QU SON LAS EMOCIONES Y SENTIMIENTOS?

EMOCIN: alteracin o reaccin del nimo provocado por un sentimiento. SENTIMIENTO: es un estado afectivo, conocimiento de lo que hay dentro de m. Son mis huellas digitales nicas. Los sentimientos y emociones pertenecen al campo de la vida afectiva y emocional y estn en un lugar intermedio entre lo sensitivo y lo espiritual. SENSITIVO: cuerpo que percibe a travs de los sentidos ESPIRITUAL: alma, esencia. LUZ: inteligencia, sabidura ENERGA: fuerza interna AMOR: Libertad de rodear todo con positivismo

LAS EMOCIONES Y LOS SENTIMIENTOS SON:

-Un canal de comunicacin con nosotros mismos y con los dems. Nos ayuda a conocernos y aceptarnos. A dems tenemos: inteligencia racional para tomar decisiones para aceptar o rechazar ideas. -Son los impulsos de la sensibilidad que nos invita a actuar o a no hacerlo, segn lo que pensamos. Cuando digo como me siento ante mis creencias entro en congruencia. -La energa que generan los sentimientos y emociones hay que expresarlas, de otra manera se bloquea. -Expresar nuestros sentimientos y emociones, es una necesidad psquica y orgnica. PSQUICA: MENTE-----PENSAMIENTO ESPRITU-----ESENCIA ORGNICA: CUERPO -Los sentimientos y emociones abarcan la totalidad de la persona. Expresan como afecta lo que se piensa y siente. SENTIMIENTOS QUE DEPENDEN DE: CORAJE: Ira, furia, clera, rabia, violencia, enojo, rencor, odio, resentimiento, impotencia, hostilidad, amargura, soberbia, enfado, berrinche. AMOR: aceptacin, amistad, cario, simpata, confianza, amabilidad, paz, dulzura, tranquilidad, esperanza, voluntad, caridad, armona, filantropa, altruismo, generosidad ESPERANZA: ilusin, confianza, animo, aliento, paciencia, optimismo, bienestar, dicha, consuelo PENA INTERNA: mortificacin, humillacin, disgusto, molestia, desprecio, culpa, aturdimiento, timidez, rubor, turbacin, bochorno, confusin arrepentimiento. TRISTEZA: pesar, sufrimiento, dolor, tribulacin, angustia, agona, desconsuelo, nostalgia, agona, melancola, congoja, mustio, soledad, pesimismo, depresin.

MIEDO: temor, aprehensin, desconfianza, pnico, pavor, espanto, terror, horror, susto, sobresalto desasosiego, cobarda, temblor, angustia, ansiedad, nerviosismo, inquietud, inseguridad, fobia. En general el 80% de las enfermedades qu7e padecemos son de origen psicosomtico y se da cuando dejamos de reconocer y manifestar nuestros sentimientos.

Sentimientos y emociones bsicas:

SENTIMIENTO O EMOCIN CORAJE AMOR ESPERANZA QUE PASA SI NO SE EXPRESA DEPRESIN, ANGUSTIA, CULPA QUE PASA SI SE EXPRESA HAY AUTOESTIMA, SOY ASERTIVO, QUITA RESENTIMIENTOS DEPRESIN, ODIO, HAY SENTIDO DE LA VIDA, SOLEDAD, FRUSTRACIN, ALEGRA, FUERZA CREATIVA, AMARGURA, INDIFERENCIA OPTIMISMO, ESPONTANEIDAD PASIVIDAD TOTAL, AUMENTA EL NIVEL DE ENCAPSULAMIENTO, TODAS LAS EMOCIONES APATA, NO HAY POSITIVAS: PAZ INTERIOR, MOVIMIENTO DE ENERGA DICHA, EUFORIA. ANGUSTIA CRNICA, PAZ INTERIOR, ENERGA, PROFUNDA AMARGURA, ACEPTACIN, TRANQUILIDAD, SUFRIMIENTO CRNICO, DIALOGO DE AMISTAD CON TENSIN CORPORAL UNO MISMO. MELANCOLA, MONOTONA, ALEGRA, TRANQUILIDAD, DESANIMO, LEJANA DE ANIMO, SENSACIN DE ESTAR UNO MISMO Y DE LOS DENTRO DE LA REALIDAD, DEMS. PARLISIS, TIMIDEZ DESAPARICIN DEL MIEDO, INSEGURIDAD, LIMITACIN, SEGURIDAD, TRANQUILIDAD, FOBIA ENTRA EL AMOR.

PENA INTERNA TRISTEZA

MIEDO

SUPRESIN Y REPRESIN DE SENTIMIENTOS Y EMOCIONES.

SUPRESIN: privarte de hacer o decir algo. REPRESIN: reprimir. Contener o detener el efecto de algo o su progreso. TEMPERAMENTO: gentico CARCTER: se va formando

PERSONALIDAD
Nacemos con temperamento, cuando se forma el carcter nos reprime las emociones. La emocionalidad nos va formando la personalidad.

Qu pasa si esas emociones estn reprimidas? Resulta entonces que la personalidad no es mas que una mascara para ser aceptados en sociedad. Con la idea de querer ser aceptado por todas las personas y ms por aquellas que significan mucho para nosotros, nos perdemos con tantas mascaras. NO S LO QUE SIENTO, NI LO QUE QUIERO NI QUIEN SOY YO. Las personas caminan con los ojos cerrados y la boca abierta: Ojos cerrados: no vemos lo que pasa a nuestro alrededor. Boca abierta: nos tragamos todo lo que dicen Tragamos tanto que nos indigestamos y por consecuencia nos enfermamos. Cuando me conozco s quien soy, que quiero, que siento y a don de voy. Mantengo los ojos bien abiertos y la boca cerrada. Solo la abro para dar entrada a lo que me va a nutrir. Cuando me atrevo a ser yo, a ser congruente, me lleno de inseguridad, o temor, principalmente por la idea de agradar A LOS DEMS. ESTO NO ES MAS QUE MIEDO. MIEDO AL CONFLICTO: me amenaza tener un enfrentamiento con los dems, porque puede incurrir en gritos, enojos, agresividad y decido no actuar, cuando muchas veces el problema ser inevitable o peor al evadirlo. (Ev.voluntaria o actuacin automtica)

MENSAJES SOCIALES QUE NOS LLEVAN A LA RENUNCIA DE DESEADO:

-Que bueno eres nunca te enojas -Siempre se puede contar contigo (aunque ests cansado o tengas otras prioridades) -Eres la hija modelo, no puedes fallar (mucho desgaste de energa) Las personas solo son conscientes de una parte de sus emociones. Esto se debe al mecanismo que se llama represin. muchos sentimientos y emociones nunca se platican y esto se debe a: 1)la duda de s los dems me podrn entender. 2)el temor de que la confesin de mis sentimientos sea usada en mi contra. Las emociones reprimidas no mueren. Y tienen una gran influencia en las personas. Reprimimos las emociones y sentimientos que nos disgustan por que: 1)desde pequeos nos ensearon a hacerlo 2)juzgamos las emociones y sentimientos como buenos y malos 3)hay conflicto de valores tarea: lo reconozco lo siento

lo observo lo acepto lo asimilo lo integro lo platico El ser humano en ocasiones tiene dificultad para resolver sus conflictos y expresar no solamente sus ideas, sino tambin para expresar sus sentimientos, resolver esta dificultad es elemental para ser asertivo. Cuando nos comunicamos se puede usar la frmula de la asertividad que consta de tres partes: 1)describir el comportamiento: cuando llegas tarde y entras interrumpiendo 2)expresar el sentimiento 3)aclarar los efectos Al describir el comportamiento de la persona a quien se dirige el mensaje, se debe hacer de forma especfica y abierta, evitando suposiciones que puedan ser falsas y que agradan al interlocutor, tambin se deben evitar suposiciones absolutas como; : Siempre-nunca-nada-constantemente-etc. La expresin de sentimientos contribuye fuertemente a que la otra persona modifique su comportamiento, pero hay que tener cuidado en expresar genuinamente el sentimiento, tambin es indispensable reconocer las propias emociones sin distorsionarlas, negarlas o reprimirlas. Y por ltimo saber reconocer los mensajes de nuestro cuerpo.