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DIABETES La diabetes es una enfermedad en la que el organismo no produce insulina o no la utiliza adecuadamente.

La insulina es una hormona necesaria para transformar el azcar, el almidn y otros alimentos en la energa que necesitamos para nuestra vida cotidiana. Aunque tanto los factores genticos como medioambientales, tales como la obesidad y la falta de ejercicio, parecen desempear roles importantes, la causa de la diabetes contina siendo un misterio, pero mientras tanto te dare a conocer algunos datos importantes de esta enfermedad: Hay varios tipos de diabetes:

1. Tipo 1, o la Diabetes Juvenile 2. Diabetes gestacional Que se manifest en mujeres embarazadas 3. Pre-diabetes En la que los niveles de glucosa en la sangre mayores que los normales pero no lo suficientemente altos como para diagnosticar diabetes 4. Tipo 2 Y lo mas comn en adultos, y ahora est manifestando en los nios con problemas de obesidad.
Algunos de los sntomas de la diabetes incluyen:

Orina frecuente Sed constante Hambre excesiva Prdida de peso inexplicable Aumento de fatiga y debilidad Irritabilidad Visin borrosa

Si presenta uno o ms de estos sntomas de la diabetes, vea a su mdico inmediatamente, pero como podemos prevenirlo? A continuacin te presentare algunas cosas que debemos considerar para una vida saludable libre de DIABETES
1. Come sano y sabiamente. Comer porciones ms pequeas es una gran manera de perder el peso. Puedes hacerte parecer ms usando un plato ms pequeo. Evita ir picoteando (snacking) mientras que ests cocinando. No te fuerces a terminar tu plato si no te apetece, mejor djalo en la nevera para mas tarde. Come el desayuno diario, y hacer tus comidas regularmente y a la misma hora siempre que puedas. 2. Limitar el consumo de carne. Escucha msica en vez de ver la TV mientras que ests comiendo. Si ests viendo la TV no te ests enterando de cunto ests comiendo y acabaras comiendo mas de lo que necesitas. 3. Elimina los postres y azcares refinadas. Si comes fuera, una buena ensalada de primero aplacara mucho tu apetito. El segundo plato comprtelo con tu compaero de cena, o pide que te lo envuelvan para llevrtelo. Evita todo producto frito o asado con mucha grasa. 4. Escoge los platos caldosos y los guisos. Eso evita la utilizacion de aceites o mantequillas 5. Beber un gran vaso de agua antes de comer. Esperar 10 minutos, la sensacion de hambre disminuir mucho. 6. Si ests comiendo en un restaurante de comida rpida, elige los alimentos ms sanos, tales como pollo asado a la parilla, ensaladas y frutas. 7. Aumenta el ejercicio. Al lado de dieta, el ejercicio es vital especialmente para los diabticos. Intenta caminar a diario o nadar en tu club local. Hacer caminatas es una manera agradable de hablar con tus amigos y una manera de romper la tensin laboral. Si es posible, evitar el ascensor y toma las escaleras siempre que puedas.

MIGRAA

La migraa, tambin llamada hemicrnea es una enfermedad que tiene como sntoma principal el dolor de cabeza, usualmente muy intenso e incapacitante para quien lo sufre. Es una afeccin muy frecuente, de base gentica, que afecta a entre el 12 y el 16% de la poblacin general, siendo la incidencia ms alta en las mujeres. Se debe distinguir la autntica migraa de otros tipos de cefaleas o dolores de cabeza, tales como la cefalea tensional, que es mucho ms usual, la cefalea en racimos y las cefaleas secundarias que pueden estar originadas por multitud de causas, como gripe, meningitis, traumatismos craneoenceflicos y tumores cerebrales. Una migraa es causada por actividad cerebral anormal, lo cual se puede desencadenar por muchos factores; El alcohol, el estrs y la ansiedad, ciertos olores o perfumes, los ruidos fuertes o las luces brillantes y el tabaquismo pueden desencadenar una migraa. Las alteraciones en la visin o aura se consideran un "signo de advertencia" de que una migraa est por venir. El aura ocurre en ambos ojos y puede involucrar cualquiera de los siguientes aspectos: Un punto de ceguera temporal Visin borrosa Dolor ocular Ver estrellas o lneas en zig zag Visin de un tnel Otros signos de advertencia abarcan: bostezar, dificultad para concentrarse, nuseas y problemas para encontrar las palabras adecuadas. La alimentacin resulta esencial para prevenir y corregir la incidencia de las crisis de migraa tanto en lo que se refiere a la intensidad del dolor como en su periodicidad. Por ello, se recomienda: Consumir lecitina de soya a diario, ya que, segn investigaciones, reduce la cantidad y severidad de los ataques. Eliminar de la dieta quesos amarillos, picantes y chocolate debido a que irritan el sistema nervioso. No abusar del consumo de productos enlatados y deshidratados, ya que tienen altas concentraciones de glutamato de sodio, aditivos alimentarios y sazonadores a base de nitrato de sodio. Controlar el consumo de grasas de origen animal (limitar en lo posible el consumo de carnes rojas en especial por sus contenidos de nitrato de sodio, promotor de cefalea). Evitar los alimentos que contenga aminocidos tiramina como los pltanos, bananas, productos lcteos etc. Reducir, en lo posible, el consumo de bebidas alcohlicas en especial el vino tinto, ya que posee un alto contenido de fenoles, que facilitan la irritacin nerviosa. Evitar la ingesta de alimentos frios, ya que stos pueden irritar los nervios del paladar e intensificar el dolor de cabeza. No fumar y evitar los ambientes contaminados. Evitar lugares con ruidos fuerte

Resumen de los Principios Bblicos Para la Buena Salud


1. Come a intervalos regulares y evita comer entre comidas. "Comen a su hora." Eclesiasts 10:17 2. Come para vivir y no vivas para comer. "Y pon cuchillo a tu garganta, si eres dado a la gula." Proverbios 23:2 3. Descansa de acuerdo con el plan de Dios. "Seis das trabajars, y hars toda tu obra; mas el sptimo es sbado para Jehov tu Dios; no hagas en l obra alguna." xodo 20:9,10. "Venid vosotros mismos aparte y descansad un poco." Marcos 6:31 "Por dems es que os levantis de madrugada, y que retrasis el descanso, y que comis pan de fatigas; pues que a sus amados lo da Dios mientras duermen." Salmo 127:2 4. Manten tu cuerpo limpio. "Limpimonos de toda contaminacin de carne." 2 Corintios 7:1 5. Ten control sobre t mismo. "Todo aquel que lucha, en todo ejercita el dominio propio." 1 Corintios 9:25 "Vuestra mesura sea conocida de todos los hombres." Filipenses 4:5 6. Manten una sonrisa en tu rostro. "El corazn alegre constituye un buen remedio." Proverbios 17:22 7. No uses grasa de animal ni sangre de animal en ninguna forma. "Estatuto perpetuo ser por vuestras edades, dondequiera que habitis, que ninguna gordura ni ninguna sangre comeris." Levtico 3:17 8. Confia en Dios y obedecele. "Hijo mo, est atento a mis palabras; inclina tu odo a mis razones porque son vida para los que las hallan, y medicina para todo su cuerpo." Proverbios 4:20-22 9. Da la gloria a Dios en todo lo que hagas. "As pues, ya sea que comis, que bebis, o que hagis cualquier otra cosa, hacedlo todo para la gloria de Dios." 1 Corintios 10:31