CREENCIAS LIMITANTES Una creencia es una idea que tenemos que pensamos y sentimos que es verdad.

Son experiencias internas que ocurren tanto en nuestras mentes como en nuestros cuer pos: as, de la unin del pensamiento y la emocin se genera un sentimiento respecto d e algo al que llamamos creencia. Las creencias pueden ser potenciadoras o limitantes: las primeras son aquellas q ue potencian nuestras capacidades y nuestra estima personal, y nos hacen sentirn os bien; las segundas son aquellas que limitan nuestro potencial y son un obstcul o para alcanzar nuestras metas. Por ejemplo, una creencia potenciadora es encontrar pareja es fcil y una creencia l imitante es los hombres/mujeres son incapaces de comprometerse . El resultado de cr eernos una cosa o la otra es bien diferente: en el primer caso, disfrutaremos co n seguridad de una relacin de pareja; en el segundo, o no la tendremos o si la en contramos acabaremos rompiendo. Y es que nuestra realidad se va a ajustar SIEMPR E a lo que creemos... De donde proceden nuestras creencias Para entender bien como funciona nuestro sistema de creencias, es interesante an alizar un poco como funciona desde un punto de vista operativo nuestra mente: la mente consciente y la mente subconsciente. Entre otras funciones, nuestra mente consciente es la que controla nuestro pensamiento racional y lgico, y se encarga de analizar, juzgar y decidir. Por su parte, la mente subconsciente es la encar gada entre otras muchas cosas de guardar la informacin: vendra a ser como un archi vo donde estn guardados los recuerdos de nuestras experiencias y todo nuestro sis tema de creencias. La mayora de creencias que tenemos proceden de nuestra infancia, de lo que vimos, omos y experimentamos entre los 0 y los 6 aos. De los 0 a los 2 aos, nuestra actividad cerebral se encuentra en un estado de ond as Delta (1 a 4Hz) que es el estado que tenemos cuando estamos dormidos. Entre l os 2 y los 6 aos de edad, estamos en un estado Theta (4 a 8Hz) que es el de la im aginacin creativa y tambin al que accedemos con la meditacin. Entre los 6 y los 12 aos, estamos en un estado Alfa (8 a 12Hz) que vendra a ser un puente entre el subc onsciente y el consciente (un estado semiconsciente y relajado). Y a partir de l os 12 aos, entramos en un estado Beta (12 a 30Hz) que es el de la mente conscient e: la conciencia activa y focalizada. Pues bien, los estados Delta y Theta son los estados "programables". Es lo que c onocemos tambin como estados hipnticos: en esos momentos no hay cuestionamientos, la mente racional no interviene, y las ideas se graban directa y automticamente e n el subconsciente. Recordemos que es precisamente entre los 0 y los 6 aos de edad cuando se fomenta e l proceso de socializacin , nos dicen que est bien y que est mal, lo que se puede hac er y lo que no, si somos buenos o malos, listos o tontos, merecedores o no de am or... Resulta, as, evidente que la mayora de creencias que tenemos no son nuestras! Son l os "programas" que, casi siempre con la mejor intencin, nos grabaron nuestros edu cadores (padres, profesores, amigos, etc.) cuando eramos nios. Otra cuestin importante a tener en cuenta es que en nuestro da a da la mente que ri ge casi el 99% de nuestros comportamientos es la mente subconsciente!!! sta proce sa 40 millones de bits de informacin por segundo, mientras que la mente conscient e es capaz de procesar nicamente 40 bits por segundo.

Nuestra mente subconsciente (que funciona por hbitos, por repeticin automtica) va s iempre un paso por delante de nosotros, de nuestra mente consciente. Est claro que cuando dejamos de estar presentes , de activar nuestra mente conscient e creativa, dejamos entonces de ser nosotros mismos porque pasamos a expresar la programacin que hay en nuestro subconsciente, es decir, nos comportamos en base a unas creencias que no son las nuestras.