INSTITUSI PENDIDIKAN GURU KAMPUS PJ1311P4 PENDIDIKAN SENAMAN

NAMA PENSYARAH

NAMA KUMPULAN

ISI KANDUNGAN
Tajuk Isi kandungan Pengenalan 1. Melecet 1.1 Sebab sebab berlakunya melecet 1.2 Tanda tanda berlakunya melecet 1.3 Prinsip rawatan melecet 1.4 cara mencegah melecet 2. konkusi 2.1 sebab sebab berlakunya konkusi 2.2 tanda tanda berlakunya konkusi 2.3 prinsip rawatan konkusi 2.4 Cara mencegah konkusi 3. Kesan kecederaan dalam aspek fizikal, psikologikal dan sosial. 4. Cara mengurus kecederaan yang melibatkan TOTAPS, DRABC dan RICE. 5. Refleksi Halaman

PENGENALAN
Tiap kali senaman dilakukan, pasti ada kecederaan. Kecederaan ini berpunca daripada kecuaian individu seperti tidak melakukan senaman memanaskan badan, menyejukan badan dan membuat senaman melebihi masa. Terdapat dua jenis kecederaan iaitu kecederaan dalaman dan kecederaan luaran. Retak, patah, konkusi, dislokasi dan terkehel merupakan kecederaan dalaman manakala kejang otot, melecur atau melepur, lebam, luka dan melecet merupakan kecederaan luaran. Setiap kecederaan yang berlaku memberi kesan yang buruk dalam aspek fizikal, psikologikal dan sosial. Kecederaan luaran dan dalaman dapat dicegah melalui prinsip rawatan yang betul seperti TOTAPS, DRABC DAN RICE.

Melecet Melecet merupakan luka kecil pada permukaan kulit akibat daripada geselan atau goresan. Punca melecet 1. Memakai kasut sukan yang tidak sesuai. 2. Tidak memakai stoking atau sarung kaki semasa melakukan sesuatu aktiviti fizikal 3. Memakai kasut sukan yang terlalu ketat dan tidak selesa Tanda tanda melecet 1. Terasa pedih di permukaan kulit 2. Timbul cecair di dalam kulit 3. Warna kawasan kulit yang melecet menjadi merah Prinsip rawatan 1. Mengurangkan kesakitan yang dialami pada permukaan kulit 2. Mencegah tisu tisu lembut lain dari terkena jangkitan kuman 3. Mencegah berlakunya kecederaan dari berulang Cara cara mencegah melecet 1. Menggunakan stoking ketika menggunakan kasut