Codependencia

De Wikipedia, la enciclopedia libre Saltar a: navegacin, bsqueda La codependencia es una condicin psicolgica en la cual alguien manifiesta una excesiva, y a menudo inapropiada, preocupacin por las dificultades de alguien ms o un grupo de personas.

ndice
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1 Caractersticas de la persona codependiente 2 Descripcin 3 Bibliografa en espaol 4 Vase tambin 5 Enlaces externos

[editar] Caractersticas de la persona codependiente

El codependiente suele olvidarse de s mismo para centrarse en los problemas del otro (su pareja, un familiar, un amigo, etc), es por eso que es muy comn que se relacione con gente "problemtica", justamente para poder rescatarla y crear de este modo un lazo que los una. As es como el codependiente, al preocuparse por el otro, olvida sus propias necesidades y cuando la otra persona no responde como el codependiente espera, ste se frustra, se deprime e intenta controlarlo an ms. Con su constante ayuda, el codependiente busca generar, en el otro, la necesidad de su presencia, y al sentirse necesitado cree que de este modo nunca lo van a abandonar. Es muy comn que en una relacin, el codependiente no pueda poner lmites y sencillamente todo lo perdone, a pesar de que la otra persona llegue a herirlo de manera deliberada, esto es simplemente porque el codependiente confunde la "obsesin" y "adiccin" que siente por el otro con un inmenso amor que todo lo puede. Por ende, el codependiente es incapaz de alejarse por s mismo de una relacin enfermiza, por ms insana que sta sea, y es muy comn que lleguen a pensar que ms all de esa persona se acaba el mundo, hasta que reconocen su condicin psicolgica y el codependiente decide hacer algo para cambiar la manera en que vive y as, terminar con la codependencia o no volver a generar su codependencia en otras personas o en futuras relaciones.

[editar] Descripcin

La codependencia consiste en estar total o casi totalmente centrados en una persona, un lugar o en algo fuera de nosotros mismos. La codependencia se caracteriza por una negacin inconsciente de nuestras emociones. La negacin es una respuesta humana natural a situaciones a las que no podemos hacer frente o que no podemos permitirnos sentir. Generalmente se origina en la niez (pero puede aparecer a cualquier edad), dentro de un ambiente familiar (o grupal) no sano. Es nuestra forma de protegernos. Es un proceso inconsciente necesario para la supervivencia en determinadas circunstancias. Un codependiente debe superar esta enfermedad psicolgica para poder ser libre de elegir con quien relacionarse y, ms an, poner lmites. Tales conductas, (las de concentrarse en una persona o lugar fuera de nosotros) que bien pueden aminorar el conflicto y facilitar las tensiones dentro de la familia (o grupo) en el corto plazo, son contraproducentes a largo plazo, dado que, en este caso, el codependiente est realmente apoyando (facilitando) el comportamiento adictivo de la persona de la cual es codependiente (p. ej esposo alcohlico). La codependencia tambin puede ser un conjunto de conductas de inadaptacin, compulsin, aprendidas por los miembros de una familia (o grupo) a fin de sobrevivir en un ambiente que experimenta una gran tensin y pena emocional causada, por ejemplo, por el alcoholismo u otra adiccin de un miembro de la familia, abuso sexual o una enfermedad crnica de un familiar, o fuerzas externas a la familia, como la pobreza. Tambin existen cuadros de codependencia en situaciones no extremas. Algunos sntomas de la codependencia son: conducta controladora, desconfianza, perfeccionismo, evitar hablar de los sentimientos, problemas de intimidad, comportamiento protector, hipervigilancia o malestar fsico debido a stress. A menudo la codependencia va acompaada por depresin, ya que el codependiente sucumbe ante sentimientos de frustracin o tristeza extrema por su incapacidad de realizar cambios en la vida de la otra persona (o personas) y puede llegar tambin a producir ataques de pnico en quienes lo padecen. Los individuos que sufren codependencia pueden buscar asistencia a travs de varias terapias verbales, sin embargo pueden abandonarla cuando en el proceso descubren que los puede llevar a "dejar" al otro. puede recurrirse a terapia farmacolgica para la depresin asociada. Adems existen grupos para codependencia; algunos de estos son Codependientes annimos (CoDA) y Al-Anon/Alateen o tambien un Grupo de 4 y 5 paso, los cuales estn ambos basados en el modelo de 12 pasos creado por Alcohlicos Annimos. Se han escrito muchos libros sobre el tema de la Codependencia, incluyendo las obras de Melody Beattie, quien se ha vuelto uno de los portavoces de la industria de autoayuda para la codependencia. Tambin es autora de Codependent No More entre otros muchos volmenes. Sin embargo, cabe advertir que no todos los profesionales de la salud mental son de la misma opinin acerca de la co-dependencia o sus mtodos normales de tratamiento. Katz & Liu, en The Codependency Conspiracy: How to Break the Recovery Habit and Take Charge of Your Life, establecen que la co-dependencia est sobre-

diagnosticada, y que mucha gente que podra ser auxiliada con tratamientos de ms corto plazo, en cambio se vuelven dependientes de programas de auto-ayuda a largo plazo.

[editar] Bibliografa en espaol

De La Codependencia a La Libertad: Cara a Cara Con El Miedo.. 2004. Krishnananda (Thomas Trobe, M.D.). ISBN 84-86797-90-X De La Confianza Ficticia a La Confianza Real: Aprender De Las Decepciones y Las Traiciones.. 2007. Krishnanada (Thomas Trobe, M.D.) y Amada (Gitte Demant Trobe). ISBN 978-84-869797-06-5 Codependencia. La dependencia controladora. La dependencia sumisa. 2000. May, Dorothy. ISBN 84-330-1518-4 La Adiccin Al Amor. Mellody, Pia. 1997. ISBN 978-84-7720-556-2 La Codependencia: Qu es, De dnde procede, Cmo sabotea nuestras vidas. Mellody, Pia; Millar, Andrea Wells; Millar, J. Keith. 1995. ISBN 978-84-493-15947

[editar] Vase tambin