Inteligencia emocional El blog de Vida de Prodigy/MSN con Vale Villa

En la teora y en la vida cotidiana, prefiero apostarle a la parte consciente de mi personalidad. Que existen fuerzas oscuras que a veces me gobiernan y sobre las que a veces parezco no tener ningn control ni duda cabe. Por eso voy al psicoanalista desde hace muchos aos. Pero reconocer esto no significa desestimar la fuerza que tiene trabajar arduamente en el desarrollo de habilidades para ser mejor persona. Entonces, me resisto a pensar que soy presa radical de mi pasado, de mis carencias, de mis aspectos no resueltos, de mis fantasas inconscientes y prefiero pensarme como un agente activo que puede transformar su historia, no de un da para otro sino despus de mucho ensayo-error hasta encontrar una frmula personal ms o menos satisfactoria para contestar cuando me preguntan que si soy feliz con un s suficientemente convencido. Una de las habilidades ms relevantes para el desarrollo personal es la inteligencia emocional, trmino acuado por Daniel Goleman en 1995, aunque ya Gardner y otros autores haban hablado de la importancia de la inteligencia intra e interpersonal. Bsicamente la inteligencia emocional es saber leer hacia adentro cules son nuestros estados emocionales, identificarlos, ponerles nombre y actuar congruentemente a partir de este conocimiento. Y tambin es ser capaces de identificar los estados emocionales de nuestros otros significativos e intentar entender lo que les est pasando a nivel emocional. Esta habilidad tambin recibe el nombre de empata.

Alguien que tiene una pobre inteligencia emocional es esa persona que jams cambia su expresin facial cuando le ests contando algo emocionante. Es esa pareja que olvida frecuentemente las cosas importantes que les has confiado en momentos crticos de tu vida. Es ese amigo que no para de hablar de s mismo y parece no llegar nunca a una pausa donde t puedas intervenir. Es ese padre que te juzga cuando finalmente le compartes algo que has guardado en secreto durante muchos aos. Las posibilidades frente a las emociones personales y de los dems son infinitas sin embargo, se pueden observar tres actitudes bsicas frente a stas: Colaboracin-disposicin: Miro a quien me est hablando, dejo de hacer lo que estaba haciendo para prestarle atencin, le hago preguntas para entender mejor lo que me est contando, me ro de buena gana de sus chistes aunque sean malos, le hago un favor si est en mis manos, soy capaz de repetir lo que me acaba de contar porque estaba atento a lo que deca, puedo abrazarlo si est muy triste o decirle una palabra de aliento o de felicitacin si as procede. Mi actitud emocional es positiva en lo fundamental.

Confrontacin: Bsicamente hostil, defensiva, que surge de una visin pesimista del mundo o de mucho enojo histrico o cuentas pasadas pendientes que uno sigue cobrando a los personajes de su mundo presente. En esta actitud cuestiono, critico, ataco, me defiendo, devalo, desconfo. Es como aquel amigo a quien le cuentas que te acaban de despedir de la chamba y lo primero que te pregunta es qu hiciste, en qu la regaste o te dice que seguramente algo habrs hecho para que te corrieran. O es tambin aquella esposa que le dice al marido que cmo suea con comprar ese coche con ese sueldito miserable que tiene. O es ese padre que le dice a su hija de 16 aos que deje de pensar en el estpido ese de su noviecito y que se ponga a estudiar. Indiferencia: Dicen que duele ms que la agresin, tal vez porque el mensaje que subyace es "no existes". Es cuando le compartes algo a alguien y simplemente no te contesta, ni siquiera te voltea a ver o si contesta lo hace con alguna frase que nada tiene que ver con la conversacin. Es aquella pareja a la que les has contado 100 veces una historia y la vuelve a olvidar cada vez como si no le importara. Es esa madre que sigue viendo la televisin y cambiando los canales mientras tu le cuentas que terminaste con tu novio o que reprobaste una materia en la escuela.

Construir una relacin slida, estable y positiva con alguien, es un trabajo de todos los das. Habramos de procurar generar momentos de bienestar con quienes queremos, porque los malos momentos llegarn solos como parte de la vida. En esos buenos momentos, uno es inteligente emocionalmente, alegrndose por ejemplo con la alegra del otro manteniendo a raya la envidia que ensombrece esta capacidad. Se es inteligente emocionalmente cuando se aprende que hay un momento para todo y que a veces vale ms callarse cuando los nimos estn encendidos y dejar la conversacin para un mejor momento. Se es inteligente emocionalmente cuando se puede percibir por la expresin facial o el tono de voz, el abatimiento o la decepcin en alguien que amas y su necesidad de ser consolado o contenido. Se es inteligente emocionalmente cuando se es capaz de validar a los dems, dicindoles sinceramente lo bien que se ven hoy, lo interesante de su conversacin, lo especial que es su mirada cuando est pensando en algo importante. Validar a los dems es simplemente estar abierto a las cosas buenas que tienen los dems y ser capaz de amplificarlas y de comunicarlas. Ojal cultivemos ms esta cualidad de resonar congruentemente con nosotros y con los otros a nivel emocional. Saber cundo necesitamos silencio, apapacho, porras, confrontacin, ternura, sexo. Y saber cundo los otros necesitan de estas y otras cosas de nosotros y estar dispuestos a darlas. Creo que las historias que nos contamos donde nadie nos quiere o donde se nos dificulta muchsimo relacionarnos, pueden transformarse si aprendemos a circular por el mundo con una actitud distinta. Deca mi abuela que nadie se resiste al buen trato. Creo que tena razn. ___________________________________________________________________ ______________________________ Valeria Villa es psicoterapeuta individual, familia y de pareja. Se dedica a la psicoterapia y a dar conferencias de temas diversos de salud mental. Le encanta recibir mails, aunque slo contesta unos cuantos por falta de tiempo. La mejor forma de recibir su ayuda es contactndola en su consultorio. Medica Sur 5606 7245 Lomas de Chapultepec 5520 5525 twitter: @valevillag mail: tlamatimi@hotmail.com