TIPOSDEPRCTICAENLAENSEANZAYENTRENAMIENTODELA TCNICA

J uanOsvaldoJ imnezTrujillo EspecialistaenEntrenamientoDeportivo DocenteyEntrenadordeftbol UniversidaddeAntioquia/Sueosdelbaln jjimnez@edufisica.udea.edu.co

INTRODUCCIN

Uno de los componentes ms determinantes del rendimiento deportivo es el aspecto tcnico. Dentro del componente tcnico es demasiado importante en los procesos de formacindecualquierdeportistalametodologaqueseapliquetantoparalaenseanza como para el perfeccionamiento de las diversas gestoformas deportivas especficas o programasmotricesdeunamodalidaddeportivaenparticular. Esimportantediferenciarentrelosmtodosmundialmenteconocidosparalaenseanza yentrenamientodelatcnicaylostiposdeprcticaqueseestructuranparalosmismos fines.Aunquelosmtodosylostiposdeprcticasonelementosquesecomplementan paraellogrodelosobjetivosenlaformacintcnica,nodebentratarsecomoiguales. Enelpresentetrabajose realizaunasntesisde losdiferentestiposdeprcticaquese estructuranparalaenseanzayentrenamientodelatcnica.Adems,sedeterminanlas caractersticas de cada una de ellos as como tambin el nivel en el cual son ms efectivassuimplementacinyaplicacin. El presente escrito tiene como fundamento las investigaciones de Shea y Morgan (1979), la teora del esquema de Richard Schmidt (1975, 1991) presentada en 1975 y posteriormenteelconceptodelosprogramasmotoresgeneralizadosdelmismoautor.

TIPOSDEPRCTICA

La prctica es la forma como se estructuran los ejercicios en una sesin de entrenamientopararealizarunaovariasaccionesmotrices. v Prcticaenbloques:Enellatodoslosejerciciosdeungestotcnicodeterminado sonrealizadosantesdepasaral siguientegestooprogramademovimiento. v Prctica aleatoria: La ejecucin de un gesto tcnico es combinada, durante el tiempodeprctica,conotrosgestostcnicosdiferentes.Elaprendizpuederotar entredosotresfundamentos tcnicos.

FUNDAMENTOSDELAPRCTICAALEATORIA Hiptesis del olvido: Cuando el aprendiz cambia de la tarea A a la tarea B se olvida de la solucin que ha generado para la tarea A teniendo que generar nuevamente la solucin para la tarea A. Este proceso de generar nuevas solucionesesdenominadoprocesoderecuperacindeprogramasmotores. La prctica en bloques lleva a una ejecucin ms efectiva durante el entrenamientoquelaprcticaaleatoria.Enellasegenera lasolucin yseaplica en los prximos intentos, disminuyendo el tiempo de respuesta. Sin embargo el aprendizajeespobredebidoaqueelaprendiznotienequegenerarlasolucinala tareaencadaintento. Otradebilidaddelaprcticaenbloquesesquenoseasemejaalaversincriterio (COMPETENCIA). v PuntosrelevantesdelasinvestigacionesdeSheayMorgan(1979)citadospor Schmidt(1991): Las repeticiones en bloque conllevan a un rendimiento ms efectivo durante la prcticaquelasrepeticionesaleatorias.

 Cuandoalossujetoslesfueaplicadountestderetencin,seencontrquequienes habanpracticadoencondicionesaleatoriassobrepasaronenelrendimientoalos quepracticaronenbloques. Porlotanto,aunque laprcticaaleatoriaes menosefectivadurante lasesin,es mejorparaelaprendizajequelaprcticaenbloques. Losbeneficiosdelaprcticaaleatoriasonevidentesentestaleatoriosoentesten formadebloquesperoespecialmenteenlosprimeros. v FactoresquehacenmsefectivalaprcticaaleatoriasegnSchmidt(1991): La prctica aleatoria causa que el ejecutante olvide las soluciones a corto plazo despusdecadatarea. Elolvidodelasolucinacortoplazoexigealejecutanteaencontrarygenerarla solucin nuevamente en la prxima repeticin, lo cual es beneficioso para el aprendizaje. Laprcticaaleatoriafuerzaalpracticanteacomprometersemsactivamenteenel procesodeaprendizajeevitandolasimplerepeticindeacciones. Laprcticaaleatoriaofrecealaprendizrecuerdosmssignificativosydistintivos incrementandolacapacidaddelamemoriaydisminuyendolaconfusinentrelas tareas. Durantelaprcticaaleatoriaelejecutantedeberecuperarunprogramadiferentey parametrizarloencadarepeticin,debidoaquelasrepeticionespreviashansido olvidadas.

 Laprcticaaleatoriaesmuchomsmotivantequelaprcticaenbloqueparalos aprendices,locualmejoraelaprendizaje. v Aplicacionesprcticasdelentrenamientoutilizandolaprcticaaleatoria: En los primeros momentos y repeticiones del aprendizaje de un programa de movimiento se debe practicar en bloque para asimilar la estructura bsica del movimiento. Unavezelmovimientoseaprendaensufasetosca,estructurelosejerciciosylas sesionesdeprcticaatravsdelaprcticaaleatoria. Silacompetencialeexigetareasestructuradasenformadebloque(comoeltiro) practique de forma aleatoria ya que es ms efectiva para el entrenamiento y muchomsencompetenciasquesondeporsaleatorias. Sedebepracticarvariosprogramasdemovimientodeformaaleatoriaenlamisma sesindeentrenamiento. Es importante explicar al ejecutante que la prctica aleatoria no genera grandes beneficiosinmediatosenelaprendizaje,perorealmenteesmuchomsefectivaen elentrenamientoalargoplazoyenlaretencindeinformacin. Una forma adecuada de estructurar la prctica aleatoria es a travs del encadenamiento de gestos tcnicos y programas de movimiento, incluyendo en algunasocasionestomadedecisionesysolucionandoaspectostcticos. v Prcticavariable:

 Es la ejecucin de un mismo programa de movimiento pero estructurndole modificaciones en cada intento. Las posibles variaciones de un mismo gesto tcnicopuedensurgirde: Variarlarapidez. Variarlafuerza. Variarladistancia. Variarlaamplituddelmovimiento. Variarladireccindelmovimiento. Variarlaalturadeejecucin. Variarlosngulosdemovimiento. Variarelmiembroosuperficiecorporalutilizada. v Diferenciasentreprcticaaleatoriayprcticavariable: Laprcticaaleatoria involucratareas yejerciciosdeprogramasde movimiento diferentes,entantoquelaprctica variable involucravariacionesdeun mismo programademovimientoogestotcnico. La prctica aleatoria aumenta el aprendizaje causando ms generacin de solucionesounarepresentacinmssignificativadelmovimiento,mientrasque laprcticavariablegeneraprogramasmsefectivos.

Caractersticasdelatcnicaencompeticinydelaprcticaporrepeticionesen bloques COMPETICIN(VERSINCRITERIO) Precedidaporunjuegoregularyvariado. Sedebegenerarunasolucinencada intento. Slounaoportunidadparaelxito. Noserepiteenintentossucesivos. Nosepermitencorrecciones. PRCTICAENBLOQUES Noestprecedidaporunperiodode juego. Sedebegenerarunasolucin,sloenel primerintento. Muchasoportunidadesdexito. Serepiteenintentossucesivos. Sepermitencorreccionesencadaintento.

FUENTE:Schmidt(1991).

v Etapasdeaprendizajedelatcnicadeportiva: SegnSchmidt(1991)lastresetapasdeaprendizajedelatcnicadeportivason: Etapaverbalcognitiva: Selograunmovimientotoscodelasdestrezasmotrices. Sedebenutilizartcnicasdemotivacin. Sedeben realizarinstruccionesydemostracionessimples. Utilizardeclaracionescomo:Haganesto,intntenloas. Sepuedeutilizarprcticaparcial(analtico)yprocedimientosdegua. Sedeberealizarprcticaenbloqueyconstante. Proveerfeedbackfrecuenteacercadeloserroresdelmovimiento. Elfeedbackdebesersimpleypositivo. Elfeedbackdebeseracercadelconocimientodelaejecucinynodelresultado. Etapamotriz: Sedebenensearinicialmenteloselementosfundamentalesdelmovimiento.

 Luegosetrabajasobrelosdiferentesparmetrosdelmovimiento. Sedebeutilizarprcticaaleatoriayvariableconstantemente. Noutilizarprcticaenbloques. Sedebeutilizarfeedbackprescriptitoacercadeloserrores. Noproveerfeedbackencadarepeticin,sinodesvanecidoodepromedio. Utilizarprcticamentalylaimaginacinparapotenciarelaprendizaje. Etapadeautomatizacin: Practicar continuamente para adquirir la automatizacin y reducir las demandas delaatencin. Lastareasdemapeoconsistente(respuestasiguales)sonlasquemsfcilmente seautomatizan. Se puede utilizar prctica parcial (analtica) para automatizar elementos especficosdeunprogramademovimiento. Utilizarenmayormedidaelentrenamientomental.

v Medidas metodolgicas para facilitar el aprendizaje de la tcnica Grosser & Neumaier(1986): Asistenciaenlaejecucin. Facilidadesenelentornoyelmaterial. Simplificacindelmovimiento. Ejecucinfrenadadelmovimiento. Practicarsinaparatosoconaparatossencillos. Practicarsincompaeroniadversario. Propiciarayudasreferenciales. Aumentarlaretroalimentacin(especialmentelaautoinformacin).

v Principiosmetodolgicossobreel entrenamientodelatcnica(Weineck,2005): Unatcnicaespecficaexigemedidasdeentrenamientoespecficas. Unatcnicaespecficadebeirprecedidadepreparacinfsicaespecfica. Laenseanzadelatcnicadebeseguirelprincipiodeaccesibilidad. Debe desarrollarse la capacidad de observacin y conocimiento sobre la tcnica parapoderidentificarlosdetallesdelmovimientoyperfeccionarlo. Lavelocidaddeaprendizajedelatcnicadependedelrepertoriodeexperiencias motoras(disponibilidaddeprogramasparciales). Las correcciones precisas requieren del uso de medios y procedimientos de valoracinobjetivos. Participartempranamenteencompetenciassinestabilizarlatcnica,puedeinfluir negativamente.Endeterminadascircunstanciaselestrsdelacompeticinpuede puliroautomatizarestructurasmotoraserrneas. El proceso de aprendizaje de la tcnica debera realizarse sin interrupciones prolongadasparamejorarlaeficaciadelentrenamiento. ElentrenamientotcnicodeberealizarseenestadodereposoparaqueelS.N.Cse desarrolleptimamente. Loscambiosenlacondicinfsicaproducencambiosenelsistemamotory,por ende, la tcnica sufre variaciones con las modificaciones de las estructuras intermediasdelprocesodeentrenamiento.

REFERENCIAS Grosser, H. & Neumaier, A. (1986). Tcnicas de entrenamiento. Barcelona: Martnez Roca. Schmidt, R. (1991). Motor learning and performance: From principles to practice. Illinois:Humankineticsbooks. Weineck,J.(2005). Entrenamientototal.Barcelona:Paidotribo. Shea, J.B. & Morgan, R.L. (1979). Contextual interference effects on the acquisition, retention and transfer of a motor skill. Journal of Experimental Psychology: HumanLearningandMemory,5,179187. Schmidt, R. (1975). A schema theory of discrete motor skill learning. Psycological

Rewiew,82,225260.