21/03/13

Ansiedade Generalizada - TAG

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Ansiedade Generalizada - TAG

TAG - Transtorno de Ansiedade Generalizada
TAG um transtorno de ansiedade que se caracteriza por preocupao excessiva, desproporcional ou sem motivo. Freud deu um nome interessante para TAG: neurose da angustia - se refere a ansiedade generalizada e persistente. Esta ansiedade acompanhada por sintomas fsicos que causam prejuzos sociais, abrangendo at mesmo as relaes de trabalho e familiares alm de acentuado sofrimento psquico devido intensa auto observao. Como o estado de ansiedade perturba a viso que a pessoa tem a respeito de si mesma e a respeito do que acontece no ambiente necessrio que esse diagnstico seja sempre feito por um psiclogo. Pois assim este psiclogo poder identificar, dentro do que descrito pelo paciente, o que percepo distorcida pela ansiedade e o que pode ser realidade. O transtorno de ansiedade generalizada costuma ser crnico e duradouro, mas com pequenos perodos de remisso dos sintomas. Geralmente leva o paciente a sofrer com estado de ansiedade elevado durante anos. diferente da ansiedade comum. As pessoas com TAG no costumam buscar ajuda de um psiclogo, pois ao perceberem uma srie de sintomas somticos, como fadiga e insnia, procuram por um mdico acreditando tratarse de doena orgnica e no psicolgica. Alm disso, as pessoas com TAG Transtorno de Ansiedade Generalizada costumam se sentir deprimidas, desmoralizadas, so socialmente ansiosas, e com isso este quadro acaba sendo considerado o problema principal mantendo o TAG sem tratamento. Transtorno de Ansiedade Generalizada trata-se de uma ansiedade bastante severa onde sofre-se de expectativa apreensiva e excessiva. Para ser considerado TAG Transtorno de Ansiedade Generalizada os sintomas devem estar presentes na maioria dos dias, por mais de seis meses e prejudicando reas importantes da vida como trabalho, estudo, vida familiar, etc. Portador de TAG Transtorno de Ansiedade Generalizada - a pessoa que se preocupa tanto que acaba no conseguindo nem controlar a preocupao, nem resolver o problema. TA o quadro onde aparecem sintomas de ansiedade, preocupao crnicos e falta de controle sobre estas preocupaes. Algumas pessoas apresentam medos difusos outros tem preocupaes bem especficas que podem ser medo de fracassar, preocupao com suas finanas, com sade, etc. A pessoa passa a sofrer loucamente com estas coisas, no capaz de chegar a uma soluo, no capaz de tomar uma deciso, ou de atuar de forma decidida e viver com tranqilidade, ao contrrio, fica dando voltas e voltas, s pensando em tudo o que pode estar errado, nas dificuldades reais e imaginrias. Ao invs de chegar a uma soluo eficiente fica se torturando com todos os erros que cometeu no passado e que pode cometer agora. Ou seja a pessoa no consegue se concentrar no que de fato relevante. Dormir no serve de descanso pois muitas vezes no consegue pegar no sono porque a cabea fica trabalhando a mil por hora lembrando tudo o que de ruim j aconteceu e o que pode acontecer amanh, depois de amanh, e pro resto da vida. E quando dorme um sono perturbado, e acorda cansado, com aquela sensao de apreenso.

Preocupado
O preocupado crnico est em eterno estado de alerta, sempre preparado pra fugir de algo, mas toa, porque no nem nada de real de onde fugir. Ele prepara o seu corpo para ao, sente tremores, tenso, dor muscular, principalmente no pescoo, costas e ombros. uma espcie de inquietude, e uma tendncia a ficar casado o dia todo. Pode tambm aparecer os sinais de ativao do sistema nervoso simptico, o corao trabalha mais, d palpitaes, a pessoa chega a sentir o corao batendo no peito. Outros sentem uma presso no peito, uma dificuldade pra respirar, falta de ar, sensao de que est se afogando. Dificuldade pra engolir. Rajadas de calor ou de frio. A presso sobe. Pode aparecer nuseas, gastrite, diarria, etc. etc. As pessoas que sofrem com TAG mantm preocupaes crnicas e excessivas com prejuzos emocionais e fisiolgicos, ou seja tanto a mente como o corpo padecem. E pode acabar provocando outros problemas em decorrncia da TAG, e os mais comuns so depresso, ataque de pnico, abuso de drogas ansiolticas e at de lcool. Ou seja, a qualidade de vida da pessoa fica deteriorada pela ansiedade e pelos problemas comrbidos, que so estes que eu mencionei agora como a depresso o pnico,etc.

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Complexo de inferioridade Compulso alimentar Comportamento destrutivo Compulso por compras Consulta com Psiclogo Contar tudo ao psiclogo? Consultorio de psicologia Controle emocional Controle da Raiva Crenas enlouquecedoras Crise psicologica Culpa e suas causas Culpa Cura da Sndrome do Pnico Dependncia qumica Depresso Depresso - Terapia Cognitiva Depresso de fim de ano Depresso, Distimia e Bipolar Descontrole emocional Desiluso amorosa Depoimentos Dicas para uma Vida Melhor Dificuldade em aceitar elogio Dor de barriga ao sair de casa EMDR Epicteto Esgotamento mental tudo psicolgico Erros - aprenda a lidar Esquizofrenia Estrias com lies Exerccios - Espontaneidade Falta de animo e motivao Felicidade Entrevista Fobia Frases a evitar Frases de psiclogos Frustrao Hiperatividade - TDAH Hipocondria Incapacidade de ficar s Insegurana Insnia Linhas Teraputicas Me ...

Ansiedade Generalizada - TAG

Ansiedade o mesmo que preocupao?

Muitos definem a preocupao como ocupar-se de coisas antes delas acontecerem, mas mais do que isso. Preocupar-se fazer previses negativas que nem sempre so to provveis assim. Por exemplo, preocupao com uma viagem constitui-se de fazer previses quanto algo dar errado com o hotel, achar que o carro pode furar o pneu, que pode acontecer um acidente. Vejam que tudo isso at que pode haver uma base verdadeira nada disso impossvel de acontecer, mas desistir da viagem, ou sofrer com a viagem por causa dessas possibilidades, to pouco provveis, sofrer inutilmente. H dois aspectos com a preocupao muito interessantes: aConsiderar que coisas muito ruins vo acontecer; bCrer que no ter condies para enfrentar essas coisas horrveis que imaginou. Ansiedade patolgica imaginar que, por exemplo, voc no conseguir falar com aquela pessoa porque ela no vai lhe dar mnima ateno, e vai ser to horrvel que voc no suportar. Ou seja, as pessoas que se preocupam muito so especialistas em descobrir tudo quanto problema, que muitas vezes nem existem, e se sentem incapazes de encontrar soluo pra esse monte de problemas ou de enfrent-los de uma forma equilibrada.

Ao identificar o Transtorno de Ansiedade Generalizada percebemos trs destes seis sintomas:

1Inquietude - sensao eterna de ter algo para fazer e no sabe o que. 2Fatigar-se facilmente - quase que nem comeou o trabalho e j est morto. 3Dificuldade para se concentrar - no conseguir ler um livro porque os olhos passam pela pgina mas no sabe nada que estava escrito, ou ter a mente em branco, a cabea longe, no mundo da lua. 4Irritabilidade - algum falou uma coisinha e voc j tem vontade de mandar a pessoa pra longe. 5Tenso muscular - aparece na forma de dor nas costas, nos ombros, nas pernas. 6Perturbao do sono - dormir demais ou de menos, acordar no meio da noite ou no conseguir iniciar o sono. comum a pessoa que passa por esse quadro dizer que est estressada. No deixa de estar certa, mas estresse no um diagnstico muito preciso, pois estresse voc alivia diminuindo o ritmo de trabalho, mas a TAG Transtorno de Ansiedade Generalizada - no. No adianta tirar frias porque voc leva o problema para a praia, para o campo, para onde voc for.

Preocupao tpicas do Transtorno de Ansiedade Generalizada

Famlia, questes econmicas, trabalho, doenas, e relacionamentos com outras pessoas. No digo que no devamos nos preocupar com essas coisas, mas uma coisa a preocupao que te ajuda a enfrentar e resolver os problemas e outra a preocupao que te paralisa e s faz o problema aumentar cada vez mais. Por exemplo, preocupao normal com a sade, a pessoa se agasalha antes de sair de casa. Preocupao patolgica, deixar de trabalhar porque est frio demais e pode pegar um resfriado. A preocupao ou ansiedade normal em, por exemplo, apresentar um projeto na reunio do trabalho faz a pessoa caprichar e se dedicar para ter uma boa apresentao. Mas a preocupao patolgica faz a pessoa gaguejar, suar e realizar uma pssima apresentao onde ningum aprova sua idia de to mal apresentada. Preocupao normal com a famlia ligar de vez em quando para saber se est tudo bem, mas preocupao patolgica acordar no meio da noite pensando que pode ter acontecido alguma coisa com seus pais. Uma coisa muito interessante com o portador de TAG Transtorno de Ansiedade Generalizada - que ele no tem dificuldade em encontrar soluo para seus problemas, ele sabe tudo o que deveria fazer, mas tem uma dificuldade enorme em aplicar esses conhecimentos. Alis, o portador de TAG at capaz de dar timos conselhos para os outros, s no consegue aplicar pra ele mesmo. Por exemplo, um rapaz que est paquerando uma garota e muito preocupado em conseguir sair com ela. Ele sabe que tem hora pra tudo, mas acaba ligando pra moa s trs da madrugada dizendo que est apaixonado por ela - claro que ela vai se assustar e vai cair fora. claro que quando se est ansioso demais tudo d errado. Isso acontece devido a uma caracterstica muito interessante desse quadro chamada intolerncia incerteza . Ou seja, a pessoa no admite ter que esperar por algo, no admite que nem tudo depende dele, no admite no ter certeza de tudo. Simplesmente no suporta a incerteza.

Porqu as pessoas se amarraram tanto em preocupaes sofridas e inteis?

Por causa das famosas crenas internas disfuncionais - aqueles pensamentos que as pessoas pem na cabea que atrapalham tanto e so to difceis de se livrar. Como por exemplo, a crena de que a preocupao o ajuda a se sair melhor na vida - ele acha que quanto mais se preocupar mais fcil para encontrar as solues dos problemas. Ele acha que quanto mais preocupado tiver mais controle ter da situao. Doce engano. E tem tambm as pessoas que acham que quanto mais preocupados ficarem mais conseguiro evitar que coisas ruins aconteam. De novo, doce engano.

Vigilncia e Evitao
So dois comportamentos tpicos do portador de Transtorno de Ansiedade Generalizada. Aquele que intolerante s incertezas se torna vigilante, sempre alerta e preocupado com o que de ruim pode acontecer. Aquele que intolerante excitao emocional, ou seja no suporta passar por emoes mais fortes ento evita, foge, cai fora de tudo quanto situao que pode mexer uma pouco mais com ele. Alguns flutuam de um comportamento extremamente vigilante para outro de extrema evitao. Ou seja, ou fica assustado, em estado de alerta, ou foge da situao como se fosse uma catstrofe. O interessante que a vigilncia diminui a incerteza, mas aumenta a excitao emocional, e a evitao diminui a

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Me prefere um dos filhos? Medo Medo de sair de casa Medo de mudana Memria emocional Menopausa emocional No acredite em tudo Neurocincia O que Terapia Cognitiva Nervosismo em provas Obsessivo-Compulsivo - TOC Obesidade - Anorexia - Bulimia Orientao de pais Pensamentos suicidas Pensamento obsessivo Perda na Separao e Divrcio Pessoas difceis Preocupao excessiva Psiclogos em So Paulo Psicopata Psicanalista Psicoterapia Psicologia feminina Psiclogo Centro Psicologo comportamental Psicoterapeuta Psicossomtica e Somatizao Psicoterapia de crianas Psiclogo Evanglico Pensamento automtico Psiclogo SP Psicanlise cura depresso? Psicanalista Psicoterapia - vida profissional Psicoterapia ou medicao? Psicoterapia para obesidade Psicoterapia para Somatizao Quanto custa um psicologo Relacionamento e solido Relaxamento Resilincia Sabotado por quem te ama Seja um idiota Sndrome do Pnico - Sintomas Sndrome Pnico -Tratamento Sinto-me feio chato e burro

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excitao emocional mas, aumenta a incerteza. Ou seja, nem a vigilncia nem a evitao te ajudam no controle da ansiedade. Esses dois comportamentos s aumentam a ansiedade e a preocupao. Quanto mais voc se torna um vigilante, alerta a tudo quanto perigo, mais voc v perigo onde no tem. Ex: seu filho vai pra uma festa e voc fica em casa feito louco sofrendo e ligando pra ele de meia em meia hora at ele voltar. Ou seja, quanto mais atento voc estiver s ameaas, mais voc ver ameaa onde no tem. Por outro lado, aquele que evita as situaes de to preocupado e ansioso s vai aumentado cada vez mais essas preocupaes porque no se dar chance de ver que o bicho no to feio assim. Quanto menos voc enfrentar pior fica. s vezes uma coisa que pode ser resolvida facilmente acaba se tornando um problema maior, por no ter enfrentado quando estava menor. Por exemplo, aquele que no vai ao mdico com medo de ouvir que tem algo muito ruim, e quanto mais deixa passar o tempo aumentar a probabilidade de se deparar com quadro complicado de lidar. O interessante como a cabea das pessoas so boas pra arrumar lgica onde no existe. Por exemplo, o caso de uma senhora que se preocupava demais com a sade do neto, foi viajar e quase nem desfrutou direito da viagem achando que poderia acontecer algo ruim com ele, mesmo ele estando com os pais que so pessoas competentes. Quando voltou da viagem viu que o neto estava bem e finalmente ficou aliviada. Mas por coincidncia logo depois este neto ficou doente. Pronto! Na cabea dela o neto s ficou doente porque ela parou de se preocupar, e isso provou que ela no deve parar de se preocupar com ele. Voc imagina o sofrimento que deve ser levar uma vida assim?

Dois tipos de preocupao

1 preocupao com o que pode acontecer e o 2 que o preocupar-se com a prpria preocupao, isto , a pessoa acha que pode perder o controle por se preocupar tanto, que a sensao de quem sofre de pnico, ela acha que vai enlouquecer de tanta ansiedade. Sente que a prpria preocupao o deixar doente. O pior quando a pessoa parece que gosta de se preocupar, acha que se preocupar bom porque assim pode evitar o pior, ou est se redimindo de culpas. As pessoas com TAG esto em menor contato com suas prprias experincias afetivas. Evitam, at sem perceber, as emoes do dia a dia, talvez estejam evitando algo mais profundo, medos, traumas passados, relacionamentos que teve a algum tempo. Por ex uma senhora que se preocupava exageradamente como casamento do filho, descobriu-se que na realidade, ela tinha medo que seu filho no estivesse firme em seu emprego e acabaria tendo que morar com ela e a nora em sua casa e assim teria que sustentar a todos, o filho se tornaria um alcolatra a acabaria sendo um miservel. Sendo assim fica at mais leve se preocupar s com o casamento, mesmo que seja uma preocupao desenfreada, do que pensar que seu filho poderia se tornar um miservel. Outra teoria que a TAG poderia servir para distrair de eventos do passado muito tristes, assim substitui-se uma preocupao que seria muito mais difcil de lidar com outra mais superficial e at banal, mas que acaba sendo de uma intensidade tal que atrapalha toda a vida da pessoa. o tiro saindo pela culatra. A terapia ensina a pessoa a se focar no presente, e no no passado nem no futuro.

As preocupaes do TAG - Transtorno de Ansiedade Generalizada - podem ser divididas em trs categorias, e cada uma delas exige um tratamento diferente
1-Problemas que esto ancorados na realidade e so modificveis. 2-Problemas ancorados na realidade e no so modificveis. 3-Acontecimentos muito improvveis que no se baseiam na realidade e por isso no podem ser modificveis O 1 - Problemas que esto ancorados na realidade e so modificveis. Temos como exemplo preocupaes referente a alguma discusso que a pessoa teve com algum, algum desentendimento, ou preocupao em se vestir de forma apropriada para uma determinada situao, chegar a tempo num compromisso, consertar o carro, fazer uma reforma em casa, tudo so preocupaes baseadas em coisas que de fato esto acontecendo, podem ser modificadas, mas ainda assim quem sofre de TAG ainda passa por essas coisas como se fossem verdadeiras catstrofes em suas vidas, e a gente percebe isso quando a pessoa conta que est passando por esses problemas e no rosto dela voc j sente o sofrimento, e v como ela se comporta de forma totalmente ineficiente com relao essas questes que seriam relativamente simples. O 2 tipo de preocupao se refere problemas ancorados na realidade e no so modificveis, como por exemplo a morte de uma pessoa querida, a pobreza no mundo, guerras, aumento da violncia, injustias. Existe uma quantidade de pessoas muito grande que sofre intensamente, e sinceramente, com as mortes que ele assiste na TV, tudo bem, todos temos uma sensibilidade que pode at ser bonita, mas quando essas sensibilidade te deixa de luto e talvez a pessoa no v trabalhar depois da queda do avio da TAM, mesmo que no haja ningum conhecido neste vo, a podemos pensar sim num quadro clnico bem pesado. H que se trabalhar essa ansiedade desproporcional. 0 3 tipo se refere s pessoas que se preocupam com coisas que alm de serem altamente improvveis, no se baseiam na realidade e portanto no pode ser modificvel. Como por exemplo, o medo de virar um mendigo, ou medo de ficar gravemente doente quando no se tem nenhum indicio de problema de sade.

Crenas que fazem as pessoas manterem suas preocupaes como se fossem suas melhores amigas
Muita gente no se livra da preocupao porque acha que ter preocupao bom. Existem vrias crenas que a pessoa vai aprendendo desde a infncia, como por exemplo: - Crena sobre as pessoas despreocupadas serem cabea de vento, ou seja, para ser digno e respeitvel tem que ser uma pessoa que se preocupa, e quanto mais se preocupar mais digna ser a pessoa. Esse o tipo de crena que faz as preocupaes grudarem em voc. - Crena sobre ser bom preocupar-se porque quanto mais a gente se preocupa mais se evita que algo ruim acontea, quanto mais eu me preocupar com a prova melhor eu vou na prova. Quanto mais eu me preocupar com a sade da minha me mais eu estou garantindo que ela no vai ficar doente nunca. Sabemos que pura bobagem, quanto mais voc se preocupa com a prova mais ansioso e tenso fica, e mais difcil de responder a tal da prova e

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Solido e Timidez S o psiclogo pode ajudar Surto psictico Stress Traumtico TCC Terapia Cognitiva TDAH - Tratamento Terapeuta Terapeutas respondem Terapia Terapia cog. comportamental Terapia Corporal Terapia para idosos Timidez / Fobia social Timidez - Tratamento TOC - Tratamento Trauma emocional Transtornos de Ansiedade Transtorno Bipolar Transtornos de Personalidade Traio - Como lidar com isso Vitimas de agresso

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quanto mais voc se preocupa com a sade da sua me mais voc est debilitando a sua prpria sade. - Crena que diz que a preocupao alivia a culpa. Algo do tipo Eu no sou responsvel pelo casamento ter dado errado porque eu me preocupava com o casamento. Sabemos que no bem assim, no s porque voc se preocupou com uma coisa que voc fez o que era realmente o melhor para a coisa. - Crena onde preocupao pode te distrair de preocupaes maiores. Por exemplo, enquanto voc est loucamente preocupado com as vitimas do avio da TAM voc no precisa se preocupar com aquele trabalho que j est com o prazo estourado pra entregar. - Crena de que quanto mais voc se preocupar com uma coisa mais facilmente encontrar a soluo dessa coisa. Quanto mais eu passar as noites em claro procurando uma sada para meu problema mais perto estarei da soluo. Outra bobagem, porque quanto mais noites em claro mais fraco voc fica para resolver qualquer coisa. Por exemplo, um paciente que tinha duas preocupaes muito fortes, a primeira o medo de ficar gravemente doente e a segunda que algum da sua famlia pudesse ficar gravemente doente. A preocupao com a prpria sade era justificada dizendo que ele precisava saber de qualquer doena o quanto antes, e se ele no se preocupasse poderia passar desapercebido pelos primeiros sintomas de algo muito grave. Quanto a preocupao da doena de algum da famlia ele acha que era til porque se realmente algum ficasse doente ele no se sentiria culpado porque tinha se preocupado antes, ento estaria tudo bem, para ele pelo menos. Viram? Como a cabea do ser humano consegue dar tantas voltas procurando sofrimento. claro que pra amenizar temos que trabalhar essa cabea atravs da terapia.

Como uma pessoa adquire o Transtorno de Ansiedade Generalizada?

Muitas vezes caracterstica que existe em sua personalidade ou seja, desde que nasce a me j percebe que a criana difcil, chora muito, tem dificuldade para dormir, tem medo de tudo, dificuldade de ir para escola, dificuldade para ficar sob os cuidados de outras pessoas, etc. H tambm os fatores ambientais como o reforo da evitao, ou seja a criana tem medo de alguma coisa e a famlia querendo proteger no o incentiva a enfrentar e superar os medos. Pais super protetores ou controladores limitam a interao da criana com o ambiente, mes que querem fazer tudo pela criana, ou mes intrusivas que no a deixam aprender por si mesma. Existe tambm a possibilidade de transmisso de medos, a criana aprende a ser medrosa, ansiosa, preocupada vendo os adultos se comportando assim. Por exemplo, pais muitos preocupados com a segurana quando sai rua, mantm os vidros sempre fechados, fazem muitos comentrios sobre os perigos da vida, esto ensinando seus filhos a serem ansiosos sem saberem, e a criana acaba aprendendo que o mundo um lugar muito mais perigoso do que de verdade. Eventos estressantes na infncia tambm podem colaborar pra formar uma pessoa ansiosa, morte de pessoas queridas, entrada na escola de forma traumtica, etc.

O Transtorno de Ansiedade Generalizada tem cura?

Na terapia existe uma srie de tcnicas que o psiclogo aplica, tais como a exposio cognitiva, o controle da preocupao, relaxamento progressivo, preveno de resposta, tcnicas de resoluo de problemas, enfim existem muitos caminhos. Tanto a Terapia Cognitiva Comportamental, que uma terapia objetiva, voltada pra resultados como a psicanlise trabalham muito bem este quadro. Logo no inicio da psicoterapia o psiclogo faz uma lista de metas teraputicas, voc sabe que a terapia deu efeito prtico porque voc compara a lista que fez no inicio e os ganhos que teve no decorrer da terapia. No s uma sensao subjetiva de bem estar. possivel uma constatao concreta de mudanas no seu modo de levar a vida.

O que a psicologia prope para resolver esse problema?

H boas opes para tratamento do transtorno da ansiedade generalizada em vrias linhas teraputicas. Tanto a TCC - Terapia Cognitiva Comportamental como a psicanlise trabalham muito bem tantos os aspectos cognitivos, ou seja os pensamentos, as idias os contedos mentas, como o comportamento e as atitudes. Durante o tratamento o psiclogo aplica a reestruturao cognitiva, ou seja trabalha o que cada uma dessas preocupaes significam, quando comearam, qual a causa - a origem desse sofrimento, e trabalha tambm a carga emocional com os exerccios psicolgicos. Existe uma tcnica chamada Treino no Manejo da Ansiedade - so exerccios que o psiclogo ensina na clnica e voc leva como lio de casa, vai aplicando na sua vida cotidiana. Dentro deste treino de manejo de ansiedade o psiclogo ensina as quatro habilidades de enfrentamento por meio de vrios tipos de relaxamentos: relaxamento progressivo, o relaxamento sem tenso, a respirao correta, imagens de relaxamento, e o relaxamento por sinais. importante tratar a TAG pois muito comum que apaream conjuntamente depresso ou pnico tornando o quadro incapacitante para este paciente. Existe tratamento. No deixe a ansiedade tomar conta de sua vida. Controle-a antes de ser controlado por ela. Fale com um de nossos psiclogos.

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