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Educacin para la salud,

cuidado personal y bienestar social


Ma. del Carmen Snchez Mora

Preuniversitario

Educacin para la salud


Cuidado personal y bienestar social
Mara del Carmen Snchez Mora

El libro Educacin para la salud, cuidado personal y

bienestar social es una obra colectiva creada y diseada en el


Departamento de Investigaciones Educativas de Editorial Santillana, con la direccin de Antonio Moreno Paniagua.

El libro Educacin para la salud, cuidado personal y bienestar social fue elaborado en Editorial Santillana por el siguiente equipo:
edicin

Javier Andrs Surez Ruiz Alejandrina Fernndez guila Laura Milena Valencia Escobar Ernesto Alonso Nez Meja Pablo Mijares Muoz Braulio Morales Snchez Raymundo Ros Vzquez Germn Gmez Lpez Jupiter Images y Archivo Santillana Luis ngel Snchez Hernndez Ricardo Ros Delgado Pedro Martnez Braulio Morales Snchez Mara Eugenia Guevara Snchez Jos Perales Neria Gerardo Hernndez Ortiz Gabriel Miranda Barrn

correccin de estilo

diseo de interiores diseo de portada investigacin iconogrfica fotografa ilustracin

diagramacin digitalizacin de imgenes

fotomecnica electrnica

La presentacin y disposicin en conjunto y de cada pgina de Educacin para la salud, cuidado personal y bienestar social son propiedad del editor. Queda estrictamente prohibida la reproduccin parcial o total de esta obra por cualquier sistema o mtodo electrnico, incluso el fotocopiado, sin autorizacin escrita del editor.

D.R. 2009 por EDITORIAL SANTILLANA, S. A. DE C. V. Av. Universidad 767, 03100, Mxico, D. F. ISBN: 978-607-01-0096-3 Primera edicin: mayo de 2009 Miembro de la Cmara Nacional de la Industria Editorial Mexicana. Reg. Nm. 802

Impreso en Mxico.

Presentacin
Sabido es que llevar una vida sana depende en mucho de practicar ciertos hbitos, como tener una alimentacin adecuada, hacer ejercicio con regularidad, observar una higiene corporal, evitar abusos en el consumo de sustancias peligrosas y entablar relaciones positivas con otras personas. El propsito del presente libro consiste en promover entre los estudiantes de bachillerato el desarrollo y el fomento de dichos hbitos, con la finalidad de que adquieran la capacidad de cuidar su propia salud y la de su familia. Los contenidos de esta obra responden al programa de estudios de bachillerato, aunque su enfoque, centrado en el autocuidado, permite adecuar sus temticas a cualquier otro programa interesado en difundir la informacin necesaria para cumplir con el propsito de conservar la salud. Se trata de un libro destinado no slo a los futuros mdicos, sino a todos los estudiantes de bachillerato, quienes al finalizar este ciclo de estudios muchas veces no vuelven a tener contacto con los temas relativos a la conservacin de la salud y la prevencin de la enfermedad. Por esta razn se evit recurrir a una exposicin demasiado tcnica, mas no por ello la informacin tratada se aleja del rigor y la base cientfica. De esta manera, se puso mayor nfasis en la promocin de prcticas saludables en la vida cotidiana, que en detalles tericos que, finalmente pueden ser consultados en obras especializadas; aun as, la informacin establecida por el programa respecto a los contenidos de anatoma, fisiologa e higiene humanas ha sido tratada a cabalidad. Los extensos y novedosos materiales complementarios presentados en el libro, aclaran las explicaciones y profundizan en los puntos tratados; las actividades estn diseadas para repasar, reforzar, reflexionar y, sobre todo, teniendo en mente el mundo al que se enfrentan los jvenes hoy, invitan a poner en prctica los conocimientos sobre la salud y el autocuidado, adquiridos a lo largo de estas pginas. Mara del Carmen Snchez-Mora

Educacin para
Presentacin 3 unidad La salud 9
Higiene de la piel 45 El agua 84

Seccin 2. Salud e higiene de los dientes 48


La estructura y funcin de los dientes 48 Los problemas ms comunes de los dientes 49 El cuidado de los dientes 50

Seccin 3. La dieta saludable 85


Los grupos de alimentos 85 La eleccin de alimentos 85 Dietas diversas 86

Captulo 1. La Educacin para la salud 10


Seccin 1. El papel de la Educacin para la salud 12
La cultura de la salud 13 Elementos esenciales en los programas de Educacin para la salud 13

Seccin 3. Salud e higiene de la visin 51


El proceso de la visin 51 Problemas comunes de visin 52 El cuidado de los ojos 52

Seccin 4. La calidad de los alimentos 87


Informacin nutricional 87 La etiqueta nutricional 87 Comida fresca vs. comida procesada 88

Seccin 4. Salud e higiene de la audicin 55


La estructura y funciones del odo 55 Problemas comunes de odos 57 El cuidado de los odos 58

Captulo 2. Las necesidades nutricionales 92


Seccin 1. El peso saludable 94
El metabolismo 95

Seccin 2. Las disciplinas relacionadas con la salud 15


Relaciones de diversas disciplinas con la salud 15 Ciencias y disciplinas que contribuyen a la Educacin para la salud 16 Otras profesiones que nutren los programas de salud 17

Seccin 2. El control de peso 97


Sobrepeso y obesidad 97 Las dietas 97 Prdida de peso 98 Aumento de peso 99

Captulo 4. La salud mental 62


Seccin 1. La personalidad saludable 64
La salud mental 64 El ambiente y la personalidad 66

Seccin 3. Anatoma y fisiologa bsicas 18


Anatoma y siologa 18 Anatoma sistmica y topogrca 19

Seccin 3. Desrdenes alimentarios 100


Obesidad 100 Anorexia 100 Bulimia 101

Seccin 2. El desarrollo de la personalidad 67


El desarrollo previo a la adolescencia 67 El desarrollo en la juventud 68

Captulo 2. La salud como forma de vida 26


Seccin 1. La salud fsica en la actualidad 28
La salud ayer y hoy 28 Los factores de la salud 29

Seccin 3. El bienestar mental 70


El sano concepto de s mismo 70 Los cambios 71

Seccin 4. La dieta saludable en la juventud 103


La dieta y el ciclo de vida 103 Nutricin y deportes 103

Seccin 2. Elecciones saludables 31


La bsqueda del bienestar personal 31 La salud en el futuro 31 Decisiones adecuadas 33

unidad

Nutricin y dieta 75
Captulo 1. La ciencia de la nutricin 76
Seccin 1. Los nutrientes que nos proveen de energa 78
Los carbohidratos 78 Las grasas o lpidos 79 Las protenas 80

Captulo 3. Digestin y excresin 110


Seccin 1. La digestin 112
El funcionamiento del sistema digestivo 112

Seccin 2. La salud digestiva 116


Los problemas digestivos ms comunes 116 Enfermedades digestivas 117 Intoxicacin alimentaria 118

Seccin 3. La responsabilidad en la salud 34


Los cambios de conducta 34 La autoestima 35

Seccin 3. La excresin 120


Los rganos excretores 120 Problemas en el sistema urinario 121

Captulo 3. La salud fsica y el autocuidado 42


Seccin 1. Salud e higiene de la piel 44
La estructura y las funciones de la piel 44 Los problemas de la piel ms comunes en los jvenes 45

Seccin 2. Los nutrientes reguladores 81


Vitaminas 81 Minerales 83

Captulo 4. Circulacin y respiracin 126


Seccin 1. El sistema circulatorio 128
El corazn 128

la salud
Los vasos sanguneos 128 La circulacin pulmonar 129 La circulacin sistmica 129

Seccin 2. La circulacin sangunea 130


La regulacin de la circulacin 130 Enfermedades y desrdenes circulatorios 131 Prevencin de problemas circulatorios 132

La conducta emocional saludable 155 Origen orgnico de los problemas mentales 156 Origen funcional de los desrdenes mentales 156

unidad

Reproduccin y desarrollo 193


Captulo 1. Reproduccin y herencia 194
Seccin 1. El inicio de la vida 196
La fecundacin 196 El nacimiento 198

Captulo 2. El sistema locomotor 160


Seccin 1. Los huesos 162
Funciones de los huesos 162 Estructura de los huesos 162 El crecimiento y los cambios seos 163

Seccin 3. La sangre y la linfa 133


La sangre 133 Tipos sanguneos 135 Problemas y enfermedades sanguneas 136

Seccin 4. El sistema respiratorio y la respiracin 137


Estructura del sistema respiratorio 137 Problemas y enfermedades respiratorias 138

Seccin 2. El esqueleto humano 164


El esqueleto axial 164 El esqueleto apendicular 166

Seccin 2. Embarazo y salud 200


Cuidado prenatal 200 Problemas en el embarazo 201 Medicamentos y sustancias nocivas 202

Seccin 3. Principales problemas seos y articulares 168


Fracturas de hueso 168 Daos articulares 168

Seccin 3. Herencia 203


Los genes y la herencia 203 Dominancia y recesividad 205 Desrdenes genticos 205 Desrdenes cromosmicos 206

unidad

Funciones de relacin y la actividad fsica 143


Captulo 1. El sistema nervioso 144
Seccin 1. La estructura del sistema nervioso 146
Las neuronas 146 El sistema nervioso central 147 El sistema nervioso perifrico 148 El movimiento 149 Los reejos 149

Seccin 4. Los msculos 170


Funciones de los msculos 170 Tipos de msculos 171 El trabajo muscular 171 Postura y tono musculares 174 Problemas musculares 174

Captulo 2. Crecimiento y desarrollo 210


Seccin 1. El sistema endocrino 212
Glndulas y hormonas 212 El crecimiento 213 El metabolismo 214 El estrs 215 Hormonas y reproduccin 215

Captulo 3. La actividad fsica 178


Seccin 1. Los beneficios de la actividad fsica 180
Benecios siolgicos de la actividad fsica 180 Benecios psicolgicos del ejercicio 181

Seccin 2. El desarrollo femenino 217


Cambios en la adolescencia 217 Sistema reproducctor femenino 217 Ciclo menstrual 218 Salud y menstruacin 219 Problemas del sistema reproductor femenino 219

Seccin 2. La actividad cerebral 150


El cerebro 150 El sueo 150 Problemas del sueo 151

Seccin 2. La buena condicin fsica 182


Pruebas de aptitud fsica 182

Seccin 3. Planeacin de la actividad fsica 186


Las metas 186 El entrenamiento deportivo 186 Tipos de ejercicio 187 Etapas del ejercicio 187

Seccin 3. El desarrollo masculino 220


Sistema reproductor masculino 220 Problemas del sistema reproductor masculino 222

Seccin 3. Los problemas de salud en el sistema nervioso 152


Dolores de cabeza 152 Daos estructurales 153 Las infecciones 154 Desrdenes degenerativos 154

Seccin 4. Diseo personal de un programa de actividad fsica 189


Reduccin de riesgos 189 El momento ideal para el ejercicio 189 Equipo deportivo 190

Captulo 3. Envejecimiento 226


Seccin 1. Desarrollo y adultez 228
La expectativa de vida 228

Seccin 4. Los problemas mentales 155

Contenido
La etapa de juventud 229 Los adultos medios 229 La adultez tarda 230

Seccin 3. Enojo y violencia 259


Origen de la violencia 259 Prevencin de la violencia 259

Seccin 3. Riesgos a la salud por el tabaquismo 302


Riesgos para los fumadores 302 Riesgos para los no fumadores 303 Embarazo y tabaquismo 304

Seccin 2. El nal de la vida 231


Muerte y duelo 231 Denicin de muerte 232 Despus de la muerte 232

Captulo 3. Relaciones saludables 264


Seccin 1. Las relaciones humanas 266
La necesidad de relacionarnos 266

Seccin 4. Dejar de fumar 305


Los benecios de dejar de fumar 305 Los sntomas de abstinencia 306 Algunas tcnicas para acabar con el hbito 306

unidad

El adolescente en sociedad 237


Captulo 1. El estrs y su manejo 238
Seccin 1. Origen del estrs 240
Las respuestas por el estrs 240

Seccin 2. Las relaciones de pareja 269


Relaciones de exclusividad 269 Aspectos importantes en las relaciones de pareja 270

Captulo 2. Alcoholismo 310


Seccin 1. El alcohol 312
El inicio del alcoholismo 312 Conductas de los bebedores 313 Alcoholismo 313

Seccin 3. El acercamiento fsico 272


Antes de las relaciones sexuales 273 El juego amoroso 273

Seccin 2. Efectos inmediatos del alcohol 315


La intoxicacin alcohlica 315 Factores que inuyen en la intoxicacin 316 Recuperacin 316

Seccin 4. La intimidad sexual 275


Decir no 276

Seccin 2. Efectos del estrs sobre el organismo 242


La salud y el estrs 242 Estrs y adolescencia 243

Captulo 4. Relaciones sexuales 280


Seccin 1. Antes y durante las relaciones sexuales 282
Diferentes formas de estimulacin 282 Las relaciones con penetracin 283

Seccin 3. Efectos del alcohol a largo plazo 317


Daos al organismo 317 Alcohol en el embarazo 318 Recuperacin de la adiccin al alcohol 318

Seccin 3. Manejo del estrs 245


Salud fsica 245 Relajacin 245 Relaciones clidas 246 Manejo de nuestro tiempo 246 Replanteamiento de metas 246 Cambios en la manera de pensar 246

Seccin 4. Alcohol y sociedad 320


Alcohol en el hogar 320 Alcohol fuera del hogar 320 Alcohol y transportes 320 Elecciones responsables para no beber 321 Instituciones de apoyo 322

Seccin 2. La primera vez 285


La comodidad en las relaciones 285 El clmax sexual 286

Captulo 2. Las emociones saludables 250


Seccin 1. Las emociones 252
Amor 252 Enojo 252 Miedo 253 Pena 254 Culpa 254

Seccin 3. Sexo seguro 288


Anticoncepcin 289

Captulo 3. Drogadiccin 326


Seccin 1. Las drogas 328
Los jvenes y las drogas 328 El inicio de las adicciones 329 Los peligros de las adicciones 329

unidad

Seccin 2. Manejo de las emociones 255


Represin 255 Racionalizacin 255 Compensacin 255 Proyeccin 256 Idealizacin 256 Ensoacin 256 Regresin 257 Negacin 257 Sublimacin 257 Desplazamiento 258 Reactividad 258

El adolescente y las adicciones 237


Captulo 1. Tabaquismo 296
Seccin 1. Adiccin al tabaco 298
Inicio del hbito 299 Adiccin 299 Usos ocasional y regular del tabaco 299

Seccin 2. Drogas ms comunes 330 Seccin 3. Drogas y sociedad 334


Legislacin mexicana sobre drogas 334 Drogas y delito 334 Drogas y salud 334 Drogas y embarazo 335 El dilema de las pruebas antidopaje 335 Tratamientos para la dependencia 335

Seccin 2. Efectos del tabaco en el organismo 300


Componentes de los cigarros 300

Seccin 4. Drogas y adolescencia en Mxico 337


Rechazo a las drogas en la adolescencia 338

Contenido

unidad

Salud y sociedad 343


Captulo 1. Salud en la comunidad 344
Seccin 1. Salud pblica 346
Las funciones de los sistemas de salud pblica 346 Los niveles de salud pblica 347

Seccin 2. Principales infecciones por va sexual 379


Daos a la salud causados por ITS 379

Contaminacin del agua 409 Contaminacin del suelo 410

Seccin 3. Sida 381


Infeccin por VIH 381 Susceptibilidad a la infeccin por VIH 383 Identicacin y tratamiento del VIH 383

Seccin 3. Acciones para contrarrestar la contaminacin 411


Problemas ambientales relacionados con la salud en Mxico 412

Seccin 4. Control y manejo de las ITS 385


Decisiones informadas 385 Aminoracin de riesgos frente a las ITS 385 Tratamientos 386

Capitulo 2. Servicios de salud 416


Seccin 1. La comunidad y los servicios de salud 418
Mxico y la salud mundial 418 Sistema Nacional de Salud 418 La atencin mdica 418

Seccin 2. Trada ecolgica 348


Historia natural de la enfermedad 348 Husped 349 Agentes causales 350 Ambiente 351

Captulo 4. Enfermedades crnico-degenerativas 390


Seccin 1. Enfermedades cardiovasculares 392
Factores de riesgo 392 Deteccin de enfermedades cardiovasculares 394

Seccin 2. Sistemas de atencin a la salud 420


Medicina estatal o paraestatal 420 Medicina privada o liberal 422 Medicina popular o tradicional 422

Seccin 3. Problemas de salud pblica 353


La salud femenina 353 La salud masculina 354 La salud del adolescente 354 Poblaciones especiales o en riesgo 354

Seccin 2. Cncer 395


Agentes que provocan el cncer 395 Carcingenos 395 Cnceres ms comunes 395 Deteccin del cncer 396 Tratamiento 396

Seccin 3. Relacin mdicopaciente 423


Importancia del cuidado mdico 423 Examen mdico peridico 424 Derechos del paciente 424

Captulo 2. Enfermedades infecciosas 358


Seccin 1. El origen de las enfermedades 360
Patgenos 360 Transmisin de los patgenos 361

Seccin 3. Diabetes 397


Diabetes dependiente de insulina 398 Diabetes no dependiente de insulina 398 Diabetes gestacional 398 La diabetes en el futuro 399

Captulo 3. La salud en Mxico 428


Seccin 1. La salud en la actualidad 430
Panorama de la salud en Mxico 430 La evolucin del perl nacional de salud 430

Seccin 2. La defensa frente a los patgenos 363


Primera respuesta a la infeccin 364 Actividad del sistema inmune 364 Las etapas de la enfermedad infecciosa 365

Seccin 3. La lucha contra las enfermedades 366


Prevencin 366 Vacunacin 366 Medicamentos de receta 367 Medicamentos de patente 368

unidad

Salud ambiental y seguridad 403


Captulo 1. Salud ambiental 404
Seccin 1. Origen de los problemas ambientales 406
Aumento poblacional 406 Crecimiento desordenado de las ciudades 407 Explotacin irracional de los recursos 407

Seccin 2. La salud internacional y el derecho a la salud 432


La salud internacional 432 El derecho a la salud en Mxico 433

Seccin 3. Panorama de la salud en nuestro pas 434


Los indicadores de salud 435

Seccin 4. Principales enfermedades infecciosas 369

Seccin 4. Legislacin en materia de salud 437


Objetivos primarios de los sistemas de salud 437 Objetivos secundarios de los sistemas de salud 437 La Ley General de Salud 438

Captulo 3. Infecciones de transmisin sexual 374


Seccin 1. Transmisin de infecciones por va sexual 376
Las ITS 376 Factores de dispersin de las ITS 377 Naturaleza de las ITS 378

Seccin 2. Contaminacin y salud 408


Tipos de contaminantes 408 Contaminacin atmosfrica 408

U N I DAD

1
La salud
Captulo 1

La Educacin para la salud


Captulo 2

La salud como forma de vida


Captulo 3

La salud fsica y el autocuidado


Captulo 4

La salud mental
9

CAPTULO

La Educacin para la salud


La Educacin para la salud se aborda a partir de varios enfoques. Su meta prioritaria consiste en el logro de una cultura de la salud, lo que est muy relacionado con la conservacin de sta.

Seccin 1. El papel de la Educacin para la salud

Seccin 2. Las disciplinas relacionadas con la salud


El trmino salud no es privativo de los seres humanos; es extensible a cualquier ser vivo. La Educacin para la salud se puede ejercer mediante diversas disciplinas y, adems, requiere el apoyo de otras, que aportan conocimientos antecedentes y auxiliares.

Seccin 3. Anatoma y siologa bsicas


El conocimiento siolgico y anatmico del cuerpo humano resulta bsico para la educacin en salud. Existen procedimientos que ayudan al estudio de los diversos componentes del cuerpo humano. Para facilitar la comunicacin entre los expertos y lograr descripciones adecuadas se utiliza una terminologa especializada.

10

Unidad 1 La salud

Hipcrates, mdico griego, formul que en la medicina son ms importantes la observacin y el diagnstico que la magia y el mito.

420 a. de C.

P ersonajes
Rembrandt Harmenszoon van Rijn (1606-1669). Naci en Leiden, pero pas la mayor parte de su vida en Amsterdam, a donde se traslad desde muy joven, en busca de oportunidades para darse a conocer. Sin haber nunca abandonado esta ltima ciudad, el artista holands destac pronto en un ambiente en que abundaban los pintores de calidad, hasta el grado de alcanzar merecida fama fuera de su patria. En numerosos retratos, Rembrandt manifest un original manejo del color a travs de las luces y las sombras, al igual que una minuciosa observacin de la naturaleza humana, como se puede apreciar en esta obra encargada por el gremio de cirujanos de Amsterdam.

La leccin de anatoma del Profesor Tulp. Rembrandt Harmenszoon van Rijn, 1632, leo sobre tela, Museo Mauritshuis, La Haya.

A los propios sistemas de defensa, reparacin y mantenimiento de nuestro


cuerpo, podemos aadir una dimensin ms: la capacidad cerebral y sus habilidades para solucionar problemas. Esto signica que la lucha contra organismos invasores o agentes causantes de enfermedades tambin adquiere una dimensin humana nica y sumamente poderosa. Por medio de la Educacin para la salud, podemos cambiar nuestra conducta, minimizando los riesgos de enfermarnos. As, aprendemos a puricar el agua, dormir bajo protectores contra mosquitos y a cocer los alimentos apropiadamente para eliminar las bacterias. Y an ms, junto con dichas medidas preventivas, hemos desarrollado vacunas que nos evitan infecciones y medicamentos para combatirlas, cuando nos llegan a atacar.

Unidad 1 La salud

11

S ECC I N

El papel de la Educacin para la salud


Temas principales
La Educacin para la salud implica conocer ciertos trminos anatmicos, el origen de las enfermedades y cmo actuar cuando la salud se encuentra en peligro. La Educacin para la salud aborda al ser humano tanto en su dimensin biolgica como en su esfera psicosocial. La Educacin para la salud promueve prioritariamente la conservacin de sta.

a cciones pro salud


Capacidades aportadas por la Educacin para la salud 1. Expresarse claramente en un lenguaje cientco. 2. Realizar acciones preventivas para evitar enfermedades. 3. Tomar conciencia de la necesidad de revisiones mdicas peridicas. 4. Examinar nuestros hbitos y costumbres relacionados con la salud. 5. Promover una conducta de responsabilidad. 6. Ser capaces de explicar asuntos de salud a quienes menos saben. 7. Hacer valer nuestros derechos en cuanto a la salud. La Educacin para la salud se vuelve muy importante durante la adolescencia y la juventud, pues entonces se inician responsabilidades que comprenden, entre otras, el cuidado de la propia salud y la de quienes nos rodean; sobre todo, es en estas etapas de la vida cuando podemos adquirir comportamientos que nos permitirn preservar la salud.

Trminos
Cultura de la salud, patologa, ser biolgico, ser psicosocial.

Educarse en la salud implica abordar tres enfoques: 1. El conocimiento de los aspectos esenciales acerca de las estructuras y los procesos corporales, as como las acciones que deben realizarse para la conservacin de la salud. 2. El estudio del origen y las causas de las enfermedades ms comunes. Este enfoque incluye, tambin, enseanzas sobre cmo actuar oportuna y correctamente en ciertas emergencias. 3. El aprendizaje sobre el funcionamiento de algunos medicamentos, y acerca de cundo acudir al mdico y la manera adecuada de comunicarse con ste.

La Educacin para la salud signica, tambin, prevenir determinados padecimientos o minimizar sus efectos con objeto de recuperar la salud. Por otra parte, la Educacin para la salud incluye informarse sobre las obligaciones y los derechos que todo ser humano tiene al respecto. Los programas de Educacin para la salud se han ampliado y modicado con el tiempo; recientemente han sufrido un giro muy interesante: en lugar de aconsejar cmo evitar la enfermedad, se presentan formas idneas para mantener la salud. ste es el enfoque prioritario en esta obra, aunque, desde luego, en el caso de problemas potenciales de salud, se ofrece informacin sobre medidas de prevencin de enfermedades y de cuida1. La Educacin para la salud es indispensable en pocas de la vida dos de la salud. cuando se asumen nuevas responsabilidades.

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Unidad 1 La salud

El papel de la Educacin para la salud

La meta prioritaria a la que tienden los programas y esfuerzos de la Educacin para la salud es la de fomentar una cultura de la salud, que atienda nuestras caractersticas como seres biolgicos y sociales en la bsqueda de la conservacin de la salud y el mejoramiento de nuestra calidad de vida.

La cultura de la salud
Para lograr una cultura de la salud se requiere, en primer trmino, conocer y estudiar los elementos bsicos de anatoma y siologa de los procesos corporales normales; asimismo, conocer el comportamiento de un organismo afectado por la enfermedad, lo que se denomina patologa. Una cultura de la salud debe integrar estos conocimientos al mbito personal, al familiar y al social.

Elementos esenciales en los programas de Educacin para la salud


Con objeto de promover la cultura de la salud, los programas educativos al respecto incluyen algunos contenidos indispensables. En primer lugar, una base cientca sobre el funcionamiento del organismo humano como un ser biolgico; es decir, los conocimientos mnimos requeridos para entender los mecanismos del cuerpo humano, tomando como punto de partida los conocimientos adquiridos en cursos anteriores, principalmente en la asignatura de Biologa. Asimismo, se aade una perspectiva psicolgica y social que nos permita comprender al ser humano como un ser psicosocial, especialmente, en lo referente a la construccin de la autoestima y los aspectos sociales, que permiten conocer factores polticos, econmicos y culturales que inciden en los jvenes y en su entorno. Los programas de Educacin para la salud aspiran a formar jvenes en armona con ellos mismos, con los dems y con su ambiente, esquema dentro del cual la salud fsica, mental y social constituye una condicin indispensable.

2. Actualmente el enfoque ms utilizado en la Educacin para la salud consiste en informar cmo prevenir una enfermedad ms que en aconsejar cmo atacarla. Un ejemplo lo tenemos en la educacin relacionada con la dieta y la nutricin.

P rofesionales de la salud
Quines trabajan en la Educacin para la salud La Educacin para la salud constituye una rama especializada de la salud pblica; como tal, posee un cuerpo de conocimientos y tcnicas que conjunta tanto a las ciencias de la salud como a las ciencias sociales. El educador en salud debe manejar conceptos relacionados con la conducta humana; las caractersticas sociales, culturales y econmicas de la poblacin; las motivaciones y las barreras a los cambios de conducta; adems debe contar con informacin slida acerca de la epidemiologa de enfermedades infecciosas y crnicas, as como de patologa social. Por tanto, la Educacin para la salud explora constantemente nuevos horizontes en los campos de la psicologa social, la antropologa social y la sociologa; tambin investiga la inuencia del grupo sobre el individuo, la dinmica individual y familiar en lo que respecta a la salud, y la promocin de cambios en las conductas individual y colectiva.
Fuente: ww.uv.mx/cienciahombre/revistae/vol17num3/articulos/antropologia/index.htm

Unidad 1 La salud

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La Educacin para la salud


Estos conocimientos pretenden ser la base cientca para analizar problemas prioritarios de salud y propiciar hbitos, habilidades y actitudes tendientes a la consecucin de la salud individual y colectiva. Finalmente, se espera que con la Educacin para la salud se integren los conceptos cientcos con los humansticos y sociales, de manera que resulten comprensibles, para los jvenes, los procesos normales que implican su trnsito de la adolescencia a la juventud.

s alud y consumo
Control de calidad sobre los sitios de Internet relacionados con la salud En Internet, la disponibilidad de informacin sobre temas relacionados con medicina y salud tiende a crecer; sin embargo, no todos los sitios de la red son ables, por lo que se requiere establecer un control de calidad al respecto. Las tecnologas de la informacin y de la comunicacin (TIC) han facilitado la proliferacin de sitios, donde conviven datos de gran calidad procedentes de personas, grupos e instituciones solventes y conables con textos imprecisos, incompletos, no confrontados, carentes de rigor e, incluso, con datos intencionalmente errneos. En los ltimos aos se ha manifestado la necesidad de concertar normas que reglamenten la calidad y rigor de la informacin contenida en los sitios web. Este objetivo exige la colaboracin estrecha entre sociedades cientcas y colegiales e instituciones gubernamentales, as como la participacin de asociaciones de consumidores y pacientes.
Fuente: www.hipertext.net/web/pag269.htm

A ctividades
Seccin 1. Repaso
Recapitula 1. Seala las relaciones entre Educacin para la salud y cultura de la salud. 2. Menciona y explica los mbitos en los que la Educacin para la salud considera al ser humano. Opina 1. Cmo explicaras a una persona que solamente ha cursado la primaria en qu consiste la prevencin de enfermedades? 2. Cul es la relacin entre la adquisicin de ciertas responsabilidades en la vida y la cultura de la salud?

14

Unidad 1 La salud

Las disciplinas relacionadas con la salud


Temas principales
La salud involucra campos del conocimiento cuyo propsito consiste en ayudar a la prevencin de enfermedades. El estudio de la salud requiere establecer relaciones complejas con diversas disciplinas. Varios campos del conocimiento apuntalan la Educacin para la salud.

S ECC I N

Trminos
Biologa, ciencia auxiliar, ciencia bsica, climatologa, economa, sioterapia, qumica.

Por ciencias de la salud se entiende aquellos campos del conocimiento llevados a la prctica profesional con el propsito de conservar la salud, prevenir enfermedades y combatirlas, ya sea entre los humanos, los animales o las plantas. La medicina es una de las disciplinas ms ligadas a la salud, y dentro de ella encontramos especialidades que se encargan de problemas particulares, por ejemplo, la nutricin o la sioterapia.

n umeralia
En la Facultad de Medicina de la UNAM se imparten 74 especialidades.
Fuente: www.facmed.unam.mx/

Relaciones de diversas disciplinas con la salud


Al igual que otras ciencias, las de la salud establecen nexos con otros campos del saber; unos les aportan conocimientos, y otros se alimentan de ellas. Las relaciones suelen ser complementarias y complejas. Las ciencias bsicas que contribuyen al estudio de la salud son fundamentalmente la biologa y la qumica. La primera abarca los principios generales y estudios sobre la organizacin celular, el metabolismo, la herencia y la evolucin, as como informacin sobre plantas y animales tiles o dainos. Por su parte, la qumica proporciona las bases de la estructura celular y las funciones metablicas, as como las bases moleculares de la herencia y las acciones quimioteraputicas. Desde luego, otras ciencias como la anatoma y la siologa, cuyas relaciones se abordarn ms adelante, colaboran en el rea que nos ocupa. Se consideran ciencias de apoyo a las disciplinas de la salud, las matemticas y la fsica; la primera ofrece los elementos de clculo, geometra y estadstica; la segunda aporta observaciones sobre termodinmica, mecnica, hidrulica, transmisin de impulsos y las bases de la tecnologa para el diagnstico instrumental. Las ciencias auxiliares para diversos aspectos de la salud son el derecho, la climatologa, la geografa y la economa; otra ciencia muy relacionada con el tema es la psicologa, la cual se menciona con frecuencia en este libro.

3. El qumico fsico bilogo,


conocido por sus siglas QFB, realiza anlisis clnicos. Cul es su nexo con el campo de la salud?

Unidad 1 La salud

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La Educacin para la salud

A mpliacin del tema


La medicina forense agrupa en su estudio tres disciplinas diferentes: Patologa forense Odontologa forense Antropologa forense El trabajo de un mdico forense consiste en comparar los datos ante mortem, es decir, previos a la muerte del sujeto (que se pueden averiguar por medio de material visual, como fotografas y por entrevistas con familiares o testigos), con los datos post mortem descubiertos por l mismo. Se trata, por ejemplo, de comparar datos con respecto a sexo, edad, estatura, porte y dentadura del sujeto. Un equipo de mdicos forenses est compuesto de diferentes especialistas y expertos; algunos de ellos son: Dactiloscopistas: comparan huellas digitales. Odontlogos: identican la dentadura del cadver. Patlogos: establecen padecimientos previos del occiso e investigan posibles causas del deceso. Fotgrafos: buscan coincidencias entre imgenes del difunto y restos encontrados. Antroplogos: su anlisis de huesos sirve para denir caractersticas de una persona, como estatura, sexo o edad. Expertos en ADN: a travs de restos orgnicos, comparan el cido desoxirribonucleico de la supuesta vctima o sus parientes con los hallazgos.
Fuente: home.wxs.nl/~loz/manspa4.htm

n umeralia
En Mxico hay un promedio de ocho mdicos especialistas por cada 1 000 habitantes, pero repartidos de manera muy desigual, pues en la entidad donde ms abundan (el Distrito Federal) la cifra asciende a casi 2.5; mientras la entidad de mayor escasez (Chiapas) registra tan slo 0.3.
Fuente: evaluacion.salud.gob.mx/ indicadores/2005g/25_2005g.pdf

Ciencias y disciplinas que contribuyen a la Educacin para la salud


Las ciencias y disciplinas ms importantes de las que la Educacin para la salud toma sus procedimientos son: Medicina. Los hechos bsicos sobre la salud y la enfermedad naturalmente se derivan de esta fuente y de sus ciencias colaterales: siologa, nutricin, microbiologa, diagnstico, teraputica, etctera. Educacin. El arte y la ciencia de la pedagoga contribuyen a la Educacin para la salud al mostrar cmo aprenden las personas, y al sealar los mtodos de enseanza ms adecuados para diferentes grupos de la poblacin. Psicologa. Tanto en la teora como en la prctica resulta esencial prestar atencin a los procesos determinantes de la actuacin individual o colectiva, ya que inuyen en la modicacin de actitudes hacia la conservacin de la salud. Los elementos fundamentales a este respecto provienen del dominio de la psicologa. Artes y letras. Estos campos constituyen un magnico apoyo para la produccin de materiales que acenten o intensiquen ciertas intencionalidades, tanto preventivas como motivadoras. Comunicacin educativa. Se reere al proceso basado en el desarrollo de esquemas novedosos y creativos de comunicacin que se sustenta en tcnicas de mercadotecnia social, que permite la produccin y difusin de mensajes de alto impacto, con el n de reforzar los conocimientos de salud y promover conductas saludables en la poblacin. Demografa. Disciplina encargada de realizar el estudio cuantitativo de las poblaciones humanas.

16

Unidad 1 La salud

Las disciplinas relacionadas con la salud

Otras profesiones que nutren los programas de salud


La ingeniera contribuye a la salud, especialmente por el lado del saneamiento del ambiente, a travs del suministro de agua, drenaje, higiene industrial, vivienda, calefaccin, ventilacin e iluminacin, entre otras acciones. La medicina veterinaria entra en diversos aspectos de promocin de la salud, en especial lo referente a las enfermedades de los animales que pueden afectar al hombre. 4. De qu forma se utiliza aqu la publicidad para Tambin, la salud est relacionada con la entomolo- promover la salud? ga para obtener conocimientos expertos acerca de la historia natural de los insectos y las plagas propagadoras de enfermedades. A estas disciplinas se vuelve la Educacin para la salud en busca de orientacin y ayuda.

m iscelnea
En Mxico existen diversas posiciones en las instancias gubernamentales en relacin con la prctica de la medicina tradicional. Por un lado, los terapeutas tradicionales son marginados del sistema de salud en ciertos organismos ociales, mientras que algunos laboratorios trasnacionales los emplean para dar autenticidad y comercializar determinados productos de origen natural. La Ley General de salud, en su artculo 79, slo reconoce la prctica curativa de los profesionales mdicos. En 1998 se hallaba en proceso de elaboracin un permiso ocial para el ejercicio de los terapeutas tradicionales. En relacin con el otorgamiento de dicho permiso existen diversas posiciones dentro de la estructura de gobierno; las instituciones que se han mostrado a favor de su incorporacin al sistema de salud son el Instituto Nacional Indigenista (INI), la Secretara de Salud (SS) y el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS); estos organismos contemplan el apoyo a terapeutas tradicionales dentro de sus proyectos, los agrupan y les ofrecen capacitacin. Asimismo, estas instituciones, en ocasiones, les otorgan una credencial de identicacin que reconoce al portador como terapeuta tradicional.
Fuente: www.insp.mx/rsp/articulos/articulo.php?id= 000289

A ctividades
Seccin 2. Repaso
Recapitula 1. Cules ciencias estn relacionadas con la salud? 2. Cules ciencias complementan el estudio de la salud? Opina 1. Por qu es necesario tomar en cuenta ciencias como la fsica para estudiar la circulacin sangunea? 2. Menciona alguna ciencia que pudiera apoyar el estudio de la prevencin del dengue hemorrgico.

Unidad 1 La salud

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S ECC I N

Anatoma y siologa bsicas


Temas principales
La anatoma y la siologa son dos ciencias estrechamente unidas; la primera estudia la estructura de los organismos, y la segunda se centra en sus funciones. El estudio de la anatoma puede realizarse desde el enfoque sistmico o el topogrco. Para facilitar la descripcin y localizacin de las distintas partes del cuerpo, se requiere el uso de planos y posiciones. La terminologa mdica se basa en prejos y sujos provenientes del latn y el griego.

Trminos
Anatoma, anatoma sistmica, anatoma topogrca, cavidad corporal, siologa, plano, grecolatino, sagital, seccin.

Estructura y funcin, forma y actividad son aspectos estrechamente ligados; uno depende del otro. Esto se aplica perfectamente a las diversas estructuras del cuerpo humano, como ocurre con la anatoma y la siologa, las cuales en la realidad resultan inseparables, y slo con el n de facilitar su estudio se dividen en dos ramas de la biologa. Cuando se observa la forma y las relaciones de algn rgano (su anatoma), se vuelve difcil no considerar al mismo tiempo la funcin que realiza (su siologa).

A mpliacin del tema


Andreas Vesalius es la forma latinizada del nombre de Andries van Wesel, quien naci en Bruselas en 1514. A los 23 aos se estableci como profesor de anatoma en Padua, donde comenz una intensa labor de investigacin, apoyada fundamentalmente en el estudio de cadveres. La publicacin de su obra Humani Corporis Fabrica (1543) dej un impacto en la poca, al armar que los datos ofrecidos por Galeno se basaban en la observacin de cuerpos animales y no humanos, con lo que la mayora de los datos que ofreca eran errneos.
Fuente: es.wikipedia.org/wiki/Andr%C3%A9s_Vesalio, www.artehistoria.com/historia/personajes/6259.htm

Anatoma y siologa
La anatoma se de ne como la rama de las ciencias biolgicas que se ocupa de la forma y estructura de los organismos, y las relaciones entre sus partes. Esta disciplina est ntimamente ligada con la siologa, que estudia las funciones normales del cuerpo.

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Unidad 1 La salud

Anatoma y siologa bsicas

Anatoma sistmica y topogrca


La anatoma se divide en sistmica y topogrca. La primera considera el cuerpo humano integrado por grupos o sistemas de rganos que comparten origen y estructuras similares, y desarrollan funciones comunes. La segunda, la anatoma topogrca, estudia la forma y la estructura de las partes del cuerpo. Esta disciplina supone un conocimiento previo de la anatoma sistmica. Para aprender la estructura del cuerpo humano, resulta muy til identicar algunas partes fciles de reconocer que pueden utilizarse como puntos de referencia; una de ellas es la columna vertebral. Otras estructuras anatmicas que sirven de referencia para ubicar los rganos son las cavidades corporales.

Cavidades corporales
Las cavidades corporales son espacios del cuerpo que contienen diversos rganos. Las principales cavidades del cuerpo humano son la craneal, que aloja al encfalo; la dorsal, a la mdula espinal; la torcica, a varias estructuras ubicadas, a su vez, dentro de otras cavidades (gura 5, p. 22). De igual manera, en la cavidad torcica se pueden identicar las cavidades pleurales, cada una de las cuales contiene un pulmn. Por su parte, la cavidad abdominal es la que contiene el estmago, el bazo, el hgado, la vescula biliar, el pncreas, el intestino delgado, el intestino grueso, los riones y los urteres. En su porcin inferior se encuentra a su vez otra cavidad llamada plvica, donde est la vejiga urinaria, el colon sigmoideo, el recto y, en la mujer, los rganos reproductores.

P rofesionales de la salud
Frank H. Netter, el ilustrador mdico por excelencia Frank Netter es considerado el ilustrador mdico por excelencia y referencia para todos los que siguen sus pasos. La calidad y precisin de su obra le hizo obtener el apodo de El Miguel ngel de la Medicina. Netter naci en 1906, y desde pequeo desarroll su gusto por el dibujo y la ilustracin, adems de una enorme capacidad de observacin de detalles de las personas. Al cursar la carrera de medicina, Netter realizaba dibujos durante sus clases porque eso le ayudaba a memorizar ms y a entender mejor lo que iba aprendiendo. Algunos profesores notaron su habilidad y le pidieron material para ilustrar sus libros o trabajos de investigacin, actividad que continu durante su internado. Su aptitud para el dibujo y sus conocimientos de medicina lograron una combinacin nica para su poca. Con el lanzamiento de nuevas drogas y medicinas, las compaas farmacuticas necesitaban anunciarse, as que se pusieron en contacto con Netter, quien empez a hacer ilustraciones segn se presentaban las oportunidades, con tanto xito, que dej de practicar la medicina. Los dibujos que Netter realiz para la compaa Ciba, que incluyen aspectos de anatoma, siologa, patologa e histologa fueron recopilados en The Ciba Collection of Medical Illustrations. La obra de Netter alcanzara su mximo nivel en el Atlas of Human Anatomy, consulta obligada para todo estudiante de medicina. Frank Netter falleci en 1991 a los 85 aos de edad; su obra suma ms de 4 000 ilustraciones.
Fuente: jgwong.org/blog/index.php/2007/01/11/las-ilustraciones-medicas-de-frank-h-netter

Unidad 1 La salud

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La Educacin para la salud

m iscelnea
Bien entrado el siglo XVII, los mdicos se comunicaban entre s en latn. Un remanente de ello es el trmino Rx, que se incluye en las recetas y signica receta o toma (abreviatura del latn receptrix).
Fuente: www.medtrad.org/panacea/ IndiceGeneral/n_21-22_tribuna_ GRodilla.pdf

Posicin anatmica
Con la nalidad de describir una regin del cuerpo y facilitar su localizacin, se de nen diversas posiciones anatmicas, que pueden apreciarse en la gura 6 (p. 22), en las cuales el sujeto se encuentra erguido con la vista hacia el observador, y los brazos colocados a los lados con las palmas de las manos vueltas hacia delante. Para ubicar las diferentes estructuras del cuerpo, conviene utilizar algunos trminos de direccin.

Planos
Las estructuras del cuerpo humano pueden localizarse mediante planos imaginarios que lo atraviesan. Los principales planos anatmicos son los siguientes (gura 7, p.22): El plano medio sagital se traza verticalmente de la cabeza hacia el piso y divide al cuerpo en dos mitades: izquierda y derecha. Se llama simplemente plano sagital a cualquiera que corra paralelo al medio sagital y seccione el cuerpo en dos partes desiguales, derecha e izquierda. Un plano perpendicular a los dos anteriores es el frontal o coronal, que tambin se desliza verticalmente hacia el piso y corta al cuerpo en dos fracciones: anterior y posterior. El plano transversal u horizontal, paralelo al piso, parte al cuerpo en dos segmentos: inferior y superior. Para facilitar el estudio de diversas estructuras y rganos del cuerpo humano, se acostumbra tambin realizar cortes en diversas direcciones. Es importante identicar la manera en que se efectan dichos cortes o secciones, para entender cmo se interrelacionan las partes; con tal objeto, se delimitan secciones transversales, oblicuas y longitudinales (gura 8, p. 22).

n umeralia
Despus de la carrera de msico, la de mdico es de las ms largas; en promedio requiere seis aos, adems de una especializacin, que normalmente toma cuatro aos.
Fuente: www.facmed.unam.mx

Terminologa
Cuando se estudia la anatoma y siologa del cuerpo humano, es frecuente usar prejos y sujos de origen grecolatino, que forman parte de la terminologa mdica. Su conocimiento propicia la adecuada comunicacin entre expertos, y permite una gran precisin, ya que ayuda a entender cmo estn constituidas y dnde se ubican las estructuras corporales. Los prejos, o partculas que anteceden a la palabra, y los sujos, que se agregan al nal, se incluyen en la tabla 1, junto con sus signicados. Tabla 1. Prejos y sujos grecolatinos en algunos trminos anatmicos y mdicos
Prejo A, An Bradi Dis Endo Epi Exo Signicado Carencia de Lento Dicultad En el interior de Sobre Externo Ejemplo Anencefalia: sin cerebro (literalmente: cerebro muy reducido). Bradipnea: respiracin lenta. Disfona: dicultad para emitir sonido con la voz. Endocardio: en el interior del corazn. Epigastrio: sobre el estmago. Glndula excrina: glndula de secrecin externa (fuera del torrente sanguneo). Contina

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Unidad 1 La salud

Anatoma y siologa bsicas

Tabla 1. Prejos y sujos grecolatinos en algunos trminos anatmicos y mdicos (continuacin)


Prejo Hiper Hipo Inter Intra Peri Poli Pre Retro Taqui Sujo Itis Oma Osis Oftalmos Signicado Alto, aumento Bajo o deciente Entre Entro Alrededor Abundante Antes Atrs Rpido Signicado Inamacin Tumor Enfermedad Ojo Osteoma: tumor seo. Dermatosis: enfermedad de la piel. Exoftalmia: ojos hacia fuera, saltones. Ejemplo Hipertensin: tensin arterial alta. Hipoglucemia: descenso de azcar en sangre. Interdigital: entre los dedos. Intracelular: dentro de la clula. Periostio: alrededor del hueso. Polifagia: ingesta abundante de comida. Prenatal: antes del nacimiento. Retroperitoneal: atrs del peritoneo. Taquipnea: respiracin rpida. Ejemplo Colitis: inamacin del coln.

P roblemas de salud en M xico


La salud de los adolescentes Los adolescentes mexicanos, por diversas razones ambientales, familiares e individuales, con frecuencia incurren en conductas consideradas como factores de riesgo; esto es, aquellas circunstancias cuya presencia aumenta la posibilidad de que se produzca un dao o resultado no deseado. Los factores de riesgo ms comunes son adicciones al tabaco, alcohol y drogas ilegales, as como exposicin a ambientes peligrosos y violentos; asociados, estos factores multiplican la probabilidad de sufrir accidentes o cometer suicidios u homicidios. Por su parte, la mala alimentacin predispone a los jvenes a desnutricin u obesidad. La falta de informacin veraz y oportuna en el marco de una educacin sexual con enfoque de gnero, tanto masculino como femenino, los impulsa a comportamientos de riesgo, como accidentes automovilsticos o heridas por arma de fuego. Asimismo, la falta de percepcin de riesgo de adquirir infecciones de transmisin sexual (ITS) o provocar un embarazo no planeado, los lleva a no emplear medidas adecuadas de proteccin. Muchos de esos embarazos terminan en abortos inducidos, con los consiguientes efectos en la fertilidad futura y salud integral de la adolescente. Por lo que respecta a la salud mental, los adolescentes pueden constituir un grupo susceptible a ser afectados por depresin, intentos suicidas o ansiedad. En su mayora los motivos ms importantes de mortalidad en adolescentes de 15 a 19 aos de edad pueden evitarse en casi 45% de los casos, debido a que durante dicho rango de edad la poblacin afronta riesgos adicionales, quiz por la vitalidad propia de este grupo. Es necesario orientar a los jvenes y emprender acciones encaminadas al control de las causas ms recurrentes, mediante el combate de los factores de riesgo mencionados.
Fuente: www.scielosp.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0036-36342003000700018

Unidad 1 La salud

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1
Cavidad craneal

La Educacin para la salud


Crneo Ojo (rbita) Cara Hombro (deltoidea) Boca Cuello (cervical) Cabeza

Canal vertebral

Trax Brazo

Pecho (mamaria) Axila Codo (cbito) Extremidad superior Ombligo Cadera (coxal) Ingle (inguinal)

Cavidad torcica Antebrazo (y codo) Mueca (carpo)

Cavidad abdominal

Mano (metacarpo) Cavidad plvica Rodilla (patela)

Pubis

Nalga (glteo) Extremidad inferior

Muslo (femoral) Corva (popltea) Pantorrilla (gastronecmio)

Pierna (pilar)

5.

Cavidades corporales. Pie (metatarso) Planta (plantar) Taln (calcneo) Frontal Dorsal

6.
Plano medio sagital Plano sagital

Posiciones anatmicas y regiones corporales.

Seccin transversal

Plano coronal Plano transversal Seccin oblicua

Secciones longitudinales

Posterior

Late

ral

Lat era l

Me
Inferior

dia

Anterior

7.

Planos anatmicos.

8.

Corte transversal, oblicuo y longitudinal.

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Unidad 1 La salud

Anatoma y siologa bsicas

A ctividades
Seccin 3. Repaso
Recapitula 1. Cules son las diferencias entre la anatoma y la siologa, y cmo se complementan? 2. A qu plano corresponden las mitades derecha e izquierda del cuerpo? Opina 1. Por qu se utilizan prejos grecolatinos en el lenguaje de la salud? 2. Para qu estudian los anatomistas las cavidades del cuerpo?

s alud y bienestar
Una opcin ms completa Se acercaba el trmino del bachillerato y la maestra de orientacin vocacional apresuraba a sus alumnos a presentar un trabajo acerca de la carrera que pensaban estudiar. Se trataba de un escrito basado en una investigacin relativa a dicho tema, que deba incluir una argumentacin convincente sobre su eleccin, as como las posibilidades que la carrera elegida le ofrecera de acuerdo con sus habilidades, destrezas y gustos, pero tambin de acuerdo con el potencial de esta carrera en el campo profesional y laboral. Silvia haba ignorado el asunto; una de las razones era que no quera tomar una decisin, porque no tena claras sus ideas. Por un lado, le haba gustado mucho el curso de Educacin para la salud, e incluso haba sacado la mejor calicacin del grupo; le haba encantado conocer el funcionamiento del cuerpo, los trminos mdicos y el estudio de las enfermedades. Sin embargo saba que no le gustara curar enfermos directamente, pues en la conferencia que les haba dictado un mdico acerca de las enfermedades infecciosas, se percat de que eso de ver enfermos no era para ella. Por otro lado, se haba interesado mucho en los problemas ticos relacionados con la medicina. En esas circunstancias, no saba qu carrera elegir. Cuando la fecha de entrega del trabajo se le vino encima, Silvia decidi platicar con la maestra de Educacin para la salud, a quien le explic su dilema vocacional. La maestra le prest un par de libros de tica mdica, que convencieron a Silvia de que lo que ella quera estudiar combinaba dos carreras, la mdica y la de leyes, lo cual de entrada implicaba pasar en la universidad por lo menos los siguientes diez aos de su vida. Pareca atractivo, pero era demasiado tiempo. Ponte a pensar 1. Cul es el dilema de Silvia? 2. Qu opciones tena para elegir? Una vez que Silvia encontr una respuesta a sus necesidades, volvi a platicar con su maestra, quien no slo le corrobor que lo que ella pretenda estudiar requera de un esfuerzo doble, sino que adems le sugiri que buscara nuevas opciones y planes escolares. Con este consejo, Silvia se dedic a reunir informacin sobre diferentes escuelas y planes de estudio, y descubri que exista un posgrado de biotica, que poda cursarse despus de la carrera de leyes, sin necesidad de seguir la de medicina. Cuando comunic la decisin a la orientadora vocacional, sta le advirti: Has pensado que necesitars estudiar cuatro aos de leyes ms dos de posgrado?, a lo que Silvia respondi: Claro, y adems tendr que mantenerme siempre en contacto con la medicina, que tanto me gusta! Decide y evala 1. Qu decisin tom Silvia al nal?, consideras que fue adecuada? 2. De qu otra forma podra haber abordado su situacin?

Unidad 1 La salud

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La Educacin para la salud

L nvestiga y conoce ms
1. Con plastilina esculpe un trax humano y, con ayuda de unas micas, realiza los diversos cortes anatmicos. 2. Localiza una ilustracin del sistema muscular del anatomista Andrea Vesalius y una ilustracin tomada de un atlas de anatoma actual. Compara ambas imgenes; seala las semejanzas y diferencias entre ellas. 3. Realiza una investigacin sobre la tcnica de la plastilinacin. En qu consiste? Cmo se realiza y cul es su utilidad?

D efiniciones
Busca en el texto los signicados de los siguientes trminos y con tus palabras describe a qu se reeren: anatoma sistmica

climatologa

comunicacin educativa

cultura de la salud

derechos en salud

Educacin para la salud

patologa mdica

posicin anatmica

terminologa mdica

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Unidad 1 La salud

Actividades

P roblemas y soluciones
1. Qu signica estudiar al ser humano en sus dos dimensiones?

2. Por qu crees que sea necesario conocer nuestras obligaciones y derechos en materia de salud?

3. Por qu la Educacin para la salud requiere el conocimiento preciso de algunos conceptos cientcos?

4. Es la salud un aspecto exclusivo del ser humano?

5. Cul es la razn por la que la Educacin para la salud requiere el apoyo de ciencias auxiliares?

6. De acuerdo con lo que has estudiado en cursos anteriores de Biologa, cul es la importancia que pudiera tener esta disciplina en la Educacin para la salud?

7. De acuerdo con la terminologa, cul sera el signicado de endoscopia, hipogstrico y alveolitis?

8. Por qu piensas que son tiles las posiciones anatmicas?

9. Por qu supones que la columna vertebral sirve de punto de referencia en la anatoma topogrca?

10. Discute el motivo por el que la anatoma y la siologa difcilmente pueden estudiarse por separado.

P ginas electrnicas
www.uv.mx/cienciahombre/revistae/vol17num3/articulos/antropologia/index.htm
Portal de La Ciencia y el Hombre, revista de divulgacin cientca y tecnolgica de la Universidad Veracruzana. En este vnculo encontrs el artculo La antropologa social: una prospectiva en la salud pblica de Uriel Andrade Camacho.

www.hipertext.net/web/pag269.htm.
Portal espaol dedicado a la revisin de las nuevas tendencias en los sitios web de salud y medicina.

www.facmed.unam.mx/
Portal de la Facultad de Medicina de la UNAM. Aqu podrs encontrar noticias, artculos de esta Facultad, as como acceso a una biblioteca mdica digital.

bibliotecas.salud.gob.mx/cgi-bin/library
En el portal de la Secretara de Salud del gobierno federal de la Repblica Mexicana encontrars este vnculo por medio del cual puedes acceder a publicaciones como Encuesta sobre el uso de drogas entre la comunidad escolar. 1993.

Unidad 1 La salud

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CAPTULO

La salud como forma de vida


La salud representa el estado de bienestar que incluye aspectos fsicos, intelectuales, emocionales y sociales. Las personas saludables suelen elegir el camino de la salud, para lo cual estn informadas acerca de los factores que inuyen en sta. La conducta de prevencin es una de las metas por seguir en nuestro pas.

Seccin 1. La salud fsica en la actualidad

Seccin 2. Elecciones saludables


Nuestra salud depende en gran medida de las decisiones que tomemos sobre los riesgos que corramos en nuestra vida. A menudo nos enfrentamos a riesgos menores, pero hay otros que pueden poner en peligro nuestra vida. Para mantener un nivel satisfactorio de bienestar debemos aprender a tomar decisiones adecuadas para nuestra salud y formarnos hbitos saludables.

Seccin 3. La responsabilidad en la salud


Poseer informacin acerca de la salud es la base para tomar decisiones adecuadas al respecto. El modo en que nos sentimos y nos vemos a nosotros mismos, as como los esfuerzos que hacemos para mantener una vida sana constituyen los cimientos de nuestro bienestar. Llevar una vida sana implica jarse metas realistas y comprometernos a practicar conductas saludables. Muchas de las decisiones que tomars en tu vida y que afectarn tu salud estn relacionadas con la adquisicin de productos y servicios.

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Unidad 1 La salud

Galeno, mdico griego, describi incorrectamente muchas de las funciones del cuerpo; sin embargo, sus ideas se siguieron aceptando sin cambios hasta el ao 1500.

170 d. de C.

Personajes
Francisco Eppens (1913-1990). Artista mexicano nacido en San Luis Potos, formado en la corriente esttica de corte nacionalista, en la que los smbolos y guras pretendan hablar sobre la esencia de la identidad mexicana. Eppens es creador de algunos de los murales emblemticos del pas, entre los que destaca el de la Facultad de Medicina de la UNAM, donde se realiza una parte importante de la investigacin y enseanza sobre la salud en Mxico. La obra representa la concepcin cosmolgica y teognica humana de los indgenas, simbolizada en la vida y la muerte, los cuatro elementos (agua, aire, fuego y tierra), as como el mestizaje.

La vida, la muerte, el mestizaje y los cuatro elementos, Francisco Eppens, 1954, mural de cermica vidriada, Facultad de Medicina, UNAM, Ciudad Universitaria, Mxico.

La bsqueda del bienestar personal es una meta hacia la cual nos dirigimos
durante toda nuestra vida. Implica denir valores y hacerlos prevalecer en un mundo lleno de retos y opciones. La respuesta radica en escuchar muy atentamente a nuestro cuerpo, mente y emociones. El estar siempre alertas y aprender tanto como podamos acerca de aquello que nos permite funcionar de manera ptima, reforzar nuestras oportunidades de vivir en forma ms plena, feliz y saludable. Cada uno de nosotros es dueo y responsable de su existencia, en consecuencia, de su salud. Escchate a ti mismo, si tienes claro lo que quieres, seguramente logrars las metas que te propongas.

Unidad 1 La salud

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S ECC I N

La salud fsica en la actualidad


Temas principales
La denicin de salud ha cambiado a lo largo del tiempo. La salud es un estado de bienestar fsico, intelectual, emocional y social. Los avances en la medicina y la conducta de prevencin han ayudado a incrementar la esperanza de vida. Hay cuatro factores bsicos que denen la salud de una persona.

Trminos
Bienestar, esperanza de vida, herencia, salud.

Cuando escuchamos la palabra salud, pueden venir muchas imgenes a nuestra mente. No se trata de cmo luce una determinada persona ni de cmo acta. La mayora coincide en que la salud es un estado general de bienestar; sin embargo, lo que de ne este bienestar ha sufrido muchos cambios a lo largo de los aos.

La salud ayer y hoy

n umeralia
Las formas de vida saludable han aumentado la esperanza de vida de los mexicanos, que hoy es de 71.8 aos entre los varones y 77.2 aos para las mujeres.
Fuente: www.conapo.gob.mx/ micros/infavance/2006/ 00preliminares.pdf

En el pasado, una persona saludable era aquella que no padeca enfermedad alguna. A principios del siglo XX, las causas principales de muerte se derivaban de enfermedades infecciosas causadas por microorganismos como bacterias o virus. En esa poca, haba mucho mayor riesgo de morir de una infeccin que de cncer. A menudo la gente estaba amenazada por la neumona, la tuberculosis o la inuenza. Por estas razones, hace 100 aos el concepto de salud se relacionaba ms con el hecho de estar libre de enfermedades.

Avances de la medicina
Con el tiempo, la ciencia mdica comenz a conocer las causas de muchas enfermedades y a controlarlas mediante nuevos medicamentos, apoyndose en el mejoramiento de la calidad de vida y del trabajo. Como resultado de lo anterior, enfermedades comunes hace 100 aos, ahora son curables o ya ni siquiera existen.

La esperanza de vida
La conducta preventiva, los avances de la tecnologa mdica y el mejoramiento de las condiciones de vida nos permiten gozar de una vida ms plena, ya que el control de muchas enfermedades ha aumentado la expectativa de vida de la humanidad. La esperanza de vida consiste en el nmero de aos promedio que un grupo de personas podra vivir.

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Unidad 1 La salud

La salud fsica en la actualidad

iscelnea La Secretara de salud y el Instituto Mexicano del Seguro Social han idenLas enfermedades ms comunes ticado cuatro factores principales de la salud: 1) la conducta personal reen los seres humanos son el catarro lacionada con la salud, 2) el ambiente en el que se vive, 3) la herencia gey los padecimientos de las encas. ntica y 4) el acceso y la calidad de los servicios de salud en la zona donde se vive. Una vez que se ha logrado dominar la mayora de las enfermedades infecciosas, hoy la mala salud se encuentra muy relacionada con nuestra forma de vida, cuyas deciencias constituyen las causas principales de muerte. Por ello, en la actualidad el concepto de salud se enfoca hacia el bienestar, es decir, una visin positiva que incluye componentes fsicos, intelectuales, sociales y emocionales. El bienestar signica disfrutar la vida en todo su potencial y actuar en forma saludable, de manera que podamos prevenir o disminuir el riesgo de padecer enfermedades que pueden ser evitadas. 9. Uno de los factores que determina la salud de los mexicanos es el ambiente

Los factores de la salud

Conductas no saludables

natural y social en que se vive.

La conducta no saludable contribuye con ms de 50% de las causas de muerte en los mexicanos. La conducta no saludable se reere a los patrones de comportamiento que afectan nuestra salud, y, como puede esperarse, est muy relacionada con nuestro estilo de vida. Los investigadores han encontrado algunas conductas que tienden a incrementar la esperanza de vida: Dormir diariamente de siete a ocho horas. Desayunar todos los das. Evitar comer entre comidas. Mantener un peso saludable. Reducir las grasas y la sal en la alimentacin. Hacer ejercicio regularmente. Evitar el alcohol y el tabaco. Consumir medicamentos nicamente por prescripcin mdica.

El ambiente
Nuestro ambiente es el lugar donde vivimos, trabajamos y nos divertimos. Las condiciones que posea ese lugar afectan directamente nuestra salud. La calidad del aire, la intensidad del ruido, el nmero de personas que habitan en un mismo espacio, la limpieza del agua y de los alimentos constituyen algunos de los factores ambientales de nuestra salud.

10. Qu factores ambientales pueden afectar la salud de


quienes habitan en un lugar como el de esta fotografa?

Unidad 1 La salud

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La salud como forma de vida

P rofesionales de la salud
Trabajo social El trabajo social es una carrera de las ciencias sociales y por su preparacin sus egresados pueden formar parte del equipo multidisciplinario que acta en el campo de la salud. El trabajador social conoce las carencias y necesidades sociales que inciden en el proceso salud-enfermedad, identica las redes familiares y sociales, y promueve la utilizacin de los recursos disponibles mediante acciones de investigacin, planeacin y programacin, educacin social, promocin, prevencin, asesora social y evaluacin, orientadas a la recuperacin de la salud y a la participacin de individuos, grupos y comunidades. 1. Por qu es importante e indispensable la labor del trabajador social en el rea de la salud? 2. Describe una situacin en la que se maniesten las habilidades de un trabajador social.
Fuente: www.salud.gob.mx/unidades/dgces/srfrhs10.html

La herencia gentica
La vulnerabilidad hacia ciertas enfermedades tiene un origen hereditario, es decir, en la transmisin biolgica, de padres a hijos. Si los miembros de una familia han padecido determinadas enfermedades o han muerto prematuramente, el resto de los miembros, sobre todo descendientes, pudieran enfermar y morir por las mismas causas. Sin embargo, el predominio de la herencia sobre la salud puede reducirse si se observan conductas especcas. Por ejemplo, si existen antecedentes familiares de enfermedades cardiovasculares es recomendable comer adecuadamente, ejercitarse y controlar el peso.

Los servicios de salud


11. La formacin profesional del trabajador social aporta el conocimiento del entorno social en los esfuerzos dirigidos al rea de la salud. La calidad de la asistencia mdica a la que se tiene acceso inuye tambin sobre la salud. Las revisiones peridicas, constantes y rutinarias permiten controlar a tiempo muchos padecimientos.

A ctividades
Seccin 1. Repaso
Recapitula 1. De los factores que inuyen en la salud, cul es el ms difcil de modicar y por qu? 2. Cul es la relacin entre la conducta preventiva y el bienestar? Opina 1. Cules son las razones por las que ha cambiado la denicin de salud de 100 aos para ac? 2. Si la expectativa de vida depende del estilo de vida, qu cambios en tu vida tendras que efectuar para aspirar a vivir ms aos?

30

Unidad 1 La salud

Elecciones saludables
Temas principales
Las conductas de riesgo pueden afectar la salud. El bienestar comprende la relacin entre la salud y las conductas de riesgo. Cuando se est ante un conicto es til contar con un sistema para tomar decisiones.

S ECC I N

Trminos
Decisiones saludables, epidemiologa, evaluar, riesgo.

La bsqueda del bienestar personal


La clave para gozar de buena salud reside en la habilidad para alcanzar un equilibrio en nuestras vidas, y para lograrlo se requiere conocer las cuatro dimensiones del bienestar que afectan nuestra salud: Bienestar fsico. Se reere a la salud corporal. Bienestar intelectual. Implica aprovechar todas las oportunidades de aprendizaje. Bienestar emocional. Se obtiene cuando aceptamos nuestros sentimientos y nuestra imagen. Bienestar social. Se reere a nuestra relacin con los dems y a la capacidad de ser un miembro productivo de la sociedad.

A mpliacin
del tema
De acuerdo con la Encuesta Nacional de salud 2000, 50% de la poblacin mexicana consideraba su estado de salud como bueno, mientras que cerca de 5% lo estimaba como malo; en este subconjunto las mujeres adultas eran mayora.
Fuente: www.laneta.apc.org/cgi-bin/ WebX?230@103.zF5yaxhZAge^0@. ee73046

La salud en el futuro
El bienestar personal debiera constituir la meta de todos; sin embargo, no siempre disponemos de la informacin ni de los recursos para lograrlo. Con el n de transformar la salud en una meta accesible a todos los mexicanos, en nuestro pas se ha propuesto una serie de medidas asentadas en Evolucin y reforma del sistema de salud en Mxico, documento en el que se plantea la atencin a los siguientes factores: Alimentacin. Dedicacin al cuidado de la salud. Educacin e informacin sobre la salud. Para cubrir estos tres amplios aspectos, tambin se ha establecido una serie de objetivos que sern presentados a lo largo de los captulos de este libro. Como hemos visto, el bienestar se da en los campos fsico, intelectual, emocional y social, y existe una forma de vida que puede desempear un papel activo para conseguir la salud. Algunos de los factores hereditarios

Unidad 1 La salud

31

La salud como forma de vida


relacionados con la salud, as como ciertos aspectos del ambiente, estn fuera de nuestro alcance. Sin embargo, hay factores que s podemos controlar en el ambiente como, por ejemplo, la manera de disponer de los desechos o el estado de nuestros automviles; ambas, situaciones que inciden en nuestra salud. Para hacerlo, debemos informarnos al respecto y tomar una actitud responsable para elegir lo mejor para nuestra salud. Asimismo, es necesario sopesar los peligros que para nuestra salud pueden implicar algunas decisiones.

n umeralia
En toda su vida una persona consume casi 30 toneladas de comida.

Los riesgos
Un riesgo puede de nirse como el grado de peligro asociado con una accin o situacin. No necesariamente posee una connotacin negativa; algunos riesgos, incluso, nos pueden ayudar al crecimiento personal. La epidemiologa consiste en el estudio de los factores que causan las enfermedades, en un intento por establecer su probabilidad de ocurrencia. Esta informacin ayuda a los cientcos a entender cmo evitar algunas enfermedades y a tomar decisiones saludables relacionadas con nuestra propia conducta. Por ejemplo, la investigacin mdica ha mostrado que 80% de los cnceres est ligado a acciones sobre las cuales se puede ejercer control. Esto signica que, con medidas especcas, se puede reducir los riesgos de desarrollar esta enfermedad.

12. Es esta una conducta de riesgo o una actividad que ayuda a crecer?

La responsabilidad para con uno mismo


Para reducir los riesgos de enfermedades, padecimientos y accidentes es necesario que primero evaluemos nuestra forma de vida y que, con base en nuestras conductas y hbitos diarios, nos preguntemos qu tan expuestos estamos a sufrir problemas de salud? As, aquellas personas que saben que entre sus familiares cercanos hay ciertos problemas de salud podran abstenerse de realizar actividades o seguir conductas que puedan desencadenar esa enfermedad. Otra forma de reducir los riesgos radica en aprender a identicar y evitar situaciones de alto riesgo, como evitar subirse a un automvil cuyo conductor ha bebido alcohol.

Decisiones

La responsabilidad para con los otros


Si Susana sabe que en su familia hay diabticos, qu decisin acerca de su alimentacin le ayudara en el futuro?

As como podemos actuar de manera que reduzcamos los riesgos en la salud para nosotros mismos, tambin debemos actuar de modo responsable para con lo dems, es decir, debemos evitar conductas que puedan daarlos. Por ejemplo, es muy comn que las personas agripadas saluden de mano y beso y asistan a lugares pblicos. Cmo podra en este caso reducirse el riesgo para los dems?

32

Unidad 1 La salud

Elecciones saludables

Decisiones adecuadas
Para evitar conductas de riesgo, debemos tomar decisiones adecuadas. Algunas de estas decisiones suelen resultar muy difciles para los jvenes, como fumar, beber o la relacin con otras personas. A veces es til contar con un mtodo que nos permita evaluar nuestras decisiones.
Identicar el problema Cul es mi problema?

m iscelnea
La mayora de las enfermedades son causadas por bacterias o virus. Se necesitaran millones de virus para cubrir la punta de un aller, y miles de bacterias para lograrlo.

Considerar las opciones Qu tengo que tomar en cuenta, de acuerdo con mis valores?

Evaluar los resultados Cules seran las principales consecuencias negativas y positivas de mis acciones?

Decidir y actuar Qu he decidido hacer?

Revisar los resultados Cmo me funcion la decisin que tom?

13. Pasos tiles por seguir cuando se tiene que tomar una decisin.

14. Qu pasos puede llevar a cabo este joven para llegar a una eleccin saludable?

A ctividades
Seccin 2. Repaso
Recapitula 1. Cul es la relacin entre las conductas de riesgo y bienestar? 2. Qu aspectos del ambiente podran quedar fuera de nuestro control en materia de salud? Opina 1. Por qu es necesario tener en cuenta los valores de una persona cuando se toma una decisin? 2. Cules pueden ser las razones por las que un joven adopta una conducta de riesgo, a pesar de que conoce sus posibles consecuencias?

Unidad 1 La salud

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S ECC I N

La responsabilidad en la salud
Temas principales
Para modicar una conducta se requiere reconocer que se incurre en ella, estar motivado a cambiar y comprometerse con un mismo. La autoestima as como un conocimiento realista de uno mismo son factores sustanciales para lograr el bienestar. Durante la juventud se denen, confrontan y ponen a prueba los valores de una persona. Muchos productos y servicios pueden repercutir en nuestra salud. La informacin falsa por parte de los productores afecta a muchas personas.

Trminos
Autoestima, engao, fraude, pares, productos, proteccin al consumidor, publicidad, servicios, valores.

El conocimiento acerca de la salud te ser til en la medida en que te sirva para tomar decisiones informadas relativas al tema. Un buen estado de salud es el resultado del cuidado que tengas de ti mismo; esto incluye identicar y cambiar aquellas conductas que puedan amenazar tu salud.

Los cambios de conducta


No es fcil realizar cambios en nuestra vida ni, especialmente, modicar conductas relacionadas con nuestra salud, ya que a menudo stas han sido apren15. Cules son los pasos necesarios para tener un cambio conductual? didas a lo largo de mucho tiempo. Son tres los factores indispensables para lograr un cambio conductual. Reconocimiento. Antes de iniciar cualquier cambio, debemos tener clara la necesidad de que ste se produzca. Motivacin. Reconocer la necesidad del cambio es intil a menos que realmente se desee cambiar. Entre las motivaciones correspondientes pueden estar el deseo y el miedo. Desdichadamente, la motivacin no basta para evitar las conductas de riesgo. Compromiso. El verdadero cambio depende de cuan comprometido se est para realizarlo, y esto slo depende de cada uno de nosotros.

34

Unidad 1 La salud

La responsabilidad en la salud

El cambio es un proceso continuo que toma tiempo y requiere paciencia. Ser saludable incluye controlar la vida cotidiana. Sin embargo, habr ocasiones en que fallemos o no tomemos las mejores decisiones; pero aun as, la sensacin de xito que se experimenta cuando se alcanza un objetivo que benecia nuestra salud, repercute en muchas otras acciones de nuestra vida.
Identicar una conducta meta Concentrarse en una sola conducta aumenta la probabilidad de xito

Identicar las circunstancias de la conducta Es necesario analizar los sentimientos y las causas que provocan esa conducta

Analizar la informacin Concentrarse en una sola conducta aumenta la probabilidad de xito

Establecer metas especcas y realistas Desarrollar un plan de accin

Registrar los progresos Perdonarse los errores Identicar por qu se ha fallado y decidir qu hacer para la prxima vez

16. ste es un sencillo sistema de siete pasos para cambiar; lo ideal es no omitir ninguno.

a cciones pro salud


Algunos pasos para aumentar nuestra autoestima 1. Aceptarnos como somos. 2. No ser demasiado duros con nosotros mismos. 3. Abrirnos y aceptar nuevas experiencias. 4. Proponernos aprender algo nuevo. 5. Hacer algo positivo por los dems. 6. Enfocarnos en un objetivo positivo. 7. Ser realistas. 8. Tener presente nuestras fortalezas personales.

La autoestima
La manera en que alguien se siente acerca de s mismo recibe el nombre de autoestima. Se reere a la conanza, orgullo y respeto que uno se tiene a s mismo. Las personas con autoestima elevada se sienten bien en diversas situaciones sociales y, en general, se relacionan adecuadamente con los dems. Estas personas hacen buen uso de lo que son y saben, aprovechan las oportunidades para crecer y se valen de sus cualidades para cumplir con sus metas. Sin embargo, no se creen perfectas y conocen sus debilidades y limitaciones. Poseer una alta autoestima ayuda a manejar situaciones difciles y aceptar los xitos y fracasos. Durante la juventud, se tiende a ser ms independiente y a de nir los propios valores, es decir, el conjunto de normas y principios que rige nuestra conducta. Tambin se empieza a tener ms responsabilidad por las acciones que uno realiza. En cuanto a la salud, sta no estar ya determinada por nuestros padres o maestros, sino por nuestros valores y decisiones.

Unidad 1 La salud

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La salud como forma de vida

17. Cmo podra elevarse la autoestima de un joven en una situacin como sta?

18. Cmo pueden inuir tus valores en una situacin o


circunstancia violenta?

La juventud es tambin una etapa de la vida en la que importa mucho la aceptacin de los pares, es decir, personas de tu misma edad, condiciones e intereses. En algn momento, tus valores sern cuestionados por los dems. Tener muy claros tus valores en lo que se reere a la salud te facilitar actuar responsablemente en las situaciones en que sean puestos a prueba. Una autoestima alta te ayudar mucho en esta etapa, porque el sentir conanza en ti te permitir tomar decisiones favorables para tu salud.

s alud y consumo
Muchas de las decisiones que tomes en materia de salud implicarn la compra de productos y servicios que pudieran afectarla. Los servicios son las habilidades y talentos por los que se paga a una persona; por ejemplo, los servicios de un mdico. Los productos son objetos, medicamentos o sustancias varias que se ofrecen a la venta. Debido a que la oferta de muchos productos que afectan la salud est dirigida a los jvenes, es necesario tomar decisiones acertadas en la eleccin de todo lo relacionado con ella.

Decisiones inuidas
Tericamente, cada vez que adquieres un producto deberas tomar una decisin informada; es decir, tu compra debera basarse en la identicacin de una verdadera necesidad y en el conocimiento de todos los productos que pudieran satisfacerla. Sin embargo, nuestras compras no necesariamente se basan en estos criterios, sino ms bien en otros factores, como la necesidad, el precio, la conveniencia, la calidad o, simplemente, el deseo. Quiz la mayor inuencia en muchas de nuestras adquisiciones es el deseo personal. La pregunta ira enfocada a qu tanto se desea algo? Nuestro deseo por un producto puede estar afectado por presiones exteriores como tu familia o tus amigos. Tambin puede estar inuido por la publicidad, es decir, los mtodos usados para atraernos hacia algn producto.

m iscelnea
La aspirina es uno de los medicamentos que ms se consumen en todo el mundo. Hoy se fabrica sintticamente, pero originalmente se extraa de la corteza del sauce blanco.

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Unidad 1 La salud

La responsabilidad en la salud

19. Qu factores afectan la necesidad de hacer esta compra? Es slo una prenda de moda?

Tabla 2. Tcnicas publicitarias


Tcnica Presin Omisin Esnobismo Generalidad Repeticin Individualismo Romance Pretexto Descripcin El anuncio asocia una sensacin de felicidad con la compra del producto. El anuncio slo habla de las cualidades del producto pero no de sus defectos. En el anuncio se asocia al producto con el xito. El anuncio seala que todo mundo est usando el producto. La repeticin de frases en un anuncio hace que stas queden grabadas en la memoria de la gente. El mensaje hace creer que el usuario ser nico. El anuncio ofrece que el producto traer el amor o romance a la vida del comprador. El anuncio hace que el comprador entre a una tienda como gancho para comprar otras cosas.

a cciones pro salud


Estrategias para evitar ser objeto de un fraude al consumidor 1. Buscar informacin especca acerca del producto. 2. Investigar datos estadsticos respecto al problema que combate el producto. 3. Identicar los subterfugios de los que se vale la publicidad como gancho emocional. 4. Evitar productos que ofrezcan curaciones o remedios milagrosos. 5. Dudar de servicios o productos que prometan mucho por nada.

Fraudes y engaos
Un serio problema de salud consiste en los anunciantes que se aprovechan de los miedos de los dems, sobre todo del miedo a la enfermedad. Los fraudes relacionados con la salud se reeren a la promocin o venta de productos asociados con la salud o de tratamientos sin poder curativo. Esta prctica nociva recibe tambin el nombre de engao. Tanto el fraude como el engao se aprovechan de los miedos de la gente prometindole curas inmediatas a problemas de salud, desde algunos muy sencillos hasta enfermedades incurables o fatales. La proteccin al consumidor pretende ayudarte a tomar decisiones informadas con respecto a la compra de productos relacionados, en este caso, con la salud. Las personas ms vulnerables a este tipo de fraudes son: Adolescentes preocupados por su imagen. Ancianos que temen el deterioro de su salud.

Unidad 1 La salud

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La salud como forma de vida


Las personas que padecen enfermedades crnicas. Quienes carecen de servicios adecuados de salud. El problema con esta situacin no radica slo en el engao, sino en la prdida de tiempo y dinero. Para evitar caer en ella, toma precauciones si el producto recurre a una o ms de estas prcticas: Propone una curacin sin necesidad de diagnstico. Ofrece algo gratuito. Fuerza a su compra inmediata con el argumento de que se acaba. A rma que es la nica oportunidad para comprarlo. Argumenta como prueba de infalibilidad el que a mucha gente le ha sentado bien. Que no se ofrezca la devolucin de su costo si el producto no funciona. Otra manera de protegerte del fraude es conocer tus derechos como consumidor.

20. Qu pasos debes seguir para tomar una decisin antes de adquirir este producto?

Elecciones responsables

La mejor forma para tomar decisiones correctas con respecto a la compra de productos o servicios para nuestra salud consiste en basar nuestras decisiones en informacin completa y veraz. Revisa siempre las tcnicas que se estn empleando para convencerte; puedes aplicar los pasos para la toma de decisiones que vimos en la seccin anterior.

A ctividades
Seccin 3. Repaso
Recapitula 1. Seala los cinco factores principales que afectan nuestra conducta consumista. 2. Cuales son las caractersticas de una persona con baja autoestima? Opina 1. Recuerdas algn anuncio televisivo en materia de salud? Podras describir y analizar las tcnicas publicitarias empleadas para su promocin? 2. Por qu realizar cambios en nuestra forma de vida puede fortalecer nuestra autoestima?

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Unidad 1 La salud

La responsabilidad en la salud

S alud y bienestar
Considerando los riesgos Samuel haba acudido a la disco con Gina, su novia, y dos parejas ms: Jos y Luisa, y Lul y Beto. Este ltimo haba pasado por todos en su camioneta; era adems el mejor amigo de Samuel. Durante la velada, Beto se haba disgustado con Lul y haba bebido ms de la cuenta, al punto que decidieron retirarse, pues Beto caminaba con dicultad y ya deca incoherencias. Sin embargo, cuando el valet trajo la camioneta de Beto, ste insisti en manejar. Samuel sinti mucho miedo de subirse a un vehculo conducido por un ebrio, pues aunque Beto era su amigo y era muy popular en la prepa, saba que podran accidentarse; adems, Samuel haba prometido a los padres de Gina cuidar de ella. Beto insista en manejar y llam cobardes a Samuel y a Jos. ste sola tener miedo de las opiniones de Beto, as que preri apoyarlo diciendo que Beto no estaba tan tomado como para no poder manejar, y presionaba a Samuel a que se subieran de una vez al carro. Ponte a pensar 1. Cul es el problema de Samuel? 2. Cules son sus opciones? 3. Cules pueden ser las consecuencias si hace caso a Jos? El problema creci cuando las chicas, incluyendo a Gina, tambin empezaron a pedirle a Samuel que dejara manejar a Beto, al n que iban muy cerca. Samuel continu negndose a subir al carro; con voz rme, les dijo: Disclpenme, yo los aprecio mucho, pero no voy a acompaarlos en una aventura que puede terminar mal; aunque me llamen miedoso, preero llegar sano y salvo a mi casa. Despus, se encamin decidido a un taxi desocupado que se encontraba a las puertas de la disco. Al verlo alejarse, las tres chicas lo siguieron, y Jos decidi manejar la camioneta de Beto, a pesar de que saba que su amigo jams se la hubiera prestado. Decide y evala 1. 2. 3. 4. Qu decisin tom Samuel al nal? Crees que tom una decisin adecuada? Qu otras opciones tena? Qu hubieras hecho t en este caso?

Unidad 1 La salud

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La salud como forma de vida

L nvestiga y conoce ms
1. Haz una lista de por lo menos diez actividades fsicas que realices a lo largo de una semana, como ir a la escuela, practicar deporte, pasatiempos y diversiones, as como otras ocupaciones que lleves a cabo, incluidas las tareas que efectes en casa. Al lado de cada una de estas actividades seala si sta es de bajo, mediano o alto riesgo. En otra columna escribe los posibles riesgos de cada actividad; nalmente, en una cuarta columna anota, si es posible, de qu forma se podran modicar los riesgos. 2. Busca en una revista un anuncio que promueva un producto con efectos sobre la salud. Realiza el anlisis de la propaganda y seala por qu lo adquiriras o por qu no conaras en l. 3. Identica una de las enfermedades ms comunes a nes del siglo XIX. Investiga cmo se desarrolla esta enfermedad, cmo ha evolucionado su tratamiento desde su descubrimiento hasta nuestros das. Si se trata de una enfermedad ya erradicada, indica desde cundo; si no, explica cmo se atiende hoy en da y a cuntas personas afecta en el mundo. Algunas sugerencias son: tuberculosis, polio, septicemia, peste, difteria, etctera.

D efiniciones
Busca en el texto los signicados de los siguientes trminos, y con tus palabras describe a qu se reeren: autoestima

engao

epidemiologa

esperanza de vida

pares

riesgo

salud

servicios

valores

40

Unidad 1 La salud

Actividades

P roblemas y soluciones
1. Cul es el motivo de que en la actualidad exista la mala salud?

2. Cules pueden ser los benecios de tener un comportamiento saludable?

3. De las ocho conductas que promueven una buena salud, cules crees que son las dos ms importantes y por qu?

4. Cules son los aspectos positivos de afrontar un riesgo?

5. Cules son los pasos ms importantes para evaluar un riesgo para la salud?

6. Si los accidentes son la primera causa de muerte entre los jvenes, cules son tres formas que podran reducir las muertes por esta causa?

7. Qu signica salud del consumidor?

8. Cules son los derechos bsicos de un consumidor?

9. Por qu piensas que los adolescentes tienden a caer ms fcilmente en los fraudes publicitarios?

10. Qu productos te has visto tentado a comprar a causa de la publicidad?

P ginas electrnicas
www.salud.gob.mx/unidades/dgces/srfrhs10.html.
El papel del profesional en Trabajo Social en el equipo multidisciplinario que organiza el funcionamiento de instituciones y servicios de bienestar social para la poblacin, en especial en el campo de la salud.

www.conapo.gob.mx/micros/infavance/2006/00preliminares.pdf.
Acceso de la pgina del Consejo Nacional de la Poblacin (Conapo) a publicaciones sobre dinmica demogrca: tamao y estructura de la poblacin; evolucin de la mortalidad y la esperanza de vida; fecundidad y planicacin familiar, entre otros.

Unidad 1 La salud

41

CAPTULO

La salud fsica y el autocuidado


La piel es un rgano que nos protege de diversas enfermedades; nos permite detectar las condiciones imperantes en nuestro ambiente, ayuda a la regulacin de la temperatura del cuerpo y a la remocin de parte de los desechos que ste produce. Las causas principales de los problemas dermatolgicos se deben a enfermedades, infecciones, accidentes, condiciones ambientales y, en los jvenes, a cambios siolgicos. El cuidado de la piel inuye en la salud y la apariencia.

Seccin 1. Salud e higiene de la piel

Seccin 2. Salud e higiene de los dientes


Los dientes cortan, desgarran y muelen los alimentos como preparacin para la digestin. La forma de los dientes est relacionada con su funcin. Las caries y la enfermedad periodontal pueden prevenirse con el cepillado constante (diario) y el uso de la seda dental. Es conveniente realizarse revisiones peridicas con el dentista.

Seccin 3. Salud e higiene de la visin


Los ojos concentran y enfocan los rayos luminosos, convirtindolos en impulsos nerviosos que se envan al cerebro para su interpretacin. La miopa y la hipermetropa son trastornos comunes de la vista que pueden corregirse con lentes. Las enfermedades y lesiones en los ojos requieren tratamiento mdico especializado. Muchos problemas oculares pueden prevenirse con cuidados personales, que incluyen la higiene y el empleo de protectores externos.

Seccin 4. Salud e higiene de la audicin


Los odos reciben las ondas sonoras y las transforman en impulsos nerviosos, que tambin son enviados al cerebro para su interpretacin. Asimismo, los odos ayudan a mantener el equilibrio. Las infecciones de odo deben tratarse inmediatamente, pues de lo contrario se corre el peligro de perder la audicin. La prdida de la audicin por dao al nervio auditivo se puede prevenir evitando la exposicin a sonidos muy fuertes.

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Unidad 1 La salud

El mdico rabe Avicenna publica los primeros exmenes mdicos. stos habrn de inuir en la medicina occidental durante los siguientes 500 aos.

1000

Personajes
Pieter Brueghel (ca. 1520-1569). Originario de Pases Bajos. Su obra se caracteriza por incluir en ella paisajes, personajes y costumbres contemporneos de su campia natal, aun al representar temas bblicos, como en este cuadro inspirado en el Evangelio segn San Mateo, donde muestra, con irona, el riesgo que amenaza a una la de ciegos, de caer en una zanja, ya que su gua padece la misma discapacidad.
Parbola del ciego guiando a otros ciegos, Pieter Brueghel, temple sobre tela, Museo Nacional de Npoles.

Una cultura de la salud consiste en conocer lo esencial de las


estructuras y los procesos corporales normales, as como las normas de higiene que debemos seguir para mantenerlos de esa manera. Tambin implica conocer cmo, cundo y por qu aparecen las enfermedades ms comunes, y qu hacer ante ellas. Con el propsito de iniciarnos en esta cultura de la salud, hemos elegido a los rganos de los sentidos, pues son los que nos mantienen en contacto con el mundo que nos rodea. En este captulo se hablar de los cuidados bsicos para conservar saludables a los rganos de los sentidos.

Unidad 1 La salud

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S ECC I N

Salud e higiene de la piel


Temas principales
La piel posee las funciones de proteccin externa, rgano de los sentidos, regulacin trmica y eliminacin de desechos. El acn puede ser el resultado de cambios fsicos en el organismo. La limpieza con agua y jabn ofrece la mejor proteccin antibacteriana para la piel. El cncer de piel puede prevenirse si se toman medidas de seguridad.

Trminos
Adiposo, bloqueador, cncer de piel, dermis, epidermis, factor de proteccin solar (FPS), ltro solar, melanoma, rgano, receptor.

miscelnea
La mayor parte del polvo de las casas est formado por clulas muertas de la piel. En tan solo un ao, una persona pierde hasta dos kilogramos de piel y pelo.

La piel es el rgano ms grande del cuerpo. Recordemos que un rgano es una parte del cuerpo constituido por diferentes tipos de tejidos, que a su vez se componen de grupos de clulas que trabajan en conjunto para llevar a cabo funciones especcas.

La estructura y las funciones de la piel


Como puede verse en la gura 21 (p. 46), la piel contiene dos capas, la epidermis y la dermis. Las clulas vivas de la piel de la base de la epidermis se estn dividiendo continuamente, generando nuevas clulas; la epidermis es tambin la capa que produce las partes no vivientes de la piel, como el pelo y las uas. La dermis es la capa interior gruesa que contiene la mayor parte de las estructuras especializadas, como los vasos sanguneos, las terminaciones nerviosas y las glndulas sudorparas y sebceas. Bajo la dermis se localiza el tejido subcutneo, capa en la que se encuentra el tejido adiposo. La piel lleva a cabo varias funciones: proteccin, tacto, regulacin trmica y eliminacin de desechos. La piel constituye la primera lnea de defensa del cuerpo contra las enfermedades, pues su supercie endurecida opone una barrera protectora a la penetracin de agentes infecciosos como bacterias, virus y hongos. Otros aspectos protectores que proporciona la piel consisten en la conservacin de la humedad interna y la formacin del pigmento llamado melanina, que no slo da color a la piel, tambin la deende de los peligrosos rayos ultravioleta del sol. Asimismo, las estructuras no vivientes de la piel, como las uas y el pelo, ejercen una funcin protectora. En la gura 21 tambin se observan numerosos receptores nerviosos en la dermis. stos son terminaciones nerviosas que por una parte reciben informacin del exterior y, por otra, envan los impulsos con dicha informacin al cerebro. Los receptores registran el dolor, la presin (tacto fuerte), el contacto (tacto ligero), el calor y el fro.

n umeralia
Las uas de las manos crecen cuatro veces ms rpido que las de los pies.

44

Unidad 1 La salud

Salud e higiene de la piel

Para que el cuerpo funcione adecuadamente, debe permanecer a una temperatura relativamente constante entre 36.5 y 37 C, que las glndulas sudorparas y los vasos sanguneos de la dermis ayudan a conservar. Las glndulas sudorparas producen la transpiracin, que incluye agua, sales y desechos corporales. Los procesos metablicos del cuerpo generan desechos que el cuerpo requiere eliminar; algunos de estos productos, como sales, urea y exceso de agua, son transportados por la sangre hasta la piel y eliminados junto con la sudoracin.

A mpliacin
del tema
Al igual que la piel y el pelo, las uas estn formadas por queratina, que las hace fuertes y duras. Como el pelo, no estn vivas; crecen a partir de un sitio de la piel llamado raz de la ua.

Los problemas de la piel ms comunes en los jvenes


Es posible conservar una piel saludable si se practican ciertos hbitos, incluyendo una dieta sana y el consumo de una cantidad adecuada de lquidos. Adems, se requiere de cuidados adicionales durante la juventud, para tratar problemas como el acn (gura 23, p. 46) o las pieles secas o grasosas. Por otra parte, el cuidado cutneo comprende conductas preventivas de problemas como el cncer de piel. El cncer de piel resulta del crecimiento anormal incontrolado de clulas que invaden y destruyen los tejidos sanos. Hay diferentes tipos de cncer de piel; algunos empiezan como pequeas protuberancias rosadas que aumentan de tamao y daan el tejido cercano, pero que no se extienden a otras partes del cuerpo, mientras en otros casos s lo hacen. El tipo ms serio de cncer de piel se llama melanoma; suele iniciar con un lunar que se irrita, sangra o cambia de color forma o tamao. Se puede extender con rapidez a otras partes del cuerpo. La mayora de los lunares no son peligrosos, pero si uno nota cambios en ellos es necesario acudir al mdico, porque el cncer de piel puede curarse si se detecta a tiempo. La mejor forma de evitar el cncer de piel consiste en limitar nuestra exposicin a los dainos rayos ultravioleta (UV) del sol o de lmparas solares. Se sabe que las quemaduras de sol en la infancia pueden desencadenar posteriormente cncer de piel. El riesgo de padecer este tipo de enfermedad aumenta con los aos de exposicin al sol y el nmero de quemaduras que se ha sufrido a lo largo de nuestra vida.

a cciones pro salud


Qu cambios en los lunares nos pueden alertar sobre el riesgo de melanoma maligno? Si se nota cualquiera de los siguientes sntomas, es necesario consultar a un mdico: Lunares que aparecen en grandes cantidades; por ejemplo, ms de 100. Un cambio de tamao, sobre todo si el lunar se desparrama y se hace ms ancho. Si el borde del lunar se hace irregular. Un cambio de forma en la que una mitad del lunar no se parece a la otra. Un cambio de color o distintos tonos del mismo color en un lunar. Un cambio de la apariencia de la supercie; por ejemplo, se empiezan a formar escamas o costras. Si los lunares pican, duelen, sangran, se inaman o segregan lquido.
Fuentes: www.msd.es/ publicaciones/mmerck_hogar/ seccion_18/seccion_18_270.html, www.med.umich.edu/1libr/aha/ aha_moles_spa.htm

Higiene de la piel
El lavado regular suele bastar para mantener la piel limpia y libre de olores desagradables. La humedad natural de la piel la mantiene lisa y exible. El olor corporal se presenta cuando las bacterias entran en contacto con la sudoracin, lo que se elimina con el bao diario. El uso de antitranspirantes debe hacerse con cuidado porque evitan la produccin de sudor, que, como hemos visto, ayuda a mantener la temperatura corporal.

Proteccin contra la radiacin ultravioleta


La exposicin moderada al sol es necesaria para la sntesis de la vitamina D, la cual se necesita para la formacin de huesos y dientes sanos. Sin embargo, la exposicin a los rayos UV aumenta el riesgo de padecer cncer de piel. La luz solar posee dos tipos de rayos ultravioleta, conocidos como UVA y UVB; estos ltimos estn asociados con la generacin de quemaduras y cncer de piel.

Unidad 1 La salud

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La salud fsica y el autocuidado


Pelo Supercie de la piel

Poros Capa muerta

Epidermis

Dermis Capa viva Capa de grasa bajo la piel

Terminaciones nerviosas Glndula sebcea Capilares sanguneos Raz Msculo

21. La piel es el rgano ms grande de tu cuerpo. Ella cubre y protege todo lo que tu cuerpo tiene en su interior.
Margen libre Seno ungueal

Cuerpo de la ua Dermis subungueal Lnula Raz Grasa Hueso Seccin del dedo y de la ua Vista frontal del dedo y de la ua

22. Las uas protegen los extremos sensibles de los dedos de las manos y de los pies.
Pelo Supercie de la piel Grasa oxidada Pus

Sebo

Canal folicular Glndulas sebceas

23. Las lesiones de la piel ms frecuentes durante la adolescencia son las del acn. Formacin de un barro, espinilla o comedn.

46

Unidad 1 La salud

Salud e higiene de la piel

Para proteger la piel, se debe aplicar siempre, al salir al exterior, una pantalla solar, tipo de locin que bloquea algunos de los rayos UVB y reduce el dao a la piel. Dichas pantallas tienen gradaciones, llamadas factor de proteccin solar (FPS). Mientras ms alto sea el FPS, mayor ser la proteccin. En cambio, cuando una persona se va a asolear plenamente, se requiere utilizar un bloqueador solar, crema gruesa que evita completamente la radiacin solar y, por lo tanto, carece de gradacin.

s alud y consumo
Factor de proteccin solar El factor de proteccin solar (FPS) es un nmero que indica cul es el mltiplo de tiempo durante el que se puede exponer al sol la piel protegida, hasta padecer el mismo efecto perjudicial que se obtendra si no se hubiese aplicado ninguna proteccin. De esta manera se evita el eritema, en comparacin con el mismo tiempo de exposicin pero sin la proteccin del ltro solar. El eritema consiste en la inamacin supercial de la piel caracterizada por manchas rojizas, que producen los rayos solares. Por ejemplo: si una persona puede exponerse al sol el primer da 10 minutos sin tener enrojecimiento ni quemaduras, un FPS 15 utilizado adecuadamente la proteger del sol aproximadamente durante 150 minutos (10 x 15). El FPS es pues un nmero que nos indica el tiempo que podemos exponernos al sol sin riesgo de quemaduras. Cuanto ms alto es el FPS, ms alta es la proteccin contra los rayos solares. Si una persona es capaz de estar 20 minutos expuesta al sol sin quemarse, la eleccin de un fotoprotector 8 le supondr una proteccin 8 veces superior.

Tiempo de exposicin sin riesgo


FPS (con relacin a los ltros UVB) Sin proteccin Factor 8 Factor 11 Factor 15 Extremo Tiempo de exposicin sin riesgo 20 minutos 40 minutos 40 minutos 5 horas Ms de 6 horas

24. Cul es la diferencia entre


un ltro solar y un bloqueador solar?

Fuentes: www.farmaceuticonline.com/cast/familia/familia_solar_c.html, www.tecnociencia.es/especiales/ exposicion_solar/4.htm, www.mifarmacia.es/contenido/articulos/articulo_b_proteccion_solar_IV.htm

A ctividades
Seccin 1. Repaso
Recapitula 1. Por qu no es doloroso el corte de uas y pelo? 2. Describe el origen del olor corporal desagradable y menciona cmo puede prevenirse Opina 1. Cuando aumenta la temperatura corporal, la piel transpira; describe en qu forma ayuda este proceso a controlar la temperatura corporal. 2. Cmo debera actuar una persona que descubriera la repentina aparicin de manchas en su piel?

Unidad 1 La salud

47

S ECC I N

Salud e higiene de los dientes


Temas principales
Existen diferentes formas de piezas dentales, que cumplen distintas funciones. El cepillado y el uso de la seda dental eliminan la placa bacteriana que causa las caries y la enfermedad periodontal. El cuidado de los dientes incluye la revisin peridica de los mismos por el odontlogo.

Trminos
Canino, cncer oral, carie, corona, dentina, esmalte, incisivo, leucoplaquia, molar, ortodoncia, placa, premolar, pulpa, raz.

La estructura y funcin de los dientes


Al igual que la piel, los dientes estn constituidos por tejidos vivos y no vivos, pero a diferencia de otros tejidos no pueden autorrepararse si se llegan a daar. Una persona sana requiere de dientes saludables. Incisivos Los dientes ayudan a preparar los alimentos para la digestin, ya que realizan las funciones de cortar, desgarrar y moler los alimentos en fragmentos tan pequeos Canino que puedan ser tragados. En la dentadura humana existen cuatro tipos de dientes (gura 25), cada uno de los cuales realiza diferente funcin:
Pre mo lare s

Canino
olar Prem es

Incisivos. Dientes frontales; sirven para cortar. Caninos. Dientes con punta que permiten desgarrar los alimentos. Premolares. Dientes con una supercie, que desgarran y muelen los alimentos. Molares. Dientes grandes con supercie plana que ayudan a moler los alimentos en pequeas piezas. Cada diente est compuesto por dos partes principales: la corona y la raz. La corona es la porcin del diente que se puede ver sobre la enca, mientras la raz se halla dentro de la enca y lo ja a la mandbula.

Molares

Molares

25. La dentadura humana tiene cuatro tipos de dientes, cada uno de


ellos realiza una funcin especial.

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Unidad 1 La salud

Salud e higiene de los dientes

La corona est cubierta por el esmalte, sustancia blanca, dura y densa, no viva, con un gran contenido de calcio. El esmalte constituye la parte ms fuerte de nuestro cuerpo y ayuda a proteger el interior del diente de microorganismos. Dentro del esmalte, se encuentra un material ms blando llamado dentina, que forma el cuerpo del diente y se extiende hasta la raz. A su vez, dentro de la dentina se localiza la pulpa, tejido que contiene vasos sanguneos y nervios. Estos vasos llevan nutrientes a las clulas vivas del diente. Los nervios son sensibles al fro, calor, presin y dolor.

miscelnea
El esmalte de los dientes no contiene clulas vivas; si se daa, slo puede ser reparado articialmente mediante obturaciones.

Los problemas ms comunes de los dientes


Los problemas de salud ms comunes en los dientes son las caries y las enfermedades de las encas. Esmalte Otro problema se reere a la posicin y espacios Carie entre los dientes, que a la larga pueden afectar la Dentina masticacin. En la gura 26 se puede apreciar el proceso de la formacin de una carie. La placa es una sustancia compuesta de saliva, partculas de alimentos, y bacterias; stas ltimas, capaces de obtener Pulpa energa de almidones y azcares, producen un cido que corroe el esmalte de los dientes. Con el tiempo se provoca un pequeo agujero que recibe Raz el nombre de carie; si no se trata a tiempo, se extiende al interior del diente hasta la dentina e incluso el nervio, lo que resulta muy doloroso. 26. Una caries dental es un agujero que se hace en un diente y Las enfermedades periodontales son causadas que, con el tiempo, puede hacerse ms grande y profundo. por la placa o el sarro, que es la placa endurecida. En un principio, las encas se inaman y enrojecen, e incluso pueden sangrar durante el cepillado. Posteriormente, las encas inamadas cubren los dientes formando depsitos donde se puede almacenar pus. Si se deja avanzar, la enfermedad puede ocasionar hasta la destruccin del hueso de la mandbula y la prdida de los dientes. Si notas que tus encas sangran a menudo, o que se te aojan los dientes, debes apresurarte a visitar al dentista. Las manchas blancas en encas, labios o interior de las mejillas pueden ser sntoma de leucoplaquia. Esta enfermedad puede llevar, si se descuida, al cncer oral. El cncer oral puede presentarse de muchas formas, incluyendo fuegos o bolitas en la boca. Es ms fcil curar esta enfermedad si se descubre a tiempo, pero la mejor manera de prevenirla consiste en evitar el tabaco y el alcohol en cualquiera de sus variedades. La ortodoncia es la rama de la odontologa que se especializa en la correccin de los dientes desalineados, encimados, irregulares o en posiciones anormales. Una persona con problemas de esta ndole no se alimenta adecuadamente, ya que no puede masticar o morder de manera apropiada; de igual manera, tendr dicultades para asear sus dientes. En ocasiones, tambin las muelas del juicio crecen en posiciones anormales o no pueden brotar por falta de espacio. Estas situaciones suelen ser comunes en la adolescencia y juventud; generalmente, requieren de ciruga. Unidad 1 La salud

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La salud fsica y el autocuidado

n umeralia
Nacemos sin dientes, y a los dos aos completamos el conjunto de los primeros dientes llamados de leche. Hacia los seis aos empezamos a perder stos, y cuando llegamos a adultos poseemos 32 piezas denitivas.

El cuidado de los dientes


El cuidado de los dientes principia con una dieta adecuada que contenga suciente calcio, elemento necesario para conservar los dientes fuertes, en especial la capa externa del esmalte. Adems, la limpieza dental previene las caries y la enfermedad periodontal.

Higiene general
La limpieza dental elimina las partculas de alimentos y las bacterias que forman la placa. Una limpieza profunda incluye el cepillado y el uso de la seda dental, la cual limpia entre los dientes y bajo la lnea de las encas. Lo ideal es lavarse los dientes despus de ingerir cualquier alimento. Otro modo de prevenir las caries se encuentra en el uso de or que en muchas ciudades se aade al agua potable; su efecto consiste en endurecer el esmalte dental. Ciertas pastas dentales contienen or, y algunos dentistas lo aplican directamente a los dientes como medida pro lctica.

Revisiones peridicas
Las revisiones peridicas son muy importantes para evitar las enfermedades dentales y se recomienda efectuarlas por lo menos dos veces al ao. Su propsito es preventivo, y ahorran muchos problemas a la larga. En ocasiones la visita oportuna al dentista implica la deteccin de la placa dental y la remocin del sarro que, como sabemos, puede originar enfermedades dentales.

27. Acude al dentista dos veces al ao para que te haga revisiones regulares.

A ctividades
Seccin 2. Repaso
Recapitula 1. Nombra los cuatro tipos de dientes y seala su forma y funcin. 2. Por qu se recomienda el uso de la seda dental, adems del cepillado, como parte de la higiene dental? Opina 1. Cul deber ser el tratamiento indicado cuando las muelas del juicio no brotan y estn presionando contra los dientes sanos? 2. Cmo podras convencer a un joven de 18 aos que tiene los dientes desalineados a consultar un especialista?

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Unidad 1 La salud

Salud e higiene de la visin


Temas principales
Los ojos convierten los rayos de luz en impulsos nerviosos que son interpretados por el cerebro como imgenes. Las enfermedades serias de los ojos deben atenderse a tiempo para evitar, a la larga, problemas de ceguera. Los ojos deben protegerse de lesiones mediante el uso de equipo de seguridad. El cuidado preventivo de los ojos puede llevarse a cabo mediante revisiones oftalmolgicas peridicas.

S ECC I N

Trminos
Astigmatismo, bastn, catarata, cono, crnea, cristalino, daltonismo, glaucoma, hipermetropa, iris, miopa, pupila, retina.

Los ojos son rganos complejos cuyas estructuras internas nos proporcionan el sentido de la visin; por esta razn, requieren de cuidados especiales.

A mpliacin
del tema
No todos los lentes para el sol ofrecen verdadera proteccin contra la radiacin ultravioleta; su uso puede, incluso, resultar ms peligroso que mirar al sol sin ellos, pues creyendo estar protegidos no se guarda ninguna precaucin, exponindose con descuido a la radiacin solar.

El proceso de la visin
El proceso de la visin comienza cuando los rayos luminosos inciden sobre la crnea, que es la cubierta transparente que se encuentra en la parte anterior del ojo. La crnea concentra los rayos de luz y los hace pasar hasta la pupila, abertura redonda en el centro del iris. Los rayos de luz pasan por la pupila y por el cristalino, que es una lente transparente situada detrs de aqulla. El cristalino junta los rayos de luz en el interior del ojo, y, al enfocar correctamente, debe modicar su forma segn los objetos se miren de lejos o de cerca. Para lograrlo, los msculos que lo sostienen se contraen o se relajan. El espacio entre la crnea y el cristalino est lleno de lquido, y la parte interior del ojo, de una sustancia gelatinosa transparente. Estos uidos, llamados humor acuoso y humor vtreo respectivamente, permiten que los ojos mantengan su forma. Desde el cristalino, los rayos de luz se trasladan a travs del humor vtreo hasta alcanzar la retina, que se localiza en el fondo del ojo (gura 28, p. 53).

La deteccin de la luz y los colores


La retina es un tejido sensible a la luz que rodea al ojo por su parte interna. Contiene dos tipos de receptores dotados de dicha caracterstica: conos y bastones. Los segundos poseen mucha sensibilidad a la luz pero no distinguen colores; en cambio, en los conos sucede a la inversa, por ello, mientras ms tenue sea la luz, ms difcil nos resulta distinguir los colores.

n umeralia
Los ojos de una persona parpadean alrededor de 9 400 veces al da.

Unidad 1 La salud

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La salud fsica y el autocuidado

a cciones pro salud


Cmo evitar la fatiga ocular producida por el uso de la computadora? La Administracin de Seguridad Ocupacional y Salud (OSHA, por sus siglas en ingls) ha provedo las siguientes recomendaciones para cuando se trabaja frente a una computadora y evitar la fatiga ocular. Coloca tu monitor un poco ms lejos de lo que normalmente sostienes los materiales para su lectura. La parte superior de la pantalla debe quedar a la altura de tus ojos, o un poco ms abajo. Ubica todos los materiales de referencia tan cerca de la pantalla como sea posible, para minimizar los movimientos de la cabeza y de los ojos, y tambin los cambios al enfocar. Disminuye al mximo los reejos de la luz y el deslumbramiento. Mantn la pantalla limpia y libre de polvo. Toma momentos de descanso peridicos, durante la jornada de trabajo. Conserva los ojos lubricados por medio del parpadeo, para prevenir la resequedad. Asegrate que la pantalla est enfocada apropiadamente. Consulta al oftalmlogo: algunas personas, que no utilizan lentes normalmente, podran necesitar lentes correctivos para trabajar en la computadora.
Fuente: uuhsc.utah.edu/healthinfo/ spanish/eye/

Los impulsos nerviosos


La luz que llega a la retina ocasiona cambios qumicos tanto en los bastones como en los conos. Tales cambios generan impulsos nerviosos, es decir, seales elctricas que se transmiten a travs del nervio ptico hasta llegar al cerebro. Cuando estos impulsos son traducidos por nuestro cerebro, quien se encarga de decodicarlos, podemos descifrar las imgenes y, as, verlas.

Problemas comunes de visin


Los ojos llevan a cabo una funcin muy importante; por ello se necesita detectar a tiempo los problemas de visin y las enfermedades oculares. Los problemas de visin ms comunes son la miopa y la hipermetropa. En la primera, la persona percibe claramente los objetos cercanos, pero borrosos los lejanos, al contrario que en la hipermetropa. Un tercer problema es el astigmatismo. Los tres se corrigen con lentes (gura 29, p. 53). Un problema de visin que an no puede corregirse es el daltonismo, condicin hereditaria en la cual la persona no distingue algunos colores. En la mayora de los casos, los colores rojo y verde suelen verse como un color pardo.

Enfermedades de los ojos


Dos de las enfermedades ms comunes de los ojos son de tipo infeccioso: la perrilla y la conjuntivitis. La primera se desarrolla en la base de las pestaas; tratada con paos de agua tibia, suele desaparecer en una semana. En caso contrario se debe acudir al mdico. La conjuntivitis es la inamacin de los prpados por muchas razones, entre otras, el maquillaje o algn tipo de alergia. Por lo general, requiere antibiticos por prescripcin mdica. El desprendimiento de retina ocurre cuando sta se separa de la pared interna del ojo, generando una zona ciega. En los jvenes, esta enfermedad suele ser provocada por golpes en la cabeza. Los sntomas ms frecuentes son: destellos de luz, as como sombras o ceguera en la visin perifrica (lateral). El glaucoma es un trastorno ocular que daa al nervio ptico y a la retina, provocando prdida de la visin e incluso ceguera. Se caracteriza por una elevada presin en el globo ocular debido a la acumulacin del lquido interno del ojo. Se piensa que puede ser hereditaria. Es recomendable que las personas con familiares que sufren esta enfermedad revisen, peridicamente, su presin ocular. Otra causa ms de ceguera son las lesiones en la crnea, ya sea por enfermedad o por accidente.

El cuidado de los ojos


El cuidado adecuado de los ojos incluye protegerlos contra la irritacin, infecciones y heridas; las revisiones peridicas son importantes para identicar los defectos de la visin o las enfermedades oculares en sus inicios.

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Unidad 1 La salud

Salud e higiene de la visin

Vasos sanguneos Retina Iris Crnea Imagen Nervio ptico Rayo de luz

Pupila Cristalino Msculo ocular

28. Anatoma del ojo.

Hipermetropa

Miopa

Astigmatismo

29. Problemas de visin. Unidad 1 La salud

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La salud fsica y el autocuidado

s alud y cultura
La disminucin de la capa de ozono en la atmsfera permite el paso de una cantidad cada vez mayor de rayos ultravioleta. La crnea absorbe muy fcilmente dichas radiaciones; incidencia que se asocia con el desarrollo de problemas de la visin como degeneracin macular, daos en crnea y retina, o cataratas (la principal causa de ceguera en el mundo). Asimismo, la observacin directa de la corona solar visible, durante los eclipses solares, representa un alto riesgo. Es necesario elegir tcnicas de observacin indirecta, ya que son las nicas que garantizan la seguridad de nuestra vista.
Fuentes: www.edunet.ch/activite/wall/encyclopedie/pagozono/salud.htm www.terraverda.com/Noticias/seccion.pl?seccion=Noticias&Id= 419 www.agrupacionio.com/eclipse/html/observacion.html

30. Cuando se emplean


herramientas, mquinas o sustancias qumicas es necesario utilizar lentes protectores para los ojos.

Cuidados generales
La limpieza personal es importante para proteger los ojos de infecciones y enfermedades. Un aspecto prioritario en el cuidado de los ojos consiste en protegerlos de heridas. Esto se logra utilizando lentes protectores siempre que, por ejemplo, se manejen sustancias qumicas o herramientas elctricas, o cuando se realizan ciertos deportes.

miscelnea
El consumo de zanahorias puede fortalecer la visin nocturna ya que es fuente de vitamina A, la cual promueve la formacin de los compuestos sensibles a la luz que se encuentran en los bastones de la retina. Durante la Segunda Guerra Mundial, los ingleses presuman que sus pilotos podan ver y volar en la oscuridad, porque coman grandes cantidades de zanahorias.

Revisiones peridicas
La revisin oftalmolgica empieza por examinar la capacidad visual del paciente. La agudeza visual se expresa como una fraccin: el nmero superior se reere a la distancia, generalmente de 20 pies (6 metros), entre el paciente y una tabla con letras de diferente tamao. El nmero inferior indica la distancia a la que una persona con vista normal podra leer la misma lnea que el paciente ley correctamente. As, 20/20 se considera normal; 20/30, indica que la lnea que ley correctamente el paciente a 20 pies de distancia pudo ser leda por una persona con visin normal a 30 pies (9 metros). Despus de efectuar el examen de cada ojo, el oftalmlogo observar la calidad de las estructuras del ojo y, si es necesario, medir su presin interna. Al solicitar la licencia de manejo, se debe presentar un examen donde slo se prueba la agudeza visual del interesado.

A ctividades
Seccin 3. Repaso
Recapitula 1. Cul es la relacin entre la pupila y el iris? 2. Cul es el objeto de revisar la presin intraocular en una visita al oftalmlogo? Opina 1. Al solicitar una licencia de manejo se nos hace un examen de la vista, por qu esta exploracin no se considera completa? 2. Escribe una lista de cinco actividades fsicas que realices, y analiza de qu manera empleas en ellas tus ojos. Descubre si ests protegindolos adecuadamente.

31. La revisin oftalmolgica


empieza por examinar la capacidad visual del paciente.

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Unidad 1 La salud

Salud e higiene de la audicin


Temas principales
Los odos transforman las ondas sonoras en impulsos nerviosos que el cerebro interpreta como sonidos. En los odos tambin radica el sentido del equilibrio. La exposicin prolongada a sonidos fuertes propicia la prdida de la audicin.

S ECC I N

Trminos
Canales semicirculares, cclea, decibel, tmpano, trompa de Eustaquio, ventana oval.

La relacin con nuestros semejantes y la adaptacin al medio en que vivimos estn relacionadas en gran medida con el sentido del odo. Los odos tambin desempean un papel muy importante en cualquier actividad que requiera guardar el equilibrio.

La estructura y funciones del odo


Los odos reciben las ondas sonoras y las convierten en impulsos nerviosos que llegan al cerebro, rgano que las interpreta como sonidos. Adems, el odo posee estructuras especializadas que nos ayudan a mantener el equilibrio.

Audicin
La forma del pabelln del odo permite concentrar las ondas sonoras que se desplazan por el aire. Estas ondas ingresan al odo por un pasaje llamado canal auditivo externo, que est revestido de pelos y glndulas que producen cerumen, los cuales protegen la entrada del odo evitando que penetren cuerpos extraos (gura 32). El canal auditivo termina en el tmpano, delgada membrana que bloquea la entrada al odo medio. Las ondas sonoras hacen que el tmpano vibre, y la vibracin mueve a cuatro huesillos situados detrs de l (gura 33, p. 57). Por su aspecto, los pequeos huesos se denominan martillo, yunque, lenticular y estribo.
Estribo Yunque

Caracol o cclea Nervio auditivo

Martillo Conducto auditivo externo Trompa de Eustaquio

Oreja o pabelln auricular

32. Anatoma del odo. Unidad 1 La salud

55

La salud fsica y el autocuidado


El odo medio est lleno de aire que pasa a la trompa de Eustaquio y conecta al odo con la garganta y la nariz. Gracias a esta conexin se mantiene igual la presin dentro y fuera del tmpano, pues de lo contrario ste se rompera al variar la presin como ocurre en los aviones o los elevadores. Entre el odo medio y el interno se encuentra una abertura llamada ventana oval, cubierta por otra delgada membrana. Cuando el estribo vibra hace que dicha membrana vibre tambin y que la vibracin traslade al ruido que est dentro de la cclea, tubo en forma espiral que contiene receptores que detectan la vibracin. Cuando el uido vibra mueve pequeos pelos que revisten la cclea. Los receptores, que estn en la base de estos pelos, cambian las vibraciones a impulsos nerviosos que viajan a travs del nervio auditivo hacia el cerebro. Al igual que ocurre con la visin, omos hasta que el cerebro interpreta los sonidos, al tiempo en que indica de dnde provienen y decodica su fuerza y su timbre.

A mpliacin
del tema
El golpeteo continuo que se produce durante la prctica de algunos deportes, como correr o los ejercicios aerbicos de alto impacto, puede llegar a daar la estructura del odo interno.

m iscelnea
Los habitantes de la isla La Gomera, en Islas Canarias, se comunican mediante un lenguaje de silbidos llamado silbo. En un da claro, el sonido de los silbidos puede viajar hasta 8 kilmetros. Esto resulta til, pues la isla tiene un relieve montaoso y comunicarse mediante silbidos resulta ms fcil que trasladarse de un sitio a otro.

El equilibrio
Los canales semicirculares se encuentran tambin llenos de uido y revestidos de pelos muy delgados. Cuando movemos la cabeza, el lquido se mueve junto con los pelos, los cuales estn conectados a clulas nerviosas que mandan impulsos al cerebro, que a su vez los interpreta y coordina la informacin recibida de ojos y msculos. Toda esta informacin nos indica la posicin de nuestro cuerpo mientras nos estamos moviendo, as como

a cciones pro salud


Recomendaciones para proteger los odos Evita el bao en aguas contaminadas. Seca siempre con cuidado tus orejas, valindote de un pauelo de papel seco o toallitas para beb, sin alcohol. Evita que el agua penetre a tus odos, durante el bao, porque el champ o el jabn pueden irritar la piel. Es recomendable, introducir un poco de algodn impregnado de vaselina. Si sufres de sobreproduccin de cerumen, ponte una o dos gotas de aceite de oliva regularmente en tu odo, para ayudar a que el cerumen se disuelva. Si la entrada del odo est seca o irritada, tambin puedes aplicar una o dos gotas de aceite de oliva, bajo vigilancia mdica. No lastimes el canal del odo con rascados bruscos, ni introduzcas objetos que puedan lesionar el epitelio del conducto auditivo externo. Si tienes una infeccin externa de odo, mantn tus odos secos y evita la entrada de agua. Si los sntomas no ceden, acude al mdico. Si se aloja un cuerpo extrao en tu odo algodn, semillas o algn insecto acude al especialista (un otorrinolaringlogo), no es recomendable intentar extraerlo uno mismo. Las vibraciones y sonidos fuertes pueden lesionar nuestro odo y afectar su capacidad auditiva. La Organizacin Mundial de la Salud (OMS) recomienda no sobrepasar los 65 decibeles. La exposicin continua a ruidos mayores de 90 decibeles provoca sordera. Esto sucede, especialmente, a trabajadores de industrias ruidosas que no emplean proteccin o a personas que usan de manera habitual audfonos, motocicletas, o frecuentan discotecas. Si te ves obligado a permanecer en ambientes ruidosos utiliza proteccin acstica adecuada, que reduzca la intensidad del sonido que llega al tmpano.
Fuentes: www.icop.com.ar/iorlsf/proteccion.html www.entnursing.com/oido.doc www.pulevasalud.com/subcategoria.jhtml

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Unidad 1 La salud

Salud e higiene de la audicin

qu tan rpido y en qu direccin se realiza este movimiento. Despus de haber girado rpidamente podemos llegar a marearnos, porque el lquido de los canales semicirculares contina movindose aunque nosotros ya no.

Yunque Estribo

Problemas comunes de odos


A pesar de que las partes ms delicadas de los odos son internas y estn protegidas por los huesos del crneo, pueden sufrir daos, especialmente debido a infecciones.

Apsis lenticular Martillo

Infecciones
A menudo, las infecciones de la garganta causadas por bacterias o virus pueden pasar al odo medio a travs de la trompa de Eustaquio. Lo anterior no slo es doloroso, sino que provoca que se acumulen lquidos o pus en el odo medio, lo que puede afectar la audicin. Por fortuna, estas infecciones suelen ceder a los antibiticos. Para prevenirlas, se recomienda sonarse con suavidad y frecuencia cuando se padece un resfriado o catarro. El sonarse muy fuerte produce el movimiento contrario de las bacterias o virus, hacia los odos.

33. Las ondas sonoras hacen que el tmpano vibre, y la vibracin mueve a cuatro huesillos situados detrs de l: martillo, yunque, lenticular y estribo.

Implante coclear

Sordera
En muchos casos la prdida de la audicin pueden causarla obstrucciones, infecciones o daos neurolgicos. En las infecciones se puede daar o perforar el tmpano o los huesillos del odo medio, con lo cual se puede perder permanentemente la capacidad auditiva. Las obstrucciones bloquean las ondas sonoras, y pueden deberse a depsitos de cerumen o a bloqueos seos ocasionados por crecimientos anormales de los huesos, que generan sordera permanente. Su origen es hereditario y se llegan a corregir con ciruga.

34. El implante coclear es un dispositivo elctrico que ayuda a or a las personas afectadas por una sordera bilateral profunda.

s alud y tecnologa
Los implantes cocleares Cuando faltan o se daan gravemente las clulas encargadas de transmitir impulsos elctricos al odo, nos encontramos en presencia de una sordera neurosensorial o profunda. Las prtesis auditivas convencionales que amplican el sonido resultan intiles, pues no existen las clulas ciliadas que produzcan los impulsos nerviosos. En la actualidad hay un procedimiento para la construccin del primer rgano sensorial realmente articial. ste genera impulsos por electricidad mediante diminutos electrodos implantados en la membrana basilar dentro del rgano de Corti (caracol). Dicho dispositivo elctrico est diseado para ayudar a las personas afectadas por una sordera bilateral profunda, quienes no reciben benecios de los audfonos convencionales (gura 34).
Fuente: www.cultura-sorda.eu/resources/Morales_Implantes_Cocleares.pdf

Unidad 1 La salud

57

La salud fsica y el autocuidado


El cerumen que forma tapones puede ablandarse mediante gotas especiales, o ser retirada por el otorrinolaringlogo. Los daos a los nervios de la cclea tambin pueden causar sordera permanente sin posibilidad de tratamiento. El motivo ms comn de esta condicin consiste en someter los odos a fuertes ruidos y por largos periodos. Por ello, es recomendable que las personas que trabajan o viven en ambientes muy ruidosos usen tapones para sus odos.

n umeralia
La mayor intensidad registrada de un grito es de 119 decibeles, mientras que la de un alarido es de 128 decibeles.

El cuidado de los odos


El cuidado de los odos y la audicin exige una serie de atenciones, como el control de infecciones o la proteccin del nervio auditivo.

Prevencin de la sordera
La mejor manera de evitar la prdida de la audicin, por dao nervioso, consiste en limitar la exposicin a sonidos fuertes. La intensidad del sonido se mide en decibeles. A 70 decibeles el ruido empieza a molestar; a 85 decibeles el ruido se vuelve daino; el dao a la audicin est, tambin, en relacin directa con el tiempo de exposicin al ruido. Algunos de los niveles de sonido a los que nos podemos exponer diariamente se muestran en la tabla 3.

Tabla 3. Rangos de audicin


Sonido o situacin Sonido ms tenue que percibe el odo humano. Canto de pjaros. Murmullo o biblioteca silenciosa. Zona residencial. Conversacin normal; mquina de coser o de escribir. Ambiente de ocina. Interior de una fbrica. Ruido de aparatos domsticos como aspiradoras o licuadoras .La exposicin continua, ms que la intensidad, es lo que hace peligroso este rango de audicin. Cortadora de pasto; herramientas pesadas; trco pesado. Ocho horas al da es la mxima exposicin tolerable. Motosierra; martillo neumtico. Dos horas al da es la mxima exposicin tolerable sin proteccin. Interior de discoteca. Pulidora industrial; concierto de rock pesado; claxon de automvil; motocicleta. Quince minutos al da es la mxima exposicin tolerable sin proteccin. Taladros neumticos. Helicptero alejado. Umbral del dolor. Avin sobre la ciudad. Explosin motor de jet. El ruido causa dolor y aun una breve exposicin lesiona a odos no protegidos. Mximo ruido permitido con protectores acsticos.
Fuentes: www.icop.com.ar/iorlsf/proteccion.html www.pulevasalud.com/subcategoria.jhtml?ID_CATEGORIA=100297&RUTA=1-4-188-100297

Decibeles 0 10 30 40 60 70 80 85 90 100 110 115 120 125 130 140

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Unidad 1 La salud

Salud e higiene de la audicin

A ctividades
Seccin 4. Repaso
Recapitula 1. Seala algunas de las causas de la prdida de audicin. 2. De qu fuentes recibe informacin el cerebro para poder controlar el equilibrio corporal? Opina 1. Cul es la relacin entre las infecciones de odos y de garganta? 2. Cul es el peligro que corren las personas que escuchan la msica a altos volmenes mientras viajan en automvil?

s alud y bienestar
Las vacaciones de verano haban comenzado y Lucy se encamin a la tienda de discos donde trabajara durante tres meses como asistente. Era el trabajo soado: le encantaba la msica y atendera a chavos de su misma edad. A lo mejor hasta conocera a alguien interesante. Una vez que le dieron las indicaciones y la linda camiseta roja con el logotipo de la tienda, que debera usar como uniforme, se puso a hacer su primera tarea: acomodar los discos en los estantes. Los primeros minutos fueron muy agradables, pero cuando lleg Luis Alberto, el encargado de la tienda, ste empez a poner discos a todo volumen. Lucy no slo no escuchaba a los clientes ni a sus compaeros de trabajo, sino que le empez a doler la cabeza y luego comenz a sentir nuseas. Le hizo seas a Luis Alberto de que salieran de la tienda y all afuera le pidi amablemente que le bajara el volumen a la msica, pues el ruido era insoportable. Luis Alberto no slo no le hizo caso, sino que se burl de ella y le grit que si era tan delicada cambiara de trabajo. Lucy se sinti muy triste; no poda darse el lujo de perder el trabajo que tanto haba buscado, aunque tampoco poda exponerse a quedarse sorda. Durante su descanso para comer, Lucy coment a dos compaeros de trabajo su desagrado por el fuerte ruido. stos le dijeron que tambin les pareca molesta la situacin pero no estaban dispuestos a enfrentar a Luis Alberto, quien era impositivo y autoritario. Lucy decidi hablar con el dueo, a pesar de que haba sido advertida de que Luis Alberto era su protegido. Ponte a pensar 1. Cul es el conicto de Lucy y sus compaeros? 2. Cules son sus opciones para conservar su trabajo pero sin lastimar sus odos? 3. Cules seran las consecuencias para Lucy, si por temor a Luis Alberto, no toma ninguna medida? Lucy decidi quedarse despus de la hora de salida para esperar al seor Godnez, dueo del negocio. Un poco nerviosa por temor a su reaccin, Lucy le plante valientemente su preocupacin ante el problema. Para su sorpresa, el dueo solt una fuerte carcajada y le confes: Ya me imaginaba que Luisito estaba medio sordo, pero como nadie se haba quejado, yo lo dejaba controlar el volumen de los discos. Desde maana me dar mis vueltas por la tienda, pues tampoco quiero perder a mi clientela. Decide y evala 1. Fue correcta la decisin que Lucy tom? 2. Qu otras opciones tena? 3. Cmo hubieras resuelto este problema?

Unidad 1 La salud

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La salud fsica y el autocuidado

L nvestiga y conoce ms
1. Averigua lo concerniente a los perros para apoyo a ciegos: de qu raza son, cmo se les entrena, cunto cuestan y qu tipo de ayuda prestan a sus dueos. 2. Indaga lo relativo a las capacidades tanto auditivas como visuales de diferentes animales y compralas con las del ser humano. 3. Cules son las tcnicas utilizadas por los deportistas que deben girar rpidamente, para evitar marearse? 4. Construye un modelo tridimensional del ojo humano y seala en l todas las partes que se mencionan en este captulo.

D efiniciones
Busca en el texto los signicados de los siguientes trminos, y con tus palabras describe a qu se reeren: cerumen

conos

cristalino

daltonismo

decibel

glaucoma

miopa

placa

pulpa

retina

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Unidad 1 La salud

Actividades

P roblemas y soluciones
1. Cules son los componentes de la piel que le permiten su funcin como rgano del tacto?

2. Qu consejo le daras a un amigo que empieza a padecer acn?

3. Por qu es necesario eliminar la placa dental?

4. Cul es la relacin entre la enfermedad periodontal y la prdida de los dientes?

5. Por qu es conveniente acudir al mdico cuando se observan manchas blancuzcas en labios, encas o el interior de las mejillas?

6. Por qu muchos nadadores llegan a desarrollar infecciones en los odos?

7. Por qu debe atenderse de inmediato una retina desprendida?

8. Qu estructuras del odo carecen de funciones auditivas?

9. Por qu no es suciente el cepillado de los dientes para una limpieza dental completa?

10. Cules son dos conductas preventivas para evitar el cncer de piel?

P ginas electrnicas
www.farmaceuticonline.com/cast/familia/familia_solar_c.html.
Pgina del Colegio de Farmacuticos de Barcelona con informacin sobre la exposicin a la radiacin solar, medidas de proteccin, consejos y recomendaciones.

www.med.umich.edu/1libr/aha/aha_moles_spa.htm.
Pgina del Sistema de salud de la Universidad de Michigan, con informacin sobre diferentes temas de salud. Tiene portal en espaol.

www.entnursing.com/oido.doc.
Pgina en ingls sobre el cuidado del odo.

www.pulevasalud.com/subcategoria.jhtml?ID_CATEGORIA=100297&RUTA=1-4-188-100297.
Sitio orientado a la informacin de temas de salud con propsitos de orientacin.

www.cultura-sorda.eu/resources/Morales_Implantes_Cocleares.pdf.
Documento en pdf sobre los implantes cocleares. La pgina de inicio ofrece materiales para la discusin y el conocimiento de la llamada cultura sorda.

Unidad 1 La salud

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CAPTULO

La salud mental
La personalidad es el conjunto nico de sentimientos, pensamientos y conductas que distingue a cada quien de los dems. Los cientcos consideran que tanto la herencia como el ambiente determinan nuestra personalidad. La salud mental condiciona la manera en que nos sentimos, pensamos y nos comportamos.

Seccin 1. La personalidad saludable

Seccin 2. El desarrollo de la personalidad


Los seres humanos pasamos por diversas etapas en la vida, y en las ellas se desarrolla nuestra personalidad. En cada una de stas existen necesidades diversas que deben ser satisfechas para el desarrollo de una personalidad sana.

Seccin 3. El bienestar mental


Las personas mentalmente sanas suelen tener un concepto realista de s mismas, se relacionan con los dems basadas en la conanza, al tiempo que son responsables de sus propias acciones. Muchas veces al examinarnos interiormente, descubrimos conductas que desearamos cambiar; si bien el cambio es posible, esto no siempre resulta fcil. Lo ms importante es aceptarnos y valorarnos como seres nicos.

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Unidad 1 La salud

Se public la primera descripcin de la anatoma humana, realizada por el belga Andreas Vesalius.

1543

Personajes
Diego Rodrguez de Silva y Vlzquez (ca. 1599-1660), ms conocido por su apellido materno, ocupa un lugar privilegiado entre los grandes pintores que Espaa ha dado al mundo. En su poca, el reinado de Felipe IV, alcanz gran fama como pintor de la corte, para la cual realiz numerosos retratos. Al mismo tiempo, recibi encargos de la Iglesia para abordar temas religiosos, como este paisaje donde san Antonio Abad y san Pablo agradecen a Dios haberles enviado pan, mediante un cuervo, hasta la remota cueva donde viva el Ermitao.

San Antonio Abad y San Pablo Ermitao, Diego Rodrguez de Silva y Velzquez, 1633, leo sobre tela, Museo del Prado, Madrid.

Para sentirnos completos, seguros y protegidos, los seres humanos


necesitamos pertenecer a un grupo social. Lograrlo adecuadamente, requiere conocernos y aceptarnos con nuestras fortalezas y debilidades. Si observamos con cuidado nuestro ambiente y nuestra historia, podemos conocernos mejor, y as ser ms fcil que desarrollemos una personalidad saludable.

Unidad 1 La salud

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S ECC I N

La personalidad saludable
Temas principales
La salud mental es un ingrediente substancial del bienestar. La personalidad es la combinacin de nuestra manera de pensar, de sentir y de actuar. La herencia y el ambiente inuyen de manera denitiva en nuestra personalidad.

Trminos
Condicionamiento, estereotipo, instinto, inteligencia, personalidad, personalidad extrovertida, personalidad introvertida, psiclogo, socializacin.

A mpliacin
del tema
Varios profesionales, adems de los psiclogos, se dedican al estudio del desarrollo humano; tal es el caso de mdicos y maestros, entre otros. La herencia no slo inuye en nuestras caractersticas fsicas sino tambin en las mentales; por ejemplo, la timidez, la habilidad para adaptarnos, la capacidad de frustracin, etctera.

La salud mental forma parte importante del bienestar que, como ya hemos visto, incluye tambin la salud fsica.

La salud mental
La salud mental es parte de un estado de bienestar que tiene mucha relacin con nuestra autoestima, que, segn mencionamos previamente, consiste en querernos a nosotros mismos y defender aquello que consideramos importante.

Las personas mentalmente sanas


La personalidad es la combinacin de pensamientos, conductas y sentimientos; la personalidad hace de cada uno de nosotros un ser nico e irrepetible; al igual que el cuerpo, la personalidad puede encontrarse sana o enferma. Por lo general, se considera mentalmente sana a la persona que se acepta a s misma y, si bien se cuestiona, confa en sus sentimientos y pensamientos y, por lo tanto, es creativa y capaz de establecer vnculos sanos con otras personas. Los cientcos que estudian la personalidad se denominan psiclogos. Como resultado de sus estudios, se ha descubierto que los elementos que modelan nuestra personalidad se pueden dividir de acuerdo con el factor que los determina: la herencia o el ambiente.

La herencia y la personalidad
La inteligencia es la habilidad para aprender y adecuar lo que sabemos o conocemos a situaciones cambiantes. Para evaluar el papel de la herencia sobre la inteligencia, los psiclogos han realizado estudios en gemelos idnticos, pues

35. Los gemelos idnticos suelen mostrar inteligencias muy


semejantes.

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Unidad 1 La salud

La personalidad saludable

han recibido informacin gentica semejante de sus progenitores. Los resultados muestran que los gemelos idnticos tienen grados muy parecidos de inteligencia, aun cuando hayan crecido en ambientes muy diferentes. Tabla 4. Componentes de la personalidad, segn Sigmund Freud
Ello Ncleo original del aparato psquico, donde residen los instintos, las tendencias, las pasiones, las pulsiones; es totalmente inconsciente, se rige por el principio del placer, denido como la tendencia hacia la descarga de las pulsiones de manera directa y total. Parte del ello que es modicada durante el desarrollo de la personalidad. Al estar en contacto con el medio, se rige por el principio de realidad, que se maniesta en las demandas ambientales que determinan la adaptacin del individuo a su entorno social. Estructura que se desprende del yo y est formada por normas morales de la sociedad; se rige por el principio del deber ser.

miscelnea
La poca del ao en la que se presenta el mayor nmero de cuadros depresivos en los jvenes es la primavera.

Yo

Supery

Fuentes: www.tuobra.unam.mx/publicadas/020607125031-_Iacute_.html, html.rincondelvago.com/historia-de-la-psicologia_15.html

Los instintos
Existen ciertos tipos de comportamiento que todo mundo ejecuta, a los que se llama instintos. Se trata de patrones de conducta heredados que no requieren de aprendizaje. Un ejemplo de instinto lo proporciona la conducta alimentaria, que se presenta desde el momento del nacimiento.

Las caractersticas de la personalidad


Algunos psiclogos sugieren que las personas nacen con ciertas caractersticas que de nen su personalidad (tabla 5). Por ejemplo, los individuos sociables con personalidad extrovertida, los tranquilos y retrados de naturaleza introvertida, es decir, que preeren estar solos. Ambas personalidades pueden diferir en su visin de la vida, y ninguna es mejor que otra. Tabla 5. Algunas caractersticas de la personalidad
Calmado Seguro de s mismo Retrado Ensimismado Conservador Tmido Egosta Irritable Descuidado Informal Nervioso Vulnerable Sociable Comunicativo Liberal Atrevido Desprendido Tranquilo Cuidadoso Conable
En cul de las caractersticas de la personalidad clasicaras a este joven?

36. La habilidad para succionar el pecho materno es una


conducta instintiva.

Decisiones

Unidad 1 La salud

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La salud mental

El ambiente y la personalidad
Aunque todo individuo nace con una serie de caractersticas que inuyen en su personalidad, podemos desarrollar otras ms como resultado de la interaccin con el ambiente donde vivimos. La manera en que nos comportemos, en respuesta a ste, se conoce como conducta aprendida. Se llama socializacin al proceso mediante el cual se ensea una conducta basada en creencias y hbitos propios de la familia y la comunidad a la que se pertenece. Incluye la transmisin de nuestra herencia cultural a travs de la enseanza de la religin, tradiciones, vestimentas y formas de comportamiento social. Cualquiera que sea nuestra herencia cultural, sta surtir un fuerte efecto en el desarrollo de nuestra personalidad. Los padres inician este proceso con sus hijos y, posteriormente, la escuela y la sociedad se encargan de completarlo. Existen diferentes caminos hacia la socializacin: Condicionamiento. Modicacin de la conducta mediante premios y castigos. Emulacin. Proceso de aprendizaje a travs de la observacin e imitacin de otras personas. Expansin de horizontes. Desarrollo de un individuo con personas y ambientes ajenos a los de su entorno prximo, con lo cual se le brinda oportunidad de aprender nuevas cosas y vivir nuevas experiencias. Desde que nacemos pertenecemos a un gnero, ya sea femenino o masculino, lo que inuye en el desarrollo de la personalidad, en la medida que la sociedad posee una serie de expectativas en la forma de comportamiento de cada gnero. Dichas expectativas tambin pueden extenderse a ciertos grupos sociales y ser el resultado del estereotipo, es decir, la creencia de que todos los miembros de un grupo social poseen las mismas caractersticas de manera ja. Hay que recordar que al estereotipar a una persona, estamos olvidando su condicin de nica e irrepetible.

37. Qu tipo de socializacin ejerce la televisin sobre los nios?

38. Qu procesos de socializacin se han


transmitido a los nios que aparecen en la fotografa?

n umeralia
Cuando en 1628 William Harvey descubri la funcin del corazn, los mdicos todava pensaban que este rgano era el centro de la inteligencia y la personalidad. Tuvieron que pasar 150 aos ms, para que los cientcos comprendieran el papel del cerebro en estas funciones.

A ctividades
Seccin 1. Repaso
Recapitula 1. Describe dos inuencias que afecten el desarrollo de la personalidad. 2. En qu consisten los estereotipos? Opina 1. Cmo deniras tu personalidad? 2. Describe algn incidente ocurrido en tu vida que te haya condicionado hacia una conducta.

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Unidad 1 La salud

El desarrollo de la personalidad
Temas principales
El desarrollo de la personalidad est estrechamente relacionado con las diferentes experiencias a lo largo de la vida. Para desarrollarnos como personas y trazarnos metas en la vida es necesario que cada cual tenga un conocimiento de s mismo.

S ECC I N

Trminos
Adolescencia, pares, valores.

Cada individuo madura a su propio ritmo. Los psiclogos dieren en los factores que inuyen en la personalidad, as como en la forma en que sta se desarrolla; sin embargo, la mayora de los investigadores coincide en que durante la infancia se deben cumplir ciertos requisitos para formar adultos mentalmente sanos.

A mpliacin del tema


1. Prenatal. Va desde la concepcin hasta el nacimiento, incluye los periodos cigtico, embrionario y fetal. 2. Primera infancia. Etapa comprendida entre el nacimiento y los seis o siete aos. 3. Infancia (niez). Se sita entre los seis y 12 aos. Corresponde al ingreso del nio a la escuela, que signica el inicio de la convivencia con seres de su misma edad y de la sociabilidad. 4. Adolescencia. Entre los 12 y los 18 aos, en que el individuo deja de ser nio, pero sin haber alcanzado an la madurez del adulto; es un trnsito complicado y difcil pues los cambios propios de la pubertad afectan su estado de nimo y las relaciones con su entorno. 5. Juventud. Etapa comprendida entre los 18 y 25 aos. El joven es capaz de orientar su vida e ir llegando a la progresiva integracin de todos los aspectos de su personalidad. 6. Adultez. Situada ms o menos entre los 25 y 60 aos; en esta etapa de la vida el individuo por lo general alcanza la plenitud de su desarrollo biolgico y psquico. Su personalidad y su carcter se presentan relativamente rmes y seguros, con todas sus diferencias individuales. 7. Adultez tarda de la vida, conocida tambin como tercera edad; se inicia aproximadamente a los 60 aos. Se caracteriza por una creciente disminucin de las fuerzas fsicas, lo que, a su vez, ocasiona en la mayora una sensible y progresiva reduccin de las cualidades de su actividad mental.
Fuente: www.latercera.cl/icarito/cpr/respuesta/0,0,38035857__832,00.html

El desarrollo previo a la adolescencia


Los estados de desarrollo fsico, social y mental del nacimiento a la edad adulta son prcticamente similares para todas las personas pero, sin duda, las experiencias de la vida diaria inuyen en el desarrollo de etapas posteriores. 39. Los nios suelen asumir riesgos cuando han desarrollado seguridad y conanza.

Unidad 1 La salud

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La salud mental

El desarrollo en la juventud
Cuando se inicia la adolescencia puede experimentarse por momentos una sensacin de optimismo, podero y fortaleza y, en otros, de enojo, tristeza o frustracin, sin explicacin alguna. En parte, estos cambios de humor se deben al propio desarrollo del cuerpo hacia la edad adulta, o a que se intenta ser una persona independiente. Durante esta etapa, muchos jvenes se preguntan a menudo: Quin soy? Qu debo creer? A dnde voy? Durante la infancia no es comn hacerse pre40. La adolescencia es una poca en la que se plantean y revisan guntas acerca de nuestros sentimientos e ideas; metas y actitudes. pero en la adolescencia probablemente inicien nuevas preocupaciones, entre ellas acerca de quines somos y qu deseamos ser, lo cual constituye un elemento normal de la bsqueda de nuestra identidad. Tratar de expresarnos y entendernos puede resultar tan emocionante como atemorizante, e incluso en ocasiones puede uno sentirse extrao consigo mismo. De la misma manera, podemos sentirnos distantes de las personas y actividades que antes nos interesaban. Por lo general, los adolescentes empiezan a buscar modelos fuera del mbito familiar, y crece el deseo de estar con personas parecidas; por tanto, mpliacin se vuelve muy importante el pertenecer a un grupo de gente de la misma del tema edad, que comparte gustos e intereses, a cuyos integrantes se llama pares. Compartir experiencias con quienes nos aceptan nos ayuda a conocernos Miles de nios son reclutados en todo el mundo tanto por fuerzas a nosotros mismos, pero mientras se construye la identidad, tambin se gubernamentales como por grupuede caer en presiones por parte de los pares. Este fenmeno consiste en pos armados de oposicin. La sentirse obligado a hacer lo que los dems. En ocasiones, la presin puede mayora tiene entre 15 y 18 aos, llevar a conductas que a la larga traen repercusiones perjudiciales, como fupero algunos no han cumplido simar o beber. Sin embargo, no toda la presin de los pares es negativa; muquiera los 10. El Protocolo Facultativo de la chas veces puede llevar a acciones en benecio de la comunidad con resulConvencin de los Derechos del tados constructivos. Lo ideal radica en que uno tome sus decisiones y evite Nio, patrocinado por Naciones ser empujado a realizar acciones que no desea.

Unidas, relativo a la participacin de nios en los conictos armados, ha inuido para la desmovilizacin infantil en ejrcitos de naciones como Repblica Democrtica del Congo, Sudn y Sierra Leona. Sin embargo, en Colombia, Uganda, Burundi, Birmania e Indonesia contina el reclutamiento de menores de edad.
Fuentes: www.savethechildren.es/
iniinterior.asp?IdItem=1139, www.earthaction.org/es/02_04_ chsold/background/chsold.html, www.menoressoldado.org/

Las creencias
Este punto implica la bsqueda de los valores que encierran las reglas y preceptos que uno considera importantes en su vida. Tambin implican el papel que desempea la conciencia sobre la manera de comportarnos; sta nos permite distinguir lo correcto de lo incorrecto. En la infancia los padres o tutores suelen decirnos lo que debemos o no hacer; despus, los cuestionamos y queremos saber las razones detrs de lo que nos imponen. Durante la adolescencia se est ms pendiente de los valores de las otras personas, en contraste con los propios. Probablemente en la juventud se construirn valores basados en aquellos con los que se creci en la infancia, confrontados con los adoptados en la adolescencia.

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Unidad 1 La salud

El desarrollo de la personalidad

Las metas
El adolescente suele preguntarse hacia dnde se dirige. En la infancia, dicha pregunta est resuelta, ya que el ambiente nos provee de una cierta organizacin, pero a partir de la siguiente etapa se produce un deseo de tomar decisiones. A veces esto provoca con ictos y en ocasiones se requiere experimentar diferentes caminos antes de encontrar el que nos parezca ms adecuado. Durante la adolescencia, tambin se busca una forma de vida congruente con nuestras habilidades y personalidad. 41. En toda etapa de la vida se viven retos, cules crees que pudieran experimentar las personas aqu mostradas?

P rofesionales de la salud
Ramn de la Fuente Ramn de la Fuente (1921-2006), reconocido mdico mexicano, nacido y fallecido en la Ciudad de Mxico. Formado como cirujano por la UNAM (1939-1944), realiz estudios de posgrado en neuropsiquiatra en Nebraska y Nueva York, as como de psicoanlisis en la propia UNAM, donde se desempe como profesor desde 1961. El doctor De la Fuente fue fundador y director, desde 1979, del Instituto Mexicano de Psiquiatra que hoy lleva su nombre. Las funciones de este instituto son: Realizar investigaciones cientcas en el campo de la psiquiatra y la salud mental. Formar al personal capaz de llevarlas a cabo. Adiestrar a profesionales y tcnicos. Hacer un estudio integral de los enfermos psiquitricos. Fungir como asesor de otros organismos pblicos y privados en el mbito de su competencia.
Fuentes: es.wikipedia.org/wiki/Ram%C3%B3n_de_la_Fuente, ww.inprf.org.mx/info_gral.html www.salud.gob.mx/unidades/cgins/insalud/inprfm/inprfm.html

A ctividades
Seccin 2. Repaso
Recapitula 1. Explica el signicado del trmino valores. 2. Explica en qu consisten los grupos de pares. Opina 3. Cmo puede afectar un grupo de pares a los valores de una persona? 4. Te has planteado alguna vez metas para tu vida adulta? Describe alguna de ellas.

Unidad 1 La salud

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S ECC I N

El bienestar mental
Temas principales
El conocimiento de nuestras fortalezas y debilidades ayuda a nuestra salud mental. El autoexamen nos permite saber quines somos. El individuo puede cambiarse a s mismo cuando posee la conviccin de hacerlo.

a cciones pro salud


Sugerencias para lograr cambios de actitud Trata de actuar como si ya poseyeras la actitud que quieres desarrollar. Apyate en la opinin de personas que respetes. Evita lamentarte de tus errores. Reconoce y valora tus fortalezas y cualidades. Decide que puedes controlar tu vida.

Trminos
Actitud, autoconcepto, autoexamen.

Como hemos visto, la personalidad se va desarrollando como resultado de la herencia y del ambiente. A medida que maduramos y tomamos la vida a nuestro cargo, podemos ir identicando formas de mejorarla en trminos de salud fsica y mental, para lo cual se requiere efectuar cambios en nuestra conducta, identicando reas que deben ser modicadas. Lo anterior constituye el resultado de un anlisis cuidadoso y de toma de decisiones, que exige tener muy claras las caractersticas de una personalidad saludable.

Decisiones
El sano concepto de s mismo
Identicar las caractersticas de una mentalidad saludable no es siempre una tarea fcil; sin embargo, en general se acepta que una persona sana mentalmente posee un concepto realista de s misma, confa en los dems y se responsabiliza por sus acciones.

El autoconcepto
La manera en que se ve uno a s mismo y a su papel en la vida se llama autoconcepto. Cuando se adquiere un autoconcepto realista se puede uno apreciar de manera equilibrada. Establecer relaciones de conanza con otros es uno de los signos de la salud mental, pues las personas incapaces de hacerlo adecuadamente suelen sentirse solas e incompletas. La ausencia de conanza en los dems puede originarse en relaciones fallidas en la infancia. Si uno piensa que no puede ser amado, difcilmente amar a otras personas o, bien, sentir que no merece ser amado.

Cuando no se cumplen los compromisos que uno asume, puedes llenarte de frustracin. Qu podra hacer esta joven para no tener que desvelarse estudiando, y cules son los efectos de no haber planeado adecuadamente sus tiempos y actividades?

La responsabilidad
Ciertos comportamientos arrojan resultados previsibles. La conducta responsable implica, entre otras cuestiones, no culpar a los dems por los efectos de nuestras acciones, esto exige que anticipemos estos efectos y

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Unidad 1 La salud

El bienestar mental

optemos por las acciones que nos lleven al n deseado. En general, cuando una persona es libre de elegir por s misma, con mayor facilidad aceptar las consecuencias de sus actos.

s alud y consumo
La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestra manera de ser, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que conguran nuestra personalidad. Para gozar de una autoestima adecuada se recomienda: Creer que uno puede, que se es importante, nico y til. Pensar siempre de manera positiva. No permitir que nos humillen, menosprecien o hagan sentir inferiores. Realizar elecciones y acciones con responsabilidad y sin temor. Decidir el modo como utilizamos nuestro tiempo y defenderlo ante los dems. Aplicarse al trabajo con responsabilidad pero sin recriminarnos, y aprender de nuestros errores. Responsabilizarse de la manera como se trata a los dems, y evitar repetir lo que nos hizo sufrir. Acostumbrarnos a comunicar nuestros sentimientos y respetar los de los dems. Cambiar nuestras opiniones sin temor, si nos damos cuenta de que no eran correctas.
Fuentes: www.monograas.com/trabajos5/autoest/autoest.shtml foros.emagister.com/tema-creando_una_autoestima_positiva-13193-208415.htm

Los cambios
En ocasiones, cuando existen aspectos de nuestra vida que no nos gustan, o sentimos que hemos perdido el control sobre ellos, es posible que requiramos un cambio en nuestra vida. Para efectuarlo es indispensable realizar primero un autoexamen: tratar de vernos desde afuera y analizarnos, lo cual puede hacerse a solas o con personas en las que conemos. Por otro lado, debemos sentirnos con la libertad de aceptarnos como somos o, bien, modicar algn aspecto de nuestra personalidad que consideremos necesario. Los cambios no suelen ser rpidos; no obstante, el slo hecho de reconocer que deberamos cambiar en algn aspecto de nuestras vidas puede resultar de gran ayuda.

42. Nuestra actitud hacia la vida


inuye en nuestro bienestar.

Decisiones

El cambio de actitudes
El autoexamen incluye reconocer nuestras actitudes, es decir, el estado mental que tenemos en relacin con un aspecto en particular o la vida en general. Cada actitud equivale a la mirada o juicio que establecemos sobre determinado asunto. Una actitud positiva hacia la vida implica la habilidad de ver lo mejor y esperar que sucedan cosas buenas; una actitud negativa consiste en anticipar siempre que ocurra lo peor. Si al realizar un autoexamen reconocemos una actitud negativa hacia cualquier cosa, puede ser til cuestionarnos por qu la hemos desarrollado. La idea ms precisa de cmo somos puede estar inuida por la forma en que reaccionan los dems ante nosotros. Cuando se decide cambiar, hay que recordar que nadie es perfecto y que todos cometemos errores. Algunas personas que deciden cambiar lo hacen intentando ser mejor aceptadas por los dems, pero no olvidemos que negar lo que somos slo lleva a disminuir nuestra autoestima.

Laura ha asistido a la esta para agradar a sus amigos y tratar de ser sociable, cmo podra ser sincera consigo misma?

Unidad 1 La salud

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La salud mental

A ctividades
Seccin 3. Repaso
Recapitula 1. Cul es la denicin de autoconcepto y qu caractersticas debe tener una persona que se considere mentalmente sana? 2. Cul es la relacin entre las actitudes y el bienestar de una persona? Opina 1. Por qu disminuye nuestra autoestima cuando nos comportamos para agradar a los dems? 2. Recuerda alguna persona que posea una actitud negativa ante la vida; menciona algunos incidentes que te hayan hecho percibirla de esa manera, y seala los cambios que a tu juicio podra realizar para lograr un cambio de actitud.

s alud y bienestar
Preero ser yo Luis era hijo nico, por ello sus padres abrigaban grandes expectativas sobre su futuro. Soaban con un joven sociable y atltico, pero la realidad los contrariaba: Luis era feliz estudiando y leyendo; adems tocaba excelentemente la viola en la orquesta de la preparatoria, en lugar de la guitarra, como sus padres hubieran preferido. En vsperas de las vacaciones de verano, sus padres le haban insistido mucho en que se inscribiera en un club deportivo, conociera chicas de su edad y realizara actividades no intelectuales, pues pensaban que los intelectuales no ganan dinero. Luis accedi a la peticin de sus padres y decidi cambiar sus actividades ese verano. Sin embargo, no haba transcurrido una semana en el deportivo cuando empez a sentirse mal: extraaba sus libros y su viola; le disgustaban los deportes de competencia y no haba logrado hacer ningn amigo, mucho menos conocer chicas. Ponte a pensar 1. Cul era el conicto en el que se encontraba Luis? 2. Qu opciones tena para agradar a sus padres y sentirse bien? Cuando Luis se dio cuenta de que estaba detestando sus vacaciones, se anim a hablar con sus padres a pesar de que saba que se enojaran con l, pero, armado de valor, les confes lo mal que se senta y aadi: Para m signica una gran carga ser hijo nico, aunque creo haber sido un hijo modelo. Me entristece que acepten ese estereotipo de que los intelectuales son infelices. Al escuchar esto, su padre primero se molest, mas recapacit cuando Luis agreg: Estoy de acuerdo en que tengo que hacer ejercicio, y gracias al deportivo le he tomado gusto a la natacin, pero no me agradan los deportes de competencia en equipo. Adems, me siento mal de no poder practicar la viola, porque si no lo hago no podr concursar por la beca para estudiar msica en el extranjero Su padre comprendi entonces que existen otro tipo de logros en la vida y, emocionado, le pidi a Luis que les contase de esa maravillosa oportunidad que pareca tan prometedora. Decide y evala 1. Qu decisin tom Luis? Qu arriesg al hacerlo? 2. De qu otras formas poda haber lidiado con la situacin? 3. Cmo hubieras resuelto t este problema?

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Unidad 1 La salud

Actividades

L nvestiga y conoce ms
1. Los puntos de vista acerca del desarrollo humano propuestos por Jean Piaget. Opina acerca de sus aportaciones; en especial, seala si se deben considerar jas las etapas del desarrollo cognitivo que este investigador propone. 2. Algunos psiclogos renombrados han tratado de explicar la conducta humana, como Carl Jung o el mismo Sigmund Freud. Investiga con otro compaero o compaera las explicaciones de la conducta humana emitidas por dos psiclogos notables, y contrasten las posturas y aportaciones de cada uno. 3. En el mercado existen numerosos libros denominados de autoayuda. Trata de conseguir uno en la biblioteca de tu escuela o en tu propia casa. Algunos de estos libros son escritos por charlatanes. Cmo podras detectar si un libro de autoayuda es serio?

D efiniciones
Busca en el texto los signicados de los siguientes trminos, y con tus palabras describe a qu se reeren: actitud adolescencia condicionamiento instinto inteligencia madurez personalidad valores salud mental

P roblemas y soluciones
1. Menciona algunos atributos de las personas mentalmente sanas.

2. Seala algunas caractersticas conductuales de origen hereditario y dos de origen ambiental.

3. Haz una breve lista de los atributos de una persona madura.

Unidad 1 La salud

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La salud mental

4. Seala dos estereotipos muy comunes relacionados con el gnero.

5. Cul es la relacin entre la actitud y la manera en que una persona percibe su ambiente?

6. Menciona tres estrategias posibles para que una persona pueda cambiar alguna actitud.

7. Cul es el efecto de una infancia tranquila y segura sobre el desarrollo futuro de la personalidad?

8. Qu explicacin daras a una conducta claramente infantil presentada por una persona adulta?

9. Seala dos actitudes que pudieran derivarse de la presin de pares.

10. Cules son las razones por las que una persona decidira cambiar?

P ginas electrnicas
www.tuobra.unam.mx/publicadas/020607125031-_Iacute_.html.
Notas sobre psicologa criminal. Forma parte de la pgina de la UNAM que publica en Internet diferentes trabajos con nes de divulgacin y apoyo a la educacin a solicitud de sus autores.

html.rincondelvago.com/historia-de-la-psicologia_15.html.
Apuntes sobre la historia de la psicologa. La pgina de inicio de este website rene apuntes, trabajos y exmenes de diferentes asignaturas, as como tcnicas de estudio. Puedes consultar sus materiales y tambin participar con colaboraciones propias.

www.latercera.cl/icarito/cpr/respuesta/0,0,38035857__832,00.html.
Pgina chilena donde podrs encontrar interesantes apuntes por asignatura. El acceso directo es: www.icarito.cl

www.inprf.org.mx/info_gral.html.
Pgina ocial del Instituo Nacional de Psiquiatra Ramn de la Fuente.

www.monograas.com/trabajos5/autoest/autoest.shtml.
Pgina de monografas de diferentes temas y categoras, especialmente dirigido a estudiantes.

foros.emagister.com/tema-creando_una_autoestima_positiva-13193-208415.htm.
Foro de pedagoga sobre la autoestima que conjunta las colaboraciones de expertos.

B ibliografa
Higashida Hirose, Bertha Yoshiko, Educacin para la salud, Interamericana-McGraw-Hill, 302 p., ils., Mxico, 1995.

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Unidad 1 La salud

El propsito central de la presente obra consiste en desarrollar las habilidades necesarias para que los estudiantes de bachillerato adquieran y apliquen una cultura de la salud; es decir, que obtengan los conocimientos y generen los hbitos indispensables para llevar una vida saludable y as logren un desarrollo humano ms integral en beneficio propio y de nuestro pas. Para conseguir el propsito anterior, el libro se elabor de acuerdo con el programa de estudios correspondiente al bachillerato universitario, y la exposicin de los contenidos se complement con diversos recursos, como actividades, cpsulas de informacin adicional, ejemplos, sugerencias de lectura, informacin estadstica, esquemas, diagramas y fotografas. Esperamos que, con este libro, los estudiantes vean el cuidado de la salud como algo ms que una disciplina de la medicina y la conviertan en una prctica diaria.

I S B N 978-607-01-0096-3

786070 100963