Na verdade hoje resolvi escrever um pouco sobre a culpa e o sentimento de autopunio.

Em resumo farei citaes e trechos extraidos do Vocabulrio Laplance & Pontalis. Sem as devidas "tradues" ficaria um pouco mais complicado entender o que e porque se origina esse processo psquico, ento resolvi faze-las com estas colagens em um linguajar mais Cognitivo, pois a cognio basicamente o que funda certos principios da PBI e neles tentarei responder algumas questes, recordando que a Psicanlise Clssica Freudiana inquestionvel e isso no vir ao caso neste momento, ao menos no nesse "Post". Se rememorarmos, talvez no tenhamos dificuldade em lembrar de certas pessoas a qual conhecemos, que se "Batem", "Machucam", "Esbarram" sem causas aparentes e com frequncia desproporcional. O que estamos tratando nao o pensamento normal e sim a patologia ou seja a desproporcionalidade ( importante recordar disso sempre...) "A verdade sai do erro" Essa frase do psiquiatra suo Carl Jung (1875-1961) nos faz refletir sobre muitas coisas... Quase sempre chegamos na verdade ao errarmos. Mas, quantos erros cometemos at chegarmos na verdade? Isso no importa, o que deve importar mesmo a experincia adquirida e o crescimento obtido. Mas nem sempre temos essa conscincia e, na maior parte do tempo, os erros cometidos so transformados em culpas. Alguns passam a vida errando e se culpando; outros sendo vtimas dos erros dos outros, e culpando-os; outros no fazem nada ou em tudo que fazem, so culpados; e outros, ainda para justificarem seus prprios erros....A Culpa o sentimento de ser indigno, mau, ruim, carrega remorso e censura. A culpa o resultado de muita raiva guardada que se volta contra ns mesmos. Poderamos resumir assim: Raiva + Mgoas reprimidas = Culpa = Autopunio Esse sentimento que corri nossa alma e que muitas vezes nos impede de sermos ns mesmos, tem muitas variveis difceis de se esgotar. Mas podemos refletir sobre alguns aspectos geradores de culpa. Tenho um projeto interessante sobre o choque cultural nos descendentes de japoneses, que talvez nem saia da "projeo", mas quando da criao de sua estrutura, consegui basicamente listar algumas caractersticas de quem sente culpa desproporcional. Certamente no campo das hipteses e teorias que nos fundamos e sempre bom ter isso em mente fresca, porm podemos listar estas caractersticas , como segue: - Preocupao excessiva com a opinio dos outros; - Sentese mal quando recebe algo, pois na verdade no se considera digno de aceitar o que os outros do; - Fala repetidamente sobre o que motivou a sentir culpa; - Raiva reprimida; Dificuldade em assumir responsabilidade pelos prprios atos; - Sente-se rejeitado; Responsabiliza o outro pelo prprio sofrimento; - Sente-se vtima em algumas ou

muitas situaes; - Geralmente se pune ficando doente, ou sendo vtima frequente de acidentes, ou seja, autopunies constantes; - Dificuldade em expressar os reais sentimentos; - No consegue falar 'no'; - Necessidade em agradar; - Sempre fazendo algo pelos outros e raramente para si mesmo; - Dificuldade em fazer algo s para si; No consegue administrar o tempo, pois est sempre sobrecarregado; - Baixa autoestima; - Falta de amor-prprio. Voc pode se identificar com essas caractersticas ou ter outras, o importante reconhecer que a culpa traz muitas consequncias em nosso modo de ser e agir. Perceba como se sente, elevando assim seu autoconhecimento para mudar o que te faz sofrer. A culpa pode ser gerada pela (o) - Religio; - Morte; Manipulao; - Crtica; - Regras; - Acusaes; - Represso; - Rigidez; - Inflexibilidade; - Julgamento; - Controle; - Dependncia; - Superproteo; - Raiva; - Medo; - Rejeio; Abandono; - Abusos; - Mentira; - Prazer; - Felicidade; - Dinheiro; - Sucesso; Expectativa; - Comparaes; - Necessidade de agradar; - Comodismo/ falta de atitude; Sentimentos de impotncia; - Preconceito - Segredos, principalmente entre os familiares. Eis acima colagem das causas do sentimento de culpa suprimidos de diversas fontes. No se acanhe caso j os tenha lido, infelizmente so bastante comuns. A origem de sua culpa podem ser uma ou vrias. O primeiro passo tentar ter a conscincia exata da origem do seu sentimento de culpa. Explore um pouco mais sobre o que gerou em voc a culpa se isso for possvel a sua conscincia. No comenta excessos, se voc no sabe exatamente seu limite, v com calma. Comece perguntando-se: O que me faz sentir culpa? De no ter sido amado? Ter sido rejeitado, abandonado? Ter acreditado que receberia amor, quando na verdade recebia apenas o que acreditava ser amor? Ter sido vtima de maus tratos e abuso sexual ainda criana? Terem me ocultado a verdade, o que me obrigou a acreditar e conviver com a mentira? De no ter sido amado? Faa uma lista de todas as culpas que voc sente, por maior que possa ser a lista, tente faze-la assim mesmo. Isso o ajudar a compreender melhor seus sentimentos e conflitos gerados pela culpa. Analise as situaes em que aconteceram os fatos e se voc efetivamente tinha condies de agir diferente de como agiu. Depois continue sua auto anlise. Onde, quando e por que comeou cada uma delas? Quais so as situaes que me sinto culpado pelo que fiz ou deixei de fazer? Quais eram meus valores em relao ao assunto quando agi daquela forma? Se fosse hoje minha atitude seria diferente? Como? Quem fazia ou faz com que eu me culpe? Busque a relao da culpa atual com seu histrico de vida. O objetivo desse exerccio no buscar mais culpados, mas explorar os motivos pelos quais ainda se culpa, se responsabilizando pelos seus atos, e

mudar o que pode ainda ser mudado, libertando-se desse sentimento que aprisiona e impede o crescimento. Consequncias da culpa - Autopunio; - Medo; - Sofrimento; Remorso; - Estagnao; - Doena - segundo alguns estudos, a culpa est presente em praticamente a maioria das pessoas portadoras de cncer; - Tristeza/depresso; Submisso; - Priso emocional; - Solido; - Dificuldade em impor limites, dizer no; Fuga atravs do lcool, drogas; - Compulso alimentar; - Conflitos internos e nas relaes ; - Dificuldade em sentir prazer; - Destruio da autoestima e amor-prprio. As consequncias da culpa so muitas, isso ocorre porque com a culpa est sempre presente a necessidade, ainda que inconsciente, de autopunio. certo que a culpa pode ser um sinal de alerta sobre falta de limite e respeito pelo outro ou por si mesmo ou a indicao que preciso mudar algum padro de comportamento. O mais indicado sempre responsabilizar-se e no se culpar, pois a culpa faz com que permaneamos no papel de vtima e esse traz apenas estagnao e repetio de padro, no proporciona crescimento. Lembre-se responsabilize-se, no culpe-se. A responsabilidade faz com que acreditemos na capacidade de mudar. E todos ns temos essa capacidade, acredite. Espero ter contribuido com a sugesto e organizao de seus pensamentos. Obrigado pela visita. Postado por CLEBER MARTINS