O MANTRA OM ESCRITO NO ALFABETO DEVANAGARI, OU SEJA, SNSCRITO.

Texto de: Suami Hamsananda Sarasvati INTRODUO: Na ndia, a slaba OM, acompanha o caminhante onde quer que ele v. O OM e o perfume do dhup, incenso a base de sndalo, esto sempre presentes nos Ashrams (centros de yoga), templos e cavernas (uma tradio milenar nos Himalayas, onde sempre houve uma grande concentrao de yoguis muito avanados, meditando em cavernas). Mantras tem seu poder no som e no em seu significado, devendo ser por isto, pronunciados corretamente. So frmulas sonoras, que acionam fisiologicamente circuitos cerebrais e mentais da esfera humana, com uma ampla abrangncia de aplicaes e utilidades. OM um vocbulo nico, pronunci-lo regularmente, longe de se constituir uma prtica absurda e v, traz uma infinidade de vantagens, tanto fsicas quanto mentais. Faamos um exame objetivo sobre o assunto. Primeiramente devemos aprender a emitir o som de OM. Deitado ou sentado, com os lbios entreabertos, depois de uma inalao profunda, se faz a exalao freada expulsando o ar, o qual ao sair, faz vibrar as cordas vocais em um OOOOOO... prolongado. O som deve ser o mais grave e uniforme possvel. Se o emitirmos corretamente com a mo sobre o peito, notaremos a vibrao que produzida nesta rea. Da metade em diante da exalao, vai se fechando a boca, expulsando o ar e contraindo os msculos abdominais emitindo um MMM... prolongado e nasalado que zune no crnio. Apoiando a mo sobre o crnio, tambm notaremos a vibrao que a se produz. Colocando as palmas das mos contra as orelhas, se ouve mais nitidamente o OOOOMMMM.... - EFEITOS DE OM EFEITOS VIBRATRIOS: O O faz vibrar toda a ossatura da caixa torcica, esta vibrao transmitida para a massa de ar encerrada nos pulmes, para a delicada membrana dos alvolos, que ao vibrar estimula as clulas pulmonares permitindo um melhor intercmbio gasoso. Esta vibrao exerce tambm, um notvel efeito sobre as

glndulas endcrinas (hipfise, pineal, tireide, supra-renais, gnadas). As vibraes do mantra OM, chegam aos tecidos mais ocultos e as clulas nervosas, intensificando a circulao nestes locais. At mesmo o sistema nervoso simptico e o nervo vago recebem a benfica influncia destas vibraes. A musculatura de todo o aparelho respiratrio relaxa e se fortifica, a respirao desenvolvida aumenta o aporte de oxignio para todo o corpo. A vibro- massagem da vocalizao de OM, atinge os rgos da caixa torcica, do abdmen e nervos cranianos. Como conseqncia desta vibrao, ondas eletromagnticas so produzidas propagando-se por todo o corpo, aumentando o dinamismo e a vontade de viver e finalmente desenvolvendo a capacidade de concentrao. EFEITOS SOBRE O APARELHO RESPIRATRIO : 1- Respirao lenta : A emisso de OM torna mais lenta a exalao, o que revitaliza o corao. 2- Respirao regulada : Quando o som uniforme a respirao torna-se contnua, sem sacudidelas. 3- Respirao completa : Expulsa todo o ar residual dos pulmes, como conseqncia a inalao se torna mais profunda. 4- Controle e relaxamento : Para que o som seja uniforme, imprescindvel o relaxamento dos msculos respiratrios durante a exalao. EFEITOS MENTAIS: 1. Quase imediata prevalncia de ondas do tipo Alfa no crebro, as quais induzem calma, paz e relaxamento de tenses em geral. 2. Ativa a secreo de substncias como a serotonina e endorfinas, que incrementam ou estabelecem a sensao de satisfao existencial de forma continuada. Estimula e exercita a atividade equilibrada dos dois hemisfrios cerebrais. 3. Notvel aumento da capacidade de concentrao e memria. 4. Induz estabilidade emocional. O OM pode ser emitido de forma audvel somente na exalao, podendo ser entoado mentalmente durante a inalao, intensificando a paz mental. Durante o dia a dia, repetindo com freqncia o mantra OM mentalmente, poder se notar serenidade e paz mental que tal prtica pode proporcionar, elementos estes imprescindveis para a meditao, a felicidade e a sade. Respire OM, coma OM, pense OM, viva OM, seja OM. Swami Sivananda, guru de nosso guru Paramhamsa Satyananda. Fonte: http://www.angelfire.com/ab6/om/omkar.html