LIC.

EN EDUCACIN Y GESTIN EN CENTROS EDUCATIVOS

CAPITULO 7. SUEO.

EDUARDO JAVIER RINCON MTZ. GRUPO:6 MATRICULA: 145749

28 de FEBRERO del 2013.

SUEO. Diariamente despertamos a la hora que estamos acostumbrados segn sea la actividad de cada persona, algunas veces solemos dormir a la hora que podemos descansar y muchas otras ocasiones cuando en realidad necesitamos dormir y todo esto lo hacemos sin la conciencia de la razn de sueo. El sueo es de los aspectos cotidianos de mayor importancia en nuestra vida, pues se ha comprobado que existen consecuencias si no se duerme las horas necesarias. Cuando estamos dormidos ms trabaja nuestro cerebro, mientras los cerebros se encuentran dormidos, se puede decir que estamos en una batalla entre dos impulsos opuestos, a esto se le conoce como el proceso oponente. Uno de los sistemas es el sistema circadiano, el cual hace todo lo posible porque estemos despiertos; mientras que el otro sistema compuesto por hormonas, neuronas y otros qumicos se encargan del sueo, a este se le llama impulso homeosttico, si este se impone, nos encontraramos dormidos. Los sistemas anteriores son algo complejo que si uno es el que predomina por la mayora del tiempo el otro tiene ms oportunidad de ganar esta batalla, pero si este la pierde es cuando nos mantenemos despiertos o dormidos segn el impulso que logre vencer, estos impulsos tienen dos supervisiones uno llamado la zona de la siesta y los cronotipos. La importancia del sueo tiene que ver con la importancia de cobrar conciencia de las transacciones que llevamos a cabo y en desarrollar una conciencia de las transacciones que llevamos a cabo y en desarrollar una conciencia que habite plenamente todos nuestros mundos, pues el sueo va ms all de un bienestar fsico. Mediante el sueo el cerebro repasa lo que se ha realizado en el da una y otra vez, con mayor intensidad que cuando nos encontramos despiertos. En realidad no hay alguna precisin exacta de cuanto debemos dormir,, lo nico que se conoce es que no debemos ni dormir muy poco ni tampoco dormir en exceso, el dormir en exceso hace que la memoria se vea afectada, el autor pone de ejemplo de las personas que despiertan temprano y duermen temprano que menciona como alondras, los que prefieren dormir hasta tarde y tienen mayor energa en la tarde noche los bhos y los

colibrs que son la mayora quienes algunas veces duermen ms y algunas otras se encuentran en medio, pero todas las personas somos diferentes y aprovechamos nuestro descanso de diversas formas. El sueo en el aprendizaje tiene mucho que ver, pues dormidos es cuando el cerebro repasa lo que se realiz y de una forma ms intensa que cuando estamos despiertos, la memoria, el conocimiento matemtico y el razonamiento se ven afectados por la prdida de sueo, la informacin es codificada en la memoria a largo plazo durante el sueo, lo cual ocurre ms fcilmente cuando el cerebro est libre de estmulos externos.

REFERENCIAS.

Jhon Medina,(2010),los 12 principios del cerebro, Grupo Editorial Norma 2010,