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Além de ser um canal para a fala, a voz revela nossas emoções e sentimentos. Quando
ficamos nervosos, por exemplo, ela costuma ficar mais aguda. Por isso, é importante
cuidar bem da garganta e do nariz, para evitar rouquidão e afonias.
Não comer chocolate duas horas antes de uma palestra ou um discurso, por exemplo,
pode ajudar. Também se devem evitar choques térmicos ou ficar "coçando" a garganta
com pigarros. Na contramão, soro fisiológico e inalação são ótimos para a voz.
Calo ou nódulo na garganta são lesões benignas provocadas pelo uso intenso da voz,
mais comuns em pessoas que falam muito, especialmente em mulheres, por terem uma
laringe mais arredondada e curta que a masculina.
saiba mais
Causas da rouquidão
- Gripe
- Uso excessivo ou inadequado da voz
- Fatores emocionais
- Lesão ou calo nas cordas vocais
- Cigarro e álcool
Aquecimento
- Movimente a boca, como se estivesse mastigando, com e sem som, de boca aberta e
fechada
- Vibre a língua e os lábios
- Emita consoantes sonoras prolongadas, como “v”, “z” e “g”, no mesmo tom e depois
com modulações
- Comece o exercício com intensidade fraca e vá aumentando gradativamente
- Ao fim da atividade, diminua a intensidade
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