Algumas dicas para o uso das ervas e da medicina natural

O DHEA (Dehidro-Epi-Androsterona) o mais abundante esteride no corpo humano. Como gera tantos hormnios em resposta s necessidades do corpo, chamado de a me de todos os hormnios protegendo de numerosas maneiras. Alm de ajudar a controlar distrbios auto-imunes, tambm protege contra aterosclerose, presso arterial baixa, impede acmulo de gordura e melhora a funo cardaca. Para impedir do declnio do DHEA e retardar a degenerao relacionada ao envelhecimento, a estratgia mais eficaz comer muita batata-doce e inhame (ricos em DHEA de origem vegetal), alm de manter um estilo de vida saudvel, associado a uma atividade fsica moderada. O uso medicinal do ginseng tem mais de 5 mil anos. Cientistas ocidentais confirmaram sua eficcia como reforo para o sistema imunolgico e tambm para casos de estresse fsico e ambiental. O ginseng tambm ajuda a melhorar o tempo de coordenao e reao, alm de aumentar a resistncia e diminuir a fadiga. Ele aumenta sutilmente a energia, em vez de estimular o sistema nervoso central, como faz o caf. H tambm fortes indicaes de que ajuda o corpo a combater infeces, proteger o fgado e a sade cardaca, normalizar o colesterol e os nveis de acar no sangue, regular a funo dos hormnios e melhorar a memria e as funes cognitivas. As pessoas que tomam gensing relatam uma melhora geral no bem-estar. A gelia real vista como um tnico que intensifica a energia, a virilidade e a imunidade. Rica em vitaminas e em colgeno, a gelia real usada para alimentar as abelhas rainhas, que vivem de cinco a sete anos, contra as sete ou oito semanas de uma abelha-operria. A gelia real indicada para inflamaes, por conta de uma protena bastante eficaz contra certas bactrias, principalmente estreptococos e estafilococos. O plen e a prpolis so subprodutos da produo de mel ricos em vitaminas, minerais, enzimas e aminocidos. Conhecido como protetor do fgado, o plen energtico e tambm atua nos casos de prstatas aumentadas. J a prpolis, resina usada pelas abelhas na construo da colmia e tambm como proteo contra micrbios e outros organismos invasores, abundante em substncias antioxidantes, antiinflamatrias, antibacterianas, antivirais, antifngicas e antiprotozorios. A raiz de anglica tradicionalmente usada para regular perodos menstruais, estimular a fertilidade, fortalecer os ossos e manter saudveis os cabelos, a pele e as unhas. Tambm alivia as ondas de calor e outros sintomas relacionados menopausa. Alm de reduzir esses desconfortos, a raiz de anglica aumenta a funo imunolgica e reduz os nveis de radicais livres na corrente sangunea. As infeces causadas por fungos so penosas, difceis de curar. Como acar, farinha branca e alimentos fermentados estimulam a proliferao de fungos, o primeiro passo eliminar esses alimentos de sua dieta. Coma apenas trigo integral e legumes, acrescentando substncias antifngicas, como extrato de semente ctrica, cido cprico e suplementos de alho. Para recuperar a flora intestinal, uma sugesto tomar iogurte de leite de cabra durante trs ou quatro meses. Controle de peso, refeies menores, mastigao completa, reduo do estresse e menos caf, cigarro e lcool e frituras tudo isso ajuda a diminuir o desconforto da azia e da m digesto, mas o consumo regular de certas ervas previne ou alivia os problemas

digestivos. A hortel-pimenta, por exemplo, conhecida por aumentar as secrees gstricas saudveis, relaxar os intestinos, suavizar os espasmos, acalmar o estmago e aliviar os gases. J o gengibre protege o revestimento estomacal e equilibra os sucos gstricos. A camomila outra excelente erva para regularizar o estmago. Faa um ch com as trs ervas e tome durante as refeies. Para facilitar a transio, no perodo da menopausa, ajuda muito uma alimentao rica em estrognios vegetais: ma, arroz integral, couve, cenoura, beterraba, frutas ctricas, milho, batata, rabanete, erva-doce, soja e vrios tipos de feijo (feijo-fradinho, feijoazuki, fava, lentilha, feijo-manteiga). Alm disso, exerccios regulares com peso, assim como terapias corporais como tai chi e ioga. Estudos recentes mostram que a artrite no parte inevitvel do processo de envelhecimento. Basta manter o peso ideal, exercitar-se com regularidade e moderao, seguir uma dieta rica em antioxidantes (principalmente vitaminas C, A e E) e em enzimas, como a bromelina (abacaxi, papaia e kiwi), tomar sol para fixar a vitamina D e consumir ervas como gengibre, aafro-da-terra e canela, que ajudam a reduzir. Para se proteger do glaucoma, da catarata e da degenerao da mcula, doenas que podem levar cegueira, o mirtilo promove o fluxo sanguneo para os nervos pticos, alm de ser uma rica fonte de antioxidantes. A flor do crisntemo reduz a presso ocular; a hortel-pimenta, rica em antioxidantes, ajuda a clarear a viso; a lutena, substncia encontrada em hortalias verde-escuras, ajuda a evitar a catarata; a vitamina E diminui o risco de desenvolver catarata, e a cenoura, rica em vitamina A, evita a irritao. Dr. Maoshing Ni