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Arlette Osta

(1)

Chauffer sa voix

(1) Orthophoniste 1, Avenue du Dr. Roux 06200. Nice

PASSAGE OBLIGATOIRE

CHAUFFER SA VOIX

FEUILLETS DCHAUFFEMENT INDIVIDUEL lusage de tous les chanteurs et chefs de chur Chauffer la voix est indispensable pour le chanteur soliste ou choriste. Alors que lexpression est rductrice, lchauffement est aussi bien vocal que postural et respiratoire. Complet, il dure environ 30 minutes. Il peut se faire individuellement bien avant la rptition et peut tre renouvel juste avant le dbut du travail de rpertoire. Avant le concert, o le trac modifie la matrise de soi, il permet de retrouver les bons automatismes; il privilgie alors la prparation posturale et respiratoire et senrichit dun travail de dtente et relaxation. Lchauffement nest jamais la rptition des passages difficiles dun chant. Au contraire, tous les exercices visent prparer le corps et la voix sans effort et mettre en place des sensations partir des stratgies de contrle. Les vocalisations se font dans le mdium de la voix, sans projet dlargir la tessiture. Le professeur de chant ou le chef de chur utilisent leurs propres exercices pour prparer ensuite la voix, dvelopper lcoute, la justesse, la reproductibilit dun son et limprovisation phontique et vocale. Chaque chanteur reoit lensemble des feuillets explicatifs et la fiche rcapitulative pour procder un chauffement personnel, seul ou avec le chef de chur. Cette prparation du chanteur ncessite galement la comprhension dune hygine vocale spcifique.

Hygine vocale du chanteur


La voix est trs sensible : - lalcool et toutes les vapeurs toxiques et particulirement la fume de tabac - au manque de sommeil - au stress - au froid; craignez les courants dair; soignez les rhumes et inflammations O.R.L.; consultez rapidement si une souffrance larynge, pharynge ou nasale persiste au-del de 4 jours - au reflux acide provenant de lsophage et de lestomac; signalez-le votre mdecin; vitez de dormir plat, de prendre des boissons gazeuses, du chocolat, des plats gras ou acides trop prs de lheure du coucher. La voix est fatigable et se trouve pnalise par tous les excs : - ne criez pas, nappelez pas dune pice lautre

- ne parlez pas longtemps et ne chantez pas en voiture; ny faites pas votre chauffement avant la rptition ou le cours - limitez vos conversations en plein air et dans des endroits bruyants tels que supermarch, pice o fonctionnent des appareils sonores - essayez dviter totalement de parler en courant, en faisant du sport; arrtez-vous pour parler - les botes de nuit sont trop bruyantes pour y converser; dtes quelques phrases dans loreille de votre interlocuteur - ne chuchotez pas pour vous conomiser; parlez doucement, avec une voix sonore mais douce, sans forcer. Mnagezvous des temps de silence quand vous avez une sensation de surmenage ou de malmenage vocal. Votre voix doit toujours vous offrir une sensation de confort.

FICHE INDIVIDUELLE DCHAUFFEMENT Selon le temps disponible, le chanteur ou le chef de chur puise dans chacun des domaines les exercices adapts la situation et aux besoins. La fiche propose un enchanement pour une prparation complte. Les exercices Lncontournables sont signals par le signe L. Ceux, utilisables galement pour la brve sance de relaxation et de mobilisation qui prcde lentre en scne pour la restation publique sont marqus par le signe. Chaque exercice est fait trs lentement pour rechercher les sensations qui laccompagnent. Ce sont ces sensations qui serviront de repres lors des rptitions et des prestations et qui facilitent linstallation dautomatismes. L Insrer frquemment des soupirs entre les exercices et selon les besoins de chacun: o longue inspiration nasale avec lvation exagre des paules, bras pendants le long du corps o suspens respiratoire dune seconde sans blocage o affaissement des bras et du thorax pendant que le souffle ressort spontanment par la bouche ouverte, sans souffler. L Les exercices se font souvent debout. Mais de nombreux groupes rptent les chants en position assise qui convient pour un grand nombre dexercices : o lassise se fait dos appuy contre le dossier, pieds bien plat, genoux lgrement carts pour tous les exercices de prparation posturale et respiratoire ainsi que pour la sance situe avant la prestation qui doit tre un moment dapaisement moral et de mobilisation physique et mentale. o pour la prparation vocale, lassise se fait au bord de la chaise, pieds plat, aligns ou dcals, dos vertical, menton relch, regard en face.

Prparation posturale :
L 1 Les deux jambes en appui sur le sol, pieds carts (environ 20 cm), bras ballants; tte et pieds de face, plier les genoux 3 fois de suite; repousser le sol pour remonter lentement. - Rechercher la sensation de repousser fortement le sol pour faire monter le corps sans lever les paules. - Ressentir tout le poids du corps entre le talon et les orteils au fur et mesure de la remonte. 2 Mme exercice, tte de face, pieds en dehors. 3 Mme exercice, tte de face, pieds vers la gauche. 4 Mme exercice, tte de face, pieds vers la droite. 5 Mme exercice, pieds de face, tte droite. 6 Mme exercice, pieds de face, gauche. 7 Genoux lgrement flchis, pieds de face, bassin, bras et tte libres, rotations souples du buste, de droite gauche. - Rechercher la sensation de ressentir le sol entre le talon et les orteils.

o Entre les dplacements et les chorgraphies qui accompagnent le chant et lors de lmission de notes difficiles, cest cet ancrage au sol qui permettra la libert du haut du corps et du larynx. 8 Se soulever sur les pointes des pieds plusieurs fois de suite; le dos reste vertical, la taille est souple; la monte comme la descente, les paules ne bougent pas. - Chaque retour pieds plats doit permettre de retrouver la sensation de lourdeur du corps. - Rechercher la sensation de verticalit, dquilibre et de libert du dos et de la tte. 9 Sur les deux jambes en appui sur le sol, pieds carts, bras relchs; appuyer alternativement sur les talons et sur les orteils sans dcoller les pieds. - Sentir le changement de poids du corps selon lappui; reprer la diffrence de sensations dans le haut du corps quand il est libre (appui sur toute la vote plantaire) ou en rsistance (appui sur les talons). o Dans le chant, rpartir lappui sur tout le pied, ventuellement sur les deux tiers antrieurs du pied sans jamais prendre appui en arrire sur les talons contribue lhomognit du timbre de la voix sans serrage laryng.

L 10 Debout, pieds ancrs dans le sol (assis en sance de dtente), lever le menton souplement; revenir en position de relchement laryng, nuque relche, menton lgrement plus bas que lhorizontale, bouche entrouverte, regard en face. L 11 Mme exercice : abaisser le menton vers la poitrine. L 12 Tourner sans forcer le menton vers lpaule droite, gauche. L 13 Mme exercice en inclinant la tte; oreille droite, gauche vers lpaule correspondante. L 14 Mme exercice avec mouvement de la tte qui dcrit un cercle dans un sens puis dans lautre en combinant les positions prcdentes. - Rechercher la sensation de sentir le sol. - Rechercher la sensation de dgager le cou et les paules et de libert du dos et de la tte. - Rechercher le relchement de la mchoire et le calme respiratoire. L 15 Debout, pieds ancrs au sol (assis en sance de dtente), lever plusieurs fois alternativement une paule puis lautre, bouche ouverte sans bouger la tte. L 16 Mme exercice, les deux paules en mme temps. 17 Mme exercice en tirant la colonne vertbrale vers le haut en mme temps que les paules montent et sans la laisser seffondrer quand les paules descendent. - Maintenir la verticalit par la pousse des pieds ancrs dans le sol (ou la sensation dappui sur les muscles fessiers.) - Rechercher la sensation dquilibre et de libert du dos et de la tte pour les trois exercices. - Rechercher la sensation du relchement de la mchoire.

18 Debout ou assis, bouche entrouverte; en bougeant le moins possible, contracter successivement, lune aprs lautre, les parties du corps suivantes : mains ouvertes/bras/paules/omoplates/mollets/cuisses/fessiers/ventre/mchoire. Alterner droite et gauche. - Insrer un soupir aprs chaque partie du corps. - La contraction se fait en durcissant de faon modre la zone contracter, sans bouger puis en cessant dun coup cette contraction pour provoquer le relchement. Il sagit plus dune sensation de contraction interne que de mouvement. - La sensation de dtente est mmorise. 19 Pour les chanteurs de varit, shabituer tenir le micro (ou mimer le geste) puis lloigner sans mettre le cou en extension. - Le mouvement concerne le bras et lpaule, sans le cou. - Le regard reste en face.

Prparation respiratoire :
La respiration adapte au chant comprend une inspiration (prise dair) mixte, buccale et nasale qui largit la cage thoracique par louverture des ctes et dilate la base des poumons qui semplissent; le diaphragme descend. Lexpiration (sortie de lair, souffle) vide les poumons; elle fait remonter le diaphragme et son ascension est contrle par les abdominaux qui accompagnent et soutiennent la colonne dair. La respiration est appele costo-abdominale. Elle facilite la dtente et le billement. Laissez vous biller sans retenue bouche grande ouverte ! 20 Monter latralement un bras, en prononant le son [chchch] et prolonger ce bruitage sonore jusqu ressentir que le ventre se contracte; laisser retomber lentement le bras, bouche entrouverte; lair entre automatiquement; le ventre se dtend et reprend sa place - Ancrer les pieds pour sentir le sol, (assis, sentir lappui sur les fessiers et les pieds). - Prononcer le son [ch] longtemps, en une fois, pour expirer lair, lvres projetes. - Ne pas aspirer lair au moment de linspiration rflexe aprs la sortie de lair sur le bruitage. - Reprer le travail autonome des abdominaux et, en cas dinsuffisance de sensation, rentrer lgrement le ventre pendant llvation des bras et la prononciation du son. 21 Monter latralement lautre bras. Mme exercice.

L 22 Monter latralement les deux bras. Mme exercice. L 23 Debout, pieds carts, buste et tte souples, paules relches. Ou en appui contre un mur, pieds peu carts et dcals du mur (environ 20 cm), le dos appuy jusquaux omoplates; tte relche sans appui sur le mur. Mettre les mains la taille ou les poser la base des ctes : souffler par la bouche en faisant le bruitage [chchch]; les mains se rapprochent. Cesser le bruitage aprs 2 ou 3 secondes. Ouvrir la bouche et laisser la taille se relcher pour que lair entre spontanment. Prolonger cette inspiration volontairement par la bouche et le nez conjointement jusqu sentir les mains scarter nouveau. Tenir, bouche entr'ouverte, en suspens respiratoire (apne confortable glotte ouverte) pendant 2 secondes puis souffler nouveau sur le bruitage. - Sans lever les paules.

- Sans avancer le cou pendant le bruitage, regard en face, menton relch. o Cette respiration qui favorise labaissement du diaphragme servira pour toutes les tenues de sons et les phrases musicales longues qui utilisent les muscles lents et rsistants de la ceinture abdominale. 24 En appui sur le sol, debout jambes cartes; genoux lgrement flchis, faire le gros dos comme un ancien vendangeur harass par le poids de sa hotte qui bande les muscles de son dos et largit ses ctes pour mieux supporter la charge. En posant les mains dans le dos juste au-dessus de la taille, souffler sur [chchch] puis inspirer trs lentement en sentant les ctes souvrir sous les doigts. - Reprer le mouvement autonome des abdominaux. L 25 En position de Sumo, genoux trs flchis, mains appuyes sur les genoux, doigts vers lintrieur de la jambe, coudes carts, tte relche; commencez par souffler doucement sur [chchch] puis plus fort et videz le reste dair dun coup. Laissez ensuite lair entrer spontanment, bouche entrouverte. - Rechercher la sensation de la contraction du ventre pendant la fin de lexpiration. - Sentir louverture des ctes et le relchement abdominal quand lair rentre de faon passive. L 26 La main en tube devant la bouche, comme avec une sarbacane, projeter le son [tch] - Ne pas avancer la tte en soufflant. o La puissance dpend de la prcision du regard et de lintention daller vers un auditeur imaginaire; les lvres projetes permettent de diriger le souffle donc le son; les staccati, notes piques utiliseront les muscles rapides qui grent la fermeture tonique des ctes.

Prparation vocale :
Le travail contrl de la voix utilise les voyelles et sappelle vocaliser. Certaines consonnes initiales permettent un affrontement en douceur des cordes vocales; les paroles du chant donnent informations et motion. Lharmonie entre le souffle, larticulation, le contrle du son permet la porte de la voix vers les auditeurs. Exagrer le volume de la voix est inconfortable et nuisible pour le larynx. L 27 Silencieusement, alterner ouvertures et fermetures souples de la bouche pour mimer la srie [mamama]. - Sentir le menton se dtendre ainsi que les articulations de la mchoire. L 28 Recommencer une fois en terminant par une ouverture encore plus grande de la bouche. - Pour atteindre louverture adapte, rechercher la sensation de loger un fruit rond, sans lcraser dans lespace compris entre la vote du palais et le creux de la langue. Laisser le billement se drouler sil apparat. 29 Murmurer, lvres fermes sur [m] buste, tte et corps dtendus. - Rechercher la sensation du fruit maintenu dlicatement dans la bouche toujours ferme pendant les murmures. - Contracter lgrement les abdominaux pendant lexercice.

- Rechercher la sensation de soutenir le murmure pendant tout son trajet depuis le bas du ventre jusquau sommet de la tte (pour les femmes) ou vers la poitrine (pour les hommes). 30 Enchaner rapidement [mimumimumimu]; en desserrant les dents, les lvres se projettent plus facilement vers lavant. - Rechercher pendant la prononciation du [i] la souplesse de la projection en limitant ltirement des lvres. 31 Tenir un son pendant 3 5 secondes en prononant [mou], [mo], [mu]. - Garder les ctes ouvertes et souples et les paules basses pendant la reprise dair entre chaque vocalise. - Choisir la consonne initiale (qui attnue lattaque du son) la plus agrable et confortable [b, l, n, m, d]. 32 Mme exercice en changeant la hauteur de la voix de faon toujours confortable. 33 Compter haute voix de 1 10 en envoyant chaque chiffre prononc dans un panier imaginaire plac sur le sol, diffrents endroits de la pice. - Veiller ne pas projeter la tte avec la voix. Tous ces exercices permettent de travailler la projection vocale qui ncessite un bon appui postural, une ouverture buccale et une projection labiale, une respiration costo-abdominale et lintention dagir, dirige par le regard. L 34 Avec une balle relle ou imaginaire, refaire lexercice en lenvoyant un partenaire ou sur des objets diffrentes distances; le chiffre est prononc au moment o la balle est au point le plus haut de la trajectoire. - Rechercher la sensation de projeter sa voix. - Sentir la contraction autonome des abdominaux ds lintention du geste. 35 Psalmodier les jours de la semaine, un par un, puis deux par deux ainsi de suite jusqu pouvoir dire plusieurs fois de suite la semaine entire, sans reprendre de lair. - Veiller chaque inspiration ce que les paules ne montent pas. - Pour gagner de lendurance, les ctes doivent rester ouvertes le plus longtemps possible pendant que la sangle abdominale accompagne le son. Prfrer le confort lexploit. L 36 Chanter doucement un son grave enchan avec un son aigu; prononcer la vocalise lie [dou-ou]. - Quand on passe du grave laigu, plier lgrement les genoux pendant la fin de la note grave et le dbut de la note aigu afin que la voix monte sans effort laryng.

L 37 Chanter doucement sur la vocalise lie [bou]. La voix monte et redescend comme une sirne dalarme. - Veiller prendre une bonne inspiration nasale et buccale. - Ne pas monter ou descendre la tte pendant lexercice. - Sentir le travail autonome des abdominaux.

38 Chanter Au clair de la lune, seulement avec les voyelles (o e a u e) pour sentir la continuit de la sortie de lair transform en voix; une fois la conscience de la continuit du souffle et du soutien abdominal, ajoutez les consonnes. - Choisir de courts passages du rpertoire pour refaire le mme exercice. L 39 Sassurer, en fin dchauffement de lintgration des sensations essentielles: ancrage, au sol; regard en face; intention dagir et de se faire plaisir; dtente corporelle; projection vocale; relchement laryng; libert et disponibilit de la sangle abdominale; respiration calme et basse. 40 Shabituer observer une chelle (relle pour la porte musicale, dessine ou imaginaire) pour ajuster la voix. Utiliser la main pour marquer les intervalles entre les notes pendant lapprentissage du chant pour viter les problmes de justesse.

Pendant la prestation vocale, toutes les sensations sont retrouves. Elles sont recherches et prouves de faon intermittente ds que les chorgraphies et les gestes expressifs qui accompagnent le chant modifient la position corporelle idale. CHAUFFEMENT, CONFORT ET PLAISIR dans le TRAVAIL sont les cls de la beaut et de la longvit de la voix pour la plus grande joie des chanteurs et des auditeurs.

ECHAUFFEMENT
POSTURAL FEUILLE DOR EFFONDREMENT + CUBES MOUVEMENTS EPAULES TETE BRAS + BUSTE DOS ROND + ROTATION BUSTE

RESPIRATOIRE

ALLUMETTE BUEE VITRE + MAIN BRRRR BRUITE COTES + BOUEE


VOCAL

LEVRES LANGUE ATM

BA BE BI BO BU BISOU ETC. DEDANS DEHORS LA BLA LA LE LI LO LU DENTS SERREES OUVERTES MACHER BOU/ BO/ BU/ GAVA PA DA GA

ABDOS PFFF BRRR VOCALISE GLISSADE MURMURE TENU BAMBA MAMBO A E I O U PFFF + PERINEE TAAREELKA TENUE DE 5 A 30 CORPS ARPEGE VOIX MONTE CORPS DESCEND CUEILLIR / PLANTER PLAISIR DECOUVRIR + SE SURPRENDRE

EN CAS DE SENSATION DINCONFORT : NUQUE COU Plier les genoux et continuer chanter accroupi DOS Bascule en avant et relchement dos bras LARYNX travailler sans les consonnes ou sur BOU

CHAUFFER SA VOIX
Arlette OSTA

Hygine vocale du chanteur

F III C H E C A P III T U L A T III V E F C H E R C A P T U L A T V E F C H ER R C A P T U L A T V E

Observer une bonne hygine vocale en vie prive et professionnelle sans surmenage ni malmenage dans le confort et le plaisir de la voix.

Exercices dchauffement :
L exercice incontournable exercice pour la sance prcdant la prestation publique

Insrer frquemment des soupirs entre les exercices et selon les besoins de chacun: o longue inspiration nasale avec lvation exagre des paules, bras pendants le long du corps o suspens respiratoire dune seconde sans blocage o affaissement des bras et du thorax pendant que le souffle ressort spontanment par la bouche ouverte, sans souffler. Les exercices se font souvent debout. Mais de nombreux groupes rptent les chants en position assise qui convient pour un grand nombre dexercices : o lassise se fait dos appuy contre le dossier, pieds bien plat, genoux lgrement carts pour tous les exercices de prparation posturale et respiratoire ainsi que pour la sance situe avant la prestation qui doit tre un moment dapaisement moral et de mobilisation physique et mentale. o pour la prparation vocale, lassise se fait au bord de la chaise, pieds plat, aligns ou dcals; dos vertical, menton relch, regard en face.

Prparation posturale :
L 1 Les deux jambes en appui sur le sol, pieds carts (environ 20 cm), bras ballants; tte et pieds de face, plier les genoux 3 fois de suite; repousser le sol pour remonter lentement. 2 Mme exercice, tte de face, pieds en dehors. 3 Mme exercice, tte de face, pieds vers la gauche. 4 Mme exercice, tte de face, pieds vers la droite. 5 Mme exercice, pieds de face, tte droite. 6 Mme exercice, pieds de face, gauche. 7 Genoux lgrement flchis, pieds de face, bassin, bras et tte libres, rotations souples du buste, de droite gauche. 8 Se soulever sur les pointes des pieds plusieurs fois de suite; le dos reste vertical, la taille est souple; la monte comme la descente, les paules ne bougent pas. 9 Sur les deux jambes en appui sur le sol, pieds carts, bras relchs; appuyer alternativement sur les talons et sur les orteils sans dcoller les pieds. 10 Debout, pieds ancrs dans le sol (assis en sance de dtente), lever le menton souplement; revenir en position de relchement laryng, nuque relche, menton lgrement plus bas que lhorizontale, bouche entrouverte, regard en face. 11 Mme exercice : abaisser le menton vers la poitrine. 12 Tourner sans forcer le menton vers lpaule droite, gauche. 13 Mme exercice en inclinant la tte; oreille droite, gauche vers lpaule correspondante. 14 Mme exercice avec mouvement de la tte qui dcrit un cercle dans un sens puis dans lautre en combinant les positions prcdentes. 15 Debout, pieds ancrs au sol (assis en sance de dtente), lever plusieurs fois alternativement une paule puis lautre, bouche ouverte sans bouger la tte. 16 Mme exercice, les deux paules en mme temps. 17 Mme exercice en tirant la colonne vertbrale vers le haut en mme temps que les paules montent et sans la laisser seffondrer quand les paules descendent. 18 Debout ou assis, bouche entrouverte; en bougeant le moins possible, contracter successivement, lune aprs lautre, les parties du corps suivantes : mains ouvertes/bras/paules/omoplates/mollets/cuisses/fessiers/ventre/mchoire. Alterner droite et gauche. 19 Pour les chanteurs de varit, shabituer tenir le micro (ou mimer le geste) puis lloigner sans mettre le cou en extension.

L L L L L L L

Prparation respiratoire :
20 Monter latralement un bras, en prononant le son [chchch] et prolonger ce bruitage sonore jusqu ressentir que le ventre se contracte; laisser retomber lentement le bras, bouche entrouverte; lair entre automatiquement; le ventre se dtend et reprend sa place. 21 Monter latralement lautre bras. Mme exercice. L 22 Monter latralement les deux bras. Mme exercice. L 23 Debout, pieds carts, buste et tte souples, paules relches. Ou en appui contre un mur, pieds peu carts et dcals du mur (environ 20 cm), le dos appuy jusquaux omoplates; tte relche sans appui sur le mur. Mettre les mains la taille ou les poser la base des ctes: souffler par la bouche en faisant le bruitage [chchch]; les mains se rapprochent. Cesser le bruitage aprs 2 ou 3 secondes. Ouvrir la bouche et laisser la taille se relcher pour que lair entre spontanment. Prolonger cette inspiration volontairement en inspirant par la bouche et le nez conjointement jusqu sentir les mains scarter nouveau. Tenir, bouche entr'ouverte, en suspens respiratoire pendant 2 secondes puis souffler nouveau sur le bruitage. 24 En appui sur le sol, debout jambes cartes; genoux lgrement flchis, faire le gros dos comme un ancien vendangeur harass par le poids de sa hotte qui bande les muscles de son dos et largit ses ctes pour mieux supporter la charge. En posant les mains dans le dos juste au-dessus de la taille, souffler sur [chchch] puis inspirer trs lentement en sentant les ctes souvrir sous les doigts. L 25 En position de Sumo, genoux trs flchis, mains appuyes sur les genoux, doigts vers lintrieur de la jambe, coudes carts, tte relche; commencer par souffler doucement sur [chchch] puis plus fort et vider le reste dair dun coup; laisser ensuite lair entrer spontanment, bouche entrouverte. L 26 La main en tube devant la bouche, comme avec une sarbacane, projeter le son [tch]

Prparation vocale :
L 27 Silencieusement, alterner ouvertures et fermetures souples de la bouche pour mimer la srie [mamama]. L 28 Recommencer une fois en terminant par une ouverture encore plus grande de la bouche. 29 Murmurer, lvres fermes sur [m] buste, tte et corps dtendus. 30 Enchaner rapidement [mimumimumimu]; en desserrant les dents, les lvres se projettent plus facilement vers lavant. 31 Tenir un son pendant 3 5 secondes en prononant [mou], [mo], [mu]. 32 Mme exercice en changeant la hauteur de la voix de faon toujours confortable. 33 Compter haute voix de 1 10 en envoyant chaque chiffre prononc dans un panier imaginaire plac sur le sol, diffrents endroits de la pice. L 34 Avec une balle relle ou imaginaire, refaire lexercice en lenvoyant un partenaire ou sur des objets diffrentes distances; le chiffre est prononc au moment o la balle est au point le plus haut de la trajectoire. 35 Psalmodier les jours de la semaine, un par un, puis deux par deux ainsi de suite jusqu pouvoir dire plusieurs fois de suite la semaine entire, sans reprendre de lair. L 36 Chanter doucement un son grave enchan avec un son aigu; prononcer la vocalise lie [dou-ou]. L 37 Chanter doucement sur la vocalise lie [bou]. La voix monte et redescend comme une sirne dalarme. 38 Chanter Au clair de la lune, seulement avec les voyelles (o e a u e) pour sentir la continuit de la sortie de lair transform en voix; une fois la conscience de la continuit du souffle et du soutien abdominal, ajouter les consonnes. L 39 Sassurer, en fin dchauffement de lintgration des sensations essentielles: ancrage, au sol; regard en face; intention dagir et de se faire plaisir; dtente corporelle; projection vocale; relchement laryng; libert et disponibilit de la sangle abdominale; respiration calme et basse. L 40 Shabituer observer une chelle (relle pour la porte musicale, dessine ou imaginaire) pour ajuster la voix. Utiliser la main pour marquer les intervalles entre les notes pendant lapprentissage du chant pour viter les problmes de justesse.