Das Muskelleistungskonzept

biomechanische Leistungsdiagnose & Trainingssteuerung

Sportartspezifische Muskelleistung
komplexe Bewegungsdynamik/-energie
Leistung

Last bzw. Widerstand Kraft

(Aus)Dauer Energie

Mechanisches und energetisches Anforderungsprofil Rudern

Leistung Krafttyp

Kraft-Ausdauer 240 Zge

ikam e n Dy ben E

Au sd Eb auer en e

Ausdauertyp

Last bzw. Widerstand Kraft

KraftAusdauer (Aus)Dauer Energie

Mechanisches und energetisches Anforderungsprofil Skisprung

Leistung Krafttyp
kmi na ne y D be E

Kraft-Ausdauer 240 Zge

Au sd Eb auer en e

Last bzw. Widerstand Kraft

KraftAusdauer

Schnelligkeitstyp

technisch-koordinative Anforderungsprofile Rudern, Skisprung

Qualit Qualitt des Krafteinsatzes Krafteinsatzes

max. Hhe bei opt. Richtung perfekte SP-Kontrolle

kontrolliertes Vorrollen gleichmig-ansteigende Beschl. optimale Kopplung

Muskelleistungskonzept -

komplexe Trainingssteuerung

BewegungsBewegungsdynamik

Diagnose
Dauerleistung in % der Maximalleistung fr 1 Laststufe
%

Training

110 100 90 80 70 60
1 3 5 7 9 11 13 15 17 19 21 23 25 27 29 31 33 35 37 39 41 43 45

50

Zeit/WH

BewegungsBewegungsEnergie
Kniebeugen 70
2500 2400 2300 Kraft bei 70 [N] 2200 2100 2000 1900 1800 1700 1600 1500 100% Last langsam 85% Last statody n 85% Last elastodyn

Technik
Maximalkr aft

Steuerung

BewegungsBewegungsdynamik

Maximalleistungsdiagnose - MML

statodynamisch

elastodynamisch

BewegungsBewegungsdynamik

Maximalleistungsdiagnose - MML
flache Kurve vorhandenes Kraftpotenzial, zu geringe Kraftbildungsgeschwindigkeit groe e/s-Differenz willkrliches Aktivierungsdefizit kleine Differenz Start/Gesamtleistung hohe Explosivkraft, zu geringe Geschwindigkeit

Ziel

konzentrische Muskelleistung PS Startleistung PS bei geringer Drehzahl Sprunghhe/Maximalleistung - PS bei hoher Drehzahl

Bestimmung von Muskelleistungsparametern

Parameter

Kraftmessung
=> Geschwindigkeit und Weg durch Integration => Leistung = Kraft x Geschwindigkeit

Bewegungsphasen
=> Zeitgrenzen fr Parameter

Kontrollparameter
=> Kennung Aktionsformen => Versuchsgltigkeit

Diagnoseparameter
=> Mittelwerte, Extremwerte
Zeit

BewegungsBewegungsEnergie

Dauerleistungsdiagnose - DML
Analyse von Kurvenneigung und Kurvenverlauf

Maximalleistung von Einzelsprung = 100% spez. Energie: Wieviel % von Maximalleistung ber 12 Sprnge?

Dauermuskelleistung mko - Muskelenergie

maximalkraftorientierte Kraftausdauer ruderspez. Sprungserie mit 140/160% KG Last; 1 Min., SZ 20

DML mko in % der Maximalleistung

%

110 100 90 80 70 60 50
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21

Zeit/WH

Muskelleistungskonzept - Diagnose

durch Bestimmung v. Leistungsparam. Leistungsparam. in Abh Abhngigkeit d. Last, d. AktionsAktionsform u. d. Energie

uere Belastung physikalisch physiologisch innere Beanspruchung

Schnellkraft Explosivkraft Maximalkraft Kraftausdauer - ... Aktivierungsgrad Innervierung Muskelstruktur - Energiesystem - ...

integratives versus additives Modell

Trainingsempfehlung aus Diagnose und Trainingsdokumentation

Ziel

Biomechanische und physiologische Trainings-/Belastungssteuerung

9MML-, DML-Diagnose 9Physiologische Parameter 9Messplatztraining 9eigenes Empfinden 9subjektive Trainerbeurteilung

??bertraining/zuwenig Training; ineffizientes Training (Qualitt, Methoden)??

Feedbacktrainig Leistungsverlauf in einer Trainingsserie

nur maximal-intensive Reize fhren zu Trainingsadaptationen!
Maximalleistung Athlet 1 Athlet 2
50 48 46 44 42 W/kg 40 38 36 34 32 30 0 1 2 3 4 5 Wiederholungen

Athlet 3

Qualitt ber Geschwindigkeitssteuerung

Kniebeugen 70
2500 2400 2300 Kraft bei 70 [N] 2200 2100 2000 1900 1800 1700 1600 1500 100% Last langsam 85% Last statodyn 85% Last elastodyn

Maximalkraft

Sicherung der Ausfhrungsqualitt

Kontrolle von Aktionsformen, Bewegungsausma, Kraftverteilung