 0,3

4
Arroza tomatearekin
Hidr.: 55,2 Prot.: 5,6 Cal.: 284,3 Lpidos: 4,7
San jakobo
Hidr.: 30,3 Prot.: 4,9 Cal.: 267,0 Lpidos: 19,9
tomate freskoarekin
Hidr.: 1,1 Prot.: 0,3 Cal.: 14,8 Lpidos: 1,1
Fruta
Hidr.: 14,2 Prot.: 1,4 Cal.: 65,4 Lpidos: 0,3

5
Babarrun pintarrak
Hidr.: 28,5 Prot.: 17,3 Cal.: 229,6 Lpidos: 4,8
Txahalki gisatua
barazkiekin
Hidr.: 9,5 Prot.: 23,2 Cal.: 293,4 Lpidos: 18,2
Fruta
Hidr.: 14,2 Prot.: 1,4 Cal.: 65,4 Lpidos: 0,3

11

12

Dilistak
Hidr.: 32,3 Prot.: 17,0 Cal.: 245,2 Lpidos: 5,4
Albondigak tomatearekin
Hidr.: 13,2 Prot.: 9,8 Cal.: 241,8 Lpidos: 16,8
Fruta
Hidr.: 14,2 Prot.: 1,4 Cal.: 65,4 Lpidos: 0,3

Lekak patatekin
Hidr.: 20,7 Prot.: 5,3 Cal.: 158,0 Lpidos: 6,5
Txerri txuletak
Hidr.: 0,0 Prot.: 13,0 Cal.: 279,6 Lpidos: 25,3
letxugarekin
Hidr.: 0,8 Prot.: 0,8 Cal.: 18,9 Lpidos: 1,4
Muxika urazukretan
Hidr.: 9,4 Prot.: 0,3 Cal.: 38,7 Lpidos: 0,0

18

19

Barazki purea
Hidr.: 33,8 Prot.: 6,2 Cal.: 192,2 Lpidos: 3,5
Oilasko izter errea
Hidr.: 0,0 Prot.: 20,6 Cal.: 210,2 Lpidos: 14,2
Fruta
Hidr.: 14,2 Prot.: 1,4 Cal.: 65,4 Lpidos: 0,3

13

25

26
Azenario purea
Hidr.: 31,2 Prot.: 5,0 Cal.: 175,4 Lpidos: 3,3
Hanburg. barazki saltsan
Hidr.: 15,8 Prot.: 10,3 Cal.: 256,7Lpidos: 17,0
ilarrekin
Hidr.: 3,7 Prot.: 1,6 Cal.: 40,0 Lpidos: 2,3
Actimel
Hidr.: 17,6 Prot.: 3,8 Cal.: 104,6 Lpidos: 2,1

Ziazerba gainerreak
Hidr.: 7,5 Prot.: 8,3 Cal.: 136,1 Lpidos: 10,8
Oilasko bularkia saltsan
Hidr.: 6,2 Prot.: 25,2 Cal.: 172,5 Lpidos: 5,3
parisina patatekin
Hidr.: 16,4 Prot.: 2,0 Cal.: 161,5 Lpidos: 9,7
Fruta
Hidr.: 14,2 Prot.: 1,4 Cal.: 65,4 Lpidos: 0,3

Pasta (lumak)
Hidr.: 50,2 Prot.: 9,5 Cal.: 330,5 Lpidos: 10,2
Legatz xerra erromako
Hidr.: 8,0 Prot.: 23,9 Cal.: 215,8 Lpidos: 10,2
erara letxugarekin
Hidr.: 0,8 Prot.: 0,8 Cal.: 18,9 Lpidos: 1,4
Jogurt zaporeduna
Hidr.: 19,5 Prot.: 6,8 Cal.: 143,3 Lpidos: 4,3

14

15

Eltzeko zopa
Hidr.: 25,1 Prot.: 7,1 Cal.: 139,7 Lpidos: 3,4
Oilasko eskalopina
Hidr.: 13,0 Prot.: 24,5 Cal.: 303,3 Lpidos: 17,3
kalabazinarekin
Hidr.: 5,5 Prot.: 2,5 Cal.: 59,3 Lpidos: 3,1
Natillak
Hidr.: 19,4 Prot.: 4,6 Cal.: 128,7 Lpidos: 3,6

20

Babarrun zuriak
Hidr.: 28,2 Prot.: 15,6 Cal.: 222,8 Lpidos: 5,4
Solomoa errioxar erara
Hidr.: 3,7 Prot.: 16,8 Cal.: 253,9 Lpidos: 19,3
Fruta
Hidr.: 14,2 Prot.: 1,4 Cal.: 65,4 Lpidos: 0,3

Arroza tomatearekin
Hidr.: 55,2 Prot.: 5,6 Cal.: 284,3 Lpidos: 4,7
Burualdea baratxuri
Hidr.: 0,0 Prot.: 14,0 Cal.: 255,4 Lpidos: 15,2
eta piperrekin
Hidr.: 3,4 Prot.: 0,7 Cal.: 26,6 Lpidos: 1,2
Fruta
Hidr.: 14,2 Prot.: 1,4 Cal.: 65,4 Lpidos: 0,3

27

Arroza tomatearekin
Hidr.: 55,2 Prot.: 5,6 Cal.: 284,3 Lpidos: 4,7
Legatz solomoa saltsa
berdean
Hidr.: 7,7 Prot.: 22,4 Cal.: 165,4 Lpidos: 5,4
Fruta
Hidr.: 14,2 Prot.: 1,4 Cal.: 65,4 Lpidos: 0,3

21

22

Lekak patatekin
Hidr.: 20,7 Prot.: 5,3 Cal.: 158,0 Lpidos: 6,5
Patata arrautzopila
Hidr.:22,8 Prot.: 14,9 Cal.: 275,0 Lpidos: 15,1
Jogurt zaporeduna
Hidr.: 19,5 Prot.: 6,8 Cal.: 143,3 Lpidos: 4,3

Tailarinak
Hidr.: 52,0 Prot.: 9,2 Cal.: 336,2 Lpidos: 10,0
Platuxa xerra
Hidr.: 8,0 Prot.: 25,5 Cal.: 221,4 Lpidos: 10,0
limoiarekin
Hidr.: 0,9 Prot.: 0,2 Cal.: 5,1 Lpidos: 0,1
Fruta
Hidr.: 14,2 Prot.: 1,4 Cal.: 65,4 Lpidos: 0,3

28

29