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Ejercicios para hablar en pblico


Autor: laurataniaysarai xxx

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Presentacin del curso


Aprende a hablar en pblico sin ponerte nervioso y con total seguridad. Este curso te propone ejercicios que te ayudarn a mejorar tu discurso en pblico. Para hablar en pblico y mejorar la voz se recomiendan ejercicios de respiracin profunda, ejercicios de relajacin y gimnasia articulatoria. Desarrolla tus habilidades expresivas y podrs hablar en pblico con naturalidad.

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1. Comunicacin humana. Comunicacin oral


COMUNICACIN HUMANA La comunicacin es el proceso dinmico y cambiante, mediante el cual se intercambian signos mutuamente comprensibles. La comunicacin humana es una necesidad del ser humano para hacerse entender, comunicarse y expresar lo que siente y lo que piensa. En el mundo actual la comunicacin humana se ha facilitado por medio de la tecnologa, a travs de los diversos medos de comunicacin masiva, como son: la prensa, la radio, la televisin, el cine, el teatro, el internet. Para que se d la comunicacin humana se requiere de los siguientes elementos: emisor, mensaje, receptor y respuesta. La comunicacin humana se da a travs del lenguaje escrito, el lenguaje verbal (oral), y el lenguaje no verbal (lenguaje corporal o lenguaje de actitudes). Importancia de la comunicacin humana: a) Comunicarse entre s y de interactuar, expresa sentimientos y emociones. b) Proporciona una visin del mundo. c) Ayuda a la adaptacin del entorno social. d) Facilita la convivencia entre los seres humanos. e) Es la herramienta bsica para la adquisicin de la cultura.

LAS HABILIDADES EXPRESIVAS Las habilidades expresivas son las actividades que facilitarn la expresin oral, para presentar discursos de tipo informativo de calidad ante una audiencia. Comunicacin verbal (expresin oral, lenguaje oral) En la comunicacin verbal es necesario usar correctamente las palabras que se dicen, y cmo se dicen, para evitar malos entendidos o malas interpretaciones tanto de la persona que emite el mensaje, como del que la recibe. Condiciones objetivas de la expresin oral: anlisis del auditorio, lenguaje adecuado. Condiciones subjetivas de la expresin oral: autodominio, conocimiento y organizacin de ideas, proyeccin de emociones.

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2. Ejercicios para hablar en pblico. Respiracin Profunda y Relajacin

Para hablar en pblico y mejorar la voz se recomienda realizar: ejercicios de respiracin profunda, ejercicios de relajacin y gimnasia articulatoria. Ejercicios de respiracin profunda 1. Aspirar aire en forma lenta y continua, contando mentalmente 1-2-3-4, siendo cada tiempo el valor aproximado de un segundo. 2. Retener el aire en los pulmones por un segundo o un tiempo. 3. Espiracin lenta del aire; contando mentalmente 1-2-3-4, siendo cada tiempo el valor aproximado de un segundo. 4. Aguantar un segundo o un tiempo con los pulmones vacos. 5. Repetir el ciclo 5 veces. 6. Descansar y volver a practicar. Con estos ejercicios se podr automatizar el movimiento respiratorio y facilitar la expresin oral. Ejercicios de relajacin 1. Sentarse o recostarse en un lugar cmodo, con poca luz. 2. Realizar ejercicios de respiracin profunda y diafragmtica. 3. Mentalizar una imagen positiva de uno mismo y de nuestro cuerpo. 4. Escuchar msica tranquila. 5. Para descansar: recostarse, apoyar las piernas en un sitio ms alto que la cabeza y escuchar msica tranquila y relajante.

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3. Ejercicios para hablar en pblico: Gimnasia Articulatoria


Gimnasia articulatoria La gimnasia articulatoria comprende una serie de ejercicios para mejorar la voz, entre ellos: la respiracin profunda y relajacin; el tono o volumen de la voz, la entonacin y nfasis adecuado, as como la pronunciacin correcta de las palabras (diccin). Recomendaciones generales : 1. Respirar profundamente y hacer respiracin diafragmtica, por lo menos 5 veces 2. Leer en voz alta, haciendo las pautas naturales que impone la propia respiracin y las que determine el ritmo de la puntuacin. 3. Recitar el alfabeto frente a un espejo pronunciando bien cada letra. 4. Tararear una meloda. 5. Dar elasticidad o flexibilidad a los labios: Pronunciar en secesin rpida "QUE", de la siguiente manera: Contraer hasta el mximo los labios para pronunciar la "Q y exagerar la distensin de los labios para emitirla "E". Otros ejercicios son: - Decir muchas veces tra, tre, tro, tru, y bra, bre, bro, bru, - Hablar con un lpiz en la boca. - Decir muchas veces lal, lel, lol, lul. - Decir trabalenguas. 6. Hablar sin jadeo. Hacer 5 minutos de ejercicio, sentadillas o lagartijas. Enseguida leer en voz alta. Despus de algunas sesiones, se aprender a controlar la respiracin y se podr hablar sin jadear. Ejemplo: leer sin respirar el siguiente prrafo, de corrido, sin pausas, sin puntuacin, ni entonacin: "En el arte teatral no hay trampas, todo es natural y justo, un buen artista es el resultado lgico de un largo estudio basado en una larga paciencia. El querer ser artista es fcil, lo difcil es pedirle al arte lo que no puede dar, y ms difcil an es poder darle todo lo que suele pedir. 7. Silbar. El silbar en forma frecuente mejora la voz y el optimismo. 8. Cantar. El cantar mejora la voz. Recomendaciones especficas: 1. Ejercicios para modular el tono o volumen de la voz: - Decir los nmeros del 1 al 10, empezando con volumen bajo para el 1 e ir subiendo paulatinamente el volumen hasta el 10, que es el mas alto. - Regresar del 10 al 1, empezando con volumen alto para el 10 y bajo para el 1. - Repetir el ejercicio varias veces. 2. Ejercicios de entonacin: Para dar entonacin y nfasis decir las siguientes frases: - ESTO, NO TIENE NOMBRE ME ENGAASTE. - ESTO NO TIENE NOMBRE, ME ENGAASTE''. - LOS HOMBRES NO ENTIENDEN A LAS MUJERES". - "S, COMO NO". "APROB CON SETENTA DE CALIFICACIN". 3. Ejercicios de diccin: Para articular y pronunciar bien las palabras se recomienda: - Vocalizar frente al espejo con la boca exageradamente abierta, para ayudar a la pronunciacin. - Bostezar frente al espejo para relajar la garganta. - Practicar la respiracin diafragmtica. - Pronunciar los timbres bsicos de las palabras, para ello, se sugiere leer los siguientes prrafos:

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ello, se sugiere leer los siguientes prrafos: I. Cansadas, cargadas, rapadas, marchaban las chavas; calladas, calmadas, bandadas de gatas las ratas cazaban; las ranas cantaban, llamaban, saltaban, y al saltar sanaban de su mal astral. II. En la maana la mam de Ana Zavala va a la plaza a cambiar cscaras de naranja por manzanas, bananas, patatas y calabazas, para lavarlas, aplastarlas, amarrarlas, empacarlas, cargarlas, y mandarlas a Canad. III. Que el beb deje de beber leche frente a la tele, que bese el pelele, que me d ese eje que le dej, y que se entere de lo que pens. Leer y aprender a decir trabalenguas, ejemplos: 1. Pablito clav un clavito en la calva de un calvito. En la calva de un calvito clav un clavito. Pablito. 2. Tres tristes tigres tragaban trigo en un trigal; en un trigal tragaban trigo, tres tristes tigres, 3. Constantinopla, requiere un gran desconstantinoplanizador; el que desconstantinoplara Constantinopla, buen desconstantinoplanizador ser. 4. Si Sansn no sazona su salsa con sal, le sale sosa; le sale sosa su salsa a Sansn si la sazona sin sal.