10 Cifras para Decidirte a Dejar de Fumar

Por: Gema Molina Garca

En el mercado existen una enorme cantidad de productos para ayudarte a dejar el vicio del tabaco, y algunos de ellos efectivamente funcionan, pero lo primero y lo ms importante es tu voluntad y que cada maana recuerdes por qu decidiste dejarlo. Y creme, en eso ltimo, recordar todos los das que cada cigarrillo te ha restado 7 minutos de vida, funciona.

Dejar de fumar no es fcil, lo s, y probablemente lo habrs intentado ms de una y dos veces sin xito Igual que yo lo intent. Pero si ests aqu, leyendo esto, es porque ests casi decidido a dejarlo de una vez por todas y para siempre. Y esta vez s lo vas a conseguir, igual que yo lo logr. Empec a fumar con 20 aos, casi recin llegada a la Universidad, pero cuando realmente se convirti en un vicio imparable y en crescendo fue al salir de la Carrera y empezar a trabajar como periodista. Llegu a fumar ms de un paquete al da. S, efectivamente, el estrs no juega un papel muy positivo Pero quieres saber cundo me d cuenta de que tena que dejarlo? Cuando despus de aos obviando las cifras de mies de muertos por causas del tabaco, lleg a mis odos una que no pude ol vidar 7 minutos de vida menos por cada cigarro Al principio no le prest atencin, pero no poda evitar recordarlo cada da E hice los clculos Y tir la mitad del paquete de tabaco que me quedaba. Los primeros das no fueron tan duros, casi ni lo echa ba en falta Quizs el remanente de nicotina que tena an en sangre jug bien su papel. Despus el deseo de volver al tabaco fue a peor y comenc a sentir los sntomas: cambio de carcter (ms que cambio, altibajos), nervios a flor de piel Pero casi al mismo tiempo, empec a leer sobre el tema en algunas webs y cmo paliarlos. En el mercado existen una enorme cantidad de productos para ayudarte a dejar el tabaco, y algunos de ellos efectivamente funcionan. Yo los us, y supusieron una gran ayuda, pero lo primero y lo ms importante era mi voluntad y que cada maana recordara por qu decid dejarlo. Y creme, en eso ltimo, recordar alguna cifras todos los das funciona (aqu te dejo algunas que memoric):

Las enfermedades provocadas por el tabaco cuestan 30.000 euros por paciente cada ao. Un total
de 3.600 millones de gasto para un pas como Espaa. Y el gasto para el paciente? Entre 675 y 3.375 euros al ao en tratamientos una vez desarrollada una enfermedad causada por el tabaquismo.

 Cada fumador supone 1.500 euros en bajas laborales, lo que provoca un coste nacional de 3.400
millones.. El coste nacional es de unos 3.400 millones.

La cifra que seguro t, lector, ya conoces... Pero esta vez lela con ms atencin: ms de 4 millones
de muertes al ao en todo el mundo por causas directa o indirectamente relacionadas con el tabaco. De ellas, 55.000 son muertes causadas DIRECTAMENTE por el tabaco. Y an peor, la OMS prev que el nmero de muertes al ao podr llegar a ser de 12 millones (MS DEL TRIPLE) en 2030.

Y ahora fjate en las cifras ms sencillas: Fumar mata 3 veces ms que el alcohol, el sida, la droga,
los accidentes de trfico, los homicidios y los suicidios a la vez.

Recuerda que pierdes 7 minutos de vida por cada cigarrillo que fumes (segn mis clculos, yo he
perdido aproximadamente casi un ao de vida que espero recuperar poco a poco) Pero sobre todo, recuerda cada da este dato: El 45% de los fumadores que intentan dejarlo lo logran con xito, la mayora con ayuda de productos sustitutivos como parches de nicotina o similares. Y t ayudars a incrementar este porcentaje. Yo lo consegu. Es cierto que con ayuda, tanto de mi familia y amigos como de truquillos y un sinfn de consejos que le en varias websites. Eso s, para empezar a dejar el tabaco, debes estar plenamente convencido y decidido a hacerlo, y espero haber ayudado un poco en tu decisin con estos datos. Si quieres saber si realmente ests preparado para dar el paso, puedes realizar este test que te ayudar a saber si ests listo para dejar de fumar. En algunas webs encontrars adems muy buenos consejos de cmo dejar el tabaco, adems de informacin de mucha utilidad sobre los mitos que son reales y cules no Este apartado de esta web es realmente curioso. O respuestas a preguntas del tipo se puede dejar de fumar sin engordar? (Aunque en este punto he de reconocer que yo s que he cogido algo de peso) El objetivo? Slo uno que T dejes de fumar.