APARATOS DE GIMNASIA 1.

Anillas

Gimnasta durante la realizacin de un ejercicio de anillas. Anillas es un deporte olmpico que forma parte de la disciplina de gimnasia artstica, dentro del grupo de aparatos de la competicin masculina, consiste en realizar acrobacias en un aparato de 5,75 metros, de donde cuelgan dos anillas de 18 centmetros, a 2,75 metros del suelo, separadas 50 centmetros. Las partes del ejercicio a realizar reciben el nombre de elementos, algunos son el cristo, la cruz invertida o la plancha. Los nombres describen la forma del cuerpo que se debe mantener con la mayor estabilidad posible. Por ejemplo, la plancha es una posicin recta del cuerpo, paralela al suelo y por encima de las anillas. Para que un elemento sea puntuado como realizado debe ser mantenido durante al menos dos segundos. El jurado valora el control del aparato y la dificultad de los elementos de la coreografa. Cuanto menos tiemble la estructura de la que penden las anillas, mejor ser la puntuacin de la ejecucin del gimnasta. Adems se valora la cada, temblorosa o seca. Se utilizan los abdominales, pectorales, brazos, etc. adems del control fsico-mental y el equilibrio.

2. Caballo con arcos

Gimnasta realizando su ejercicio en el caballo con arcos. El caballo con arcos es un aparato de gimnasia artstica, usado nicamente por gimnastas masculinos. Anteriormente estaba hecho de un marco metlico con un cuerpo de madera y una cubierta de cuero, hoy el marco puede contener materiales plsticos o compuestos, el cuerpo est hecho de plstico y puede estar cubierto de materiales sintticos. Ejercicio Un tpico ejercicio de caballo con arcos implica tanto trabajo de una sola pierna como de ambas. Las habilidades de pierna sola generalmente incluyen las encontradas en forma de tijeras, un elemento hecho a menudo sobre el arco. El trabajo de ambas piernas sin embargo, son el acto principal de este acontecimiento. El gimnasta balancea ambas piernas en un movimiento circular (en el sentido de las agujas del reloj o en sentido contrario a gusto del gimnasta) y realiza tales habilidades sobre todas las partes del aparato. Para hacer el ejercicio ms complicado, los gimnastas a menudo incluirn variaciones en el posicionamiento de las piernas. El ejercicio termina cuando el gimnasta realiza con el desmonte, balanceando su cuerpo fuera del aparato o realizando una parada sobre sus manos y saltando. Durante toda la serie, solamente las manos pueden tocar el aparato y el incumplimiento de esta regla provoca prdida en la puntuacin. El caballo con arcos, sus elementos gimnsticos y diversas reglas son regulados todos por el Cdigo de Puntuacin... El caballo con arcos es considerado por muchos el ms difcil de los seis ejercicios gimnsticos masculinos. Mientras que el resto de ejercicios requieren una cierta combinacin de msculo y tcnica, el caballo con arcos tiende a favorecer la tcnica sobre el msculo. Esto se debe al hecho de que los ejercicios de caballo estn hechos con el balanceo de los hombros y, excepto la parada con las manos, no son estticos. Por lo tanto, reducen la tensin inducida en los

brazos, por lo que menos msculo es necesario en este ejercicio que en otros como las anillas o las paralelas. Adems se maneja por niveles nivel 1,nivel 2,nivel 3,nivel 4,nivel 5,nivel 6,nivel 7,nivel 8,nivel 9,nivel 10 y OLYMPICO. Como en todos los ejercicios, la FIG marca la forma de realizarlo. La norma indica que las piernas y pies han de permanecer juntos y extendidos durante todo el ejercicio, excepto en las figuras singulares, como el ejercicio de tijeras o de una sola pierna.

3.

Barras paralelas

Se denomina barras paralelas a un aparato utilizado en las competiciones de gimnasia artstica masculina. Est formado por dos barras de 150 cm de largo situadas a 195 cm de altura y separadas entre 42 y 52 cm. Sobre ellas, los gimnastas realizan ejercicios de equilibrio y piruetas acrobticas conocidas como vuelos. Los elementos de barras estrictamente requeridos son dos: de equilibrio, donde el gimnasta se apoya sobre las barras; y sueltas, donde el deportista debe separarse del aparato y retomar el control del mismo. Los elementos de fuerza no son necesarios, pero los atletas de lite los utilizan para completar una buena rutina de competicin. Los

elementos se califican de acuerdo con su grado de dificultad. El uso de ambas barras es necesario, pero muchos gimnastas pueden valerse de una sola para realizar paradas de manos y algunos otros elementos que agregan fluidez a la rutina; por lo general dichos movimientos tienen lugar en los costados exteriores de las barras. La dificultad de este aparato reside en la agilidad y destreza y la concentracin mental requeridas. Muchas veces deben perderse de vista las barras, por consiguiente la ubicacin espacial durante los giros debe ser en extremo exacta.

4. BARRA DE EQUILIBRIO

El ejercicio debe durar entre 70 y 90 s y cubrir toda la longitud del aparato. La gimnasta debe realizar movimientos acrobticos, gimnsticos y de danza para lograr una alta puntuacin. Hay algunas exigencias en la barra de equilibrio: una serie acrobtica que incluya al menos dos elementos de vuelo, un giro sobre una pierna de por lo menos 360 grados, un salto de gran amplitud, una serie gimnstica/acrobtica, una serie gimnstica y un elemento de trabajo cercano a la barra. La barra de equilibrio se sita a 1,2 m de altura, tiene 1 dm de ancho y mide 5 m de largo. La ejecucin global del ejercicio debe causar la impresin de que la gimnasta lo lleva a cabo en el suelo, no en una superficie de 1 dm de ancho. Las gimnastas han de realizar sobre este aparato, una serie gimnstica (saltos gimnsticos), una serie acrobtica (elementos de dificultad), una serie mixta (un elemento acrobtico y uno gimnstico), un giro de 360 grados y un elemento esttico con mnimo de dos segundos de duracin, y por ltimo una salida. Dependiendo de la entrada que hagan al aparato pueden usar trampoln. El ejercicio se ha de realizar sin interrupciones, tiene que haber un encadenamiento armonioso entre la serie de elementos, y tambin diferentes ritmos. Se han de realizar a lo largo de toda la barra. Si la gimnasta cae de la barra, tiene 10 s para volver a subir y continuar con el ejercicio.

5. SALTO DE POTRO

El salto practicado en este aparato (caballo, caballete o potro) es uno de los que requiere un poco ms de esfuerzo. Los diferentes saltos de esta modalidad en la categora femenina estn agrupados en cuatro tipos, definiendo cada uno las variadas posiciones del cuerpo y los movimientos que se realizan durante el ejercicio. Desde el inicio de la carrera hasta que los pies tocan el suelo, la gimnasta debe estar totalmente concentrada. Dependiendo del salto que la gimnasta decida realizar, este debe cumplir con las exigencias del cdigo de puntuacin vigente. Un buen salto comienza con una carrera fuerte o acelerada; la gimnasta despega del trampoln, elevando sus pies por encima de la cabeza con una tremenda rapidez durante el prevuelo (desde el trampoln hasta contactar con el caballo). El segundo vuelo y el aterrizaje son fases crticas. Hay que observar la altura y la distancia logradas, as como el nmero de mortales y giros. Adems, las gimnastas deben "clavar" sus estacionamientos, sin dar ningn paso de ms. Normalmente, el nmero de mortales y giros realizados por la gimnasta conforman la dificultad del salto. La pista usada para tomar carrera hacia el salto mide un metro de ancho por 25 m de largo. El potro mide 120 cm de alto y tiene 35 cm de ancho por 160 cm de largo.