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ENERO 2013
ALI MEN TA CIN

Editado por MyR Comunicacin

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La dieta equilibrada No hay tema ms controvertido en el campo de la diettica que el de fijar unas referencias que se acepten universalmente sobre cul debe ser la dieta ptima para el ser humano. Por una parte, cada grupo tnico tiene un comportamiento nutricional tan diferente como su tipo de pelo o de piel. Por otra, los alimentos son diferentes en cada parte del globo. Definicin En lo nico que todo el mundo est de acuerdo es en que una dieta equilibrada es aqulla que contiene todos los alimentos necesarios para conseguir un estado nutricional ptimo. Este estado de gracia nutricional es aqul en que la alimentacin cubre los siguientes objetivos: - Aportar una cantidad de nutrientes energticos (caloras)

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AUTO MVIL
En blanco y negro

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2 mdulos en blanco y negro


............................................. Precio ..... Suscripcin 4 nm 2 mdulos ......................... 64 + IVA .............. 54,40 + IVA

Mantenimiento fcil del automvil

Los coches o automviles son como las bombillas elctricas. Muchas veces no apreciamos que estn mal, hasta que se averan en un abrir y cerrar de ojos. Los controles peridicos de mantenimiento y el servicio sencillo puede reducir el costo y cantidad de las averas del coche y a la vez que resulte ms facil y seguro viajar en l. No debe tener miedo a realizar el mantenimiento bsico de su automovil, pues solo deber hacer aquello que puede con seguridad y conocimiento. 1) El limpiaparabrisas debe tener el depsito de lquido completo antes de un viaje o revisarlo asiduamente. Para ello, desenroscar el tapn y verter el lquido limpiaparabrisas en el depsito. El nivel es fcil de comprobar y puede aprovechar momentos como el repostaje de combustible para realizarlo. Mientras tiene el lquido limpiador de parabrisas fuera, vierta un poco en un pao o trapo y limpe las escobillas de las varillas limpiaparabrisas. D un vistazo general para localizar fugas de lquidos, en caso de observar alguna mancha lleve el automvil a un taller lo antes posible. Cada otoo, es conveniente reemplazar sus limpiaparabrisas. Es aconsejable ponerlos nuevos una vez al ao. Asegrese de que todas las luces y faros estn limpios y funcionando, en especial las luces de freno, sin olvidar los intermitentes y las luces de emergencia.

............................................. Precio ..... Suscripcin 4 nm 1 mdulo ......................... 34 + IVA .............. 28,90 + IVA 2 mdulos ......................... 64 + IVA .............. 54,40 + IVA 3 mdulos ......................... 90 + IVA .............. 76,50 + IVA 4 md (1/2 pg) .............. 111 + IVA .............. 94,35 + IVA 6 mdulos ....................... 152 + IVA ............ 129,20 + IVA 8 md. (1 pg) ................ 184 + IVA ............ 156,40 + IVA

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Mantenimiento fcil del automvil

Tratamiento del dolor Terapia de adelgazamiento Terapia de adiccin al tabaquismo Problemas de circulacin Estreimiento Digestivo Migraas RADINICA Y ACUPUNTURA Insomnio Depresin Ansiedad

Los coches o automviles son como las bombillas elctricas. Muchas veces no apreciamos que estn mal, hasta que se averan en un abrir y cerrar de ojos. Los controles peridicos de mantenimiento y el servicio sencillo puede reducir el costo y cantidad de las averas del coche y a la vez que resulte ms facil y seguro viajar en l. No debe tener miedo a realizar el mantenimiento bsico de su automovil, pues solo deber hacer aquello que puede con seguridad y conocimiento. 1) El limpiaparabrisas debe tener el depsito de lquido completo antes de un viaje o revisarlo asiduamente. Para ello, desenroscar el tapn y verter el lquido limpiaparabrisas en el depsito. El nivel es fcil de comprobar y puede aprovechar momentos como el repostaje de combustible para realizarlo. Mientras tiene el lquido limpiador de parabrisas fuera, vierta un poco en un pao o trapo y limpe las escobillas de las varillas limpiaparabrisas. D un vistazo general para localizar fugas de lquidos, en caso de observar alguna mancha lleve el automvil a un taller lo antes posible. Cada otoo, es conveniente reemplazar sus limpiaparabrisas. Es aconsejable ponerlos nuevos una vez al ao. Asegrese de que todas las luces y faros estn limpios y funcionando, en especial las luces de freno, sin olvidar los intermitentes y las luces de emergencia.

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La dieta equilibrada No hay tema ms controvertido en el campo de la diettica que el de fijar unas referencias que se acepten universalmente sobre cul debe ser la dieta ptima para el ser humano. Por una parte, cada grupo tnico tiene un comportamiento nutricional tan diferente como su tipo de pelo o de piel. Por otra, los alimentos son diferentes en cada parte del globo. Definicin En lo nico que todo el mundo est de acuerdo es en que una dieta equilibrada es aqulla que contiene todos los alimentos necesarios para conseguir un estado nutricional ptimo. Este estado de gracia nutricional es aqul en que la alimentacin cubre los siguientes objetivos: - Aportar una cantidad de nutrientes energticos (caloras) que sea suficiente para llevar a cabo los procesos metablicos y de trabajo fsico necesarios. Ni ms ni menos. - Suministrar suficientes nutrientes con funciones plsticas y reguladoras (protenas, minerales y vitaminas). Que no falten, pero que tampoco sobren. Que las cantidades de cada uno de los nutrientes estn equilibradas entre s. El grupo de expertos de la FAO OMS (Helsinki 1988), estableci las siguientes proporciones.

............................................. Precio ..... Suscripcin 4 nm 1 mdulo ......................... 40 + IVA .............. 34,00 + IVA 2 mdulos ......................... 76 + IVA .............. 64,60 + IVA 3 mdulos ....................... 108 + IVA .............. 91,80 + IVA 4 md (1/2 pg) .............. 136 + IVA ............ 115,60 + IVA 6 mdulos ....................... 192 + IVA ............ 163,20 + IVA 8 md. (1 pg) ................ 240 + IVA ............ 204,00 + IVA

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la foto, puertas y rodapi pintados con el esmalte acrlico satinado, en color marfil claro (9,55 /375 ml aprox.); paredes con plstica mate Perla de la coleccin Blancos Naturales, con cobertura en una sola mano y lavable (38,33 /4 l aprox.). Todo, de la firma Bruguer.

Puntos clave para reformar tu casa Pintar la carpintera Las puertas y los armarios parecern nuevos con una mano de pintura. Tambin tendrs que pintar las jambas y el rodapi. Al igual que en las paredes, pide que te hagan varias pruebas hasta dar con el color que ms te guste. En

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Un recibidor conectado El recibidor se comunica con el estar directamente, sin puerta, para ganar luminosidad y amplitud. Una solucin para optimizar el valioso espacio de la entrada, que se convierte en un ambiente ms del saln. Para mantener la privacidad en la zona de estar, en esta casa, reformada por los arquitectos Mercedes Lizandra e Ignacio Daz-Agero, se levant un tabique corto y un murete. La consola es de un anticuario mallorqun.

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Los coches o automviles son como las bombillas elctricas. Muchas veces no apreciamos que estn mal, hasta que se averan en un abrir y cerrar de ojos. Los controles peridicos de mantenimiento y el servicio sencillo puede reducir el costo y cantidad de las averas del coche y a la vez que resulte ms facil y seguro viajar en l. No debe tener miedo a realizar el mantenimiento bsico de su automovil, pues solo deber hacer aquello que puede con seguridad y conocimiento. 1) El limpiaparabrisas debe tener el depsito de lquido completo antes de un viaje o revisarlo asiduamente. Para ello, desenroscar el tapn y verter el lquido limpiaparabrisas en el depsito. El nivel es fcil de comprobar y puede aprovechar momentos como el repostaje de combustible para realizarlo. Mientras tiene el lquido limpiador de parabrisas fuera, vierta un poco en un pao o trapo y limpe las escobillas de las varillas limpiaparabrisas. D un vistazo general para localizar fugas de lquidos, en caso de observar alguna mancha lleve el automvil a un taller lo antes posible. Cada otoo, es conveniente reemplazar sus limpiaparabrisas. Es aconsejable ponerlos nuevos una vez al ao. Asegrese de que todas las luces y faros estn limpios y funcionando, en especial las luces de freno, sin olvidar los intermitentes y las luces de emergencia.

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El postre de hoy: Pudin de queso y setas

Ingredientes y forma de preparacion: 300 grs. de setas ladelphia triturado 6 huevos molde perejil aceite ............................................. Precio ..... Suscripcin 4 nm 1 mdulo ......................... 34 + IVA .............. 28,90 + IVA 2 mdulos ......................... 64 + IVA .............. 54,40 + IVA 3 mdulos ......................... 90 + IVA .............. 76,50 + IVA 4 md (1/2 pg) .............. 111 + IVA .............. 94,35 + IVA 6 mdulos ....................... 152 + IVA ............ 129,20 + IVA 8 md. (1 pg) ................ 184 + IVA ............ 156,40 + IVA sal

200 grs. de queso phi400 grs. de tomate

4 rebanadas de pan de 2 dientes de ajo mantequilla

pimienta Cmo prepararlo:

Cortar las setas en trozos y rehogarlas a fuego vivo con un poco de aceite, los

ajos y el perejil pica-

dos. Aadir el tomate y cocer hasta que el cido a la mitad. lquido se haya reduPasarlo por la batido-

ra con el queso, el pan obtener una crema ter la masa en un molde mantequilla. untado de

y los huevos hasta fina. Salpimentar. ver-

Cocer en el horno al bao mara hasta que durante 45 a 50 el pudin est cuajado minutos. caliente,

Desmoldar y servir bechamel o fro con mayonesa. con una

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Esmaltado semipermanente Depilacin a la cera Manicura

Avda. de las Conchias, 18 bajo dcha. Telfono 881 929 288

Hablemos claro: la crisis amenaza con cambiar radicalmente nuestro barrio. La competencia desleal de grandes superficies amenaza con llevar al cierre a gran parte del comercio de barrio conocido. Eso no es slo un problema de los comerciantes, sino un problema de todo el barrio. El comercio de barrio aporta seguridad a nuestras calles. El comercio de barrio aporta luz por la noche. El comercio de barrio te da calidad humana. Comprar en el pequeo comercio nos beneficia y enriquece a todos. Crea empleo y riqueza a nuestro alrededor. No lo dudes, aprovecha lo que tienes en tu barrio! - Cercana - Atencin y servicio perso-

nalizado - Sin masificacin - Experiencia garantizada - Alta calidad

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- Pide un presupuesto en tu barrio. - Aprovecha las ofertas de tu barrio. Qu pasara si nuestro barrio se quedara sin comercios? Tradicionalmente los pequeos comerciantes daban vida al barrio, tenamos de todo a la vuelta de la esquina, nuestra economa era ms prspera qu est ocurriendo hoy da en todos estos barrios a los que los clientes han dado la espalda simplemente empujados por la publicidad? Que han perdido ese atractivo y esa actividad que generaban, causando el cese de muchos negocios, propiciando desempleo, quitando prosperidad y alegra al barrio y haciendo que se pierda, en definitiva, calidad de vida.

Aprovecha tu tiempo y compra cerca de casa! Visita tu pequeo comercio de barrio o contacta con l. Te est esperando a la puerta de tu casa. Ahorra el dinero de la gasolina ! Con la compra diaria ahorrars comprando lo que necesites y evitars tirar lo que has comprado en exceso. Huye de la compra compulsiva e innecesaria. Busca en este peridico lo que tienes en tu barrio. Pasate por tu barrio y disfruta yendo de compras! Adems... - Saborea la mejor gastronoma de tu barrio. - Divirtete en tu barrio.

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ra en el de barrio!
Por qu consumir en los negocios de barrio? Qu beneficios consigo YO con este gesto? - Ser atendido por profesionales consiguiendo el valor aadido que han perdido nuestras compras. - Compro, por decisin propia, solo lo que necesito consumir evitando las compras compulsivas. - Hago un consumo responsable y aprendo a administrar mi consumo. - No gasto gasolina, no contamino y contribuyo con el medio ambiente. - Hago algo de ejercicio y utilizo el ocio que hay en mi entorno. - Ahorro tiempo y mis compras dejarn de ser impersonales. - Sabr diferenciar entre lo

que es barato y lo que es comprar de una manera eficiente y econmica. Mis productos estarn mejor escogidos. - Mi compra ser ms ecolgica, contribuyendo a mejorar la salud del planeta. Qu beneficios consigue MI ENTORNO con este gesto? - Mantener los negocios de barrio existentes. Los barrios que pierden su comercio se degradan, pierden valor sus inmuebles y se vuelven ms inseguros. - Mantener y ampliar los puestos de trabajo de los mismos frenando la destruccin de empleo. - Generar autoempleo y trabajo para nuevas empresas que nutren al comercio y pequea empresa de los

productos y servicios que demanda su actividad. - Redistribuir la riqueza ya que nuestro dinero ir a parar a personas y familias, no a grandes empresas. Nuestro estado de bienestar y calidad de vida, crecer de forma sustancial al activar el consumo. - Empresas que subsisten gracias a los productos y servicios que demanda el sector del pequeo comercio o negocio de barrio crecern o se hundirn con l. No olvidemos que la gran mayora de empresas de este pas son de este tipo. Parte del consumo que hagamos se revertir en nuestro barrio y a gran escala en nuestra sociedad, porque generar ingresos e impuestos tanto a nivel local como nacional.

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............................................. Precio ..... Suscripcin 4 nm 8 md. (1 pg) ................ 184 + IVA ............ 156,40 + IVA

Mantenimiento fcil del automvil

Los coches o automviles son como las bombillas elctricas. Muchas veces no apreciamos que estn mal, hasta que se averan en un abrir y cerrar de ojos. Los controles peridicos de mantenimiento y el servicio sencillo puede reducir el costo y cantidad de las averas del coche y a la vez que resulte ms facil y seguro viajar en l. No debe tener miedo a realizar el mantenimiento bsico de su automovil, pues solo deber hacer aquello que puede con seguridad y conocimiento. 1) El limpiaparabrisas debe tener el depsito de lquido completo antes de un viaje o revisarlo asiduamente. Para ello, desenroscar el tapn y verter el lquido limpiaparabrisas en el depsito. El nivel es fcil de comprobar y puede aprovechar momentos como el repostaje de combustible para realizarlo. Mientras tiene el lquido limpiador de parabrisas fuera, vierta un poco en un pao o trapo y limpe las escobillas de las varillas limpiaparabrisas. D un vistazo general para localizar fugas de lquidos, en caso de observar alguna mancha lleve el automvil a un taller lo antes posible. Cada otoo, es conveniente reemplazar sus limpiaparabrisas. Es aconsejable ponerlos nuevos una vez al ao. Asegrese de que todas las luces y faros estn limpios y funcionando, en especial las luces de freno, sin olvidar los intermitentes y las luces de emergencia.

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ANDROID APPS

Los Bonos del Agra


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360, crear fotos panormicas espectaculares Las grandes opciones que nos ofrece Android para realizar todo tipo de fotos son muchas, como por ejemplo una reciente aplicacin que se encuentra en Google Play llamada 360 -no tiene nada que ver con clculos matemticos- esta aplicacin refiere a que los usuarios tendrn una alternativa mucho mejor para tomar y crear fotos panormicas desde su smartphone o tablet. Esta potente aplicacin permite que los usuarios puedan crear fotos panoramicas de alta calidad y profesionales con un giro de 360 grados, esta aplicacin es gratis. 360 puede ser til por ejemplo, cuando se necesita tomar una foto a muchas personas que con la aplicacin para tomar fotos normal no sera posible, pero con esta app si lo puedes realizar, otras caractersticas de esta aplicacin son: cuenta con un sistema totalmente automtico, las imgenes capturadas puedes ser vistas en 3D o en una imagen plana -a gusto del usuarios-. Pero cmo funciona 360 para crear fotos panoramicas? Muy fcil, una vez instalada la aplicacin en tu android, tan solo inicias y pulsa la pantalla para iniciar la captura. Tendrs que mover tu dispositivo hacia donde te indique el puntero que se mostrar en tu pantalla. Para detener la captura slo pulsas nuevamente la pantalla, la imagen se generar y se guardar en la SD de tu telfono. Esta aplicacin requiere tener Android 2.2 o superior, en Google Play es gratis y no consume muchos recursos, hace uso obligatorio de la cmara para crear fotos panormicas.

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La dieta equilibrada No hay tema ms controvertido en el campo de la diettica que el de fijar unas referencias que se acepten universalmente sobre cul debe ser la dieta ptima para el ser humano. Por una parte, cada grupo tnico tiene un comportamiento nutricional tan diferente como su tipo de pelo o de piel. Por otra, los alimentos son diferentes en cada parte del globo. Definicin En lo nico que todo el mundo est de acuerdo es en que una dieta equilibrada es aqulla que contiene todos los alimentos necesarios para conseguir un estado nutricional ptimo. Este estado de gracia nutricional es aqul en que la alimentacin cubre los siguientes objetivos: - Aportar una cantidad de nutrientes energticos (caloras) que sea suficiente para llevar a cabo los procesos metablicos y de trabajo fsico necesarios. Ni ms ni menos. - Suministrar suficientes nutrientes con funciones plsticas y reguladoras (protenas, minerales y vitaminas). Que no falten, pero que tampoco sobren. Que las cantidades de cada uno de los nutrientes estn equilibradas entre s. El grupo de expertos de la FAO OMS (Helsinki 1988), estableci las siguientes proporciones.

Precio Suscripcin 4 nm 8 mdulos ....................... 240 + IVA ................. 204 + IVA

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Los Bonos del Agra


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la foto, puertas y rodapi pintados con el esmalte acrlico satinado, en color marfil claro (9,55 /375 ml aprox.); paredes con plstica mate Perla de la coleccin Blancos Naturales, con cobertura en una sola mano y lavable (38,33 /4 l aprox.). Todo, de la firma Bruguer.

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Mantenimiento fcil del automvil

Los coches o automviles son como las bombillas elctricas. Muchas veces no apreciamos que estn mal, hasta que se averan en un abrir y cerrar de ojos. Los controles peridicos de mantenimiento y el servicio sencillo puede reducir el costo y cantidad de las averas del coche y a la vez que resulte ms facil y seguro viajar en l. No debe tener miedo a realizar el mantenimiento bsico de su automovil, pues solo deber hacer aquello que puede con seguridad y conocimiento. 1) El limpiaparabrisas debe tener el depsito de lquido completo antes de un viaje o revisarlo asiduamente. Para ello, desenroscar el tapn y verter el lquido limpiaparabrisas en el depsito. El nivel es fcil de comprobar y puede aprovechar momentos como el repostaje de combustible para realizarlo. Mientras tiene el lquido limpiador de parabrisas fuera, vierta un poco en un pao o trapo y limpe las escobillas de las varillas limpiaparabrisas. D un vistazo general para localizar fugas de lquidos, en caso de observar alguna mancha lleve el automvil a un taller lo antes posible. Cada otoo, es conveniente reemplazar sus limpiaparabrisas. Es aconsejable ponerlos nuevos una vez al ao. Asegrese de que todas las luces y faros estn limpios y funcionando, en especial las luces de freno, sin olvidar los intermitentes y las luces de emergencia.

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La dieta equilibrada No hay tema ms controvertido en el campo de la diettica que el de fijar unas referencias que se acepten universalmente sobre cul debe ser la dieta ptima para el ser humano. Por una parte, cada grupo tnico tiene un comportamiento nutricional tan diferente como su tipo de pelo o de piel. Por otra, los alimentos son diferentes en cada parte del globo. Definicin En lo nico que todo el mundo est de acuerdo es en que una dieta equilibrada es aqulla que contiene todos los alimentos necesarios para conseguir un estado nutricional ptimo. Este estado de gracia nutricional es aqul en que la alimentacin cubre los siguientes objetivos: - Aportar una cantidad de nutrientes energticos (caloras) que sea suficiente para llevar a cabo los procesos metablicos y de trabajo fsico necesarios. Ni ms ni menos. - Suministrar suficientes nutrientes con funciones plsticas y reguladoras (protenas, minerales y vitaminas). Que no falten, pero que tampoco sobren. Que las cantidades de cada uno de los nutrientes estn equilibradas entre s. El grupo de expertos de la FAO OMS (Helsinki 1988), estableci las siguientes proporciones.

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