a dieta de la remolacha o betabel, como tambin se le conoce a esta verdura en algunos pases, es una dieta para bajar de peso

rpidamente. Con la dieta de la remolacha puedes perder hasta 6 kilos en 10 das. La dieta de la remolacha o betabel, se basa en una alimentacin baja en grasas y su secreto est en beber dos veces al da (antes de la comida y antes de la cena) un vaso grande de jugo de remolacha, zanahoria y naranja. El jugo se prepara en una mquina extractora de jugos con 6 remolachas o betabeles, 10 zanahorias y 10 naranjas. Lo colocas en un recipiente y lo guardas en el refrigerador. La dieta de la remolacha slo puede realizarse durante una semana o extenderse 2 o 3 das ms. Est contraindicada en personas diabticas, en quienes tienen clculos de rin o vescula, o cualquier problema de salud. No tiene efecto de rebote porque acostumbras a tu estmago a comer menos. Antes de comenzar cualquier dieta para adelgazar, consulte con su mdico. Men de la dieta de la remolacha o betabel Ac tienes el men de una semana, si decides extenderla por 2 o 3 das ms, repite alguno de los mens. LUNES Desayuno: Una taza de t o caf con leche descremada, dos tostadas. Comida: Ensalada de verduras crudas y una pocin de arroz integral cocido. Cena: Sopa de verduras y 1 manzana MARTES Desayuno: Yogur con cereales Comida: Un porcin de pollo asado o al horno con ensalada de lechuga y tomate. Cena: Dos patatas al horno y una fruta MIERECOLES Desayuno: Una taza de t o caf con leche descremada, dos tostadas Comida: Filete de pescado al horno o a la plancha con ensalada de tomate. Cena: Sopa de verduras. JUEVES Desayuno: Yogur con cereales Comida: 2 filetes de pollo a la plancha con ensalada de lechuga y tomate. Cena: Una porcin de tarta con espinacas y acelga (pascualina) VIERNES Desayuno: Yogur con cereales o caf con leche descremada y dos rebanadas de pan tostado. Comida: Filete de pescado y una porcin de arroz integral Cena: Papas al horno o pur de calabaza.

SABADO Desayuno: Igual que el viernes. Comida: Filete de carne magra con 1 papa asada o hervida. Cena: Pur de verduras cocidas DOMINGO Desayuno: Yogur con cereales Comida: Filete de pollo con ensalada de verduras. Cena: Ensalada de arroz, papas 1 huevo y un tomate. Alimentos a consumir estrictamente: Caf descafeinado. Sustituto de azcar (edulcorante) Leche en polvo (2 cucharadas para cada caf y 3 para cereal) Cereal de fibra o de maz (sin azcar) Yogurt natural Mayonesa light Requesn Para sazonar las carnes asadas, aade pimienta, curry o cualquier sazonador. Mastica los alimentos muy despacio y disfrutndolas para saciar el apetito. La dieta de los ctricos es un plan rico en antioxidantes y vitaminas. Con la dieta de los ctricos puedes perder hasta 3 kilos en 15 das. Las frutas ctricas como las naranjas, limones, pomelos, frutillas, kiwis, entre otras, contienen una valiosa fuente de inositol, parte del complejo vitamnico B, que entre otras propiedades ayuda a disolver las grasas. Las frutas ctricas tienen muchas ventajas para la salud, son ricas en vitaminas C, B, B2, P, y provitamina A. Adems contienen sales minerales como calcio, fsforo, potasio, magnesio, sodio y hierro. Otras de sus propiedades son estimular el sueo natural y prevenir la ansiedad y la tensin. A continuacin encontrars el plan semanal de la Dieta de los ctricos: LUNES Desayuno: 1 yogur descremado con cereales, 2 rebanadas de pan integral con gotas de miel, 1 vaso de jugo de pomelo y naranja Almuerzo: pechuga de pollo a la plancha con jugo de limn, ensalada de berro con gotas de aceite de oliva, 1 kiwi, 1 yogur Merienda: 1 t o caf con leche descremada, 2 fetas gruesas de queso de mquina Cena: 1bife de lomo chico, ensalada de tomate al oreganato, gajos de mandarina rociados con yogur diettico MARTES Desayuno: 1 taza de caf con leche descremada, 1/2 taza de cereales solos, 1 vaso de jugo de naranjas exprimido

 Almuerzo: tarta sin masa (tipo panach) de espinacas y zapallo Merienda: 1 kiwi Cena: 1 filete de brtola al limn (cocido con el jugo estragn), 2 manzanas ralladas rociadas con gotas de jugo de pomelo. MIERCOLES Desayuno: 1 infusin caliente, 1 vaso de jugo de pomelos y naranjas, 1 manzana Almuerzo: 1 porcin de carr de cerdo magro con jugo de limn, pur de zapallo (sin manteca), 1 naranja Merienda: ensalada de frutas a eleccin con edulcorante Cena: 2 tazas de caldo de verduras, 1 plato de arroz integral con queso derretido, 1 pomelo en cubos espolvoreado con edulcorante en polvo. JUEVES Desayuno: 1 yogur descremado con cereales, 1 ensalada de frutas, jugo de naranjas recin exprimidas Almuerzo: 1 porcin de ensalada de atn con berro y vinagreta de limn, aceite de oliva y pimienta, 1 porcin de panach de verduras al horno Merienda: 1 infusin, 2 sandwiches de queso, de pan integral tostado Cena: 1 bife vuelta y vuelta con un tomate al natural, 1 porcin de ensalada de zanahoria rallada y huevo duro, gajos de mandarina rociados con yogur diettico VIERNES Desayuno: 2 fetas de queso de mquina, 1 huevo duro, t, caf o un jugo de naranjas exprimido Almuerzo: 1 porcin de ternera desgrasada al horno, 10 minutos antes de terminada la coccin, rociar con dos cucharadas de crema de leche diettica y dos cdas. de jugo de naranjas, ensalada de berro con limn, sal y aceite Merienda: gelatina diettica Cena: Ensalada de camarones, anillos de calamar hervidos y palmitos con salsa golf, 1kiwi SABADO Desayuno: 1 tazn de ensalada de frutas, 1 vaso de jugo de limn. Almuerzo: 1/2 plato de arroz integral, ensalada de zanahoria y remolacha con corazones de alcaucil con aceite de maz, 1 manzana asada con miel. Merienda: kiwis, naranjas y frutillas con edulcorante Cena: 1 taza de caldo de verduras, 1 ensalada de coliflor, 1 tomate grande en rodajas con perejil picado DOMINGO Desayuno: 2 fetas de queso de mquina, 2 tostadas de pan integral untadas con queso crema diettica, 1 vaso de jugo de naranja Almuerzo: 1 plato de tallarines con aceite de oliva y pimienta Merienda: Gelatina con frutas Cena: 2 filetes de merluza hervidos rociados con jugo de limn, 1/2 plato de esprragos, 1kiwi

desintoxicante de limn es una dieta que puede realizarse una o dos veces al ao, con el fin de depurar el organismo y al mismo tiempo bajar de peso. La dieta desintoxicante de limn es restrictiva, por lo que no conviene hacerla por ms de cinco das, que es el tiempo indicado. La dieta desintoxicante de limn aprovecha las propiedades de esta fruta que adems de ser diurtica, depurativa y desinflamante, posee fabulosas propiedades adelgazantes que son ampliamente conocidas. Obviamente este rgimen utiliza el limn como base, acompaado de verduras, frutas y carnes. Ac te proporcionamos el men de la dieta desintoxicante de limn para cada da. El Desayuno/merienda de todos los das consistir en: T con limn y edulcorante. La colacin a media maana ser un pomelo (toronja) o una naranja. DIA 1 Este da tomars jugo de limn diluido con agua templada durante todo el da y en el almuerzo y cena, comers preparaciones a base de verduras cocidas. Puedes incluir vegetales como acelgas, espinacas, zanahorias, zapallos, zapallitos, etc., menos patatas. DIA 2 Almuerzo: 2 vasos de jugo de limn diluido en agua templada, 1 plato grande ensalada de zanahoria, tomate, berro y 2 rodajas de pia Cena: 2 vasos de jugo de limn en agua templada, 1 plato mediano de arroz integral con huevo pasado por agua y 1 pera. DIA 3 Almuerzo: 2 vasos de jugo de limn en agua templada, 1 pechuga de pollo a la parrilla con limn, 1 tomate cortado al medio condimentado con ajo, perejil y aceite de oliva, 1 manzana Cena: 2 vasos de jugo de limn en agua templada, 1 porcin de budn de zapallo, 1 ensalada de lechuga y tomate, 1 taza de 15 frutillas DIA 4 Almuerzo: 2 vasos de jugo de limn en agua templada, 1 porcin mediana de pescado a la plancha con limn, ensalada de berenjena, 2 rodajas de pia. Cena: 2 vasos de jugo de limn en agua templada, Zapallitos rellenos con arroz integral y queso, pur de zanahoria, 1 pera. DIA 5 Almuerzo: 2 vasos de jugo de limn en agua templada, 1 porcin de carne de ternera, 1 ensalada de diferentes tipos de lechuga, tomate, pepino, 1 manzana Cena: 2 vasos de jugo de limn en agua templada, 1 porcin de pollo al horno

sin piel, Espinaca gratinada con salsa blanca diettica, 2 rodajas de meln Puedes tomar todo el zumo de limn diluido en agua que quieras, aunque lo aconsejable es de 6 a 8 vasos diarios. Notas Relacionadas