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DIETA DAS PROTENAS

Este regime d um fim ditadura da fome. Reduz drasticamente os carboidratos ficam apenas os complexos de frutas e verduras -, mas libera as carnes e alguns tipos de gordura. Sem carboidratos como fonte de energia, a glicose circulante diminui. Isso faz com que o organismo, que precisa da substncia para alimentar as clulas, lance mo de suas reservas de gordura para com elas produzir a energia de que necessita. A perda de peso rpida, o que estimula a continuar a dieta. Outra boa conseqncia que, depois dos primeiros dias, o metabolismo se ajusta e a fome naturalmente diminui. Isto acontece porque sem consumo de carboidratos no h mais oscilaes nos nveis de glicose ou de insulina, que se estabilizam em patamares bem baixos. Com apetite reduzido a tendncia emagrecer ainda mais. Como as carnes esto liberadas, h um aumento no consumo de protenas. Elas so a matria-prima da renovao da massa muscular e, por isso, combinando-se a dieta com um aumento da atividade fsica, em vez de flacidez pela perda de peso teremos exatamente o contrrio: maior facilidade para tornar os msculos definidos. Consideraes 1 - O tempo limite da dieta 30 dias, so duas quinzenas com espao de 3 dias entre elas. Voc poder continua-la posteriormente mas recomendvel para a maioria das pessoas que d um espao de tempo de uma semana. 2 - Alimente-se constantemente, sempre que sentir fome e tome bastante lquido. 3 - Algumas pessoas durante as primeiras semanas podero sentir algum tipo de fraqueza. 4 - Coma bastante verduras, carnes, peixes, etc... 5 - Voc pode perder em mdia 9 kilos por ms.

Alimentos Permitidos
Abobrinha verde Acelga Agrio gua com gs gua Natural gua Tnica Diet Alface Aspargos Atum Aves Azeite Azeitona com tempero Bacalhau Bacon Berinjela - Club-Soda - Coca Light - Cogumelo - Couve - Couve-flor - Espinafre - Frango - Gelatina Diet (DoceMenor, Aucryl, Adocyl, s) - Gelia Diet de morango (Adocyl e Doce-Menor) - Gin - Guaran diet - Jil - Lagosta - Pepino - Pepsi Light - Pimenta - Pimento - Presunto - Queijos (s industrializados) - Quiabo - Rabanete - Repolho - Sal - Salada verde - Salaminho - Salpico (maionese caseira, salada, pimento),

Brcolis Caf Camaro Caranguejo Carne em geral Caviar Cebola como tempero Cenoura (1 por dia) Cenoura (1 por dia) Ch (cidreira, mate,etc...) Chicria Chuchu

- Limo - Lingia - Manteiga - Margarina - Mexilhes - Nabo - Omelete - Ostra - Ovos (fritos, cozidos, mexidos) - Ovos cozidos - Po diet - Peixe

- Salsa - Sashimi - Soda Diet - Sopa de legumes - Suco Clight (Ma verde, Pomelo Rosa, TEA Maa) - Sukiaki sem macarro - Tomate (at 3 por dia) - Trident - Vagem

Alimentos Proibidos
Abbora Acar Adoantes com Frutose Adoantes com Lactose gua Tnica Almndegas Amendoim Amidos Arroz Balas Balas diet Banana Batata Beterraba Biscoito Bolachas Bolos Caju Car Carboidratos Catchup Catupiry Cereais Chiclets Doces Ervilhas Fanta Diet Farinha Feijo Figos Frutas Frutas Secas Gelatina (Oatker Diet) Gelatinas (Royal Diet) Gelia Leite Leite Desnatado Macarro Mandioca Massas em Geral Mel Milho Mortadela Panquecas Po Passas Petiscos Pomarola Pomodoro Queijo Fresco e Mineiro Salsarette Salsicha Sevenup Diet Soja Sorvetes Sprite Diet Suco de Frutas Tmaras Trigo Yogurt

Sugestes para Cardpio


Opes para o CAF DA MANH: - Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos - Omelete Simples ou com Queijo e Presunto - Ch Gelado - Caf ou Ch Mate - Suco Clight ou Ch Clight - Po Diet (aps 15 dias) - Margarina ou Manteiga - Presunto - Queijo - Salaminho

Opes para o ALMOO: - Salada em Geral - Salpico (Maionese caseira, salada, pimento, frango, ovos cozidos, cenoura, chuchu, vagem e tomate) - Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros) - Peixe, Camaro, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhes - Lingia - Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos - Omelete Simples ou com Queijo e Presunto - Refrigerante Diet ou Suco Clight Opes para a SOBREMESA: - Gelatina Diet - Gelia Diet de Morango (Adocyl e Doce-Menor) Opes para o LANCHE DA TARDE: - Ch Gelado ou Quente/Caf - Queijo - Salame Opes para o JANTAR: - Alimentos leves Obs.: Nessa dieta, a berinjela imprescindvel no cardpio geral devido sua capacidade de regular o colesterol.