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GILBERT GAGNON M.PS

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LIMINAIRE

Je refuse de croire que l'on est prisonnier de son pass. Je refuse de croire que nous devons subir passivement les vnements. Je refuse de croire que nous avons uniquement de l'emprise sur le moment prsent. Je refuse de croire que les changements doivent tre longs et pnibles. Je refuse de croire que le prsent, le pass et le futur sont clairement spars.

Voil pourquoi j'ai crit ce livre...

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AVANT-PROPOS

Ce livre nest pas un nouvel hymne la pense positive ou la dtermination. J'ai rencontr quantit de personnes qui, tout en tant dtermines, n'arrivent pas dpasser leurs difficults. Prtendre que quand on veut, on peut cest nier qu'il puisse subsister des difficults et de la souffrance. Je suis convaincu que des milliers de gens veulent, mais ne peuvent pas, car ils ne savent pas comment... Nous allons ensemble apprendre reconnatre et dpasser les obstacles qui peuvent se dresser sur la voie menant la ralisation de nos aspirations. Pour l'avoir utilis de nombreuses reprises et dans des contextes varis, je sais que plusieurs peuvent bnficier du matriel prsent dans la mesure o je fais appel des comptences que chacun peut avoir lorsqu'on lui en donne la possibilit.

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INTRODUCTION

Ce livre s'adresse aux personnes qui s'intressent au processus de changement et d'volution. Il concerne en premier lieu les personnes qui savent intuitivement que le changement est un phnomne naturel qu'il nous faut apprivoiser. Il propose une mthode simple et efficace aux individus qui veulent se changer eux-mmes afin de continuer leur volution personnelle. Par les techniques qu'il propose, il s'adresse aux personnes qui dsirent activer le changement chez leurs clients. Il rejoint galement les proccupations des tudiants et chercheurs qui dsirent

comprendre comment le potentiel humain peut tre bloqu ou activ.

Les mthodes d'analyse propres la programmation neurolinguistique (P.N.L.) m'ont permis d'observer le comportement humain et de dgager certains schmas lis aux changements. Malgr le dsordre apparent, les gens qui effectuent des changements importants le font selon une squence qu'il est possible de reproduire. Comme les changements sont invitables, la question n'est pas de savoir pourquoi les gens changent, mais bien comment ils le font. Les pages qui suivent prsentent des faons concrtes de s'inscrire dans le mouvement.

Les changements n'ont pas tous la mme porte, certains sont plus vastes et couvrent la totalit de l'exprience humaine, d'autres sont plus circonscrits. Il est ici question des changements qui s'effectuent au niveau de l'identit car, lorsque des changements surviennent ce niveau, les rpercussions sont nombreuses et tendues; les croyances, les capacits et les comportements se trouvent profondment modifis.

Nos convictions, nos dcisions et nos comportements sont intimement lis l'ide que nous avons de nous-mmes, ce que nous considrons tre notre identit. Si nous pensons tre un leader, nous allons nous comporter comme tel. Si nous pensons tre une personne dtermine, il est difficile de nous faire dvier de nos buts. De mme, si un comportement ne cadre pas avec notre identit, il est trs difficile d'en faire l'acquisition. Notre identit dtermine la faon dont nous composons avec les vnements qui jalonnent notre existence. 10

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Dans cet ouvrage, je vous prsente des procdures qui permettent de travailler directement et efficacement au cur mme de l'identit. Vous aurez donc la possibilit et la capacit d'activer des changements qui leur tour gnreront d'autres changements.

De faon bien situer ce quoi correspond le niveau de l'identit, prenez quelques minutes pour rpondre aux trois questions suivantes :

Qui suis-je?

Quels sont mes buts dans la vie?

Quest ce qui est important pour moi?

Vous constaterez

que les rponses ces questions permettent de dfinir votre identit.

Travailler au niveau de l'identit, c'est accepter de toucher les aspects fondamentaux de ce que nous sommes, de ce que nous pensons tre.

La perception du temps a t l'lment le plus dterminant dans le dveloppement des diffrentes techniques prsentes dans cet ouvrage. Actuellement, il y a une forte tendance s'accrocher l'instant prsent sous prtexte que l'on ne peut rien changer au pass et que l'on n'a pas d'emprise sur le futur. Si vous en doutez, lisez les quelques affirmations qui suivent, elles sont trs rvlatrices de ce courant de pense contemporain :

Ce qui est pass est pass. Il ne sert rien de regarder derrire soi. On ne peut rien ce qui nous est arriv dans notre enfance. Je suis n pour un petit pain. 11

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Il faut vivre au jour le jour. Il n'y a que l'instant prsent qui compte. Si vous ne profitez pas aujourd'hui, demain il sera trop tard. On ne peut pas influencer la marche du temps. On ne sait pas ce que demain nous rserve. Il y a trop d'imprvus pour que l'on puisse prvoir ce que nous rserve demain.

Tout aussi logiques qu'elles puissent sembler, ces affirmations vhiculent un message qui est potentiellement dangereux. Elles suggrent que nous sommes impuissants et que nous devons nous contenter de garder notre quilibre tant bien que mal. l'encontre de ce que suggrent ces affirmations, l'impact de l'exprience, pass que futur, est aisment observable dans le moment prsent. Le pass, le prsent et le futur ne sont pas aussi spars que d'aucuns veulent le faire croire, car le moment prsent inclut la perception du pass et du futur. Le prsent est

l'intersection des passs et des futurs. Ce que je fais aujourd'hui est fortement influenc parce que j'ai fait hier et ce que je souhaite faire demain. En changeant la signification que nous accordons aux vnements passs et les attentes que nous avons face l'avenir, nous pouvons modifier radicalement notre tat et nos comportements actuels. Le fait de prsupposer que le pass et l'avenir sont tout aussi accessibles que le prsent est l'une des caractristiques les plus dterminantes de cet ouvrage.

Afin que vous soyez mme de profiter pleinement des informations qui sont prsentes, je vous demande de ne pas croire ce que je vais vous dire, mais d'en faire l'exprience. Faites vousmme les exercices proposs avant de les utiliser avec d'autres, vous aurez ainsi accs de l'information qu'il n'est pas possible d'obtenir autrement. Si certains lments vous sont utiles, gardez-les, si d'autres le sont moins, n'hsitez pas les mettre de ct.

Lors de la prsentation des techniques d'intervention, j'explique ce qui se passe et je tente de prciser l'information qui est reue au niveau du ressenti. Malheureusement, je dois avouer que tous les efforts que je mets choisir mes mots ne me permettent que maladroitement de dcrire ce qui se passe un niveau plus fondamental de la personne humaine, c'est--dire celui des 12

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motions. Il semble bien que le bassin des mots ne soit pas suffisamment grand pour que l'on y puise ce qu'il faut pour rendre justice l'exprience humaine.

Ce livre est structur de faon ce qu'on l'utilise globalement ou en partie. La premire partie prsente les diffrents types de problmes pour lesquels nous sommes interpells comme individu ou comme thrapeute. Nous voyons comment certaines personnes peuvent tre

bloques par des vnements qui sont venus marquer leur vie. Nous voyons que d'autres sont incapables d'avancer parce que leurs habitudes sont trop fortement ancres ou qu'elles sont ambivalentes. Finalement, nous voyons comment des personnes peuvent tre immobilises parce qu'elles sont incapables d'accder aux ressources qui sont ncessaires pour composer avec l'avenir.

Les trois parties suivantes prsentent des techniques d'intervention qui aide dpasser chacun des types de problmes. Ainsi, dans la deuxime partie, nous retrouvons deux nouvelles

techniques d'intervention qui permettent de travailler la rsolution des difficults qui sont lies des blocages passs. Dans la partie trois, je prsente deux techniques qui aident rsoudre les incongruences prsentes. Dans la partie quatre, il est question de deux modalits d'intervention qui permettent d'agir lorsqu'il y a absence de direction dans le futur.

La prsentation de chaque technique est suivie par la transcription d'une intervention faite dans un cadre clinique. Si vous tes intress la progression observe lorsque toutes les techniques sont utilises, je vous invite prter attention au contenu des dmonstrations. Pour dmontrer l'utilisation des techniques dans le contexte le plus raliste possible, j'ai choisi de travailler avec la mme personne, nous suivrons l'histoire de Marc travers les diffrentes prsentations. Vous pouvez prendre connaissance de ces dmonstrations en les considrant comme des illustrations concrtes des techniques et vous pouvez les considrer comme une tude de cas. Des commentaires accompagnent chaque dmonstration, il est ainsi plus facile de retracer les tapes de lintervention.

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Dans la cinquime partie, il est question du changement de perspective. Je vous suggre plusieurs faons simples et efficaces de changer le rapport que vous entretenez avec vos problmes. Grce aux informations contenues dans ce chapitre, vous avez le loisir de dpasser le stade de l'application mcanique des techniques d'intervention.

Finalement, dans la dernire partie, je prsente quelques pistes de rflexion souleves dans cet ouvrage. Il est notamment question des pistes de recherches et des secteurs qui peuvent

bnficier d'une telle technologie.

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PREMIRE PARTIE: ASPECTS THORIQUES

L'objectif de cette partie est de proposer une mthode diagnostique qui permet de classer les problmes selon trois catgories distinctes.

la fin de cette partie nous pourrons dterminer si les problmes prsents sont lis : 1. Des blocages dans le pass. 2. Des incongruences dans le prsent. 3 Des absences de direction vers le futur.

Si vous dsirez amorcer immdiatement un travail d'volution et de changement sans apprendre dterminer la nature des problmes, vous pouvez passer tout de suite la section suivante. Utilisez les techniques dans l'ordre o elles sont prsentes.

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CHAPITRE 1 NATURE DES PROBLMES

Quand vient le temps de rgler nos difficults, il n'est pas trs utile d'en chercher la cause. Les explications servent plus souvent qu'autrement nous justifier plutt qu' corriger la situation : Je suis comme cela parce que...", "Je fais cela parce que...", "Si cela n'tait pas arriv, je n'aurais pas de problmes maintenant.

Pour arriver activer le changement, il est prfrable de distinguer les problmes en fonction des mcanismes qui sont impliqus et de dterminer comment agissent les forces qui nous privent de l'accs nos ressources. Encore une fois, il s'agit de se proccuper du comment plutt que du pourquoi.

Ren Pzalgraph, formateur en programmation neurolinguistique, propose une mthode simple de classification des problmes qui permet de mettre en relief les mcanismes qui freinent l'volution. Selon lui, les problmes peuvent tre soit lis des motions passes, soit lis des ambivalences dans le moment prsent, soit lis un manque des ressources ncessaires la ralisation des objectifs futurs. Il a nomm ces trois types de problmes :

Blocage dans le pass . Incongruences dans le prsent Absences de direction dans le futur Mises part certaines adaptations, c'est la mthode qu'a propose Pzalgraph qui est ici utilise Un des avantages de cette approche est qu'elle permet de concevoir qu'un mme problme peut tre associ des mcanismes trs diffrents. Pour illustrer les trois catgories de problmes, je vous dmontrerai comment des problmes similaires peuvent tre de natures diffrentes. 16

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PREMIRE POSSIBILIT : BLOCAGE DANS LE PASS

Pendant un expos oral, Christian fait l'objet de remarques dsobligeantes et il ressent un trs fort sentiment d'humiliation. Des annes plus tard, mme si cet vnement est oubli, un sentiment ngatif surgit chaque fois que Christian tente de parler en public.

DEUXIME POSSIBILIT : INCONGRUENCE DANS LE PRSENT

chaque fois qu'il doit parler en public, David est dchir entre deux sentiments contradictoires : d'une part, il veut parler, car cela peut aider sa carrire ; d 'autre part, il se sent trs bien dans un rle plus en retrait, car il a l'impression d'avoir moins de comptes rendre.

TROISIME POSSIBILIT ABSENCE DE DIRECTION DANS LE FUTUR

Clara est trs motive, mais elle semble tout fait incapable d'intresser son auditoire. Son ton de voix est terne et, comme elle n'est pas son aise, elle commence viter systmatiquement les occasions de s'adresser des groupes.

Ces trois personnes sont aux prises avec des manifestations trs similaires puisque chaque fois qu'elles ont faire face un auditoire, elles se sentent mal et elles tentent de se dfiler. Pourtant, la nature de leur problme est trs diffrente.

LES BLOCAGES DANS LE PASS

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Avez-vous dj essay de corriger un comportement ou une habitude tout en vous sentant impuissant ? Avez-vous dj rencontr des gens qui comprennent trs bien la nature de leurs difficults tout en tant incapables de les rsoudre? Avez-vous dj rencontr des gens qui, malgr un potentiel norme, semblent incapables de faire valoir leurs comptences lorsqu'ils se retrouvent dans une situation X ouY ? Vous est-il dj arriv de ressentir une motion trs forte en prsence d'une situation plutt banale?

Si vous avez rpondu OUI l'une de ces questions, c'est que vous avez dj fait l'exprience d'un blocage ou que vous avez dj t en prsence dune personne aux prises avec un blocage.

Notre cerveau a la particularit d'apprendre par proximit. C'est--dire que si une exprience, un vcu ou une motion est suffisamment rapproch un contexte, notre cerveau fait la synthse de toutes les informations qu'il reoit et ragit en fonction de cette nouvelle exprience globale. Dans son livre Dieu et la science, le philosophe Jean Guitton donne un bel exemple de ce type de fusion de l'information: Un beau jour, il avait frl, de sa main d'enfant, le soc d'une charrue. En un clair, il allait saisir ce qu'tait l'tre : quelque chose de dur, de pur et de palpable. Mais surtout, au moment o ses petits doigts se posrent sur l'acier froid et lisse de l'outil, sa mre se mit lui parler de Jsus-Christ. Alors, en cet enfant, les deux extrmits de l'tre, la matire et l'esprit, ces deux ples que l'on oppose le plus souvent, se sont runis jamais.

De cette exprience l'enfant dont parle Jean Guitton a dvelopp une conception particulire de l'volution et est devenu un philosophe clbre

Dans ce cas, les deux expriences se sont fusionnes pour n'en devenir qu'une. Toutefois, comme il n'y avait pas d'motions ngatives, on parle d'exprience ressource. Il y a cration d'un blocage uniquement lorsque les motions sont ngatives.

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Une fois le blocage install, l'motion ngative est ressentie chaque fois qu'une situation similaire se prsente Ainsi, si nous associons la peur la prsence d'un chien, tout notre corps se mobilise pour ressentir de la peur lorsqu'un chien se trouve dans les environs. Si nous ressentons un trs fort sentiment de honte lors d'une situation, il est possible que cette honte surgisse de faon incontrlable lorsque nous nous retrouvons dans une situation analogue. Un blocage, c'est un peu comme un boulet que l'on trane la cheville. Il nous ralentit, mme lorsque nous ny pensons pas.

Il est important de noter que les blocages ne surviennent pas uniquement lorsque les conditions de l'environnement le laissent prsager. L'exemple ci-dessous dmontre que c'est la faon dont nous percevons les vnements qui dterminent s'il y a blocage ou apprentissage.

Lorsqu'on tente de comprendre les blocages, il ne suffit didentifier la cause, il faut galement dmler les innombrables consquences qui, au fil du temps, sont venues compliquer la situation originale. Il est nettement plus profitable de chercher dnouer les blocages qu' vouloir les comprendre.

Le premier exemple de blocage que je vous prsente est celui d'un homme dans la quarantaine qui, toute sa vie, a t aux prises avec une difficult particulire. chaque fois qu'il essaie de se prsenter ou de faire valoir ses comptences, il ressent une trs forte impression ngative, comme s'il tait inappropri, pour lui, de se faire valoir. Lorsque je l'ai rencontr dans le cadre d'une formation, j'ai utilis une technique, que je prsente un peu plus loin, pour remonter la source de son blocage vers l'ge de 12-13 ans. De prime abord, rien ne prdestine cet enfant supporter pendant des annes une sensation aussi dplaisante.

Le jeune garon vient de faire un travail que son professeur juge excellent. Ayant un souci d'quit, le professeur dsire rcompenser tous les coliers de la classe en leur donnant une petite voiture en plastique. Parce que notre jeune homme a fait une performance digne de mention, il souligne ses efforts en lui donnant un cadeau un peu plus important que ceux des autres. Plutt que de se sentir fier de sa prestation et de la reconnaissance du titulaire, le jeune garon est 19

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envahi par un sentiment d'injustice l'gard de ses compagnons. Le blocage est install... partir de ce moment, le fait de se faire valoir, d'tre reconnu et valoris est devenu le dclencheur d'une trs forte sensation ngative.

Le deuxime exemple est celui d'un jeune adolescent qui s'est toujours senti trs diffrent des autres. Lorsque j'ai investigu avec lui pour savoir depuis combien de temps il se sent diffrent, il m'a rpondu que c'est depuis toujours. En utilisant une technique d'ancrage, je suis remont la premire fois o le sentiment ngatif est apparu, c'est--dire vers l'ge de six ans, au moment o il apprend la sparation de ses parents Plutt que de se sentir triste comme c'est souvent le cas, il se sent profondment diffrent des autres Lorsqu'il se prsente l'cole, il devient attentif aux propos des autres enfants qui parlent de leurs parents. Il lui semble qu'aucun autre enfant ne parle de parents spars. tant donn son inconfort, il vite soigneusement de parler de sa situation

Pendant un certain temps, il pense qu'il est tout fait unique. Mme lorsqu'il apprend que plusieurs autres enfants sont dans sa situation, il est trop tard, car le blocage a dj cruellement laiss sa marque. chaque fois qu'il se retrouve en groupe, il ressent ce fort sentiment d'tre diffrent. videmment, force de se demander s'il est normal, de se tenir l'cart et de se sentir mal en prsence d'trangers, un foss se creuse graduellement entre lui et les autres. Ce dont il a terriblement peur se concrtise. Aujourd'hui, il est marginal et trs diffrent de la moyenne des adolescents. Je l'ai aid accder de nouvelles ressources et s'affranchir de son blocage, mais la partie n'est pas encore gagne. diffremment avec son entourage. Il lui faut maintenant se motiver et apprendre vivre

Ce n'est pas tout de se librer de ses blocages, il faut galement rsoudre les incongruences qui se sont installes insidieusement.

LES INCONGRUENCES DANS LE PRSENT Avez-vous dj dsir ardemment deux choses contradictoires ? 20

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Vous tes-vous dj senti dchir entre deux sentiments ? Avez-vous dj ressenti la curieuse impression que votre interlocuteur ne ferait pas ce qu'il dit? Aprs avoir tent de changer un comportement ou une attitude, vous est-il dj arriv de ragir comme vous le faisiez auparavant ?

Selon toutes probabilits, vous avez rpondu OUI l'une ou l'autre de ces questions. Si c'est le cas, vous avez dj ressenti ou dtect la deuxime catgorie de problmes, c'est--dire les incongruences dans le prsent (appeles aussi plafonnement).

Si les blocages ont l'effet d'un boulet qui entrave nos mouvements, les incongruences, quant elles, peuvent s'illustrer de la faon suivante. Nous sommes la croise des chemins et une partie de nous dsire se diriger dans le chemin de gauche alors qu'une autre partie de nous dsire se diriger vers la droite... L'invitable se produit: plutt que d'aller dans une de ces directions, nous n'allons nulle part et nous restons l ou nous sommes, au moment prsent. Comme les deux chemins sont aussi attirants l'un que l'autre, tenter d'en choisir un, il y a de fortes chances de regretter l'autre. Ainsi, nous sommes condamns hsiter, changer de direction ou reculer. Si nous sommes habitus passer par un de ces chemins et que nous tentons de prendre une autre direction, il y a de bonnes chances que nous soyons hsitants, que nous ayons le got de retourner sur le chemin que nous connaissons.

Il y a incongruence lorsque deux parties s'opposent (deux croyances, deux tendances, deux objectifs, etc.) ou lorsque les habitudes sont si fortement ancres qu'elles ressurgissent constamment de faon rflexe.

Habituellement, nous ne sommes pas conscients de l'existence d'une incongruence ou d'un plafonnement. Nous nous bornons ressayer encore et encore la mme chose tout en ne nous apercevant pas que nos efforts ont exactement l'effet contraire ce que nous recherchons et que les vieux comportements sont renforcs.

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Lorsqu'il y a un conflit entre deux individus, la condition minimale pour arriver le rsoudre, est d'informer les deux parties qu'il y a effectivement un conflit. Si ce n'est pas le cas, il y a une des deux parties qui tente de tirer de son cot en ne sachant pas que plus elle fait d'efforts, plus elle dclenche une raction inverse de l'autre partie. Chez un individu ou chez un systme, c'est un peu le mme mcanisme. Si nous ne mettons pas jour l'existence d'un conflit, il est toute fin pratique impossible de mobiliser les ressources ncessaires au dpassement des difficults. Les ressources sont accessibles, mais non utilisables.

Admettons, pour les besoins de la cause, que je veuille perdre du poids. Lors d'une rencontre votre bureau, je vous explique que je dois absolument perdre 35 livres parce que je suis insatisfait de mon apparence actuelle. Je prcise galement qu'il faut, pour mon quilibre, que je modifie mon apparence et que je russisse vaincre ma dpendance face l'alimentation. Si, en bon thrapeute, vous m'aidez poursuivre cet objectif, il y a de fortes chances que vous soyez l'impuissant spectateur d'une lutte finir. La prsence de mots comme devoir ou falloir suggre qu'il y a plus d'une tendance. Si je souhaite raliser mes objectifs, il est impratif que je sois conscient de l'incongruence qui est sous-jacente et que je la dpasse.

La forme d'incongruence la plus difficile dpasser et la plus frquente, est celle qui est lie au changement lui-mme. Si nous rduisons le changement sa plus simple expression, on peut dire qu' la base, tout changement quivaut mettre de ct ce qui est connu ,pour adopter ce qui est inconnu. chaque fois que nous avons changer, nous sommes confronts des objectifs qui peuvent tre compltement contradictoires. D'une part, nous recherchons des sensations qui sont lies l'inconnu et la nouveaut. D'autre part, nous recherchons constamment la sensation lie la stabilit, la scurit de ce que nous connaissons dj. Quand nous dsirons changer, nous sommes rarement conscients que le fait de changer entrane ncessairement une certaine forme d'instabilit. Il n'est pas utile de chercher viter cette raction, il est prfrable de chercher savoir si l'instabilit est assez importante pour hypothquer les possibilits d'adaptation.

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Cette forme d'incongruence entrane souvent une espce de plafonnement. Lorsque les habitudes sont trs fortement implantes, il devient difficile d'installer de nouvelles faons de faire, de nouvelles faons d'tre. Quand un sillon est fortement creus, il devient malais d'en tracer un nouveau. En physique, on parle d'inertie pour expliquer la tendance naturelle d'un corps s'opposer au mouvement. Lorsque que nous tentons de bouger un objet, nous sommes constamment confronts cette force. Lorsque la masse de l'objet est importante, cette rsistance devient encore plus vidente et il nous faut dployer beaucoup d'efforts pour amorcer le mouvement. Lorsque nous composons avec le changement, nous devons prendre en considration ce facteur, car il est li au processus du changement lui-mme. La force de l'habitude est un des lments prendre en compte dans tout travail d'volution.

Il est possible de reprsenter les diffrentes incongruences sous forme d'noncs : Je veux, mais uniquement parce que je m'y sens contraint. Je veux, mais je veux garder aussi tous les avantages de la situation prsente. Je veux, mais mes habitudes sont solidement implantes. Je veux, mais le changement me fait peur.

Pour illustrer, l'aide d'un exemple concret, comment peuvent oprer les incongruences, je vous parle maintenant de Philippe. Lorsqu'il me prsente ses symptmes, Philippe fait surtout

rfrence des problmes d'ordre physique, c'est--dire des migraines trs importantes pour lesquelles il a consult un grand nombre de spcialistes avec trs peu de rsultats. Mme la mdication a peu d'effet.

En portant attention la structure de ses phrases et l'asymtrie de ses mouvements, je mets jour une trs importante incongruence. D'un ct, Philippe dsire profiter de moments avec sa famille, veut consacrer du temps ses enfants, les voir grandir et faire des activits avec eux. D'un autre ct, c'est un homme ambitieux avec un plan de carrire tablie, qui veut constamment aller de l'avant, utiliser son temps pour apprendre, se perfectionner et toujours progresser. La difficult pour Philippe n'est pas d'avoir deux objectifs, c'est de les poursuivre simultanment. Lorsque Philippe se livre des loisirs ou qu'il consacre du temps sa famille, il 23

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se culpabilise de ne pas tre plus efficace dans son travail, de ne pas utiliser ce temps prcieux pour continuer s'panouir au bureau. D'un autre ct, lorsqu'il consacre du temps son travail, Philippe regrette de ne pas tre avec sa famille. En fait, il poursuit les deux objectifs avec des progressions intressantes. Chaque gain a toutefois un prix norme puisque c'est sa sant qui cope.

partir du moment o cette incongruence a t mise jour, il a t possible de travailler intgrer ces deux parties et faire cohabiter les deux objectifs. Aprs quelques semaines, Philippe estime que ses migraines sont rduites de 75 %. Au moment o l'on se parle, deux ans plus tard, la situation est stable. Il y a quelques priodes de retour en arrire, mais maintenant Philippe ragit l'approche d'une migraine. Il prend le temps de se rajuster, d'valuer si une partie de sa vie professionnelle ou personnelle est nglige.

Le deuxime exemple d'incongruence est celui de Samuel. Ce dernier a une raction particulire face l'autorit. Ds qu'il rencontre une figure d'autorit, il ragit d'une faon trs provocante. Lorsqu'on lui demande pourquoi il ragit ainsi, il rpond qu'il se sent harcel par l'autorit. En plus d'avoir un blocage qui l'amne ragir aussi fortement, il est galement aux prises avec une incongruence qui l'empche de modifier son attitude. Samuel ragit de cette faon depuis des annes. Les gens autour de lui sont habitus ce genre de raction. Chaque fois qu'il tente de ragir de faon diffrente, son entourage ragit par de la mfiance. D'ailleurs, il a tellement l'habitude de ragir agressivement et d'en retirer des avantages, qu'il a fait le choix, plus ou moins consciemment, de ne pas aller plus loin et de rester dans une dynamique dominantdomin.

Lorsqu'il y a des incongruences ou que les habitudes sont fortement ancres, il peut tre difficile de secouer l'inertie ou le statut quo. Il y a des personnes avec qui la mise jour des

incongruences ne suffit pas. Ils continuent souvent dans la mme voie ou hsitent longuement choisir de nouvelles options. Dans le chapitre qui traite de la faon de dpasser les

incongruences, je vous prsente un pattern qui permet d'branler les habitudes limitatives. 24

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LES ABSENCES DE DIRECTION VERS LE FUTUR

Y a-t-il des objectifs que vous tardez atteindre mme si rien ne vous en empche? Avez-vous dj ressenti qu'il vous manque quelque chose pour aller de l'avant? tes-vous incapable dexpliquer comment vous vous sentirez lorsque vos aspirations seront combles? Doutez-vous d'atteindre vos buts?

Si la rponse une de ces questions a t OUI, vous avez dj une bonne ide du troisime type de problmes, c'est--dire les absences de direction dans le futur.

Lorsque notre objectif est bien formul, que rien n'entrave la ralisation de cet objectif, que nous sommes dtermins et que malgr tout, nous n'atteignons pas notre objectif, c'est que vraisemblablement, nous n'avons pas accs aux ressources qui sont ncessaires. Il nous faut dvelopper une expertise en ce domaine, mobiliser nos comptences pour que tout converge dans la direction de notre objectif.

Lorsque je parle d'objectif atteindre, je ne fais pas uniquement rfrence des comportements matriser. Le fait d'tablir une direction consiste dterminer comment mobiliser nos ressources et activer le mouvement. Souvent, pour changer nos comportements ou nos attitudes, nous avons besoin de changer certaines croyances, certains automatismes, voire mme certaines postures physiques. titre dexemple, si une personne tente de corriger sa timidit, mais qu'elle conserve ses paules baisses et ses yeux rivs sur le sol, il lui est trs difficile de venir bout de son handicap. Pour tre timide ou pour tre en confiance, il y a une faon de faire, une direction. Une fois que cette direction est tablie, tout devient mobilis et chaque composante est mise contribution pour raliser la demande. Tout changement entrane des ractions d'autres

niveaux. Ainsi, un changement au plan des motions entrane des ractions dordre cognitif(la pense) et dordre physique. Rciproquement, les nouvelles informations provoquent un

nouveau changement motif, et ainsi de suite. Tout comme le changement est un mouvement, il 25

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faut concevoir l'tablissement dune direction comme le dbut d'un processus constamment mis jour ou rvalu, un peu comme on utilise une boussole pour dterminer une direction, pour ensuite vrifier si elle est maintenue en recourant de temps autre ce mme outil. Pour vous aider ressentir la sensation lie une direction, je vous suggre l'exercice suivant: 1 Imaginez une tche que vous allez probablement faire demain et que vous avez dj faite auparavant. Quel sentiment prouvez-vous? tes-vous confiant de russir?

Connaissez-vous les tapes faire pour raliser cette tche? Quallez-vous faire si vous rencontrez des problmes ?

2 Maintenant, imaginez une tche que vous souhaitez faire, un jour. Quel sentiment prouvez-vous? tes-vous confiant de russir? Connaissez-vous les tapes faire pour raliser cette tche. Qu'allez-vous faire si vous rencontrez des problmes ?

Si vous comparez vos rponses lors de ces deux expriences, vous constatez que vous n'avez pas une confiance aussi grande vis--vis de ce que vous souhaitez faire, car la direction n'est pas aussi clairement tablie. tablir une direction, c'est beaucoup plus que de faire une liste dtaille des dmarches suivre. C'est aussi avoir une ide de l'ensemble des lments qui sont impliqus dans l'atteinte des objectifs.

Si une personne vous dit : Je souhaite devenir un homme meilleur. Vous pouvez investiguer pour savoir s'il existe un problme dans le pass ou dans le prsent. Sans connatre la rponse ces questions, je peux toutefois vous dire qu'il y a trs certainement une absence de direction puisque les phrases de cette nature suggrent une absence de direction. Cette personne est en train de vous dire : j'ai des aspirations, mais je n'ai strictement aucune ide de la manire dont je vais m'y prendre pour les combler.

Parler de direction de faon thorique, c'est un peu comme dcrire un tableau sans l'avoir vu. Je me propose maintenant d'tablir une direction vers mon objectif, c'est dire proposer des critres permettant de dterminer quand, pourquoi et comment intervenir. 26

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CHAPITRE 2 DTERMINER LA NATURE DES PROBLMES

Pour dterminer la nature des problmes d'un individu, vous devez miser, sur vos capacits d'observation et plus spcifiquement sur votre capacit dtecter les patterns. Si vous observez attentivement une personne pendant qu'elle parle de ses difficults, vous allez constater que certains lments reviennent systmatiquement. Elle va par exemple utiliser le mme type de phrases, refaire les mmes mouvements ou prsenter les mmes gestes, les mmes expressions faciales, regarder systmatiquement vers la mme direction, etc.

Lorsque la personne vous parle de ses problmes, elle repasse constamment l'information de la mme faon, comme un enregistrement audio ou vido que l'on fait jouer et rejouer. Si vous tes attentif, vous obtiendrez de prcieuses informations sur ce qui se passe chez cette personne et vous pourrez dterminer s'il s'agit d'un blocage, d'une incongruence ou d'une absence de direction.

Si vous en avez les moyens techniques, il y a une faon fascinante de vrifier ce que j'affirme. 1. Demandez une personne de vous parler d'un de ses problmes et de ce qui l'empche de le rsoudre. Enregistrez-la sur vido (avec sa permission, bien sr!). 2.Parlez-lui de n'importe quel autre sujet pendant quelques minutes en continuant de lenregistrer. 3. Demandez-lui de vous reparler de son problme. Alternez quelques reprises

(problme, autre sujet, problme, autre sujet, etc.), toujours en lenregistrant.

4. Repassez la bande vido en fermant le son. Concentrez-vous sur les expressions et les mouvements. Avec un peu de pratique, vous identifierez facilement les moments o la personne parle de problmes, mme si vous n'avez aucun repre auditif. Ce simple exercice dmontre que nous avons tous la capacit de dtecter des rgularits. Malheureusement, nous avons comme occidentaux l'habitude de prter davantage attention ce 27

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qui est dit qu' la faon dont c'est dit. Je vous suggre de modifier cette habitude et de prter attention au contenant plutt qu'au contenu. En agissant ainsi, vous obtiendrez une telle somme d'informations qu'il est peu probable que vous dcidiez de revenir vos anciennes habitudes.

REPRER LES BLOCAGES Pour identifier les blocages, il y a des indices assez rvlateurs. Voici six dentre eux. 1ier indice :

la personne parle de son problme et semble submerge par l'motion (larmes aux

yeux , rougeur, respiration profonde, sanglots, etc.). 2eindice :

La personne explique avec beaucoup de dtails les nombreux moyens qu'elle a

utiliss pour tenter de rsoudre ce problme. 3eindice : toutes, etc." 4eindice :

La personne utilise des expressions absolues comme "toujours, jamais, tous,

La personne fait rfrence au pass en utilisant des noms la place de verbes. La communication n'est plus ce qu'elle tait (le verbe communiquer est

Exemple 1 : devenu passif). Exemple 2 :

Il y a moins de discussion qu'auparavant. (La forme est passive : le verbe

discut est devenu un nom : discussion). 5e indice :

La personne utilise des affirmations impossibles vrifier.

Exemple 1 : C'est toi qui me rends comme a. Exemple 2 : S'il m'aimait, il ne me ferait pas cela. 6 indice :
e

La personne fait rfrence des causes passes. Je suis comme cela parce que j'ai eu des expriences traumatisantes.

Exemple 1 :

Exemple 2 : C'est la faute de mon pre. 28

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N.B. Cette faon de parler des problmes suggre un blocage pass. Par contre l'motion ou la charge ngative est rarement lie la cause suppose ou elle l'est de faon indirecte.

DTECTER LES INCONGRUENCES

Pour dtecter les incongruences, il faut tre attentif la prsence d'indices qui suggrent qu'il y a plus d'un message. Voici cinq dentre eux. 1erindice :

La personne parle de possibilit ou d'obligation. Il faut que je sois plus mince. Je ne peux pas faire cela. Je dois continuer essayer. Je ne suis pas capable de parler devant une foule.

Exemple 1 : Exemple 2 : Exemple 3 : Exemple 4 : 2eindice :

La personne rpond d'une faon verbale et d'une autre faon non verbale. En rponse une question, une personne rpond positivement mais bouge

Exemple 1 :

la tte de droite gauche et gauche droite. Exemple 2 : Tout en donnant son accord, la personne adopte un ton de voix trs

hsitant ou une mimique de dception. 3eindice :

La personne prsente une asymtrie au niveau du corps. Lorsqu'elle explique les choix qui s'offrent elle, la personne lve

Exemple 1 :

successivement la main droite et la main gauche. Exemple 2 : 4eindice : En parlant de ses difficults, la personne ne bouge que d'un ct du corps.

La personne parle du moment prsent en utilisant des noms la place de verbes.

29

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Exemple 1 : est devenu passive). Exemple 2 : Je trouve important de conserver mon indpendance. (l'expression tre Je veux que tu fasses preuve de spontanit. (l'expression "tre spontan"

indpendant est devenue passive) 5e indice :

La personne fait des comparaisons incompltes. J'aimerais tre meilleur musicien. Je voudrais que l'on parle davantage.

Exemple 1 : Exemple 2 :

DTECTER LES ABSENCES DE DIRECTION Lorsque le problme est li une absence de direction, les indices sont moins nombreux, mais en mme temps, il est relativement facile de dtecter ce type de problmes. En gros, on peut dire que les gens expriment des objectifs mais qu'ils demeurent trs vagues en ce qui concerne les chanciers, les moyens pour atteindre leurs buts et les tapes franchir. 1erindice :

Les personnes expriment des buts de faon trs vague. Je souhaite dvelopper ma personnalit. Je veux devenir efficace.

Exemple 1 : Exemple 2 : 2eindice : commencer. Exemple 1 : 3eindice :

Les personnes ne connaissent pas les premires tapes, elles ne savent pas par o

J'aimerais que tu me dises par quoi je devrais commencer.

Les personnes s'intressent au comment. Je veux que tu me dises comment faire pour aller jusqu'au bout. Je ne sais pas trop quoi faire.

Exemple 1 : Exemple 2 : 4eindice :

Les personnes parlent de futur passivement. J'ai hte de voir ce qui va se passer. 30

Exemple 1 :

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Exemple 2 : 5eindice : L'avenir nous le dira.

Les personnes ont l'air perplexe ou sceptique (haussent les sourcils, les paules,

etc.) en parlant de ce qu'elles souhaitent faire.

Lorsque vous tentez de dterminer la nature d'un problme vous ne devez pas tre trop restrictif. Souvent, vous allez aborder un problme d'une faon pour vous apercevoir qu'il est plus facile de l'aborder d'une autre faon. L'important c'est que vous gardiez toujours en tte qu'il y a une squence respecter. D'abord, vrifiez s'il y a blocage, ensuite vrifiez s'il y a incongruence, ensuite considrez la possibilit d'une absence de direction. Comme je lai mentionn

prcdemment, il est frquent davoir pour une mme situation problmatique, des blocages, des incongruences et des absences de direction. Plus la difficult est ancre dans lidentit, plus la nature des problmes risque dtre complexe.

Certaines personnes ont littralement appris masquer leurs difficults. Vous aurez parfois l'impression que les difficults sont un niveau et aprs un certain temps d'autres rgularits vont se prsenter. Il faut conserver la souplesse d'aller l o se situent les difficults.

Le fait de porter votre attention la structure des phrases et aux comportements est un peu droutant au dbut. D'autant plus que vous ne matrisez pas encore l'ensemble des indices permettant de dtecter la nature des problmes. Une fois que vous avez observ tous ces indices quelques reprises, il devient relativement simple de dterminer la nature des problmes. Aprs quelque temps, vous ne prtez plus attention ces indices, du moins consciemment. Vous dirigez spontanment votre attention sur le pass, le prsent ou le futur, parce que votre organisme a appris ragir diffremment face des blocages, des incongruences ou des absences de direction.

Pour dvelopper une certaine aisance avec ces indices, je vous invite dvelopper votre acuit personnelle et vous habituez dtecter des patterns autour de vous. Observez le type de mots qu'utilise votre conjoint lorsqu'il est heureux. Observez sa posture, l'amplitude de ses 31

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mouvements ou la tonalit de sa voix. Rappelez-vous de ce qui vous frappe lorsqu'une connaissance semble mal l'aise. Ses yeux sont-ils humides? A-elle des rougeurs ? Ses paules sont-elles penches ? Avec un peu de pratique vous allez dtecter une incongruence aussi facilement que vous dtectez un changement de tonalit.

Lorsque je donne de la formation j'aime bien raconter l'histoire du petit garon qui cherche sa cl : la voici. Alors qu'il est affair chercher en dessous d'un lampadaire, notre jeune garon se fait interpeller par un de ses amis qui lui demande pourquoi il cherche dans ce secteur alors qu'il a perdu ses clefs deux ptes de maison de l. Le garon lui rpond le plus srieusement du monde, qu'il cherche dans ce secteur parce que l'clairage est meilleur... Quand nous dcidons l'avance o se situent les difficults d'un individu, nous faisons la mme chose que le jeune garon, nous cherchons sous le mme lampadaire.

DEUXIME PARTIE : INTERVENIR SUR LES BLOCAGES DU PASSE

Cette partie propose des techniques d'intervention qui permettent d'enlever les blocages.

la fin de cette partie nous serons en mesure: 1 De retirer les motions ngatives qui nous privent de l'accs nos ressources.

2 D'installer les ressources qui sont ncessaires au dveloppement optimal de notre potentiel.

Certaines croyances sont trs utiles pour intervenir sur les blocages. Elles sont la base des techniques que j'ai dveloppes et de certaines autres en P.N.L. 1irecroyance :

S'il est impossible de modifier les vnements passs, il est relativement

simple de modifier la perception de ces vnements.

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2ecroyance : Lors d'un blocage, le cerveau reoit une information et la gnralise (Dans situation de type X, les ressources ne sont pas disponibles). 3ecroyance: la

Lorsqu'on associe plusieurs ressources des vnements passs, le cerveau reoit

une nouvelle information (Dans la situation de type X, plusieurs ressources sont disponibles). 4ecroyance: vhicule.

Il est facile de retrouver l'origine d'un blocage en utilisant les motions comme

33

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CHAPITRE 3

TECHNIQUE DE MODIFICATION D'UN FONDEMENT DE L'IDENTIT

La premire technique d'intervention permet de retirer les blocages qui ont des impacts multiples dans plusieurs secteurs. Cette technique est utile lorsque les personnes sont aux prises avec de trs fortes motions et qu'elles sont submerges ou envahies par des motions en provenance du pass. Son action permet d'avoir accs aux ressources personnelles en librant la personne des contraintes qui la freine.

PROCDURES: 1iretape:

Faites la liste de cinq problmes que vous rencontrez. Ne cherchez pas l'avance

trouver des problmes qui ont des liens entre eux. 2etape:

Identifiez la caractristique commune ces problmes. Assurez-vous que ce que

vous cernez n'est pas une consquence des problmes mais bien un lment prsent dans l'ensemble des problmes. 3etape :

Trouvez dans votre histoire une anecdote o est prsente la caractristique

commune. Si par exemple vous identifiez que la peur est la caractristique commune, trouvez une exprience o la peur est prsente. Faites comme si vous viviez maintenant cette exprience. 4 e tape :

Laissez-vous porter par cette motion et remontez jusqu' la toute premire

fois ou vous l'avez ressenti. Faites comme si c'tait facile...

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5etape: Laissez survenir les sons, les images ou les sensations lis cette premire exprience. Votre souvenir n'a pas besoin d'tre trs clair, identifiez les personnes significatives prsentes dans votre souvenir. 6etape:

Commencez mettre en scne les personnages de votre souvenir en les dotant de

nouvelles ressources. Ne vous limitez pas aux ressources disponibles cette poque. Si par exemple, votre pre et votre mre sont prsents dans votre souvenir, dotez-les des ressources qui sont importantes. 7etape:

Lorsque les ressources sont donnes toutes les personnes importantes de votre

souvenir, faites drouler le film et observez ce qui se passe. Laissez vieillir les personnages que vous avez mis en scne. (s'il vous est difficile de visualiser, imaginez que vous tes au cinma et que vous assistez une sance de projection). Portez attention aux interactions nouvelles qui sont rendues possible par l'ajout de ressources. Si des problmes surviennent dans le

droulement du film, arrtez le et rajoutez des ressources aux acteurs. 8etape:

Une fois le film pleinement satisfaisant, remettez-le au dbut et entrez dans la

peau du personnage central (vous, lorsque vous tiez plus jeune). Faites repartir le film en le vivant de l'intrieur ; portez attention aux motions que vous prouvez. 9etape:

Refaites l'opration prcdente deux ou trois reprises en augmentant la vitesse.

Vous aurez alors l'impression que quelque chose se passe sans tre capable de saisir consciemment toute l'information. 10etape:

Si vous le dsirez, vous pouvez refaire un nouveau film en ajoutant des ressources

diffrentes et en le revivant de l'intrieur. Plus vous avez d'options, moins vous avez recourir votre ancienne perception.

DMONSTRATION : 35

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Gilbert : Marc tu vas me faire une liste de cinq problmes que tu rencontres.

Marc : Le problme c'est que je n'ai pas eu de blonde jusqu' prsent (30 ans). Je n'ai pas une estime de moi suffisante. Je suis un peu enfant, ma personnalit d'adulte n'est pas vraiment dveloppe. Je ne sais pas trop o je m'en vais. Je n'ai pas de motivation suffisante pour entreprendre un projet.

Commentaire : Il est rare que les gens arrivent aussi facilement faire la liste de leurs difficults. Marc a franchi ltape 1 avec une grande aisance.

Gilbert :

Trouve-moi la caractristique commune ces cinq problmes, quelque chose qui

est prsent dans chacun de ces problmes.

Marc : Je pense que c'est le manque de confiance en moi.

Gilbert :

le manque de confiance.

On va regarder si effectivement c'est prsent dans

chacun des problmes. En y pensant bien, je ne suis pas certain que le manque de confiance est prsent dans tous ces problmes, peux-tu trouver un autre lment commun qui est toujours prsent?

Marc : ...Possiblement qu'il y a des expriences que je n'ai pas vcues l'adolescence.

Gilbert :

Et ce serait quoi le lien d'aprs toi. Quel sentiment est li cette exprience l ?

Marc : De la frustration je crois.

Gilbert :

Et si on compare la frustration au manque de confiance, est-ce que c'est la 36

frustration qui est la plus prsente dans tes cinq problmes ?

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Marc : (clat de rire) Oui... frustration.

Commentaire : il est important ltape 2 daider la personne identifier un lment prsent dans tous les problmes.

Gilbert :

Alors on va travailler avec la frustration. Je vais te demander de choisir un

moment o ta frustration tait prsente.

Commentaire : Marc est devenu rouge et commence balancer la tte de droite gauche et de gauche droite. De telles ractions suggrent que Marc a franchi ltape 3 et quil ressent la frustration dans le moment prsent.

Marc : Ok, j'en ai un.

Gilbert :

Conserve cet tat. Jaimerais que tu te laisses partir dans ton pass et que tu te

recules jusqu' la premire fois o tu as ressenti cette motion l. Mme si ce nest pas clair au dbut, il ny a pas de problme.

Marc: Deux vnements m'ont frustr beaucoup. Je me rappelle, a je le savais parce que j'en ai pris conscience un moment donn en parlant avec quelqu'un. J'avais 7,8 ou 9 ans, j'en avais parl un psychologue, mais on dirait que...

Gilbert :

Pour moi, ce qui est important de savoir, c'est si 7 ou 9 ans, c'tait la premire

fois que le jeune Marc ressentait cette motion l (frustration)?

Marc : Je pense que non, je pense que a remonte beaucoup plus loin dans le temps.

Gilbert :

Laisse-toi partir dans le temps jusqu' la premire fois o le jeune Marc a ressenti 37

cette motion (frustration).

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Marc : Je n'ai pas de souvenir mais, je sais que j'tais frustr cinq ans.

Gilbert :

Ok ! Pars de cinq ans et laisse se dvelopper le souvenir, mme si a part juste

d'une impression.

Marc : C'est une journe o je voulais jouer avec un jouet, je pense que c'est un camion, j'tais en maternelle, moi je voulais avoir ce jouet-l, et un autre enfant voulait avoir le mme jouet, moi j'ai laiss jouer l'autre enfant.

Gilbert :

Est-ce que c'tait la premire fois que le jeune Marc avait cette frustration ? Si tu

veux savoir comment on fait, tu regardes l'image de l'enfant et observe sil a l'air trs, trs surpris. Chaque fois qu'on vit une nouvelle motion comme enfant, on est toujours surpris.

Marc : Non ce n'est pas la premire fois parce qu'il n'a pas l'air surpris.

Gilbert :

Laisse remonter dans le pass.

Marc : ...

Gilbert :

Soit attentif aux impressions qui surviennent.

Marc : L je suis remont 3 ans peu prs. Et ce n'tait pas la premire fois non plus.

Gilbert :

Alors laisse remonter.

Marc : ... J'ai l'impression que a remonte tellement loin que je ne m'en souviens plus.

Gilbert :

Alors laisse venir juste une impression par rapport un ge, par exemple : j'ai

l'impression que c'est cet ge. 38

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Marc : Possiblement a devait tre quand j'avais entre deux ans et demi et trois ans. Et cet ge, a faisait un bout que je marchais, puis j'ai le souvenir vague que j'ai... C'est que j'tais dans le terrain de mon grand-pre, il me surveillait pour ne pas que j'arrache les fleurs dans sa platebande, c'est arriv quelque fois ou mon grand-pre a t oblig de me rprimander parce que j'allais dans ses plates-bandes.

Gilbert :

L'impression que tu as, c'est qu' cet ge le jeune Marc a pour la premire fois

ressenti cette motion.

Marc : peu prs vers cet ge l.

Commentaire :

Comme on peut le voir, la vie de Marc a t rgulirement marque par la

frustration.. En se laissant driver vers le pass, il a toutefois t capable didentifier la premire exprience de frustration, ce qui constitue ltape 4 de dintervention. Son souvenir tant suffisamment prcis, l tape 5 est galement atteinte. Il nest pas important de savoir si les vnements mentionns sont vridiques ou non, seul importe le fait que cest de cette faon que Marc en a gard la trace.

Gilbert :

Quand le jeune Marc de 2 ou 3 ans a ressenti cette nouvelle motion, avait-il

l'intention de garder ce sentiment le reste de sa vie ?

Marc : non...non

Gilbert : circonstances?

Devons-nous conclure que le jeune Marc a fait ce qu'il pouvait de mieux dans les

Marc : Ooooouui.

Gilbert :

Mme si ce n'tait pas du tout intentionnel, ton rcit nous prouve que Marc a

tran cette frustration pendant longtemps dans sa vie et il l'a trane mme jusqu' aujourd'hui. 39

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Je te propose de changer cette perception l pour pas que tu nais subir la frustration de toutes ces annes. Marc es-tu d'accord?

Marc : Oui.

Gilbert :

Alors ce qu'on va faire, c'est de vraiment refaire de toutes pices un scnario

diffrent. Je te demande d'imaginer un cran quelque part dans la pice sur lequel tu vas mettre en scne le jeune Marc entour de personnes significatives. Dis-moi quand tu auras dcid des personnes que tu dsires mettre avec le jeune Marc.

Marc : En premier j'ai mis mon grand-pre (du ct de ma mre) ensuite j'ai mis sa femme, j'ai rajout mon pre et ma mre.

Gilbert :

Choisis-moi quelqu'un dans ces gens l, avec qui nous allons commencer?

Marc : Avec ma grand-mre.

Gilbert :

Ok, de quelle ressource ta grand-mre aurait-elle eu besoin ce moment l pour

que Marc vive la situation de manire plus adquate ?

Marc : Il aurait fallu qu'elle soit plus patiente.

Gilbert :

Donc, elle aurait eu besoin de patience. J'aimerais que tu prennes dans ton

histoire personnelle une exprience o tu as fait preuve de patience.

Marc : Oui, ok.

Gilbert : ?

Donne cette comptence la grand-mre du jeune Marc. Est-ce suffisant pour elle

40

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Marc : Oui, oui.

Gilbert :

Alors on prend un autre personnage.

Marc : Mon pre.

Gilbert :

De quoi aurait-il eu besoin pour que ce soit plus satisfaisant pour le petit Marc?

Marc : Au moins de la comprhension. Qu'il soit capable de se mettre mon niveau.

Gilbert :

Donne au pre du jeune Marc la capacit de s'adapter aux besoins de son fils.

Marc: C'est fait.

Gilbert : vie?

De quelle ressource la mre aurait-elle eu besoin pour aider le jeune Marc dans sa

Marc : Le seul reproche que je lui fais, c'est qu'elle tait trop prsente ; elle aurait eu besoin de laisser de l'autonomie.

Gilbert :

J'aimerais que tu donnes la mre la capacit de laisser de l'autonomie l'enfant.

Marc : Ok!

Gilbert : fils?

Le grand-pre de Marc, de quelle ressource il aurait eu besoin pour aider son petit

Marc : Il aurait fallu que le grand-pre de Marc le laisse travailler avec lui, qu'il ait la capacit de diriger Marc au niveau des capacits manuelles 41

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Gilbert : L, on a les gens avec des ressources diffrentes. De quelle ressource le jeune Marc lui aurait eu besoin ?

Marc : Il aurait fallu qu'il ait conscience du danger.

Gilbert :

Alors il faut que tu lui donnes cette conscience. Ensuite c'est la partie intressante

qui commence. On va partir le film en laissant vieillir tout ce beau monde avec toutes leurs ressources. Il va y avoir beaucoup d'interactions, toutes ces ressources vont tre diffrentes, a va crer un film compltement nouveau. Il y a des problmes qui taient prsents dans ta vie toi qui n'y seront peut tre pas. Je veux que tu me dcrives ce qui se passe... Quand tu es prt, tu pars le film. Commentaire : Tel que prvoit ltape 6, Marc a donn de nouvelles ressources chaque personne prsente dans son souvenir. Comme vous allez le constater dans la suite de la dmonstration, le fait de doter ces gens de nouvelles comptences modifie de faon notable son souvenir. La cration de ce nouveau film constitue ltape 7. Lobjectif nest pas dinventer des souvenirs artificiels. En crant de nouvelles faons denvisager le pass, nous aidons Marc se souvenir plutt qu revivre son pass.

Marc : Oui, Marc s'amuse avec son grand-pre en travaillant la terre du jardin (3 ans). Je suis en train de l'aider creuser des trous pour placer les grains. 4-5 ans, c'est la pr-maternelle, je me fais plein d'amis... Le petit Marc se fait plein d'amis. Il n' y a pas trop de chicanes, quand il y en a, lenseignante intervient et elle s'arrange pour que tous les enfants ne soient pas trop mcontents. Le petit Marc est bien content. Vers 6- 7 ans, il s'en va l'cole, et il vit une petite frustration, ce n'est pas gros mais c'est d au fait que lenseignante ne savait pas que le petit Marc connaissait dj son alphabet. Elle essaie de lui faire comprendre qu'il doit apprendre lire avec l'alphabet mais le petit Marc sait lire depuis lge de 4 ans.

Commentaire :

Il arrive souvent, comme cest le cas de Marc, que les personnes

sassocient lhistoire. Il est prfrable cette phase que les personnes racontent lhistoire comme si ctait lhistoire dune autre personne. 42

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:

Gilbert :

Avec les ressources qu'il a, comment le petit Marc s'en sort-il ?

Marc : Il apprend l'alphabet comme les autres enfants. C'est fait, il l'a appris de la mme faon que tout le monde. Il est rendu 8-9 ans puis il s'ennuie l'cole, (clat de rire) mais il fait ses devoirs comme il doit les faire, le professeur lui donne toujours des devoirs supplmentaires faire et il les fait quand mme. Il demande au professeur : Pourquoi tu ne me donnes pas d'autres choses faire, pourquoi tu me fais faire le mme exercice dix fois?

Gilbert :

Est-ce satisfaisant date ou est-ce que le professeur aurait besoin de ressources ?

Marc : Ce serait bien, si le professeur avait d'autres devoirs donner Marc ou n'importe quoi d'autre.

Gilbert :

Si ce professeur avait t capable de s'adapter aux besoins du petit Marc, est-ce

que a aurait t bien ?

Marc : Oui.

Gilbert :

Alors donne au professeur la capacit de s'adapter aux besoins du petit Marc.

Marc : Ouais, Ouais, le professeur s'aperoit que le petit Marc aime beaucoup la musique, il commence l'intgrer dans un groupe de musique. Il fait l'apprentissage de diffrents

instruments de musique. Le petit Marc est rendu 10 ans .... 10 ans ce qui est important c'est que ... non c'est pas 10 ans, c'est 11 ans, le petit Marc est dans un groupe acclr parce qu'il russit bien l'cole. Ce que le petit Marc ne digre pas, c'est qu'ils l'ont mis dans un groupe acclr mais plusieurs jours aprs que les autres aient commenc. Il prend du retard sur les autres lves. Les professeurs lui donnent juste deux semaines pour reprendre le retard de trois mois... Le petit Marc n'est pas capable. 43

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Gilbert : On recule un peu ce film ok. qui pourrait-on donner une ressource pour que Marc n'ait pas passer cette preuve ?

Marc : Euh, euh...

Gilbert : temps ?

Si par exemple on donnait au professeur la capacit de rfrer le petit Marc

Marc : Je pense que ce serait a le mieux, parce que si le petit Marc avait commenc temps, il aurait t capable de suivre comme tout le monde.

Gilbert :

Alors on donne la ressource au professeur.

Marc : Marc est dans son nouveau groupe avec les autres lves, a roule mieux. Marc n'a pas de retard et a va bien, il finit sa cinquime anne avec le programme de sixime anne. En plus, il est rendu la fin de sa cinquime anne et ils (les professeurs) le font passer en huitime anne parce que dans ce temps l il faisait passer la septime anne. Il entre au secondaire, et l le petit Marc frappe un nud parce qu'il est plus jeune d'un an. Quand tu as 10 ans et que tes amis en ont 12-13, au niveau du dveloppement physique ce n'est pas pareil. Marc n'est pas grand et n'est pas gros pour son ge, et il se fait harceler cause de a, Marc est frustr...

Gilbert :

Alors on recule le film. De quoi Marc aurait eu besoin pour passer cette priode

de faon plus satisfaisante ?

Marc : Il aurait fallu que Marc se trouve un sport qu'il aime pour se dvelopper physiquement. Il aurait t capable de performer mme s'il tait plus petit que les autres. En faisant du sport, il aurait pu socialiser et suivre les autres dans leurs activits.

Gilbert :

Alors il aurait eu la capacit de...? 44

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Marc : Faire du sport.

Gilbert :

La capacit de faire du sport. Donne-lui.

Marc : Maintenant, il fait du sport comme ses amis. Il trouve a dur parce qu'il n'a jamais fait de sport de sa vie. un moment donn, il est inscrit dans une espce de petit groupe de basket-ball. Il tait bon quand il jouait au basket-ball l'lmentaire, au secondaire, il est encore meilleur. Il a 14 ans, il connat sa premire blonde, (...) L le petit gars n'a pas de frustration mais il a comme un blocage.

Gilbert :

Laisse-le l. Recule le film et dis-moi de quoi il aurait eu besoin ce moment l?

Marc : 14 ans, il aurait eu besoin de se renseigner sur la sexualit parce que sa blonde tait plus dgourdie que lui. Elle voulait avoir des relations sexuelles mais le petit Marc 14 ans il voulait bien mais il lui manquait quelque chose... De l'apprentissage.

Gilbert :

Alors, il aurait eu besoin d'avoir la capacit d'aller chercher l'information ?

Marc : Oui c'est a.

Gilbert :

Alors donne-lui cette capacit.

Marc: Il a sa blonde et ses premires relations sexuelles... C'est sr, au dbut, c'est dcevant mais en tout cas, avec le temps a s'amliore. Il est rendu 17-18 ans et il n'est plus un petit gars, il sait o il s'en va. Il veut se former un groupe de musique. Il joue de l'orgue, son groupe fait un peu de musique dans des partys. Il joue aussi loccasion de mariages. 18-19 ans, il entre l'universit et il change son fusil d'paule. Il laisse la musique de ct et il dcide de faire des tudes en physique jusqu'au doctorat. C'est un drle de moineau parce que les tudiants en physique ont toujours l'air bon fils papa alors que, lui, il a les cheveux longs et une grosse barbe. 45

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Gilbert : Est-ce que c'est agrable ?

Marc : Oui c'est agrable... Mais il vit une frustration. Marc se rend compte qu'il a beaucoup de facilit l'cole et que les autres peuvent l'envier. a le met un peu part cause de a.

Gilbert :

Recule le film juste avant l'arrive de cette frustration l. Parfait... De quoi Marc

aurait-il eu besoin pour vivre de faon plus satisfaisante le reste de sa vie ?

Marc : a aurait t de s'inscrire dans une association pour personnes ayant des capacits intellectuelles hors normes. Il rencontrerait probablement une femme de son ge et...

Gilbert:

Je veux juste connatre la ressource qu'il aurait eu besoin ce moment.

Marc: Ah! Ok, la ressource. a aurait t d'avoir la capacit de s'associer, de trouver du monde pareil lui. Gilbert : Alors donne-lui cette ressource.

Marc : Ok, il est inscrit MENSA. un moment donn, il change de rgion et rencontre une fille qui fait partie de cette association. Au niveau des affinits, a va trs bien, ils se frquentent un petit bout de temps et aprs a ils se marient...Marc a...22-23 ans. Il travaille, il essaie de gagner son argent, il russit bien, il travaille comme chercheur pour l'universit et a va bien. Sa femme travaille aussi, ils ont de bons salaires, ils russissent avoir des bonnes conditions de travail, ils peuvent se voir assez souvent... Vient le temps d'avoir des enfants... J'ai le numro 27 qui vient de m'apparatre.

Gilbert :

Son ge ?

Marc : Peut tre que oui. 27 ans il y a quelque chose qui change dans sa vie, un tournant mais je ne sais quoi. 46

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Gilbert : Laisse-le film se drouler.

Marc : Il est affect un travail de recherche l'tranger lui et sa famille dmnagent, ils demeurent l'tranger jusqu' la trentaine.

Gilbert :

On arrte le film quand le Marc du film va avoir le mme ge que toi.

Marc : C'est a, il est rendu aujourd'hui. Il est rendu en Allemagne (air surpris).

Gilbert :

Est-ce que c'est une vie pleinement satisfaisante ?

Marc : Oui (avec une intonation trs dtermine).

Commentaire :

Marc est maintenant prt amorcer ltape 8. Ltape prcdente a t

assez longue, car nous avons ajout des ressources rgulirement.

Gilbert :

Ce que je vais te demander de faire est une partie trs, trs plaisante. Je veux que

tu remettes le film zro et que tu entres dans la peau du personnage du petit Marc. Tu as 2 ans environ, les gens qui t'entourent ont plein de ressources et tu fais partir le film. Tu vas vivre exactement ce que ton personnage vient de vivre, donc tu ne changeras rien, tu vas revivre ce que, lui, a vcu, avec les motions en plus.

Marc : J'ai 3 ans, je fouille un peu partout dans la cuisine chez grand-mre, je viens pour toucher une de ses plantes. Ma grand-mre regarde ce que je vais faire mais je ne fais pas grand chose, je touche simplement aux feuilles, elle n'intervient pas. Je suis rendu 5 ans, je suis en maternelle et je mamuse avec les jouets qui appartiennent l'cole. Il y a des enfants qui jouent avec moi et quand il y en a qui veulent mon jouet je leur prte. Si je veux jouer en mme temps qu'eux, je prends une entente pour que nous jouions chacun notre tour. C'est correct. Je suis rendu 6-7 ans, l'cole a va bien, je rapprends mon alphabet mais l je l'apprends comme du monde, et avec la mthode qu'ils m'ont apprise. Je suis rendu 8-9 ans, il y a un accident qui 47

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vient d'arriver et je ne me fche pas. En temps normal, je me serais fch, mais je fais plutt peur au petit gars qui m'avait fait mal. Ce n'tait pas sa faute mais il ne recommencera plus. J'ai 10 ans, je suis dans ma classe d'apprentissage acclr, et a va bien. J'ai 11-12 ans je suis l'cole secondaire, je fais du basket-ball et je ne suis pas trop mauvais, je suis apprci par les membres de mon quipe, je suis apprci aussi par mes camarades d'cole. J'ai 14 ans, j'ai ma premire blonde. J'ai 15 ans et a fait un an que je suis avec ma blonde,

Gilbert :

Comment ont t vos premires relations sexuelles ?

Marc : Au dbut, ma blonde tait plus panouie parce que mme si elle avait le mme ge que moi ce n'tait pas la premire fois qu'elle avait des relations sexuelles. Moi, j'tais un peu maladroit, au dbut je ne savais pas trop comment m'y prendre, elle m'a montr des trucs et a c'est bien droul... J'ai 17 ans, je suis dans un groupe de musique.

Gilbert : exprience.

Tu n'as pas besoin de tout me dtailler, contente-toi de vivre cette nouvelle

Marc: Ok, je suis rendu 20 ans, je suis l'universit, quelques mois aprs je m'inscris dans un groupe d'lite. Je rencontre une femme qui en fait partie, je me mari avec elle 23 ans.

Gilbert :

Est-ce que tu es amoureux delle ?

Marc : Oui, je ne la marie pas parce qu'elle est intelligente, je la marie parce que je l'aime, ce n'est pas pareil... J'ai 24-25 ans, je commence travailler dans un laboratoire de recherche et 27 ans je dmnage en Allemagne, je dmnage avec la famille parce que j'ai eu le temps d'avoir des enfants, l je suis rendu aujourd'hui.

Gilbert :

Comment est-ce comme vcu ?

Marc : C'est bien mieux que ce que j'ai vcu. 48

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Commentaire : en juger par son expression, ltape 8 a t trs agrable pour Marc. Il est prt pour ltape 9, qui lui permettra dintgrer davantage cette nouvelle information relative au pass.

Gilbert :

Marc je vais te demander de faire la mme chose deux reprises, mais

extrmement rapidement. Tu vas entrer dans la peau du personnage, tu vas revivre la vie au complet et presque la vitesse d'un claquement de doigt. La dernire fois que tu vas le faire, je veux que tu entres dans sa peau et que tu revives toute ta vie rapidement et que tu arrives aujourd'hui avec cette impression. Tu le fais de plus en plus vite.

Marc : Bon, 3 ans, 5 ans, 7 ans, 8 ans, 10 ans, 12 ans, 14 ans, 17, 20, 22, 24, 27, 30, Ok.

Gilbert :

Une troisime fois...

Marc : Ok, c'est fait.

Gilbert :

Je t'ai fait faire cette tape parce que le cerveau apprend rapidement. Souvent,

nous avons besoin d'y aller par tape, de ttonner, le cerveau lui n'a pas besoin, il apprend trs rapidement. Ton cerveau va apprendre ragir autrement face aux expriences passes, considrer le pass avec une autre perspective. videmment, tu seras toujours capable de faire la distinction entre ce qui est vrai et ce qui ne l'est pas. Par contre, tu auras plus de possibilits qu'auparavant.

Pour une premire rencontre, c'est trs encourageant. Si tu veux, tu peux refaire ce processus quelques reprises chez toi. Si de vieux rflexes surviennent, repasse le film et revis-le de l'intrieur.

Comment trouves-tu ta premire exprience ?

Marc : C'est plaisant, oui trs plaisant. 49

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DISCUSSION:

Ceux qui sont familiers avec la P.N.L trouveront des similitudes avec les techniques de changement d'histoire de vie ou de rimpression. La technique qui vient dtre explique est en fait un dveloppement et une amlioration de ces premires techniques. La particularit de cette dernire est qu'elle permet d'identifier l'origine du blocage et de retirer la charge motionnelle ngative qui est associe cet vnement. Comme je l'ai mentionn prcdemment, les blocages se situent toujours dans le pass, certains sont plus anciens que d'autres mais il est toujours possible d'en retrouver la cause dans l'histoire. De faon systmatique, les blocages qui ont un impact important sur plusieurs aspects de la vie se situent une poque plus lointaine. La technique de modification d'un fondement de l'identit permet d'intervenir sur ces blocages qui trouvent leurs sources dans l'enfance.

La premire tape de cette technique consiste dresser une liste de quatre cinq problmes auxquels les gens sont confronts. Lorsqu'on demande une personne de parler de ses

difficults, on la branche sur un certain registre d'motions, il y a alors activation d'une chane d'ides qui l'amne d'un problme un autre. C'est un peu comme si on ouvrait un classeur pour trouver un fichier et ce faisant, tous les autres fichiers devenaient accessibles. Mme si ce n'est pas toujours conscient, les problmes noncs ont des points communs importants, ils n'ont pas tous la mme amplitude mais se situent des frquences trs prs l'une de l'autre. Le fait de se syntoniser la frquence des problmes permet de retracer les situations qui ont suscit des motions similaires.

Quand on fait la liste des problmes, il n'est pas trs important qu'ils soient du mme ordre ; ils peuvent tre autant passs que prsents, personnels quinterpersonnels, familiaux que professionnels, etc. En fait, si les cinq problmes sont identifis trs rapidement, c'est

probablement parce que ce sont des aspects diffrents du mme problme. ce moment, il faut cerner un sixime ou un septime problme. Cela permet d'accder un niveau d'abstraction plus lev. Pour trouver une caractristique commune, il faut trouver une composante plus 50

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englobante. Si, titre dexemple, vous cherchez la similitude entre une pomme et une orange, il est facile d'identifier le dnominateur commun. Par contre, si vous ajoutez un arbre ce groupe et que vous cherchez la similitude des trois, vous devrez trouver un lment plus large pour englober les trois.

L'important est d'arriver trouver le fondement de ces problmes. L'ide essentielle de cette technique est que, si nous arrivons modifier ce qui est en arrire de ces cinq difficults, il y aura un effet d'entranement sur les cinq problmes et sur d'autres lments de la vie courante. Une fois la caractristique commune identifie, il est prfrable de mettre de ct les cinq problmes et de ne plus s'en occuper pour un temps. Les efforts peuvent tre alors mis sur l'lment sur lequel repose l'ensemble des problmes. Si la violence a t identifie comme tant la caractristique commune, alors c'est sur la violence quil faut travailler. Si la confiance est la dimension la plus importante dans un groupe de problmes, alors lattention doit porter sur la confiance.

Dans la grande majorit des cas, la personne est en mesure de confirmer que l'lment commun est bel et bien une caractristique. Il arrive toutefois qu'elle ne soit pas capable de se reconnatre dans l'lment qui a t identifi. C'est un peu comme si elle agissait d'une manire qui est extrieure elle-mme. Ainsi Robert a identifi que l'lment commun est l'gosme. Or, mme avec la plus grande honntet possible, il n'a pas t capable de considrer que l'gosme est un lment fondamental de sa personnalit. La perspective mme d'avoir agi de faon goste a t difficile supporter puisque cela va l'encontre de ses convictions. Lorsqu'on se retrouve devant une situation comme celle-l, c'est le sentiment d'impuissance ou l'absence de contrle qu'il faut travailler.

L'tape suivante consiste faire comme si la caractristique identifie tait prsente et de ressentir l'motion qui y est associe. Vous devez faire en sorte de ne pas simplement parler de la caractristique commune, mais de la ressentir. Le fait d'tre dans l'motion active des

mcanismes neurologiques qui permettent de retrouver les traces des motions. En se laissant porter par le sentiment, il est possible de remonter dans le temps jusqu'au premier souvenir. 51

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Contrairement la croyance populaire, il est trs facile, et la porte de tous, de remonter dans l'enfance lorsqu'on utilise les motions comme vhicule. Il n'est pas ncessaire que les souvenirs soient trs clairs, il suffit de remonter l o se trouvent l'impression d'avoir ressenti lmotion pour la premire fois.

Spontanment, les gens remontent trs loin lorsque c'est un vritable fondement, un lment important de leur personnalit qui a eu des rpercutions dans au moins cinq secteurs. La plupart des gens situent leurs premires expriences vers l'ge de 3-4-5- 6 ans. Il est probable qu'aprs cet ge, la plupart des motions ont dj t ressenties des degrs divers et que leur apparition n'a pas un impact aussi fort.

La suite de la technique consiste enchaner avec une variante de ce que, en P.N.L., on a dj identifi comme tant une rimpression. Il s'agit en fait de devenir le metteur en scne de sa propre vie. Trs souvent, nous sommes, comme tre humain, emptr avec notre perception du pass, comme si un film dans notre tte nous amenait revivre constamment les mmes motions. Il est possible, en suivant la procdure prsente, de crer de toutes pices un nouveau film dans lequel nous sommes le metteur en scne et dans lequel nous n'avons pas subir les mmes prjudices encore et encore... Contrairement ce que laisse penser l'attitude dfaitiste qui se dessine notre poque, nous n'avons pas besoin de nous limiter une seule perception des vnements passs. Les principaux acteurs de notre vie agissent du mieux qu'ils peuvent. Sils ont accs d'autres ressources, ils agissent tout autrement. souvenir du pass plutt que de le revivre. Cette technique permet de se

Dans un film ou une pice de thtre, le rle du metteur en scne n'est pas de jouer la place des acteurs. Il doit uniquement les aider bien camper le personnage, prciser le caractre et les attitudes qui le caractrisent. Nous pouvons faire la mme chose, mais avec les personnes qui ont t significatives dans notre pass. Ainsi, si nous considrons que notre pre aurait eu besoin cette poque de plus de scurit, nous pouvons doter l'acteur de cette qualit. Si nous trouvons que notre mre aurait eu besoin de plus de confiance en elle, rien ne nous empche de la lui donner maintenant dans notre souvenir. Il s'agit en fait de participer la cration dune nouvelle 52

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ralit. mesure que l'action se droule, les personnages vieillissent et voluent au gr de ce nouveau dpart.

Comme les conditions du dbut sont modifies, il est toute fin pratique impossible que le droulement soit identique aux souvenirs de ce qui s'est pass. Si, dans le nouveau film, tout se passe bien, le dveloppement se fait de faon harmonieuse, si l'enfant est plus autonome, si ses parents lui donne de l'attention quand c'est important, il est prfrable de laisser le film se drouler jusqu' l'poque actuelle. Si, par contre, certaines difficults se prsentent, nous

sommes libres tout moment d'interrompre le film et de rajouter les ressources ncessaires. Une fois que le scnario est parfaitement satisfaisant, nous pouvons le vivre de l'intrieur et ressentir lmotion lorsque des ressources nouvelles sont disponibles et que les personnes qui nous entourent ont elles aussi de multiples ressources. Nous pouvons alors nous affranchir de nos blocages.

Il peut tre intressant de rpter cet exercice avec des ressources diffrentes car plus nous avons de perceptions diffrentes du pass, plus nous pouvons exercer notre libre choix dans le prsent.

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CHAPITRE 4 TECHNIQUE DINSTALLATION D'UN TRAIT DE PERSONNALIT

Comme son nom l'indique, la technique dinstallation dun trait de personnalit permet d'installer les ressources passes qui sont ncessaires au dveloppement d'un trait de personnalit. C'est une technique particulirement utile pour les personnes qui ont eu des passs difficiles ou qui n'ont pas reu suffisamment de stimulations. Mme si le pass a t satisfaisant, l'utilisation de cette technique permet de jeter les bases de changements durables.

PROCDURE : 1iretape : 2etape : ans). 3etape : 4etape :

Choisissez un trait de personnalit que vous aimeriez possder.

Crez une reprsentation de vous lorsque vous tiez en trs bas ge (trois, quatre

Ajoutez l'image de l'un de vos parents.

Identifiez la ou les ressources qui auraient permis ce parent de faciliter le

dveloppement du trait de personnalit choisi. 5etape :

Donnez ces ressources au parent et faites comme sil tait naturel pour ce parent

de possder ces ressources. 6etape :

Faites dmarrez le film et observez si les ressources donnes au parent sont

suffisantes pour permettre l'enfant de dvelopper le trait de personnalit dsir. Donnez 54

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d'autres ressources au besoin. N'hsitez pas interrompre ou reculer le film si des problmes se prsentent. 7etape :

Une fois que l'exprience est pleinement satisfaisante, repartez le film du dbut.

Entrez dans la peau du jeune personnage et commencez vivre le film de l'intrieur. Portez attention ce que vous ressentez lorsque vous dveloppez une nouvelle faon d'tre, un nouveau trait de personnalit. Refaites cette tape au moins deux fois en augmentant la vitesse chaque fois. La rptition permet votre cerveau de s'habituer cet tat. 8etape :

Rptez les tapes de l'exercice avec votre autre parent. Ne prsumez pas que les

ressources vont tre les mmes pour le pre et la mre. Habituellement, les parents contribuent de faon complmentaire au dveloppement d'un trait chez leurs enfants. 9etape :

Rptez les tapes de l'exercice avec un mentor ou une personne trs

importante. Vous pouvez galement choisir d'agir vous-mme comme personne ressource. Dans cette phase, vous n'avez pas besoin de donner des ressources, si votre choix s'est arrt sur une personne en particulier, c'est prcisment parce qu'elle possde des capacits importantes pour vous. 10etape :

Jetez des ponts vers le futur. Assurez-vous que le fait d'avoir un nouveau trait est

cologique, savoir que les rpercussions sont positives. Laissez-vous le temps d'apprendre vivre et composer avec un nouveau trait. Crez au moins trois futurs possibles avec ce trait.

DMONSTRATION :

Gilbert :

Aujourd'hui Marc nous allons travailler avec une technique que j'ai appel

Installation d'un trait de personnalit. La dernire fois, nous sommes alls vrifier s'il y avait des blocages. Un blocage a surgi. On a trouv beaucoup de frustration accumule. Nous avons travaill pour te donner d'autres options afin que tu n'ais pas besoin de vivre avec ce blocage. Tu m'as dit tout l'heure que a allait bien, que tu te sentais dj mieux dans ta peau. Maintenant, 55

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nous allons continuer prparer le terrain. Certains changements sont plus faciles que d'autres. Il est, par exemple, beaucoup plus facile de faire un changement si on a l'impression d'avoir tout ce qu'il faut en dedans de soi. Il est galement facile de changer de manire durable, lorsqu'on a tout le bagage ncessaire. La technique que nous allons travailler sert justement donner aux gens la conviction qu'ils ont tout ce qui est ncessaire pour aller de l'avant.

Ce que je te demande de faire, c'est de penser un trait de personnalit que tu aimerais possder. Marc : (...)

Gilbert :

Quelque chose que tu aimerais que les gens disent de toi. Exemple : Marc est un

gars calme, pos, srieux, quilibr, enthousiaste, joviale, etc.

Marc : (...) J'ai trouv. J'aimerais tre plus extraverti.

Commentaire :

Le simple fait de choisir un trait e personnalit constitue ltape 1 de cette

intervention. Souvent, les gens savent ce quils ne veulent pas tre, mais ils sarrtent rarement sur ce quils dsirent.

Gilbert :

On va remonter dans l'enfance l o se dveloppent des traits de personnalit et on

va utiliser les capacits de ton cerveau pour installer lextraversion. Je te demande de faire une reprsentation du jeune Marc vers 2-3-4 ans, pas plus vieux que 6 ans. Ensuite, choisis une personne significative, ta mre ou ton pre.

Marc : Je choisis mon pre.

Commentaire :

Marc a facilement cr une reprsentation mentale de lui tant jeune( tape

2) et a incorpor limage de son pre (tape 3). Dans certain cas, il est plus difficile dobtenir une reprsentation claire. Il est prfrable alors de partir dune sensation ou dun son et de laisser se former limage. 56

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G ilbert : Identifie-moi une ressource qui aurait t ncessaire au pre , pour que le jeune Marc dveloppe l'extraversion. Marc : Il aurait fallu que le pre lui-mme soit dans cet tat d'esprit, qu'il dmontre ses motions, qu'il soit fier de ses bons coups.

Commentaire :

Lidentification de la ressource ncessaire constitue ltape 4.

Gilbert :

Donne cette ressource au pre et fais-les faire vieillir ensemble. On va regarder

comment le fait que le pre possde cette ressource permet au jeune Marc de dvelopper de l'extraversion.

Commentaire :

Lors de ltape 5, la congruence est importante. Si lon veut faire comme

sil tait naturel pour le parent de possder une ressource, il faut faire preuve de conviction.

Gilbert :

On ne donne pas de ressources l'enfant, c'est le pre qui se charge du

dveloppement de l'extraversion chez son enfant. On commence faire vieillir les personnages et on ne donne que les ressources au pre. Je veux que tu me dcrives ce qui se passe lorsque le pre possde ces ressources.

Marc : (...) a change rien la situation.

Commentaire :

Ds le dbut de ltape 6, il est vident que les ressources sont

insuffisantes. Marc a lair perplexe.

Gilbert :

Dis-moi ce qu'il faudrait au pre pour que le jeune enfant dveloppe de

l'extraversion ?

Marc : La capacit d'apprendre de ses erreurs.

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Gilbert : l'extraversion. On lui donne. Regarde de quelle manire maintenant cela permet de dvelopper

Marc : (...) a bloque ; je ne sais pas pourquoi.

Gilbert :

Est-ce que tu es capable de les faire vieillir ?

Marc : Je suis capable de faire vieillir le jeune Marc, mais je ne suis pas capable de faire vieillir le pre en parallle.

Gilbert :

De quoi le pre aurait besoin pour que les deux grandissent ensemble.

Marc : Je crois que l'important, c'est que le pre dise au jeune Marc de ne pas avoir peur des phnomnes naturels comme l'lectricit et le feu.

Gilbert :

Donc le pre aurait besoin d'tre capable de rassurer son enfant?

Marc : Oui.

Gilbert :

Alors, on lui donne a en plus. Si tu veux, on lui donne la capacit mais on garde

un il ouvert. Tu fais vieillir.

Marc : (...)

Gilbert :

Est-ce que a bloque ? Est-ce que a commence tre vident qu'il possde le

trait de personnalit dsir?

Marc : En fait, il s'exprime plus qu'avant parce qu 12 ans, il fait parti d'Expo Science. Il fait des montages et son pre l'encourage. a c'est l'image que je perois. 58

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Gilbert : Laisse aller le film.

Marc : (...)

Gilbert :

Il a quel ge ?

Marc : Dans la vingtaine.

Gilbert :

a se passe toujours bien ?

Marc : Marc a commenc consommer de la drogue, grosse consommation de drogue.

Gilbert :

Est-ce qu'on peut donner une ressource au pre pour favoriser la suite ?

Marc : Oui. (Sur un ton affirmatif).

Gilbert :

On recule le film avant cet vnement.

Marc : Tout simplement, peut-tre, de prendre une journe pour informer Marc sur les mfaits de la drogue.

Gilbert :

Donc, remonte le film juste avant que la situation ne devienne problmatique,

juste la phase exploratoire et donne au pre la capacit d'informer le jeune Marc sur les effets nfastes de la drogue.

Marc : (...)

Gilbert :

Comment a se passe ?

Marc : a a l'air de bien aller... 59

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Gilbert : Comment a se passe ?

Marc : Je suis rendu aujourd'hui.

Gilbert :

Est-ce que Marc possde le trait d'extraversion ?

Marc : Il le possde et il est contrl.

Gilbert :

Est-ce que c'est une bonne chose ?

Marc : Oui, c'est prfrable pour lui. Lorsque qu'il tait l'universit, son trait d'extraversion tait trs fort et cela lui a caus des problmes avec les professeurs. C'est mieux d'avoir un certain dosage.

Gilbert :

Maintenant, entre dans la peau du personnage et revis en acclrant le film. Tu

n'as pas besoin de te souvenir de tous les vnements, je te demande de le faire trois fois et, chaque fois, de plus en plus rapidement. Quand tu es prt, tu y vas.

(Marc fait l'exercice)

Gilbert:

Je veux que tu me dises comment tu te sens quand tu es comme a. Est-ce que tu

te sens bien avec ce trait ?

Marc : Je me sens ni pire ni mieux avec ce trait. C'est--dire que ce n'est pas un trait qui m'est essentiel.

Gilbert :

(clat de rire). Je pense que tu viens de toucher un point trs important. Alors

refais-le quand mme une dernire fois pour le plaisir. 60

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Commentaire : En faisant ltape 7, Marc sest appropri de linformation kinesthsique, il a ressenti ce que lon ressent lorsque lon possde lextraversion. Il sest alors aperu que ce nest pas trs important pour lui. Cette information est prcieuse puisque certaines personnes passent leur vie poursuivre une chimre.

Gilbert:

La suite de la technique consiste dvelopper le mme trait pour qu'il soit plus

profondment inscrit. Est-ce que tu continues avec ce trait ou tu as le got d'en explorer un autre ?

Commentaire :

Vous aurez compris que je mcarte ici lgrement de la technique pour

madapter lexprience de Marc. part le changement dans le trait de personnalit. Le processus demeure essentiellement le mme.

Marc : Un autre parce que a ne me donne rien, je ne me sens pas mieux. (clat de rire)

Gilbert :

Alors on en choisit un autre.

Marc : Plus de persvrance.

Gilbert :

Reprend le pre ou la mre ?

Commentaire :

Ltape 8 dbute ici.

Marc : La mre.

Gilbert :

On va mettre le jeune Marc, trs jeune, avec sa mre et l on va dcider de quoi

elle aurait eu besoin pour lui inculquer de la persvrance, pour qu'il la dveloppe.

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Marc : Il aurait fallu qu'elle inculque Marc que mme la monotonie rapporte des fruits, si tu es capable de persvrer. Il aurait fallu qu'elle soit ducatrice.

Gilbert :

Alors on lui donne et on regarde de qu'elle manire cela permet au jeune Marc de

devenir persvrant.

Marc : (...)

Gilbert :

Il a quel ge ?

Marc : Il a 6-7 ans.

Gilbert :

Est-ce qu'il commence comprendre et devenir persvrant ?

Marc : Oui. (ton ferme)

Gilbert :

On continu.

Marc : .... Vers 8-9 ans, il a beau tre persvrant, un moment il se choque un peu parce que son professeur lui demande de rsoudre des problmes de mathmatique qui sont enfantins pour lui. Marc dit ; a va faire la persvrance et il se rvolte un peu.

Gilbert :

De quoi la mre aurait eu besoin pour que Marc conserve la persvrance. Il faut

toutefois s'entendre, on a pas besoin d'tre persvrant quand la situation ne le demande pas. Donc, qu'est-ce que la mre aurait eu besoin ce moment ?

Marc : Il aurait fallu que la mre soit capable d'inculquer Marc la confiance en lui.

Gilbert :

Donne cette capacit prcieuse la mre et dis-moi comment a se passe? 62

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Marc : Le petit Marc retourne l'cole le lendemain, le professeur lui donne des problmes de mathmatique faire, Marc lui dit : Pourquoi me faites-vous faire les exercices que je comprends ? Le professeur lui dit : Prouve-moi que tu comprends. Marc fait l'exercice et lui dmontre qu'il comprend bien. Elle voit qu'il comprend et dcide de lui donner d'autres

exercices que Marc ne comprend pas.

Gilbert :

La ressource de la mre a permis Marc de passer travers cette exprience de

faon plus harmonieuse. On laisse aller le film. titre indicatif, lorsqu'il se passe un vnement particulier, tu peux me le raconter.

Marc : Ok. L j'ai fait un bond vers 11-12 ans o il participait aux Expo Sciences et il prouvait un peu de difficult, mais il a persvr et il a pass au travers. Il a fait un bond jusqu' 22-23 ans, il tudie l'universit en informatique. cette poque, il a de la difficult parce qu'il faut qu'il fasse des programmes qui fonctionnent et lui, il est habitu de faire des programmes en thorie mais pas en pratique. Avec la persvrance acquise tant trs jeune, il peut passer la pratique plus facilement. Il prend le temps pour analyser ses programmes. Il a obtenu son diplme. Avec son diplme il a dcid de btir une entreprise. Il travaille avec d'autres finissants et ils sont aux prises avec le problme de mettre en march leurs produits. Peu importe ce que les autres disent, Marc continue suivre son ide et il met en march son produit. a va bien. Maintenant je suis rendu 30 ans.

Gilbert :

C'est satisfaisant ?

Marc : Oui.

Gilbert : ans.

Alors tu sais quoi faire. Tu entres dans la peau du personnage et tu vis jusqu' 30

Marc : Ok. 63

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Gilbert : Une deuxime et une troisime fois jusqu' ce que cela devienne naturel.

Marc : Deuxime, troisime.

Gilbert :

Comment c'est ?

Marc : (clat de rire) C'est bien !

Gilbert : rayonnant).

Celle-l est certainement plus significative que celle de tantt (Marc est Il est important de conserver cette information nouvellement acquise. Pour

renforcer cette impression, on va le faire une autre fois de faon trs diffrente. Plutt que de choisir ton pre ou ta mre, tu vas te choisir un mentor ou une personne trs importante tes yeux ou peut tre toi-mme. Cette personne va guider le jeune Marc. Je veux que tu ne te limites pas aux personnes qui taient prsentes.

Commentaire :

Ltape 9 commence maintenant. Vous allez constater que cest une tape

la fois agrable et droutante.

Marc : Albert Einstein. (Rire)

Gilbert :

Place le jeune Marc au dbut de sa vie et Albert Einstein va le guider tout au long

de sa vie, avec ceci de particulier que, lui ne vieillira pas. Il va donner Marc ce dont il a besoin au moment o il en a besoin et, comme a, m'intresse de le savoir, tu me dcriras comment a se passe.

Marc : Marc a 3 ans et, ce moment, son jeu favori consiste planter un clou dans la prise de courant afin de voir la raction. Un jour, il fait sauter des fusibles, Marc est tout surpris et content parce qu'il a provoqu une explosion. Son pre arrive par derrire et le dispute. Marc va rflchir dans sa chambre, Monsieur Einstein arrive et dit Marc : Quand on est un petit esprit curieux il arrive constamment de se faire chicaner par ses parents. Maintenant tu sauras 64

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reconnatre le danger. Tu ne poseras plus un tel geste et cela vitera de te faire disputer par tes parents. Le jeune Marc a compris. Le lendemain le jeune Marc veut voir quoi ressemble une bote de son, il prend un couteau pour louvrir et il se rend compte qu'il va se faire disputer par ses parents ; alors il sarrte. Il est content de sa raction, il a compris l'importance des gestes qu'il pose. Il a 4 ans il va la maternelle, il aime beaucoup les dessins. Il fait des peintures la gouache, Marc est fier de ses dessins, il montre ses dessins tout le monde. Il les montre sa matresse, mais celle-ci n'a pas le temps de les regarder. Marc n'aime pas a, il prend ses dessins, les dchire et les met la poubelle. Monsieur Einstein arrive et lui dit : Marc tu n'as pas fait la bonne action. Marc lui demande pourquoi. Monsieur Einstein lui dit : Marc, si tu as du talent dans le dessin et que tu jettes tes dessins, comment ferons-nous pour le savoir ? Marc dit : Cest vrai, je ne les jetterai plus mes dessins. Il garde depuis ce temps ses dessins en les rangeant bien pour ne pas se les faire briser. Sa mre est contente de voir ses dessins. Vers 5-6 ans, Marc entre l'cole lmentaire, il apprend l'alphabet. Il a cependant de la difficult suivre les

enseignements cause de problmes psychomoteurs. Il ne sait pas comment grer cette difficult. Son guide arrive et dit : Marc ce n'est pas compliqu, tu demandes la matresse de pratiquer les gestes avec toi. Elle sera contente, en voyant que tu veux apprendre et toi tu dvelopperas ton ct psychomoteur. Marc fait ce qu'il lui dit. La matresse travaille avec lui, et finalement il passe travers. Vers 7- 8 ans, Marc veut monter un herbier, il ramasse plein de fleurs, il colle tout comme il peut. Il montre son travail et le professeur lui dit que ce n'est pas la faon de faire. Marc est trs du. Marc demande son guide de l'aider. Son guide lui dit : Il faut que tu demandes au professeur tindiquer comment monter un herbier, ainsi tu pourras le faire Marc l'coute et a fonctionne bien. Vers 12 ans,( 12 ans c'est la communion solennelle), le professeur est fier parce que Marc est lgamment vtu. Marc le ressent et il est trs content. Aprs la clbration, la mre de Marc vient le rejoindre. Elle s'assoit ct de lui. Marc est fier de la beaut de sa mre. Elle est lgante. Elle a l'air jeune compare aux autres mres.

Marc se demande s'il est correct d'tre pratiquant si on dsire tre un professeur plus tard ? Son guide lui dit : Ne t'en fait pas, moi je suis trs croyant et cela ne m'a jamais empch de devenir un chercheur rput. Marc rflchit et se dit que cela est plein de bon sens. 14 ans, Marc fait une exposition, il y a une fille de son ge qui s'intresse son kiosque, Marc est bien content. 65

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Quelques jours plus tard, il revoit cette fille l'cole, elle lui dit qu'elle aimerait aller au cinma avec lui. Marc est surpris et content. C'est une adolescente qui parat bien. Cela cause de la jalousie auprs des amis de Marc, qui ne pensaient pas quil puisse s'intresser aux filles et sortir avec une fille aussi belle. Il y avait un prjug l'cole envers les intellectuels. Ils ne pouvaient imaginer un intellectuel sortir avec une belle fille. Alors c'est difficile pour lui, mais son guide est prsent et il l'aide. Il lui dit de laissez faire et de vivre sa vie. 17 ans, Marc dcide de faire partie d'un groupe de musique. Il veut faire de la musique part des autres. Vers1980, la musique la mode tait soit du Disco, soit du Rock. Cela ne plaisait pas Marc. Marc tait attir par l'lectroacoustique. Il dcide de fonder un groupe pour faire de la musique lectroacoustique. Le groupe connat un grand succs et dborde la rgion. Quelquun veut les faire signer pour la production d'un disque. Mais je ne sais pas trop ce qui se passe, Marc est oblig de dissoudre le groupe. 20 ans, Marc est l'universit, il fait des tudes en informatique, il finit 23 ans. De 23 26 ans, il fait un autre bac, en physique. 26 ans et demi, il forme une compagnie, qui produit des logiciels multimdias. On est rendu aujourd'hui.

Gilbert :

As-tu le got de vivre a ?

Marc : Oui !

Gilbert :

Alors vas-y! Prends le temps de bien vivre cela. Qu'est-ce que tu en penses ?

Comment expliques-tu le sentiment reli cette vie ?

Marc : Je me sens plus confiant, plus capable de juger mes limites, je suis capable de doser sans me survaluer, de m'valuer ma juste valeur. Il y a longtemps que je recherche a et je n'avais jamais t capable de l'avoir.

Gilbert :

Trs intressant, merci Marc.

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Commentaire : Jai compltement omis ltape 10. Elle aurait pourtant t utile pour complter cette intervention et pour augmenter les chances que Marc gnralise linformation nouvelle.

DISCUSSION

La technique d'installation d'un trait de personnalit est base sur une ide trs simple. Comme plusieurs d'entre vous, je suis convaincu que les parents sont dterminants dans le dveloppement des traits de personnalit. J'ai donc cherch un moyen de mettre contribution l'apport des parents, mais en ne me limitant pas ce qui s'est vraiment pass ou ce qui a t peru. Je considre que nous n'avons pas tre dpendant de donnes extrieures pour

dterminer ce que nous sommes et ce que nous pouvons tre. D'un point de vue biologique, nous sommes la somme des informations de chacun de nos parents. Le potentiel lgu par nos parents est toujours prsent ; l'environnement ne fait quen favoriser ou quen bloquer le dveloppement. En adoptant cette croyance toute simple, j'ai dvelopp une technique de l'installation d'un trait de personnalit qui reconnat l'importance des parents dans le dveloppement des habitudes de vie.

Quand vient le temps de dcrire une personne, il est coutume de parler des caractristiques qui la dcrivent le mieux. On parle titre dexemple d'une personne douce ou dtermine, d'une personne autoritaire ou soumise, d'un arriviste ou un opportuniste. Lorsqu'on rfre une personne de cette faon, nous ne faisons pas uniquement rfrence une qualit ou un dfaut, nous faisons rfrence l'identit mme de la personne, un trait de personnalit que nous lui attribuons. Si nous sommes appels nous dcrire, nous agissons de la mme faon. Nous nous attribuons des traits de personnalit, c'est--dire des lments relativement stables de notre personnalit qui affectent notre manire d'agir et de ragir.

Habituellement, les traits de personnalit se prsentent relativement tt dans la vie et se prcisent au cours des annes. Il est rare que l'on assiste un changement dramatique chez une personne, moins bien sr que des catastrophes ne se soient prsentes. Les traits de personnalit prsents 67

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dans l'enfance demeurent et voluent en s'adaptant l'environnement. Il peut paratre difficile d'tre autre chose que ce quoi notre pass nous prdispose. Il y a quelque temps, j'ai eu l'occasion de travailler avec un jeune qui volue dans un milieu particulirement perturb. Plutt que de prendre de la drogue et de l'alcool comme ses parents, il a choisi de demeurer sobre et est devenu un modle de discipline et de rigueur. Il n'a pas suivi la trace de ses parents, par contre, l'importance de ses parents est indniable. Il utilise les modles qui s'offrent lui pour

dvelopper des traits opposs. Mme dans un cas comme celui-ci, il est facile de reconnatre le rle que jouent les parents dans le dveloppement des traits de personnalit.

Une des croyances largement diffuses, consiste dire que l'on ne peut pas donner ce qu'on n'a pas reu. Si vous adoptez cette croyance, vous adhrez probablement l'ide que si l'on na pas dvelopp dans l'enfance un trait de personnalit, il est toute fin pratique impossible de le dvelopper plus tard. La technique de l'installation d'un trait de personnalit permet de dpasser les contraintes lies cette croyance et de combler une carence au niveau du vcu. Nous faisons en sorte que le bagage pass soit accessible maintenant et dans le futur.

L'essentiel de la technique consiste crer des traces, faire comme si les traits de personnalit souhaits avaient bel et bien dvelopps dans le pass et quils taient toujours prsents. Bien que je n'aie pas de confirmation physiologique, j'ai l'impression qu'au niveau neurologique, de nouvelles connections s'effectuent, de nouvelles traces se crent. En utilisant ce procd, les gens dveloppent un sentiment de dj vu, ils ont l'impression d'avoir dj vcu la situation, mme si objectivement, ils savent que cela ne fait pas partie de leur histoire.

Cette technique partage de nombreuses similitudes avec la prcdente. Elles prsupposent toutes deux que les expriences passes aient rendu possible un certain nombre d'vnements dans le prsent ; le fait de retourner dans le pass et de s'approprier de nouvelles expriences permet de crer de nouveaux sillons, de dvelopper de nouvelles possibilits pour le prsent et le futur. Elles impliquent aussi qu'il n'est pas ncessaire d'tre prisonnier de son pass, qu'il est possible de crer des passs et des faons diffrentes d'interprter les vnements. 68

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En dveloppant ces techniques, je me suis inspir de ce que certaines personnes ont fait tout naturellement. Les personnes aux prises avec des passs difficiles crent spontanment de nouveaux passs et rinterprtent leur vcu la lumire de nouvelles perspectives. Ils

russissent donc associer de nouvelles motions ce qu'ils ont vcu, c'est--dire, exactement la procdure que je suggre.

Pour commencer le processus d'installation, il n'est pas ncessaire d'tre particulirement vigilant sur le choix du trait souhait Si ce trait ne s'avre pas vraiment pertinent, toute l'information ncessaire pour s'en apercevoir sera prsente en cours de processus. Aprs la procdure, il devient beaucoup plus important de surveiller l'cologie du changement. Il n'est pas trs utile d'tre capable de s'affirmer si nous n'avons plus d'amis. Comme dans tous les changements, particulirement les changements majeurs, il importe d'exercer ses nouvelles comptences avec parcimonies et prudence. Cette technique permet de librer des potentialits en ce sens que le client n'est pas pris avec un pass, il a des passs...

J'ai pris l'habitude d'installer un petit mcanisme de scurit aprs l'utilisation de cette technique. Quand nous travaillons la rsolution des difficults passes, une petite priode d'euphorie suit souvent le dpassement des contraintes. Il y a donc des mesures prendre pour viter des dsillusions ou des changements trop brusques. La premire mesure consiste jeter des ponts vers le futur, c'est--dire imaginer divers scnarios futurs avec le nouveau trait de personnalit. Une seconde implique l'utilisation d'un mcanisme naturel de protection: les doutes. La trs grande majorit des gens deviennent tout naturellement sceptiques lorsqu'on leur propose quelque chose qui sort du commun. En soi, cette attitude n'est pas mauvaise puisqu'elle traduit une volont d'viter les dsagrments Par contre, lorsque les doutes deviennent paralysants et empchent tout mouvement vers l'avant, il y a lieu de modifier leur action. Pratiquement chaque fois que j'interviens au niveau de l'identit, je m'assure de ne pas sous-estimer l'importance des doutes et je les mets contribution. Pour y arriver, je demande mes clients d'identifier une partie qui doute. Une fois les doutes mis en vidence, je demande mes clients de mettre la partie qui doute en charge de l'application des nouvelles ressources. C'est elle qui en quelque sorte interrompt les changements si les pertes s'avrent trop importantes. Cette 69

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simple tape a au moins deux effets vidents : elle assure que les changements seront cologiques, c'est--dire positifs pour le client et son entourage et diminue la probabilit que les doutes deviennent paralysants.

Un des aspects les plus remarquables de cette technique est que les personnes ne donnent pas les mmes ressources aux personnes significatives. Mme l'intrieur d'une situation cre de toute pice, les gens reconnaissent que la contribution des parents est diffrente et que leur apport dans le dveloppement d'un trait de personnalit chez leur enfant est naturellement diffrent.

Cette simple technique peut tre utilise pour tablir les bases d'un changement durable, mais elle peut galement tre utilise pour faire du dveloppement personnel ou de l'exploration. Ne vous-tes vous pas dj demand qui vous auriez pu tre si vous aviez eu le support d'un grand musicien, d'un scientifique ou d'une idole. Le fait de multiplier les perspectives passes permet de relativiser l'importance des vnements. Il n'y a aucune raison valable pour tre embourb dans une seule perception du pass.

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TROISIEME PARTIE : INTERVENIR SUR LES INCONGRUENCES DU PRESENT


Cette partie propose des techniques d'intervention qui permettent de rsoudre les hsitations et les plafonnements qui sont lis au moment prsent. la fin de cette partie nous serons en mesure : 1.D'acclrer le processus de prise de dcision. 2.D'installer un mcanisme qui permet de maintenir l'quilibre dans un environnement en changement.

Il y a incongruence lorsque deux tendances contradictoires sont prsentes simultanment ou lorsque les habitudes sont si fortement ancres qu'il est difficile d'installer d'autres comportements ou habitudes.

Les objectifs gnraux de l'intervention consistent mettre jour et branler les habitudes qui sont en place, ainsi qu' donner de l'information sur ce que peut tre un tat d'quilibre.

Les personnes qui sont aux prises avec des incongruences ne sont pas paralyses parce quil y a des blocages dans leur pass, elles oscillent plutt entre des options comme si elles hsitent indfiniment choisir...

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CHAPITRE 5 TECHNIQUE DE PRISE DE DCISION

PROCDURE 1iretape:

Commencez mettre jour un dilemme auquel vous tes confront, c'est--dire

un problme pour lequel vous n'envisagez que deux options possibles (changer ou ne pas changer, continuer ou arrter, demeurer ou partir). 2etape :

Imaginez ce qui peut arriver de mieux si vous ne changez pas. Pour vous aider,

imaginez que vous tes engag sur une route et que vous cheminez en demeurant sur cette route. Dterminez ce qui peut vous arriver de mieux en demeurant sur cette route. 3etape :

Quand vous avez une bonne ide de ce qui peut arriver de mieux sur cette voie,

faites comme si vous tiez dj rendu cette tape, ressentez ce que l'on ressent ce moment. Faites un geste que vous pouvez facilement reproduire (serrer le poing, toucher votre jambe, etc.), rptez ce geste jusqu' ce qu'une association soit tablie entre ce geste et l'motion. Lorsque vous allez faire ce geste, vous allez automatiquement ressentir et penser ce qui se trouve dans cette voie. 4etape :

Imaginez ce qui peut arriver de pire si vous changez. Pour vous aider, imaginez

que vous changez de route et que vous cheminez sur cette nouvelle route Dterminez ce qui peut vous arriver de pire sur cette nouvelle voie. 5etape :

Quand vous avez une bonne ide de ce qui peut arriver de pire sur cette nouvelle

voie, faites comme si vous tiez dj rendu cette tape, ressentez ce que l'on ressent ce moment. Crez une association entre ce nouveau scnario et un nouveau geste (si vous avez dcid de serrer le poing gauche lors du premier scnario, serrer le poing droit maintenant). 72

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6etape : Faites les deux gestes simultanment. Comme les gestes sont relis des motions, vous ressentirez en mme temps deux sensations diffrentes. Elles vont sassocier pour en faire une nouvelle. Ne vous surprenez pas, cette exprience peut tre droutante. 7etape :

Pensez au dilemme que vous avez nonc au dbut ; portez attention ce qui est

diffrent dans votre faon de le concevoir. Avant d'entreprendre des actions importantes, laissezvous quelques jours pour que votre organisme s'approprie toutes les informations auxquelles il a t expos.

DMONSTRATION :

Gilbert :

Marc, tu m'as parl de ton dsir de rencontrer une femme, j'aimerais toutefois que

tu sois conscient que dans l'tat actuel des choses, il y a de fortes possibilits pour que tu n'ailles pas de l'avant. Si tu fais l'amour avec une femme, il y a de bonne chance que ce ne soit pas fantastique parce que lors de la premire exprience, il y a habituellement beaucoup de stress. Si a ne se passe pas comme tu le souhaites, tu vas possiblement avoir des doutes : Par ailleurs, si tu essaies de faire l'amour avec un homme, il y a de forte chance que ce ne soit pas satisfaisant parce que tu es attir par les femmes. Pour viter d'tre du, la meilleure chose pour toi c'est de ne rien faire! videmment, cela cause d'normes problmes. la prochaine technique t'aidera acclrer le processus de prise de dcision, et tel point que tu vas mme ressentir physiquement ce que tu peux faire. Es-tu prt?

Marc : Oui , oui.

Commentaire :

Ltape 1 consiste mettre jour un dilemme. Marc ma dj parl de son

ambivalence au niveau de la sexualit. trente ans, il ne connat toujours pas son orientation sexuelle. Cest donc ce sujet qui est abord dans le cadre de cette intervention.

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Gilbert : Suppose que ta situation actuelle est reprsente par une route et que tu imagines ce qui peut arriver de mieux si tu demeures sur cette route-l. Je veux que tu te l'imagines avec le plus de dtails possibles. Tu m'expliqueras.

Commentaire :

Pour raliser ltape 2, jai utilis avec Marc lanalogie d une route. Ce

qui importe ici, cest quil puisse se projeter dans lavenir pour imaginer ce qui peut lui arriver de mieux sil demeure sur cette voie.

Marc : (...) Je ne sais pas.

Gilbert :

Fais comme-si tu le savais. Tu te projettes dans le futur et tu dis si je demeure sur

cette route, l'idal que je peux obtenir c'est quoi ?

Marc : Le mieux que a puisse m'amener c'est de rencontrer une femme frigide. (clat de rire)

Gilbert : frigide.

Explique-moi qu'est-ce qui pourrait arriver de mieux si tu rencontrais une femme

Marc : Cela ne la drangerait pas de sortir avec moi, mme si je n'ai pas le got de lui faire l'amour, puisqu'elle n'aurait pas le got non plus. Ce serait srement de courte dure parce que j'aurais tellement le got de faire l'amour que je serais frustr devant limpossibilit.

Gilbert :

C'est le meilleur scnario que tu puisses imaginer sur cette route ?

Marc : Oui c'est a.

Gilbert :

Alors tu vas imaginer une autre voie o tu opres un changement indtermin...

Tu vas imaginer le pire des scnarios qui puissent arriver sur cette nouvelle route.

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Marc : Que je rencontre une femme mystrieuse et que cette femme dcide d'avoir une relation sexuelle, moi, je suis content et l elle se dvtit, je m'aperois que c'est un travesti.

Gilbert :

On va reprendre le premier scnario, sur la premire voie, veux-tu me dire quel

genre de personne tu peux devenir au mieux sur cette route ? Au mieux, qui peux-tu devenir?

Marc : Un homme qui est frustr parce qu'il n'a jamais eu de relations sexuelles.

Gilbert :

Et si tu vas sur l'autre voie, quel est le pire qui puisse t'arriver comme personne.

Qui peux-tu devenir sur cette voie?

Marc : Bien, a ne changera rien, je vais tre frustr. Si je regarde le bon ct des choses, je vais me rendre compte que je pensais avoir de l'attirance envers les hommes mais que je n'en ai pas.

Gilbert :

On prend le premier scnario, tu fais comme si tu tais dj rendu l et que tu Quand tu le sentiras

ressentais les motions relies au scnario, c'est--dire tre frustr.

parfaitement, tu serreras un poing et chaque fois que tu serreras de nouveau ce poing, cela te rappellera comment tu te sens sur cette route.

Marc : (...)

Gilbert :

Relche et vrifie maintenant si tu ressens ce feeling.

Marc : Moins fort.

Gilbert :

Rpte-le jusqu' ce que tu retrouves le mme tat, jusqu' ce qu'il y ait une

association entre le geste de serrer le poing et l'motion que tu ressens sur cette route.

Marc : Ok. 75

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Commentaire : Le fait dassocier un geste lmotion du premier scnario constitue ltape 3 de lintervention. Pour viter la confusion, il est parfois prfrable de crer cette association avant de parler du deuxime scnario.

Gilbert:

Maintenant je veux que tu fasses comme si tu tais dj rendu sur la deuxime

voie, celle o tu as rencontr un travesti. Quand tu vas parfaitement le sentir, tu vas serrer l'autre poing pour crer le mme genre de lien que tout l'heure.

Marc : Ok (...)!

Commentaire :

Marc a dj atteint ltape 4 puisquil a cr une reprsentation de ce qui

peut lui arriver de pire sur une nouvelle voie. Ltape 5 a consist tablir un lien entre un nouveau geste et lmotion ressentie dans ce scnario.

Gilbert:

Maintenant, tu vas serrer les deux poings en mme temps, soit juste attentif ce

qui va se passer en dedans de toi, ce sera comme une espce de mlange. Tu peux me le dcrire.

Marc : Ok, j'ai les deux images des deux vnements en mme temps, elles sont spares par une cloison, gauche c'est l'image de la fille qui me frustre, et droite c'est l'image du travesti.

Gilbert :

Et qu'est-ce que cela te fais comme impression ?

Marc : Je ne sais pas, je suis tellement ml.

Gilbert :

C'est trs frquent. Je veux que tu aies l'occasion de faire une vraie comparaison,

une comparaison au point de vue du senti. a va prendre un certain temps intgrer ta personnalit. En fait, il est peu probable que tu choisisses compltement lune ou lautre de ces deux voies. De nouvelles directions sont se dessiner, d'autres voies vont s'ouvrir. a ne te dira 76

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pas quelle direction prendre mais au moins tu ne resteras pas dans l'ambivalence. beaucoup Marc. Merci

Commentaire :

En faisant lexprience simultane de deux motions, Marc a reu plus

dinformations quil nest capable dassimiler consciemment. Ltape 6 permet de modifier profondment la faon dont le problme est reprsent.

DISCUSSION : Lorsque des conflits majeurs se prsentent et que nous avons faire face des dcisions importantes, nous nous reprsentons souvent la ralit de faon radicale. Plutt que de voir les diffrentes options qui se prsentent, nous commenons considrer qu'il n'y a que deux options : : blanc ou noir, partir ou rester, quitter ou maintenir, continuer ou arrter, abandonner ou lutter, etc.

Traditionnellement lorsque nous voulons aider quelqu'un prendre une dcision, nous lui suggrons de peser les pour et les contre, de faire des colonnes pour essayer de dterminer s'il y a plus d'lments d'un cot que de l'autre. Lorsque le dilemme est important, cette stratgie permet rarement ou difficilement de prendre une dcision claire. Au mieux, elle permet d'alimenter la rflexion et de susciter des discussions ; au pire, elle contribue maintenir le statut quo. Les pour et les contre viennent toujours s'galiser, car le temps joue un rle dterminant. A certaines priodes, nous mettons plus d'emphase sur les pour ou plus d'emphase sur les contre. Lorsqu'une personne se retrouve dans une situation de crise, il est fort probable que les contre vont l'emporter. Elle fera possiblement le choix de modifier sa situation. En contrepartie, lorsque la situation de crise sera rsorbe, il est possible que ce soit les pour qui l'emportent. Il y a alors retour la case dpart, de faon retrouver le confort de ce qui est connu.

Il y a quelques annes, j'ai travaill auprs d'une jeune fille abuse sexuellement par son beaupre. Comme la situation venait tout juste d'tre dnonce, l'essentiel de mon travail a consist aider Suzie composer avec le processus de crise. Comme tout bon jeune intervenant, jtais convaincu de connatre la bonne faon de faire. Il ne faisait aucun doute pour moi qu'il fallait 77

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dnoncer les actes du beau-pre devant les tribunaux. D'ailleurs, lorsque le processus judiciaire a dbut, Suzie pouvait compter sur le support de sa mre qui avait dcid de quitter son conjoint (Les contre sont nettement plus importants). Au fil des jours et des semaines, l'appui de la mre devenait moins certain. Plusieurs fois elle tente de mettre fin aux procdures, mais comme elle n'y arrive pas, elle prend finalement position en faveur de son conjoint. Aprs tout, dit-elle, tout le monde a droit l'erreur. (Les pour commencent refaire surface) Lors de l'audition, la mre de Suzie a dcrit sa fille et l'accuse de vouloir briser la famille. Lorsque je tentais de rconforter Suzie, je comprends que les choses ne sont pas blanches ou noires, bonnes ou mauvaises.

Fort de cette conviction, j'ai entrepris d'tudier comment les gens prennent leurs dcisions, c'est dire comment les gens russissent sortir du pige de considrer qu'il n'y a que deux possibilits. Comme certaines personnes peuvent prendre des annes se dcider, je m'intresse ce qui se passe au moment prcis ou les gens prennent leurs dcisions.

Bien qu'il y ait des diffrences entre les individus, il est possible de distinguer un certain schma qui intervient dans le processus de prise de dcision. Les gens chappent la dichotomie (blanc ou noir) lorsqu'ils acceptent de vrifier courageusement et honntement des scnarios trs diffrents de ceux qu'ils envisagent habituellement. Quand ils peuvent dire : le pire qui peut m'arriver en changeant est encore prfrable ce que je peux esprer de mieux en ne changeant pas, ils ont pratiquement dpass l'incongruence dans laquelle ils se trouvent. Lorsqu'il n'y a que deux possibilits, il n'y a pas vraiment de choix, il y a un dilemme. Il est toujours prfrable d'avoir plus de deux options.

Pour faire en sorte que la comparaison de ces deux scnarios ne demeure pas un niveau rationnel, la technique de prise de dcision implique une comparaison kinesthsique, c'est dire une comparaison des motions relies chaque scnario. Vous avez besoin pour susciter ce type de comparaison de faire une association entre les motions et des gestes. Dans un chapitre prcdent, nous avons vu comment le cerveau peut associer diffrentes informations pour en crer une nouvelle. Quand nous crons une association entre une motion et un geste, c'est cette proprit que nous utilisons. L'important est de faire l'exprience des motions associes aux 78

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scnarios simultanment. C'est une exprience un peu droutante, car le flux d'information est tellement important qu'il est toute fin utile impossible d'en faire la synthse consciemment. C'est un peu comme si un ple positif entrait en contact avec un ple ngatif et produisait une raction lectrique.

Quand on demande aux gens d'imaginer ce qu'ils estiment tre les pires ou les meilleurs scnarios, ils ont souvent tendance surestimer ou sous-estimer certains aspects. Il faut

constamment ramener les gens ce qu'ils estiment tre possible de faon raliste. Une fois que l'ensemble de la procdure est complt, c'est--dire cration de scnarios, association des motions des gestes et activation simultane des motions, il importe de considrer les rsultats avec une certaine prudence. Trs souvent, les personnes ont l'impression que leur dcision est prise. Elles affirment que si elles changent, mme le scnario le plus ngatif est prfrable ce qu'elles peuvent aspirer en ne changeant pas. Malgr cette raction trs drastique, la ralit est tout autre. Les personnes apportent effectivement des changements mais rarement de la faon qu'elles ont pens le faire. Alors qu'auparavant, le problme se pose radicalement (noir ou blanc, partir ou rester, etc.) il devient soudainement moins urgent de trancher.

L'apport le plus significatif de la technique de prise de dcision consiste sortir la personne de son ambivalence, du dilemme dans lequel elle se trouve. Une fois l'hsitation dpasse, il redevient possible d'explorer de nouveaux choix et d'explorer ces choix avec de nouvelles perspectives.

79

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CHAPITRE 6 TECHNIQUE DE SYNTHSE D'IDENTIT

PROCDURE : 1iretape :

Utilisez sept feuilles pour dlimiter des emplacements correspondants aux

secteurs importants de la vie. Une feuille pour lintimit, une pour largent, une pour la sant, une pour le travail ou lcole, une pour lamiti, une pour la famille et une pour la spiritualit.

Alignez ces feuilles sur le sol dans n'importe quel ordre.

Spiritualit

Sant

Amiti

Famille

cole/Trav ail

Argent

Intimit

2etape :

Allez l'espace dlimit par la premire feuille et faites comme si vous ressentiez

un tat d'quilibre dans ce secteur. Si par exemple, c'est l'espace spiritualit, faites comme si vous ressentiez un quilibre au niveau de la spiritualit. Prtez attention l'endroit o vous ressentez l'quilibre dans votre corps, aux images qui surviennent, aux gots et aux sons.

Une fois que vous ressentez cet tat d'quilibre, laissez venir un symbole qui reprsente cet tat spcifique. 3etape : 4etape :

Quittez cet espace pour vous retrouver dans un espace plus neutre.

Refaites les tapes deux et trois, pour chacun des six autres grands secteurs.

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la fin de cette tape, vous avez fait l'exprience de sept tats d'quilibre diffrents et vous avez identifi sept symboles correspondants. 5etape : lintimit). 6etape : largent).

Placez-vous dans le dernier espace que vous avez expriment, (dans ce cas ci

En demeurant dans cet tat, rendez-vous l'espace prcdent (dans ce cas Laissez sassocier les deux sensations d'quilibre et les deux symboles. Prtez

attention ce qui se passe lorsque deux motions sassocient, lorsque des symboles fusionnent. Identifiez quel symbole nouveau reprsente le mieux cette nouvelle sensation. 7etape :

En partant de cet tat, continuez visiter les secteurs et laissez sassocier les

tats d'quilibre. Lorsque vous aurez visit chaque secteur, le dernier tat que vous ressentirez en est un d'quilibre global, un sentiment d'identit. 8etape :

Utilisez ce sentiment d'identit pour crer au moins trois futurs possibles. Voyez,

entendez et ressentez ce que peut tre une vie lorsque ce sentiment est prsent.

DMONSTRATION :

Gilbert :

Ce soir j'ai install sept feuilles sur le sol, sur lesquelles sont indiques des

annotations diffrentes. Sur la premire, j'ai indiqu amiti. Sur la deuxime, famille, sur la troisime, intimit, sur la quatrime spiritualit, sur la cinquime argent, sur la sixime sant et finalement sur la septime travail. L'ordre n'a pas vraiment d'importance. Ce que je veux faire avec toi ce soir, c'est crer un sentiment pour que tu saches o tu dois travailler. Dans ta vie,il y a plusieurs secteurs. Je veux que non seulement tu saches avec ta tte o il faut que tu travailles, mais je veux surtout que tu le ressentes. Je vais te demander d'aller physiquement la premire feuille marque du mot spiritualit. Une fois que tu seras dessus, tu vas faire comme si il y avait un tat d'quilibre au plan de la spiritualit. Et comme si veut dire de mettre les doutes de ct, tu dois ressentir comment on se sent quand on est en quilibre spirituellement. Je te prviens 81

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tout de suite, tu n'as pas besoin d'tre euphorique. Un quilibre c'est d'tre capable de prendre les ressources quand on en a besoin. Au moment o tu ressentiras de l'quilibre ce niveau, je veux que tu laisses venir un symbole qui reprsente pour toi cet tat d'quilibre.

Commentaire

Lors de ltape1, jai pris le temps dexpliquer Marc limpact et les

procdures de cette technique. Ce genre de prparation agit comme une suggestion et facilite le droulement de lintervention.

Marc : Je vois la spiritualit comme quelqu'un qui serait en position du lotus au yoga.

Commentaire :

La physionomie de Marc change de faon importante, il semble dtendu et

calme. Cela indique quil accde au sentiment dquilibre recherch lors de ltape 2. En demandant Marc de quitter lespace spiritualit, je laide changer dtat, cest ltape 3 du processus. Ltape suivante consiste rpter les tapes 2et3 pour chaque secteur de la vie.

Gilbert :

Alors sors de cette position en te plaant lgrement ct... Maintenant tu vas

venir la feuille o est inscrit amiti, et tu vas faire comme-si tu ressentais un parfait quilibre au plan de l'amiti, c'est--dire comme si tu avais juste assez d'amis intimes et de connaissances. Au moment o tu ressentiras cet quilibre, je veux que tu laisses venir un symbole qui pour toi reprsente parfaitement l'amiti.

Marc : Une pomme verte.

Gilbert :

Pour toi la pomme verte reprsente vraiment ce que tu ressens en ce moment ?

Marc : Oui.

Gilbert :

Maintenant on va aller la famille et tu vas faire la mme chose. Tu t'installes et

tu te laisses tre dans un tat d'quilibre au plan familial. 82

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Marc : J'ai vu comme un indien ou un coureur des bois qui se promne dans le bois.

Gilbert :

Tu peux sortir, c'est parfait. Maintenant, tu vas aller sur la suivante qui est

intimit et tu vas faire comme si tu ressentais l'quilibre au niveau de l'intimit avec tout ce que cela implique.

Marc : Huuumm !

Gilbert :

C'est un tat agrable ce que je peux voir

Marc : Oui. Limage que j'ai, c'est d'tre nu ct d'une femme nue.

Gilbert :

Alors sort quand tu seras prt... La feuille suivante, c'est la sant. videmment,

tre quilibr au plan de la sant ne veut pas dire de n'avoir aucune maladie ; cest tre capable de prendre les moyens qui s'imposent pour composer avec ces tats.

Marc : L'image qui m'est venue, c'est un ordinateur de maison.

Gilbert :

tu sors en te plaant sur le ct avant dentrer dans la suivante qui est argent..

Marc : Pour moi l'quilibre au plan financier, c'est un bonhomme qui a une grosse bedaine et qui porte un chapeau haute forme.

Gilbert :

Est-ce positif.

Marc : Oui, oui. Gilbert : travail. Tu peux sortir pour finalement entrer dans le dernier, qui est l'quilibre au plan du

Marc : (...) L'image, c'est une bouteille de bire (clat de rire). 83

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Commentaire : Marc a fait lexprience de sept tats dquilibre et a identifi sept images ou symboles correspondants.

Gilbert :

Tu vas rester dans l'tat d'quilibre au plan travail et tu vas faire face tous les

autres tats que nous avons t voir tantt. En prenant comme point de dpart l'quilibre au plan du travail, nous irons chercher chacun des tats prcdents en les laissant se mlanger. Tu n'as pas besoin de faire d'effort, laisse les symboles se mlanger pour en crer de nouveaux.

Dplace-toi d'une feuille l'autre en laissant sassocier les symboles. Tu es sur la feuille travail et tu t'en vas sur la feuille argent.

Marc : Un cubicule.

Gilbert : ? Marc : Oui.

Le symbole nouveau qui reprsente le travail et laspect financier c'est un cubicule

Gilbert :

Explique-moi de quelle manire, c'est diffrent quand on ajoute l'quilibre au

travail l'quilibre financier

Marc : C'est plus modr, Avant je n'avais pas de notion d'quilibre du travail. Cest pourquoi j'ai pris le symbole de la bire pour freiner le travail et penser un peu m'amuser. En associant le besoin d'argent et le travail, je me rends compte que je dois accomplir un travail qui utilise les capacits rationnelles, tout en tant un jeu.

Gilbert :

Alors on part de l. On conserve ce nouvel tat et on le rajoute l'quilibre au

plan de la sant. Tu vas me dire de quelle manire les symboles se mlangent, en prenant le symbole de la sant, c'est--dire l'ordinateur de maison, on va voir comment les deux peuvent s'interpntrer et s'influencer. 84

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Marc : Le symbole, c'est une petite bouteille de ginger ale je ne sais pas pourquoi.

Gilbert :

Dis-moi au niveau du sentiment ce qui est diffrent avec cet tat d'quilibre.

Marc : Je me sens moins poign en dedans.

Gilbert :

Alors tu es prt aller chercher l'quilibre au plan de l'intimit. Je te rappelle que

ton image c'tait tre nu auprs d'une femme nue. Vois de quelle manire les symboles sassocient.

Marc : Oups! , une barbe je ne sais pas pourquoi.

Gilbert :

Au niveau de la sensation, qu'est-ce qui est diffrent?

Marc : Je me rends compte que mme si j'aime beaucoup les femmes, j'ai besoin d'avoir des amis homosexuels. Je ne sais pas pourquoi je relie a au sexe, puisque je n'ai pas le got de relations homosexuelles. J'ai besoin d'avoir des amis homosexuels comme pour me rassurer sur ma masculinit.

Gilbert :

Alors es-tu es prt pour aller chercher l'quilibre au plan de la famille? Tout

l'heure, c'tait le symbole d'un indien ou d'un coureur des bois.

Marc : ... Je vois une femme habille d'une robe crinoline.

Gilbert :

Explique-moi le sentiment reli cette image.

Marc : je dois peut-tre couter plus mon ct fminin pour tre capable de comprendre les membres de ma famille ainsi que mes amis. Je considre les membres de ma famille et mes amis de la mme faon. 85

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Gilbert : Au niveau des amitis maintenant, le symbole tait une pomme verte.

Marc : Le symbole qui m'est apparu, c'est un ours, cela reli au fait qu'actuellement je frquente toutes sortes d'amis de gars : des homosexuels, des htrosexuels, des bi-sexuels. Peut tre fautil que je laisse tomber les amis homosexuels parce qu'ils pourraient me nuire plus que maider.

Gilbert :

On va aller chercher le dernier symbole qui est l'quilibre au plan de la spiritualit.

On verra quel symbole reprsentera, pour toi l'tat global d'quilibre. Je te rappelle que ton symbole de la spiritualit tait un homme en position de lotus.

Marc : C'est une marguerite ...

Commentaire :

La marguerite reprsente pour Marc le sentiment didentit, cest--dire le

sentiment qui merge lorsque tous les secteurs de la vie sont intgrs.

Gilbert :

Il faut que tu enregistres dans chaque partie de ton corps l'information que tu as

dans cet tat, c'est--dire ce que tu ressens lorsque l'quilibre est dans tous les secteurs de ta vie.

Marc : Je ressens que bien. Je n'ai plus de doutes face mon orientation et mon identit sexuelle, en tout cas, cette fois-ci, (clat de rire).

Gilbert :

Avec ce sens de l'quilibre global, je veux que tu te projettes dans le futur et que

tu imagines au moins trois futurs diffrents avec ce sens d'identit, ce sens d'quilibre.

Marc : Le premier futur me vient : je travaille dans une firme o il y a des ordinateurs et ce sont des japonais qui travaillent sous mes ordres (clat de rire).

Le deuxime; c'est que je suis dans un champ de marguerites et de bl, il fait soleil et c'est beau. Une femme est prsente mais je suis incapable de l'identifier. On marche cte cte dans ce 86

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champ... . Ensuite monte lenvie de lui faire l'amour. Je garde secret mon sentiment. La femme aussi en a envie, mais elle veut que je fasse les premiers pas et ...

Gilbert :

Considres-tu que c'est une motion quilibre ce que tu vis en ce moment ?

Marc : Ce n'est pas tout fait quilibr. Si ctait quilibr, je n'hsiterais pas faire les premiers pas.

Gilbert :

Alors laisse agir la sensation d'quilibre et tu me diras l'effet donn.

Marc : Je l'embrasse, elle m'embrasse aussi, je lui enleve sa robe...

Gilbert :

Alors les premiers pas sont faits?

Marc : Oui. Gilbert : C'est quilibr ?

Marc : Oui.

Gilbert :

Tu peux me crer un troisime futur possible, et le garder pour toi.

Marc : Je le sais, c'est comique, je suis dessinateur pour une revue de bandes dessines et je cr des personnages et je suis bien heureux dans cette job.

Commentaire :

Ce qui mintresse ltape 8, cest que Marc commence se laisser

porter par ce nouveau sentiment et que ce sentiment commence faire partie de son futur.

Gilbert :

Ok, c'est bon, garde tout a.

Tu peux aller t'asseoir.

En conservant toute

l'information que ton corps vient de recevoir, j'aimerais que me donnes ton avis sur ce que cela fait. 87

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Marc : Cest bien ! J'avais encore des rticences aborder les femmes parce que j'avais la malencontreuse habitude de ctoyer des homosexuels dont japprciais leur compagnie. Je me suis rendu compte que je ne dois pas tre trop intime avec eux. Je pourrais leur faire du mal sils s'imaginaient que je les aime.

Gilbert :

Es-tu oblig de faire une coupure radicale ou peuvent-ils rester de bons amis ?

Marc : Ils seront de bons amis quand mme, je serai plus vigilant que je ltais. Je garderai une certaine distance. C'est a que je ressens.

Aprs l'exercice daujourd'hui, je me sens bien dans ma peau et je ne me poserai plus de questions parce que c'est ancr en moi. Mon orientation et mon identit sexuelle sont trs bien ancres et les doutes que j'avais concernant l'homosexualit sont compltement vanouis.

DISCUSSION :

Si vous portez attention la faon dont la plupart des gens prsentent leurs problmes, vous constaterez qu'ils savent gnralement ce qu'ils doivent faire ou ce qu'ils devraient faire pour rsoudre leurs difficults. Leur entourage est souvent rempli de personnes bien intentionnes qui distribuent jours aprs jours des conseils et des recommandations.

Je suis souvent tonn de constater que des personnes coutent inlassablement les mmes recettes, mme s'ils ne les appliquent pas. La plupart des individus connaissent plusieurs

solutions mais sont incapable de les appliquer pour la simple et bonne raison que l'information demeure sur une dimension cognitive ou intellectuelle et ne viennent pas au plan des motions. Lorsque les informations sont ressenties, elles prennent une couleur et un sens trs diffrent ; il devient toute fin pratique impossible de ne pas en tenir compte. 88

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Il y a dans notre socit un rflexe qui consiste se documenter toujours de plus en plus dans l'espoir que l'absorption massive d'informations nous prparerera au changement. Pourtant, il semble de plus en plus clair que cette qute est voue l'impasse si elle n'est pas accompagne d'expriences kinesthsiques. Il est trs important que les personnes aient l'opportunit de mesurer l'impact des informations sur elles, qu'elles ressentent ce qu'elles ont l'habitude d'entendre et de voir.

La technique de la synthse d'identit permet de donner de l'information kinesthsique et de pallier certaines carences qui peuvent exister dans la perception de l'environnement. Elle permet en outre d'viter que les discussions demeurent superficielles.

Lorsque j'ai dvelopp cette technique, j'ai cherch installer chez mes clients un sens de l'quilibre pour qu'ils ressentent les endroits et les secteurs de leur vie o un dsquilibre sest install. J'ai galement cherch mobiliser spontanment les ressources ncessaires la

rsolution de leurs difficults.

Si vous voulez avoir une ide de ce qui correspond au sens de l'quilibre, je vous invite vous remmorer l'poque o vous avez appris monter bicyclette. Au dbut, il est difficile

d'avancer de quelques mtres, il faut constamment sefforcer de ne pas tomber. Rien n'est plus dcourageant. Puis vient un moment, sans que vous sachiez exactement le pourquoi ni le comment, o il devient de plus en plus facile d'avancer. Vous contournez les obstacles et compensez pour les dsquilibres partiels, bref vous avez un sens de l'quilibre. Une fois ce sens matris, vous avez pour toujours la capacit de monter bicyclette. Il vous suffit maintenant de monter sur une bicyclette pour qu'un mcanisme d'quilibration entre en activit. Ce mcanisme en apparence trs simple implique une constante valuation des conditions environnantes et une rectification continuelle de l'quilibre.

Lorsque j'ai commenc laborer cette technique, j'ai eu l'intuition qu'il tait possible d'installer un mcanisme autonome d'quilibration. J'ai travaill mettre sur pied un projet d'intervention destin aux adolescents et j'ai essay d'inventorier les diffrentes tches raliser dans leur qute 89

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d'autonomie. Au cours des annes d'adolescence, les jeunes doivent apprendre composer avec divers rles trs diffrents les uns des autres. Ils doivent notamment tre tudiant, enfant, partenaire sexuel, travailleur, etc. Habituellement, ils arrivent plus ou moins facilement

adopter l'un de ces rles ; par contre, ils ont beaucoup plus de difficults faire la synthse de tous ces rles, dvelopper une identit qui permet la coexistence harmonieuse de toutes les tches qui se prsentent eux. Le grand enjeu auquel les jeunes sont confronts consiste dvelopper leur identit.

Avec le temps, il est devenu vident moi que ce n'est pas uniquement un enjeu pour les adolescents mais bien pour tous. En regardant autour de vous, vous verrez des gens qui semblent assumer certains de leurs rles avec succs, mais qui prsentent des difficults en assumer d'autres. Il n'est pas rare de rencontrer des personnes fonctionnelles dans leur travail qui se heurtent pourtant des problmes importants dans leur vie affective ou dans leur rle parental. De la mme faon, il est frquent que des personnes prouvent de la difficult dans des aspects de leur vie parce qu'ils surinvestissent dans un secteur. Lorsque j'ai utilis la technique de la synthse d'identit avec Franois, il a ressenti que sa qute de spiritualit s'effectuait au dtriment des autres secteurs de sa vie. De plus, il en est venu la conclusion qu'il ne peut pas atteindre le niveau de spiritualit souhait s'il n'est pas en quilibre dans les autres domaines de sa vie.

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QUATRIME PARTIE INTERVENIR SUR LES ABSENCES DE DIRECTION FACE A LAVENIR


Cette partie propose des techniques d'intervention qui permettent de combler les absences de direction vers le futur.

la fin de cette partie, nous serons en mesure: 1 D'tablir une direction vers le futur. 2 De poser les jalons menant l'atteinte des objectifs dans le futur.

Jusqu' prsent, nous avons vu comment les gens peuvent tre figs (blocage), comment ils peuvent osciller entre deux tendances (incongruence). Nous avons galement identifi des procdures permettant d'intervenir afin de reprendre leur processus naturel d'volution. Maintenant, nous porterons notre attention un autre type de frein au dveloppement, c'est--dire l'absence de direction dans le futur.

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CHAPITRE 7 TECHNIQUE DE CRATION D'UN SENTIER

Le chapitre 7 explique une technique de cration dun sentier vers le futur dont lapplication seffectue selon une procdure de 11 tapes.

PROCDURE 1iretape :

Rvez...

Permettez-vous d'noncer un objectif ambitieux.

(Si vous avez un

objectif raliste qui vous vient en tte, demandez-vous quelle est l'tape qui suit la ralisation de cet objectif, de faon anticiper maintenant l'tape suivante). 2etape :

Imaginez qu'il y a une ligne sur le sol. L'extrmit de la ligne reprsente de votre

objectif. Imaginez maintenant trois tapes avant l'atteinte finale de votre objectif. Chaque tape est reprsente par un pas sur la ligne.

--------1 pas--------2 pas--------3 pas----------objectif 3etape :

Dites les trois phrases suivantes et soyez l'afft des doutes qui peuvent survenir :

1. 2. 3. 4etape:

Je mrite d'atteindre cet objectif. J'ai la capacit d'atteindre cet objectif. a vaut la peine d'atteindre cet objectif.

Si des doutes surviennent, mettez-les de ct comme si vous pouviez les

concentrer un endroit prcis.

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5etape : Faites le premier pas vers l'atteinte de votre objectif. Soyez attentif ce que vous ressentez quand vous avez atteint le tiers de votre objectif, ce que vous voyez, entendez et ce que les autres voient ou ne voient pas encore... 6etape :

Vrifiez si de nouveaux doutes surviennent par rapport la dsirabilit, votre

mrite ou vos capacits Posez-vous les mmes questions qu' l'tape 3. Si c'est le cas, mettez ces nouveaux doutes au mme endroit que les prcdents (tape 4). 7etape : 8etape :

Rptez les tapes 5 et 6 pour le deuxime et le troisime pas.

Tout en gardant avec vous l'information que vous avez acquise, revenez sur vos

pas jusqu'au moment prsent. 9etape :

Tournez-vous vers votre pass, laissez surgir deux souvenirs o vous possdiez

des ressources susceptibles de vous aider maintenant atteindre votre objectif. Faites comme si ces ressources du pass faisaient partie de vous maintenant. 10etape : 11etape :

Crez trois futurs possibles.

Regardez ce qui s'est pass avec les doutes. Il y a de fortes chances qu'ils soient

disparus ou devenus moins importants. Soyez prudent, conservez l'information vhicule par les doutes. De cette manire, vous augmentez la probabilit que les doutes ne soient plus

paralysants.

DMONSTRATION :

Gilbert: ambitieux.

Marc tu vas te trouver un objectif. Je souhaite que tu prennes un objectif trs

Marc: (clat de rire). 93

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Gilbert: Tu en as dj un ?

Marc : Oui, (clat de rire.)

Commentaire :

La grande facilit avec laquelle Marc a dpass ltape 1 nous dmontre

quil possde une bonne capacit de se projeter dans le futur.

Gilbert :

Cette technique permet d'approcher l'atteinte de cet objectif par des tapes

successives. Je te demande d'imaginer que d'ici la ralisation de l'objectif, il y a trois tapes que nous allons franchir ensemble en tenant compte d'un mcanisme qui est normal, c'est--dire les doutes. Peux-tu me dire en quoi consiste ton objectif ?

Commentaire :

Mme si je nai pas parl de ligne sur le sol comme le stipule la procdure,

je lai suggr Marc par des gestes. Les objectifs de ltape 2 sont atteints puisque Marc sait que trois pas le sparent de son objectif.

Marc : Mon objectif consiste crer une entreprise qui deviendrait le numro 1 mondial dans l'utilisation alternative des ressources informatiques.

Gilbert :

C'est vrai que quand tu rves, tu rves! Je veux que tu te prononces par rapport

trois choses que je vais te demander. Si des doutes surviennent, je veux que tu les nonces ; je ne souhaite surtout pas que tu les masques. Tu me le dis immdiatement lorsqu'ils apparaissent. Ds qu'un doute surgira, on le mettra de ct. On les mettra physiquement dans un autre espace. Veux-tu dire haute voix: Je mrite d'atteindre cet objectif. Si des doutes surgissent, dis-le-moi.

Commentaire :

Lors de ltape 3, jai demand Marc de prononcer ces affirmations

haute voix pour pouvoir observer ses ractions et ainsi dtecter la prsence dventuels doutes.

Marc : Je mrite d'atteindre cet objectif... Je n'ai pas de doute. 94

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Gilbert : J'ai les capacits d'atteindre cet objectif.

Marc : L j'ai un doute. (Rire)

Gilbert :

Alors, prends ce doute et mets-le de ct. Fais comme si tu n'avais aucun doute

quant tes capacits.

Commentaire :

Ltape 4 consiste mettre les doutes de ct. Aussi curieux que cela

puisse paratre, cest un procd la fois simple et efficace qui permet de dpasser les limites habituelles.

Marc : Ok.

Gilbert :

Tu as les capacits ?

Marc : Oui.

Gilbert :

Troisime affirmation : a vaut la peine d'atteindre cet objectif. Est-ce qu'il y a

un doute par rapport cela ?

Marc : Un petit doute.

Gilbert : la peine ?

Alors prends ce petit doute et dpose-le au mme endroit que l'autre. Cela vaut-il

Marc : Oui.

Gilbert :

Si tu veux te lever avec moi, on va imaginer qu'il y a une ligne sur le sol et la fin

de cette ligne, tu dcouvriras la ralisation de ton objectif. Il est important de comprendre que 95

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d'ici la ralisation de ton objectif, tu franchiras trois tapes ou trois pas. Le premier pas marquera une premire tape vers l'atteinte de ton objectif. Quand tu seras prt, tu iras te placer au dbut de la ligne et tu franchiras le premier pas. Jaimerais que tu me dises comment tu te sens quand tu auras franchi la premire tape vers l'atteinte de ton objectif.

Commentaire :

jencourage ici Marc franchir ltape 5, cest--dire faire le premier pas

en direction de son objectif.

Marc : Je ressens un peu de stress parce que cet objectif est quand mme gros. Jaimerais avoir un outil pour pouvoir contrler mon stress. Je naime pas le stress.

Commentaire :

Limportance de ltape 6 est ici aisment vrifiable. Il est vident que de

nouveaux doutes surviennent et quil faut en disposer pour aller de lavant avec lintervention.

Gilbert :

Tu vas me dire si tu as les capacits d'atteindre cet objectif ?

Marc : J'ai des doutes.

Gilbert :

C'est normal que d'autres doutes surviennent un moment plus avanc de

latteinte de ton objectif. Prend les doutes et installe-les au mme endroit que les autres. Aprs, demande-toi si tu as des doutes par rapport tes capacits ?

Marc : Non.

Gilbert :

Est-ce que a vaut la peine d'atteindre cet objectif ? Est-ce que tu le mrites ?

Marc : Oui.

Gilbert :

Qu'est-il arriv avec ton stress de tout l'heure ? 96

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Marc : Je n'ai plus de stress.

Gilbert :

Excellent, bientt on va s'occuper de la fonction des doutes, mais pour l'instant, on

reprend le cheminement. Quand tu seras prt, passe au deuxime pas vers objectif tout en regardant le bout chemin que tu as parcouru.

(Marc franchi le deuxime pas).

Gilbert :

Alors comment te sens-tu aprs avoir atteint les deux tiers de ton objectif ?

Marc : Cela fait bizarre. Je me sens bien, je suis heureux, je n'ai pas de stress mais, il y a probablement encore un doute puisque je me demande... J'ai fait beaucoup d'efforts et je ne sais si a va aboutir.

Gilbert :

Dis-moi si tu mrites d'atteindre cet objectif ?

Marc : Il est l le doute.

Gilbert :

Mets le doute de ct au mme endroit que les autres et fait comme si tu n'avais

aucun doute par rapport au mrite. Est-ce que tu as les capacits d'atteindre ton objectif, est-ce que tu le mrites, est-ce que a vaut la peine d'atteindre cet objectif ?

Marc : Oui.

Gilbert :

Quand tu seras prt, tu iras atteindre ton objectif.

(Marc franchit la dernire tape et ne parle pas, il semble surpris).

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Commentaire : Ltape 7, qui consiste franchir le deuxime et le troisime pas en mettant les doutes de ct, est atteinte. Il est intressant de noter que les doutes surviennent tout au long de ce cheminement.

Gilbert :

Je veux que tu demeures dans cette position et que tu laisses ton corps la

possibilit d'apprendre ce qu'on ressent quand on a atteint son objectif, de faon ce que chaque cellule de ton corps soit maintenant remplie d'informations nouvelles. Maintenant peux-tu me dire comment on se sent quand on a atteint son objectif ?

Marc : On se sent soulag et on se sent bien dans sa peau. Et je dirais mme que cest comme une monte d'adrnaline, qui donne de l'nergie. J'ai peur que a me mette en manie.

Gilbert :

Comment est-ce que tu peux composer avec cela?

Marc: Je pense qu'il y a moyen de composer avec cela en l'extriorisant et en le disant tout le monde qui m'entoure que je suis content de l'objectif atteint et que je suis fier de moi. Ainsi, cela diminue la tension et c'est moins pire.

Gilbert:

Admettons que tu l'as dj extrioris, comment te sens-tu maintenant?

Marc : L, je me sens parfait.

Gilbert:

Maintenant, j'aimerais que tu te tournes et que tu considres tout ce que tu as fait

comme bout de chemin... J'aimerais que tu saisisses bien, la fois avec ton corps et avec ta tte, qu'il n'y a aucune raison pour que tu ne conserves pas cette information mme lorsque l'on reviendra au moment prsent.

Marc : L'information du bien tre quand on a atteint son objectif?

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Commentaire : En posant des questions de cette manire, je massure que Marc enregistre linformation laquelle il a t expos.

Gilbert:

Exactement, nous allons garder l'information, mais nous allons revenir sur nos pas

jusqu' l'instant prsent. Commentaire : Marc revient son point de dpart et commence rire, il est visiblement

satisfait. Ce retour constitue ltape 8.

Gilbert:

Tu t'es rendu jusqu' ce point et c'tait dj trs bien ; j'aimerais que tu regardes

ton pass et que tu laisses ressurgir deux souvenirs o tu avais des ressources intressantes qui pourraient t'aider atteindre tes objectifs.

Marc : Je me rappelle un moment, il y a peu prs six ou sept ans, j'avais beaucoup d'imagination et j'avais commenc me fabriquer un modle de casque d'coute rvolutionnaire, je n'avais pas pouss le projet.

Gilbert:

La ressource ce moment c'tait quoi?

Marc : La dbrouillardise.

Gilbert:

J'aimerais que tu te rendes l o se situe ton souvenir en reculant sur la ligne et

que tu ailles chercher la ressource. Garde cette information au mme titre que celle de tout l'heure. Quand tu auras fini, tu iras chercher une autre ressource dans ton pass.

Marc : Je me rappelle, l'universit, mon professeur d'ingnierie me donnait un cours sur la recherche oprationnelle. Il avait crit une quation au tableau, je ne sais pas dans quel tat d'esprit j'tais cette journe l, mais, j'avais dcouvert qu'il tait possible de rendre l'expression plus concise encore. Je me suis battu contre le professeur, dans le sens de dfendre mon point de vue, je lui ai dmontr que mon ide tait bonne. Il en a t tellement convaincu, qu'aprs cela, il enseignait cette mthode dans ses cours. 99

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Gilbert: Quelle tait la ressource ce moment?

Marc : La perspicacit.

Gilbert :

Je veux que tu ailles dans ton pass et que tu ramasses cette information.

Conserve-l. Tout en revenant au moment prsent, on va conserver toute cette information, de sorte que tu aies de l'information sur le futur et de l'information du pass toujours prsente pour toi.

Commentaire :

En plus dobtenir de linformation en provenance du futur, ltape 9

permet dobtenir de linformation en provenance du pass. Marc est maintenant bien outill pour envisager la conqute de son objectif.

Gilbert : Partant de l, imagine trois futurs diffrents o tu as toutes ces ressources avec toi et dis-moi qu'est-ce qui se passe dans ces futurs ?

Marc : Il y a un futur o je voudrais retourner l'cole, pour faire quelque chose de diffrent de ce que j'ai tudi jusqu' prsent. Je vais russir mes tudes comme il le faut et je vais sortir avec un diplme. Cela m'aidera pour le futur.

Une autre avenue que je vois, c'est que je me btis une entreprise avec des amis, mais je ne sais pas exactement quelle entreprise.

Troisime futur, j'irais demeurer dans un endroit qui m'a t offert et j'lverais ma famille.

Gilbert :

Ok, tous ces futurs sont positifs ?

Marc : Oui (Avec beaucoup d'emphase)! 100

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Commentaire : cration dun sentier. La cration de possibilits futures compose ltape 10 de la technique de

Gilbert :

Garde cette information, c'est prcieux ! Tu peux revenir t'asseoir. J'ai une toute

petite dernire question. Je me demande ce qui est arriv avec les doutes de tout l'heure?

Marc: Ils sont disparus presque compltement.

Gilbert:

C'est souvent ce qui se passe. Jaimerais que tu te rappelles que les doutes avaient

principalement pour but de te protger. Tu dois donc prendre l'habitude d'tre trs prudent si tu ne veux pas que tes doutes recommencent freiner ton dveloppement. possible? Est-ce que c'est

Marc: Tout fait

Commentaire :

Ltape 11 permet de vrifier que la fonction de protection des doutes est

prserve, mais que leur effet paralysant est neutralis.

DISCUSSION:

La technique prsente ici est la seule que je n'aie pas dveloppe ou adapte moi-mme. J'ai appris cette technique lors d'une formation dispense par Robert Dilts. De toute les techniques de P.N.L que j'ai essayes depuis le dbut de ma formation, c'est celle qui a eu le plus d'impact pour moi (le nom amricain de cette technique est "pathways"). Pour vous donner une ide de l'impact qu'a eu cette technique, je vous dirai que dans les quelques jours qui ont suivi, j'ai pens le prsent ouvrage, propos un projet de cours une universit et j'ai dvelopp les bases de certaines techniques d'intervention. Bien entendu, tous ces projets ne se sont pas raliss

immdiatement. Certains le sont, d'autres sont en voie de l'tre et d'autres ont t tout simplement abandonns. J'ai pu, avec l'aide de cette technique, dvelopper une direction que je maintiens 101

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depuis quelques annes, bien sr en ajustant mes objectifs et mes moyens pour composer avec la ralit qui est la mienne.

Cette technique permet d'outrepasser les mcanismes de dfense qui nous freinent habituellement. Elle nous permet d'anticiper qui l'on peut devenir comme individu si l'on met nos doutes de ct. Il faut se rappeler que toutes les innovations, inventions ou dveloppements importants ont t amenes par des gens qui ont russi rver et mettre leurs doutes de ct. La dcouverte de l'aviation en est un bon exemple.

Il faut avoir quelque chose qui nous porte vers l'avant et la cration d'un sentier, 'est un peu la cration d'un possible.

L'ide, la base de cette technique, c'est que l'on peut, par approximations successives, avoir une ide de ce que l'on ressent quand on a atteint un objectif. En se fixant un objectif trs large et en imaginant diffrentes tapes menant l'atteinte de cet objectif, il est possible de dvelopper une trs forte impression de ce que l'on doit faire. Il devient relativement facile d'anticiper l'atteinte d'un objectif lorsqu'il y a des tapes intermdiaires. C'est un peu comme si le fait d'imaginer des tapes permettait de tracer le chemin au fur et mesure.

Une autre des particularits de cette technique dcoule du fait que les doutes sont utiliss de faon constructive. Traditionnellement, les doutes sont considrs comme des freins et, ce titre, ils sont rarement inclus dans le processus de changement. Pourtant, les doutes font partie de tous les changements et ont une fonction spcifique remplir, c'est--dire celle de prvenir des dangers qui peuvent survenir. Ils jouent un peu le rle d'un conseiller qui anticipe tous les problmes qui peuvent survenir et qui recommande de ne pas entreprendre des changements trop risqus. Les doutes peuvent avoir une fonction conseil importante dans la mesure ou ils

n'entranent pas une paralysie. La technique de cration d'un sentier nous montre que les doutes peuvent devenir de prcieux allis lorsqu'on considre l'information qu'ils vhiculent.

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Les gens qui n'ont pas de direction vers l'avenir sont dans l'expectative. Ils attendent quelque chose avant d'agir, sans connatre exactement ce quils attendent. Ils ne savent pas comment atteindre leurs buts. Dailleurs leurs buts sont obscurs et nbuleux. Habituellement, ces gens ne ressentent pas cruellement leur absence d'volution, du moins pas avec la mme intensit que ceux qui sont aux prises avec des blocages ou des incongruences. Ils ressentent plutt un inconfort ou une insatisfaction du fait de ne pas cheminer comme d'autres le font. C'est le fait de passer une longue priode dans cet tat qui rend ce type de problme trs inconfortable. Dans plusieurs types d'intervention thrapeutique, il y a une espce de pudeur suggrer des faons de faire et des recommandations. Avec les personnes qui ont une absence de direction, il vous faut dpasser cette crainte et intervenir directement au niveau de ce que les gens veulent faire de leur avenir.

Je tiens galement vous faire remarquer que l'absence de direction n'est pas le lot des personnes qui ont des problmes importants. Par dfinition, nous avons tous des absences de direction Ds que nous atteignons un objectif, il nous manque l'information ou la technologie pour atteindre un objectif plus lev. L'volution consiste ajuster constamment ses objectifs et trouver de nouveaux moyens pour les atteindre. En ce sens, l'intervention ce niveau est susceptible d'tre gnrative et de provoquer des ractions en chane. Se fixer des objectifs et trouver des moyens permettent de viser des objectifs suprieurs.

Les objectifs sont le moteur du changement, car ils permettent de mobiliser les nergies dans une direction dtermine. Plus les objectifs sont importants, plus les nergies dployes sont

importantes. En ce sens, il importe de se laisser rver et de se fixer des objectifs trs ambitieux. L'impact des objectifs est comparable un phare; malgr les ncessaires dtours, toutes nos actions finissent tt ou tard par converger vers la lumire. Faites-le tour de votre entourage et je suis certain que vous pourrez facilement identifier des personnes qui ont arrt de se fixer des objectifs ou qui ont des objectifs tellement restreints qu'elles n'ont pas de direction.

J'ai utilis cette technique avec des gens aux prises avec des regrets de ne pas avoir fait certaines choses, de ne pas avoir pris certaines directions. Lorsque ces personnes ont accd 103

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l'information que l'on peut obtenir en lutilisant, la plupart ont dit que leurs regrets avaient perdu de leur importance.

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CHAPITRE 8 TECHNIQUE DE PLANIFICATION ACCLRE

PROCDURE : 1iretape :

Faites comme si vous vous trouviez dans le futur un moment o vos objectifs

sont atteints ; imaginez que vous expliquez une autre personne le chemin que vous avez parcouru. (Au besoin, demandez un tiers d'tre votre interlocuteur). Maintenez l'tat de satisfaction que procure le fait d'avoir russi. 2etape :

Rpondez aux questions suivantes le plus spontanment possible ; n'oubliez pas

que vous devez faire comme sil s'agissait de matriel connu. Dveloppez vos rponses le plus possible. Vous pouvez, si vous le dsirez, crire ces rponses. ) Quels ont t les objectifs que vous-avez poursuivis jusqu' prsent? ) Quels moyens avez-vous utilisez pour atteindre vos objectifs? ) Quand vos moyens n'ont pas fonctionn, quels autres moyens avez- vous pris? ) Comment avez-vous su que vos moyens ont t efficaces et que vos objectifs ont t atteints? 3etape :

Revenez au moment prsent et faites un retour sur les informations auxquelles

vous avez eu accs. Imaginez comment les moyens identifis peuvent tre utiliss dans le futur. 4etape :

Assurez-vous que les plans sont suffisamment souples pour permettre un Au besoin, modifiez-les plans pour y inclure d'autres moyens, d'autres

ajustement rapide. stratgies.

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5etape : Identifiez la premire dmarche que vous pouvez entreprendre et commencez ds maintenant votre cheminement, bien sr si vous considrez que votre objectif en vaut toujours la peine.

DMONSTRATION :

Gilbert :

Marc, on va continuer notre cheminement vers l'atteinte de ton objectif. On va

faire comme si tu revenais me voir un moment indtermin dans le temps, au moment o tes objectifs sont atteints. On va faire l'entrevue comme si tu tais dans ce futur et que je te posais des questions sur ce que tu as fait pendant toute cette priode de temps. Je veux que tu me rpondes spontanment.

C'est une forme d'entrevue dirige. Je te pose des questions prcises et toi tu me rponds du mieux que tu peux.

Gilbert:

Marc, je te flicite d'avoir atteint tous tes objectifs.

Marc : Merci (avec insistance).

Commentaire :

la faon dont Marc ma rpondu lorsque je lai flicit, je sais que

ltape 1 est bien tablie. Marc se situe dans le futur aprs avoir atteint ses objectifs.

Gilbert :

J'aimerais que tu m'numres les objectifs que tu avais.

Marc : Le premier objectif que j'avais, c'tait de faire publier mon livre. Je suis all voir un professeur d'universit que je connaissais et lui ai prsent mon manuscrit. Jai t surpris parce qu'il le trouvait tellement intressant qu'il m'a dit :Veux-tu me le laisser un petit bout de temps. Au dbut je ne voulais pas trop, mais j'ai finalement sign un accord avec lui afin qu'il ne publie pas le livre( ma place). Le but de mon professeur 'tait de le prsenter un diteur. Il a russi 106

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faire diter mon livre et a mme crit une prface. est bien parti. Plusieurs exemplaires sont dj vendus.

Gilbert :

Est-ce qu'il y avait d'autres objectifs ?

Marc : Oui, je voulais me trouver une compagne. J'avais en tte que j'allais rencontrer une femme aux cheveux clairs, aux yeux clairs et la peau claire. Finalement jai rencontr une fille aux cheveux bruns avec une peau assez fonce. C'est une Qubcoise. Elle est trs intressante.

Gilbert :

Qu'as tu fais pour atteindre ton objectif ?

Marc : Ce nest pas compliqu. Jai frquent des bars o il y avait beaucoup de femmes de 40 ans et plus. Jen ai connu quelques-unes et c'est ce moment que j'ai connu mes premires relations sexuelles. Jtais satisfait mais je me suis aperu que je ne recherchais pas

ncessairement la copulation. Je recherchais plus une compagne, une amie. Si des relations sexuelles survenaient c'tait tant mieux. Je la cherchais peu prs dans mon ge. Jtais au party de l'Universit quand je l'ai rencontr.

Gilbert : tu?

Cette fois l, tout a bien fonctionn mais, quand a ne marchait pas, que faisais-

Marc : Ce ntait pas dramatique. connatre ; cest peu de temps.

Pas de quoi fouetter un chat. Jai pris trois mois pour la

Gilbert :

part a, avais-tu d'autres objectifs ?

Marc : Oui, j'avais pour objectif de monter un cercle d'amis. Ctait dj bien parti, puisque je connaissais des gens d'un regroupement. Au dbut, j'avais des frictions aprs, tout s'est bien arrang. C'est un club d'astronomie. C'est bien organis. J'avais des petites frictions avec un certain Glen qui voulait tout prix garder le monopole des connaissances et garder le pouvoir sur 107

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les autres personnes. Je lui ai laiss son pouvoir et je lui ai montr que je n'tais pas menaant. le problme sest estomp.

Gilbert :

Et quand tu rencontrais des problmes, qu'est-ce que tu faisais ?

Marc : J'avais tendance me fcher, je me disais que cela n'avait pas de bon sens d'tre born et de vouloir tout prix garder le pouvoir. Je travaillais et je me parlais intrieurement. J'ai finalement appris de cette relation, plutt que de rester en conflit, je parle avec la personne concerne.

Gilbert :

Comment as-tu fait pour savoir que tes objectifs taient atteints ?

Marc : Je me sens beaucoup mieux dans ma peau et j'ai l'ide de retourner l'universit. Pour retourner l'universit, il fallait que je me sente bien dans ma peau. Avant ce n'tait pas convenable.

Gilbert :

Si je comprends bien, pour toi, partir du moment o tu te sens bien dans ta peau,

tu sais ou plutt tu sens que tes objectifs sont atteints ?

Marc : Oui.

Gilbert :

Il ne me reste qu' te fliciter et t'encourager pour la suite, ton avenir me semble

tre trs prometteur.

Commentaire :

Marc a si bien rpondu aux questions de ltape 2 quil mest apparu que

les objectifs poursuivis aux tapes 3, 4 et 5 taient dj atteints. Ces tapes ont en effet pour but de vrifier la justesse et la souplesse de la stratgie employe. Le moins que lon puisse dire, cest que la stratgie de Marc rpond ces proccupations.

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DISCUSSION :

Les absences de direction vers le futur peuvent tre compenses par la dtermination d'objectifs et par une recherche judicieuse des moyens. Dans la section prcdente, je vous ai prsent une technique qui permet d'imprimer une direction et d'anticiper la ralisation de nos objectifs les plus ambitieux. La technique de planification acclre permet la mise en oeuvre des tapes qui permettent d'atteindre ces objectifs.

Si vous avez essay sur vous-mme la technique de la cration d'un sentier, vous avez fort probablement une bonne ide de la direction que vous devez prendre pour atteindre vos buts. Par contre, vous n'avez probablement pas une ide prcise des moyens que vous devez utiliser pour les raliser. La technique de cration d'un sentier ne permet pas vraiment d'tablir des plans concrets menant la ralisation des objectifs. La technique de planification acclre permet de combler cette lacune. Je suis particulirement fier de cette technique, car elle est trs simple et donne d'excellents rsultats. Vous constaterez que cette technique permet de changer notre faon de planifier et d'organiser notre travail.

La planification acclre est base sur la prsupposition que chaque personne est capable de se projeter dans l'avenir. Jusqu' prsent, je n'ai rencontr personne qui soit incapable de faire comme sil se trouvait dans le futur. Il y a des diffrences individuelles puisque certaines personnes ont plus de facilit que d'autres. Par exemple, les personnes qui n'ont pas de projets d'avenir ont un peu plus de difficults se reprsenter l'avenir. Par contre, lorsqu'elles sont guides, elles y arrivent. De la mme faon, les personnes qui sont bloques dans le pass prouvent un peu de difficult se reprsenter le futur, car elles sont trop proccupes par leur histoire. Quoi qu'il en soit, il n'est jamais inutile d'aider quelqu'un tablir des plans concernant la ralisation d'objectifs. Si ces plans ne sont pas utiliss tout de suite, ils serviront plus tard.

Selon la deuxime prsupposition de la planification acclre, il convient dtablir une boucle de rtroaction entre les moyens et les rsultats obtenus afin de planifier adquatement. En d'autres mots, il faut que les moyens soient constamment modifis en fonction des rsultats qu'ils 109

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produisent. Un moyen qui s'est avr efficace un moment peut s'avrer totalement inefficace dans un contexte similaire, en un autre temps. Une planification doit tre suffisamment souple pour permettre l'ajustement des moyens en cours de ralisation. L'exemple le plus simple qui me vient l'esprit concerne l'ducation des enfants. La majorit des parents savent qu'une tactique qui fonctionne une journe avec un enfant peut tre compltement inutile une autre journe, cela mme si l'enfant n'est pas pleinement conscient des tactiques utilises. Pour obtenir un mme rsultat (c'est--dire avoir lcoute de ses enfants), il faut constamment adapter nos faons d'intervenir.

Il y a en programmation neurolinguistique, un schma qui est utilis pour dterminer si une stratgie d'intervention est complte ou non (le schma du T.O.T.E.) J'ai incorpor ce schma dans la technique de planification acclre pour tre certain que les tapes envisages tiennent compte de toutes les composantes d'une stratgie efficace.

Lorsque j'utilise la planification acclre, je fais exactement comme si la rencontre avait lieu aprs que les objectifs aient t atteints ; je prodigue les flicitations d'usage et j'utilise les verbes au pass pour bien indiquer que nous parlons d'vnements passs. La congruence semble tre une des conditions ncessaires l'efficacit de cette technique.

Quatre aspects font l'objet d'un questionnement pendant l'entrevue dirige: 1ieraspect : 1234 562easpect :

Les questions relatives aux objectifs. Quels taient les buts poursuivis? Y avait-il plus d'un objectif? Les objectifs ont-ils t tous maintenus? Qu'avez-vous perdu en recherchant cet objectif? Les objectifs taient-ils tous dsirs avec la mme intensit? Trouvez-vous que les rsultats valaient les efforts investis?

Les questions relatives aux moyens. 110

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1233easpect : 1utiliss? 2Lorsque vos moyens habituels se sont avrs inadquats, quel est le moyen qui Quels ont t les moyens utiliss jusqu' prsent? Y en a-t-il un qui a t plus couramment utilis que les autres? Certains moyens ont-ils t abandonns en route vers l'atteinte de l'objectif?

Les questions relatives aux moyens alternatifs. Quand vous avez rencontr des difficults, quels autres moyens avez-vous

malgr tout vous a donn un certain rsultat. 3problme? 4easpect : 12Aviez-vous prvu une faon de ragir si vous aviez t confront un norme

Les questions relatives aux critres de satisfaction. Comment saviez-vous que vos moyens taient efficaces? Comment avez-vous su que vos objectifs taient atteints?

Le fait d'utiliser plusieurs de ces questions permet de dtailler davantage la stratgie adopter. Rappelez-vous que la raison d'tre de cette dmarche est de crer une nouvelle ralit, plus vous avez de dtails plus vous vous en approchez.

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CINQUIME PARTIE : CHANGEMENT DE PERSPECTIVE


Jusqu' prsent, nous avons vu une srie de techniques permettant de travailler d'une faon dynamique au niveau de la personnalit. Vous avez pu constater que ces techniques peuvent s'utiliser seules ou en association avec dautres. Je me suis efforc de vous prsenter ces diffrentes techniques comme faisant partie d'un processus en constante volution, processus en dehors duquel elles perdent leur raison d'tre. Si vous considrez l'utilisation d'une technique comme une fin en soi, vous allez au devant de multiples dceptions. L'utilisation d'une des techniques prsentes ici est en fait une ponctuation dans un processus de changement qu'il faut constamment encourager, faciliter et enrichir.

Nous allons maintenant explorer une stratgie de changement de perspective qui permet de faciliter et de maintenir le processus de changement. Pour tre plus exact, le changement de perspective est une mta-stratgie en ce sens qu'elle englobe toutes les stratgies de changement. Toutes les techniques d'intervention, autant celles que je propose que les autres, rsultent en un changement de perspective. Lorsque nous oprons un changement, notre faon de percevoir nos difficults est modifie de mme que le rapport que nous entretenons avec les problmes Avant, pendant et aprs l'utilisation de techniques d'intervention, je me fais un devoir de proposer mes clients des changements de perspective pour activer le processus naturel de changement et d'volution. Les techniques sont en quelque sorte le vhicule du changement alors que le changement de perspective est comparable aux fluides qui rendent possible l'utilisation du vhicule. Sans essence pour propulser le moteur et sans huile pour lubrifier les diffrentes composantes, le vhicule est condamn demeurer en place, cesser d'voluer.

Dans les quelques pages qui vont suivre, je vous propose diffrentes faons de changer de perspectives. Je vous invite les essayer, tester des approches qui sont inhabituelles pour vous. J'ai lu quelque part que la sagesse consiste considrer les vnements avec des perspectives multiples ; amusez-vous donc devenir plus sage et propager la sagesse.

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Pour ressentir la modification qui s'opre lorsqu'on change de perspective, je vous suggre d'identifier un problme et de modifier votre faon de le concevoir tout au long de mes explications.

INSCRIVEZ VOTRE PROBLEME ICI

1 PRENDRE LA PERSPECTIVE D'UN AUTRE

La perspective de la personne qui prsente son problme est la la fois la plus intressante et la moins utile pour l'intervention. Souvent, le contenu est riche en rebondissements et en dtails ; il est donc la plupart du temps passionnant de connatre les tenants et les aboutissants dun problme. Par contre, le fait de raconter encore et encore les problmes de la mme faon permet rarement de changer d'tat. Une fois la nature du problme identifie, il importe de considrer autrement ses difficults.

La premire faon d'accder de l'information qui fera une diffrence, c'est d'adopter la perspective d'une autre personne. En modifiant l'angle avec lequel nous considrons nos difficults, nous accdons de l'information totalement nouvelle. Pour vous en convaincre, faites le petit exercice suivant:

Exercice pratique: 113

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Racontez votre difficult (celle que vous avez identifiez ci-haut) en vous mettant la place d'une autre personne concerne par le problme. Ne faites pas d'effort pour essayer de deviner ce qu'elle pense, contentez-vous de faire comme si vous tiez dans sa peau et que vous dcriviez le problme.

Si je passe de ma propre perspective la vtre (la perspective d'un lecteur), mes proccupations deviennent trs diffrentes. Voici un aperu des rflexions qui me viennent lorsque je me mets la place d'un lecteur: Je me demande bien o il veut en venir, est ce qu'il veut dire que se sont les autres qui ont raison et qui connaissent la solution mes difficults? Je ne sais pas, moi, ce que les autres ressentent. Est-ce que je dois faire semblant comme dans un jeu de rle? Je pense qu'il veut me faire accder l'exprience des autres pour que je comprenne comment ils se sentent.

Bien sr, je ne sais pas du tout si c'est comme cela que vous sentez ou si c'est ce que vous dites. Je sais toutefois que le simple fait de me mettre dans la peau d'un lecteur pour une courte priode me rend sensible aux difficults qu'un lecteur peut rencontrer en essayant d'adopter la position d'une autre personne. Je deviens galement conscient que le rflexe de se mettre la place d'un autre n'est pas couramment encourag dans notre socit et qu' ce titre, il faut probablement l'exercer pour qu'il devienne automatique.

Aussi curieux que cela puisse paratre, le fait de se mettre la place de l'autre donne accs de l'information kinesthsique (ressenti) qu'il est impossible d'avoir autrement. C'est une chose que de connatre la position d'une autre personne, c'en est une autre de ressentir sa position.

Habituellement, les gens hsitent se placer dans la peau d'une personne quand leurs relations sont conflictuelles. Ils ont l'impression que cela quivaut lui donner raison ou prendre une place qu'elle n'apprcie pas. Pourtant, il n'y a aucun risque recevoir de l'information d'un point de vue oppos au ntre. En fait, cela constitue un avantage

indniable puisque cela permet souvent de dpasser la position antagoniste.

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2 PRENDRE LA PERSPECTIVE D'UN OBSERVATEUR

La deuxime faon de modifier la perspective est sensiblement similaire la premire, ceci de diffrent qu'elle implique de prendre la position d'une personne qui n'est pas concerne par le problme.

Lorsque nous sommes aux prises avec un problme ou que nous sommes concerns par lui, nous ne pouvons parler que de l'intrieur de l'espace problme. C'est un peu comme si nous devions nous plier des rgles de jeu implicites. Lorsque deux joueurs jouent au poker, ils se doivent de respecter les rgles. Chaque joueur a une perspective diffrente, un jeu diffrent et une stratgie diffrente. Par contre, tous deux se plient un ensemble de rgles qu'ils ne remettent pas en question (le nombre de cartes, la faon de faire les mises. etc).

La position de l'observateur est celle qui se situe en dehors du jeu, qui permet de questionner les rgles et de les modifier. Lorsqu'en tant qu'observateur, vous observez des joueurs de poker, vous pouvez porter votre attention sur la relation qui existent entre eux, sur la faon dont les rgles sont appliques.

Exercice pratique:

Dcrivez votre problme en adoptant la perspective d'un observateur (une personne qui n'est aucunement concerne par ce problme). Ne prenez pas une personne que vous connaissez ; vous risqueriez de la choisir en fonction de certaines attentes plus ou moins conscientes. Prenez la position d'une personne anonyme, une personne qui dcrit tout simplement ce qu'elle peroit. Faites porter votre attention sur les liens qui existent entre la personne et son problme.

Si un observateur est prsent lors d'un de mes sminaires, il a accs de l'information de type relationnel. En voici un exemple: Les participants coutent le formateur et ragissent de manire verbale et non-verbale ce qui est amen. Certaines personnes semblent tre 115

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plus intresses que d'autres par le contenu. Le formateur de son ct, bouge en parlant et reste presque constamment debout. s'adresse diffrentes personnes... Il promne son regard dans toute l'assistance et

Le fait de questionner les rgles du jeu constitue souvent la diffrence qui fait une diffrence. Les personnes peuvent sortir du jeu et modifier non seulement la course du jeu mais galement le jeu lui-mme. Tant que l'on se situe l'intrieur de l'espace problme, on peut en modifier le cours, attnuer les impacts et changer certaines composantes. Lorsqu'on sort de cet espace, il devient possible de changer compltement le problme.

CHANGER LA PERSPECTIVE TEMPORELLE

Changer la perspective temporelle est un autre mode d'accs de l'information diffrente et pertinente. Schmatiquement, cela consiste changer le sens que l'on attribue normalement au temps.

La perception du temps est un phnomne minemment relatif. Si vous tes suspendu un prcipice, trente petites secondes peuvent paratre une ternit. En contrepartie, si vous prouvez beaucoup de plaisir, les heures peuvent sembler des minutes. Pour ma part, le simple fait d'avoir attendre dans une file semble multiplier par dix ma sensibilit la dure. Lorsque je me prsente au cinma et que je dois attendre, les quelques minutes d'attente me paraissent interminables.

Lorsqu'il est question de problmes, le temps joue un rle non ngligeable. En fait, la perception du temps affectera considrablement le caractre de dplaisir associ aux problmes. Lorsqu'une personne est aux prises avec des difficults importantes, elle est en quelque sorte fige dans le temps. Les moments de solitude semblent particulirement longs et prouvants. De mme, les nuits qui habituellement sont bnfiques, deviennent le lieu d'interminables dbats et questionnements. Lorsque les difficults sont dpasses, la priode 116

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problmatique apparat tout coup comme une simple tape, une transition vers autre chose, le temps a repris sa marche.

Exercice pratique: Rpondez aux questions suivantes: Si vous n'aviez que quelques jours vivre, quelle importance aurait votre problme? Si vous aviez la chance de reculer dans le temps, jusqu' quelle poque iriez- vous pour modifier votre problme? Comment estimez-vous qu'il vous faudra de minutes, d'heures ou de jours pour rgler votre problme? Que faut-il qu'il advienne pendant la nuit pour que votre problme soit rgl demain matin? Estimez-vous que vous avez trop de deux mois pour rgler votre problme? Si vous aviez la possibilit de suspendre la marche du temps, quel changement opreriezvous avant de repartir le temps?

Aprs avoir rpondu l'une ou autre de ces questions, vous tes mme de constater comment le temps agit sur la perception des problmes. Vous pouvez galement sans doute ressentir comment le fait de modifier la perspective temporelle permet de changer l'impact des difficults et de les relativiser.

TROUVER L'INTENTION POSITIVE

Une des prsuppositions les plus importantes de la programmation neurolinguistique consiste soutenir que tous les comportements ont une intention positive. Je ne sais si cette

prsupposition est vraie ou non, d'ailleurs je ne m'en soucie dailleurs pas trop. Je me contente de la mettre en application et je suis bien satisfait des rsultats, car cela rend mon intervention plus efficace et plus confortable.

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Quand on adopte cette croyance, il y a un changement trs important qui s'opre un niveau fondamental : plutt que de se centrer sur ce qu'il y a d'insipide, de triste et de gris, nous nous centrons sur ce qu'il y a de bien, de savoureux, de joyeux et color. J'ai dj mentionn dans un chapitre prcdent que l'on trouve souvent ce que l'on cherche l'endroit ou on le cherche. Si vous cherchez des mauvaises intentions, vous trouverez de mauvaises intentions. Si vous cherchez du dsespoir, vous trouverez du dsespoir. De la mme faon, si vous cherchez des intentions positives, vous en trouverez, mme dans les comportements les plus aberrants.

Je ne pense pas que tous nos comportements soient consciemment guids par des intentions ou des directions tablies. La plupart du temps, c'est aprs coup que nous sommes en mesure de donner un sens aux actions que nous posons. Par contre, il semble y avoir une tendance naturelle se diriger vers une volution toujours plus grande, comme si la somme de toutes nos actions avait une certaine cohrence. C'est en m'appuyant sur cette tendance la

congruence que je recherche l'intention positive derrire chaque situation qui m'est prsente.

Il est possible de trouver une bonne intention dans tous les cas, mme dans le cas de comportements agressifs. Accepter qu'il puisse y avoir une intention positive n'quivaut aucunement accepter ou valider le comportement. C'est, au contraire, en cherchant des moyens pour prserver l'intention positive qu'il est possible de modifier certaines habitudes.

Exercice pratique: Recherchez l'intention positive qui se trouve la base de votre problme. Faites comme si vous n'aviez absolument aucun doute qu'il y a une intention positive. Allez-y de manire intuitive, posez la question et soyez l'afft des rponses qui surviennent, que ces rponses arrivent sous forme d'images, de sons ou de sensations.

Le fait d'identifier l'intention positive est important, car cela permet de sortir du jeu de la disqualification. En approche systmique, il y a un postulat qui suggre que la seule vritable manire d'aider est de miser sur les comptence des personnes ou des systmes qui ont des difficults. Le fait de prsupposer l'existence d'une intention positive permet d'tablir les bases d'une intervention axe sur les comptences et non pas sur les dficits. 118

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Ce type de changement de perspective permet de changer les motions qui sont lies un problme en plus de favoriser une comprhension diffrente. Voici un exemple d'information laquelle on peut accder: Je n'avais jamais pens qu'il puisse y avoir quelque chose de bon l dedans. a fait drle de penser que c'est a qui va me permettre d'voluer. a me soulage, car je commenais me demander si ma vie a un sens.

Dans leur rcent livre Core transformation, Tamara et Connirae Andreas utilisent l'intention positive d'une manire trs intressante. Plutt que de s'arrter la premire intention qu'elles rencontrent, elles amnent leurs clients rechercher l'intention centrale et utiliser l'motion attache cette intention pour modifier la perception des problmes.

DIRIGER L'ATTENTION

SUR CE QUE PERMET LE PROBLME

En plus, de diriger notre attention au niveau de l'intention positive, il est souvent utile de la diriger sur ce que permet le problme. Dans le premier cas, le focus est mis sur la cause alors que dans le second, cas, c'est sur l'effet ou l'impact que l'on s'attarde. Ce changement permet de modifier sensiblement notre attitude en ce sens que nous pouvons considrer plus

sereinement ce qui nous perturbe.

En se proccupant ainsi de l'effet, nous oprons un subtil changement li au temps. Plutt que de nous proccuper des motions passes ou prsentes qui sont pnibles, nous anticipons ce que le futur nous rserve de meilleur.

Exercice pratique:

Prsentez brivement les effets positifs que peuvent avoir vos difficults. Ne portez pas de jugement sur les effets positifs ou sur la probabilit qu'ils surviennent. Nommez-en au

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minimum trois, en prcisant si ce sont des bnfices que vous constatez seul ou si d'autres personnes peuvent aussi les remarquer.

Comme ce changement de perspective implique une forme de rorientation vers l'avenir, ce type de changement est particulirement efficace lorsqu'il n'y a pas de blocages dans le pass. Mme en cas de blocages, il n'est pas inutile de proposer cette nouvelle perspective, car cela peut amener faire preuve de plus de souplesse dans nos dmarches de rsolution de problme.

UTILISER L'HUMOUR

Une des faons la plus simple et la plus agrable de modifier la perspective est d'utiliser l'humour. Pour ce faire, vous devez toutefois passer outre un des tabous les plus tenaces de notre socit, savoir quil n'est pas correct de rire du malheur des autres. Mme si je suis partiellement en accord avec cette affirmation d'un point de vue philosophique, il faut bien admettre que certaines personnes prennent tellement au srieux ce qui leur arrive que a en devient drle. Le fait de rire et de raconter des blagues permet de changer d'tat et de relativiser l'importance accorde aux difficults.

Exercice pratique: Prsentez votre problme sous la forme d'une charade, une blague ou une devinette. En passant, saviez-vous que les tudiants en psychologie et les rats de laboratoire sont les deux groupes les plus tudis dans les universits? Heureusement les rsultats ne sont pas tous publis...

MODIFIER LA FAON

DONT LE PROBLME EST CODIFI

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Si l'on demande plusieurs personnes ayant un problme de fermer les yeux et de dcrire comment ils se reprsentent ce problme, les rponses seront extrmement varies. Certaines personnes vont dcrire leur problme comme un film aux couleurs trs vives qu'ils repassent constamment dans leur tte. D'autres vont parler de photos ou de diapositives embrouilles, de petites images qui flash etc. Lorsque j'ai rencontr Georges, il a dit tre littralement obsd par l'abus dont il a t victime dix ans plus tt. Il se reprsente l'abus de la faon suivante : le visage de son abuseur flotte en trs gros plan environ trente centimtres audessus de sa tte, l'image est floue et grise.

Ces rponses peuvent sembler tonnantes puisqu'il est peu prs certain qu'il n'y a aucun mcanisme physiologique qui permet de fixer des images ou maintenir des films dans le cerveau. En fait, le cerveau ne ragit pas en fonction de donnes indpendantes, il ragit en fonction de la manire dont les informations sont traites Lorsque les personnes parlent d'images claires ou de visions panoramiques, elles ne nous dcrivent pas quelque chose qui existe comme tel dans leur cerveau, elles nous donnent des indications sur la manire dont leur cerveau compose avec l'information disponible.

ce stade-ci, je ne saurais dire s'il y a des profils stables qui entranent des perturbations chez les gens, je sais toutefois qu'en agissant directement sur la faon dont l'information est traite, l'intensit de la raction est grandement modifie. Ceci est vrai pour toutes les donnes traites par le cerveau.

Exercice pratique:

Faites-vous une reprsentation de votre problme ; dcrivez-la, le plus prcisment possible. Ensuite jouez avec votre reprsentation en modifiant les caractristiques qui y sont associes. Si c'est une image sombre, clairez-la. Si c'est un film, faites en une photo. Changez la localisation, la grandeur, la forme. Rajoutez du son, de la musique, diffrentes sortes de musique, etc. Commencez avec les changements qui sont les plus faciles pour vous. Remarquez comment le fait de modifier ces composantes affecte ce que vous ressentez en pensant vos difficults.

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Cette intervention est ce que l'on peut appeler un changement de perspective interne, car il change de faon significative le rapport qu'une personne entretient avec son problme. Remarquez dans les prochains jours comment les personnes parlent de leurs problmes antrieurs. Elles font souvent des commentaires du type : a me semble moins gros qu'avant, je ne vois plus cela aussi noir, j'ai plus de recul maintenant.

8 LARGIR OU RTRCIR LE CADRE Il arrive souvent qu'une situation apparaisse problmatique parce qu'elle est envisage dans une perspective trop petite ou trop grande. Lorsqu'une personne affirme qu'elle est

submerge par le travail, elle vous indique qu'elle tend considrer simultanment l'ensemble des tches qu'elle a effectuer. Elle vous indique galement qu'elle se sent mal l'aise face l'ampleur de ce qui est faire. Une bonne faon de modifier son tat, dans de telles circonstances, consiste dcouper ou morceler son problme en plus petite unit. Il devient alors beaucoup plus facile de composer avec les difficults. Plutt que de considrer l'ensemble des tches, faites une liste des choses faire et procdez par tape.

Lorsqu'une personne parle d'une situation ou d'un vnement et qu'elle y accorde une trs grande importance, il se peut que sa perspective soit trop restreinte. Il est trs rare qu'un vnement demeure aussi important lorsqu'on largit la perspective. largir son cadre quivaut prendre du recul. Plutt que de voir uniquement le problme, nous commenons considrer l'ensemble des aspects impliqus dans ce que nous trouvons dsagrable. Le fait d'largir le cadre permet souvent de trouver la solution. Exercice pratique:

Morcelez ou dcoupez votre problme en plus petites units. 122

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Identifiez la premire chose que vous pouvez faire pour rgler vos difficults, ensuite la deuxime puis la troisime, ainsi de suite. Votre problme fait partie de quelle catgorie? Relationnel? motif? Cognitif? D'habitude, quel genre de solution applique-t-on ce genre de problme?. S'agit-il d'un problme physique?

CONCLUSION
Dans cette section, nous allons explorer le potentiel du matriel dj prsent. Nous allons, dans un premier temps, discuter des caractristiques des changements qui sont survenus grce aux diffrentes techniques, ensuite essayer de dterminer la porte de ces techniques dans dautres domaines que la thrapie. Finalement, nous allons porter notre attention vers le futur, de faon suggrer certaines pistes de rflexion.

Les changements obtenus laide des techniques prsentes, concernent gnralement des dimensions importantes de la personnalit ; il est donc difficile den dterminer ltendue exacte. Jai lhabitude de laisser scouler un certain temps entre les sessions pour que les clients puissent se familiariser avec leur nouvelle condition. Pour tre plus exact, je les encourage porter leur attention sur ce quil y a de diffrent, de faon ce quils amplifient le processus de changement amorc. Ce faisant, la probabilit que les changements soient tangibles augmentent de faon significative.

Il arrive trs rgulirement que des dimensions qui nont pas fait lobjet dune intervention spcifique soient touchs par une intervention plus globale. Au contraire de ce qui est souvent vhicul dans le domaine de lintervention, les changements de la personnalit ont des impacts avec lesquels il est relativement facile de composer. Tout de passe comme si une 123

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raction en chane dinstallait et quelle se droulait le plus naturellement du monde. Au dbut, il y a une hsitation et des doutes, voire des craintes, puis lorsque le changement est bien enclench, les rpercussions sont, la plupart du temps, agrables et continus.

Les changements de la personnalit ont galement la particularit dtre imprvisibles et gnraliss. Cest pourquoi il faut approcher lintervention ce niveau avec une certaine modestie. Lendroit le plus difficile atteindre sur une cible est prcisment l o lon vise( le centre de la cible). En ce sens, il est tout fait hasardeux de chercher atteindre un objectif trs prcis lorsquon travaille au niveau de lidentit. Il est impossible de prvoir quelles seront les rpercussions ce niveau, car trop de facteurs entrent en considration. Les diffrentes procdures que je propose nont pas de cible fixe ; elles permettent dactiver le processus naturel de rsolution de problme. En librant un individu de ses entraves, en secouant ses vieilles habitudes et en lamenant considrer diverses options, je cherche activer le mouvement, pas le fixer dans une autre position prdtermine.

Pour revenir la mtaphore de la cible, je dirais que si la zone centrale est visible et accessible, nous ne devons pas hsiter essayer de latteindre ( il est alors raisonnable de se fixer des objectifs prcis). Par contre, si la cible est multiple, si elle est difficile cerner, il nous faut renoncer viser le centre et se concentrer plutt sur lacte de lancer. Cest le fait de lancer en direction de la cible qui devient alors lobjectif.

Outre le contexte thrapeutique pour lequel jespre avoir suffisamment dmontr les possibilits de ces techniques, il y a plusieurs domaines qui peuvent bnficier dune intervention au plan de lidentit.

Dans le domaine de la sant, le potentiel de ces techniques me parat trs intressant. Il est de plus en plus reconnu que la distinction entre le corps et lesprit est purement arbitraire. Prtendre quune maladie est dorigine purement psychologique ou purement organique est une affirmation tmraire. Limpact dun traumatisme non rsolu peut se superposer une vulnrabilit physique pour provoquer lapparition dune maladie. De la mme faon, il est clairement dmontr que des troubles de nature virale se dveloppent plus aisment chez des sujets prsentant une vulnrabilit motive. 124

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Nous avons vu que les motions peuvent tre utilises pour retracer des expriences qui ont t marquantes. Il suffit de maintenir un sujet dans un certain tat et de le guider pour que, de son pass, surgissent plusieurs expriences motivement charges. Il semble que lensemble des vnements qui sont venus ponctuer motivement notre vie soit inscrit dans notre corps. De l prtendre que ces vnements agissent maintenant sur notre tat de sant, il ny a quun pas que je nhsite pas franchir. Notre sant physique, tout comme notre quilibre mental, est la rsultante des conditions passes, prsentes et futures. La maladie ainsi aborde, peut devenir loccasion de procder des ajustements majeurs au niveau de lidentit. En ce sens, lutilisation des diffrentes techniques est prometteuse avec des personnes aux prises avec des affections physiques.

En ducation, limpact dune intervention visant lidentit peut tre galement apprciable. Lapprentissage est en fait le processus au cours duquel lindividu doit dpasser ses blocages, rsoudre les incongruences qui se prsentent et apprendre de nouvelles directions pour lavenir. Cest un peu comme si le fait dapprendre, de se fixer des objectifs dapprentissage, sollicitait constamment les habilets de rsolution de problmes.

Les vritables difficults acadmiques surviennent et perdurent quand: un enfant prouve une difficult et les intervenants effectuent une mauvaise lecture de la nature du problme ; ( si, titre dexemple, les blocages sont confondus avec de la mauvaise foi ou un manque dapplication, les implications seront nombreuses). les difficults normales de lapprentissage se hissent au niveau des croyances ou de lidentit. Lorsque les enfants commencent croire quils ne sont pas bons lcole ou, pire encore, quils sont des cancres, il devient difficile de les en dissuader. Leurs croyances et leurs identits sont bases sur des motions qui ont t fortement inscrites lintrieur deuxmmes alors que nos arguments ne sadressent souvent qu leur intellect. Les techniques prsentes ici peuvent savrer particulirement intressantes pour ces tudiants.

Pour ce qui est de la croissance personnelle,les interventions prconises peuvent avoir une influence dterminante, puisquelles portent sur des aspects gnralement ignor en intervention traditionnelle. Il est en effet assez rare que des interventions soient 125

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spcifiquement destines prparer lavenir, comme cest le cas avec les techniques de cration dun sentier et de planification acclre. Les techniques de synthse didentit et de prise de dcision ne sont pas trs orthodoxes, car elles visent toutes deux mobiliser le potentiel dj existant.

Lorsque jinterviens sur un plan individuel, il arrive toujours un temps o je dois faire une mise au point avec mon client. Quand les difficults ne sont plus aussi proccupantes, je lui prcise quil est libre de mettre fin aux rencontres puisque les objectifs de la consultation sont atteints. En contrepartie, je lui explique quil est possible de continuer le processus amorc et de pousser davantage lexploration, soulignant quil ne sagit plus dune thrapie au sens strict.

La croissance personnelle ne doit pas quivaloir une sance dexhibitionnisme o il faut tout dvoiler pour trouver le repos. Bien au contraire, la croissance est un phnomne minemment intime qui consiste continuer sa qute personnelle.

Raliser cet ouvrage a t pour moi une vritable source de stimulation. Je manque de temps pour mettre en uvre tous les projets qui me viennent en tte. Il y en a un qui me tient particulirement cur et que je vais probablement raliser, car il met contribution les comptences que jai dcouvertes en travaillant avec Marc. Vous avez pu, comme moi, constater que Marc possde une formation en informatique, mais quil na pas encore pu lexploiter pleinement. Nous nous proposons, Marc et moi, de raliser un systme expert en P.N.L., cest--dire un logiciel interactif qui permet lutilisateur dtre guid tout au long du processus dintervention. Il suffira de prciser que lon dsire tablir un diagnostic pour quapparaissent aussitt lcran les diffrents critres permettant dtablir ce diagnostic. De la mme manire, il suffira de prciser que lon veut intervenir sur les blocages pour que soient numres lcran les diffrentes techniques qui permettent de travailler sur ce plan ainsi que la marche suivre. La relation de thrapeute client tend alors devenir celle de deux collaborateurs.

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ANNEXE A
PROCDURES LORS DE L'UTILISATION AVEC UNE AUTRE PERSONNE

Technique de modification d'un fondement de l'identit 1iretape : :

Amenez votre client faire la liste de cinq ou six de ses difficults. Si votre

client numre trs rapidement ses difficults, faites-lui en trouver une de plus afin d'largir le cadre. 2etape :

Aidez votre client identifier la caractristique commune ses difficults.

Assurez-vous que c'est un lment prsent et important dans tous les problmes prsents. 3etape :

Amenez votre client se remmorer une anecdote o tait prsente la

caractristique commune et se sentir comme si elle le vivait maintenant. Si, par exemple, l'impuissance tait prsente, amenez votre client ressentir ce sentiment actuellement en se rappelant un vnement qui a suscit cet tat. 127

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4etape : Demandez votre client de se laisser porter par l'motion et de remonter

jusqu' la premire fois ou cette motion a t ressentie. Faites preuve d'assurance et amenez votre client faire comme si c'tait facile et normal de se laisser ainsi porter par les motions. 5etape :

Une fois que votre client a identifi l'exprience dans laquelle il a ressenti

lmotion pour la premire fois, amenez-le identifier les personnes significatives. 6etape :

Aidez votre client mettre en scne les personnages significatifs en leur Ne vous limitez pas aux ressources disponibles cette

donnant de nouvelles ressources.

poque et n'hsitez pas rajouter des acteurs s'ils peuvent tre importants. 7etape :

Une fois les ressources donnes tous les personnages significatifs, demandez

votre client de faire partir le film et d'observer ce qui se passe en le dcrivant. Assurezvous que votre client demeure observateur de l'action. 8etape :

Une fois que le film est pleinement satisfaisant, demandez votre client de le

remettre au dbut et de le repartir en le vivant cette fois la place du personnage central. Guidez votre client de faon ce qu'il reste associ l'exprience et qu'il ressente la diffrence. 9etape : rapidement. 10etape :

Amenez votre client rpter l'tape 8, deux ou trois reprises, de plus en plus

Assurez-vous que votre client comprend bien la structure de l'exercice.

Suggrez-lui de refaire cette procdure avec le mme film, ou un nouveau, aussi souvent qu'il le dsire.

Technique d'installation d'un trait de personnalit

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1iretape : Amenez votre client identifier un trait de personnalit qu'il aimerait possder. Assurez-vous qu'il ne choisit pas quelque chose qu'il souhaite faire ou avoir, mais bien ce qu'il dsire tre. 2etape : 3etape : 4etape :

Amenez votre client faire une reprsentation de lui lorsqu'il tait jeune.

Faites lui ajouter la reprsentation d'un de ses parents.

Dterminez ensemble les ressources qui auraient permis ce parent de faciliter

chez son enfant le dveloppement du trait de personnalit dsir. N'hsitez pas faire des suggestions et guider votre client a cette tape de l'identification. 5etape :

Demandez votre client de donner au parent les ressources que vous venez

d'identifier. Donnez-en plus que moins. 6etape :

Amenez votre client faire partir le film et se concentrer sur ce qui se passe

chez l'enfant lorsque son parent possde de nouvelles ressources. En cas de difficults, faites interrompre le film et suggrez de nouvelles ressources. Il est parfois utile de proposer des ressources comme le laissez-aller, l'acceptation ou l'abandon. Ce type de ressources est souvent trs utile pour faire face aux situations, pourtant il est rarement amen spontanment par les clients. 7etape :

Quand l'exprience est satisfaisante, amenez votre client remettre le film au

dbut et entrer dans la peau du petit personnage. mesure qu'il vit le film de l'intrieur, guidez-le de faon ce qu'il se concentre sur ce qu'il ressent lorsque qu'il dveloppe une nouvelle manire d'tre. Faites-lui faire cette tape au moins deux autres fois en augmentant la vitesse pour que cela devienne de plus en plus facile. 8etape :

Faites refaire toutes les tapes du processus avec l'autre parent. Prenez le

temps de bien cerner les ressources qui sont ncessaires pour ce parent.

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9etape : Faites refaire toutes les tapes du processus avec cette fois un mentor ou une personne trs importante. Ne vous limitez pas aux personnes prsentes ou disponibles dans l'enfance de votre client ; vous pouvez lui faire choisir n'importe quelle personne. 10etape :

Jetez des ponts vers l'avenir en crant au moins trois futurs possibles avec ce

nouveau trait. Assurez-vous que le changement est cologique. Expliquez votre client qu'il y a une priode prvisible d'intgration et d'adaptation au nouveau trait.

Technique de prise de dcision. 1iretape :

Lorsque vous avez de bonnes raisons de croire que votre client est aux prises

avec un dilemme, aidez-le exprimer clairement ce qu'il ressent. Dcrivez les deux ples en prsence (changer ou ne pas changer, continuer ou arrter, rester ou partir, etc.). 2etape :

Amener votre client dcrire ce qui peut arriver de mieux s'il ne change pas.

Il est souvent utile d'utiliser la mtaphore d'une route. Votre client s'imagine alors qu'il se trouve sur une route et il imagine ce qui peut se passer de mieux s'il demeure sur cette route. 3etape :

Quand votre client a une bonne ide de ce qui peut se passer sur cette route,

amenez-le faire comme s'il ressentait maintenant cette sensation. Ensuite amenez-le faire un geste quelconque lorsqu'il se trouve dans cet tat (serrer un poing, se toucher la jambe, etc.). Le choix du geste n'est pas trs important ; il suffit que votre client associe un geste prcis son exprience. Ainsi, lorsqu'il rpte ce geste prcis, il peut ressentir et se souvenir de ce qui peut lui arriver de mieux s'il ne change pas. 4etape :

Amenez votre client dcrire ce qui peut arriver de pire s'il change. Aidez-le

s'imaginer qu'il change de route et qu'il dcrit ce qui peut se produire de pire sur cette route.

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5etape : Quand il se fait une bonne ide de ce qui peut arriver de pire, amenez-le faire comme s'il ressentait maintenant la sensation lie cette possibilit. Guidez-le de manire ce qu'il associe un nouveau geste cette nouvelle sensation (si, lors du premier scnario, il a choisi de serrer le poing droit, amenez-le serrer le poing gauche). 6etape :

Amenez votre client poser simultanment les deux gestes.

Comme les

gestes sont relis des motions, votre client fera l'exprience de deux motions fusionnes pour en crer une nouvelle. Vous aurez peut-tre besoin de rassurer votre client parce que cette exprience est droutante. 7etape :

Posez des questions votre client concernant le dilemme qu'il vous a expos

au dbut, faites-lui remarquer les diffrences qui sont prsentes dans sa faon de prsenter le problme. Prescrivez votre client de ne pas entreprendre d'actions trop importantes pendant quelques jours pour qu'il. ait le temps d'assimiler le flux d'informations auxquelles il a t expos.

Technique de synthse d'identit. 1iretape :

Utilisez sept feuilles pour dlimiter des emplacements correspondants aux

secteurs importants de la vie. Une feuille pour intimit, une pour largent, une pour la sant, une pour lcole et le travail, une pour lamiti, une pour la famille et une pour la spiritualit. Alignez ces feuilles sur le sol dans n'importe quel ordre.

Spiritualit

Sant

Amiti

Famille

cole/Trav ail

Argent

Intimit

2etape :

Amenez votre client sur le premier emplacement. Guidez-le de manire ce

qu'il fasse comme sil ressentait un quilibre sur le plan du secteur considr. Vous aurez

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peut tre besoin de l'aider cerner en quoi consiste un quilibre sur ce plan. N'hsitez pas suggrer des distinctions, des nuances.

Lorsque votre client se trouve dans un tat d'quilibre, amenez-le identifier un symbole reprsentant l'tat dans lequel il se trouve. Assurez-vous que votre client ne se force pas trouver un symbole, il doit le laisser venir. 3etape : 4etape :

Amenez votre client dans un espace neutre, c'est dire un espace en dehors des

espaces dlimits par les sept feuilles. Guidez votre client de faon ce quil rpte les tapes deux et trois pour

chacun des six autres secteurs. la fin de cette tape, votre client a fait l'exprience de sept tats d'quilibre diffrents et a identifi sept symboles correspondants. 5etape :

Amenez votre client dans le dernier espace et amenez-le ressentir le

sentiment li cet espace. 6etape :

En partant de cet tat, amenez votre client se diriger dans l'espace prcdent

et laisser sassocier les sensations d'quilibre de mme que les symboles. Posez-lui des questions pour l'aider bien dfinir ce qui se passe, demandez-lui de quelle manire son exprience est enrichie ou transforme. 7etape :

Guidez votre client de faon ce qu'il visite chaque secteur. mesure qu'il

intgre les symboles et les tats d'quilibre, il se rapproche d'un sentiment d'quilibre global, d'un sentiment d'identit. 8etape :

Amenez votre client crer au moins trois futurs diffrents avec ce sentiment

d'identit. Assurez-vous que les changements envisags sont cologiques, c'est dire quils n'entranent que des rpercussions positives pour votre client et son entourage.

Technique de cration dun sentier

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1iretape : Amenez votre client noncer un objectif ambitieux, un objectif qui peut faire un changement important dans sa vie. Au besoin, faites-lui des recommandations pour quil ne demeure pas trop terre terre. 2etape :

Faites-lui imaginer quil y a une ligne sur le sol et que lextrmit reprsente

latteinte de son objectif. Expliquez-lui ensuite quil y a trois tapes avant latteinte de cet objectif et que chaque tape est reprsente par un pas sur cette ligne. ---------------1ierpas------------------2epas------------------------3epas------------------------objectif 3etape :

Demandez votre client de prononcer les trois phrases suivantes et

soyez lafft des doutes qui peuvent survenir. 1. Je mrite datteindre cet objectif. 2. Jai la capacit datteindre cet objectif. 3. Cela vaut la peine datteindre cet objectif. La plupart des personnes auront tendance nier quelles puissent y avoir des doutes; nhsitez pas reflter des indices subtils suggrant la prsence de doutes( ton de la voix, rougeur, hsitation, etc.). 4etape :

Si des doutes sont prsents, ce qui est dailleurs trs probable, demandez

votre client de les mettre de ct comme sil pouvait les concentrer dans un endroit prcis. 5etape :

Amenez votre client faire le premier pas vers latteinte de son objectif.

Demandez-lui comment il se sent quand il a atteint le tiers de son objectif. Posez des questions sur ce quil voit, ce quil entend, sur ce que les autres personnes remarquent. En le questionnant, vous laidez crer une nouvelle exprience. 6etape :

Vrifiez si de nouveaux doutes surviennent chez votre client par rapport son

dsir datteindre lobjectif, au fait quil mrite de latteindre ou ses capacits dy arriver. Si cest le cas, amenez votre client mettre ces nouveaux doutes au mme endroit que les prcdents. 7etape :

Rptez les tapes 5 et6 pour le deuxime et le troisime pas. 133

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8etape : Suggrez votre client de conserver toute linformation laquelle il a eu accs

et amenez-le repartir au dbut, pas pas, jusquau moment prsent. 9etape :

Amenez votre client se tourner vers son pass et laisser survenir deux

souvenirs o il a possd des ressources susceptibles de laider maintenant atteindre son objectif (la majorit des gens considrent que leur pass est derrire eux, ils vont donc tout naturellement se tourner vers larrire). Amenez votre client faire comme si ces ressources du pass taient avec lui maintenant. 10etape :

Amenez votre client rer trois futurs possibles avec toutes les ressources et

toute linformation auxquelles il a eu accs. 11etape :

Amenez votre client considrer ce qui sest pass avec ses doutes. Il se peut

quils soient disparus ou devenus moins importants. Assurez-vous que votre client demeure prudent en conservant linformation vhicule par les doutes. De cette manire, il y a de bonnes chances que les doutes ne recommencent pas le paralyser.

Technique de planification acclre 1iretape

Amenez votre client simaginer que ses objectifs sont atteints et quil vous

rencontre pour faire le bilan de ses dmarches. 2etape

Assurez-vous que pendant toute la rencontre, votre client demeure dans ltat

que procure la satisfaction davoir atteint ses objectifs. Utilisez des verbes conjugus au pass et imaginez que vous faites le bilan. 3etape

Posez les questions suivantes en prsupposant que votre client connat les

rponses. Vous pouvez changer, si vous le dsirez, la forme des questions en autant que vous couvriez les quatre aspects importants( objectifs, moyens, moyens alternatifs et critres). Quels taient les objectifs que vous avez poursuivis jusqu prsent? 134

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Quels moyens avez-vous utiliss pour atteindre vos objectifs? Quand vos moyens ne fonctionnent pas, quels autres moyens avez-pris? Comment avez-vous su que vos moyens taient efficaces et que vos objectifs taient atteints? 4etape

Revenez au moment prsent et indiquez votre client les risques ou dficits

que vous avez dans ses plans (si cest le cas). Assurez-vous que les plans sont suffisamment souples pour permettre un ajustement rapide des moyens. 5etape

Discutez avec votre client des possibilits que permet linformation laquelle

il a accd. Identifiez la premire dmarche quil peut effectuer pour entreprendre son cheminement vers lobjectif. Terminez en vrifiant si lobjectif est encore dsirable et sil vaut toujours la peine.

Rappelez-vous que trs souvent il est beaucoup plus important de pouvoir faire quelque chose, que de lexcuter.

ANNEXE B
PROCDURES LORS DE L'UTILISATION AVEC UN GROUPE OU UNE FAMILLE

Technique de modification d'un fondement de l'identit

N.B : Il peut tre utile de postuler qu'un groupe ou une famille a une identit propre. Il devient ainsi possible de travailler modifier les fondements sur lesquels reposent les interactions l'intrieur du groupe ou de la famille. 1ire tape :

Amenez les participants identifier cinq ou six difficults auxquelles le groupe

est confront. cette tape, vous n'avez pas besoin d'obtenir un consensus trs large. Ne 135

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retenez cependant que les difficults qui appartiennent au groupe et qui ne sont pas lies un seul individu. 2etape :

Amenez les membres du groupe identifier la caractristique commune tous

ces problmes. Assurez-vous que tous les membres du groupe soient d'accord. Si des dsaccords surviennent, largissez le cadre pour dpasser les objections. Par exemple, si

vous n'arrivez pas dcider si c'est l'absence de communication ou le non-respect qui est la caractristique commune, trouvez une dimension qui comprend la fois la communication et le respect. 3etape :

Une fois la caractristique identifie, amenez les membres du groupe

identifier un moment o cette caractristique a surgi. Demandez-leur de faire comme s'ils vivaient maintenant cette anecdote. 4etape :

En partant de cette motion, amenez les membres identifier la plus ancienne

manifestation de cette caractristique, c'est dire la premire fois o l'un des membres a ressenti la prsence de cette motion particulire.(Nous appellerons ce moment la priode X) 5etape :

Amenez les membres du groupe identifier les ressources qui auraient t

intressantes lors de la priode X et discuter de ce qu'un observateur aurait vu si toutes ces nouvelles ressources avaient t prsentes au sein du groupe. Discutez de l'volution du groupe avec ce nouveau point de dpart. 6 e tape :

Demandez au membre du groupe ou de la famille de faire comme s'ils taient

la priode X, en possession de toutes ces ressources. Guidez le processus de faon ce que les participants n'aient pas recours d'anciens rflexes, rajoutez de nouvelles ressources au besoin. Amenez le groupe voluer jusqu'a aujourd'hui avec ses nouvelles comptences. 7etape :

Amenez un sujet susceptible d'induire la prsence de la caractristique

commune et vrifier si le mode d'interaction est modifi. Si ce n'est pas le cas, rpter les tapes 5 et 6 avec de nouvelles ressources. Si la caractristique commune est l'inscurit, introduisez un sujet qui inscurise le groupe pour vrifier leurs ractions. 136

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Technique d'installation d'un trait de personnalit. 1etape :

Amenez les membres du groupe ou de la famille identifier la caractristique

qu'ils aimeraient possder. Assurez-vous que la caractristique identifie est suffisamment large pour appartenir au groupe (cohsion, complicit, respect, etc.) et non pas quelques individus l'intrieur du groupe. 2etape :

Demandez aux membres de se faire une reprsentation du groupe lors de sa

cration. (Nous lappellerons le moment A.) Invitez mme les membres actuels qui n'taient pas prsents lors de la cration du groupe s'en faire une reprsentation. Les jeunes enfants peuvent se trouver dans cette catgorie parce qu'ils n'taient pas ncessairement prsents lorsque le noyau familial s'est labor. 3etape :

Amenez les membres identifier les ressources qui auraient t utiles lors du

moment A pour dvelopper la caractristique souhaite. Si la caractristique souhaite est la cohsion, les membres du groupe pourront identifier la franchise, le respect des diffrences et l'humour comme tant des ressources importantes. 4e tape :

Demandez aux membres du groupe de faire comme s'ils taient au moment A ,

mais en possession de toutes les ressources qui ont t identifies. Demandez-leur d'avancer dans le temps et de dcrire de quelle faon les nouvelles ressources permettent au groupe de dvelopper la caractristique souhaite. 5etape :

Suscitez une discussion sur un sujet quelconque et portez votre attention sur

les lments qui suggrent la prsence de la caractristique recherche. Si la caractristique n'est pas suffisamment prsente, remonter jusqu'au moment A et redonner de nouvelles ressources. 6etape :

Jetez des ponts vers l'avenir, en discutant ce que va permettre le fait de

possder ce nouveau trait de personnalit. 137

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Technique de prise de dcision. 1etape :

Exposez clairement aux membres du groupe le dilemme auquel ils sont

confronts. Dcrivez les deux ples en prsence (changer ou ne pas changer, maintenir le groupe ou le dissoudre, abandonner ou combattre, etc.) 2etape :

Amenez les membres du groupe anticiper ce qui peut arriver de mieux si la

trajectoire actuelle est maintenue, c'est--dire si aucun changement nest apport. 3etape :

Quand tous les membres ont une bonne ide de ce qui peut se produire de

mieux, demandez-leur de faire comme s'ils avaient atteint maintenant cet idal. Demandezleur ensuite de donner une apprciation de 1 10 sur leur degr de satisfaction (10 tant le plus lev) Faites une moyenne de la cte d'apprciation de tous les membres. 4etape :

Amenez les membres anticiper ce qui peut arriver de pire devant un

changement de trajectoire, c'est dire un changement important dans l'orientation actuelle du groupe. 5etape :

Quand le scnario est assez clair, amenez les membres du groupe faire

comme s'ils taient rendus ce point. Demandez-leur de se prononcer sur leur degr de satisfaction (1 10). Faites une moyenne de la cte d'apprciation de tous les membres 6etape :

Comparez les deux options et les degrs de satisfaction. Amenez les membres

rechercher une option ayant un degr de satisfaction plus lev que ces deux options. 7etape :

Posez des questions au groupe concernant le dilemme. Faites remarquer les

diffrences qui sont prsentes dans le groupe dans la faon de considrer le problme. Recommandez aux membres de ne pas prendre de dcisions pouvant affecter la composition ou l'organisation du groupe pendant quelque temps.

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Technique de la synthse d'identit. 1etape :

Prsentez aux membres du groupe les

sept diffrents secteurs qui sont

importants dans la cration et l'volution d'un systme (argent, amiti, sant, intimit, travail (cole), spiritualit,famille). 2e tape :

Amenez les membres du groupe a faire comme si il y avait un quilibre dans le

premier secteur (argent dans ce cas) et discuter de ce qui ce passe au sein du groupe lorsqu'il y a un quilibre dans ce domaine

Amenez les membres du groupe identifier un symbole reprsentant cet tat d'quilibre. Assurez-vous que chaque membre s'associe au symbole. Si plus d'une proposition est faite, identifiez un symbole plus large qui permet de reprsenter toutes les propositions qui sont faites. 3etape :

Amenez les membres du groupe faire comme si un tat d'quilibre tait

atteint dans chacun des autres secteurs. la fin de cette tape, les membres du groupe auront fait l'exprience de sept tats d'quilibre diffrents et identifi sept symboles. 4etape :

Amenez les membres du groupe faire comme sils ressentaient

simultanment les sept tats d'quilibre, faire comme si l'identit du groupe tait bien ancre.

Amenez-les identifier un symbole qui est suffisamment large pour inclure tous les autres symboles identifis. 5etape :

Invitez les membres du groupe demeurer dans cet tat et amenez un sujet de Vrifiez comment le

conversation qui, antrieurement, aurait pu tre problmatique.

sentiment d'identit permet de modifier les interactions entre les membres du groupe.

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6etape : Rptez la dernire tape avec au moins trois sujets pour augmenter la gnralisation des acquis.

Technique de cration dun sentier 1iretape : Amenez les membres du groupe se fixer un objectif suffisamment large pour que chacun sy rallie. 2etape : Expliquez aux membres du groupe que latteinte finale de lobjectif implique trois diffrentes tapes et que chacune de ses phrases prend un certain temps raliser. 3etape : Demandez chacun des membres sil a des doutes par rapport aux trois dimensions suivantes : 1. Lobjectif vaut la peine dtre atteint. 2. Le groupe mrite datteindre cet objectif. 3. Le groupe a les capacits datteindre cet objectif. 4etape : Si des doutes sont prsents, demandez aux individus quils expriment ces doutes, quils les mettent de ct, quils les concentrent au mme endroit. 5etape : Demandez aux membres de faire comme si une nouvelle rencontre du groupe avait lieu et que le tiers de lobjectif tait atteint. Demandez aux gens de dire ce qui est diffrent au sein du groupe quand le tiers de lobjectif est atteint. 6etape : Vrifiez si de nouveaux doutes surviennent ce stade en ce qui concerne le dsir datteindre lobjectif, le mrite qua le groupe de latteindre ou sur ses capacits y arriver. Si cest le cas, faites amener les nouveaux doutes au mme endroit que les autres. 7etape : Demandez aux gens de faire comme si une nouvelle rencontre avait lieu, cette fois avec lobjectif atteint au deux tiers. Amenez-les discuter de ce qui est diffrent. 8etape : Vrifiez si de nouveaux doutes sont prsents; mettez-les de ct. Faites comme si une troisime rencontre avait lieu aprs que lobjectif soit entirement atteint 9etape : Suscitez un dbat ou une discussion dans le groupe. Le sujet importe peu, car il sagit dune procdure permettant dvaluer limpact de latteinte de lobjectif sur les interactions au sein du groupe. Demandez aux membres de noter ce quil y a de diffrent.

Technique de planification acclre 1iretape : Amenez les membres du groupe simaginer que leurs objectifs sont atteints et quils se rencontrent pour faire le bilan des dmarches effectues.

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2etape : Assurez-vous que, pendant toute la rencontre, les membres du groupe demeurent dans ltat que procure la satisfaction davoir atteint leurs objectifs. Utilisez des verbes conjugus au pass et imaginez que vous faites le bilan. Rservez les questions pour la fin de la rencontre. 3etape : Posez les questions suivantes en prsupposant que les membres du groupe possdent les rponses. Vous pouvez changer, si vous le dsirez, la forme des questions en autant que vous couvriez les quatre aspects importants : objectifs, moyens, moyens alternatifs et critres. Faites en sorte que chacun ait loccasion de participer activement au processus. Quels sont les objectifs que vous avez poursuivis jusqu prsent ? Quels moyens avez-vous utiliss pour atteindre vos objectifs ? Quand vos moyens ne fonctionnaient pas, quels autres moyens avez-vous pris ? Comment avez-vous su que vos moyens taient efficaces et que vos objectifs taient atteints ?

4etape : Revenez au moment prsent et indiquez aux membres du groupe les risques ou dficits que vous avez observs dans leurs plans, si cest le cas. Assurez-vous que les plans soient suffisamment souples pour permettre un ajustement rapide des moyens. 5etape : Discutez avec le groupe des possibilits que permet linformation laquelle ils ont accd. Identifiez la premire dmarche quils peuvent effectuer pour entreprendre leur cheminement vers lobjectif. Terminez en vrifiant si lobjectif du groupe est encore dsir et en vaut toujours la peine. Si les membres du groupe dsirent se fixer un nouvel objectif plus lev ou diffrent, suivez-les dans ce sens.

BIBLIOGRAPHIE ANDREAS, Connirae et ANDREAS, Tamara, Core transformation Reaching the wellspring within, Moab, Real people press, 1994.

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